«Эта книга — о практике «»Десять минут до дзена»», которая поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и ДПДГ»

Руководство для студентов и выпускников вузов, которые не понимают, с чего начать строить карьеру, ведь работодатели требуют опыт работы. Советы из книги помогут поставить карьерные цели, найти первую работу, составить резюме, пройти собеседование.

В чем смысл и предназначение вашей жизни?В середине жизни перед многими встает болезненный вопрос смысла жизни и призвания. Зачем я жил? Какой след оставил? Что дальше?Эта книга поможет пройти кризис среднего возраста.Прислушайтесь к тому, что о вас говорит ваша жизнь, ваши поступки и мысли. Ваша история со всеми взлетами и падениями — только ваша, и, проанализировав ее, вы сможете понять свое призвание, свой дар, свет, который вы несете миру.Не всегда смысл жизни меряется достижениями: неудачи также помогают вам раскрыть свой потенциал. Переоцените их вместе с автором.Даже если вы в депрессии — вы сможете понять, что болит в вашей душе и как дать этому выход.Не родители, не друзья, а ваша жизнь, ваш внутренний свет подскажет вам, как жить дальше. Прислушайтесь к тому, что она вам говорит.Для кого книга:Для тех, кого волнуют вопросы смысла жизни и призвания.Для тех, кто хочет осмотреть и переоценить жизненные события.Для всех, кому кажется, будто жизнь проходит мимо.От автора:Мне было чуть за тридцать, когда я в буквальном смысле начал просыпаться, задаваясь вопросами о своем призвании. Дела у меня внешне шли хорошо, но какое дело душе до внешнего. Я стал искать более осмысленный путь. Я не хотел ни богатства, ни власти, не стремился к победам или карьере, но начал понимать, что можно жить не своей жизнью. Я боялся именно этого и не был уверен в том, что внутри меня кроется истинное призвание, не понимал, могу ли доверять своему чувству, смогу ли дотянуться до этой жизни. Я просыпался посреди ночи и часами смотрел в потолок.Затем я наткнулся на старую пословицу: «Пусть жизнь говорит». Она меня очень вдохновила, и я подумал, что понимаю ее смысл: «Руководствуйтесь наивысшими ценностями и истиной. Живите в соответствии с ними всегда». В то время моими героями были люди, которые так и поступали (Мартин Лютер Кинг-младший, Роза Паркс, Махатма Ганди, Дороти Дэй), и призыв к жизни ради великой цели нашел отклик в моей душе.Итак, я нашел самые высокие идеалы, какие только смог, и приступил к их достижению. Результатами редко хотелось восхищаться, часто они выглядели смешными и довольно несуразными. И они всегда были ненастоящими, искажали мое истинное «я», собственно, как и бывает, когда человек живет снаружи, а не изнутри. Я просто нашел «благородный» способ проживать не свою жизнь. Я тратил ее на подражание вместо того, чтобы слушать свое сердце.Сегодня, тридцать лет спустя, фраза «Пусть жизнь говорит» значит для меня нечто другое. Теперь значение отражает как двусмысленность этих слов, так и сложность моего собственного опыта: «Прежде чем сказать своей жизни, что вы намерены с ней сделать, послушайте, что она хочет сделать с вами. Прежде чем сказать своей жизни, каким истинам и ценностям вы решили соответствовать, позвольте ей рассказать вам, какие истины вы воплощаете, какую ценность представляете».

Поможет сделать изучение языка легким, интересным и творческим занятиемОт преподавателя с 16-летним стажем, популярного блогера и автора бестселлеров МИФаЛайфхаки, проверенные на студентах, и развенчание мифов об обучении

Книга о построении взаимоотношений, углублении и психологической гибкости с перспективы терапии принятия и ответственности (ACT, Acceptance and Commitment Therapy) — одного из направлений поведенческой психотерапии.Вы научитесь эффективно работать со сложными эмоциями, прерывать бесполезные мыслительные процессы, преодолевать ограничивающие барьеры, сосредотачиваться на том, что делаете, вовлекаться в процесс и менять неэффективные и саморазрушающие модели поведения — а значит, сможете выстроить более прочные отношения.Фишки книги:Написана доступным языком.Предлагает эффективные способы «перенастройки» отношенийТеория и практика основаны на научном психотерапевтическом подходеДля кого книга:Подходит для всех категорий читателей — пар, которые желают избавиться от проблем во взаимоотношениях, одиноких людей, которые ищут партнера и хотят избежать прежних ошибок, специалистов — психологов и психотерапевтов.От автора:Читая эти страницы, вы поймете, как отказаться от бесполезных мифов о любви, как построить подлинные, близкие, теплые долгосрочные отношения и как реагировать на тягостные мысли и ощущения, которые неизбежно будут возникать. Вы научитесь справляться с грустью, неприятием и страхом, управлять гневом, разочарованием и обидой, прощать себя и свою вторую половину, восстанавливать доверие, если оно было подорвано. Вы узнаете, как снизить уровень напряжения и стресса, обсуждая свои потребности и разногласия, как преобразовать возникшие в результате конфликта боль и обиду в заботу и сострадание.

Великолепно иллюстрированная колода Таро, вдохновленная легендами, сказками и преданиями со всего мира, поможет сделать шаг вперед в духовном путешествии и самопознании.Особенность этой колоды — архетипичность сказок (и преданий). В ее основе — 78 легенд, сказок, преданий из более чем 40 стран мира. Такие истории связывают культуры и поколения.Иллюстратор Йоши Йошитани раскрывает традиционные архетипы Таро через фольклорные образы и сюжеты из сказок, эпосов, мифов и легенд со всего мира.Старшие арканы оживлены персонажами из любимых историй, которые воплощают странствия Шута, от датской сказки о наивной Русалочке (персонаж, олицетворяющей Шута) до маорийской легенды о Хинемоа и Тутанекае (Мир). Архетипы младших арканов проиллюстрированы разнообразными божествами и персонажами из древних мифов и легенд, такими как Девушка-журавль (Япония), Аладдин (Персия), Джек и бобовый стебель (Англия), Фенрир (Норвегия), Эдип (Греция), Пандавы (Индия) и десятки других.Руководство содержит толкования карт и примеры раскладов, а также название и место происхождения каждой сказки и легенды.Для кого эта колода:Для любителей Таро и сказок и легенд мира.От автора:Эта колода создавалась с любовью к удивительным историям, которые люди рассказывают друг другу веками и даже тысячелетиями. Каждый сюжет несет на себе отпечаток страны и эпохи — но ведь у всех народов есть истории о юных искателях приключений, о запретных краях или обетованных землях. Наша колода учит ценить уникальный колорит любой культуры, подмечая при этом сходство образов и мотивов.Некоторые сюжеты будут знакомы западному читателю, но многие окажутся новыми. Одни истории бытуют сами по себе, а другие вписаны в монументальные эпические повествования.

365 советов — по одному на день, каждый из которых поможет на пути к счастью, здоровью, мудрости и долголетию. Подойдут всем, независимо от пола и возраста.

Психотерапевтическая сила ТароАрхетипы, которые помогают выйти за рамки излишней рациональностиСовременный подход: позволит увидеть себя со стороны и безопасно осмыслить свой опыт

В своей книге автор исследует взаимосвязь между астрологией и состоянием здоровья человека, предлагая новый взгляд на воздействие звезд и планет на нашу жизнь. Книга поможет подробно разобрать свою натальную карту даже тем, кто делает это впервые, и понять, на какие проблемы со здоровьем стоит обратить внимание и как как о себе позаботиться.Вы узнаете, какие планеты отвечают за определенные органы и системы организма, какие знаки зодиака связаны с теми или иными заболеваниями, а также получите некоторые практические рекомендации из области астрологии для поддержания здоровья. Изучение натальной карты открывает новые горизонты для тех, кто стремится к гармонии тела и духа, и вдохновляет следовать своим звездным путем к счастью, бодрости тела и духа.

Вы чувствуете растерянность и опустошение из-за ранящего и странного поведения человека, которого вы любили долгие годы и думали, что он любит вас?Вы измучены и травмированы отношениями с человеком, который нравится всем вокруг и кажется им очень «милым»?Вы задаетесь вопросом, может ли находящийся рядом с вами человек оказаться нарциссом, хоть его описание в изученных вами источниках не во всем с ним совпадает?Эта книга поможет вам обнаружить и обезвредить самый опасный и сводящий с ума вид абьюзера — скрытого пассивно-агрессивного нарцисса. Тысячи восторженных отзывов на Амазон, как от обычных людей, так и от представителей профессионального сообщества. Более 100 интервью с теми, кто «выжил» в этих отношениях. И откровенность автора — клинического психолога ДЕББИ МИРЗА, которая и сама знает, что это такое — быть сбитым с толку отношениями, когда ты любишь глубоко и искренне. Но жизнь внутри тебя словно медленно иссякает. Когда ты превратишься в истощенную версию самого себя с низкой самооценкой и малой долей уверенности в себе.«Представьте, что вы общаетесь с человеком (неважно, это ваш партнер, родитель или коллега), которого все считают чрезвычайно милым, умным, добрым и талантливым. Однако вы знаете и другую сторону этого человека: когда он вас обижает, обесценивает, заставляет сомневаться в себе. Возможно, вы оказались в отношениях со скрытым нарциссом. Книга, безусловно, будет полезна как тем, кто, к сожалению, уже столкнулся с такими людьми, так и тем, кто хочет обезопасить себя от такой встречи. Автор раскладывает тему по полочкам и дает четкие критерии и рекомендации, как защитить себя и вернуть себе чувство собственного достоинства». — Смирнова Татьяна, нейробиолог, андрагог, автор нескольких образовательных проектов«Дебби Мирза рассказывает о том, что пассивная агрессия и нарциссизм уже стали настоящей эпидемией для нашей культуры отношений. Книгу необходимо читать и перечитывать как клиентам, так и специалистам, и она является важным вкладом в «золотой фонд» книг по самопомощи». — Джуди М. Собчак, психолог«Книга «Скрытый пассивно-агрессивный нарцисс» должна стоять на книжной полке каждого человека, пережившего подобный опыт. Работа Дебби Мирза — это полный сострадания и целительной силы ресурс для всех, кто нуждается в восстановлении после нарциссического абьюза. Автор безошибочно указывает на красные флажки, которые так трудно заметить людям, пережившим абьюз, и в то же время Дебби побуждает читателя искать решения внутри себя. Теплые, поддерживающие слова автора — словно объятия, в которых вы так нуждаетесь именно сейчас». — Джексон Маккензи, автор книги «Psychopath free. Как распознать лжеца и манипулятора среди партнеров, коллег, начальников»

Эльмира Батаева — психолог с несколькими дипломами и богатой практикой с тысячами счастливых клиентов, автор книг «Влюбись в себя и свою жизнь без остатка!» и «Прими себя и свою жизнь без остатка!».Созданные Эльмирой метафорические ассоциативные карты «Билет в глубину души» открывают доступ к вашим потаенным мыслям и желаниям и помогают проявить те ответы, которые скрываются в глубине вашей души.В коробке вы найдете:- 30 карт-вопросов, которые помогут разобраться в ключевых сферах жизни;- 30 карт-состояний, которые помогут выявить ресурс, необходимый для достижений, и пролить свет на причины напряжения и закрытости;- 10 карт-посланий, которые дадут вам вектор для реализации намеченного и обретения целостности и счастья;- сопроводительное руководство к колоде.

Книга-мотиватор от автора бестселлеров. Поможет убрать внутренние препятствия на пути к лучшему без лишнего самокопания. Читатель научиться относиться к жизни как стоик и смело идти вперед.

Икэда Тиэ 11 лет занимается изучением утренней активности. Она написала книгу, которая поможет вам научиться вставать раньше, успевать делать задачи, сохранять мотивацию и превратиться в человека, которым вы давно хотели стать.Как изменить свою жизнь благодаря всего нескольким действиям после пробуждения? Просто вставать рано недостаточно, нужно научиться грамотно распределять свое время в первые утренние часы.Икэда Тиэ 11 лет занимается изучением утренней активности. Основываясь на своем опыте превращения из совы в жаворонка, она приучила многих вставать рано и благодаря этому чувствовать себя реализованными и удовлетворенными жизнью.Эта книга поможет вам:— научиться вставать раньше и испытывать ощущение легкого утра;— изменить жизнь в лучшую сторону, достигнув своих целей;— превратиться в человека, которым вы давно хотели стать;— успевать решать задачи в первые часы после пробуждения, сохранив мотивацию;— доделывать все дела до конца.Помните, что 90% дневной работы можно выполнить всего за один час утром! И в этом вам поможет максимально простая утренняя система, описанная в этой книге.Для кого книга:Для всех, у кого есть проблемы с тайм-менеджментом и самоорганизацией.

Классика психологии и самая важная работа легендарного психотерапевта Натаниэля Брандена, в которой он описывает шесть простых и повседневных практик для формирования здоровой самооценки в ключевых сферах жизни.Натаниэль Бранден известен прежде всего благодаря своим работам в области психологии самооценки. Именно Натаниэль впервые продемонстрировал ключевое значение самооценки для психологического здоровья, делового успеха, эмоционального благополучия и гармоничных отношений с близкими людьми.Эта книга считается самой важной его работой, популярность которой с годами только усиливается. Ведь именно самовосприятие личности является основой психологического здоровья, позитивных отношений, достижения целей и личного счастья.Для кого эта книга:Для неуверенных в себе людей, которые стремятся самостоятельно сформировать здоровую самооценку.

Мудрая, поддерживающая и практичная книга от известного духовного наставника, которая поможет сориентироваться в меняющемся мире, успокоить разум и обрести внутренний покой.Наше материальное и моральное благополучие очень зыбко. Срываются планы, разоряются компании, обесцениваются деньги, исчезают с горизонта важные для нас люди. Нас гложет страх перед будущим и сожаления о прошлом.Но представьте прямо сейчас, что у вас больше нет всего того, на что вы рассчитываете и от чего отсчитываете свое будущее. Что у вас осталось?Осталось нечто неизменное. То, что дает вам силу в любой ситуации. Источник вашей жизнестойкости всегда внутри вас и всегда в настоящем.Вы можете черпать силу из этого источника, научившись останавливать внутренний диалог, отпускать привязанности, полностью отдаваться настоящему моменту, принимая жизненные изменения. Все это достижимо с помощью медитации. Этому учит Свами Пурначайтанья — лектор, духовный наставник, известный учитель йоги и медитации.Свами поможет вам выявить источник тревоги, стресса и беспокойства и преодолеть их. Медитация успокоит отвлеченные мысли и переориентирует вашу энергию. Десять простых шагов при регулярной практике полностью изменят ваше внутреннее состояние.Для кого книга:Для тех, чей привычный мир рухнул.Для тех, кто хочет найти уверенность и точку опоры в себе.Для тех, кто уже немного знаком с медитацией и буддийской философией.

Авторская версия колоды Таро Райдера-Уэйта от художницы Зои Эклер. Источником вдохновения послужила мировая мифология: образы сказочных персонажей, фей и других волшебных существ.Яркая и красочная колода со светлым настроением. Масти отличаются по цветам и атрибутике. Старшие Арканы сочетают в себе палитры младших в разных пропорциях.Для кого эта колода:Для любителей Таро и современных мистиков.От автора:Наверное, каждый художник, который рисует много лет, рано или поздно задумывается, не пора ли сделать собственную колоду Таро. По крайней мере, у меня было именно так, и я бралась за эту задачу не один раз. Выбирала идею, тематику, визуальную концепцию… и ничего не получалось. Не всегда это были именно карты Таро, как-то раз я попыталась создать оригинальный оракул.В конце концов я решила не выдумывать сложных вещей и взялась за образы, которые давно жили в моем сердце: сказочных персонажей, фей и других волшебных существ. Я решила изобразить их такими, какими мы представляем их в детстве, до того как начнем углубляться в настоящие мифологии и легенды разных народов. Мне хотелось сделать эту колоду светлой, красочной и, пожалуй, немного наивной.В работе над этими картами и руководством я и люди, которые мне помогали, старались не отходить от устоявшихся в традиции Таро значений и смыслов. Колода достаточно прямолинейна в плане трактовки и преимущественно суммирует «новую классику» на основе Таро Райдера-Уэйта. Хотя иногда те или иные образы требовали добавить к толкованию немного личного видения, мы надеемся, что это не усложнит вашу работу с колодой. Вы можете пользоваться этим руководством, а можете в беседах с картами следовать своей интуиции или любым трактовкам Таро, которые вам по душе. Я создавала эту колоду с желанием, чтобы каждому владельцу она откликнулась по-своему.

Духовный интеллект (SQ) — первая мера благополучия. И часто — недостающий элемент для счастья.Люди с развитым духовным интеллектом способны более полно радоваться счастливым временам и с большей стойкостью переносить трудности. Психотерапевт Джо Боулби объясняет основы этого понятия и приглашает нас в увлекательное путешествие. Оно откроет грани нашей личности и поможет понять, что влияет на нас позитивно, а что сдерживает и ограничивает. Мы познакомимся с историями и страхами, которые сужают наш мир и делают его тусклее. Пока мы не уберем все это с пути, мы не увидим ничего, кроме границ реальности, установленных нами же.»Развитый SQ — все равно что пропуск всюду, без ограничений, — пишет Боулби. — Если, как принято считать, интеллект живет в левом полушарии мозга, а эмоции — в правом, то духовный интеллект охватывает весь мозг в целом. В сущности, это сумма всех интеллектов».Боулби предлагает 10 шагов, которые помогут развить духовный интеллект. Читатель найдет в книге быстрые и простые методы борьбы с тревогой, стрессом, чувством подавленности и сможет обрести глубокое чувство связи и покоя в те времена, когда ощущает себя одиноким, опустошенным или подавленным.Автор превращает древние учения в методы, меняющие жизнь, и представляет набор навыков, который поможет переживать взлеты и падения. Ищете ли вы покой, хотите вернуть себе свободу от душевной борьбы или просто привнести в свой мир немного чуда, эта вдохновляющая книга проведет вас по этому пути.От автораВ школе нас учат множеству замечательных вещей, но, увы, не дают ответа на важнейший вопрос — как быть счастливым. Основное внимание уделяют умственному развитию, но не самопознанию; подготовке к тому, чем мы будем заниматься в жизни, но не к поиску самих себя. Счастье же рассматривается как «побочный продукт» нашего существования либо как элемент везения (ну или невезения). Якобы оно совершенно нам неподконтрольно; мы либо наделены умением быть счастливыми от рождения, либо нет. Но это неправда, счастья может достичь каждый. Нужно просто этому научиться.В своей книге я расскажу о тех навыках преображения жизни, которые считаю самыми эффективными. Их я освоила за последние тридцать лет, общаясь с мудрейшими мужчинами и женщинами по всему миру.Я говорю об истинных древних учениях, а не о глубокомысленных изречениях, которыми пестрят наклейки на автомобильных бамперах; о кладезе полезных знаний и действенных практиках, способных в корне изменить нашу жизнь.Для кого эта книга:Для тех, кто чувствует, что не реализует весь свой потенциал.Для тех, кто чувствует себя загнанным и жаждет внутреннего покоя.Для всех, кто нуждается в ментальной перезагрузке.

В этой книге Жан-Шарль Бушу, психоаналитик и психотерапевт, анализирует проявления нарциссизма, предлагает надежные способы противостоять манипуляциям и навсегда освободиться от угнетающего влияния.Имитируя дружелюбие, они подчиняют и подавляют близких людей. Они не знают чувства вины. Ревнуют и сами же изменяют. Не выносят критики и непрестанно критикуют других. Не желая испытывать боль, они заставляют близкого человека ощутить ее.Но вы можете обезопасить себя от подобных отношений и избавиться от влияния нарцисса, если он уже захватил власть!В этой книге Жан-Шарль Бушу, психоаналитик и психотерапевт, демонстрирует механизмы и проявления нарциссизма и его крайней формы — перверсии. Автор приводит примеры из реальной жизни, на которых вы сможете проследить типичную динамику отношений с нарциссом и понять, что происходит в вашей жизни. Вы узнаете надежные способы противостоять попыткам контроля и манипуляций, чтобы раз и навсегда освободиться от угнетающего влияния.Для кого книга:Книга рекомендуется всем, кто хочет разобраться в поведении нарциссов, причинах их ментальных отклонений и грамотно вести себя в общении с ними без вреда для себя.

Научный взгляд на проблему недостатка сна в подростковом возрасте и простые практики, которые помогут родителю наладить здоровый сон своего ребенка.Одна из основных (но часто незаметных) угроз физическому и психическому здоровью подрастающих детей — нехватка сна. Дети испытывают сильный перегруз, связанный прежде всего с насыщенным учебным графиком и необходимостью соответствовать высоким ожиданиям родных и учителей. Подростки рано встают и поздно ложатся. Они перегружены домашними заданиями и постоянно зависают в интернете, отнимая у самих себя возможность отдохнуть.Из-за хронического недосыпа могут пострадать память, работоспособность, обучаемость, самоконтроль и просто психическое здоровье.Эта книга поможет вернуть вашим детям нормальный сон. Она познакомит с практиками здорового сна, которые помогут родителям сформировать у подрастающих детей (и самих себя) здоровые привычки, связанные со сном, и благодаря этому помочь своим подросткам стать спокойнее и счастливее.Для кого книга:Для мам и пап, чьи дети мало спят.Для родителей, которые хотят мотивировать подростка и всю семью спать дольше и ложиться раньше.

Третья книга серии про Миру и Гошу поможет поговорить с ребёнком о том, нормально ли испытывать волнение в компании незнакомых людей, чем приёмные родители отличаются от настоящих, бывает ли дружба между мальчиками и девочками и многом другом.