Руководство для каждого, кто серьезно относится к здоровью и физическому состоянию. В книге представлены сотни тренировок — они помогут восстановить организм, сделать его гибким, подтянутым и здоровым.Более 200 подробных анатомических иллюстраций покажут, как правильно выполнять упражнения и какие группы мышц прорабатываются.Представленные тренировки помогут похудеть, развить мускулатуру, укрепить здоровье, повысить тонус, улучшить осанку и быстрее добиться результатов в тренажерном зале. Вы разработаете систему упражнений под себя и определите нужное количество подходов.

Когда в жизни появляется собака, помимо огромной радости, приходится столкнуться с кучей проблем:• дрессировка,• постоянное внимание,• непредвиденная агрессия,• общение с другими животными и людьми.Как справляться с этим, не причинив собаке вред?Перед вами настоящая собачья психология и ваш помощник в содержании питомца. Ее автор, Ника Кидман, опытный кинолог, зоопсихолог, блогер и автор курсов по воспитанию щенков и коррекции поведения у взрослых собак. А еще она хозяйка двух дворняжек и не понаслышке знает, какие у собак бывают проблемы!Эта книга — не просто рассказ о поведении братьев наших меньших. Тут собраны ценные советы, практические задания и полезные чек-листы, которые помогут в обучении.Для собаки нужно стать другом. Надолго, по любви и без насилия.

Каковы слагаемые счастья? С чего начать, чтобы жизнь стала радостной, активной и наполненной смыслом? Что мешает отражать атаки ежедневных стрессов? В этом бесценном сборнике практических советов вы найдете ответы на вечные вопросы, которые обязательно помогут вам изменить свою жизнь к лучшему.Главная особенность книги в том, что ее можно читать с любой страницы. Что сделает вас немного счастливее и сильнее именно сейчас? Победа над страхом, одиночество, спокойствие, оптимизм, помощь другому человеку – выбор только за вами. Каждый совет краток, самодостаточен и сопровождается иллюстрацией, поэтому его просто запомнить.М.К. Гупта — всемирно известный автор психологических бестселлеров. Изучив различные философские течения, медицинскую и духовную литературу, он пришел к важным выводам и «открыл путь к вечному счастью, избавлению от несчастий и страданий, через которые неизбежно проходит любой человек». Теперь вся мудрость человечества, сформулированная в 128 советах, доступна тому, кто прочтет эту книгу.

Похвальный лист, с пометкой «Министерство просвещения Российской Федерации».

Советы в этой книге почерпнуты из заметок, сделанных за сорок пять лет клинической практики Ирвина Ялома. Это своеобразный сплав идей и методов, которые он считал полезными в своей работе. Это идеи настолько глубоко личные, субъективные и — временами — оригинальные, что вряд ли читатель встретится с ними где-нибудь еще.Ялом отобрал восемьдесят пять тем для нее методом случайного выбора.Первый раздел (главы 1—40) посвящен природе взаимоотношений психотерапевта и пациента, особенно теме «здесь и сейчас», использованию психотерапевтом своего «я» и самораскрытию психотерапевта.Следующий раздел (41—51) поворачивает от процесса к содержанию и предлагает методы исследования предельных забот — смерти, изоляции смысла жизни и свободы (включая вопросы ответственности и принятия решений).Третий раздел (52—76) рассуждает о целом ряде вопросов, возникающих в ходе повседневных занятий психотерапией.В четвертом разделе (77—83) Ялом говорит об использовании сновидений в терапии.Последний раздел (84—85) рассматривает опасности и привилегии ремесла психотерапевта.

Книга «Формирование элементарных математических представлений у дошкольников 5-6 лет. Конспекты игровых занятий 2-го года обучения». Издательство: Гном. Год выпуска: 2024. Серия: Учебно-методический комплект «Формирование математических представлений у дошкольников 5-6 лет». Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 104. Автор: Сычева Г.Е. Стандарт: 30.

Книга «48 минут. Осколки; 48 минут. Пепел (комплект из 2-х книг)». Издательство: Клевер-Медиа-Групп. Год выпуска: 2025. Серия: Вместе дешевле. Переплет: Твердый переплет. Количество страниц: 1116. Автор: Побединская В.

Издание содержит текст Гражданского кодекса Российской Федерации с учетом всех последних изменений, имеющихся на момент его подготовки, а также вводный комментарий к Кодексу. Для удобства читателей все изменения выделены полужирным шрифтом. В тексте также указывается дата вступления изменений в силу.Книга предназначена для юристов-практиков и широкого круга читателей, может использоваться как учебное пособие для учебных заведений в рамках изучения курса гражданского права.

Официальный текст Правил дорожного движения и новая актуальная таблица штрафов со всеми изменениями и дополнениями, имеющимися на момент подготовки издания.

К 1914 году шумные баталии, ознаменовавшие появление на свет мятежной группы художников-импрессионистов, давно стали историей, а молодые бунтари, их спровоцировавшие, — те из них, кто еще не покинул этот мир, — превратились в седобородых патриархов французской живописи. Клод Моне, которому исполнилось 73 года, обосновался в Живерни, где обустроил свой персональный райский сад с рукотворными прудами и селекционными лилиями. Французские газеты информировали читателей, что прославленный мастер удалился на покой. И все же газеты поторопились списывать Моне со счетов. Вопреки личным и мировым катаклизмам, вопреки нездоровью, неуверенности в своих силах и солидному возрасту художник приступил к воплощению самого масштабного художественного проекта за всю свою артистическую карьеру — грандиозного цикла пейзажей с водяными лилиями.

В учебнике представлены взаимосвязи, возникающие в экономической системе ограниченных ресурсов и их распределения, исследованы базовые экономические категории, основы анализа спроса и предложения, типы рыночных структур, соотношение свободной конкуренции и монополии, особенности отдельных рынков. Рассмотрены основные макроэкономические модели и взаимодействия агрегированных структур рыночной экономики в их равновесном и динамическом контексте. Учебник наряду с традиционными разделами раскрывает ряд вопросов финансовой, социальной политики и внешнеэкономических связей. Содержание целого ряда разделов основано на современных статистических показателях России, учитывающих международную систему национальных счетов. Соответствует актуальным требованиям Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования и профессиональным требованиям. Для преподават

УРОКИ ЛИДЕРСТВА ДЛЯ ТЕХ, КТО СТРЕМИТСЯ К НАСТОЯЩЕМУ УСПЕХУ.Очнувшись в больнице, Майкл узнал, что потерял сознание на утренней пробежке: ведение семейного бизнеса не лучшим образом сказалось на здоровье. Однако благодаря этому происшествию он знакомится с удивительными человеком — плотником по имени Джей.Джей оказывается не просто талантливым мастером — он готов научить Майкла трем великим стратегиям успеха, которые одинаковы эффективны в бизнесе, менеджменте, продажах, преподавании и даже воспитании детей.Принципы Джея просты, но вечны и незыблемы: они помогают не только добиваться успеха и воплощать мечты в жизнь, но и менять мир вокруг к лучшему.

Альберт Сафин — психолог, сертифицированный коуч, бизнес-тренер и лектор, которого смотрят 340 тысяч подписчиков на Ютубе. И это число постоянно растет. В книге «Игры с разумом» он учит развивать самый важный навык современного успешного человека — навык стратегического мышления.КАК определить свои действительные (а не внушенные извне) желания и цели? КАК долгосрочно планировать и всегда выполнять задуманное? КАК держать дела под контролем, не проверяя актуальные статусы выполнения задач каждую минуту? КАК стать продуктивнее и повысить уровень своего дохода?На эти и многие другие вопросы о личной эффективности Альберт Сафин отвечает в своей книге. С ее помощью вы научитесь принимать только верные решения, которые принесут вам экстравысокие результаты.

«Мрачное политическое видение усиливается своим автобиографическим тоном. Захватывающая, непрерывная экскурсия в правдоподобный ад». — Publishers WeeklyДикая, страстная, пророческая альтернативная история агонизирующей Америки. Наполненное черным юмором и пронизанное теориями заговора на грани жестокой паранойи, «Свободное радио» — истинное доказательство того, что Дик стал величайшим фантастом нашего времени.- Финалист премии «Прометей».- Последний роман Филипа Дика.- Прообраз трилогии «ВАЛИС».

Я надеялась прожить тихую жизнь вместе с братом и любимой тетей, но все изменилось, когда в наше имение нежданно-негаданно нагрянул генерал Эскорн. Он дал слово позаботиться о нас с братом, и теперь Рифа ждет блестящая военная карьера, а меня — замужество с тем, кого выберет для меня многонеуважаемый шейр.Возможно, я бы даже смирилась с таким раскладом, ведь это была воля отца и матери. Вот только Лайра Ноэро не привыкла смиряться, и в столице я намерена отыскать не жениха, а внезапно пропавшего брата.Пять причин купить:1) Интригующий сюжет, не отпускающий до самого финала!2) Запретные дары и чувства, от которых невозможно отказаться.3) Яркая, целеустремлённая героиня, рискующая всем ради семьи и внезапно пропавшего брата.4) Ворчун-фамильяр, который никогда не бросит, верные друзья, на которых всегда можно положиться, и опасные соперники, которых стоит остерегаться.5) Гендерная интрига, военная академия и, конечно же, захватывающие приключения!

Данная книга станет отличным советчиком для женщины в любом возрасте. Это полная энциклопедия женского здоровья! В ней раскрыта подробная информация о функционировании женского организма, о влиянии гормонов на здоровье и репродуктивную функцию. Что может помешать забеременеть и как легко пережить климакс? Какие заболевания чаще всего угрожают женщинам и как защитить от них свой организм? Как сохранить красоту, обрести стройную фигуру и замедлить старение? В новой книге доктора Агапкина есть ответы на эти и многие другие вопросы, а также даны советы по профилактике, диагностике и лечению наиболее распространенных женских заболеваний. Эффективность рекомендаций подтверждена лучшими врачами страны и миллионами зрителей программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» во главе с доктором Агапкиным.

Эрнест Хемингуэй (1899—1961) — один из наиболее популярных и влиятельных американских писателей ХХ века, снискавший известность, с одной стороны, своими романами и рассказами, с другой — жизнью, полной приключений и неожиданностей. Литературная репутация Хемингуэя зиждется на стиле его прозы, который он оттачивал с большой тщательностью.В своем первом романе «Фиеста (И восходит солнце)» Хемингуэй освещает проблемы и боль потерянного поколения, переплетая любовь и потери после Первой мировой войны. История рассказывает об эмигрантах, живущих в Париже 1920-х гг.: Джейке Барнсе — ветеране и журналисте и Бретт Эшли — англичанке, светской львице. Вместе с героями мы путешествуем от бурной ночной жизни Парижа до безжалостных арен корриды Испании, погружаясь в атмосферу духовного разложения общества, морального банкротства и призрачных иллюзий.«Вешние воды» — одна из ранних повестей Хэмингуэя. Весна приходит в маленькие городки Мичигана, а снег все еще покрывает землю, когда Скриппс О’Нил отправляется в Чикаго, но по дороге решает ненадолго остановиться в Петоски и встречается с Йоги Джонсоном. Их ждут причудливые истории, персонажи, которых они встречают, абсурдны, но в то же время знакомы каждому из нас. Короткая, динамичная повесть пародирует стиль и высмеивает образы героев из романа «Мрачный смех» американского писателя Шервуда Андерсона.

Книга с наклейками «На море» — это замечательная возможность для детей не только увлекательно провести время, но и научиться считать и писать цифры от 1 до 5, развить память и логическое мышление, мелкую моторику, речь и представление об окружающем мире.Наклейки в книге специально предназначены для маленьких ручек: они не имеют острых углов и мелких деталей. Дети не будут испытывать трудность с их приклеиванием.

«Эта книга — отражение всех оттенков настроения, которые я когда-либо переживала. Каждая ссора, каждый срыв, каждая упущенная возможность. Карта, на которой отмечены все места, где я теряла самообладание и контроль, натыкаясь на что-то совершенно незначительное — взгляд, комментарий, мысль».Лорен Мартин — успешная девушка, получившая работу в Нью-Йорке, обретшая любовь в прекрасном молодом человеке, с которым жила в собственной квартире в Бруклине, несмотря на внешнее благополучие, продолжала чувствовать себя несчастной. Случайная встреча с очаровательной незнакомкой, разделившей ее переживания, открыла Лорен глаза.Чтобы понять причины собственной неудовлетворенности, обрести мир и гармонию с собой и окружающими, Лорен стала изучать и описывать собственные настроения и делиться наблюдениями в своем блоге «Words of woman».Ее опыт, обобщенный в этой книге, помог тысячам женщин научиться управлять своими настроениями и жить полной жизнью, ответив на важные вопросы:• Почему так трудно просто быть счастливым?• Как научиться управлять собственными настроениями?• Чем настроения отличаются от эмоций?• Что провоцирует хорошее настроение, а что — плохое?