Перед вами уникальное издание, которое объединяет проверенные веками техники классического массажа и методы восточной терапии Су-Джок. Вам не нужно быть врачом, чтобы освоить простые и эффективные приемы для помощи себе и близким.Вы научитесь:• основным техникам массажа и самомассажа, а также различным методам самодиагностики;• правилам проведения точечного массажа — азам восточной медицины для комплексного восстановления организма.• методам безлекарственной помощи при мигренях, поясничной боли, усталости и стрессах.Это настольная книга для тех, кто ценит свое время и здоровье, предпочитая действовать грамотно и уверенно в любой ситуации. Будьте готовы ко всему!

В книгу вошли наиболее значимые и знаковые статьи автора, опубликованные в научных журналах за последние годы. Работы посвящены актуальным вопросам современной психиатрии и написаны для привлечения внимания специалистов и общественности к проблемам диагностики, классификации психических расстройств, медикализации и психопатологизации общественной жизни, стигматизации психически больных. Главы книги объединены темой неопсихопатологии — психопатологии новейших времен, изучающей изменения во взглядах психиатров на феномены психической деятельности, на новые диагнозы. Поднимаемые автором темы выходят за рамки узкопрофессиональных и направлены на инициирование активной профессиональной дискуссии.Книга предназначена специалистам в области психического здоровья (психиатрам, психотерапевтам, медицинским психологам, наркологам) и интересующимся проблемами поиска границы нормы и патологии психической деятельности.

Наша спина каждый день испытывает нагрузки, когда мы ходим, стоим и даже сидим. Боли в пояснице, смещенные межпозвонковые диски, изношенные коленные и тазобедренные суставы — со временем они настигнут любого, кто не заботится о здоровье своего опорно-двигательного аппарата. Чтобы пациенты, которые уже имеют некоторые заболевания или испытывают трудности при обычной прогулке, могли полноценно двигаться и заниматься наравне со здоровыми людьми, автор книги, известный вертебролог Игорь Борщенко, разработал курс щадящих упражнений. Они позволяют эффективно избавиться от боли и укрепить мышечный корсет, а выполняются в партерных позах — то есть безопасных, в положении лежа или на четвереньках. Рекомендуется тем, кто страдает следующими заболеваниями: остеохондроз, грыжа межпозвоночного диска, артроз, остеопороз, вегетососудистая дистония.

Что мы знаем о жизни тех людей, благодаря которым появились на свет? Какую пользу может принести опыт старших поколений современной молодой семье?Автор книги этномузыколог и многодетная мама Елена Киселёва рассказывает о традициях, связанных с рождением ребенка в дореволюционной крестьянской России, через этнографические экспедиционные материалы и собственный семейный опыт. Здесь вы найдете истории о беременности, родах, крещении новорожденных, подлинные тексты крестинных песен, фотографии из семейных альбомов, а также аудиовизуальное приложение с техниками массажа, колыбельными и первыми играми с младенцем.Эта книга для мам, настоящих и будущих, — тех, кому хочется найти внутреннюю опору, разрешить себе сложные переживания и при этом чувствовать себя хорошо.

Мы привыкли бороться с болью, не задаваясь вопросом о ее причинах. Но что, если тело способно восстановиться самостоятельно?В этой книге Фридерике Ройманн, физиотерапевт и остеопат с многолетней практикой, объединяет принципы йоги и остеопатии в целостный и понятный подход к здоровью. Книга «Самоисцеление с помощью йоги и остеопатии» создана для тех, кто хочет забыть о дискомфорте и вернуть контроль над своим телом. Сочетая древние техники йоги с мягкими остеопатическими импульсами, вы научитесь самостоятельно снимать боль и напряжение.Кому поможет эта книга?- Если у вас болит спина — поясница («прострел»), крестец, или вы не можете разогнуться после сна. В книге есть техники, чтобы снять острый спазм через упражнения.- Если вы страдаете от болей в шее и плечах — «затекла» шея после работы за компьютером, хрустит при поворотах, отдает в голову или лопатки.- Если болят суставы — колени (особенно если боль «гуляет»), тазобедренные суставы, ступни. Автор объясняет, как боль в колене может быть связана с органами малого таза, и дает упражнения для облегчения.- При головных болях и напряжении — если болит голова «как в шлеме», давит виски, или боль просыпается вместе с вами по утрам.- При проблемах с пищеварением — вздутие, запоры, изжога. Упражнения напрямую массируют внутренние органы и улучшают перистальтику.- При стрессе и бессоннице — когда мысли не дают уснуть, а утром вы чувствуете себя разбитым.Ответы на часто задаваемые вопросы:- Можно ли делать при острой боли? Да, автор дает специальные «экстренные» упражнения для снятия острых состояний (люмбаго, спазм, защемление). Для плановой работы лучше выбирать периоды вне обострения.- Какой уровень подготовки нужен? Упражнения доступны даже новичкам. Если сложно — есть облегченные варианты с подушками, ремнями, валиками (или их аналогами из дома: книги, полотенца, бутылки).- Сколько времени займет? Готовая программа занимает 20—30 минут. Но почти все упражнения можно делать отдельно, даже на рабочем месте- Помогает ли это в моменте? Да. Например, техника «обезболивающего дыхания» или массаж ушей могут снизить интенсивность боли здесь и сейчас.

В своих бестселлерах «Парадокс растений» и «Парадокс долголетия» доктор Стивен Р. Гандри предложил принципиально новый взгляд на здоровье. В книге «Энергетический парадокс» автор описывает связь здоровья кишечника, микробиома и митохондрий и ощущения усталости, переутомления, упадка сил. Из книги читатель узнает, как «плохая» еда митохондрий приводит к развитию депрессии, хронической усталости, беспокойству и сниженному метаболизму. Когда митохондрии не получают достаточного количества топлива, вы становитесь медленнее и толще. Усталость — это сигнал тревоги, исходящий от организма, который предупреждает нас о том, что что-то не так.В книге «Энергетический парадокс» доктор Гандри предлагает читателям информацию и инструменты, необходимые для того, чтобы утихомирить бушующую внутри аутоиммунную битву — битву, которая истощает драгоценные запасы энергии, оставляя вас склонными к смене настроения и увеличению веса.Рекомендации по питанию + 30 новых рецептов + списки продуктов, повышающих уровень энергии.

Каждый из нас хотя бы раз задумывался о том, что происходит с организмом, когда меняется самочувствие, появляется усталость или дискомфорт. Восточная медицина рассматривает тело как единую систему и учит распознавать первые сигналы недомогания ещё до появления выраженных симптомов.В этой книге собраны практические методики, основанные на традициях китайской медицины, которые помогают без сложных терминов научиться «читать» состояние организма по внешним признакам: глазам, носу, ушам, языку и коже лица. Автор знакомит с основами диагностики по лицу, меридианной системой и зонами, связанными с работой внутренних органов.Вы узнаете, как поддерживать баланс и улучшать самочувствие с помощью простых и проверенных методик.

Гита С. Айенгар — авторитетный мастер йоги и дочь одного из самых известных и уважаемых учителей йоги современности, Б. К. С. Айенгара, написала эту книгу специально для женщин.»Йога для женщин» давно стала классикой йога-литературы, бестселлером и переведена на множество языков.Вы узнаете, почему йога так важна именно в жизни женщины, освоите технику выполнения основных асан и пранаямы с учетом женской физиологии, поймете, как бережно заниматься в разные периоды жизни (менструация, беременность, менопауза) с пользой для здоровья, откроете для себя тонкости философии и искусства йоги.Эта книга является наглядным иллюстрированным пособием для практики йоги — все асаны и пранаямы снабжены подробными описаниями и фотографиями, приводятся программы занятий для разного уровня подготовки, разбираются теория йоги, женская физиология и анатомия.Это второе издание книги в удобном практичном формате и с качественной мягкой обложкой — такую книгу легко можно взять с собой на занятия йогой.В книге:• более 200 фотографий асан;• программы занятий;• описание техник выполнения основных асан йоги с учетом женской физиологии;• рекомендации для практики йоги в период беременности;• описаны базовые дыхательные техники йоги (пранаяма) и техника медитации (дхьяна);• теория и философия йоги.

16 демонстрационных картинок размером 173х220 мм для познавательного и речевого развития. На обороте каждой предметной картинки — описание, стихотворение, загадка, вопросы для ребёнка, название на русском и английском языках.Список картинок:Электроприборы: вентилятор, утюг, электрический чайник.Кухонные принадлежности: вилка, газовая плита, нож.Инструменты: вязальные спицы, гвозди, иглы, молоток, ножницы, топор, шило.Товары для дома: лекарства и бытовая химия, свеча, спички.

Хэйли Помрой – автор уникальной методики, диетолог знаменитостей, «гуру метаболизма», как ее называют звездные пациенты, раскрывает тайны функционирования обмена веществ. С научной точки зрения она объясняет, что ­замедляет метаболизм и как с помощью здорового питания и умеренных физических нагрузок можно его ускорить, превратив организм в печь для сжигания жира. Благодаря этой программе за месяц вы сможете сбросить до 14 кг без голодания, подсчета калорий и изнуряющих тренировок. Вы не только станете стройнее, но и улучшите лабораторные показатели крови, снизите давление, отбалансируете гормональную систему и укрепите иммунитет. В книге вы найдете списки рекомендованных продуктов и еженедельные варианты меню, а также более 50 оригинальных авторских рецептов необычайно полезных, вкусных и вместе с тем простых блюд.

Для правильной работы организма необходимы пептиды. Пептидные гормоны и нейропептиды регулируют большинство жизненно важных процессов, принимают участие в регенерации клеток. Пептиды иммунологического действия защищают организм от попавших в него токсинов. Однако с возрастом и при патологии возникает дефицит пептидов, который существенно ускоряет износ тканей, что, увы, приводит к старению и болезням… Что же делать? Смириться с неизбежным и толстым, вялым и не сексуальным встречать жизненный закат? Нет, не всё так грустно! Сегодня проблему недостаточности пептидов в организме научились решать. Пептиды широко используются в разных областях. В медицине их применяют для лечения гормональных нарушений, поддержки пациентов с заболеваниями сердца и сосудов, улучшения иммунной защиты, восстановления костной ткани и суставов после травм. В косметологии пептиды используют для омоложения кожи и похудения. В спорте пептиды используются для улучшения спортивных результатов, ускорения восстановления после тренировок и травм, а также при интенсивных физических нагрузках. Читайте книгу, из неё вы получите массу полезных знаний для здоровья, стройности и красоты.

Кто такой биоинженер и чем он занимается? Правда ли он может создать лекарство от всех болезней? И почему биоинженер так любит порядок и чистоту?Эта книга расскажет, как мыслит и принимает решения биоинженер, что должен уметь, чья помощь ему нужна в работе и из чего состоит его день.Каждая профессия полна секретов. Сложно догадаться, сколько знаний, сил и труда стоит за построенным домом, написанной книгой или созданной видеоигрой. В серии «Крутая работа» мы показываем всю многогранность и сложность разных профессий:рассказываем о том, из чего состоит обычный день специалиста, и обо всём, что прячется за занавесом, раскрываем историю и философию разных занятий. Чтобы каждый ребёнок нашёл себе дело по душе.Кто‑то считает, что одной из предпосылок биоинженерии стало использование процесса брожения. Уже 10 тысяч лет назад люди использовали дрожжи и бактерии для производства хлеба, вина и сыра, не осознавая, что управляют биологическими процессами.Биоинженеры исследуют, проектируют и внедряют решения в медицине, сельском хозяйстве, экологии, фармацевтике и даже в робототехнике. В результате могут появляться бактерии, очищающие воду, искусственные органы, улучшенные продукты питания или приборы, соединяющие наш мозг с компьютером.

Если вы устали от бесконечных диет, срывов и качелей «минус пять — плюс десять», эта книга для вас. Авторы предлагают не очередную диету, а гибкую систему, научно обоснованный подход к поддержанию здорового веса через фреймворки питания, сна, физической активности и психоэмоционального баланса.Из книги вы узнаете:• 20 фреймворков питания известных людей и целых наций, которые годами доказывают свою эффективность: от интервального до интуитивного питания;• о системах питания Владимира Путина, Ирины Хакамады, Павла Дурова, Илона Маска, предпринимателей из Кремниевой долины, долгожителей с Окинавы;• базовую стратегию снижения веса через гормональную стабильность, восстановление метаболической гибкости и качественный сон;• разбор 1000+ актуальных научных исследований, посвященных теме похудения, изложенных простым языком;• практические советы по работе с микро- и макро-нутриентами, а также о синхронизации питания с циркадными ритмами.

КНИГА ПЕДИАТРА, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ ПЕРЕСТАТЬ ЛЕЧИТЬ РЕБЕНКА ЛИШНИМИ ЛЕКАРСТВАМИ И НАУЧИТ ДОВЕРЯТЬ ДОКАЗАТЕЛЬНОЙ МЕДИЦИНЕКаждый родитель хотя бы раз сталкивался с тревогой: температура, кашель, насморк, бессонная ночь… Что делать? Срочно покупать лекарства? Искать нового врача? Или позволить организму ребенка справиться самостоятельно?«Федиатрия 2. Как не залечить ребенка» — это книга, которая помогает отличать действительно опасные состояния от тех, где лучшее лечение — время, наблюдение и поддержка. Опираясь на современные научные данные и многолетний врачебный опыт, автор объясняет, почему большинство детских заболеваний проходит благодаря иммунной системе, а не бесконечному списку препаратов.Простым и понятным языком автор разбирает самые распространенные ошибки родителей, развенчивает популярные медицинские мифы и объясняет, в каких случаях антибиотики, иммуномодуляторы, противовирусные и десятки других средств действительно приносят пользу, а в каких не только бесполезны, но даже могут сильно навредить.Эта книга станет универсальным союзником родителей в вопросе здоровья ребенка. Её можно использовать как настольную книгу и пользоваться от случая у случаю, и для познавательного чтения, снижающего уровень родительской тревоги. Вместе с бестселлером автора «Федиатрия. Что делать, если у вас ребенок» эта книга рекомендуется всем, у кого есть дети.Пять причин купить:1. Научиться лечить без лишних лекарствУзнайте, в каких случаях иммунитет справится самостоятельно, а когда медицинская помощь действительно необходима.2. Избавиться от страха перед детскими болезнямиКнига поможет перестать паниковать при каждом повышении температуры и научит принимать решения, основанные на знаниях, а не на тревоге.3. Освоить принципы доказательной медициныАвтор объясняет, какие методы лечения действительно работают, а какие остаются популярными вопреки научным данным.4. Избежать распространенных ошибок в лечении детейРазбор популярных мифов и бесполезных назначений поможет защитить ребенка от ненужной медикаментозной нагрузки.5. Получить практическое руководство для всей семьиЧеткие алгоритмы, реальные примеры и список препаратов с доказанной и недоказанной эффективностью помогут увереннее ориентироваться в вопросах детского здоровья.«Федиатрия 2. Как не залечить ребенка» — это книга для родителей, которые выбирают осознанный подход к заботе о детях. Она поможет не только сохранить и укрепить здоровье ребенка, но и ваши нервы.

Книга «725 учебных матовых задач». Издательство: Калиниченко. Год выпуска: 2026. Серия: Шахматный задачник. Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 176. Автор: Калиниченко Н.М. Стандарт: 20. Формат, ммсм: 145×215. Страна производитель: Москва. Типография: Чехов.

Книга «Основы шахматной игры: Учебник шахматной игры. Основы шахматной игры. Шахматные лекции. Моя шахматная карьера». Издательство: Калиниченко. Год выпуска: 2026. Серия: Классика шахматного мира. Переплет: Твердый переплет. Количество страниц: 560. Автор: Капабланка Х.Р. Стандарт: 6. Формат, ммсм: 145×215. Страна производитель: Москва. Типография: Ульяновск.

Адресована широкому кругу читателей: пациентам, перенесшим инсульты, черепно-мозговые травмы, нейроинфекции, опухоли и другие заболевания центральной нервной системы и имеющим нарушения нейропсихологического статуса, а также пациентам, перенесшим COVID-1

Алиса Басеева — детский нутрициолог. Автор блога с аудиторией более 600 тысяч человек и проекта для родителей «Школа здорового ребенка».Здоровье ребенка начинается с содержимого его тарелки, однако даже самой любящей маме порой не хватает четкого ориентира, чем, как и когда правильно кормить детей. Здесь собраны именно те знания, которые помогут выстроить здоровый рацион без лишних тревог и сомнений.Перед вами — не просто сборник кулинарных идей, а полноценная база знаний от профессионального детского нутрициолога Алисы Басеевой, создательницы проекта для родителей «Школа здорового ребенка». Это практическое руководство поможет заложить фундамент здоровья вашего ребенка и сформировать у него правильные пищевые привычки на всю жизнь.Вы научитесь выбирать безопасные продукты, правильно готовить крупы и орехи для их усвоения, а также внедрять в меню субпродукты и полезные жиры так, чтобы ребенок ел их с удовольствием. А еще узнаете, как восстановить микрофлору кишечника и восполнить дефициты витаминов без аптечных добавок.

Метод лечения пищеварительной системы, разработанный Доктором Коноваловым, — это синтез достижений современной медицины и уникального авторского подхода, который в течение нескольких десятилетий проверялся сотнями тысяч людей и доказал свою эффективность. Приведенные в этой книге потрясающие результаты лечения заболеваний, которые считаются в традиционной медицине неизлечимыми, говорят сами за себя. Письма вчера еще больных, а сегодня — здоровых, счастливых, живущих полной жизнью людей — лучшее подтверждение тому, что Информационно-энергетическое Учение — это настоящая медицина будущего.Книга С. С. Коновалова «Здоровье органов пищеварения» содержит уникальную информацию о строении Вселенной, устройстве организма человека и истинных причинах развития заболеваний. Доктор С. С. Коновалов дает рекомендации и упражнения, а вместе с ними и Путь к здоровью.

Мы привыкли искать спасение от болезней в аптеке, забывая, что настоящее лекарство может лежать у нас в тарелке. Эта книга — о том, как обычная еда способна работать не хуже медикаментов: предотвращать воспаления, нормализовать давление, защищать сердце и даже влиять на настроение.В основе книги — рекомендации Всемирной организации здравоохранения и результаты масштабных научных исследований. Авторы последовательно развенчивают стереотипы о «полезных» и «вредных» продуктах, помогая читателю научиться слышать свой организм и понимать его истинные потребности.Внутри вы найдете:• Подробный гид по витаминам, минералам и фитовеществам;• Разбор того, как питание влияет на внешность;• Честные ответы на важные вопросы;• Готовые рационы на каждый день.Эта книга — для тех, кто задумывается о своем здоровье и хочет получить целостную, научно обоснованную картину. Для тех, кто не согласен жить на таблетках и готов заменить строгие запреты осознанным выбором.

Ни для кого не секрет, что красота — это прежде всего здоровье. Бархатистая шелковая кожа, густые волосы, крепкие, блестящие ногти — показатель благополучия всего организма. Трудно представить королеву красоты с толстым слоем грима, скрывающим прыщи, и апельсиновой коркой целлюлита, стыдливо прикрытого пляжным парео… Быть красивой и молодо выглядеть можно и нужно! Как этого добиться, расскажет наша книга. Вы узнаете, как, не имея под рукой дорогих косметических средств, сохранить упругость и свежесть кожи, здоровый румянец и густую шевелюру на долгие годы.

Когда мы начинаем путь к здоровью, часто ищем что-то новое, сложное, высокотехнологичное. Однако все важное и необходимое уже есть внутри нас, нужно лишь убрать лишнее, вернуться к простоте и вниманию к телу. Это подтверждают результаты использования четырех восточных оздоровительных систем — Цигун, Ши дуань цзинь, Таньчжон хохыппоп и методика Кацудзо Ниши.В основе каждой из гимнастик — система принципов и упражнений, направленных на восстановление физического и душевного равновесия.Цигун поможет укрепить организм и справиться с эмоциональным напряжением, Ши дуань цзинь — вернуть гибкость и упругость тела, дыхательные практики Таньчжон хохыппоп восстанавливают гармоничный ток энергии, а система Кацудзо Ниши улучшает состояние позвоночника и нервной системы.Внедряя эти системы в жизнь, вы узнаете, как открыть доступ к внутренним ресурсам организма и обрести здоровье и гармонию без «волшебных таблеток» и неимоверных усилий. Текст снабжен иллюстрациями и подробными схемами выполнения упражнений.С помощью этой книги вы сможете:· укрепить тело и иммунную систему;· вернуть себе энергию и жизненный тонус;· снять мышечные блоки и усталость;· обрести гармонию и радость жизни.Книга в твердой обложке.

Когда мы начинаем путь к здоровью, часто ищем что-то новое, сложное, высокотехнологичное. Однако все важное и необходимое уже есть внутри нас, нужно лишь убрать лишнее, вернуться к простоте и вниманию к телу. Это подтверждают результаты использования четырех восточных оздоровительных систем — Цигун, Ши дуань цзинь, Таньчжон хохыппоп и методика Кацудзо Ниши.В основе каждой из гимнастик — система принципов и упражнений, направленных на восстановление физического и душевного равновесия.Цигун поможет укрепить организм и справиться с эмоциональным напряжением, Ши дуань цзинь — вернуть гибкость и упругость тела, дыхательные практики Таньчжон хохыппоп восстанавливают гармоничный ток энергии, а система Кацудзо Ниши улучшает состояние позвоночника и нервной системы.Внедряя эти системы в жизнь, вы узнаете, как открыть доступ к внутренним ресурсам организма и обрести здоровье и гармонию без «волшебных таблеток» и неимоверных усилий. Текст снабжен иллюстрациями и подробными схемами выполнения упражнений.С помощью этой книги вы сможете:· укрепить тело и иммунную систему;· вернуть себе энергию и жизненный тонус;· снять мышечные блоки и усталость;· обрести гармонию и радость жизни.Книга в мягкой обложке.

Аннотация к книге «Как играть равные позиции» Котрониас В.:Книга гроссмейстера и опытного тренера Василиоса Котрониаса посвящена важнейшей теме современных шахмат — умению разыгрывать «скучные», почти равные позиции. А именно такие позиции постепенно становятся главным блюдом турнирного меню, ибо возросли общий уровень игры, выдержка и желание «выгрызать» победы из ничего. На примере тщательно отобранных 26-ти партий топовых шахматистов (среди которых М. Карлсен, Ш. Мамедьяров, А. Фирузджа, А. Гири, С. Карякин и др. ) автор предлагает ясный и стройный метод мышления в казалось бы бесплодных равных позициях, в которых нет долговременных планов. Метод основан на правильной оценке позиции, точной её категоризации и режиме ход-за-ходом. Рассмотрены некоторые расхожие правила — «атака есть лучшая защита», «плохой план лучше, чем вовсе никакого», показано, что они редко работают на практике. Также рассмотрены темы: просчитанный риск, боязнь разменов и опасность избыточного прессинга. Метод игры в равных позициях пока не получил должного освещения в шахматной литературе. Эта книга — первая серьёзная попытка в этой области.Книга будет полезна шахматистам любого уровня. Читать дальше…

Почему инфаркт или инсульт случаются у людей моложе 45–55 лет без традиционных факторов риска? В чем скрытая причина сосудистой катастрофы у внешне здорового молодого человека?

Книга, которую вы держите в руках, — это исчерпывающий ресурс для физиотерапевтов, преподавателей йоги, инструкторов пилатеса. В ней представлены упражнения, медико-эргономические подходы к оздоровлению и комплекс повседневных действий при болях в спине, сколиозе, проблемах с дисками и 18 других заболеваниях позвоночника.Благодаря готовым упражнениям и простым адаптациям специалисты узнают, как различать всевозможные распространенные патологии позвоночника и его дисфункции; здесь приведены соответствующие вмешательства и корректировки. В книге подробно рассказано об остеопорозе, стенозе позвоночника, синдромах гипермобильности и многом другом.