«Счетчик калорий» — это не просто скучный набор таблиц калорийности продуктов, а целый справочник по основам диетологии и ключевым принципам правильного питания.Юлианна Плискина, эксперт по здоровому питанию, разработала пошаговую программу, чтобы легко сбалансировать ваш рацион. Автор расскажет об основных принципах питания, принятых в диетологии, поможет определить ваше физическое состояние, а также даст множество советов о выборе самых полезных продуктов.Вы научитесь:· правильно питаться;· определять потребности своего организма;· разрабатывать рацион, сбалансированный по содержанию жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов;· выбирать качественные продукты в магазине и оценивать их состав.В практической части книги вы сможете:· узнать ваш идеальный вес и индекс массы тела;· рассчитать индивидуальную суточную энергетическую потребность;· вычислить, сколько калорий нужно употреблять с пищей, чтобы похудеть;· ставить личные цели, вести дневник питания и составлять план тренировок.«Счетчик калорий» — первый в России справочник с таблицами калорийности, в которых кроме пищевой и энергетической ценности продуктов учитывается их полный витаминный и минеральный состав, а также гликемический индекс.«Простые истины в питании известны каждому, однако соблюсти их все довольно сложно. В этой книге емко разобраны самые важные вещи, заложенные в основы правильного питания. Читатель очень легко воспримет структурированный текст и сможет качественно улучшить своё питание с учётом не только калорийного, но и витаминного состава продуктов. Сделайте свой рацион разнообразным и сбалансированным!» — ОЛЬГА СМИРНОВА, врач-гастроэнтеролог, научный сотрудник лаборатории нутрицевтики МКНЦ им. А.С. Логинова, автор блога doctor_smirnovaolga«Правильное питание и здоровый образ жизни основа хорошего самочувствия и долголетия! Очень здорово, что книга Юлианны Плискиной дает наглядные готовые инструменты для составления рациона питания. Держите книгу Юлианны всегда под рукой, и не заметите, как правильное питание станет вашей полезной привычкой!» — ЧЕНЦОВ ДМИТРИЙ ВИКТОРОВИЧ, Главный врач СПб ГАУЗ «Городская поликлиника № 40»

Эта книга расскажет Вам, как бороться с диабетом, питаясь правильно. Диабет — заболевание, которое современная медицина считает неизлечимым. Но Природа знает пути к здоровью, она создала для нас пищу, насыщенную природной энергией — овощи, фрукты, травы. Именно эти здоровые и естественные для человека продукты могут стать безвредным и эффективным средством в борьбе с диабетом и не только. Здесь вы найдете уникальные рецепты лечебных настоев, познакомитесь с правилами полноценного питания, узнаете о том, какая пища обладает целебными свойствами, а какая приносит только вред. Эта книга поможет Вам понять природу заболевания, а также покажет пути избавления от него.

Об авторе
Василий Смольный – топовый блогер (более 154 000 подписчиков в Instagram), автор проекта #Бешенаясушка, теле- и радиоведущий, #бешеныйзошник и # cкупщикчеловеческогожира.

Василий Смольный – это главный враг лентяев и сладкоежек, повелитель гантелей и проповедник здорового образа жизни. Подсадил на иглу здорового питания, горижоп и сисетрясов всю прекрасную половину рунета.
О книге
Уникальная книга бешеного ЗОЖника Василия Смольного.
Он объяснит, почему ты ничего не добьешься, часами зависая в спортзале или наматывая километры вокруг своего дома.
Есть всего одно правило — чтобы хорошо выглядеть, нужно есть! Как и что, ты узнаешь на страницах этой книги.
В этой книге ты найдешь:
1. четкое понимание своих целей;
2. подробную информацию о конкретных инструментах для достижения твоей цели;
3. бешеную мотивацию для бешеных результатов.
В этой книге ты не найдешь:
1. скрытую или явную рекламу чего бы то ни было;
2. воспевания каких-либо авторитетов (скорее, ты увидишь, как я их массово разрушаю);
3. спорные теории, которые работают только «для избранных».

Включай силу воли, но не теряй голову. Пусть твой мозг ведет твое пузо, а не наоборот!

Суставы в организме человека — одно из наиболее уязвимых мест. Они неумолимо изнашиваются, а вот восстанавливаются очень и очень долго, в отличие от мышц, костей или внутренних органов.Мануэль Кёне, специалист по колену, расскажет всё об этом крупнейшем и сложнейшем суставе в нашем организме, который можно повредить как занимаясь спортом, так и в совершенно обычной жизни. Каждую травму или болезнь он разобрал с точки зрения того:- что происходит в колене во время травмы или болезни;- что при этом чувствует пациент;- как можно помочь себе самостоятельно;- какое лечение назначит врач;- как будет происходить реабилитация.

«Сердце и мозг. Как найти общий Язык вдали от дома» — долгожданное продолжение комиксов Ника Селака.Сентиментальное Сердце и рациональный Мозг пытаются ужиться вместе и найти компромисс даже в самых противоречивых ситуациях.Приключения продолжаются!

Об авторе

Евгений Олегович Комаровский — детский врач, книги которого получили признание у миллионов мам и пап.

Родительство — это вечный поиск ответов на множество вопросов. Все, что присходит с ребенком, — реальный повод для волнений, сомнений, колебаний и недоразумений. Мамы и папы обращаются к книгам Комаровского в поисках объективной и доступной информации.

О книге

В «Справочнике здравомыслящих родителей» — ответы опытного и авторитетного детского врача на самые разнообразные вопрсы заинтересованных и любознательных родителей.

Даже очень сложные явления излагаются в книге доступно и легко; вы получаете информацию из источника, многократно проверенного и однозначно заслуживающего доверия.

Книга содержит сведения, имеющие отношение ко всем здоровым детям — рост, развитие, анализы, обследования, питание, прививки. Сведения, необходимые в каждом доме, где есть дети и где есть родители.

Справочник удобен в применении и расчитан на выборочное чтение: возник вопрос — ищем ответ, появилась проблема — находим конкретные рекомендации, как ее решить.

Справочник, без сомнения, станет необходимым пособием для всех заботливых и здравомыслящих мам и пап на долгое врмея, так как освещают вопросы здоровья детей любого возраста.

Что мы знаем о работе патологоанатома и внутренней жизни такого мрачного места, как морг? Эта книга написана человеком, которому довелось пройти путь от рядового служащего до директора главного морга в Великобритании, провести несколько тысяч вскрытий, поучаствовать в расследовании нашумевшего дела «Скотвеллского душителя» и очутиться в пучине настоящего коррупционного скандала. Питер Эверетт имел дело со смертью в разных обличьях, но самым неожиданным и неприятным открытием для него стала недобросовестность, непрофессионализм и цинизм живых людей, которые называли себя его коллегами.Книга «Прогнившие насквозь» приоткрывает дверь в мрачный мир работников морга, о котором большинство из нас ничего не знает.

Доктор медицины и исследователь Крис Вербург — один из ведущих мировых научных авторитетов в области науки о старении. Его труд отвечает на вопросы, почему и как мы стареем, и дает информацию о четырех важнейших областях, воздействуя на которые мы можем замедлить и даже обратить вспять процессы старения.

Придерживаясь принципов доказательной медицины, автор опровергает самые популярные мифы и опасные заблуждения. Например, почему пить воду с лимоном на голодный желудок — не лучшая идея и почему нельзя назначать себе что-либо без консультации с врачом. Помимо интересной теории, вы найдете в книге практические пошаговые рекомендации по проведению перезагрузки: персональный план питания с учетом каждого сезона и вкусные рецепты из доступных продуктов, которые помогут воплотить этот план в жизнь. Вам не придется питаться так всю жизнь — достаточно семи дней, чтобы организм почувствовал себя лучше. Однако привычки, приобретенные за это время, помогут в дальнейшем питаться более правильно и осознанно.

Знаете ли вы, что каждый день делаете выбор, который приближает вас к заболеваниям груди – или отдаляет вас от них? Что в большинстве случаев заболевания, в том числе и действительно страшные, не зависят от судьбы, и есть способы уменьшить ваши факторы риска до нуля? Что многие вещи, которые вы слышали о причинах возникновения рака молочной железы, являются ложными?В этой книге известный врач делится секретами сохранения здоровья груди и помогает научиться ориентироваться в мире первых симптомов различных заболеваний.

Новая серия «Бомборий. Новый элемент знаний»: лучшие книги по различным наукам, отобранные совместно читателями и редакторами «Бомборы». Вы активный человек и вам важно разобраться, что происходит в нашем организме и вокруг него? С этой уникальной подборкой книг вы всегда будете в курсе последних исследований.Добро пожаловать на борт, мы с вами отправляемся в путешествие по человеческому телу! Вы узнаете много нового о работе нашего организма и о чудесах, которые в нем происходят.Чтение этой книги похоже на просмотр медицинского сериала: диагнозы и теоретические сведения об устройстве человеческого тела приправлены драматичными историями из врачебной практики автора и отсылками к истории, литературе и философии.«Книга года» по версии Sunday Times, Economist, Sunday Herald.«Лучшая научная книга» по версии The Guardian и Observer.«Нон-фикшн книга года» по версии Saltire Societe Literary Awards (награда за достижения в области искусства и наук в Шотландии).Победитель Medical Book Awards (ежегодно присуждается за выдающийся вклад в медицинскую литературу).

Экстракорпоральная мембранная оксигенация (ЭКМО) является одним из методов протезирования жизненно важных функций организма — газообменной функции легких и насосной функции сердца. На протяжении десятилетий ЭКМО используется в качестве кардиореспираторной поддержки при остро развившейся или декомпенсированной патологии сердца и/или легких, рефрактерной к общепринятым методам лечения, при условии восстановления обратимо утраченных функций сердца и/или легких или наличия перспективы трансплантации поврежденного органа (сердца и/или легких) либо имплантации механических устройств длительной поддержки работы сердца.В последнее время ЭКМО активно применяется при внезапной остановке кровообращения, чрескожном коронарном вмешательстве высокого риска, а также все чаще используется при межгоспитальной транспортировке или от места происшествия, чрезвычайной ситуации, боевых действий автомобильным и/или авиационным транспортом тяжелых пациентов с различными травмами, ранениями, ожогами органов грудной клетки, дыхательных путей бригадами скорой медицинской помощи, специалистами медицины катастроф и МЧС, при трансплантации и донорстве. В данном практическомруководстве описана история развития методики ЭКМО, на основании обобщенного опыта обсуждены различные варианты ее использования у критических больных, эффективность и осложнения, возможности и правила транспортировки больных, применение различных эфферентных методов терапии во время процедуры ЭКМО, правила мониторинга и особенности ухода за пациентами во время процедуры.Издание предназначено анестезиологам-реаниматологам, пульмонологам, кардиологам, травматологам и врачам смежных специальностей.

Значки-мотиваторы — это
— Подсказка о том, чему нужно обучить ребенка и способ привлечь его внимание.
— Инструмент мотивации детей к развитию их способностей.
— Замена плохой мотивации (например, сладостей или денег).
— Помощь в выполнении ребенком повседневных обязанностях, о которых проще договариваться с ним из-за игрового формата обучения.
— Полезное времяпрепровождение с ребенком, построение доверительных отношений.
Что делать родителям
— Покажите ребенку значки и расскажите, за что они даются.
— Выдайте значок ребенку только после того, как он выполнит вашу просьбу в течение заданного вами срока (разовое выполнение, день, неделя, две и т.д.). Для освоения навыка желательно, чтобы задание или событие не было разовым, а носило регулярный характер.
— Их нельзя дарить, ребенок должен их заслужить.
— Значки можно вешать на одежду, рюкзак или игрушки.
— Предложите ребенку собрать коллекцию значков, которой он будет гордиться.
Эффект для детей
— Развитие способностей и желания познать новое.
— Тренировка памяти, умение распоряжаться своим временем.
— Воспитание ответственности (нет выполненного задания – нет значка).

Такая система мотивации позволяет ребенку сразу почувствовать и увидеть результат своих усилий. «Мой руки — не заболеешь» для ребенка пустой звук. Если нет «здесь и сейчас», то малышу совершенно непонятно, почему это он должен мыть руки именно сейчас. А вот «вымой руки — получи значок» ребенку понятно. Сами мотивационные значки очень добрые и красивые — браво художнику!
Анастасия Пономаренко, ведущий психолог и писатель.

Значки — это детские медальки, которые напоминают не только взрослым, но и самим героям о совершенных подвигах.
Когда папа или мама вручают значок, они говорят: «Ты молодец! Ты делаешь это лучше, чем другие! Возможно, даже лучше меня… Я горжусь тобой!» Самая важная награда — похвала родителей.
Ольга Маховская, ведущий психолог и писатель.

Значки-мотиваторы — это
— Подсказка о том, чему нужно обучить ребенка и способ привлечь его внимание.
— Инструмент мотивации детей к развитию их способностей.
— Замена плохой мотивации (например, сладостей или денег).
— Помощь в выполнении ребенком повседневных обязанностях, о которых проще договариваться с ним из-за игрового формата обучения.
— Полезное времяпрепровождение с ребенком, построение доверительных отношений.
Что делать родителям
— Покажите ребенку значки и расскажите, за что они даются.
— Выдайте значок ребенку только после того, как он выполнит вашу просьбу в течение заданного вами срока (разовое выполнение, день, неделя, две и т.д.). Для освоения навыка желательно, чтобы задание или событие не было разовым, а носило регулярный характер.
— Их нельзя дарить, ребенок должен их заслужить.
— Значки можно вешать на одежду, рюкзак или игрушки.
— Предложите ребенку собрать коллекцию значков, которой он будет гордиться.
Эффект для детей
— Развитие способностей и желания познать новое.
— Тренировка памяти, умение распоряжаться своим временем.
— Воспитание ответственности (нет выполненного задания – нет значка).

Такая система мотивации позволяет ребенку сразу почувствовать и увидеть результат своих усилий. «Мой руки — не заболеешь» для ребенка пустой звук. Если нет «здесь и сейчас», то малышу совершенно непонятно, почему это он должен мыть руки именно сейчас. А вот «вымой руки — получи значок» ребенку понятно. Сами мотивационные значки очень добрые и красивые — браво художнику!
Анастасия Пономаренко, ведущий психолог и писатель.

Значки — это детские медальки, которые напоминают не только взрослым, но и самим героям о совершенных подвигах.
Когда папа или мама вручают значок, они говорят: «Ты молодец! Ты делаешь это лучше, чем другие! Возможно, даже лучше меня… Я горжусь тобой!» Самая важная награда — похвала родителей.
Ольга Маховская, ведущий психолог и писатель.

Если человек на стороне врача, то вместе они победят проблему со здоровьем, если она вдруг возникла. Инсульт — именно та болезнь, при которой важны «занудные простые действия» и доверие к врачу. Какой риск инсульта есть у меня и как его уменьшить? Какие методы лечения инсультов сегодня признаны эффективными в современной медицине? какие из них мы можем и должны применить? Что зависит от нас самих и от наших близких в предотвращении или скором восстановлении?
Прочитав «Инсульт: до и после», вы получите ответы на все эти вопросы и даже больше. Вы узнаете, как именно снизить до минимума последствия никотина для сердечно-сосудистой системы. Что именно дают те или иные лекарства вашему организму — нормализуют ли давление или не дают ему подниматься, препятствуют тромбообразованию или снижают уровень «плохого» холестерина или как по-другому предотвращают сердечно-сосудистую каткстрофу. Какие неотложные меры и в какие сроки после сердечно-сосудистого события помогут сохранить полноценную жизнь. Если случилось «после» — какие надо выполнять упражнения для мелкой моторики. Какие мифы об инсульте надо знать, чтобы не выбрасывать деньги на ветер. Как освоить 5 жизненных принципа, чтобы избежать инсульта.
После прочтения книги вы сможете продлить жизнь себе и близким. Будьте здоровы!

Для чего альбом?
Альбом дней рождения – сохранит важные воспоминания о детстве вашего ребенка (от 1 года до 18 лет). С его помощью родители смогут естественным образом отследить, как изменился ваш ребенок за год, три и более лет не только внешне, но и что поменялось в его характере, отношении к окружающему миру и людям.
Что внутри?
В альбоме родители найдут: ключевые вопросы о праздниках, эксклюзивные интервью, задания-бонусы для всей семьи, идеи для фотографий и места для них, галерею фотографий от 1 года до 18 лет, конверты для памятных безделушек.
Особенности
Некоторые задания между собой пересекаются, чтобы была возможность сравнить ответы на них. Альбом станет отличным подарком родителям новорожденного малыша и на совершеннолетие.
Оформление
Яркие и оригинальные иллюстрации, большой формат, плотная бумага.

За каждым пациентом скрывается история — это подтвердит любой практикующий врач. Эти истории могут быть печальными или смешными, даже абсурдными — но они всегда жизненны, в них опыт, который заставляет задуматься.От отечественного врача-дерматовенеролога — жесткая и злободневная книга, полная юмора и неприкрытой правды. О том, как участся будущие врачи, что происходит в больнице ночами, о том, как выкручиваться из патовых медицинских ситуаций — и, конечно, о пациентах. Смеясь и сопереживая их проблемам, все же задумываешься — а как много любопытного могли бы рассказать наши собственные лечащие врачи?

Автор знаменитой концепции «потока» Михай Чиксентмихайи с соавторами пишут о том, как достигать состояния «потока» во время бега — как на тренировках, так и на соревнованиях — и благодаря этому получать больше удовольствия от спорта и добиваться лучших результатов.

Если вы готовитесь стать врачом или никогда не помышляли о карьере в медицине, если лежите на больничной койке, готовитесь к госпитализации или настолько здоровы, что никогда не бывали у врача, скорее прочтите эту книгу. Потому что таких откровенных, смешных, грустных и захватывающих книг о врачебных буднях еще не было. Диагнозы-головоломки, бесконечные дежурства, откровенно смешные случаи из практики, победы и горькие поражения — все это описано Адамом Кеем в его книге. Особенности книги: Это не просто сборник медицинских баек, это рассказ о жизни и работе молодого врача, где находится место рутинным делам, уморительным курьезам, большим победам, трогательным моментам и настоящим трагедиям. Автор книги Адам Кей — известный британский комик и сценарист, в прошлом много лет посвятивший медицине. Поэтому о своей прежней профессии он рассказывает с юмором и присущей англичанам самоиронией, но остается предельно серьезным, когда разговор заходит о серьезных медицинских проблемах. Каково это — впервые спасти человеческую жизнь? Почему врачу порой так непросто поставить диагноз? Каких фраз стоит избегать при общении с лечащим врачом? И что должно произойти, чтобы человек, всем сердцем любящий медицину и отдавший ей много лет своей жизни, решает уйти из профессии? Обо всем этом и многом другом Адам Кей рассказывает в своей книге. Для кого книга: Эта книга — настоящая находка для тех, кто зачитывается мемуарами известных врачей, кто пересмотрел все медицинские сериалы, от «Доктора Хауса» до «Клиники» и «Интернов». А еще для тех, кто ценит хорошую лаконичную прозу, британский юмор и истории из жизни, заставляющие то смеяться до слез, то прикусывать костяшки пальцев, чтобы не разрыдаться.

О книгеВы спросите, о чем эта книга? Мы в затруднении.Можете ли вы вообразить себе блог, который ведется человеком с изрядной долей сумасшествия, оригинальным чувством юмора и нестандартным жизненным опытом? Автор уверена: «Когда мы делимся своими проблемами, тем самым мы даем окружающим понять, что они тоже могут высказаться о себе», и это на 100 % верное утверждение!Об автореДженнифер Лоусон – автор популярного блога The Bloggess, известная своим необычным чувством юмора и умением доводить любую, даже самую печальную ситуацию до уморительного абсурда.Для кого эта книга:Эта книга для тех, кто хочет научиться видеть радость в мимолетных мгновениях. Для тех, кто радуется каждому новому дню и для тех, кто устал от рутины. И, конечно же, для всех, кто хочет поднять себе и окружающим настроение!

Сергей Малозёмов — популярный телеведущий, дипломированный врач, автор научно-популярных программ телеканала НТВ «Живая еда» и «Чудо техники», а также целой серии книжных бестселлеров.В своей новой книге Сергей Малозёмов отвечает на вопросы:- Обречены ли люди на старение или можно жить долго и при этом оставаться здоровым и активным?- От чего зависят продолжительность жизни и крепкое здоровье: от экологии, генов или привычек?В книге «Ешь и молодей» собраны результаты многолетнего общения с учеными, исследование последних научных разработок и уникальный опыт жизни старшего поколения жителей разных стран, собранный в специальном путешествии.Книга содержит несколько частей, каждая из которых подробно раскрывает важный аспект ЗОЖ:- здоровое питание;- физическая и умственная активность;- стресс и сон.Универсального волшебного лекарства против старости, к сожалению, нет. Однако всегда есть шанс на долгую и счастливую жизнь. Практические рекомендации и полезная информация, собранные в книге, помогут вам этот шанс не упустить!

Об авторе:Сюзанна О’Салливан — ведущий невролог Великобритании, специализируется на изучении сложных случаев эпилепсии и психических нарушениях. Продолжает традиции клинических историй писателя-ученого Оливера Сакса.О книге:В этой книге рассказывается о пациентах с очень странными симптомами.— Мужчина, который видит пробегающих по комнате мультяшных персонажей.— Подросток, который однажды пришел домой в порванной по неизвестной причине одежде.— Девушка, чей мир напоминает «Алису в Стране чудес».— Женщина, превращающаяся в тряпичную куклу при одной мысли о движении.Автор, как настоящий детектив, цепляется даже за самые мелкие подсказки и в итоге ставит точные диагнозы.Отзыв специалиста:В книге известного британского невролога, специалиста по эпилепсии, в увлекательной форме описаны странные припадки и удивительные истории болезни. Кроме того, показан порою очень непростой путь к правильному неврологическому диагнозу и сложности с выбором лечения. Книга представляет несомненный интерес для всех читателей, интересующихся работой головного мозга, включая как студентов-медиков и молодых докторов, так и пациентов с диагностированной и не диагностированной эпилепсией.Михаил Тардов, д.м.н., ведущий научный сотрудник НИКИО

Вы узнаете, как в XIX веке трактовались гипертрофированные влечение и повышенная чувствительность, какая связь между королевой Викторией и безболезненными родами, а также с какими сложностями сталкивались женщины, нуждавшиеся в серьезном лечении.ЭЛИНОР КЛЕГХОРН, автор книги и историк, рассматривает всевозможные теории о женском организме, созданные врачами прошлого — от блуждающей матки до истерии.«Насилие в родах, репродуктивное насилие, недостаток сочувствия и уважения — все это актуально и для российской системы здравоохранения. Элинор Клегхорн на личном примере и историях других девушек доказывает, что дискриминация женщин в медицине — не миф и что эта сфера не может развиваться, пока в обществе есть сексизм. Эта книга поможет открыть вам глаза на то, почему феминизм был и остается нужным, а тем, кто столкнулся с равнодушием от врачей, покажет, что вы не одиноки и с этим можно и нужно бороться». — КАТЯ КЛЕМЕНТЬЕВА, экс-редакторка и авторка раздела «Общество» в «Афише Daily»«Гармоничное слияние науки и страсти, книга захватывает настолько, что невозможно оторваться». — THE TELEGRAPH«Основательно детализированная и увлекательная история. Это не только интригующее расследование, но и книга, имеющая очень важное значение». — OBSERVER«Шокирующая и вызывающая негодование история». — THE TIMES

Насморк,отит, ангина — эти заболевания знакомы, наверное, каждому. Неправильное лечение не только не приносит облегчения, но и способно перевести обычную болезнь в хроническую форму. Вы «подсели» на капли от насморка? Вашему ребенку предлагают удалить аденоиды или миндалины? Любая боль в ухе квалифицируется как отит и требует немедленного применения антибиотиков? 9 книга серии «АДР» — самое полное руководство по болезням ЛОР-органов. Она полностью изменит ваше представление о современном способе лечения уха, горла и носа, поможет вместе с врачом подобрать правильное лечение и по возможности отказаться от антибиотиков и устаревших «варварских» процедур.

Нет никаких гарантий, что потребление меньшего количества пищи поможет тому, кто пытается сбросить лишние килограммы. Гораздо важнее понять, что будет работать на вас, а что против, и начать питаться так, чтобы скорректировать свой вес и состояние здоровья. И именно на его улучшение направлен метод, описанный в этой книге.Гэри Таубс — американский писатель и журналист, автор мировых бестселлеров о правильном питании. Более 10 лет он исследует проблему ожирения и пишет об эффективности диет, механизмах переедания и связи веса и здоровья. Он объясняет, что означают модные термины «кето-диета», «инсулинорезистентность» и «медленные углеводы» и почему не нужно этих слов бояться. А еще дает рекомендации, от чего нужно отказаться (спойлер: от углеводов), чем их заменить и как есть так, чтобы насыщаться.

В надежде на избавление от болей люди с заболеваниями опорно-двигательного аппарата тратят деньги на дорогостоящие лекарства или решаются на сложные операции. Но таблетки и мази не помогают, уколы дают только временное облегчение, а после операции боли быстро возвращаются с новой силой. Почему лечение, назначенное врачом, не дает результата? Соглашаться ли на операцию, если врачи не предлагают ничего другого? Можно ли избавиться от болей в спине и суставах без лекарств? В этой книге доктор Бубновский отвечает на вопросы пациентов с разными диагнозами и дает подробные рекомендации, которые в каждом конкретном случае помогут избавиться от болей и восстановить здоровье без лекарств и хирургических вмешательств.

Ориентироваться в рынке витаминов и БАДов обычному покупателю очень сложно, а когда вокруг еще столько рекомендаций, задача быть здоровым становится практически невыполнимой. Человек может пропить курс совершенно ненужного ему витамина и заработать гипервитаминоз, а может не понять признаки недостатка витаминов и тем самым не предпринять своевременные действия. Именно поэтому Кристин Гиттер, опытный фармацевт из Германии, написала данную книгу, она даст ответы на ваши вопросы и развеет сомнения.- Что именно витамины и минералы делают в нашем организме? Доказана ли их эффективность? И из чего их производят?- Можно ли улучшить свою память или зарядить себя энергией с помощью пищевых добавок?- Универсальна ли суточная потребность, которая указывается на упаковке? И как ее рассчитать для себя?«В этой книге автор делится своими знаниями и профессиональным опытом в области качества и безопасности БАД в пище. Это своевременная, нужная и очень актуальная книга — путеводитель в бескрайнем мире современного ассортимента пищевых добавок, изложенная доступно и очень интересно.На страницах этого издания автор дает актуальные советы и развернутые ответы на популярные вопросы — как правильно выбирать и использовать витаминно-минеральные комплексы, на что обращать внимание при их покупке в аптеке.Информация, изложенная в книге, вызывает доверие, так как написана профессионалом — клиническим фармакологом, специалистом с ученой степенью. Однако освоение материала должно быть вдумчивым и выбор БАД к пище должен обсуждаться с лечащим врачом». — ЮЛИЯ ЧЕХОНИНА, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник клиники «ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи»— Витамины являются универсальными солдатами в метаболическом процессе и участвуют в более чем 1000 реакциях. Неудивительно, что мы не можем выжить без них!— Кишечник не перерабатывает все, что ему предлагают. Если его измерительные системы регистрируют слишком большое количество водорастворимого витамина в содержимом, он не все полностью поглощает. Наше тело удивительно умно, не правда ли?!— Для водорастворимых витаминов у нас нет определенных хранилищ. Избыток выводится из организма через почки.— Суточная потребность в том или ином витамине — индивидуальна для каждого, общие нормы очень условны и предназначены только для здоровых людей.— Ни одно приложение по контролю приема пищи на телефоне не даст вам точные данные о полученных витаминах за день.— 95% женщин имеют низкий уровень фолиевой кислоты в крови.— Мышьяк стал одним из первых антивозрастных препаратов, который получил широкое распространение.— Ягоды годжи в сочетании с некоторыми препаратами, разжижающими кровь, могут привести к опасному внутреннему кровотечению.