Книга знакомит читателей с результатами 25-летнего исследования образа жизни и состояния здоровья самых долгоживущих людей на Земле — жителей Окинавы. Анализируются причины их долголетия и сохранения здоровья и бодрости в глубокой старости, включая все аспекты — от режима питания и физической активности до духовных устремлений и социальных контактов. Авторы неоднократно подчеркивают, что общие принципы жизни на Окинаве доступны любому человеку. Предлагаемая ими программа дает возможность найти собственный путь к долголетию и сохранению здоровья. В книге содержится множество рекомендаций по поддержанию оптимального веса, применению лекарственных трав, приводятся рецепты здоровых и вкусных блюд. Издание предназначено для самого широкого круга читателей.

Вы слышали, что масло шиповника эффективно при насморке? Или как выбрать сорт кофе так, чтобы он принес максимум пользы вашем организму? Продукты на нашей кухне могут стать поистине чудотворными, если знать, как их правильно использовать. В книге-сборнике Дмитрия Макунина и Валерия Передерина вы найдете практические советы на такие случаи жизни, когда требуется оказать первую помощь или просто улучшить свое самочувствие.Из этой книги вы узнаете:- по каким признакам можно выбрать хорошее мясо;- что может помочь при пищевом отравлении;- как снять усталость глаз;- почему важно использовать качественное масло для приготовления блюд.Здоровое питание действительно лечит. Эта книга станет вашим домашним справочником на все случаи жизни.

Маленькие пациенты для доктора Джея Джамохаяна — не просто безликие фамилии в его расписании, это в первую очередь жизни, которые нужно спасти, ведь ему их доверили родители этих детей.Будучи детским нейрохирургом, он имел дело с разными случаями:- серьезными травмами головы у младенцев,- опаснейшей опухолью, занявшей половину мозга годовалой девочки,- сильным повреждением спинного мозга у мальчика, грозившим навсегда приковать его к постели.Множество детских судеб зависело от его решений и профессионализма, и каждый случай был для него особенным, каждый чему-то его научил.Динамичная и захватывающая книга Джея Джамохаяна перенесет вас в отделение больницы, где разворачивается настоящая борьба за будущее ребенка, где он, как детский нейрохирург, должен порой совершать невероятное.Вы узнаете, как устроен мозг ребенка и чем он отличается от мозга взрослого человека, какие болезни чаще всего поражают его, как происходят операции, какие случаи из своей практики доктор Джамохаян считает самыми сложными.Детская нейрохирургия — непростая специальность, имеющая дело с важнейшим и в то же время очень хрупким органом, от которого зависит будущее ребенка, лежащего на операционном столе.

Книга «Оздоровительные советы на каждый день 2025 год» станет надежным помощником всем, кто хочет жить активной, полноценной жизнью, быть в хорошей физической форме, поддерживать свой организм в превосходном состоянии. В календаре собраны полезные советы западной и восточной медицины. Конкретные рекомендации, данные с учетом сезонов года и лунных суток, помогут вам с максимальной пользой скоординировать периоды двигательной активности, расслабления и питания.

Каждый, кто заботится о себе, должен иметь это наглядное пособие по основам растяжки, в котором разобраны все детали и нюансы работы с телом. С его помощью вы сможете начать занятия со своего уровня и поэтапно добиться желаемых результатов: улучшить самочувствие и оставаться молодым.Автор — профессор кинезиологии, тренер по йоге и пилатесу — раскрывает принципы гибкости и с помощью крупных рисунков формирует практические навыки по поддержанию себя в хорошей физической и психологической форме.

Давайте прогуляемся по магазину. Пройдем мимо лотков с овощами, полок с мукой и сладостями, холодильников с молочными и мясными продуктами. От разнообразия, представленного в современных супермаркетах, разбегаются глаза. Кто-то покупает одни и те же наименования, а кто-то любит пробовать новое, но большинство из нас все равно совершают ошибки при выборе продуктов. Ошибки, которые могут негативно сказаться на здоровье.Эта книга — гастрономическое пособие, в котором собрана наиболее полная информация по выбору, способам хранения и обработки купленных продуктов. Автор делится уловками продавцов по продлению «жизни» подпортившихся продуктов, развенчивает самые популярные мифы о еде и рассказывает, как не попасться в ловушку производителей и сделать максимально безопасный выбор.В книге подарок от автора: цветная таблица со сроком хранения продуктов, которую можно вырезать и повесить на холодильник.

Массаж оживляет, восстанавливает, оздоравливает тело и дух. Но чтобы делать массаж правильно, для начала вы должны разобраться в строении тела. Эта уникальная книга будет полезна всем: и специалистам, и новичкам в этой области. В ней описано несколько известных направлений в мире массажа: шведский, тайский, шиацу и др. «Анатомия массажа» комбинирует описание строения человеческого тела с различными стилями массажа. В книге представлен также полезный справочный раздел терминологии массажа и мускулов. Качественные иллюстрации и подробное описание помогут вам быстро и легко стать настоящим профессионалом. Новое оформление книги «Наглядный массаж. Базовый курс массажа верхней и нижней частей тела».Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Книга итальянского медицинского журналиста и пилигрима Арианны Валентино заново открывает нам мир простой ходьбы. Оказывается, обычное движение вперед может не только принести душевное равновесие, снять стресс и вдохновить на новые свершения (в процессе ходьбы вырабатывается сератонин!), но и помочь похудеть, подтянуть мышцы живота и бедер и издавиться от целлюлита!

В этой книге доктор медицинских наук, профессор С.М. Бубновский дает рекомендации тем, кто по разным причинам потерял способность полноценно двигаться или оказался в инвалидном кресле. Она будет одинаково полезна и тем людям, которые недавно получили серьезную травму или перенесли тяжёлую болезнь, приковавшую их к больничной койке, и тем, кто уже много лет не может передвигаться без инвалидной коляски.Доктор Бубновский в юности попал в серьезную аварию. Проведя долгие годы в борьбе с недугом, разработал собственную систему медицинской реабилитации после травм и операций на суставах или позвоночнике и стал основателем современной кинезитерапии – методики, которая помогает пациентам с тяжелыми диагнозами улучшить или даже полностью восстановить здоровье без лекарств.Книга предназначена тем, кому не безразлично свое здоровье.Когда и как начинать реабилитацию после операции на суставах или позвоночнике?Как улучшить здоровье людям, прикованным к инвалидному креслу?Почему не правы врачи, рекомендующие пациентам с тяжелыми травмами или заболеваниями полный покой?

Будни врача-реаниматолога неразделимо связаны со смертью: он до последнего борется за жизнь своих пациентов, но и смерть часто встречает, как старую подругу.Сергей Ефременко, анестезиолог-реаниматолог, боролся за своих пациентов на протяжении 35 лет и за время работы собрал множество историй — о своих пациентах, о переживаниях их родственников и о себе самом. Он не понаслышке знает о том, сколько мистики кроется за дверями операционной, и о том, как горька порой оборотная сторона профессии «врач».Эта книга — автобиографичная, честная и пронзительная — расскажет вам о том, как подвиг становится рутиной, что происходит, когда смерть проигрывает очередной раунд и как сложно порой сохранить в себе человека, когда, кажется, всё этому препятствует.

Прочитав эту книгу, вы узнаете:– существует ли пресловутая точка G;– в каких позах проще всего достичь оргазма и действительно ли вагинальный оргазм лучше клиторального;– какие контрацептивы считаются самыми надежными;– всё, что вам нужно знать о заболеваниях половой сферы;– и, наконец, так ли уж месячные необходимы женскому организму или можно прекрасно обойтись и без них?Кому стоит купить эту книгу?Если вы женщина, у вас наверняка есть вопросы, которые вы по той или иной причине не можете обсудить с врачом или подружками. Так почему бы не прочесть откровенную книгу, написанную женщинами специально для женщин? Если вы мужчина, то наверняка хотели бы разобраться в загадочной женской душе. А для этого вам однозначно не помешает понять, как устроено прекрасное женское тело со всеми его особенностями. Если вы студент-медик — кто знает, возможно, именно «Viva la vagina» вдохновит вас на то, чтобы написать собственную книгу.

Можно ли выжить без головы? Что за глупый вопрос, ответите вы, любой школьник ответит, что нельзя. Однако одному особо удачливому цыпленку это удалось: он еще полтора года бегал по родному курятнику, пока не умер в результате случайности.Это событие наглядно показывает, что мы многое не знаем о нашем теле, а точнее, о самом сложном его органе — мозге.В этой книге вы найдете всю «подноготную» нашей головы, которая ранее была доступна только врачам и студентам медвуза; а также узнаете из нее, почему серое вещество — именно серое; как кофе делает нас мутантами; почему алкоголь лишает нас возможности членораздельно говорить и почему, при всех удивительных способностях нашего мозга, мы уже через месяц после важного экзамена почти ничего не можем вспомнить.

Видим ли мы людей в полицейских? Чаще, скорее всего, их общественная роль затмевает личность, и мы видим лишь форму, социальную функцию. Элис Винтен, проработавшая десять лет в полиции Лондона, рушит эти стереотипы, показывая живые лица — коллег, офицеров и даже преступников.Ее мемуары — это настоящее литературное произведение со своим лейтмотивом, яркими персонажами, перипетиями, и при этом невероятно искренний и правдивый рассказ о том, какова цена безопасности простых граждан.

В комплект вошли 2 книги: «Протокол Хашимото: когда иммунитет работает против нас» и «Иммунитет. Все о нашем супероргане, работа которого не видна».Иммунитет — надежная защита нашего организма от любых патогенов: инфекций, бактерий, вирусов, даже некоторых мутаций. Это армия различных лимфоцитов, которая призвана бороться с любыми захватчиками: распознавать их, отстреливать и… съедать))И она борется. А судя по тому, что человечество еще не вымерло — борется весьма успешно.Но иногда возникают ситуации, когда собственный иммунитет начинает ошибочно принимать наши ткани, органы и системы за врагов и направлять всю силу реакции против них. Подобная ситуация — борьба иммунитета с собственным организмом — называется аутоиммунной реакцией.Сегодня в мире насчитывается огромное количество хронических (то есть неизлечимых) заболеваний, связанных с гиперактивной иммунной системой. Вы все их знаете: псориаз, синдром хронической усталости, рассеянный склероз, деменция (!), ревматоидный артрит. Но этот список возглавляет самое популярное аутоиммунное заболевание в мире — болезнь Хашимото.Благодаря книге вы узнаете, как и почему развиваются аутоиммунные реакции, что может стать триггерами (то есть отправными точками) для начала развития болезней и познакомитесь с самыми страшными и неочевидными патогенами, которые окружают нас повсюду. А в конце получите протокол лечения, который позволит не только перевести в ремиссию начавшуюся болезнь, но и предотвратить развитие аутоиммунных реакций.Вы знаете, что иммунная система — отдельный орган? И эта книга рассказывает о нем все, что известно на сегодняшний день врачам и ученым. Вы узнаете о строении и возникновении нашей иммунной системы, о ее ошибках, о том, почему они случаются и как это можно исправить, как мы можем ее поддержать в повседневной жизни.Какую роль играют, например, материнское молоко или прививки в детстве? Почему мужчины по-прежнему умирают раньше женщин? Как работает «перезагрузка» иммунной системы после химиотерапии? Сколько грязи допустимо в быту? И почему способность нашего организма к защите по утрам лучше, чем вечером?Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.

Новая книга в серии Лечение доступными средствами посвящена лечению с помощью целебных запахов.- При каких заболеваниях эффективны эфирные масла шалфея, мяты и мелиссы?- Когда может помочь хвоя?- Почему нельзя выращивать герань в комнате?- Как с помощью запаха обеззаразить помещение больного.Внутри вы найдете информацию о правильном проведении различных ингаляций, научитесь отличать грипп от ОРВИ и подбирать нужное лечение с помощью трав и продуктов, которые всегда есть под рукой.

В комплект вошли 2 книги: «Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть» и «Это все психосоматика! Как симптомы попадают из головы в тело и что делать, чтобы вылечиться».Все мы сталкивались с физическими травмами и имеем о них представление. А что мы знаем о психологических? Ведь как бы банально это ни звучало, зачастую моральная травма накладывает больший отпечаток на нашу жизнь, чем рана на теле. Порез быстро затянется, перелом — срастется, а вот как проявит себя психологическая травма в сознательном возрасте, каким образом она способна помешать нормальной жизни и что с этим можно сделать?Доктор Бессел Ван дер Колк, один из самых известных в мире специалистов по травме, провел более 30 лет, изучая посттравматическое стрессовое расстройство. Объединяя все исследования в области травмы, свой опыт и истории пациентов, в этой книге он объясняет, как травма буквально меняет тело и мозг, лишая переживших ее нормальной жизни, близких отношений и самоконтроля. Но есть и хорошие новости — автор расскажет, как мы можем помочь себе и своим близким в этой ситуации. Исследуя различные возможности исцеления: от медитации, йоги и спорта до занятий в театральных кружках — доктор Бессел предлагает новые пути к выздоровлению, активируя естественную нейропластичность мозга. Тем самым доктор дарит надежду на выздоровление и полноценную жизнь тем, кто столкнулся с травмой.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.Могут ли наши мысли, эмоции и душевные страдания влиять на наше тело? Еще как! Вспомните, как часто в минуты сильного стресса люди страдают от мигрени или тошноты. Или как в результате переживаний расстраивается кишечник. Или как во время сильного страха кажется, будто вот-вот задохнешься.Наша психика и наше тело связаны гораздо сильнее, чем мы думаем, и именно этой удивительной связи посвящена книга врача-психосоматолога Александра Кугельштадта.Основываясь на последних открытиях науки и на своей практике, автор расскажет о том, как проявляются психосоматические заболевания, почему врачи порой не могут найти причины физических симптомов и что сделать, чтобы вылечиться. В его книге собрано 36 практических заданий, которые направлены на то, чтобы выявить проблему, признать ее и устранить.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.

Правда ли, что от шоколада появляются прыщи? А от спермы партнера толстеют? И опасно ли терпеть, если хочется в туалет?У каждого из нас есть подобные вопросы о работе человеческого тела, которые стыдно задать на приеме у врача. Порой они слишком личные, а порой – просто абсурдные.Авторы книги, сценарист Марк Лейнер и доктор Билли Голдберг, решили исправить эту ситуацию. Они составили список странных и порой нелепых вопросов о теле и сексе, еде и алкоголе, стариках и народных средствах лечения, и дали на них честные, научные, но в то же время уморительные ответы.

Новая книга профессора И. П. Неумывакина посвящена целительным свойствам серебра, которое исстари используется в народной медицине, в частности для обеззараживания воды, лечения ран и желудочно-кишечных заболеваний, усиления иммунитета и во многих других случаях. Современная медицина не только подтверждает лечебные свойства серебра, давая им научное обоснование, но и открывает новые возможности металла, в частности, его способность значительно снижать воздействие на организм вредных излучений, что особенно актуально в век широкого распространения различных приборов, такие излучения генерирующих. О том, как правильно использовать целебную силу серебра, рассказывается в книге. Также вы познакомитесь с оздоровительной системой И. П. Неумывакина и особенностями работы его центров, где за три недели пациентов освобождают от таких проблем со здоровьем, с которыми не может справиться официальная медицина, а в том числе — и от лекарственной зависимости.

Во всем мире сейчас развивается тенденция вести здоровый образ жизни и сохранять здоровье и красоту натуральным путем. В противовес ботоксу и филлерам есть эффективный и безопасный путь сохранения молодости лица – фейсбилдинг, гимнастика для лица. С его помощью вы сможете разгладить мимические заломы, убрать брыли и обвислую кожу вокруг рта, исправить овал лица, избавиться от отеков и припухлостей, навсегда забыть о «гусиных лапках» вокруг глаз и др. Технология подойдет и молодежи, и людям зрелого возраста.В этой книге вы найдете:– четкий алгоритм самодиагностики и постановки целей по коррекции вашего лица;– руководство по составлению комплекса упражнений с учетом особенностей вашего лица и имеющихся проблемных зон;– удобные инструменты для анализа результатов и корректировки программы при необходимости.Только здесь – комплекс упражнений, экспресс-методы расслабления лица и шеи, ежедневник, который поможет следить за частотой тренировок и разработать свою последовательность и интенсивность упражненийКрасота и молодость лица – роскошь, доступная каждому!

Ритм современной жизни постоянно требует от человека высокой работоспособности, ясного сознания и четкого мышления. Исцеляющие настрои, собранные в этой книге, помогут вам улучшить зрение и слух, укрепить свои силы, преодолеть слабость и усилить жизненную активность.
Метод творящих мыслей, предложенный ученым Г.Н.Сытиным, — это основа будущей воспитывающей медицины, высокую эффективность которой автор подтверждает доказательной научной базой и более чем 60-летней практикой.
Данное издание Георгий Сытин дополнил главой «Новые настрои», включив в нее тексты творящих мыслей из новой серии «Исцеление от старости». Их назначение — замедлить и остановить процессы старения, часто становящиеся причиной упадка сил и ухудшения зрения и слуха.