Описание
Гнев всемогущ. Он может разрушить жизнь, а может стать движущей силой, способной сделать ее лучше. Какой сценарий выберете вы? Хотите обладать энергией созидания в мире, который все чаще провоцирует нас на агрессию?Это первая книга, где автор объясняет, почему мы злимся, что такое гнев на самом деле с точки зрения биологии, как он нам вредит и как можно не только обуздать его, но и извлечь из него пользу. В каждой главе приводятся результаты исследований на соответствующую тему, а также упражнения, которые помогут найти общий язык со своим гневом и сделать его продуктивным. Эти методики позволят вам не только разобраться с конкретными ситуациями, но и сформируют полезный навык анализа, благодаря которому ваш гнев станет более здоровым.Цель этой книги — помочь людям понять две вещи:гнев — нормальная и зачастую единственно возможная реакция на некоторые ситуации;гнев поддается осознанию, можно научиться им управлять и использовать его для позитивных изменений и на благо общества. 5 причин купить книгу 1Райан Мартин — профессор психологии Висконсинского университета в Грин-Бей. Его выступление на TED посмотрели более 3 000 000 человек. 2В этой книге по осознанию и регулированию гнева автор опирается на собственный более чем 20-летний опыт исследований, преподавания и клинической практики. 3Эта книга с действенными стратегиями, конкретными примерами и ценными упражнениями станет добрым помощником для тех, чью жизнь губят негативные последствия гнева. 4Вы научитесь преобразовывать энергию разрушения, рожденную гневом, в энергию созидания, направленную на решение проблем, борьбу с несправедливостью и даже на творчество. 5Следуя советам автора, вы не перестанете злиться, но сделаете свою эмоциональную жизнь более здоровой.
