Описание
Прописи — это простой инструмент для сложной работы над собой и своим внутренним состоянием. Процесс прописывания служит напоминанием, которое повышает осознанность. Так вы мягко и бережно закрепляете на подсознательном уровне позитивные установки, не борясь с самим собой.В основе этих прописей лежит методика радикального прощения Колина Типпинга. Основная идея этой методики в том, что прощение — это не оправдание чьих‑то поступков, а освобождение себя от груза негативных эмоций.Посвятите практике 5–10 минут в день, и вы сможете снизить уровень тревожности, ослабить эмоциональную привязанность к прошлому, отпустить затянувшиеся обиды и чувство вины, бережно стряхнуть с себя груз прошлых обид и обрести силы двигаться дальше.Эти прописи нужны вам, если вы хотите:• отпустить ситуации, которые не отпускают вас;• снизить интенсивность неприятных переживаний;• вернуть ощущение контроля над своим состоянием;• переключить внимание и снизить тревогу;• увидеть в прошлом опыте не приговор, а урок и возможность для роста.
