Три программы, представленные в книге (базовой силовой подготовки, тренировки всего тела и продвинутая программа со сплитами), позволят вам составить собственные комплексы упражнений для создания силовых программ с прогрессивной тренировочной нагрузкой. Варьируя интенсивность, тренировочный объем, время отдыха и последовательность упражнений, вы сможете создавать индивидуальные программы для достижения ближайших и долгосрочных целей.
Книга снабжена цветными анатомическими иллюстрациями. Для широкого круга читателей.

У вас в руках вторая часть двухтомного лексико — грамматического пособия для изучающих испанский язык, которое авторы назвали «РАСШИРЯЕМ ГОРИЗОНТЫ. Лексика (продвинутый этап)». Пособие состоит из 18 уроков, охватывающих основные лексические темы (Человек, его Характер, Медицина, Город, Транспорт, Путешествия, Дом, Гастрономия, Одежда, Профессии, Телевидение и Журналистика, Банк, Национальный характер и другие). Выбор тем продиктован необходимостью осуществления коммуникации в современном мире, когда люди много путешествуют, учатся, работают за границей и напрямую общаются с носителями испанского языка. Книга поможет вам значительно пополнить свой словарный запас, научит, как написать деловое письмо и составить свое резюме, как правильно вести себя с работодателем; даст вам возможность попрактиковаться в двухсторонних переводах на перечисленные темы. Тексты и творческие задания разбудят в

Любимые герои мультфильмов теперь на страницах раскрасок! Серии для самых маленьких привлекут внимание ребёнка крупными яркими образами, интересными сюжетами и забавными диалогами.

В пособии представлены контрольно-измерительные материалы по курсу «Окружающий мир» для 2 класса в тестовой форме. Все задания соответствуют программе общеобразовательных учреждений и требованиям к уровню подготовки учащихся. Систематическая работа с материалами сборника позволит качественно подготовить учащихся к государственной аттестации.
Издание адресовано учителям начальных классов, школьникам и их родителям.
Составитель: Яценко Ирина Федоровна.
6-е издание, переработанное.

Словарь содержит около 120 тыс. слов, словосочетаний и словоформ, охватывающих лексику современного французского литературного языка. Предназначен для лиц, изучающих французский язык а также для иностранцев, занимающихся русским языком.

Предлагаем вашему вниманию задания для детей 5-6 лет, которые направлены на развитие связной речи и творческого воображения. Тетрадь рассчитана на совместную работу родителей и детей. Она может быть использована также в детских дошкольных учреждениях.

Увлекательная раскраска с наклейками.
30 наклеек внутри.

Новая книга от редакторов самого популярного в мире мужского журнала, в которой вы найдете: полную информацию о распространенных спортивных травмах; объяснение причин повреждений, в том числе указания на ошибки и упущения в организации тренировок; рекомендации специалистов по лечению травм; подробные описания и цветные иллюстрации, которые помогут вам разобраться с тем, что случилось, и исправить ситуацию; а также советы экспертов, которые позволят предотвратить повторную травму и быстрее вернуться к тренировкам.
Перевод с английского В.М.Боженов.
Под ред. Д.Кита.

Сказки Розы Хуснутдиновой полны доброго юмора, неожиданных поворотов, забавных ,комических ситуаций, иногда переходящих в гротеск, абсурд. Они пользуются неизменным успехом у юных читателей. В то же время эти сказки по-настоящему мудрые, в них много мыслей о природе человеческих отношений и месте в жизни. Они интересны не только детям — кому они, в первую очередь, адресованы, — но их родителям, и прекрасно подходят для семейного чтения.
Художник Екатерина Соколова.

Представляем вашему вниманию раскраску с наклейками «Автомобили по бездорожью».

Люди с высокой самооценкой — это своеобразные супергерои. Они ошибаются (как и все мы), но позволяют себе не испытывать чувства вины. Они считают себя достойными, даже когда их критикуют, и позитивно относятся к другим. Без малейшей неловкости признают свои недостатки и слабости и живут только настоящим. Они довольны собой и верят, что заслуживают того, что может предложить жизнь. Звучит неплохо, верно? Но как сделать низкое — высоким? Работы с самооценкой — непочатый край, но и практик в этой книге столько же. Главный секрет: усерднее работайте как раз над теми техниками, которые вам нравятся меньше всего. Да-да, вы правильно поняли. Над теми, которые ваш ум отталкивает: «Нееее, мне это не подходит». Ох уж эти игры ума! За 30 дней вы будете менять самоощущение, перекраивать убеждения о себе и своих способностях. Звучит сложно, а на деле это будет лучший эксперимент в вашей жизни. Вы будете баловать себя, хвалить, устраивать «дни лучшего в мире меня» и т. д.

Книга содержит познавательные визуальные кроссворды по английскому языку, составленные по базовой программе начального обучения в школе — окружающий мир, строение человека, транспорт, школа, птицы, животные, музыка, насекомые, друзья, семья и т.п. Чем же так хороши визуальные кроссворды? А тем, что для угадывания слова ребенку предлагается не скучное определение, а забавная картинка, которую нужно раскрасить. Поэтому запоминание английского слова и его перевода происходит для ученика весело, в игре, а значит, крепче и надежнее.Задания развивают словарный запас школьника, любознательность, интеллект, наблюдательность, логическое мышление, стимулируют к изучению английского языка, помогают весело провести досуг. Загадки, несложные головоломки, интересная дополнительная информация,задания для рисования разнообразят разгадывание наших кроссвордов.

— Развитие моторики руки и навыков рисования- Цветной образец для раскрашивания- Увеличенная линия контура рисунка- Изучение цветов и их оттенков- Задания от Кота в сапогах- Иллюстрации с любимыми животными зоопарка.Для детей от 3 лет.Составитель Шестакова И. Б.