Доктор Нефф, ведущий мировой эксперт в теме самосострадания, объясняет, как исправить деструктивные эмоциональные паттерны, чтобы быть здоровее, счастливее и эффективнее.В нашей культуре поощряется требовательность к себе. Мы стремимся быть лучше, привлекательнее, сильнее, чем окружающие, прилагаем для этого много усилий, но на деле всегда находится кто-то более умный, успешный, привлекательный, чем вы. И когда это обнаруживается, внутренний критик просыпается, самооценка падает, а вместе с ней притупляется ощущение счастья и удовлетворенности.Однако есть альтернатива самооценке — самосострадание. Согласно результатам исследования доктора Кристин Нефф, люди, которые с сочувствием относятся к себе и своим недостаткам, более счастливы, нежели те, кто склонен себя осуждать. Кроме того, самосострадание дает нам чувство безопасности и собственного достоинства, что очень важно, особенно в те времена, когда падает самооценка. Самосострадание подразумевает три компонента (осознанность, доброта к себе и восприятие себя как части сообщества).Из книги вы узнаете, почему важно сострадать самому себе (а не просто любить себя!) и поддерживать себя так же, как вы поддержали бы хорошего друга. В книге есть практические упражнения и истории, благодаря которым вы научитесь быть к себе по-настоящему добрым.Для кого эта книга:Для всех, кому необходима поддержка и забота.Для тех, кто страдает от низкой самооценки .Для тех, кто слишком критичен по отношению к себе и часто недоволен собой.От автора:Беспрерывно насыщая свою потребность в положительной самооценке, мы немного напоминаем человека, объедающегося конфетами. Мы ловим кайф от сахара, но тут его уровень начинает падать. И маятник сразу движется в другую сторону, наступает отчаяние: мы понимаем, что, как бы нам этого ни хотелось, мы не можем всегда винить в своих проблемах других людей. Мы не можем всегда чувствовать себя особенными и выше среднего уровня. Часто это приводит к катастрофическим результатам. Мы смотримся в зеркало, нам не нравится то, что мы видим (как в фигуральном, так и в буквальном смысле), и нам становится стыдно. Признав наконец какой-то свой недостаток или промах, большинство из нас обходится с собой невероятно сурово. «Я недостаточно хорош. Я ничего не стою». Если честность связана со столь строгим осуждением, неудивительно, что мы скрываем от себя правду.В случаях, когда провести себя нелегко — например, при сравнении своего веса с весом фотомоделей или своего счета в банке со счетами богатых и преуспевающих людей, — мы причиняем себе невероятную душевную боль. Мы теряем веру в себя, начинаем сомневаться в своих способностях и утрачиваем надежду. В этом плачевном состоянии мы, конечно, бросаемся еще больше винить себя, твердить, какие мы пассивные неудачники, и увязаем все крепче и крепче.И пусть даже нам удается взять себя в руки — идеал человека, считающегося «достаточно хорошим», все время кажется мучительно недосягаемым. Мы должны быть и умными, и физически крепкими, и стильными, и интересными, и преуспевающими, и сексуальными. Ах да, и одухотворенными тоже. И каких бы успехов мы ни добивались, нас не покидает ощущение, что у кого-то получается еще лучше. Этот образ мыслей приводит к шокирующим результатам: миллионы людей вынуждены каждый день принимать лекарства, иначе они не могут справляться с обычными повседневными делами. Неуверенность, тревожность, депрессия чрезвычайно распространены в нашем обществе, и это во многом следствие самоосуждения, самобичевания, к которым мы прибегаем, когда нам кажется, что победа в игре под названием «жизнь» от нас ускользает.

Все на свете имеет свое собственное звучание. У магии оно мягкое, с нотками приключений, дождя и шелеста морских волн. Эдинбург – с его зелеными лужайками и уютными кафе – необычный город. Именно здесь находятся магические архивы, в которых хранятся волшебные артефакты.Фэллон – хранительница такого архива в Шотландии. Она должна устранять любую опасность, возникающую из-за артефактов. Если кто-то впадет в истерику, когда трость превратится в змею, нечаянно отравится древней шпилькой для волос или поставит мир под угрозу катастрофы из-за свечи с вечным пламенем, – отвечать за это придется только ей.Однажды Фэллон знакомится с таинственным Ридом, на которого странным образом не действует ее магия. Рид симпатичен Фэллон, хоть и кажется девушке загадкой. Когда из архива внезапно исчезает один из артефактов, что ставит под угрозу всех жителей Эдинбурга, Фэллон начинает подозревать его в совершенном преступлении.Но что, если все гораздо сложнее, чем кажется? И истина может оказаться совсем иной: не столь страшна магия, как те, кто рядом с тобой…

Книга «Учебник по общей электротехнике». Издательство: Техносфера (Смоленск). Год выпуска: 2022. Серия: Мир физики и техники. Переплет: Твердый переплет. Количество страниц: 624. Автор: Шатенье Г., Боэ М., Буи Д., Вайан Ж., Веркиндер Д. Стандарт: 8. Возрастная категория: отсутствует. Формат, ммсм: 170×240.

Герои повести «Исключение из правил», четырнадцатилетние подростки, оказываются втянутыми в невероятные события: кто-то крадет у ребят таланты! Лишившись своей гениальности, можно опустить руки, а можно учиться использовать свои сильные стороны — и примером помочь не отчаиваться другим. Фантастический сюжет не мешает автору говорить с читателями на серьезные темы. Это и одиночество, и желание быть особенным, и огромная ценность дружбы, и страх продемонстрировать свою уязвимость. Герои размышляют, чувствуют, живут — и ищут выход из сложной ситуации. Для среднего и старшего школьного возраста.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Варвара без ума от своего нового любовника. Ее непутевый муж, хоть и директор крупной строительной компании, в семейной жизни — полный профан. Другое дело — Олег: сильный, красивый, надежный… Полностью отдавшись чувствам, она не знала, что эта их встреча — продуманное начало кровавой трагедии, повлекшей за собой жестокое убийство. Не узнал бы об этом и майор Макар Калашников со своим помощником. Если бы не выяснил, что именно привлекло ловеласа Олега в дом его очередной жертвы…Еще одна захватывающая история, в которой человеческие чувства проходят жестокие испытания суровыми обстоятельствами. Автор-сила, автор-любовь, автор-ностальгия — по временам, когда миром правили строгие понятия и настоящие мужики.Суммарный тираж книг этого автора — более 13 миллионов экземпляров.

Книга «Гадальные карты «Оракул Войнича. Voinich Oracle» (колода с инструкцией для гадания)». Издательство: Издатель А.Г.Москвичев. Год выпуска: 2023. Количество страниц: 184. Стандарт: 1.

Книга «Сумин С.А. Анестезиология-реаниматология : Учебник для подготовки кадров высшей квалификации. / С.А. Сумин, К.Г. Шаповалов [и др.]. комплект в 2-х то». Издательство: Изд.МИА. Год выпуска: 2023. Переплет: Твердый переплет. Количество страниц: 1712. Автор: Сумин С.А., Александров М.В., Шаповалов К.Г. Стандарт: 1.

Книга «Шведский язык : учебное пособие по страноведению : уровни А2–В1». Издательство: МГИМО-Университет. Год выпуска: 2023. Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 325. Автор: Катушева Е.К., Дианина С.Ю.

Многогранность и универсальность гортензий ценится всеми садоводами, ландшафтными дизайнерами и флористами! Они прекрасно подходят для выращивания в контейнерах: в качестве комнатных и садовых растений, их широко используют во флористике. В этой книге представлено более 60 новых признанных сортов, великолепие которых покоряет своим внешним видом, цветом и ароматом. Информация по каждому виду включает подробное описание, рекомендации по выращиванию и применению в садоводстве.Превосходные фотографии раскроют перед вами разнообразие цветов и форм, которые смогут удовлетворить самый взыскательный вкус и подойдут к любой цветовой гамме сада.

Встречайте историю по мотивам нового долгожданного мультфильма Disney «Энканто»! Из этой книги вы узнаете историю Мирабель и её семьи, в которой каждый (кроме самой Мирабель) обладает каким-то волшебным даром. И когда над магией семьи и чудесного края, в котором они живут — Энканто — нависает страшная угроза, Мирабель оказывается единственной, кто в силах спасти свой дом и родных.Это история о самом ценном на свете — о семье, но не только. Кроме того, «Энканто» напомнит каждому, как важно, несмотря ни на что, не забывать, кто ты, и верить в себя.В книге вас ждёт пересказ истории, которая пока ещё даже не вышла на экраны, со всеми деталями и подробностями! А ещё — цветная вклейка с героями мультфильма! Узнайте всё об Энканто раньше всех!

Книга содержит ключевые вопросы гражданского процесса в доступной форме схем и таблиц. Ее удобно брать с собой на пары. С ней вы сможете быстро подготовиться к экзамену, повторить материал, найти ответы на вопросы контрольных и проверочных работ.При подготовке учебного пособия были учтены изменения и дополнения ГПК РФ по состоянию на 2021 год.Предназначено для студентов, аспирантов, и слушателей колледжей, обучающихся по юридическим и смежным специальностям. Книга также будет полезна и преподавателям, читающим курсы по гражданскому процессу, для подготовки лекций и семинаров.

Многие люди хотели завладеть этим венцом, но он имел свою собственную волю. Венец предназначался для царицы Тамары и его судьба была тесно связана с историей Грузии. Но охотники за ним нашлись и в наши дни…Даша пряталась от дождя в телефонной будке, как вдруг зазвонил телефон. Незнакомец успел сказать, что ей срочно требуется куда-то поехать и кого-то предупредить, а потом из трубки послышался мучительный стон, и связь прервалась. Даша решила отправиться по продиктованному адресу, несмотря на загадочность и опасность происходящего…«Венец царицы Тамары» — новинка в серии «Артефакт&Детектив» от Натальи Александровой. Все, что понимает Даша из речи незнакомца: кому-то грозит опасность. Она смело бросается в расследование и случайно для себя обнаруживает информацию о древнем артефакте…

Александр Алехин — «гений комбинаций», рекордсмен по игре «вслепую», единственный не побежденный при жизни чемпион мира. Человек с трудной и необычной судьбой, шахматист, обладающий уникальным по красоте стилем игры, он оставил после себя не имеющие аналогов блестящие литературные и аналитические труды.В нынешнем издании попытались в полной мере использовать советы, мысли и труды Алехина. Раскрыть его с новой стороны, преподнести систему ценностей и шахматное мировоззрение. Работа с книгой не только увеличит практическую силу шахматиста, но и разовьет красоту его стиля.

Не все же время сидеть на диете, правда, девочки? Вот и Татьяна Сергеева с наслаждением съела в кафе три порции шоколадного пломбира с орехами. Твердо пообещав себе, что на ужин будут только листья салата, она вышла из бистро и зашагала к офису. Впереди по тротуару неторопливо двигалась миловидная блондинка. Вдруг из припаркованного джипа выскочил субтильный мужчина с пистолетом и направил его на девушку. Через мгновение, скрутив неудачника отработанным приемом в бараний рог, начальница особой бригады позвонила своим коллегам.Но это уже было лишним. Выяснилось, что «нападение» — всего лишь постановочная съемка для соцсетей блогерши Меньшиковой. Тут бы Тане выдохнуть и расслабиться, однако история на этом не закончилась. В офис детективов заявилась настоящая шантажистка, и сотрудникам Татьяны пришлось вспомнить старое дело об убийстве их коллеги Петра Заикина. Вдова несчастного совершила очень странный поступок: сдала в интернат единственную дочь и исчезла…Дарья Донцова — самый популярный и востребованный автор в нашей стране, любимица миллионов читателей. В России продано более 200 миллионов экземпляров ее книг.Ее творчество наполняет сердца и души светом, оптимизмом, радостью, уверенностью в завтрашнем дне!«Донцова невероятная работяга! Я не знаю ни одного другого писателя, который столько работал бы. Я отношусь к ней с уважением, как к образцу писательского трудолюбия. Женщины нуждаются в психологической поддержке и получают ее от Донцовой. Я и сама в свое время прочла несколько романов Донцовой. Ее читают очень разные люди. И очень занятые бизнес-леди, чтобы на время выключить голову, и домохозяйки, у которых есть перерыв 15—20 минут между отвести-забрать детей». — Галина Юзефович, литературный критик.

Красота спасет мир, но погубит ваш кошелёк. Виола Тараканова узнала, сколько денег хочет за свои услуги салон красоты, и рассердилась. Именно в эту минуту ей позвонила подруга Елена Калинина и сообщила о внезапной кончине своей домработницы Екатерины. Вилка помчалась к подруге и оказалась в клубке самых неприятных событий, ведь вслед за Катей в больницу отвезли почти всю семью Калининых! Виола и ее муж Степан выяснили, что все домочадцы отравились ядом редкого животного — амазонского двузуба. Отрава была в блюде из морепродуктов, которым семья ужинала накануне. Вся семья, кроме дяди Кирилла… Конечно, он первый подозреваемый, учитывая его криминальное прошлое. Однако даже видавшая виды Вилка была поражена в самое сердце, когда узнала, кто на самом деле злодей-отравитель!Дарья Донцова — самый популярный и востребованный автор в нашей стране, любимица миллионов читателей. В России продано более 200 миллионов экземпляров ее книг.Ее творчество наполняет сердца и души светом, оптимизмом, радостью, уверенностью в завтрашнем дне!«Донцова невероятная работяга! Я не знаю ни одного другого писателя, который столько работал бы. Я отношусь к ней с уважением, как к образцу писательского трудолюбия. Женщины нуждаются в психологической поддержке и получают ее от Донцовой. Я и сама в свое время прочла несколько романов Донцовой. Ее читают очень разные люди. И очень занятые бизнес-леди, чтобы на время выключить голову, и домохозяйки, у которых есть перерыв 15—20 минут между отвести-забрать детей». — Галина Юзефович, литературный критик

ПЕРЕИЗДАНИЕ МИРОВОГО БЕСТСЕЛЛЕРА ПО ПСИХОТЕРАПИИ!Милтон Эриксон — несравненный психиатр и гипнотерапевт, известный во всем мире, чей подход лег в основу метода, названого эриксоновским гипнозом. В книге собраны обучающие истории, которые Милтон Эриксон рассказывал как своим пациентам, чтобы ввести их в транс и помочь разобраться с их проблемами, так и своим коллегам, чтобы познакомить их со своими принципами работы.Из этой книги вы узнаете:- как доверять бессознательному;- как выйти за привычные модели поведения;- как взять на себя ответственность за свою жизнь;- почему важно смотреть вокруг свежим взглядом;- зачем нужно «чесать свиней».

Отправляйтесь в будущее, ведь там вас ждёт совершенно новый болтливый наёмник!Регенерирующий дегенерат стал одним из самых популярных героев в мире — он, что его, теперь долбаный Мститель! Но довольно о Уэйде: если вы любите Дэдпула, то пляшите — тут их будет куча! Например, Наёмники, каждый из которых отправляется в сольное безбашенное приключение! А как вам Дэдпул-2099? Кто ОНА такая? А ещё скажите hola Масакре — Дэдпулу из Мексики! Он пробьётся к вашим сердечкам в испаноязычном комиксе, который написали, нарисовали и отредактировали чуваки, которые по-испански ни в зуб ногой! Дэдпульнее просто не бывает!В книге собраны комиксы «Дэдпул» (2015) #6–7 и #3.1: Tres Punto Uno. Авторы: Джерри Дагган, Брайан Поссен, Скотт Коблиш, Ник Филарди, Каленн Банн, Бен Экер, Бен Блэкер, Эми Чу, Тим Сили, Майк Хоторн, Тайлер Крук, Данило Бейрут, Эмилио Лайзо, Майк Нортон, Терит Пэллот, Фил Ното, Вероника Гандини, Израэль Сильва и Джорди Беллер.

Сломанный самолёт, пустыня, минимальный запас воды, отсутствие людей на тысячи миль вокруг… И вот появившийся из ниоткуда мальчик неожиданно просит лётчика… нарисовать барашка…«Маленький принц» — философская сказка-притча о самом важном для человека: о жизни, смерти, добре, зле, красоте, дружбе, любви и человеческих недостатках.Нежные и трогательные иллюстрации известной итальянской художницы Лауры Заннони гармонично вписываются в канву повествования сказки.Текст сказки публикуется без сокращений, в классическом переводе Норы Галь.Удобный крупный шрифт поможет ребёнку прочитать эту историю и самостоятельно, и вместе с родителями.

Самая страшная тюрьма — та, что внутри тебя…«Беспокойное, засасывающее повествование, ведущееся незабываемым авторским голосом». — Пола Хокинс, автор супербестселлера «Девушка в поезде»Девочка-детоубийца… Как такое возможно? Автор, детский психотерапевт, дает исчерпывающий и пробирающий до костей ответ. Вы увидите привычный мир под другим углом, глазами ребенка, чье сознание сбито с пути, искорежено эмоциональным и физическим голодом. Вы ощутите его так, как ощущает Крисси Бэнкс.Ей восемь лет, и она лучше всех в округе стоит на руках, ходит по оградам и крадет сладости. А еще у нее есть секрет. Только что она убила мальчика. Соседские матери перепуганы до смерти, их ужас передался и детям. А у Крисси в животе словно бурлят лимонадные пузырьки. Она чувствует себя всемогущей. Убив, Крисси обрела силу, которой никогда не давал ей родной дом, где еды почти нет, а любви — еще меньше…Через много лет Крисси живет под вымышленным именем и растит дочь, стараясь дать ей детство, которого не было у нее самой. Панически боится, что девочка станет такой же, как она, и делает все, чтобы этого не допустить. И тут эти проклятые телефонные звонки… Кто-то знает, кем она была и что сделала. Пришло время взглянуть правде в глаза: возможно ли прощение и избавление от прошлого для такой убийцы, как она?«Их голоса долго будут звучать под сводами вашего черепа — глубокие и будоражащие, печальные и прекрасные». — The New York Times«Изумительный дебют. Захватывающий? И не сомневайтесь! Душераздирающий? Да, от начала и до конца!» — The Washington Post«Мрачный и головокружительный дебют, шокирующая история о равнодушии и жестокости, поведанная тонко и сочувственно. Напряженная, как самый закрученный триллер, трогательная и человечная, как самые сокровенные воспоминания». — Лайза Джуэлл«Пронзительная и сострадательная история опустошения души». — Guardian«Зловещий и острый роман о вине, ответственности и искуплении». — Kirkus«Тонкая, искусно сделанная вещь. Такер ведет нас по жизненному пути молодой женщины, с самого детства, полного лишений, ищущей любовь среди темных тайн, скрывающихся в закоулках нашего существования». — Oprah Daily

Однажды, сидя у колодца, юная Белоснежка повстречала прекрасного принца, и любовь их была чище родниковой воды. Но злая мачеха, страстно желавшая быть красивей всех в королевстве, решила избавиться от своей очаровательной падчерицы. Сможет ли Белоснежка спастись и быть вместе с возлюбленным?

Заключительная часть трилогии Лены Обуховой «Ложные боги».После возвращения домой из другого мира Лора несчастлива, ведь там она оставила любимого в одиночестве. К тому же Лоре все время приходится сталкиваться с бывшим женихом: она расторгла помолвку с ним сразу же, как вернулась в родной замок. В воздухе витает напряжение. Лора намерена уничтожить все кристалины, в которых заключены души людей, чтобы спасти свой народ и помочь любимому. Ей вновь предстоит столкнуться со смертельной опасностью ради любви.

Чарльз Мартин — непревзойденный психолог и романтик в душе, он покорил своим талантом миллионы читателей по всему миру. Его книги стали основой для экранизаций и радиоэфиров.Финалист The Christy Award в категории «Лучший роман года».Роман «Между нами горы» экранизирован. Главные роли исполнили Кейт Уинслет и Идрис Эльба.Атмосферная, напряженная, захватывающая история о мужчине и женщине, которые обрели любовь, но при этом едва не расстались с жизнью.

Танос победил!В распоряжении безумного титана была абсолютная сила. Но куда она его привела? К поражению на пороге победы. А впрочем, неважно! Ведь триумф Таноса неизбежен, это лишь вопрос времени. Завоевав читаури и получив ещё один престол, а с ним в придачу могущественную армию, Танос становится на шаг ближе к цели. Космический Призрачный Гонщик рассекает небо подобно комете! Именно он утащит безумного титана в обречённый мир. И там, на закате вселенной, Танос встретится со своим главным врагом — самим собой! Звёздный Донни Кейтс («Доктор Стрэндж», «Стражи галактики») представляет вам сагу о Таносе и Космическом Призрачном Гонщике — историю наследия, противостояния и смерти!В сборник вошли комиксы «Танос» (2016) #13—18, «Танос. Ежегодник» #1, «Космический Призрачный Гонщик. Малыш Танос должен умереть» #1—5 и «Наследие Таноса» #1.«Донни Кейтс использует свои умопомрачительные способности, чтобы подарить вам „Таноса“, какого вы ещё не читали! Здесь всё невероятно круто, от повествования до рисунка».ComicWatch

Прикладная книга с советами о лидерстве, основанными на опыте автора и многолетних исследованиях. Научит управлять людьми, вести их за собой и добиваться нужных результатов.Управлять людьми — значит быстро принимать решения и брать на себя ответственность за них, испытывать страхи и сомнения, терпеть неудачи и уметь извлекать из них опыт. Мало кого из нас с детства учили действовать в подобной ситуации. Но научиться этому можно.В этой книге Скотт Джеффри Миллер, исполнительный вице-президент программы по развитию интеллектуального лидерства компании FranklinCovey, предлагает тридцать советов-вызовов, основанных на принципах самых успешных лидеров и собственном опыте.Приведенные практические рекомендации помогут:вести сложные переговоры и добиваться успеха;вызывать доверие и активно слушать;противостоять укоренившимся догмам;распределять правильных людей на правильные роли;формировать четкое и действенное видение команды;получать нужные результаты правильными способами.И в конечном итоге — стать больше чем руководителем.Для кого эта книга:Для менеджеров, которые хотят выйти на новую ступень карьерного развития.Для руководителей, которые стремятся к более эффективному управлению.Для предпринимателей и СЕО компаний.

Жизнь животных — что может быть интереснее? В этой книге — 20 животных, которые спят самым удивительным образом.Знаете ли вы, что стриж может спать во время полета, а огромный кит для сна располагается в воде вертикально? Фламинго никогда не спит целиком, только наполовину. А муравей просыпается, чтобы скорее пойти работать. Ленивец — вот кто соня! Он спит по 20 часов в сутки. Зато жираф может несколько недель обходиться без сна…В этой красивой книге вы найдете много полезных фактов о животных и их суперспособностях: где они обитают, чем питаются, сколько весят, как ведут себя в природе и, разумеется, как они спят! Яркие картинки, детальные схемы и инфографика — все, чтобы знакомиться с миром животных было весело и легко.Для кого эта книга:Для детей от 5 лет.