Описание
Выгорание, депрессия, тревога, ОКР, переедание, навязчивые мысли — проблемы, с которыми многие из нас сталкиваются каждый день. Но не каждый находит силы или время обратиться к специалисту — для вас мы подготовили книгу «Антистресс — гармония внутри: 7 путей и 5 дорог сквозь чащу из тревог».АннотацияВнутри вас живет тревога?Борьба с ней силой и попытки «просто не думать» только загоняют проблему глубже. Навязчивые мысли, ритуалы и «заедание» стресса — это язык,на котором нервная система кричит о помощи.Книга «Антистресс — гармония внутри» — ключ к диалогу с собой. Психиатр Давид Гурион предлагает 7 поддерживающих сессий и 5 четких программ, которые помогут:• перенастроить автоматические реакции мозга;• найти устойчивый внутренний баланс;• разобраться с тревогой, паникой, ОКР или выгоранием.Метод «Антистресс» — ваш путь от борьбы к пониманию, от тревоги к внутренней гармонии.О книге• Конкретные рекомендации по решению самых распространенных психологических проблем.• Не обязательно читать всю книгу, чтобы найти решение своей проблемы: можно выбрать свою сессию или инструкцию.• Книга проста в понимании и не изобилует непонятными терминами: все описано доступно, а советы легко применить на практике.• Есть иллюстрации и места для заметок — удобно работать прямо в книге.• Компактный хюгге-формат, чтобы книгу можно было легко взять с собой, и яркий твердый переплет, украшенный тиснением и лаком.• Давид Гурион — психиатр из Парижа и эксперт Французского национального управления здравоохранения (HAS), специализируется на биполярных и депрессивных расстройствах.«Антистресс — гармония внутри: 7 путей и 5 дорог сквозь чащу из тревог» — книга по психологии и саморазвитию, которая поможет найти дорогу к внутренней гармонии и жизни без стресса. Продолжая тематику бестселлера «Дом внутри нас. Восемь ключиков к спокойной жизни», она поможет замедлиться, поставить себя в приоритет, наладить контакт с самим собой и не потеряться в ритме большого города. Прекрасная книга в подарок для всех, кому нужна психологическая поддержка, и дополнит такие нон-фикшен книги по психологии, как «Депрессия и выгорание» Клауса Бернхардта, «Размотай свои нервы» Жадсона Брюера, «Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу» Елены Колесниченко и «Отложенная жизнь» Райана Линднера, а также «Paleo life. Мудрые привычки счастливого человека» Клэр Фоджес.
