В доступной для читателя форме автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для укрепления мышц брюшного пресса. При составлении подборки в первую очередь учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях.Вы получите представление об анатомии мышц брюшного пресса и особенностях телосложения, узнаете, как с помощью рационального питания и грамотного подхода к физическим нагрузкам избавиться от лишних жировых отложений.Эти знания позволят всем желающим повысить эффективность тренировки и достичь требуемого результата.

Представители знаменитой цирковой династии, выдающиеся дрессировщики, основатели и руководители «Цирка братьев Запашных», Народные артисты РФ Эдгард и Аскольд Запашные давно стали не только знаменитым брендом, но и символом цирковой индустрии России. В своей книге они откровенно и эмоционально рассказывают о детстве «в опилках», первых шагах на арене, успехах и неудачах, учителях и учениках, политике и личной жизни. Об изнанке профессии, в прямом смысле пропитанной потом и кровью, — и великолепных шоу мирового уровня.

Бармалей (книга в мягкой обложке) Эта замечательная книга с красочными иллюстрациями Л. Ереминой обязательно станет любимой! Сказка Корнея Ивановича Чуковского «Бармалей» знакома всем с детства. Это рассказ о приключениях Тани и Вани в Африке и их встрече со злым разбойником Бармалеем. Книгу в мягкой обложке легко взять с собой в гости, в поездку, на дачу или в детский сад — любимая сказка будет сопровождать вашего малыша где угодно.

Как к Бабе-яге внуки приехали Что будет, если к Бабе-яге на каникулы привезут двух непоседливых внуков? Да всё что угодно! Вот чего точно не будет — так это скуки! Вас ждут незапланированные путешествия в необычном летательном средстве, почти художественная роспись по бабушкиному забору с черепами, случайно обнаруженные и опробованные волшебные пирожки, уборка в избушке на курьих ножках, полёты на Змее Горыныче (ни одно сказочное существо при полёте не пострадало) и другие весёлые приключения! Осторожно! Книга вызывает приступы смеха и желание…

Данный музыкальный сборник является частью серии учебных пособий для учеников ДМШ и ДШИ, изучающих в рамках предпрофессиональной образовательной программы в области музыкального искусства (фортепиано) дисциплину «Концертмейстерский класс», а также для юных пианистов, которые хотят постичь искусство аккомпанемента.Предлагаемые произведения написаны в разных жанрах. Сборник составляют обработки народных песен и танцев, переложения известных произведений и авторские пьесы.Видимая простота фортепианной партии, ее прозрачная, но разноплановая фактура позволяет минимизировать исполнительские проблемы и сфокусировать внимание на концертмейстерских задачах.В сборник включены пьесы для солирующего тромбона. В качестве иллюстраторов могут привлекаться как преподаватели, так и учащиеся средних и старших классов ДМШ и ДШИ. Сборник может быть применим в качестве учебного пособия для учеников класса тромбона.Составитель И.С. Королькова.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.On-Line Systems, основанная в 1979 году супругами Кеном и Робертой Уильямс и позже ставшая Sierra On-Line, — одна из первых компаний по производству компьютерных игр. Когда-то она доминировала на рынке и собрала внутри себя тысячи профессионалов, а вокруг — огромную фанбазу, существующую по сей день.Sierra издавала игры:• Half-Life• King’s Quest• Gabriel Knight• Space Quest• Phantasmagoria• Leisure Suit LarryОднако в конце концов ничто не спасло Sierra On-Line от краха.Основатель Кен Уильямс приглашает вас за кулисы, чтобы поведать историю взлета и падения Sierra On-Line. Вас ждут удачные бизнес-решения, вдохновляющие победы, скандалы, конфликты, истории о коррупции и в финале — крах компании как лидера на рынке компьютерных игр.«Геймдев 80-х и 90-х — это проекты на коленке, неутихающий рок-н-ролл, повальная незрелость и анархия. Не все игры, бывшие в те времена прорывными, сегодня впечатляют так же сильно, как раньше, но как же захватывающе о них читать и как же здорово, что их создатели находят время и желание вспомнить молодость! Автобиографию Уильямса я прочитал запоем — интереснейшие мемуары, всем советую. Еще и с картинками!» — Владимир Сечкарев, игровой журналист (Stopgame)

Переиздание романа «Кремль 2222 МКАД» под новым названием в новой авторской серии Дмитрия Силлова! Продолжение романов «Закон Юга», «Закон Севера» и «Закон Северо-Запада».Толпы мутантов наводнили Москву и штурмуют Кремль. Зло оккупировало город: вокруг древней крепости вырастают шпили Излучателей, над Кольцевой дорогой вздымается в небо таинственный энергетический Купол, а на востоке, в центре Измайловской аномалии, разгорается Зеркало Миров. Справиться с этим под силу лишь отцу Филарету. Но в одиночку сделать это будет тяжело. Судьба разделила всех: его, Снайпера, Данилу, Фыфа, Настю… Разделила, чтобы вновь свести вместе на зловещей петле МКАД, опоясавшей мертвый город.

Аннотация к книге «Конни и друзья. Новая школа» Бёме Ю.:»Конни и друзья» — это серия книг, написанных хорошим литературным языком, с актуальными сюжетами, которые близки современным подросткам. Это истории о дружбе и взаимоотношениях в классе, о первой влюблённости и проблемах с родителями и учителями.Похоже, учебный год в новом классе станет для Конни непростым испытанием. Учительница напоминает дракона, а группа девчонок во главе с противной Жанетт верховодят всем классом и стараются задеть Конни при каждом удобном случае. К счастью, рядом с ней её верные подруги Билли и Анна. Но и тут не все гладко: похоже, их крепкая дружба с Анной под угрозой, ведь та в восторге от Жанетт…История о том, что первое впечатление может быть обманчивым и не стоит всё воспринимать в плохом свете. Ведь новые этапы в жизни — это не только потери, но и приобретения. Читать дальше…

Новое темное фэнтези о фейри — первая книга невероятно захватывающей, мрачной и романтичной серии «Король Тумана» от Дженны Вулфхарт! В этом цикле: эпичные сражения, темная магия, харизматичные злодеи и, конечно же, яркая любовь.Когда злобный король фейри ловит Тессу на краже могущественных драгоценных камней, он требует жестокого наказания: девушка должна оставить свое прошлое, стать его невестой и произвести на свет наследника.Тессе удается бежать, но радоваться рано: оказывается, существует нечто гораздо страшнее плена в королевстве фейри…Схвативший ее безжалостный Король Тумана предлагает ей сделку: стать первой смертной, сумевшей убить короля фейри, и тогда народ людей будет свободным.Ее кинжал может убить только одного фейри. Король Оберон или Король Тумана… Кого она выберет?В этом романе вас ждут: троп «от врагов к возлюбленным», слоуберн, дерзкие и яркие герои.«Это действительно моя любимая книга в жанре темного фэнтези. Невероятный мир и мастерски прописанные персонажи! История не отпускала меня, пока я не прочла всю книгу целиком!» — Amazon

Пособие содержит 3000 примеров по математике. Тема «Табличное умножение и деление» – одна из базовых тем, изучаемых в третьем классе. Как и любая другая, она требует внимательного осмысления и хорошего закрепления.

Как показывает практика, ученик полностью освоил тему, если решает пример и записывает ответ в течение 4–7 секунд. В этом случае можно говорить, что навык счета доведен до автоматизма.

На каждой странице приведены 7 столбиков по 38 примеров каждый. В конце столбика записывается время, потраченное учеником на решение. В левом нижнем углу обозначены контрольные цифры: идеальное время решения одного столбика, удовлетворительное и результат, который должен заставить ученика задуматься.

Учителю сложно проверить такое большое количество примеров, поэтому лучше, если время, затраченное на решение каждого столбика, отметят взрослые дома.

Чтобы достичь хороших результатов, каждый день нужно решать по одной странице.

Пособие можно использовать в качестве дополнительного материала на уроках математики, а также для работы дома.

Антонов Дмитрий Игоревич ― доктор исторических наук, профессор, директор Центра визуальных исследований Средневековья и Нового времени факультета культурологии РГГУ. Автор книг: «Нимб и крест: как читать русские иконы» (М.: АСТ, 2023), «Цари и самозванцы: борьба идей в России Смутного времени» (М.: РГГУ, 2019, 2023), «Русское Средневековье: мир идей» (М.: Слово, 2024, в соавт. с Л. Б. Сукиной и М. Р. Майзульсом), «Советские иконы: история и этнография нижегородской традиции» (М.: Индрик, 2023, в соавт. с Д. Ю. Дорониным); «Анатомия ада: путеводитель по древнерусской визуальной демонологии» (М.: Форум-Неолит, 2013, 2015, 2018, 2020, 2024; совм. с М. Р. Майзульсом) и др. Финалист премий «Книга года» и «Просветитель».Перед вами не обычная энциклопедия по русской иконописи. Главная цель этой книги – дать читателям ключи, которые позволят ориентироваться в мире икон и настенных росписей. Понимать логику изображений и видеть информацию, скрытую в деталях. Автор шаг за шагом показывает, как можно «читать» иконы и как разбираться в интересных нюансах, скрывающихся в каждом сюжете.В первой главе описаны геометрические принципы, которые позволяют иконописцам рассказывать о пространстве и об изображаемых предметах. В следующих главах речь идет о знаках – малозаметных элементах, из которых строится любой визуальный рассказ, и о мотивах, повторяющихся в разных композициях. Наконец, в последней главе автор рассматривает необычные вариации некоторых сюжетов.Книга будет интересна и тем, кто хочет получить общие знания о русской иконописи, и тем, кто профессионально занимается историей культуры, искусства, религии.

Погрузитесь в мир интриг и коварства со сборником Уилки Коллинза «Желтая маска»! Здесь вас ждут казино и итальянские балы, жулики и мошенники, горечь потери и предательства, а также убийство, оставшееся безнаказанным. Всё в этой книге не то, чем кажется, и никому нельзя доверять.Сборник включает в себя четыре рассказа Уилки Коллинза: «The Traveller’s Story of a Terribly Strange Bed» — рассказ о жажде денег, которая не остановится перед убийством, «The Professor’s Story of the Yellow Mask» — история о коварстве итальянского священника и любви, слепой к сословным предрассудкам, «The Angler’s Story of the Lady of Glenwith Grange» — в котором предательство и обман приводят к катастрофическим последствиям, и «The Nun’s Story of Gabriel’s Marriage» — рассказ о смертном грехе отца, лишившем покоя сына.Все рассказы публикуются на английском языке без адаптации и сокращений.

Книга «Анализ «затраты — выпуск»: Модели, ориентированные на возможности современных цифровых информационных технологий и вычислительной техники. Около 80 подробно разобранных примеров». Издательство: Ленанд. Год выпуска: 2024. Переплет: Твердый переплет. Количество страниц: 318. Автор: Саркисов А.С. Формат, ммсм: 145×215.

И пеплом стали заиндевелые сердца… Цзинь Ми чудом не погибла от рук Небесной Императрицы. Теперь ее заклятый враг в темнице, и девушке ничего не угрожает. Вот только небеса жестоки, и не успела она познать счастье, как судьба наносит сокрушительный удар. Цзинь Ми не может испытывать чувства из-за особой пилюли, что дала ей мать в детстве, но, потеряв близкого, девушка жаждет отомстить. И нанести смертельный удар ей предстоит тому, кому она доверяла больше всех… Вот только месть что-то меняет в Цзинь Ми, и теперь она мучится вопросами: что случилось с ее сердцем, почему внутри такая пустота?

И почему никак не удается остановить слезы, что так и льются у нее из глаз? Чтобы вернуть самое дорогое, девушке предстоит пройти не легкий путь и спуститься в Демоническое царство. Пришло время, предсказанное буддой Татхагатой, когда Цзинь Ми придется противостоять бедствиям, порожденным собственными поступками, и, возможно, наконец познать любовь. История о борьбе за власть, мести и искуплении в Небесном царстве. О любви, что удушающе сладка и способна сжечь дотла пылающие сердца.

Данный музыкальный сборник является частью серии учебных пособий для учеников ДМШ и ДШИ, изучающих в рамках предпрофессиональной образовательной программы в области музыкального искусства (фортепиано) дисциплину «Концертмейстерский класс», а также для юных пианистов, которые хотят постичь искусство аккомпанемента.Предлагаемые произведения написаны в разных жанрах. Сборник составляют обработки народных песен и танцев, переложения известных произведений и авторские пьесы.Видимая простота фортепианной партии, ее прозрачная, но разноплановая фактура позволяет минимизировать исполнительские проблемы и сфокусировать внимание на концертмейстерских задачах.В сборник включены пьесы для солирующей домры. В качестве иллюстраторов могут привлекаться как преподаватели, так и учащиеся средних и старших классов ДМШ и ДШИ. Сборник может быть применим в качестве учебного пособия для учеников класса домры.Составитель И.С. Королькова.

Ислам — одна из великих мировых религий. Тысячу триста лет назад арабские завоеватели распространили свою власть и веру на огромные территории, сопоставимые с Римской империей и державой Александра Македонского. Арабский халифат — первая со времен Античности сверхдержава, которая на протяжении столетий доминировала на пространствах Евразии.Эта книга — о том, какие изменения претерпел ислам за века, когда возвышались и рушились империи, сменялись поколения завоевателей и покоренных, приходили новые правители и учителя веры. Автор объясняет, каким образом ислам вернул себе место в мировом раскладе политических сил, и прогнозирует установление его господства в Европе, что изменит и глобальную картину мира.

Новинка!

В справочнике, адресованном выпускникам 9 классов общеобразовательных организаций, в полном объёме дан материал курса «История России», проверяемый на основном государственном экзамене. Структура книги соответствует современному кодификатору элементов содержания по предмету, на основе которого составлены экзаменационные задания – контрольные измерительные материалы ОГЭ. Справочник включает два раздела: «Древность и Средневековье» и «Новое время», их содержание представлено в форме структурно-логических схем и таблиц, позволяющих не только быстро запомнить обширный фактический материал, но и понять взаимосвязь между отдельными событиями, явлениями, процессами.Пособие содержит хронологическую таблицу – даты важнейших событий российской истории,знание которых необходимо для успешного прохождения государственной итоговой аттестации.

Погрузитесь в мир интриг и коварства со сборником Уилки Коллинза «Желтая маска»! Здесь вас ждут казино и итальянские балы, жулики и мошенники, горечь потери и предательства, а также убийство, оставшееся безнаказанным. Всё в этой книге не то, чем кажется, и никому нельзя доверять.Сборник включает в себя четыре рассказа Уилки Коллинза: «The Traveller’s Story of a Terribly Strange Bed» — рассказ о жажде денег, которая не остановится перед убийством, «The Professor’s Story of the Yellow Mask» — история о коварстве итальянского священника и любви, слепой к сословным предрассудкам, «The Angler’s Story of the Lady of Glenwith Grange» — в котором предательство и обман приводят к катастрофическим последствиям, и «The Nun’s Story of Gabriel’s Marriage» — рассказ о смертном грехе отца, лишившем покоя сына.Все рассказы публикуются на английском языке без адаптации и сокращений.

Эта магическая раскраска — место жительства свободолюбивых, игривых и мечтательных ведьм и ведьмочек. Они напоминают вам, что волшебство на самом деле повсюду — в каждом цветке, в каждом дереве, в каждой капле дождя и, конечно, в вас самих! Итак, ваше первое чудо — наполнить мир этих необыкновенных созданий яркими красками. Смелее вперед!

Эффективная методика Аллена Кара используется в десятках клиник по всему миру; она получила высокие отзывы врачей и специалистов. Отказ от курения не сопровождается дискомфортом и не приводит к набору лишнего веса.
«Следуйте инструкциям, и вы до конца своих дней будете счастливы от того, что стали некурящими».
Эффективность: методика А.Карра используется в десятках клиниках по всему миру; она получила отзывы врачей специалистов.
Удобство: отказ от курения не сопровождается дискомфортом, страданиями и не приводит к набору лишнего веса.
Простота: не требуются заменители никотина; потребность курить исчезает без какого-либо замещения.
Универсальность: метод А.Карра поможет каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею.
Результат: новое, ни с чем не сравнимое ощущение свободы.