В хрестоматию от издательства «Эксмо» вошли произведения детской литературы, предусмотренные школьной программой и рекомендованные к чтению на лето. Благодаря этой книге у младшего школьника сформируется привычка к чтению и расширится общий кругозор. Родителям пособие поможет решить проблему полезного досуга ребёнка.

В самом сердце Инферсити возвышается мрачный небоскреб, скрытый от людских глаз — Бавель-тауэр. В этом месте время течет иначе, все кажется ненастоящим, а из-за бесчисленных дверей доносятся крики и мольбы о помощи. Именно здесь одержимые, давая волю своим демонам, творят страшные вещи.Чтобы не дать миру разрушиться, Флинн должен проникнуть в Бавель-тауэр и узнать главную тайну одержимых. Только платой за это станет его собственная душа.Долгожданный финал трилогии «Хроники Инферсити» Амелии Грэмм!Вас ждут новые персонажи, чье прошлое станет ключом к раскрытию главных тайн, и нуарная атмосфера.Флинн сталкивается с пугающим миром одержимых, где царят безжалостность и жестокость. Ему предстоит пройти бесконечные коридоры Бавель-тауэра, полные страданий, спуститься в вечно голодный Лимб и сразиться не только с одержимыми, но и с тьмой внутри себя.Кто выйдет победителем из битвы, исход которой решит судьбу всего мироздания?Иллюстрация на переплете Полины Граф, автор цикла «Эквилибрис».На форзаце и нахзаце портреты героев подготовила Сфера Ференц, автор комикса «Роза ветров».«Божественная комедия» Данте для Young Adult-аудитории!

Обучающее пособие от издательства «Эксмо» разработано практикующим нейропсихологом и поможет ребёнку развить навыки письма, основываясь на нейропсихологическом методе. Занимаясь, ребёнок будет штриховать, обводить рисунки и их элементы по пунктиру, работая одной или двумя руками одновременно, ровно и красиво писать печатные буквы. Раскрашивая картинки и их части, ребёнок потренирует графические навыки и научится не выходить за поля рисунка.Нейроразминки помогут дошкольнику проработать движения на мелкомоторном уровне, научиться управлять пальцами и кистью руки. Чем лучше ребёнок владеет собственными руками, тем меньше они устают и тем легче проходит обучение письму.Представленные в книге задания способствуют укреплению межполушарных связей, активизации мыслительных процессов, развитию внимания, пространственных представлений и, как следствие, быстрой и качественной подготовке к школе.

«Моя книга — история формирования и эволюции Солнечной системы и ее самых многочисленных обитателей — астероидов. Мы погрузимся в захватывающую эпопею длиной в миллиарды лет, в которой были и солнечное пламя, и грандиозные столкновения, познание, радость открытий и разгадки космических тайн — все то, что привело нас к современным знаниям о нашем общем доме — Солнечной системе». — Леонид Еленин, российский астроном, популяризатор науки, открыватель 6 комет и более 370 астероидов, автор книг «Кометы. Странники Солнечной системы» (шорт-лист премии «Просветитель» 2024), «Предел Бортля»Из книги вы узнаете:- об открытии первого астероида Церера и его открывателе — Джузеппе Пиацци, священнике, ставшим астрономом;- о типах и классах астероидов: из чего они состоят, как отличаются их физико-химические свойства и все ли они одиноки;- о поясе астероидов между орбитами Марса и Юпитера, который мы сейчас называем Главным;- существовала ли на самом деле планета Фаэтон и что современные ученые думают про мифические объекты Солнечной системы;- действительно ли астероиды — крадущаяся во тьме угроза для нашей планеты, что мы об этом знаем сейчас и как пришли к этому знанию;- как открыть собственный астероид и почему это проще открытия кометы;- как ученые наблюдают за звездным небом в больших профессиональных обсерваториях и все ли они там видят;- сложно ли сесть на астероид и можно ли попасть в него космической «торпедой»;- сколько все же планет в Солнечной системе, почему Планета Х будоражит умы ученых и как они пытаются разгадать эту тайну.

Эта книга — ваш персональный пропуск за кулисы съёмок сериала «Последний богатырь. Наследие».Она познакомит вас с миром Белогорья, его героями и атмосферой, в которой рождалась современная сказка.Внутри — редкие фотографии, живые комментарии съёмочной группы, истории с площадки и закулисные эпизоды, которые не попали в кадр.Это не только увлекательное чтение, но и практичный рассказ о том, с какими задачами сталкивалась команда и как находила решения — просто, честно и с юмором.И, конечно, это очень красивая книга, в которой волшебство видно на каждой странице.

Книга «Рип.Метаморфозы.Перекресток(м)». Издательство: Metamorphoses. Год выпуска: 2025. Серия: Pocket-book. Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 416. Автор: Бролли М. Стандарт: 12. Формат, ммсм: 120×180.

Книга «Рип.Метаморфозы.Спуск(м)». Издательство: Metamorphoses. Год выпуска: 2025. Серия: Pocket-book. Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 448. Автор: Бролли М. Стандарт: 83. Формат, ммсм: 120×180.

Западная демократия вошла в период упадка. Ценности, пропагандируемые ею, превращаются в жёсткие догмы, права человека извращаются до такой степени, что становятся цепями для значительной части населения, политические партии деградируют в размытые течения, где скрепляющим фактором становится лишь личная преданность, и в то же время происходит процесс размывания границ между левыми и правыми, объединёнными общей идеей глобализма. Исчезает политическая конкуренция — основа всякой демократии, и как результат из гибнущей демократической системы рождается новый политический порядок, своего рода неототалитаризм.

Книга «Рип.Письмо на берегу». Издательство: М. : ООО «СмартБук» : «Волки на парашютах». Год выпуска: 2025. Переплет: Твердый переплет. Количество страниц: 376. Автор: Каретникова Е.А. Стандарт: 10. Формат, ммсм: 130×200.

Книга «Рип.Я на тебя поспорил(а)». Издательство: ООО СмартБук. Год выпуска: 2025. Переплет: Твердый переплет. Количество страниц: 264. Автор: Смелик Э.В. Стандарт: 14. Формат, ммсм: 130×200.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.В новой книге писательница и блогер Ника Марш (автор бестселлеров «Княжна на продажу», «Крепкие узы», «Дом наизнанку» и «Жестокий брак») смело знакомит читателя с «блеском и нищетой» публичных домов XIX—XX веков, где роскошь соседствовала с отчаянием, а за внешней благопристойностью скрывались тяжкие преступления.Вы узнаете, как жили женщины этой профессии: «бланковые» одиночки и официально зарегистрированные «желтобилетницы», их хваткие «мамки», «няньки», «генеральши», а также «актерки», танцовщицы и певицы, которые автоматически приравнивались современниками к содержанкам, как проституция была связана с криминальным миром и как государство в разные эпохи пыталось бороться с этим явлением или во всяком случае взять его под контроль.Как маркитантка Марта Скавронская стала императрицей Всероссийской? Какой возрастной ценз существовал при Николае I для владелиц домов терпимости? Как работали «вертепы под прикрытием» и как сложилась судьба Терезы Грюнвальд, которую критик Николай Добролюбов взял на поруки из публичного дома?С удивительной чуткостью и проницательностью Ника Марш создает детализированную картину типичного быта проституток царской России, мастерски вплетая в сложное исследование смежные темы: прелюбодеяние и отношение к нему на Руси, снохачество, помещичьи гаремы, криминальную историю империи и многие другие. Героями книги стали представители самых разных социальных слоев: от знаменитых «валдайских девок» до известной балерины Авдотьи Истоминой, о которой с восторгом писал Пушкин, от маргиналов до великих князей. Эта книга — живой и прозорливый портрет общества, где порок стал бизнесом, а любовь — товаром.

«Поход» — книга о войне и Победе. О подвиге фронтовиков и тружеников тыла. О людях — простых, как каждый из нас. С одним лишь отличием: им выпала нелёгкая судьба — воевать и победить. Остаться в истории, летописях и хрониках. А главное — в памяти. Нашей с вами памяти. И, конечно же, эта книга о мире, который обязательно настанет, когда мы найдём друг друга в облаках непониманья.Ленинградец Александр Розенбаум — плоть от плоти поэт и певец своего Великого города, морской столицы России. Именно с его знаменитых песен, посвящённых морякам, их бесстрашию и дальним походам, начинается данное издание.Многие произведения публикуются впервые.

Подарочный комплект из 5-х бестселлеров Татьяны Мужицкой!»Теория невероятности. Как мечтать, чтобы сбывалось, как планировать, чтобы достигалось»Хочу и всегда получаю — не просто фраза мечты, а вполне достижимая цель. В этой книге представлена четкая и простая инструкция. Совмещая рациональный подход и веру в чудеса любое желание сбывается.»Мне все льзя. О том, как найти свое призвание и самого себя»Поиск дела жизни — задача непростая. Эта книга-руководство поможет вам найти дело мечты, от которого не будешь уставать и выгорать. А советы внутри помогут выявить ограничения, которые не дают шагнуть навстречу желаниям.»Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень»Люби себя любым! Эта книга раскроет вам техники баланса энергий инь и ян. Благодаря им вы научитесь выбирать себя, слышать свой истинный внутренний голос и замечать позитив в каждом прожитом дне.»Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило»Энергия из внешних обстоятельств — новый подход к обретению бодрости. Эта книга предлагает уникальную систему практик, которая поможет наслаждаться тем, что имеешь, брать от жизни максимум и не бояться изменений. Такой подход позволит всегда оставаться в ресурсе.»Переговоры по душам»Переговоры перестанут быть нудными. Есть 3 ключевых элемента: задачи, отношения и энергия. Их баланс сделает любую беседу интересной и эффективной. Эта система научит вас ставить результативные цели переговоров, находить подход к любому собеседнику и создавать атмосферу, в которой вас слушают и понимают.

Автор: Куфаль Г.Э., «Астероидная опасность. Проблемы и задачи космонавтики»: У этой книги несколько сотен авторов. Она написана с цитированием литературы, которую автор использовал при составлении отчетов по астероидной опасности в 2010-х годах. Все они были посвящены одной теме — теме близкого соседства Земли с другими телами Солнечной системы, столкновение с которыми угрожает самом нашему существованию на этой планете. Но проблема не только в этом. Именно возможности в Космосе будут характеризовать степень зрелости земной цивилизации в самом недалеком будущем и ее возможности противостоять всем неблагоприятным факторам, связанным с возрастанием населения, ухудшением экологии и нехваткой ресурсов. Автором собраны материалы, касающиеся самых разных направлений, связанных с освоением Космоса, которые показывают высокую готовность перехода от изучения до практического освоения Космоса. С момента написания отчетов прошло более 10 лет, в течение которых никаких революционных изменений в подходе к указанной проблеме не произошло и поставленные в книге задачи по-прежнему актуальны. Книга может быть учебником и рассчитана на молодых людей, которые захотят продолжать дело Циолковского, Королева, Вернера фон Брауна, Илона Маска и многих тысяч других землян, которые поняли, что нельзя вечно жить в колыбели.

Книга «Братья Карамазовы». Издательство: Омега-Л. Год выпуска: 2025. Серия: Кинороман. Переплет: Твердый переплет. Количество страниц: 698. Автор: Достоевский Ф.М. Стандарт: 6.

Книга «Академия стихий. Танец огня. Душа огня». Издательство: Яуза-пресс. Год выпуска: 2025. Серия: ЛитРес: Фэнтези. Переплет: Твердый переплет. Количество страниц: 640. Автор: Жильцова Н.С., Гаврилова А.С. Стандарт: 10.

Эта двухтомное пособие – взгляд на тему любви и отношений через призму мудрости рун. Руны помогут вам лучше осознать то, как жить в любви, а также помогут привлечь в свою жизнь гармоничные отношения и стать самому источником потока энергии любви и изобилия. Помимо разбора любовной темы через призму каждой руны Футарка, вы также здесь найдете множество готовых рунических формул для решения различных задач по любовным запросам и разбор различных аспектов рунической практики любовной магии. Стоит предупредить, что данная книга не про приворотную магию, хотя эта тема и разбирается во второй части пособия, а про то, как выстроить гармоничные отношения с миром, с самим собой и с противоположным полом — на основе доверия и открытости. Это настоящий путь любви, открывающий ворота к состоянию гармонии и счастья. И эта книга как раз про это.Юрий Исламов – рунолог, автор книг по рунам «Руны. Курс молодого бойца», трилогия «Рунический Круг Силы», «Рунический гримуар», «Турборуны», «Рунические формулы», «Руническая мантика», «Руническая магия» и другие; ведущий авторской трансформационной программы «Рунический Круг Силы».

Вторая часть исследования темы любви и отношений через призму мудрости рун. Помимо основного обзора практического применения рун второго и третьего атта в любовной магии, вы также познакомитесь с любовными чистками и остудами, получите детальный обзор приворотной магии (не для применения, а для мудрого понимания как это работает), получите информацию про то, как обрести уверенность в любовных делах, правильно выбрать подходящее время для постановки любовных программ, как привлечь силу Богов для любовных намерений, разберем тему сексуальной магии рун и многое другое.Юрий Исламов – рунолог, автор книг по рунам «Руны. Курс молодого бойца», трилогия «Рунический Круг Силы», «Рунический гримуар», «Турборуны», «Рунические формулы», «Руническая мантика», «Руническая магия» и другие; ведущий авторской трансформационной программы «Рунический Круг Силы».

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Пламя Третьей мировой войны полыхнуло жарко и ярко! Объединенный Запад ударил первым, нанеся сокрушительный ракетно-бомбовый удар по Российской Федерации.Россия не пала, выстояла. Пришло время бить в ответ.Рота российских добровольцев уходит в рейд по глубоким тылам противника. Каждый из них знает, что к своим онуже не вернется. Они должны отвлечь на себя внимание врага от места нанесения главного удара. И пусть их всего сотня,а врагов в тысячу раз больше… Задача будет выполнена! Врагбудет разбит! Победа будет за нами!

— Роман от лица другого романа. Главный персонаж этой истории — «Преступление и наказание» Ф. М. Достоевского.- Потерявший рассудок литературовед уверен, что он и есть воплощение шедевра классика. Он пишет письма психиатру, в которых приходит к парадоксальному выводу: история Раскольникова невозможна и не должна была существовать.- Автор книги — Сергей Носов, коренной петербуржец и создатель путеводителя «Тайная жизнь петербургских памятников». Писатель великолепно стилизует Достоевского, предлагает нестандартный взгляд на «Преступление и наказание» и расширяет контекст романа новыми деталями.- «“Преступление и наказание” можно читать, но лечить его невозможно!»- Новинка серии «Петербург. Текст».

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Будьте родителем, в котором нуждается ваш подросток.Подростки уединяются в своих комнатах по многим причинам: игры, социальные сети, низкая самооценка или просто стремление к независимости. Проблема в том, что если подросток не хочет с вами разговаривать, становится сложно понять, что с ним происходит, когда стоит беспокоиться и как лучше всего помочь.В этой книге представлены конкретные советы о том, как поддерживать хорошие отношения с подростком, несмотря на часто закрытую дверь в спальню.Также рассмотрим:– реальные успехи и повседневные действия для налаживания связи;– действия, которые помогут заставить нежелающего подростка проводить с вами время (и объяснения, почему важно проявлять упорство);– советы по эффективному общению (без придирок!);– стратегии решения сложных проблем, таких как игромания, навязчивое использование телефона и социальная тревожность;– сложные эмоции, которые мы испытываем, когда ребенок начинает отдаляться нас.Присутствие заботливого и поддерживающего взрослого является самым ключевым фактором, помогающим подросткам вырасти в счастливых молодых людей. Книга поможет вам и подростку справиться с трудностями непростого переходного периода и стать сильнее.

Геннадий Орлов — легендарный спортивный комментатор, чьё имя знакомо каждому любителю футбола в России, и особенно — болельщикам «Зенита». Обладая неповторимым, эмоциональным стилем, он годами дарил зрителям незабываемые впечатления от матчей, комментируя самые значимые события российского и мирового футбола. Его яркие репортажи, наполненные страстью и колоритными выражениями, сделали его одним из самых узнаваемых голосов спорта, в том числе тесно связанным с историей и успехами петербургского клуба.В 2025 году легендарному ФК «Зенит» исполняется 100 лет. Именно этому значимому событию приурочена книга, каждая страница которой посвящена невероятному российскому периоду в истории «Зенита». Это летопись об эпохе футбольного клуба с момента его становления и до наших дней. Здесь вы не найдете сухих фактов, эта книга — искренний и живой взгляд на трансформацию «Зенита» — от самобытного российского коллектива до лидера отечественного футбола и обладателя международных трофеев. На ее страницах вас ждут эксклюзивные материалы, интервью с легендарными игроками, тренерами и руководителями, а также детальный анализ ключевых матчей и событий, определивших судьбу клуба. Оценки одних и тех же событий порой разнятся, но именно это раскрывает живой и многогранный путь команды.»Зенит. Новейшая история» — это не энциклопедический справочник, это дань уважения истории, болельщикам и всем, кто, в самые тяжелые и самые счастливые дни, внес свой вклад в создание яркой футбольной легенды, которой сегодня является «Зенит»!

НОВАЯ КНИГА ведущего военного историка – это настоящая мозаика Великой Отечественной войны. 22 июня 1941 г., действия диверсантов из 800-го полка особого назначения «Бранденбург», танковая война в Заполярье летом 1941-го, прорыв «Линии Сталина» на Украине, Битва за Москву, наступления под Ржевом и к северу от Сталинграда, сражения за Севастополь и на Курской дуге – вот лишь отдельные фрагменты той мозаики ожесточенных боевых действий, которые ждут читателя на страницах этой книги.«Вашему вниманию представляется сборник статей, из числа написанных мной для различных изданий. Не все из них были доступны широкой публике. Однако дело не только в аудитории материалов. За время, прошедшее с момента написания этих статей, в распоряжении автора появились новые документы, были выявлены новые факты, наконец, имеющийся материал был переосмыслен с точки зрения накопленного исследовательского опыта… Появлению новых документов способствовала «Архивная революция» последних лет, упростившая доступ к документам как российских, так и зарубежных архивов и позволяющая обработать больше дел, чем это ранее было возможно в читальных залах…»Алексей Исаев, кандидат исторических наук.

— Запуск новой книжной серии! Китайский триллер митань стремительно набирает популярность в мире.- Жанр характеризуют высокая интеллектуальная насыщенность, обилие отсылок к культуре Поднебесной и более жесткие сюжеты по сравнению с триллерами европейского и американского происхождения. Некоторые произведения уже привлекли внимание киноиндустрии.- Рекомендуем книгу поклонникам остросюжетной прозы Содзи Симады, Рику Онды и Лэй Ми.- Роман о маньяке «Проклятие Желтого императора» — национальный бестселлер Китая. История подробно описывает работу криминалиста и органично сочетает детективный сюжет с культурно-историческими элементами.- Внимание: книга содержит сцены насилия! 18+.

— Фрэнсис Скотт Фицджеральд — один из самых известных американских писателей XX века, автор романов «Ночь нежна» и «Великий Гэтсби». К сожалению, настоящие популярность и признание пришли к нему уже после смерти.— «Прекрасные и обреченные» — второй роман Фицджеральда. Считается, что в его основу легли отношения самого автора с его женой Зельдой.— Издание в серии «Лучшая мировая классика» — в строгом узнаваемом оформлении и твердой обложке.

— Дама Найо Марш считается одной из королев британского детектива наравне с Агатой Кристи и Дороти Ли Сэйерс.— Инспектор Скотленд-Ярда Родерик Аллейн — самый главный персонаж произведений Марш, бравый инспектор засветился в тридцати с лишним романах.— Данное издание представляет собой единственный сборник рассказов Найо Марш, впервые опубликованный в честь ее столетнего юбилея.— В данный сборник вошли несколько рассказов с участием Аллейна, пара ранее не публиковавшихся очерков, а также сценарий написанного Марш эпизода телевизионного сериала «Королевский суд».

Давайте знакомиться. Я — Никита Болтнев, командир»Альфа-взвода», или, по официальной версии, отряда специального назначения «Alien Life Form Assault». Он же A.L.F.A.Squad из «Дикой дивизии». Действует наше соединение повсему Колониальному содружеству, а иногда и за его пределами, так что приходится распылять силы. Ведь это так почеловечески, вляпаться в неприятности на чужой планете ипотом взывать о помощи! А мы на зов являемся и неприятности благополучно устраняем. Или неблагополучно, тут уж какпойдет. В общем, с нами не скучно. Зато страшно и мерзко. Нуа как иначе? Космос не зря зовется жестоким!

— Адам Нэвилл — один из самых популярных писателей, работающих сегодня в жанре хоррора, автор романов «Ритуал», «Багрянец» и «Судные дни».— Для всех поклонников творчества Стивена Кинга, Джо Хилла, Рэмси Кэмпбелла и Клайва Баркера.— Сразу два сборника рассказов Адама Нэвилла под одной обложкой.— Сборник «Урд и другие безлюдства» — номинант на премию «Это — хоррор».—Умные, мрачные, временами жестокие, но в то же время изысканные, многозначные и разнообразные истории, повествующие о сверхъестественном как в повседневных, так и в необычных ситуациях.— Строго 18+.

Сборник представляет собой подборку изысканной китайской поэзии, олицетворяющей богатство культуры и истории этой древней цивилизации. В нём читатель найдёт произведения разных эпох. В переводе поэта, филолога и музыканта Галины Стручалиной уникальные китайские поэтические миниатюры превращаются в трогательные строки, в которых отражены разнообразные темы, от любовной лирики до философских размышлений, духовных поисков и торжества природы. Издание органично дополняют яркие иллюстрации, подобранные для каждого поэтического шедевра.

Медицинские сказки от врача-реабилитолога помогают понять медицину на интуитивном уровне, где сложное становится ясным, а своевременное обращение к врачу — спасительным. Может быть, одна из таких историй однажды подскажет вам или вашим близким правильное решение.

Замечали ли вы, что после общения с одним человеком вы чувствуете прилив сил, воодушевление, радость, вам уютно, легко, а после разговора с другим — наоборот, остаётся странное чувство дискомфорта, обиды или даже тревоги? Эти ощущения могут возникать не только после встреч с новыми людьми, но и с теми, кого мы знаем давно. Почему так происходит? Что в поведении некоторых людей вызывает у нас такой негативный отклик?Это — те самые «красные флаги», тревожные сигналы, которые подсказывают: что-то не в порядке. В этой книге вы найдете ответы на самые животрепещущие вопросы в сфере взаимоотношений и поймете, что, возможно, вы уже встречали красные флаги в общении даже с самыми близкими людьми…

Илья Качай — кандидат философских наук, клинический психолог, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, научный руководитель Клиники когнитивной психотерапии, научный руководитель Института Когнитивно-поведенческой психотерапии, доцент кафедры философии Сибирского федерального университета.Вы научитесь:• брать под контроль навязчивые мысли и превращать их в источник силы;• развивать внутреннюю устойчивость, чтобы не чувствовать себя заложником страхов;• легко вступать в общение, не боясь осуждения или неодобрения;• выстраивать здоровые личные границы, чтобы защитить свое эмоциональное пространство.Здесь нет абстрактных советов — только практические техники, проверенные психологами и реальными людьми. Вы обнаружите, как социофобия теряет власть над вами, а на ее месте расцветает смелость проявляться и быть собой.В книге собрано достаточно теории и практики, чтобы приступить к самотерапии сразу, в полном объеме, чтобы не тратить время на поиски информации и специалистов.Перестаньте откладывать изменения «на потом»: сделайте первый шаг к полноценной жизни и начните смотреть в будущее без страха, а в зеркало — с заслуженной гордостью за того, кто наконец обрел уверенность в себе.