Вам нужно все и обо всем знать наверняка, неизвестность сводит вас с ума, даже если это ситуация, которую вы не можете контролировать, и она от вас не зависит? Вы не способны остановиться, проверяя и перепроверяя что-либо? Вас постоянно мучают сомнения, и вы не в состоянии от них отмахнуться? Вы снова и снова прокручиваете в голове мысли о том, что случилось или может случиться, — и часто они мешают вам заснуть? Если это так, похоже, вы уже попали в капкан беспокойства.В книге специалиста по тревожным расстройствам Мартина Сейфа и клинического психолога Салли Уинстон вы найдете надежный метод решения этой проблемы. Он основан на последних достижениях в области когнитивно-поведенческой терапии. Вы постепенно снизите свою потребность знать наверняка и научитесь смиряться с непредсказуемостью жизни. Поймете, что делать с приступами сомнений, нерешительностью и недоверием к себе. А со временем — даже начнете получать удовольствие от неожиданных поворотов судьбы и наслаждаться спонтанностью.Если вы готовы выйти из замкнутого круга поиска гарантий, вернуть уверенность в себе и жить полноценной жизнью — эта книга поможет вам на пути к свободе.О чем эта книгаВначале с помощью наглядных примеров Мартин Сейф и Салли Уинстон показывают, какова разница между бесконечными — невротическими — попытками в чем-то удостовериться и обычным поиском информации. Вы узнаете, почему привычка постоянно проверять — закрыли ли вы дверь, выключили ли плиту, хорошо ли подготовились к встрече, даже если вы точно знаете, что это так, — имеет свойство со временем усугубляться. А в особо тяжелых случаях приобретает форму обсессивно-компульсивного расстройства — когда человеком овладевают навязчивые мысли и действия.Авторы предлагают программу, в рамках которой, отслеживая диалог своих внутренних голосов, вы сначала определите области именно вашего беспокойства — здоровье, безопасность, стремление быть идеальным, желание нравиться окружающим и т. д. А затем постепенно измените характер беседы с самим собой, выводя себя из цикла нарастающей тревоги — с помощью техник когнитивно-поведенческой терапии и осознанности. Советы авторов помогут закрепить новые навыки и научиться жить в условиях достаточной уверенности — в себе, и в окружающем мире.Почему книгу стоит прочитатьС нами действительно может случиться все что угодно. Поэтому скованные тревогой люди часто полагают, что их волнение вполне обоснованно, и жить в постоянном напряжении — нормально. Авторы развеивают эти заблуждения. За мнительностью и мрачным — якобы «реалистичным» — взглядом на мир на самом деле скрываются ростки тревожного расстройства. О нем зачастую сигнализируют и такие особенности, которые человек может считать своими врожденными чертами характера, — нерешительность, зависимость от чужого мнения, ипохондрия и даже чрезмерная ревнивость.Во многих случаях тревожное расстройство поддается самостоятельной коррекции. Авторы не только научат вас спокойно относиться к неизвестности, но и объяснят, что вы приобретете, не пытаясь контролировать все на свете. Вы перестанете тратить свою энергию на избавление от сомнений — и будете смело принимать решения, невзирая на них.Для кого эта книга- Бесконечно расспрашиваете других о волнующем вас вопросе?- Раздражаете окружающих чрезмерными извинениями и неспособностью отпустить ситуацию?- Ведете бесконечные бесплодные дискуссии с самим собой?- С огромным трудом принимаете решения, поскольку ничто не может обеспечить вам достаточной уверенности?- Часто ищете какой-то последний факт в пользу того или иного выбора — и, найдя, понимаете, что его все-таки недостаточно?Тогда эта книга для вас!Почему решили издать»Утром смеешься — вечером плакать будешь». «Не все коту масленица». «Иди скоро — нагонит горе, иди тихо — нагонит лихо».Сама наша культурная традиция — откликающаяся на непростую судьбу предыдущих поколений — как бы предупреждает: будь готов к худшему, даже если сейчас все идет хорошо. Поэтому постоянная тревога воспринимается как оправданная. Однако «борьба» с призрачными проблемами расходует много энергии, которую мы могли бы пустить на преодоление реальных, а не предполагаемых трудностей. И к тому же отпугивает людей, ведь мало кому нравится находиться рядом с человеком, который всегда в напряжении, недоверчив, подозрителен и не умеет радоваться даже в самых, казалось бы, благоприятных обстоятельствах.Оба автора имеют многолетний опыт работы с тревожными расстройствами, они понимают, что чувствуют люди, находящиеся в тисках беспокойства, и деликатно помогут вам облегчить себе жизнь.Информация об автореМартин Н. Сейф — доктор наук, имеет диплом специалиста по когнитивно-поведенческой терапии, выданный Американским советом профессиональных психологов.Сейф является одним из основателей Американской ассоциации по борьбе с тревожными расстройствами и депрессией, руководил несколькими медицинскими центрами по лечению тревоги и фобий, сейчас ведет частную практику в штате Нью-Йорк. Выпустил нескольких книг по терапии тревожных расстройств.Салли М. Уинстон — доктор наук, одна из руководителей Института исследования стресса и тревожных расстройств в штате Мэриленд. Занимала должность председателя клинической комиссии Американской ассоциации по борьбе с тревожными расстройствами и депрессией, была отмечена наградой за достижения в профессии. Как опытный клинический психолог, Салли уже несколько десятилетий проводит мастер-классы для психотерапевтов. Является соавтором нескольких книг по терапии тревожных расстройств.

«Ацидантера» – первая книга лауреата национальной литературной премии «Писатель года» Ульяны Васильевой-Лавриеня. Сборник состоит из одноимённой повести, новелл и рассказов. Повесть рассказывает о жизни обычного человека на фоне событий нашей истории: революции, голода 30-х годов, Великой Отечественной войны, тяжёлого времени после перестройки. Новеллы и рассказы, включённые в сборник, повествуют об «одиночестве вдвоём», выборе спутника жизни, равенстве наций перед лицом истории, долге памяти перед старшим поколением, любви к братьям меньшим, доброте, отзывчивости и порядочности. Книга издана Оргкомитетом премии «Писатель года».

Издание предназначено для подготовки учащихся к ЕГЭ по биологии.Пособие включает тренировочные варианты, составленные в соответствии с демо-версией, а также ответы ко всем заданиям.Книга окажет помощь учителям и родителям при подготовке учащихся к ЕГЭ по биологии.Пособие содержит экзаменационные варианты, полностью соответствующие структуре экзаменационной работы и составленные с учетом всех требований ЕГЭ. Каждый вариант включает задания разных типов и уровня сложности. В процессе работы с книгой учащиеся могут ознакомиться со структурой теста, выполнить его с учетом реального времени, оценить свой уровень готовности к ЕГЭ. В конце пособия даны ответы на все задания и критерии оценивания.

Автор книги Евгения Фролова-Ванахт занимается вопросами сохранения женского здоровья и учит их практически применять в своей Школе женских практик, помогая нам стать более энергичными, здоровыми, привлекательными и успешными во всех сферах жизни. Она собрала воедино огромный массив практических знаний в этой области и адаптировала его для современной женщины. В авторскую программу входят классические и современные духовные и оздоровительные практики. Это медицинские знания, поданные доступно и конкретно: древние методы цигун и йоги, помогающие управлять своим телом, дыханием и энергией, гормональная и дыхательная гимнастики, рекомендации по диетам и здоровому образу жизни. Данная система помогла уже многим понять и почувствовать, как устроен их организм и научиться самим корректировать большинство проблем, чтобы стать более энергичными, здоровыми и привлекательными во всех сферах жизни.

Книга по традиции знакомит учащихся с биографиями и основными произведениями композиторов И. С. Баха, Й. Гайдна, В. А. Моцарта, Л. Бетховена, Ф. Шуберта и Ф. Шопена. Вместе с тем содержание ее расширено включением четырех разделов, повествующих о развитии музыки до Баха, о классическом стиле в музыке, о романтизме в музыке, о других, помимо названных, композиторах XIX и начала XX века (в заключении). Текст книги обогащен разъяснениями музыкальных и внемузыкальных понятий. Изложение, посвященное музыкеи музыкантам, включено в контекст исторической и общекультурной жизни европейских стран. Для учащихся детских музыкальных школ и школ искусств.

Вниманию выпускников 9-х классов образовательных организаций предлагается учебное пособие для подготовки к основному государственному экзамену (ОГЭ), которое содержит 20 тренировочных вариантов экзаменационных работ.Каждый вариант включает задания разных типов и уровней сложности по всем разделам основного школьного географического образования: источники географической информации; природа Земли и человек; материки, океаны, народы и страны; природопользование и экология; география России.Значительный по объему банк экзаменационных материалов предоставляет отличную возможность для интенсивной тренировки и овладению необходимыми для успешной сдачи ОГЭ знаниями, умениями и навыками.Для удобства выполнения заданий в Приложении даны контурные карты. В конце книги имеются ответы для самопроверки на все задания.Книга адресована учащимся, учителям и методистам.

Читая и перечитывая вновь и вновь несравненные «Вечера на хуторе близ Диканьки», так и хочется воскликнуть: «Что за чудо этот Гоголь, что за картины, что за краски!» Красочность и сочность гоголевского языка, обильно сдобренного народным юмором, присловьями, прибаутками, живописность образов — все это обильно и щедро питает наше воображение. А работы признанного мастера книжной графики Анатолия Григорьевича Слепкова искусно вплетаются в текст и сливаются с ним. В новом издании трех повестей из прославленного цикла читатель увидит, наряду с известными, и рисунки, не воспроизводившиеся ранее. Книга выходит в серии «Образ Речи», знакомящей с лучшими образцами искусства книжной иллюстрации.

Поймите, куда уходят ваши деньги и почему их постоянно нет.Начните не прогнозировать, а планировать свои расходы.Составьте собственный план достижения финансовых целей.Узнайте, как лучше поступить с деньгами, если они «жгут карман».Научите детей грамотно обращаться с финансами.Джесси Микам утверждает, что финансовые трудности можно преодолеть или даже предотвратить — и тем самым избавиться от лишних стрессов. Как создатель системы You Need a Budget (YNAB), которая завоевала мировую популярность и уже помогла сотням тысяч людей взять свои финансы под контроль, он уверен, что бюджет необходим!Добавьте к этому четыре простых правила обращения с денежными средствами, подробно описанных в книге, и вы научитесь верно расставлять приоритеты и принимать своевременные финансовые решения. Вы также узнаете, как привлечь к составлению бюджета своих детей и превратить скучную обязанность в интересное и полезное для всех занятие.Издание адресовано самому широкому кругу читателей.

Книга «Источники теплоты автономных систем теплоснабжения». Издательство: Ленанд. Год выпуска: 2022. Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 208. Автор: Хаванов П.А., Чуленев А.С. Формат, ммсм: 145×215.

Книга «ОГЭ-2025. Русский язык. Итоговое собеседование». Издательство: Эксмо. Год выпуска: 2024. Серия: ОГЭ. Сдаем без проблем (обложка). Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 208. Автор: Черкасова Л.Н. Стандарт: 12. Издание: 2. Возрастная категория: 6+. Формат, ммсм: 145×215. Редактор/составитель: Судакова Татьяна.

Предлагаемое Вашему вниманию учебное пособие содержит рекомендации для учащихся выпускных классов и их педагогов по выполнению задания ЕГЭ по обществознанию (составление сложного плана по теме). В пособие включены примерные образцы планов, охватывающие все разделы курса обществознания. Ориентируясь на представленные образцы, учащиеся смогут разобраться в структуре материала, составить собственные планы.

Книга «Пицца-бизнес. От теста до готовой пиццы» от российского эксперта номер один по пицце Владимира Давыдова, написанная в соавторстве с Евгением Давыдовым, посвящена самым главным вопросам в деле создания пиццы — выбору сырья, приготовлению теста на всех этапах, основным ингредиентам для пиццы и приготовлению пиццы как блюда.Книга включает в себя множество полезных, важных характеристик основных продуктов для пиццы, представленных на российском рынке, советов по выбору оборудования для пиццерии, пошаговых фотографий и эксклюзивных лайфхаков от лучшего эксперта по пицце в нашей стране.

Текст наиболее известного романа Оскара Уайльда — «Портрета Дориана Грея» дается в этом издании полностью, без купюр, в редком переводе брата известного философа — полиглота Сергея Александровича Бердяева, которому удалось удивительно точно передать декадентскую атмосферу этого мистического произведения, ставшего своеобразным манифестом эстетизма. Он же является и переводчиком писем Уайльда в защиту «Дориана Грея».»Портрет Дориана Грея» — самое известное произведение знаменитого драматурга, эссеиста и поэта Оскара Уайльда, ставшего яркой фигурой европейского модернизма. С детства будущий писатель был погружен в художественную атмосферу. Он появился на свет в 1854 году в семье преуспевающего ирландского врача, в доме которого было множество картин и скульптур. Благодаря гувернерам к десяти годам Оскар говорил и по-французски, и по-немецки. Он окончил школу с золотой медалью и получил стипендию для дальнейшего обучения в дублинском Тринити-колледже.От своего ирландского произношения юноша избавился в Оксфорде, где начал окружать свою жизнь легендами, в которых вымысел порой трудно было отличить от правды. В Лондоне Уайльд быстро стал звездой аристократических салонов. Все в этом человеке было необычно — наряд художника, безупречная дикция, остроумие, парадоксальность суждений и тонкий художественный вкус.»Дориан Грей» был написан им в 1890 году. Уайльду к этому времени было тридцать шесть лет. Герой романа, талантливый молодой человек, во многом походил на самого писателя. Соблазны гедонизма превращают Дориана в порочного человека. Сам же Уайльд, как известно, попал под суд за свое поведение, бросавшее вызов традиционной морали, и был приговорен к двум годам каторжных работ, которые трагически повлияли на писателя. Уайльд вышел на свободу в 1897 году, переехал во Францию, сменил имя и через три года скончался от менингита.»Дориан Грей» — произведение декадентское и мистическое. Этот единственный роман писателя стал своеобразным манифестом эстетизма; он многократно печатался в десятках стран мира. В данном издании он проиллюстрирован изысканными рисунками французского художника Жана Эмиля Лабурёра, которые хорошо передают дух модернизма.Будущий дизайнер, гравер и акварелист появился на свет в 1877 году в состоятельной семье. По желанию отца юноша должен был получить юридическое образование, однако веления души заставили его искать свое призвание в искусстве. Лабурёр стал учеником известного французского гравера Огюста Лепера. Потом он много путешествовал — не раз бывал в США и Канаде, посещал Англию, Италию, Грецию и Турцию. Осев в Париже, Лабурёр стал специализироваться на иллюстрировании книг и журналов, а также написал несколько книг, посвященных искусству гравюры. В наши дни его работы можно увидеть в Лувре и музее Орсе.

Ребенок путает окончания в Present Simple и не понимает разницы между have и has? Благодаря этому справочнику, который написан В. А. Державиной, одним из самых популярных авторов пособий по английскому языку, ребенок разберется в правилах и сможет быстро их повторять.В «Учебных таблицах по английскому языку. 1-4 классы» собраны все правила английского языка, которые изучаются в начальной школе. Весь материал лаконично представлен в наглядных таблицах, что позволит легко запомнить и быстро освежить правила. Книга поможет выполнять домашние задания, а также готовиться к самостоятельным и контрольным работам.Удобный формат пособия позволяет всегда держать книгу под рукой, а логично сгруппированные правила – быстро в ней ориентироваться. Справочник предназначен для учеников младших классов, родителей, которые занимаются с детьми дома, и учителей английского языка.

Книга рассказывает об истории изобразительного искусства (живопись, скульптура, фотография) с первобытных времен до наших дней. Объясняет базовые термины и понятия. Знакомит с основными течениями и стилями. Подробно рассматривает некоторые картины и знакомит с биографиями крупных художников, скульпторов, фотографов.

В этой книге рассматриваются самые распространенные ошибки психотерапевта АСТ при работе с клиентами — отправка противоречивых сообщений, разговоры и объяснения вместо практики, чрезмерный энтузиазм, стремление быть «хорошим парнем» или хорошим слушателем, повышенное внимание одному процессу и пренебрежение другими. Главы книги основаны на реальных примерах диалогов между психотерапевтом и клиентом, после которых автор анализирует ошибки, дает обратную связь и показывает, где можно внести улучшения. Автор поможет вам не отклоняться от повестки сеанса, подавить сопротивление клиента, мотивировать немотивированных клиентов, исправить проблемные модели поведения на сеансе и помочь клиентам развить самосострадание. Эта книга по праву станет настольной для каждого практикующего психотерапевта.

Рассматривается сущность и назначение бюджета в хозяйственной практике организации. Показана связь HR-бюджета со стратегией компании и её общим бюджетом. Описаны принципы и методики планирования затрат на персонал в разрезе их видов. Приведены практические примеры, а также формы бюджетирования. Раскрыты подходы к обоснованию и анализу бюджета на персонал. Любой, прочитавший книгу, сможет не только грамотно составить HR-бюджет для своей компании, но и успешно защитит его перед руководством.

Дидактические материалы составлены к каждой теме курса алгебры и начал математического анализа и опираются на учебник Ш. А. Алимова и др. Книга содержит задания ко всем параграфам, контрольные работы, задания для подготовки к экзамену и для интересующихся математикой, а также справочные сведения и примеры с подробными решениями.11-е издание.

Данный учебник по алгебре продолжает линию учебно-методических комплексов «Сферы» по математике, начатую учебниками для 5-8 классов. Издание подготовлено в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта. В содержательном плане материал учебника направлен на формирование центральных алгебраических понятий и развитие умения применять их при решении как математических задач, так и задач прикладного характера. Главными особенностями учебника является фиксированный в тематических разворотах формат, лаконичность и жёсткая структурированность текста, структурированность системы упражнений, разнообразный иллюстративный ряд. Всё это направляет учащихся на осознанное овладение универсальными учебными действиями.Рекомендовано Министерством просвещения Российской Федерации.

ВСЕРОССИЙСКАЯ ПРОВЕРОЧНАЯ РАБОТА. РУССКИЙ ЯЗЫК. 5 КЛАСС. 25 ВАРИАНТОВ. ТИПОВЫЕ ЗАДАНИЯ. 25 вариантов заданий. Подробные критерии оценивания. Ответы. ФГОС НОВЫЙ.

Книга, которая взорвала Литрес. Уже много месяцев она держится на вершине топа продаж главного книжного интернет-ресурса страны. Секрет «Метода Тайной Комнаты» — по-настоящему оригинальный подход к загадыванию и исполнению желаний. Автор книги, успешный предприниматель Михаил Павлов, много лет исследовал механизмы исполнения желаний. Результатом стал Метод Тайной Комнаты, техника исполнения желаний, кардинально отличающаяся от всех ранее известных.В этой книге вас ждет пошаговая инструкция и пояснения:- чем техника отличается от других,- как загадать желание по Методу Тайной Комнаты,- в чем ваше предназначение,- что такое призвание,- как загадать доход,- как не совершить ошибки,- как загадать здоровье,- что надо сделать, чтобы исполнение желания не принесло негативных последствий и разочарований.Получите советы и рекомендаций по использованию Метода в различных жизненных ситуациях и многое, многое другое.Книга написана так, чтобы читатель смог самостоятельно полностью освоить Метод Тайной Комнаты и применять его для исполнениясвоих заветных желаний.

Пособие предназначено изучающим итальянский язык и владеющим им на уровнях А2-В2. Книга полезна также тем, кто хочет восстановить забытую лексику или, наоборот, овладеть незнакомой. В пособии разбираются повседневные разговорные темы, отражающие реалии современного мира.3-е издание, исправленное и дополненное.

Самые знаменитые сказки со всего света в одном томе!Этот сборник – настоящий клад для любого родителя. Ведь в нём собрано целых сто самых любимых сказок: произведения А.Н. Толстого, А. Афанасьева, Ш. Перро, братьев Гримм и многих других авторов. Ваш ребёнок потанцует на балу вместе с Золушкой, одолеет великана с Котом в сапогах, храбро преодолеет испытания со стойким оловянным солдатиком.Сказки научат ребёнка храбрости, честности и доброте, помогут поверить в чудеса, разовьют воображение и фантазию. А милые современные иллюстрации придадут давно знакомым историям новое звучание. Книга украсит домашнюю библиотеку и станет любимой у вашего ребёнка.Откройте ребёнку волшебный мир сказок!