Это книга о честной истории исследователя сферы личностного роста, прошедшего более сорока тренингов в разных областях и сферах жизни. Исследователя, который сумел не утонуть во всемирном океане информации по саморазвитию, а научился грамотно её фильтровать и выбирать лучшее.Для бесед с читателем, в которых я вижу своих друзей, я выбрала условную форму писем. Письма к друзьям позволяют писать простым языком.Почему я расположила свои письма именно так? Сперва в этой книге «Курс на счастье: навигация по 17 ключевым сферам жизни. Часть 1» я пишу о цели и смысле жизни, о красоте поведения, а потом перехожу к красоте окружающего нас мира. А во второй части я говорю о красоте, открывающейся нам в отношениях с любимым человеком и детьми. Я делаю это потому, что для восприятия красоты окружающего мира человек сам должен быть душевно красив, глубок, твёрдо стоять на правильных жизненных позициях.Я научу тебя, мой читатель, разбираться в потоке информации, замечать самое важное в данный момент, экономя силы, время, нервы, деньги и ресурсы. Это действительно острая проблема нашего времени. Самое главное — ты научишься создавать стабильность в своей жизни ежедневно, несмотря на любую нестабильность в мире.В этой книге тебя ждёт разбор первых одиннадцати сфер жизни: личность, здоровье и внешний вид, личное пространство, досуг и увлечения, личностный и духовно-нравственный рост, бытовые условия, отношения с партнёрами, персональный бренд, финансы и доход.В разделах, посвящённых каждой сфере, я поделюсь опытом и знаниями, буду задавать тебе вопросы и попрошу ответить на них письменно. Постарайся писать максимально открыто и развернуто.Эти знания и честные ответы на предложенные вопросы помогут людям, оказавшимся в сложной жизненной ситуации, которые в самые трагические, переломные моменты своей судьбы хотят услышать не то, как им поступать мудро, а то, как им поступить единственно правильно.

Настоящее издание создано в качестве пособия для обучения врачей и специалистов по здоровью на основе Гирулайн метода эустресс-активации защитных систем. Также книга будет полезна читателям, интересующимся природными методами восстановления здоровья, и всем, кому хочется узнать о возможностях применения природных средств для лечения, оздоровления человека и укрепления его здоровья.В издании получил развитие подход из монографии по гирудотерапии 2006 года, ставшей первым официально утвержденным учебным пособием по гирудотерапии для системы послевузовского образования врачей («Лечение пиявками: теория и практика гирудотерапии. Руководство для врачей», 2006). В данной работе впервые сформулировано понятие защитно-приспособительного потенциала организма. Автором обоснована и предложена методика применения пиявок для его повышения через дозированный эустресс.Такой подход создает новые возможности в лечении различных состояний и прежде всего тех случаев, когда классическая терапия оказывается недостаточно эффективной. Также он позволяет получать максимальный результат от минимального количества процедур.Читателю представлены обширные сведения по гирудотерапии: история применения пиявок, биология пиявки, теория Метода Гирулайн и особенность эустресс-активации защитных систем организма. Руководство снабжено качественными иллюстрациями и списком рекомендованной литературы для самостоятельного изучения. Кроме того, книга включает подробный лечебник по гирудотерапии с рекомендациями по выбору точек постановки при более чем 55 заболеваниях и патологических состояниях.

Таро — это прежде всего инструмент. И относиться к нему нужно, как и к любому другому инструменту, — бережно и уважительно.Дональд ТайсонВ наборе 78 карт.

Существует три шаблона мышления, из которых вы принимаете решения, создаете планы, ищете свою вторую половинку.Первый — мышление страдания. Люди, думающие в этом формате, пытаются найти ответ на вопрос «кто виноват?». Кто виноват, что у меня не получается реализовать желаемое, раскрыть способности, выстроить свою жизнь так, как я хочу. Они все время чувствуют себя жертвой чего-то или кого-то. На этом уровне жить очень некомфортно, так как подобные представления забирают энергию, вдохновение, жизненные силы и здоровье.Второй шаблон — мышление действия. Типичные вопросы людей, привыкших думать в этом формате, — «что и как делать?». Такие люди — деятели и «решатели». Они реализуют свои цели, несмотря на возникающие трудности.И наконец, третий шаблон — мышление благополучия. Люди, научившиеся мыслить в этом формате, спрашивают себя: «Какой проект мне больше всего интересен? Какого мужчину мне выбрать?».В этой книге я подробно расскажу вам об этих форматах мышления и о том, как постепенно, шаг за шагом, в спокойном режиме дойти до формата мышления благополучия и уже из этого состояния встретить мужчину, с которым вы сможете построить гармоничные, спокойные отношения.Инна Гуляева

Перед вами подробный гид по осмысленной и вдохновляющей работе с Таро. В нем вы найдете 78 уникальных авторских раскладов, каждый из которых раскрывает суть соответствующего ему аркана. Этот сборник объединяет системный подход к Таро и творческую свободу в чтении раскладов. Авторы представили выстроенную систему толкования, но не призывают непреклонно следовать схемам — наоборот, предлагают вам быть смелыми, гибкими и позволить интуиции вести вас. Основная идея книги — Таро является стройной и логичной системой, в которой важны и нумерология, и внутренние связи между арканами. Также вы можете углубиться в метафорическое прочтение, где ключом к ответу становятся сами образы карт, их визуальный язык и реакции вашего бессознательного. Эта книга научит вас сочетать логическое и интуитивное, учитывать структуру и доверять импровизации, а главное — видеть в раскладе не просто гадание, а путь к самопознанию. Будьте любопытны. Будьте смелы. И начинайте прямо сейчас.

Книга «Трансерфинг реальности. Обратная связь. Комплект: Части 1 + 2». Издательство: ИГ «Весь». Год выпуска: 2024. Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 624. Автор: Зеланд В.

Книга сопровождает уникальную колоду «Таро лунных дней». Человек рождается в определенные лунные сутки, энергия которых накладывает отпечаток на всю его жизнь. Мы ежемесячно проходим все 30 лунных ритмов, которые несут в себе невидимое излучение и особую информацию. Дни Луны имеют собственные оттенок цвета, символ и ритм. Они связаны с определенной чакрой, тонким планом и, наконец, с арканами «Таро лунных дней», которых в данной колоде 86 (вместо привычных 78), плюс Белая и Черная карты. Подобно Луне, персонажи карт проходят череду символических метаморфоз. Они представляют богов и героев древних мифов разных народов, включают в себя образы мистических озарений автора и магических миров фэнтези. Архетипы карт также повествуют о путешествиях человеческой души. Их подробное описание с отсылками к истории, мифологии и искусству и составляет большую часть книги, которая понравится всем, кто хочет глубже понять Таро и использовать его как инструмент самопознания, предсказания и магической практики. Вы получите подробные инструкции по работе с уникальной 88-карточной колодой, трактовку лунных дней, символику планет и имен Бога. Сможете расширить свой эзотерический инструментарий, научиться гибко использовать астрологические и каббалистические соответствия, а также развить собственную интуицию и образное мышление.

Вообразите себя сидящим поздним вечером у костра и слушающим таинственные сказания предков — именно такую атмосферу подарит вам «Таро трансформации».Эти 60 красивейших карт иллюстрируют мудрые притчи великих традиций — таких как дзен-буддизм, тантра, дао, суфизм, христианский и иудейский мистицизм. Они легко отвечают на вопросы, на которые не могут ответить ни философия, ни наука, ни религия. Карты Ошо не расскажут вам о пророчествах и не предскажут судьбу, но они подарят что-то более важное: укажут на скрытый потенциал вашего «Я» и помогут понять, где искать его. Если вас трогает какая-то притча, если вы видите в героях этих сказаний себя, если с вами происходит то, что называют «озарение», когда внутри вас словно загорается тысяча лампочек — то трансформация уже началась. Так что, если вы никуда не спешите — устраивайтесь поудобней и слушайте…

Интуитивное колдовство — это колдовство, в котором реализуются разные подходы и концепции, оно не имеет строгих ограничений и не опирается на авторитетные личности. Интуитивные ведьмы отличаются тем, что полагаются на свои навыки, отточенные в осознанной работе с энергией.В этом виде колдовства есть несколько основополагающих принципов:o Первый принцип — прислушивайтесь к инстинктам. Интуиция — лучший проводник, но время от времени мы не слышим ее в ежедневной суете. Важно знать, что вы на самом деле чувствуете, и уважать это.o Второй принцип — вы являетесь энергией. Все во Вселенной — энергия, включая и нас самих. При помощи интуиции мы можем сбалансировать энергетические потоки внутри и вне нас.o Третий принцип — вы являетесь магией. Когда вы соединяете энергию со своими интуитивными желаниями, применяя магические знания, то можете изменить мир.Интуитивное колдовство — практика, которую создаете вы сами, очень личная. А цель этой книги — научить способам и средствам обретения внутренней силы, необходимой для духовного развития.

Каждая женщина воплощает в себе божественные черты, однако в суете современной жизни бывает трудно увидеть их. Дон Рино Лэнгли рассказывает читательницам об опыте богинь, который может стать полезным ресурсом для познания себя. При помощи практик, упражнений и медитаций, а также разработанных автором методик ведения дневникаДон Рино Лэнгли приглашает вас найти свою внутреннюю силу и принять собственную божественность.«Ты божественна: поиск богини в каждой из нас» представляет собой уникальное пособие, в котором собраны вдохновляющие истории божественных мужских и женских архетипов из разных культур по всему миру. С помощью этой книги вы сможете пробудить творческий потенциал и обрести гармонию.«Женщины всегда обладали магическими знаниями. Эта тайна довольно проста. Однако мы просто забыли ее, и все, что нам нужно — это восстановить свой божественный статус, создать священное пространство, где можно будет вспомнить истинную природу вещей и вернуть себе силы, которые делают нас божественно женственными».Дон Рино Лэнгли

Книга «Оракул Оберона: советы королей стихий и магических созданий (48 карт+ брошюра). Комплект». Издательство: ИГ «Весь». Год выпуска: 2025. Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 192. Автор: Саргсян А.

Книга «Карты Таро (колода + Кн. толкование Таро Уэйта) (комплект)». Издательство: ИГ «Весь». Год выпуска: 2024. Серия: Ваш спутник Таро. Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 366. Автор: Банцхаф Х.

Богатство не нуждается в оправданиях, хотя часто оно оказывается на противоположной чаше весов, когда речь идёт о духовных ценностях. Однако настоящее Изобилие – это заветная точка равновесия между просветлённым сознанием и солидным счётом в банке, достичь которой вполне реально одним лишь усилием мысли.Принимая дары Вселенной, вы создаёте роскошь для себя и окружающих и испытываете при этом всеобъемлющую радость. Такая жизнь всегда имеет смысл.Эта книга написана для того, чтобы ваши желания начали осуществляться. Просто начните читать, и вы увидите, как вслед за позитивными мыслями о богатстве в вашу жизнь приходит настоящее Изобилие.Для широкого круга читателей.Книга также выходила под названием «Деньги – это любовь, или То, во что стоит верить».

Вплетите природную магию в свою жизнь! Пробудите древнюю волшебную силу, что дремлет в каждом из нас, и заряжайтесь ее мощью, чтобы развить магические навыки и углубить ведьмовской опыт. Практики, заклинания и обряды Моники Кроссон, опытной ведьмы, поспособствуют трансформации вашего духа и помогут соединиться с мудростью Природы. Осознанный контакт с миром растений и животных приближает нас к истокам, дарит уникальные переживания и помогает ощутить поддержку целой Вселенной! Прогулки по таинственным чащобам, покорение гор, погружение в пучину вод, бег по лугам или неспешный променад по дорожкам в парке… Наблюдение за птицами и насекомыми, игра с домашними питомцами, уход за растениями… Вы узнаете, как эти занятия можно превратить в магическую практику, доступную всем, кто чувствует радость от общения с природным миром.

Книга «Я все могу + Трансерфинг реальности 1-5 ступени (комплект из 2-х книг)». Издательство: ИГ «Весь». Год выпуска: 2024. Переплет: Твердый переплет. Количество страниц: 1216. Автор: Зеланд В., Самарина Т. Г.

Йога-нидра позволяет очистить свой разум, успокоить эмоции и достичь уникального состояния полной осознанности. Во время практики человек может испытать интуитивное прозрение, понять свое предназначение, раскрыть творческие способности и обнаружить дополнительный резервуар внутренней энергии.Двадцать четыре вдохновляющие медитации из этой книги сочетают в себе древние техники йоги и последние достижения психологии и нейробиологии.Йога-нидра помогает…— расслабиться и быстро почувствовать себя отдохнувшим;— улучшить когнитивные способности — память, концентрацию и другие;— повысить иммунитет;— снять боль — головную, мышечную, суставную;— привнести прочные изменения в свой образ жизни— преодолеть зависимости;— развить креативность.Вы сами сможете убедиться, что Йога-нидра — потрясающий опыт, который приносит множество плодов в разных сферах. Я молюсь и надеюсь, что эта книга поможет большому количеству людей самыми разными способами. И вам в особенности.Джули Ласк

Вы застенчивы? Очень боитесь быть отвергнутым? Считаете, что с вами что-то не так по сравнению с другими людьми? Чувство некой неполноценности часто проистекает из негативного детского опыта. Если ваши родители, другие авторитетные взрослые или сверстники были чрезмерно требовательны и непрерывно критиковали вас, вы можете полагать, что недостойны любви или испытывать постоянное чувство стыда из-за своих недостатков. Вам даже будет казаться, что в вас изначально есть что-то неправильное — мешающее строить отношения, быть счастливым и преуспевать в жизни. Как же освободиться от этих вредоносных убеждений?Эта рабочая тетрадь основана на методах терапии принятия и ответственности (ACT — Acceptance Commitment Therapy). Вы найдете в ней инструменты для выявления и преодоления чувства неполноценности, позволяющие построить жизнь, наполненную энергией и смыслом. Откроете для себя способы установления связи со своими ценностями, обнаружите лучшие поведенческие стратегии и научитесь принимать себя во всей своей удивительной сложности — с добротой и состраданием.Каким бы ни было ваше прошлое, болезненные воспоминания не должны определять ваше будущее. Если вы готовы изменить свою жизнь и отнестись к себе с заботой, которую заслуживаете, эта рабочая тетрадь поможет вам.

Собрание творящих мыслей Георгия Сытина пополнилось новыми настроями на оздоровление и укрепление позвоночника, которыми автор дополнил настоящее издание. Многие пациенты лечебного салона Сытина, среди которых есть и высокопоставленные люди из правительст

Разорвите цикл тревожных размышлений, чтобы взрастить любовь, доверие и связь с вашим партнером.«Все начинается с одной мысли. Эта мысль — мнение, неверное толкование, прогноз или оценка — тянет за собой новые мысли. Единожды возникнув, они, подпитываемые тревожностью, уже не исчезают. Они растут и множатся, и вы начинаете гонять их по кругу. Постепенно у вас формируется новый мысленный образ партнера, и тогда вы закрываетесь друг от друга, перестаете делиться переживаниями и чувствами, в паре пропадает взаимопонимание. Вы все чаще недовольны друг другом, и вам начинает казаться, что у отношений нет будущего…Как психотерапевт, работающий с парами, я постоянно слышу эту историю. Детали отличаются, но суть всегда одинакова. Так почему же страстные и многообещающие истории любви приходят к такому финалу? Ответ прост: кто-то из партнеров начинает слишком много думать.Если вы выбрали эту книгу, то, скорее всего, уже сами знаете, как тревожные мысли вредят отношениям. И вы нашли верное руководство, чтобы все исправить».Алисия Муньос

«Советы мудрой совы» — яркая, глубокая и понятная колода. Она предназначена для профессиональных тарологов и любителей различных мантических систем.В колоде 64 карты с ясными и простыми советами на все случаи жизни (например, «Не бойся рисковать», «Живи здесь и сейчас», «Прояви терпение», «Тебе нужен отдых»). Карта под номером 65 содержит ещё одно важное послание и в то же время служит образцом для заполнения следующих 4 дополнительных карт. В пустые «окошки» карт под номерами 66-69 вы можете вписать советы, близкие именно вам.Благодаря своей структуре оракул универсален в работе и не требует специализированных знаний. Вы сможете получить напутствие на день, лучше раскрыть личность интересующего вас человека, посмотреть итоговый совет в конце расклада, а из брошюры — узнать соответствие каждой карты арканам Таро Уэйта.

Перед вами переработанная версия самой популярной в мире колоды Таро. Первая версия карт была создана в начале XX века известным эзотериком, исследователем масонства и каббалы Артуром Эдвардом Уэйтом и художницей Памелой Колман Смит, сумевшей перенести на бумагу образы, придуманные Уэйтом. В 1991 году колода была обновлена экспертом в области Таро Мэри Хэнсон-Робертс. Фигуры получили вместо схематичных рисунков настоящие лица, а краски стали значительно светлее, что не только сделало карты более живыми и выразительными, но и позволило лучше различать мелкие детали.Благодаря понятным, ярким и детальным иллюстрациям эти карты стали по-настоящему любимы, толковать их с легкостью могут не только профессиональные тарологи, но и каждый желающий.

Главная идея этой книги проста и незатейлива: вам под силу изменить свою жизнь. Вы можете жить более осмысленно, гармонично и свободно. С помощью практики осознанности — внимательного присутствия в настоящем моменте — вы научитесь расставаться с вредными и непродуктивными привычками в мышлении, речи и поступках. А также сможете развить и закрепить привычки, которые ведут к благополучию и счастью.• Вместо нездорового потребления еды, алкоголя, табака, наркотиков и товаров — здоровый образ жизни, который включает в себя движение, деятельность, правильное пищевое поведение, нормальный сон и медитацию.• Вместо интернет-эскапизма вроде блуждания в гаджетах или бездумного переключения каналов — выработка навыков осознанного общения.• Вместо привычки делать ежедневные дела, работать и жить на автопилоте — развитие осознанности в повседневной жизни.• Вместо бессознательного поведения, которое делает нас несчастными, — развитие любопытства и интереса к своему опыту.Именно смена привычек — отказ от нездоровых и выработка новых, позитивных — это ключ к более счастливой и легкой жизни.

Сегодня стресс является «новой нормой». Если его не контролировать, именно он диктует нам, что думать, что чувствовать и как действовать. А перегруженность, нервозность и удрученность становятся настолько привычным состоянием, что мы начинаем забывать, как жить иначе.Уже на первых страницах книги психотерапевта Ребекки Ладайн вас ждут практические задания, которые помогут определить уровень стресса, ваши индивидуальные триггеры, вызывающие его, и то, как на происходящее реагирует тело. Такая самодиагностика позволит выбрать нужные инструменты из всего арсенала антистрессовых средств, которые предлагает автор. Мощные практики телесно-ориентированной терапии позволят сбросить настройки режима выживания, в котором тревога вынуждает вас жить. А благодаря выполнению упражнений для стимуляции блуждающего нерва, вы научитесь не только ослаблять слишком острую реакцию на стресс, но и разовьете психологическую устойчивость. И сможете сохранять спокойствие практически в любых обстоятельствах.

Повышенная тревожность — это то, с чем так или иначе сталкиваются все люди. Вы опаздываете на совещание и, как назло, застряли в пробке? На носу важный экзамен? Горят дедлайны по проекту? Ребенок не ответил на звонок и вас накрывает паника? В результате вы ведете себя импульсивно и совершаете ошибки. Это значит, что тревожное мышление управляет вами. Пора перехватить инициативу и показать своей тревоге, кто здесь босс!Джоэл Минден, клинический психолог с многолетним опытом работы, предлагает три эффективных метода, чтобы справиться с тревогой: когнитивные практики, поведенческие стратегии и практики принятия. Освоив их, вы сможете сосредоточиться на вещах, которые действительно важны: любимая работа, семья, учеба, близкие отношения.В процессе чтения вы узнаете, что такое тревожные вымыслы (катастрофизация, завышение вероятности, неадекватное преодоление), почему они возникают и что с ними делать. Вы научитесь не просто избегать тревожных мыслей, игнорировать проблемы или пускать ситуацию на самотек, а реально перестроите свое мышление и поведение. Беспокойство и страх перестанут сковывать вас.Если вы и так уже потратили слишком много времени на внутренние переживания и вам очень хочется добиться в жизни чего-то большего, эта книга для вас!

Близкие романтические отношения могут служить социальной основой нашей жизни, давать нам чувство безопасности и поддержку партнера. Однако даже в самых прочных союзах порой возникают конфликты и недопонимания, приводящие к напряжению и разладу в общении.Бетси Чанг, клинический психолог, специализирующийся на психотерапии для пар, предлагает инструменты и техники, которые помогают партнерам лучше понимать друг друга, выстраивать эффективную коммуникацию и справляться с конфликтами. С помощью ее методов пары учатся не только разрешать текущие проблемы, но и укреплять свою связь, повышая уровень взаимопонимания.Рабочая тетрадь состоит из трех разделов. В первой части вам предстоит познакомиться со своим внутренним миром и потребностями, осознать, какие скрытые установки и модели поведения сейчас влияют на вашу жизнь. Во второй части Бетси описывает структуру здоровых отношений и техники, повышающие эмоциональный интеллект, создающие глубокую эмоциональную связь с партнером. Наконец, в третьей части вы узнаете о том, как применить изученные техники для разрешения конфликтов и преодоления проблемных ситуаций совместно с партнером.

Магия эпохи перемен: как управлять событийным потоком и формировать реальность.Издревле считалось, что магия — это удел избранных, наделенных особым даром. На самом же деле каждый из нас обладает уникальным экстрасенсорным потенциалом, который лишь ждет своего пробуждения. Просто большинство людей не осознают этого или не решаются развивать скрытые возможности.В действительности интуиция, ясновидение, управление энергиями — все это естественные способности человека. Они являются неотъемлемой частью нашей природы, но часто остаются невостребованными в современном — слишком рациональном и прагматичном — мире.»Каждый человек наделен способностью творить свою реальность. И ключ к этому — в осознанном управлении событийным потоком, с помощью которого можно исполнять желания, достигать целей и избегать нежелательного развития ситуаций. Это умение становится особенно важным во времена неопределенности, когда сложно что-либо планировать, используя исключительно рациональные методы. Магия? Да, она самая.В этой книге я предлагаю вам освоить практики, связанные с управлением мыслями и энергией. Вы сможете раскрыть ваши экстрасенсорные способности и научиться управлять событиями, которые происходят в вашей жизни».Имлу ХагенЭта книга о том, как научиться осознанно управлять своей реальностью, используя магические и экстрасенсорные практики. Автор рассказывает, как наши мысли и энергия формируют события жизни, и предлагает техники, которые помогают войти в поток, синхронизироваться с ритмом мира и гармонично взаимодействовать с окружающей средой.Книга разрушает миф о том, что магия — это что-то таинственное и доступное лишь избранным. Напротив, в ней показано, что способности к тонкому восприятию и интуитивному знанию заложены в каждом из нас. Здесь вы найдете практические инструменты для работы с энергией, раскрытия своих внутренних возможностей и развития экстрасенсорных способностей.Если вы хотите научиться тонко чувствовать мир, влиять на ход событий и достигать желаемого без излишнего напряжения, эта книга станет вашим проводником в удивительный процесс сотворения реальности.

Работа с растениями — чудесный способ провести время. Она воодушевляет и оказывает оздоровительный эффект на наш организм.В центре внимания книги — травы, которые можно применять самым разным способом. Все они безопасны и просты в уходе. А советы автора по сбору и хранению помогут избежать распространенных ошибок.Для поддержания здоровья можно употреблять растения в пищу или использовать наружно в качестве лекарственных средств. Подробные рецепты подскажут, как делать это правильно. Вы научитесь готовить настойки и бальзамы, делать компрессы и припарки, заваривать вкусный и полезный чай.Книга станет отличным практическим руководством для полного цикла работы с растениями и источником ценных знаний для заботы о вас и ваших близких.

Эта книга — исключительно важное продолжение книги «Мысли, творящие здоровое сердце». В ней собраны настрои, которые специально созданы для возрождения молодой силы и жизнеспособности сердца.
Георгий Николаевич Сытин, автор метода исцеления с помощью творящих мыслей, признанный ученый с мировым именем, подчеркивает важность ускоренного омоложения организма с помощью волевого усилия для того, чтобы замедлить и остановить процессы старения, часто провоцирующие возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.
Книгу открывает глава «Новые настрои», в которую вошли творящие мысли из новой серии «Исцеление от старости».

Тема материнского благополучия остается одной из самых актуальных и недооцененных в современном обществе. Несмотря на достижения в области медицины и социальной поддержки, множество женщин по всему миру продолжают сталкиваться с тревогой, выгоранием и чувством вины из-за навязанных стереотипов об «идеальном материнстве».Эта книга поднимает важный вопрос: почему благополучие матерей часто оказывается на втором плане? Она помогает осознать глубину проблемы и предлагает работающие стратегии, позволяющие справляться с тревожными мыслями, страхами и эмоциональным истощением. Автор честно говорит о том, что мать — это не просто та, кто «служит семье», а полноценная личность, нуждающаяся в заботе, отдыхе и поддержке.Мы уверены, что эта книга станет важным шагом к разрушению нереалистичных ожиданий, навязанных женщинам, и поможет мамам научиться бережно относиться к себе, устанавливать здоровые границы и проживать свое материнство без перфекционизма и изнуряющей тревоги, наслаждаясь этим чудесным периодом.