Эта книга о том, как перестать хвататься за все сразу и начать делать то, что действительно нужно делать. Как не спешить, чтобы упевать обдумать новые идеи, найти неожиданные подходы к старым проблемам и наполнить свежим воздухом каждое начинание.

Трилогия от мастера пейзажной фотографии Анселя Адамса, которая рассказывает об основных этапах создания художественных снимков: от построения кадра до печати изображений.Ансель Адамс — классик американской пейзажной фотографии. Его книги «Камера», «Негатив» и «Отпечаток» выдержали более 20 переизданий и были проданы во всем мире тиражом более миллиона экземпляров. В этом подарочном издании под одной обложкой собраны все три тома трилогии.Книга подытоживает многолетний опыт Адамса. Несмотря на то, что написана она была в эпоху тяжелых камер и пленки, все приводимые советы, творческие приемы и методы остаются актуальны и в наше время.Первая часть — «Камера» — посвящена тому, как выбирать камеру и объектив и использовать на максимум все возможности технических устройств. Вторая часть — «Негатив» — научит творчески работать с пленкой, выстраивать кадр и обрабатывать негативы. А третья часть — «Отпечаток» — расскажет про весь процесс проявления пленки: от организации собственной фотолаборатории до демонстрации ваших снимков. Помимо этого, в книге вы найдете описание знаменитой зонной системы Адамса и других фотоприемов, канонические снимки автора и подробные технические рисунки.Издание поможет освоить уникальный подход мастера, изучить основы и приобрести новые навыки, развить творческое видение, научиться визуализировать будущие работы, а также узнать о том, как работали великие фотохудожники прошлого.Для кого эта книга:Для начинающих и опытных фотографов, желающих овладеть основами фотоискусства и отточить навыки построения эффектного кадра.Для всех, кто интересуется историей фотографии, техниками и секретами фотосъемки и пленочными фотокамерами.Для фотографов, которые хотят выйти на новый уровень мастерства работы с камерой.От автора:Технически невозможно воссоздать на отпечатке диапазон яркостей большинства объектов, поэтому фотография — это всегда в той или иной мере интерпретация оригинала. Ее творческий аспект лежит в бесконечном пространстве выбора между копированием реальности и уходом от нее. Меня, например, часто называют реалистом, но тональные отношения на моих снимках на самом деле далеки от реальности. Разнообразными приемами я создаю изображение, «эквивалентное тому, что я увидел и почувствовал». Для меня успех — это когда зритель принимает изображение в отрыве от реальности и ощущает эмоциональный и эстетический отклик. Думаю, никто не сомневается в том, что каждый воспринимает окружающий мир по-своему.

Неуловимый вор Мистер Икс вернулся — с новым коварным планом! Он задумал похитить с вершины Башни Лабиринтов самый ценный артефакт города Нью-Мэйз-Сити — путеводный куб лабиринтус, чтобы город навсегда погрузился во тьму, а Рождество было совсем испорчено!Пьер и его спутница Кармен вместе с лучшими специалистами по лабиринтам отправились в Нью-Мэйз-Сити , чтобы помочь решить головоломки, защитить ценный артефакт и остановить Мистера Икса. Но этой команде нужна помощь, чтобы все сделать вовремя и спасти празднование главного праздника года — Рождества!Присоединяйся к удивительным приключениям героев!Для кого эта книга:Для детей от 8 лет и всех фанатов Детектива Пьера. Для всех, кто обожает головоломки и лабиринты. Для увлеченных загадками детей и взрослых

Мэттью — 12 лет, и он словно золотая рыбка в аквариуме — целыми днями только и делает, что наблюдает за жизнью соседей из окна. Мальчик боится микробов, постоянно моет руки и не может выйти за порог своей комнаты.Однажды похищают соседского малыша, и Мэттью оказывается последним, кто видел ребёнка. Он решает провести собственное расследование. Одному ему не справиться, поэтому он обращается за помощью к Мелоди, своей странной однокласснице. Но Мелоди окажется не единственной, кто ему поможет.»Мальчик Золотая Рыбка» — дебютная книга Лизы Томпсон. Опубликованная в Великобритании в 2017 году, она сразу стала бестселлером и «Книгой месяца для детей Waterstones». Интригующий детективный сюжет и жизнеутверждающий взгляд на мир Лизы Томпсон оценили и американские читатели. Книга была номинирована на Медаль Карнеги (Carnegie Medal), премию The Branford Boase Award и премию Waterstones Children’s Book Prize. Книга «Мальчик Золотая Рыбка» вышла на многих языках в разных странах мира.Для кого эта книга:Для детей от 10 лет.

Роман — переосмысление судьбы женщин в древних Помпеях. История о том, как изменить обстоятельства, простить себя и обрести внутреннюю свободу.Амара — рабыня в Помпеях, ее тело принадлежит мужчинам, которых она презирает. Но ее дух не сломлен. Днем она гуляет по улицам с подругами по несчастью, находя утешение в смехе и мечтах о лучшем будущем. За пять лет до извержения Везувия обреченный город живет беззаботной жизнью: пышные празднества, пиры на богатых виллах, бои гладиаторов.На улицах Помпеев полно возможностей, и даже раб способен поймать удачу за хвост. Но какую цену придется заплатить? Амаре предстоит узнать, чем она готова пожертвовать ради свободы.Для кого эта книга:Для поклонников романов «Песнь Ахилла» и «Цирцея» Мадлен Миллер, «Безмолвия девушек» Пэт Баркер, «Тысячи кораблей» Натали Хейнс.Для любителей греческих ретеллингов.Для любителей историй о женской дружбе, поддержке и человечности.

«Эта книга расскажет о том, как люди знакомились со своей планетой, как открывали новые океаны и континенты. Ребенок познакомится с великими путешественниками прошлого — Колумбом и Магелланом, Марко Поло и Куком, Берингом и Лазаревым, узнает об их удивительных открытиях и приключениях.
«

Книга расскажет об удивительном мире жуков. Из нее вы узнаете, кто такие жуки, как они устроены, как размножаются и растут, чем питаются. А еще вас приятно удивят невероятные способности некоторых жуков: кто-то умеет выращивать сады у себя на спине, а кто-то собирает росу, кто-то притворяется деревом или насекомым, а кто-то может жить в самые сильные морозы. И не перечислишь всех удивительных способностей жуков!Книгу можно использовать для наблюдения за жуками (например, сравнить божью коровку на воле и ее описание в книге), для подготовки доклада в начальных классах и для расширения кругозора: даже взрослые узнают из нее много нового.Для кого эта книга:Для детей от 5 лет, которые хотят узнать, кто такие жуки.Для любителей насекомых.

Автор бестселлеров «Кради как художник» и «Покажи свою работу» создал творческий дневник, который научит смотреть на мир глазами художника, коллекционировать идеи и находить источники вдохновения. Ежедневный курс по развитию творческих способностей.

Олег Бармин повествует о реалиях ведения бизнеса, взаимоотношениях с инвесторами, партнерами, сотрудниками и важнейшим бизнес-капиталом – клиентами. Делится маркетинговыми идеями, предостерегает от ловушек, описывает нестандартные способы мотивации.

«Чарующие мемуары, в которых сплелись авторское повествование и мифическая история старых кварталов Токио». — Kirkus ReviewС 1632 по 1854 год японские правители проводили политику изоляции Японии, способствовавшей созданию уникальной культуры, «островки» которой сохраняются и по сей день. Страстная любительница Японии Анна Шерман совершает путешествие по старым улочкам Токио, затерявшимся среди современных железобетонных конструкций.Каналы и мосты, храмы и отели любви, пространство, разорванное между атласами «города света» и «города тьмы». Бережно собранные осколки древнего мироощущения японцев в беседах с монахами, художниками, литераторами. Встречи с аристократом-традиционалистом — хозяином кофейни, и прагматиком-прогрессистом — главой сёгунского дома Токугава. Старинные японские колокола времени, поиском которых одержима Анна, — это отправные точки путешествий в прошлое страны. В беседах с местным населением Анна воссоздает почти забытую устную историю старой Японии, еще не претерпевшей западной модернизации, войны и ядерных бомбардировок.

Эта книга учит правильно распределять силы и время, концентрироваться на важном и отбрасывать ненужное, придерживаться системы во всем — от уборки ванной комнаты до планирования бюджета, не забывая о важности отдыха и бережного отношения к себе.Кендра Адачи — мама троих детей — писала книгу для таких же, как она, женщин с детьми, тонущих в рутине, списках дел и обязанностей. Но предлагаемые принципы и подход к жизни могут быть полезны всем.Главная мантра «ленивого гения»: будь гением в том, что важно, и лентяем в том, что не важно… для тебя. Каждая глава посвящена одному принципу «ленивого гения» и содержит практическое задание, позволяющее сразу же внедрить его в жизнь. Например, сократите количество принимаемых решений, сделав выбор в некоторых вопросах раз и навсегда, делайте маленькие шаги, впускайте в свою жизнь новых людей, планируйте свой отдых так же, как вы планируете дела, относитесь к себе с добротой и заботой.Даже от применения одного принципа будет результат, но если использовать каждый из них, вы увидите, как гармонично они помогают решить ваши проблемы.Следуя этим принципам, вы научитесь лучше разбираться со стиркой, доводить проекты до конца и готовить ужин. Не так уж мало! Но помимо практических вещей, вы научитесь принимать жизнь во всех ее проявлениях: когда вы полны энергии и когда все валится из рук, когда ваш дом сияет чистотой и когда званый ужин оборачивается провалом. Все это имеет значение, потому что все это ваше. Эта книга поможет вам определить то, что для вас важно, отбросить ненужное и, следуя принципам «ленивого гения», сделать свою жизнь спокойной и продуктивной.Фишки книги:13 принципов с практическими заданиями, которые помогут научиться определять, что важно именно для вас, ежедневно находить время для роста и стать спокойнее и счастливее.Примеры из реальной жизни, в которых любая мама узнает себя.Принципы «ленивого гения» подойдут не только для мам, но для всех, кто хочет облегчить себе жизнь.Для кого книга:Для всех, кто устал от постоянной вереницы дел, растущих списков обязанностей и вечных переживаний, что сделал недостаточно.

Книга освободит вас от ограничивающих убеждений — своих и тех, которые были кем-то навязаны.Многие думают, что личность — это совокупность врожденных и неизменных черт характера, а для достижения успеха нужно точно определить ее тип. Но результаты тестов загоняют нас в ненужные рамки. Получается самосбывающееся пророчество: мы следуем определенному набору шаблонов, и будущее строится от прошлого.На самом деле личность постоянно меняется: сегодня вы не такой, как год назад. При этом ярлык, который вы на себя навешиваете, ограничивает ваши возможности. Если бы не он, вы ориентировались бы на конкретные обстоятельства и цели.В книге задаются вопросы, которые заставляют задуматься о своей личности и о будущем, которое вы выбираете сами. Автор приводит примеры того, как люди полностью меняли свою жизнь, хотя казалось, что она была предопределена обстоятельствами.Для кого эта книга:Для тех, кто хочет развиваться и совершенствоваться вне зависимости от возраста и уровня образования.Для тех, кто готов учиться новому и меняться в течение всей жизни.Для тех, кто хочет добиваться новых высот в карьере и личной жизни.От автора:Все, кто чего-то добился, в свое время попрощались с собой прежними. Они увидели в себе что-то новое и убедили себя, что все возможно.Аутсайдеры могут считать суперуспешных или влиятельных людей «отличными от других» или «особенными». Но если вы поговорите с теми, кто изменил свою жизнь, они скажут, что они обычные и что жизнь, которую они создали, была вопросом выбора. Чтобы стать новым человеком, нужна новая цель. Это причина, по которой вы развиваете новые качества и навыки, приобретаете особый опыт, помогающий вам измениться. Без нее попытка перемен теряет смысл, требует огромных усилий воли и в итоге приводит к неудаче.Вместо того чтобы оставаться неизменным, двигайтесь. Не игнорируйте и не подавляйте свои эмоции, примите их и меняйтесь с их помощью. Боритесь за желаемую жизнь, независимо от того, насколько «невозможной» или трудной она кажется вам или вашим близким.

Карманное пособие для тех, кому нужно выступать и запоминаться: 10 секретов хорошей публичной речи

Все аспекты создания сильного бренда и эффективного управления им от экспертов Келлоггской школы менеджмента, самой известной школы маркетинга и брендинга в США.В мире бизнеса есть множество определений бренда. Но ключевое слово здесь — ассоциации: все, о чем вы думаете, когда видите название, товарный знак или символ. Например, когда вы видите Apple, скорее всего, вы думаете об инновациях, простоте и дизайне или о Стиве Джобсе и его культовой черной водолазке. Бренд похож на репутацию, и практически невозможно придумать категорию продуктов, в которой бренды не играют роли. Они формируют восприятие продукта, упрощают потребителям выбор и помогают принять решение о покупке.В современном мире практически неограниченной информации и глобальной конкуренции бренды важны больше, чем когда-либо. Скопировать продукт легко, а вот бренд — очень сложно. Сильный, привлекательный бренд — это мощный корпоративный актив, непрерывно повышающий ценность компании. Книга научит эффективно управлять этим активом для развития и процветания бизнеса. Тысячи руководителей по всему миру обращались к ней за идеями, концепциями и инструментами для создания маркетинговых планов и продвижения брендов.Книга состоит из 4 частей и 24 глав, посвященных разным аспектам создания сильных брендов. Главы самостоятельны, но дополняют друг друга, прочитав их, вы:― поймете, почему узнаваемый бренд так важен;― получите рекомендации по формированию портфеля брендов;― узнаете принципы управления глобальными брендами;― научитесь эффективным брендовым коммуникациям;― познакомитесь с методологиями понимания потребителей и оценки брендов.Предисловие к новинке написал Джим Стенгель, экс-СМО Procter&Gamble. Теоретическая часть дополнена разбором бизнес-кейсов всемирно известных компаний, таких как Google, Apple, McDonald’s, John Deere, Ulta и других.Прокачайте свой бренд и получите конкурентное преимущество, которое выведет ваш бизнес на новый уровень!Для кого книга:Книга рекомендуется всем, кто стремится прокачать свой бренд и вывести.свой бизнес на новый уровень.

В подростковом возрасте происходит так много перемен — физических, эмоциональных и психических. Неудивительно, что подростки ранимы, могут испытывать грусть, подавленность, растерянность и даже впадать в депрессию.Упражнения из этой тетради помогут справляться со стрессом, научиться преодолевать трудности, находить друзей и решать конфликты. Все люди разные, поэтому и упражнений в тетради приведено много, чтобы каждый мог найти подходящие для себя.Работая с тетрадью, ребенок научится заботиться о себе. Поймет, что хорошее самочувствие не приходит само собой, но обязательно появится, если вложить немного сил. Эти навыки помогут стать сильнее прямо сейчас и обязательно пригодятся в будущем.Преимущества серии «Ключ к себе»:В основе — научные данные.Практичность.Интересные упражнения, нацеленные именно на подростков.Практически мгновенный эффект.Авторы — ведущие психотерапевты, признанные эксперты в своих областях.Для кого эта книга:Для подростков, которые часто ощущают грусть, печаль и даже депрессию, подавлены и растеряны. Которые хотят научиться управлять сложными эмоциями.Для родителей, которые хотят помочь детям справиться с тяжелыми чувствами, укрепить эмоциональный интеллект и осознанность, легче пройти непростой возраст.О серии «Ключ к себе. Простые практики самопомощи»:В серию входят рабочие тетради, которые помогут проработать самые распространенные психологические проблемы, возникающие в подростковом возрасте: стресс, тревожность, неуверенность в себе. Выполняя несложные задания, подростки получат базовые знания о проблеме и смогут самостоятельно, быстро и почти без усилий привести в порядок психологическое состояние.

Книга, которая поможет поймать и сохранить лето, чтобы в любой момент почувствовать его вкус.Шеф-повар из Швеции Юхан Бьёркман сушит, ферментирует, маринует, смешивает соль с травами и ароматизирует масло и уксус. В его книге — более 100 рецептов: от порошка из брусники и каперсов из еловых побегов до классической маринованной свеклы и ферментированного ревеня. Бьёркман рассказывает, как правильно сушить и мариновать, делать уксус и масло, смешивать цукини с мятой, а морковь — с бузиной И делится рецептами блюд, которые можно приготовить из того, что растет в лесу и на огороде.Освоив традиционные методы консервирования, вы создадите настоящую скандинавскую кладовую — со множеством вкусных и ароматных припасов.От автора:Развивая традиционные методы консервирования, можно и в ресторане, и дома создать современную кладовую с необходимыми припасами. Возможность круглый год подавать блюда с местными овощами стоит того, чтобы приложить чуть больше усилий в период сбора урожая. К тому же многие методы не только обеспечивают продолжительный срок хранения, но и могут изменить и улучшить качество исходного сырья. Например, цветки бузины в июне в сыром виде малоинтересны, разве что красивы на вид, а вот достать уксус с цветочным запахом в снежный февральский день — это нечто особенное! Или, скажем, еловые побеги, которые можно использовать во многих блюдах, например, сделав из них еловое масло, напоминающее по вкусу оливковое, но с более травянистыми нотками. Кроме того, я обычно мариную еловые побеги в соленом маринаде и использую их как каперсы. Еще один вариант — замариновать еловые побеги в сладком маринаде с добавлением меда, тогда они прекрасно подойдут к ванильному мороженому.Для кого эта книга:Для всех, кто мечтает иметь доступ к летним продуктам круглый год.Для тех, кто не боится кулинарных экспериментов.

Новаторское исследование личных, культурных и глобальных последствий травмы поколений, которая передается от матери к дочерям, а также методы преодоления деструктивного цикла.Почему женщины стараются жить тихо и незаметно? Почему они сдерживаются в профессиональной и личной жизни? Что питает неуверенность, которую они часто испытывают? В этой книге ведущий мыслитель-феминистка Беттани Уэбстер находит причину женской психологической травмы. Она называет это материнской травмой и показывает, как разрушительные убеждения и поведение передаются от травмированных матерей к их дочерям.На своих семинарах, курсах и лекциях Уэбстер помогла бесчисленному количеству женщин пересмотреть свои жизни и отношения с матерями, дав им возможность правильно выразить свою боль и побудив их поделиться опытом. В этом манифесте и руководстве по самопомощи она предлагает практические инструменты для выявления проявлений материнской травмы в нашей повседневной жизни и стратегии, которые мы можем использовать, чтобы исцелить себя и не дать нашим дочерям пережить ту же боль. Кроме того, она предлагает пошаговые рекомендации, как восстановить связь с внутренним ребенком, перестать стремиться угождать людям и превратить сердечную боль и гнев в исцеление и любовь к себе.В конечном счете, это создание более справедливого общества для всех нас.От автора:Многие люди не осознают, что корневой проблемой в обретении силы женственности является материнская травма. Очень часто в отношениях матери и дочери есть сложности, но об этом не говорится открыто. Из-за табу на открытый разговор о боли, связанной с матерью, материнская травма остается в тени, вне поля зрения и только усугубляется.Что такое материнская травма? Материнская травма — это боль быть женщиной, которая передается из поколения в поколение женщин в патриархальной культуре. И она включает в себя дисфункциональные механизмы адаптации, которые используются, чтобы справиться с этой болью.Материнская травма включает боль от:сравнения;чувства, что вы недостаточно хороши;стыда;постоянного фонового ощущения, что что-то с вами не так;подавления;чувства, что нужно оставаться маленьким, чтобы вас любили;стойкого чувства вины за то, что хочется больше, чем уже есть.Материнская травма может проявляться следующим образом:вы не показываете себя полноценно, потому что не хотите пугать других;вы очень терпимы к плохому обращению со стороны других;эмоциональная забота;восприятие других женщин как соперниц;самосаботаж;чрезмерная жесткость и доминантность;пищевые расстройства, депрессия или зависимости.С раннего детства я чувствовала, что в моих отношениях с матерью что-то не так, и инстинктивно справлялась с этой проблемой, стараясь помалкивать, быть послушной и играть роль «хорошей девочки». Годам к девятнадцати симптомы настолько обострились, что я обратилась за профессиональной помощью. Так началось мое необычное путешествие длиной в несколько десятилетий в компании психотерапевтки, специализирующейся на глубокой корректирующей реляционной терапии. Эта работа продолжается до сих пор. В начале я избегала затрагивать свои отношения с матерью, но мне очень хотелось докопаться до главной причины своего отчаяния, которое годами казалось мне необъяснимым. Проходили недели, годы и десятилетия, а мне все продолжала открываться новая информация; я прокладывала связи и совершала прорывы, чего мне никогда бы не удалось, если бы я просто читала литературу по саморазвитию, психологии и самопомощи.В 2013 году я начала вести блог, так как мне не терпелось поделиться всем, что я узнавала о материнской травме. Об этом явлении никто не говорил, а мне хотелось помочь другим женщинам, которые, как и я, мучительно пытались докопаться до главной причины своих симптомов. Почти сразу же после того, как я начала вести блог, мои заметки обрели вирусную популярность, а блог стал известен во всем мире. Мне начали писать женщины, рассказывать свои истории и благодарить меня за то, что облекла в слова опыт, о котором им было затруднительно и страшно говорить вслух.Для кого эта книга:Книга посвящается всем женщинам, которые отчаянно стремятся жить в соответствии с личными идеалами, разрушить цикл травмы в своей семье и дать проявиться силе и потенциалу.

Юрий Строфилов пробежал свой первый марафон в пятьдесят лет. Книга, в которой он делится своим опытом, будет интересна и продвинутым, и начинающим легкоатлетам. Она поможет обрести мотивацию и научит получать удовольствие от каждой тренировки.

Эти прописи научат вас красиво писать, но это не пособие для постановки почерка. С их помощью вы сможете создавать оригинальные буквенные композиции: нарисовать оригинальный постер, украсить скетчбук, начертить меню на меловой доске.

Увлекательное путешествие в мир пищевых продуктов. Вы узнаете, что действительно можно и нужно есть для здоровья и поддержания нормального веса, а от чего следует отказаться.Советы, что нужно и что ни в коем случае нельзя есть, сыпятся на нас как из рога изобилия. Каждый день мы слышим о новых научных открытиях. Но чем больше нам рассказывают о правильном питании, тем мы, кажется, меньше понимаем, что же это значит — питаться правильно.Тим Спектор провел беспрецедентное исследование, в результате которого понял, насколько необоснованно большинство глубоко укорененных в нашем сознании представлений о еде. В каждой главе он объясняет, почему почти всё, что нам рассказывали о еде, — неправда. Его книга заставляет усомниться во всех диетах на свете, всех официальных и научных рекомендациях, получаемых нами от медиков и чиновников от здравоохранения, во всех чудодейственных панацеях и надписях на этикетках продуктов.Вы узнаете ответы на вопросы:Можно ли составить уникальные рекомендации по питанию?Стоит ли придерживаться правила «Завтрак съешь сам»?Правда ли, что насыщенные жиры приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям?Стоит ли налегать на продукты «без сахара» и помогут ли они похудеть?Как читать этикетки?Так ли ужасен фаст-фуд?Вся ли рыба полезна?Нужно ли беременным есть за двоих?Также в книге: аллергия, жиры, глютен, кофе, занятия спортом, соль, 8 стаканов воды, питание для ума, алкоголь, гербициды и пестициды. А в конце в качестве бонуса Спектор приводит 12 простых правил, которые позволят не совершить ошибок при составлении собственного плана питания, и благодаря этому сохранить здоровье и привлекательный внешний вид.Вы сможете полностью переосмыслить и в конечном счете установить более здоровые отношения с едой. Вы научитесь формировать собственный индивидуальный рацион на основе научных рекомендаций.Для кого эта книга:Для всех, кто хочет найти собственный путь к здоровью и выстроить правильные отношения с едой.Для тех, кто разочаровался в многочисленных системах питания и диетах.От автора:Как правило, первые мифы о еде мы усваиваем еще в детстве. Когда я был маленьким, мне говорили, что от некоторых продуктов я буду быстро расти (молоко и сухие завтраки), стану умным (рыба), покроюсь прыщами (шоколад) или отращу большие сильные мускулы (мясо и яйца). Меня уговаривали есть шпинат, мотивируя примером моряка Попая, но никогда не рассказывали о полезности чечевицы, брокколи, бобов. Мне говорили, что орехи — нездоровая пища, потому что в них много холестерина. А еще — что если я не буду нормально завтракать, то заболею. Моя мать, дитя военных лет, была твердо убеждена, что плесень на еде еще никому не повредила. Оставлять еду на тарелке строго запрещалось. Насколько я помню, любой «нормальный» прием пищи включал мясо или рыбу. Витамины считались очень важными, особенно витамин C (аскорбиновая кислота) — его принимали в таблетках или пили апельсиновый сок. Вот еще постулаты, которые никогда не подвергались сомнению: нельзя плавать в течение часа после обеда и есть перед сном, а чтобы похудеть, нужна физическая активность. Ни одна из этих идей не подтверждена научными данными, а многие, как выяснилось, верны «с точностью до наоборот». Но ребенком я их так часто слышал, что сейчас мне, уже взрослому, очень трудно от них избавиться. Всем нам в детстве внушали подобные понятия о еде — с добрыми или не очень намерениями — и чем старше мы становимся, тем больше подобных убеждений набираем по дороге.Я ученый и врач. Однако я потрясен тем, что открыл за последние десять лет и продолжаю открывать. Я уже пересмотрел свои взгляды на многие традиции питания и здоровья. Моя предыдущая книга, «Мифы о диетах», посвящена легендам, связанным с конкретными диетами, и знакомит читателей с понятием микробиома. Но результаты исследований заставили меня шире и глубже рассмотреть тему еды в целом. Эта книга родилась из настоятельной потребности — пересмотреть наше питание, начать задавать нужные вопросы и больше требовать с ученых и популяризаторов науки. Как мы увидим, исследование вопросов питания — одна из наиболее динамично развивающихся областей современной науки. Эта книга опирается на самые последние научные достижения, в том числе революционные работы моей потрясающей группы в Лондонском королевском колледже и ученых всего мира, сотрудничавших с нами. Поскольку стиль питания неразрывно связан со стилем жизни, это важно не только для нас, но и для нашей планеты и блага будущих поколений.

«Законы подлости» существуют! Книга познакомит вас с ними и покажет, что они математически красивы. А кроме того, из них можно извлечь пользу в самых разных житейских ситуациях, где существует неопределенность и многовариантность.Может ли взмах крыльев бабочки в Бразилии вызвать торнадо в Техасе? Правда ли, что дожди чаще идут в выходные? Отчего большая часть дел всегда остается на последнюю ночь? Почему «на вкус и цвет товарищей нет», а автобуса почти всегда приходится ждать долго? Пришло время узнать, как работают «законы подлости» — от закона арбузной корки («покупая многомерный арбуз, ты приобретаешь в основном его корку») до наблюдения Этторе («соседняя очередь всегда движется быстрее»).Несовершенство нашего мира и жизненные закономерности имеют объективное математическое обоснование. С помощью жизненных примеров автор познакомит вас с миром нешкольной математики: теорией вероятностей и математической статистикой, а также смежными областями — теорией мер, марковских цепей, стохастических процессов, очередей, динамического хаоса.Для кого книга:Для любопытного читателя, который стремится развить математическое и критическое мышление.Для каждого, кто хочет уметь отсеивать информационный шум и мусор в потоке новостей.От автора:Эта книга не совсем о математике. Я приглашаю вас на прогулку по некоторым ее местечкам, хорошо известным и имеющим большую практическую пользу. Но двигаться мы будем несколько необычным маршрутом. Не прямым, как в учебнике, и не сложным и запутанным, как в научной работе, а легким, как бесцельное шатание в хорошей компании под интересный разговор. Читатель может отметить про себя, что пересеченный проспект или бульвар — целое направление, куда можно углубиться.В стране математики говорят на своем языке, и не все указатели и надписи легко перевести на русский. Иногда я буду приводить цитаты на языке аборигенов. Иначе говоря, в книге есть формулы. Но это вовсе не единственный алфавит языка математики. Формулы можно выразить графически, и я всегда буду сопровождать уравнения иллюстрациями, которые можно понять интуитивно. Почему я не отказался от формул? В математической стране не принято верить каждому встречному, сильно полагаться на интуицию, чутье и опыт. В ходу только доказательство — самая твердая валюта.Это, впрочем, не лишает читателя возможности любоваться непонятными значками, воспринимая их как орнамент. А автор оставляет за собой право давать математическим закономерностям не очень серьезные и даже фривольные житейские интерпретации. Ведь так гораздо интереснее!

Дизайнеры-модельеры разрабатывают и воплощают свои творческие идеи в эскизах и рисунках. Из этой книги вы узнаете все о модных эскизах — именно с них начинается создание одежды.В производстве моделей одежды очень важную роль играет эскиз. От его точности и качества во многом зависит, насколько красивой и удобной выйдет вещь и какое впечатление она будет производить. Необходимо максимально точно передать свою идею в условном рисунке. И это не изображение лица и тела, главное здесь — четко показанная модель одежды и верный подбор цветов. Ведь именно по эскизу заказчик будет судить, стоит ли воплощать вашу идею в жизнь.В этой книге подробно, с пошаговыми инструкциями описаны все этапы и нюансы создания фэшн-иллюстрации: от технического рисунка, особенностей анатомии и изображения человеческого тела до подбора цветов, фактуры, орнаментов и правильной их передачи на листе. Также вы найдете здесь полезные советы по созданию и обработке изображений на компьютере и небольшие каталоги моделей и узоров, которыми сможете воспользоваться как образцом или источником вдохновения при создании собственных модных эскизов.От автора:Студентам, изучающим основы и выразительные средства моды, да и всем, кто имеет отношение к дизайну одежды, рисование не всегда дается легко. Радости творчества сопутствуют ограничения технического рисунка. Ведь даже по самой красивой и искусной фэшн-иллюстрации сшить модель затруднительно, если не задаться именно такой целью. Не стремитесь к поверхностной красоте, а сосредоточенно и серьезно работайте — именно по тщательным рисункам шьют одежду. Ваше старание сразу будет заметно на бумаге. Иногда рисование дается легко, порой ничего не получается. Но со временем вы научитесь изображать свой уникальный дизайн. Результат достигается многочисленными правками и изменениями. Дизайнеру необходимо рисовать модель в разных вариантах на стадии концептуальных набросков.Эффектность и качество изделий, разработанных по фотографиям и распоротым образцам, отличаются от созданных по одному тщательному модному эскизу.Я привожу подробные инструкции в современной интерпретации, чтобы вы смогли освоить основы модного эскиза для модельеров — технический рисунок и цветную иллюстрацию. Вы найдете свой стиль, не сомневайтесь. И это бесценно.

Новый подход к эннеаграмме от опытных преподавателей знаменитого метода, который поможет вам отправиться в путешествие для внутренней трансформации. С предисловием Дэниела Сигела.Эннеаграмма — концепция типов личности и взаимоотношений между ними. Благодаря эннеаграмме вы сможете лучше узнать самого себя, понять, кто вы есть сейчас и кем можете стать. Книга поможет вам встретиться лицом к лицу со своим истинным «я», избавиться от самоограничивающих установок, сойти с неверного пути и отыскать свой собственный правильный путь. Благодаря самонаблюдению и размышлениям, вы сумеете развить в себе большее самосознание и открыть себя для жизни, наполненной возможностями, смыслом и разными вариантами выбора.Девять глав соответствуют девяти типам личности, и в каждой из них вы найдете: описание типа и основные проблемы, с которыми сталкиваются его представители, описание процесса самопознания и пути вперед.Для кого эта книга:Для тех, кому интересны эннеаграммы.Для всех, кто хотел бы лучше понять самого себя и ищет для этого новый путь.

«Гоген. Другой мир» — откровенная биография человека, который однажды отрекся от всего ради творчества.

В книге художницы Даниэлы Дональдсон вы найдете информацию об основах рисования и работы акварелью, описание базовых материалов, советы по поиску вдохновения и пошаговые уроки, благодаря которым сможете найти собственный неповторимый стиль.

Уютное городское фэнтези с юмором и захватывающим сюжетомБогатыри, вампиры, русалки и харизматичный енот РепаИллюстрации на обложке и оформление блока — canarino14

Что делает вещи популярными?Если вы сказали реклама, подумайте еще раз. Люди не прислушиваются к рекламе, они прислушиваются к мнению других людей. Но почему мы говорим о некоторых продуктах и идеях больше, чем о других? Почему некоторые истории и слухи распространяются словно пожар? И что делает контент в Сети вирусным?Профессор Уортонской школы бизнеса Йона Бергер многие годы посвятил поиску ответов. В этой основанной на своих обширных исследованиях книге он делится с нами научным обоснованием феномена сарафанного радио.Если вам всегда было интересно, почему определенные истории или видеоролики становятся вирусными, вы не только найдете ответ, но и узнаете, как использовать принципы создания заразительного контента самому. Автор предлагает набор конкретных прикладных методик, чтобы придумывать сообщения или рекламу, которыми люди будут охотно делиться друг с другом.Чем бы вы ни занимались, книга поможет сделать так, чтобы о вашем продукте или идее заговорили.Для кого эта книга:Для предпринимателей, блогеров, маркетологов, копирайтеров и всех, кто имеет отношение к рекламе и продвижению продуктов или идей.Фишки книги:Результаты новаторского исследования соседствуют с убедительными примерами из жизни. Вы узнаете, каким образом дорогой стейк завоевал популярность среди более скромных аналогов, почему антинаркотические кампании на самом деле только спровоцировали рост приема наркотиков и почему более 200 миллионов зрителей поделились видео о, казалось бы, скучном продукте — блендере.

Клодетт мечтает только об одном: сражаться с великанами. Она отправляется на их поиски, захватив с собой лучшую подругу Мари и младшего брата Гастона. Друзья бросаются навстречу невероятным, сказочным приключениям. Но смогут ли они сразить великана?

Новая тетрадь Kumon серии «Давай заниматься!» поможет малышу закрепить навык работы с клеем и научиться делать простые аппликации.С помощью этой тетради малыш:— потренируется приклеивать наклейки в специально отведённое место, правильно располагая их на листе;— научится работать с клеем и делать простые аппликации;— будет развивать пространственное мышление, определяя, как правильно расположить на листе деталь аппликации той или иной формы;— будет тренировать мелкую моторику рук.Задания в тетради даны по принципу от простого к сложному и разделены на три блока:Клеим наклейки (№ 1-11). В этих заданиях ребёнок потренируется располагать на листе детали разной формы. Это поможет ему справиться с подобной задачей в следующих упражнениях, в которых нужно будет делать аппликации. Также первые задания должны вызвать у малыша интерес к тетради.Делаем аппликации (№ 12-32). В этом разделе ребёнок будет делать аппликации разной сложности: приклеивать на лист детали разной формы, совмещая их с картинкой правильно; склеивать вытянутые картинки; делать нетрудные поделки, с которыми можно играть. Задания направлены на тренировку навыка работы с клеем.Собери головоломку (№ 33-38). В последних заданиях малыш будет склеивать картинку из фрагментов и располагать детали так, чтобы рисунок стал завершённым. Такие упражнения тренируют не только навык работы с клеем, мелкую моторику, но и пространственное мышление.Для кого эта тетрадь:Для детей в возрасте от 2 лет, которые уже немного работали с клеем.

Автор — врач и медицинский корреспондент — в течение года внедряет по одной полезной привычке в месяц, рассказывая, почему они важны для здоровья и счастья, как их внедрять и как проходили изменения в ее жизни

Мышата Тинь и Динь хотят поздравить маму с днем рождения. Они решают подарить ей красивую шляпу. Но, оказывается, вещи нельзя просто так взять из магазина — за покупку надо заплатить. А у мышат совсем нет денег. Что же сделать, чтобы появились деньги?Эта книга рассказывает, что такое деньги, откуда они берутся и зачем нужны, что такое товар, цена, банк и банкомат. А еще — как можно помочь, если кто-то попал в беду.Для кого эта книга:Для детей от 3 летДля любознательных малышейДля родителей, которые хотят рассказать ребенку о деньгах просто и в игровой формеФишки книги:Просто о сложном: понятная малышам история с забавными героями, которая объясняет серьезные вещи.Дополнительный мультимедийный контент: аудиозаписи, доступные по QR-коду с разворотов книги. В них герои рассказывают, что такое деньги, банк, товар, услуга, цена, зарплата, работа, сбережения и благотворительность.Крутые движущиеся элементы внутри книги: банкомат, в который можно вставить карточку, конвертик с деньгами, касса, куда можно положить деньги за покупку и получить чек, и настоящая копилка.Книга-помощник, благодаря которой родитель сможет объяснить ребенку, откуда берутся деньги и почему иногда нельзя купить все, что хочется.Как читать книгу:Расположитесь поудобнее и начните читать историю про мышат. По мере развития сюжета вам будут встречаться игровые элементы. Дайте ребенку возможность насладиться ими. Пусть он внимательно изучит все ценники в магазине, вставит карту в банкомат, откроет конвертик с деньгами.Когда история будет прочитана и ребенок познакомится со всеми игровыми элементами книги, вернитесь в начало и спросите малыша: «Хочешь узнать, что такое деньги?» Когда он согласится, отсканируйте первый QR-код с разворота книги и послушайте вместе аудио, в котором один из героев расскажет интересную историю. Обсудите с ребенком то, что услышали. Ответьте на все возникшие у него вопросы и переходите к следующему QR-коду.

Легендарные карты таро в авторском исполнении Адама Куртца, писателя, художника и вдохновителя для всех творческих людей. Можно гадать, веселиться, заряжаться креативом и позитивом.Отличный вариант для тех, кто хочет освоить карты таро или просто развлечься вечером в компании друзей, а заодно узнать что-то новое о себе и других, развить воображение и интуицию или получить подсказку, которая поможет принять решение в непростой ситуации.Адам Куртц по-своему понял, интерпретировал и воплотил в уникальном дизайне 78 карт старших и младших арканов. В большинстве колод, например классической Райдера-Уэйта, на картах есть подробные, детализированные иллюстрации, а здесь всё совсем иначе. Дизайн отчасти основан на канонических изображениях, но в них нет ничего от религии. И никаких изображений людей. Трактовки максимально простые, только ключевые слова.Карты стандартного размера, с закругленными уголками и однотонной розовой рубашкой. Это незатейливая, лаконично оформленная колода, которую удобно всегда держать под рукой.Для кого эта книга:Для всех желающих познакомиться с картами таро и любителей погадать.От авторов:Не важно, кто вы: новичок или продвинутый таролог, решивший пополнить свою коллекцию. В любом случае надеюсь дать вам отправную точку для выхода на новый уровень мышления, толкования и позитива.Богатая история таро берет начало в XV веке, и сейчас существует очень много колод. В этой 22 старших аркана и 56 младших — итого 78 карт. По ним вы сможете гадать себе и другим.Каждая карта имеет свои значение и энергетику. Постепенно вы научитесь интерпретировать и применять эти смыслы к собственной жизни. Буклет — краткое пособие, но есть много других источников многовековой мудрости и толкований. Для расклада карты тянут из колоды произвольно, но значение места, которое они займут, задано заранее.

В этом мире авейра — людей, наделенных магическими способностями, — считают монстрами, проклятыми потомками демонов. Их ненавидят, боятся, ловят и истребляют. Но действительно ли они настолько опасны?Уилл и Эден — умелые мошенники — пытаются обманом пробраться на отплывающий пароход. Но все их планы нарушает взрыв. Незадачливые путешественники совершенно случайно спасают Роуз, одну из пленных авейра. Кажется, ничего не мешает им попрощаться, ведь опасность миновала. Но что-то тянет Эдена к Роуз… И когда он возвращается за ней, то узнает, что теперь разыскивают их всех.Чтобы спастись от преследования, Уилл, Эден и Роуз вступают в команду сопротивления. Теперь им предстоит отправиться на поиски божественных артефактов и выяснить тайну происхождения авейра и сотворения всего мира.У каждого из этих троих есть тяжелое прошлое, но ради мечты, семьи и близких людей они готовы на всё!Фишки книги:— Динамичные, эмоциональные сцены, разговоры, драки и много экшена.— Яркие и запоминающиеся герои — импульсивная непоседа Роуз, обаятельный Эден и аристократ-мошенник Уилл. И приключение, которое объединит этих на первый взгляд несовместимых людей.— Потрясающие авторские иллюстрации, которые восхищают каждого читателя комикса.— Масштабная и эпичная история, поражающая глубиной магического мира, и рассказывающая о том, как важно отстаивать свое право на жизнь, несмотря на обстоятельства.— Подробная карта мира на форзацах.От автораПриветствую тебя, дорогой друг. Мое имя — Екатерина Грищенко, но все зовут меня Чаки. Меня всегда влекли истории — захватывающие, богатые на приключения, про опасные путешествия и отважных героев. С ранней юности я была влюблена в миры, которые дарили мне книги, комиксы и манга, анимационные фильмы и компьютерные игры. В самые тяжелые времена скрыться от темных мыслей я могла только в придуманных другими сказках. Именно они вдохнули в меня любовь к творчеству и жизни, породили желание создавать. И однажды мне захотелось создать то, что не только для меня, но и для других стало бы местом, где можно забыть о своих беспокойствах и тревогах. Так родились Уилл, Эден и Роуз, так появились авейра.К сожалению, в них вложено слишком много личного, чтобы я могла называть свой труд просто «комиксом». Он стал мне домом, что на протяжении многих лет дарил спокойствие и тепло. Я здесь, чтобы рассказать тебе историю, которая, надеюсь, сможет стать домом и для тебя.Это история об обретении семьи в людях, с которыми случайно свели дороги. О дружбе и верности. О жизни и смерти. О сильной любви. Она о тех, кто оказался непонятым и отвергнутым, просто потому что родился другим. Это история о принятии себя, о преодолении трудностей, о том, что каждый допускает ошибки, но их всегда можно исправить — и что помощи просить никогда не поздно. Но также эта история о ненависти, человеческой жестокости и боли.Могу перечислять бесконечно, но лучше пусть читатель сам всё увидит на страницах «Я — Авейра».Люби и твори, excelsior, мой друг!Для кого книга:Для читателей от 16 лет.Для аудитории young adult и читателей руманги.Для поклонников восхитительно яркой рисовки и проработанных фэнтезийных миров в духе «Аватара».Для тех, кто любит динамичные комиксы с приключениями и экшеном.Для всех любителей комиксов.

Во время морской экспедиции экипаж судна «Дункан», которое принадлежало лорду и леди Гленарван, выловил огромную рыбу-молот. В брюхе убитого животного они нашли бутылку с запиской. В ней на трех языках сообщалось о том, что капитан Грант и несколько членов его экипажа выжили после кораблекрушения, сумев доплыть до маленького острова. Они просят спасти их и указали координаты, но часть из них размыло водой.Гленарваны решают спасти отважного капитана и отправляются в опаснейшее путешествие вдоль 37-й параллели.Фишки книги:Одно из самых известных произведений Жюля Верна, займет достойное место на книжной полке любого читателя.Комикс с потрясающими, яркими иллюстрациями Алекси Нэма.Трилогия в одном издании — прекрасный подарок для ребенка и взрослого.Увлекательные и в то же время познавательные приключения героев романа.Для кого эта книга:Для взрослых и детей старше 8 лет.Для всех, кто любит комиксы.Для путешественников и любителей приключений.

Культовая книга, ставшая для многих первым уверенным шагом в программировании.Хотя современные компьютеры и сложнее, чем компьютеры четвертьвековой или полувековой давности, фундаментально они не изменились. Вот почему изучать историю техники так здорово: чем сильнее углубляешься в прошлое, тем проще становятся технологии. Поэтому легко добраться до точки, где понятно решительно все.Автор книги «Код» заглянул настолько далеко в прошлое, что добрался до XIX века и на примере первых телеграфных машин объяснил устройство компьютера. Теоретически вся техника из первых 17 глав «Кода» легко собирается из простейших электрических компонентов, которые в ходу уже более века.Благодаря всей этой винтажной технике, при чтении «Кода» вы испытаете некоторую ностальгию. И пусть «Код» весьма основательно объясняет устройство компьютера (не много найдется других книг, где описано, например, как именно работает процессор), стиль книги вполне развлекательный. Несмотря на глубину темы, автор устроит читателю комфортную прогулку по миру программирования.Для кого эта книга:Для всех, кто мечтает научиться программировать или уже учится. Для всех, кому интересна внутренняя жизнь компьютеров и принципы их работы.

Честные и действенные рекомендации от главного эксперта по эротическому интеллекту и опытного психотерапевта о том, как в длительных отношениях сохранить страсть первых дней влюбленности.Вступая в длительные любовные отношения, мы жаждем спокойствия, стабильности и безопасности. Но обретая все это, мы часто теряем интерес к постоянному партнеру, поскольку одновременно из нашей жизни уходят новизна, загадочность, неопределенность и спонтанность — непременные спутники сексуального желания.Казалось бы, это ставит нас перед необходимостью сделать выбор: комфорт и уверенность в завтрашнем дне или волнующий, яркий и романтичный секс. Но Эстер Перель утверждает, что преодолеть это противоречие вполне реально. Из книги вы узнаете, как построить гармоничные отношения, в которых сочетаются сексуальное влечение к партнеру и эмоциональная близость, многолетняя любовь и всепоглощающая страсть.Книга также содержит любопытные результаты исследований и интересные примеры из психотерапевтической практики автора.Ранее книга выходила под названием «Размножение в неволе».О серии:Новая яркая cepия бecтceллepoв МИФа, пpoдaнных тиpaжом бoлee 1,5 млн экземпляров. Книги изданы в удобном формате покетбука и стильном дизайне. В серию входит более 50 самых популярных книг по саморазвитию, психологии, бизнесу.Для кого эта книга:Для пар в длительных отношениях, которые стремятся сохранить страсть и желание первых дней влюбленности.Для всех, кто интересуется психологией отношений.