Почему кружится голова? Откуда берется шум в ушах? Можно ли предотвратить внезапный инсульт? Как победить изнуряющую бессонницу? Правда ли, что хорошую память в любом возрасте можно натренировать, а компьютерные игры из врагов сделать друзьями, которые помогут сохранить когнитивные способности. Какие анализы и диагностика действительно подскажут возможные проблемы, и главное — как человеку отличить безобидные симптомы «проблем с мозгом» от опасных? Ответы на эти и многие другие тревожащие вопросы в книге практикующего невролога Иоланты Лялите. Доктор сторонник доказательной медицины и делает ставку на проверенные методы, например, вестибулярную гимнастику и когнитивно-поведенческую терапию, помогая сотням пациентов улучшить качество жизни. Книга станет надежным помощником каждому читателю, у кого есть мозг.

Аннотация к книге «Блокнот здорового человека (с набором стикеров)» Павлова З., Носова О.:Дневник-блокнот для здорового образа жизни от соавторов абсолютного бестселлера «Обман веществ» — известного эндокринолога, доктора наук Зухры Павловой и журналиста, эксперта ЗОЖ Олеси Носовой. Под одной обложкой — трекеры для контроля питания, воды, сна, активности и многого другого. А также собственные трекеры для настроения и достижений и красочные стикеры для них. А еще наглядные таблицы с научными данными, которые помогут жить здорово и энергично, например таблица содержания конечных продуктов гликирования в еде и таблица сравнения гликемического и инсулинового индексов популярных продуктов. Всегда под рукой у вас будет тарелка правильного питания, список белковых продуктов и варианты приготовления полезных блюд. С блокнотом ваш путь к здоровому образу жизни будет точно красивее и легче. Заведите еще одну хорошую привычку — заполнять блокнот как можно чаще и подробнее, фиксируя все оттенки самочувствия. Так можно установить неочевидные зависимости, как определенные продукты, физическая активность и сон влияют на настроение, работоспособность и самочувствие и при необходимости обсудить всё это с врачом. Будьте, пожалуйста, здоровы! Читать дальше…

Аннотация к книге «Мамочек жалко! Руководство к ребенку, которое могли бы давать в роддоме» Раншаков А.:«Мамочек жалко! Руководство к ребенку, которое могли бы давать в роддоме» — бережная поддержка для всех тревожных мам. Детский уролог, хирург, папа двух малышей Алексей Раншаков без сложных медицинских терминов и с юмором рассказывает про все этапы жизни ребенка — от рождения до выпускного. Вы поймете, когда действительно стоит волноваться, а когда точно нет. Цель книги — показать, что большая часть проблем, с которыми сталкиваются родители по мере роста ребенка, не ужасны и чаще всего легко решаемы. Не зря пациенты довольны — «Побольше бы таких грамотных врачей, которые не назначают 100500 лекарств «на всякий случай» и доходчиво объясняют все тревожным мамам и папам». Автор книги на конкретных примерах разъясняет о подводных камнях прикорма (мясо лучше, чем кабачок) и приучения к горшку, о том, какие дела стоит делегировать папе и как быть, если папа отлынивает, какую простуду считать «заразной»; дает дельные советы, как пережить трехлетний и подростковый кризисы, и еще очень много полезных рекомендаций на каждый день для родителей. «Моя цель — чтобы в жизни родителей было меньше беспокойства», — говорит доктор Раншаков. Ребенок — не только главное действующее лицо книги, но и полноценный соавтор, что делает чтение увлекательным! Читать дальше…

Аннотация к книге «Плюс один. Беременность: от подготовки до родов» Березина Д.:Новая книга Динары Березиной, практикующего гинеколога, автора бестселлера «Секс — это здорово». Вы узнаете, зачем нужно планировать беременность, хотя наши бабушки этого не делали; что действительно влияет на успешное зачатие; всю правду о мужском факторе бесплодия. Самые волнующие вопросы — можно ли ускорить наступление беременности и запланировать пол ребенка, где подстраховаться, а на что можно не тратить нервы. Автор развеивает мифы и подсвечивает реальные детали.Откровенные факты про отложенное материнство, возможные осложнения при родах, новейшие научные факты про кесарево сечение.Книга дополнена реальными, сложными и счастливыми, историями женщин на пути к материнству. «Плюс один» даст вдохновение и силу всем, кто столкнулся или столкнется со сложностями на пути к тому, чтобы стать мамой. Читать дальше…

Сбросить 10 лет за 12 дней? Забыть о фаст-фуде и вредных перекусах? Жить счастливо и чувствовать себя здоровой? Да, это возможно!Катя Янг — практикующий врач-эндокринолог, признанный эксперт в области гормонального здоровья и активного долголетия.Разработанная ею схема питания предусматривает плавное сокращение «лишних» продуктов, исключение нежелательной группы сахаров, которые не полностью перевариваются и не всасываются в кишечнике, а также продуктов, способных поддерживать воспалительные процессы.Питание по Кате Янг — это прекрасный способ нормализовать процессы пищеварения, сбросить несколько килограмм и настроиться на долгую и энергичную жизнь.Специальное меню anti-age разработано таким образом, чтобы питание было не только полезным, но вкусным и разнообразным.Измените вашу жизнь меньше, чем за 2 недели.

Хотите разобраться в причинах своих недугов и улучшить самочувствие? Распрощаться с бессонницей? Прекратить безуспешную борьбу с лишним весом? Создать тело мечты, не изнуряя себя диетам и подсчетом калорий? Перестать заедать стрессы «мусорной едой»?Ответы на вопросы, которые беспокоят всех жителей мегаполисов, вы найдете в книге «Марафон столетия». Эндокринолог и адепт персонализированной медицины Катя Янг (Екатерина Григорьева) популярно объясняет, как превентивный подход к здоровью позволит продлить молодость и предупредить многие серьезные заболевания.Вы узнаете, как персональная система питания поможет замедлить старение и почему не нужно считать калории, но важно полюбить правильные жиры. Вы удивитесь, какие подводные камни есть у продуктов, которые мы считаем «полезными». Научитесь вовремя ложиться спать, быстро засыпать и высыпаться. Получите исчерпывающую информацию о том, какие обследования вам на самом деле нужны и как расшифровывать информацию.Марафон столетия — это 12-дневная программа восстановления здоровья, сохранения молодости, снижения веса и приобретения полезных привычек. Начните прямо сегодня!

Дипломированный психотерапевт Галина Ткаченко откровенно рассказывает о чувствах и ощущениях, которые переживала, столкнувшись с онкологией. Автор описывает, что с ней происходило с точки зрения не просто пациента, но и опытного психолога, а также делится традиционными и альтернативными способами, которые помогли ей принять ситуацию и изменить мышление – медитации, системные расстановки, гимнастика цигун, гипноз. «Окно в жизнь» будет полезна не только тем, кто столкнулся с онкологией, но и всем, кто имеет другое заболевание, требующее постоянного внимания. Эта книга поддержит и успокоит тех, кому тяжело и станет надежным помощником тем, кто помогает близким.

Тревожность — диагноз или черта характера? Почему от алкоголя, табака и кофе становится только хуже? Отчего пресловутый тайм-менеджмент неэффективен? Можно ли избавиться от навязчивых мыслей и наслаждаться моментом? Нужны ли вам антидепрессанты и снотворные, или обойдемся без них? Роман Бузунов и София Черкасова, терапевты с обширным опытом лечения стресса, тревоги, бессонницы и других нарушений сна, отвечают на эти вопросы и предлагают уникальную пошаговую программу, как стать спокойным по собственному выбору. Вы научитесь вовремя замечать состояния стресса и тревоги и четко понимать, на какой стадии находитесь. Научитесь быстро успокаиваться при напряжении, повысите устойчивость нервной системы. И главное — продолжите жить качественной жизнью, несмотря на то, что внешние стрессы неизбежны. Книга «Преднамеренное спокойствие» будет полезна выгоревшим руководителям и замученным мамам в декрете. Тем, кто находится в поиске работы или изрядно ею перегружен. Людям, избегающим новых знакомств и уставшим от избытка общения. Тем, кто стрессует только по весомым поводам, и тем, кого выводит из равновесия любая мелочь. И всем, кто просто очень устал. Книга дополнена тестами, чек-листами, упражнениями и техниками для работы с мышлением.

Когда врачи разводят руками и годами не могут поставить диагноз, а вас продолжают беспокоить жалобы (апатия, нет сил по утрам, приступы усталости, постоянные ОРВИ и простуды, бессонница, мигрени, озноб и потливость, вас не покидает чувство тревоги и случаются панические атаки, скачет вес и не помогают диеты) знайте: выход существует! Доктор Чунаева помогла тысячам пациентам, которые уже не верили в исцеление. Признаем, некоторые советы, изложенные в книге, базируются на допущениях и не имеют серьезных доказательств, но именно они помогли.«Никоим образом не умаляя ценности современных достижений медицины и, конечно же, следуя в своей практике многим из них, я пришла к выводу, что исцеление человеческого тела невозможно без исцеления души», — говорит автор, кандидат медицинских наук, гинеколог, врач антивозрастной медицины, гипнотерапевт. В книге вы найдете много практических рекомендаций, которые позволят чувствовать себя лучше и энергичнее каждый день: утренние ритуалы, чтобы запустить организм; дыхательные упражнения для хорошего самочувствия, снижения веса и профилактики заболеваний; медитации для работы с негативными мыслями и стрессом; письменные задания, чтобы лучше узнать себя и свой организм».Эта книга принесет колоссальную пользу каждому.

Привычка быть здоровым. Как предотвратить гипертонию, инфаркт и инсульт.Инфаркты и инсульты не случаются внезапно. Иногда кажется, что вы ведете здоровый образ жизни, но с точки зрения врачей — ровно наоборот. Простые, но эффективные рекомендации кардиолога, кандидата медицинских наук Натальи Гаврилюк, подкреплённые последними научными исследованиями, позволят избежать риска болезней сердечно-сосудистой системы. Вы узнаете, можно ли бегать в городе, употреблять жиры (и даже сало), пить крепкий кофе, ходить в сауну, почему занятия спортом не компенсируют вред сидячего образа жизни. Автор анализирует множество бытовых привычек, разъясняя, что на самом деле нужно, а что не принесет пользу здоровью. Благодаря трекерам привычек изменить рутину станет проще. Привыкайте жить здоровыми! Пять причин купить 1Книга написана доступным языком, содержит очень много бытовых примеров случаев из практики. 2Автор — кандидат медицинских наук, знает все последние открытия и даже будущее кардиологии. 3Благодаря трекерам ввести новые привычки получится легко и просто! 4Самые частые вопросы и ошибки пациентов разобраны до мелочей. 5Нюансы про питание, разбор популярных препаратов «для сердца», подводные камни физнагрузки.

Молодой мужчина, неизвестно почему теряющий вес, дама средних лет, учитель русского языка, которая не может проглотить ни куска еды, охотник, у которого без видимых причин распухло колено. Что объединяет этих людей? Все они пришли на прием к ревматологу и оказались героями книги. 33 истории пациентов с загадочными симптомами и неожиданная развязка-диагноз. Автор книги, ревматолог Елена Выставкина, — врач-детектив. Проведя тщательное расследование, опросив «свидетелей», опираясь на данные анализов, она не дает ни единого шанса болезни остаться загадкой для врача и пациента. Диагноз, поставленный спустя 22 года, загадочные пятна на теле и «типичный ревматизм», под маской которого на самом деле скрывается совсем иное заболевание, — увлекательное и очень полезное чтение для всех, кто хочет быть по-настоящему здоровым. Легкий слог и чувство юмора автора настроят на позитивное решение и выздоровление. Бытовые примеры, «узнаваемые» жалобы и характеры пациентов сделают чтение понятным и увлек

Книга развенчивает популярные заблуждения, связанные со здоровьем желудка и кишечника. Например, что суп улучшает пищеварение, нет яда страшнее чипсов, глютен – зло, а желчь необходимо гнать. Гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Андрей Харитонов знает, как мифы снижают качество жизни: приводят к запретам в еде, ненужным ритуалам с пищей, бесполезным обследованиям и лечению состояний, которые являются нормой. Легко и понятно, опираясь на современные научные данные, доктор развеивает заблуждения про гастрит и панкреатит, синдром раздраженного кишечника и дисбактериоз, колит и атрофию. Легендарные лечебные столы – так ли они действенны? Чем полезен кофе и как киви поможет при запорах? Что делать, если в желчном пузыре появились камни? Когда лечение действительно необходимо, а когда бесконечные анализы – трата времени и денег? Наконец, как не попасть на удочку к шарлатанам от медицины? В книге много юмора и примеров из врачебной практики. Пять причин купить 1Автор – кандидат медицинских наук, он в курсе всех новейших открытий и течений в гастроэнтерологии. 2На страницах – примеры из практики автора, реальные истории пациентов. 3Прочитав книгу, вы сможете подходить к профилактике и лечению заболеваний желудочно-кишечного тракта без боязни и предубеждений. 4Автор ни в коем случае не пугает, его цель – улучшить качество вашей жизни. 5Книга написана легко и с юмором, в ней множество остроумных иллюстраций, которым вы наверняка улыбнетесь.

Двести самых важных вопросов о нашем сердце и двести исчерпывающих и научно обоснованных ответов от признанного эксперта в области профилактической кардиологии в России и за рубежом. Сердце – это ключевой орган в организме человека. Для того чтобы сердце работало без сбоев, его нужно беречь. Как это сделать, вы узнаете, прочитав книгу. Ее автор – доктор медицинских наук, профессор, президент Национального общества профилактической кардиологии, заместитель генерального директора Национального медицинского исследовательского центра кардиологии Минздрава России Нана Погосова. Вся информация основана на строго проверенных научных данных и результатах исследований, проведенных ведущими учеными мира. Прочитав книгу, вы узнаете, как много можете сделать, чтобы улучшить свое самочувствие, избежать сердечно-сосудистых осложнений и жить долго. Эта книга должна быть в каждом доме, где думают о здоровье родных.

«Под покровом кожи» – это научные факты, познавательная информация и самые актуальные рекомендации от практикующего дерматолога, автора популярного блога о несовершенствах кожи Марии Журавлевой. Книга будет полезна не только педиатрам, дерматологам, косметологам, но и людям с различными кожными заболеваниями, которым не хватает объяснений врачей на приеме. Акне, розацеа, псориаз, атопический дерматит описаны максимально просто, понятно и нескучно. Вы узнаете, как правильно загорать, можно ли пользоваться гормональными кремами, что делать с детской сыпью и «растяжками» у мамы, нужно ли бояться родинок, стоит ли менять диету, чтобы избавиться от прыщей и многое другое. Благодаря чувству юмора автора книга превращается в увлекательное и полезное путешествие по нашей коже.

Не надо лечиться «на всякий случай» и попадать на удочку популярных медицинских мифов. В этом уверена Мария Евдокимова, потомственный врач, соучредитель первого в России медицинского центра, работающего по принципам доказательной медицины. Она развенчивает модные сегодня представления о том, как сохранить здоровье. Стоит ли верить всему, что пишут в интернете? Полагаться ли на Инста-докторов и как найти на самом деле знающего врача? К чему может привести бездумное применение витаминных добавок? Так ли страшен глютен, как им пугают? Можно ли пить молоко взрослым? Как избавиться от страха, что внутри нас живут паразиты и перестать мучать печень чистками и детоксами? Как на самом деле лечить герпес и кандидоз? Вы прочтёте подробные и понятные советы как без вреда сделать так, чтобы жить долго и отлично себя чувствовать, — профессионально, популярно, легко. Эта книга сэкономит деньги на бессмысленные анализы, лекарства и процедуры и сохранит ваши нервы. То, что доктор прописал!

Аннотация к книге «Стареть рано. Как после 35 не превратиться в бабушку» Боровская В.:Вы держите в руках уникальную книгу перемен. Да-да, именно перемен. Потому что меняемся не только мы, но и фитнес.После 35 лет смиряются с неизбежной «старостью» и с горечью начинают изводить себя диетами и изнурять тренировками, сжигая драгоценные мышцы и время.Я захотела показать, что фитнес может быть другим. Работа с нервной системой, важность языка для эстетики лица, тазовое дно, лимфатическая система, бережные тренировки — все это и многое другое позволит вам полюбить движение и свое отражение в зеркале в любом возрасте. Читать дальше…

Секс и женское здоровье. Как они связаны? Практикующий акушер-гинеколог, сексолог Динара Березина отвечает на все вопросы об интимной жизни и женском здоровье, которые вы до сих пор стеснялись задать. Что влияет на либидо? Как правильно подобрать контрацепцию? Правда, что эпиляция зоны бикини влияет на чувствительность? Зачем нужны месячные и можно ли обойтись без них? Нужно ли женщине носить нижнее белье? Как никого не убить во время ПМС? Откровенно и честно про вибраторы, оргазмы, оральный секс, мастурбацию, беременность и гормоны. Это книга поможет вам понять своё тело, его потребности и особенности.Пять причин купить 1Книга поможет развить ваш сексуальный интеллект, объединив знания об анатомии, физиологии и психологии, познание собственной сексуальности, приобретение различных навыков и изучение возможностей собственного тела. 2Всё, что вы узнаете из этой книги, сделает ваш секс лучше. 3Полная понятная инструкция по женскому здоровью от доктора доказательной медицины. 4Советы, которые помогут найти своего идеального врача-гинеколога и избежать ненужных обследований и лишних трат на лекарства. 5Польза и практика для женщин любого возраста, от 16 до 100 лет.