Описание
Начать путь к долголетию можно в любом возрасте — и в 25, и в 35, и в 65 лет. На страницах этой книги каждый получит стратегию сохранения молодости и сможет выстроить не только собственный рацион, но и образ жизни. Как сохранить мышечную массу и предотвратить остеопороз? Можно ли улучшить микробиоту кишечника и избежать развития хронических заболеваний? Влияет ли повседневное питание на наши гены? Зачем нужна эпигенетическая диета? С чего начинается ожирение у детей? Как избежать перепадов настроения? Что такое теломеры и как они влияют на старение организма? Ответы на жизненно важные вопросы вы найдете в «Книге долголетия» эндокринолога Олега Ирышкина и нутрициолога Оксаны Бадьиной, написанной совместно с другими признанными специалистами — педиатрами, диетологами, онкологами. Пять причин купить 1«Книга долголетия» — это пошаговая стратегия, как сохранить здоровье в любом возрасте. 2Большое количество не только полезных, но и вкусных рецептов легко приготовить дома. 3Советы по восстановлению организма — как наладить сон, дыхательные упражнения и ментальные практики. 4Последние научные открытия и небанальные лайфхаки диетологов. 5Авторы объясняют, как функционирует наш организм и что такое старость с точки зрения современной науки.
