Мы привыкли думать о сахаре как о еде, хотя на самом деле это наркотик. Можно легко стать физически зависимым от экзогенного сахара, который поднимает нам настроение, но привычка усиливается, и вместо хорошего самочувствия мы получаем депрессию, а вместо прилива энергии — утомление и тревогу.В книге вы найдете инструменты, необходимые для преодоления сахарной зависимости, в том числе семиступенчатую авторскую программу доктора Кэтлин Демезон. Вместе с ней вы шаг за шагом сможете изменить свое поведение и обрести биохимическое исцеление.

Мы мечтаем обрести хорошую физическую форму и перестать объедаться изо дня в день, но продолжаем заедать житейские невзгоды чипсами и шоколадками. Очень непросто преодолеть соблазн отправить в рот очередную вкусняшку, если полки магазинов ломятся от привлекательных, но вредных и высококалорийных продуктов, а навязчивая реклама ежечасно призывает нас попробовать новое кулинарное чудо.- Как пройти мимо ярких упаковок в супермаркете?- Как побороть желание поесть от пуза?- Как взять себя в руки и подружиться с полезной едой?Доктор Ливингстон поможет вам расслышать истошный визг внутренней свиньи, призывающей устроить очередной праздник живота, и навсегда сохранить здоровые пищевые привычки и отличное самочувствие. Хватит есть в два горла, почувствуйте вкус настоящей жизни!

Есть люди, которые физически здоровы, но постоянно чувствуют недомогания. А есть пациенты, которые страдают от серьезных недугов, но при этом чувствуют себя здоровыми. Так что же стимулирует наши болезни? Как в любом возрасте сохранять хорошее самочувствие? Новаторские исследования показывают: любовь, дружба, образ жизни и окружение могут влиять на наше здоровье сильнее, чем лекарства и частые походы к врачам. Хроническое одиночество так же вредно для организма, как активное курение; люди целеустремленные и искренне любящие свое дело болеют очень редко; поддержка близких ставит на ноги даже тяжелобольных пациентов. Это и есть эффект белого кролика: забота, человечность и душевная теплота исцеляют недуги как по волшебству.

Каждый человек знает, как важен регулярный хороший сон. Он снижает риск хронических заболеваний, помогает избежать переутомления и депрессии, улучшает память и общее самочувствие. Там почему же, ложась в кровать, мы часами считаем овец, вместо того чтобы сразу отправиться в объятия Морфея? Как каждый день получать такие необходимые нам семь-восемь часов полноценного отдыха?Доктор Мосли поделится с вами не только действенными советами по улучшению сна, но и интересными рецептами вкусной и здоровой еды, которая поможет крепко спать по ночам и начинать новый день полными сил и в отличном настроении.

Мозг постоянно переключается между сознанием и подсознанием, например, когда вы засыпаете и видите сны. Переключения также случаются в течение всего дня. Оказывается, подсознание обладает огромным потенциалом оздоровления и трансформации тела и души. Активизируя подсознание, вы избавитесь от травм прошлого, ментальных блоков и болезненных воспоминаний, доберетесь до тех сторон своей личности, которые недоступны сознанию, и победите боль и психосоматические заболевания. Для этого воспользуйтесь созданной Майком Дау техникой подсознательной визуализации, включающей релаксацию, самогипноз и медитацию.Книга содержит 9 готовых сценариев, которые помогут:- отпустить прошлое;- победить стресс и тревожность;- избавиться от вредных привычек и сформировать полезные;- улучшить настроение;- исцелиться от болезней.Для удобства использования авторской методики к книге приложены аудиофайлы сценариев.Доктор Майк Дау — психотерапевт, эксперт по здоровью мозга и избавлению от зависимостей, автор бестселлеров New York Times, ведущий и участник многочисленных телевизионных программ. Майк Дау имеет степень магистра наук в области семейной психотерапии и докторскую степень в области психологии, заведует отделением поведенческой терапии в центре интегративной медицины «The Body Well».

Кто из нас не видел, как за считаные секунды спокойный, доброжелательный человек превращается в капризный комок нервов, готовый искусать весь мир? Кто из нас хоть раз в жизни не чувствовал внезапный прилив гнева или обиды? А виной этому зачастую бывает… обычный голод. Современные люди постоянно заняты. В бесконечной круговерти событий и дел мы забываем поесть, раздражаемся от голода и неизбежно переедаем, чтобы вернуть хорошее настроение. Еда превращается в наркотик, и мы годами не можем слезть с эмоциональных качелей, то садясь на очередную диету, то избавляясь от стресса и повышая самооценку с помощью любимых блюд.Как же избавиться от вечных колебаний веса и перепадов настроения? Все просто: секрет в осознанном отношении к тому, что мы едим. Сьюзан Олберс выделила 10 типов голодных людей и, взяв за основу принципы интуитивного питания, разработала специальную программу по управлению голодом, которая станет спасательным кругом для тех, кому всегда некогда.45 универсальных и действенных советов по обузданию аппетита и выработке здоровых привычек питания помогут вам обрести душевную гармонию и жить счастливо!Сьюзан Олберс — клинический психолог, автор нескольких бестселлеров The New York Times об осознанном питании. Специализируется на вопросах здорового и комфортного рациона, снижения веса, а также на проблемах с восприятием своего тела.

Будучи еще студентом-медиком, Найл Табриди влюбился в неврологию. Он был поражен тем, с каким вниманием неврологи наблюдают за малейшими движениями тела пациента, особенностями речи и другими безобидными на первый взгляд нюансами. Словно детективы, они ищут причины сбоя в работе мозга. Вопросов всегда много, а ответы могут изменить жизнь человека.В этой книге автор делится драматичными, трогательными и порой забавными случаями из своей практики, например…- шеф-повар отправляется на обычную утреннюю прогулку и теряет память на следующие шесть часов;- художница считает, что ее левая рука — ангел-хранитель;- страстный молодой любовник мучается от страшной головной боли каждый раз, когда испытывает оргазм.Без сложных медицинских терминов Найл Табриди описывает такие распространенные недуги, как рассеянный склероз, болезнь Паркинсона и болезнь двигательного нейрона. Вы заглянете в медицинский кабинет, где врач-невролог принимает пациентов, ставит диагнозы и сопровождает больных на их нелегком пути. Прочитав эти истории, вы поймете, насколько загадочен человеческий мозг и как ценна и скоротечна жизнь человека.