Увлекательный квест-приключение с картами, лабиринтами, ребусами, головоломками по мотивам путешествия Асты-Ураган по России.

Современность и древние традиции переплелись в современном Китае. Описание известных во всем мире храмов и совсем маленьких, но имеющих огромное значение для культа и искусства, красивейшие горные пейзажи, тихие озера, речные круизы по легендарное реке Янцзы и кусочек Португалии на полуострове Макао, куда стекаются любители азартных игр со всего мира.

Перед вами стильно оформленный блокнот с белыми листами, удобного формата. Вы можете записывать в него свои мысли, желания, мечты, афоризмы, а можете и не записывать просто зарисовывать.

Содержание рыб — любимое занятие людей всех возрастов и всех слоев общества. В этой книге рассказывается о содержании в домашнем аквариуме пресноводных тропических рыб. Эта книга не имеет себе равных по разнообразию обсуждаемых вопросов, связанных с основами аквариумистики, здесь рассматриваются как самые простые, так и довольно экзотические для читателя проблемы, например эвтаназия рыб.
В этой уникальной книге, авторы которой высокие профессионалы, каждый аквариумист — начинающий и опытный — найдет для себя много нового и интересного.

Книга «Зажги свою Звезду. Удивительные сувениры своими руками. Плетение полипропиленовых лент». Издательство: Изд. Общенац.ассоц.молодых музыкан.,поэтов и проз. Год выпуска: 2021. Серия: Креативная книга. Переплет: Твердый переплет. Количество страниц: 132. Автор: Алехина Е. Стандарт: 10. Возрастная категория: 12+. Формат, ммсм: 205×290.

Укрепить мышцы всего тела с помощью пилатеса — это возможно!Пилатес для девушек-спортсменок! Больше силы, больше динамизма, больше повторений… Комплексный подход для создания плоского животика, упругих ягодиц, точеного силуэта! Эта интенсивная версия пилатеса позволит вам обрести фигуру своей мечты.Книга поможет вам:* Стать скульптором собственного тела посредством укрепления всех групп мышц и тренировок, направленных на достижение вашей конкретной цели: похудеть, зарядиться энергией или преобразить свою фигуру! Повышаем мышечный тонус, становимся стройными и грациозными!* Увеличить интенсивность тренировок с помощью 3-ступенчатой программы: больше повторений, больше работы над мышцами, больше нагрузки с привлечением спортивного инвентаря! #будетжарко* Быстро сбросить лишние килограммы с помощью сбалансированного питания: советы по очищению организма и сжиганию калорий!* Привести в гармонию душу и тело с помощью пилатеса: практики для отличного самочувствия (медитация, расслабляющий массаж, позитивное отношение к своему телу…). Вы обретете безмятежность, силу духа и уверенность в себе при любых обстоятельствах!Об авторахЛор Эспье — журналистка, открывшая для себя мир пилатеса после второй беременности. Эффективность данного метода произвела на нее большое впечатление, и с тех пор она не прекращает практикуДаниэла Пасинетти — консультант и тренер по пилатесу в Бордо (Франция). Ее жизненное кредо: адаптировать программы тренировок к целям своих учениц и научить их жить в настоящем моменте.

Представляем серию скетчбуков, которые станут настоящей находкой для художников, дизайнеров и всех творческих людей. Они прекрасно подойдут для ваших набросков, чертежей, зарисовок, стихов, идей или любых других заметок, а удобный формат позволяет их брать куда угодно. Блокноты изготовлены из высококачественной плотной бумаги 100%-ной белизны, имеют 100 чистых листов, прочный переплет и удобный корешок на пружине, что предоставляет гораздо большую свободу для творческого самовыражения. Эти яркие скетчбуки будут отличным приобретением или подарком для всех, кто любит рисовать или в иной форме фиксировать свои креативные идеи.Формат: А5100 листовТип обложки: твердый переплет на спирали

Мулътиварка — поистине чудесное изобретение, настоящий помощник каждой хозяйки. В ней можно приготовить практически любое блюдо, от закуски до выпечки. А главное, не прилагая особых усилий, ведь в мультиварке можно варить, тушить, обжаривать, запекать и даже подогревать! В этой великолепно иллюстрированной книге собраны лучшие рецепты как традиционных блюд на каждый день, так и всевозможных гастрономических изысков. Листайте страницы издания, выбирайте понравившийся рецепт и убеждайтесь, что вкусная и полезная домашняя еда — это просто и быстро. Приятного аппетита!

Прокачать пресс и ягодицы с помощью пилатеса — это возможно!Пилатес — самый эффективный метод для глубокой проработки пресса. А в сочетании с фитнесом получается специальная тренировка для тонкой талии, подтянутой фигуры и соблазнительной попки!Силовые упражнения для пресса и ягодиц — это и модно, и полезно! Эффект пуш-ап для ягодиц включен!Книга поможет вам:* Подкачать попку и подтянуть всю фигуру с помощью системы «пилатес + фитнес», основанной на целевых упражнениях для пресса, талии, бедер и ягодиц.* Приступить к 5-недельной прогрессивной программе. Что станет для вас лучшим мотиватором? Занятия длятся всего 15 минут!* Гораздо быстрее привести себя в форму с помощью бути-питания. Здоровое питание и много мини-детоксов, плоский животик и антицеллюлитные секреты для еще более впечатляющих результатов!* Почувствовать себя красоткой и сделать пилатес-бути стилем жизни. Чтобы чувствовать себя прекрасной в своем теле, нужно прежде всего навести порядок у себя в голове. Цель бодипозитива — подружиться с ментальными установками, необходимыми для отличного самочувствия и жизни без комплексов!Об автореЖюли Пужоль Бенуа — журналистка, спортивный тренер и преподаватель пилатеса в парижских студиях. Пилатес-бути — ее последнее изобретение.

* Стройная фигура за 5 недель* Снятие напряжения и стресса* Быстрое похудение за счет целенаправленных рекомендаций по питаниюСтройность и женственность с помощью бокса — это возможно!Вы хотите сбросить эмоциональное напряжение и лишний вес? Тогда нечего раздумывать! Фитнес-бокс создан специально для женщин и представляет собой самое эффективное сочетание фитнеса и кикбоксинга, что позволяет быстро корректировать фигуру, получать при этом удовольствие и испытывать острые ощущения!Книга поможет вам:Научиться боксировать как настоящий боец, не забывая при этом о фитнесе. Тренировки проходят эффективно, но без травм, поскольку все удары приходятся в пустоту. По сути это бой с тенью.Избавиться от лишних килограммов за 3 недели, сделать фигуру более подтянутой и узнать много полезного о здоровом питании, чтобы ускорить процесс.Пойти еще дальше, выполнив индивидуальную программу, рассчитанную на следующие 2 недели. Она включает в себя более интенсивные упражнения на проработку конкретных групп мышц для корректировки фигуры.Снять напряжение благодаря специальной антистрессовой программе, позволяющей «выпустить пар» и восстановить гармонию тела и духа. В качестве бонуса предлагаются приемы релаксации, которыми можно пользоваться каждый день!Об автореСабрина Родригес — тренер в клубе Health City на Елисейских полях. Специализируется на фитнесе, кардиобоксе, силовых упражнениях для укрепления мышц и является настоящим профессионалом в вопросах избавления от лишнего веса.

Предлагаются высокоинтенсивные гимнастические, тяжелоатлетические и аэробные тренировки, развивающие все физические качества, доводя их до оптимального уровня. Ваша цель: стать улучшенной версией самого себя. Для широкого круга читателей.

Универсальная коллекция палитр от мирового авторитета в области колористики и поставщика профессиональных цветовых стандартов и цифровых решений для дизайнеров поможет вам создать неповторимый образ в одежде, украсить интерьер в соответствии с модными тенденциями и вашими личными предпочтениями, подобрать правильное сочетание оттенков при выборе аксессуаров и подарков. Сочные, нежные и чувственные оттенки Pantone станут источником вдохновения в любой области жизни и творчества.

Вы уже с самого утра чувствуете себя подавленными и уставшими, а вечером у вас нет сил даже принять душ? Вы недовольны ни своим внешним видом, ни самочувствием? Тогда вам срочно нужна новая книга Хорхе Круза, которая сделает вас здоровыми, красивыми и энергичными. А занятия по этой системе потребуют от вас не более 8 минут в день!Здесь день за днем описывается 4-недельная программа оздоровления, которая не только кардинально улучшит ваше самочувствие, но и поможет избавиться от лишнего веса. Уже более 3 миллионов людей оценили все достоинства системы Хорхе и благодаря ей смогли:- открыть в себе удивительный источник бодрости и энергии;- распрощаться со многими заболеваниями;- снизить давление и уровень холестерина в крови;- уменьшить риск возникновения болезней сердца, инсульта, диабета, рака, остеопороза и артрита;- ускорить свой обмен веществ;- нормализовать сон;- сбросить вес;- перейти к здоровому и активному образу жизни.

Возможно, вам уже случалось переживать это благотворное чувство, которое называют благодарностью. Оно способно проливать яркий свет на счастливые мелочи жизни и помогает нам исследовать свой внутренний мир и взаимоотношения с окружающими. Шаг за шагом, день за днем выполняя маленькие упражнения, настраивая свои мысли на правильный лад, вы придете к своему чувству благодарности. Пусть каждая страница этого дневника задевает вас за живое, побуждая вас дополнять его своими словами, рисунками и красками. Этот дневник творческого самовыражения зовет вас в увлекательное и обещающее неисчислимые блага путешествие. Он станет вашим верным спутником на пути к счастью. Для широкого круга читателей.