На пути к переменам ваш главный враг сидит у вас в голове. Может быть, это забывчивость, или недостаток уверенности в себе, или лень, или склонность поддаваться соблазнам. Каким бы ни был вызов, лучшие тактики — в спорте и в жизни — всегда оценивают своего противника и играют соответственно.Цель этой книги — помочь вам сделать именно это. Вы узнаете, как распознать противника и понять, каким именно образом этот противник пытается помешать вашему прогрессу, и как применить против него научно доказанные методики, специально настроенные на борьбу с ним. Каждая глава будет посвящена одному из внутренних препятствий, стоящих между вами и успехом. К концу чтения вы будете знать, как следует распознавать эти препятствия и что может помочь вам преодолевать их.Почему решили издать эту книгу:Профессор, бихевиорист и консультант Google и Минобороны США Кэти Милкман, основываясь на собственных научных исследованиях и исследованиях коллег, рассказывает, как изменить свое поведение и привычки.Благодаря примерам, историям, конкретным рекомендациям и саммари по каждой теме книга читается легко и интересно и подталкивает к положительным изменениям.Для кого эта книга:Для тех, кто много работает над собой и над изменением своих привычек.Для всех, кто кто хочет улучшить свою жизнь и стать счастливее.От автора:Мне повезло сотрудничать с десятками лучших мировых экономистов, психологов, программистов и врачей, разделивших мою цель разобраться в том, как можно менять поведение и тем самым улучшать жизнь. Наши коллективные исследования дали важные результаты, которые уже помогли университетам повысить успеваемость студентов, медикам — снизить число выписываемых без нужды антибиотиков, некоммерческим организациям — привлечь больше волонтеров, а работодателям — подстегнуть участие работников в льготных программах. Кроме того, мы нашли методики, способные помочь любому человеку быстро заложить привычку к спортивным занятиям, сделать свой рацион более полезным, увеличить сбережения или добраться до избирательного участка в день выборов.Я надеюсь, что, регулярно пользуясь этими инструментами, вы увидите, как из мелких изменений складываются большие результаты.

О календаре: Этот стильный и оригинальный календарь «Французские булочки. Календарь настенный на 2024 год» станет отличным украшением для вашего дома, а также поможет организовать время и планы. Забавные французские бульдоги в красочном календаре создадут позитивное настроение на целый год!О серии: Наши настенные календари отличаются высоким качеством исполнения! Тщательно подобранные иллюстрации, напечатанные на глянцевой плотной бумаге, станут украшением дома. В календарной сетке найдется место для ваших планов: большие клетки позволят делать записи и организовать свой год! В календаре отмечены все государственные праздники. В серии настенных календарей издательства «ЭКСМО» каждый найдет тему по вкусу: великие художники, подборки со знаменитыми произведениями искусства, кинематографические саги и игры, главные книжные авторы и бестселлеры, фотографии и иллюстрации любимых животных и многое-многое другое!Для кого: Календарь станет прекрасным подарком для друзей, коллег или близких, которые ценят креативные и необычные вещи. Также он подойдет для тех, кто хочет добавить немного ярких красок и радости в свою повседневную жизнь.Технические параметры:- Тип календаря — настенный перекидной.- Год — 2024.- Календарная сетка — с разбивкой по месяцам.- Вид скрепления — скрепка.- Ширина — 30 см.- Высота — 30 см.- Внутренний блок — мелованная бумага 150 г/м2.- Подложка — плотный гофрокартон для поддержания формы.- Индивидуальная упаковка в плотный целлофановый пакет.

О календаре: Календарь с дополненной реальностью от пикап-гуру Алекса Лесли! Его книга «Мне всегда дают» стала самой продаваемой новинкой в октябре 2022 года. Настенный перекидной календарь на 2024 год с удобной разбивкой по месяцам выполнен на мелованной бумаге высокого качества. Прочная скрепка, плотный гофрокартон и стильная индивидуальная упаковка обеспечивают его функциональность и эстетичность. Специальное приложение оживляет девушек на фото, добавляя магии вашим дням. Превратите свой год в захватывающее приключение с календарем от Алекса Лесли!О серии: Наши настенные календари отличаются высоким качеством исполнения! Тщательно подобранные иллюстрации, напечатанные на глянцевой плотной бумаге, станут украшением дома. В календарной сетке найдется место для ваших планов: большие клетки позволят делать записи и организовать свой год! В календаре отмечены все государственные праздники. В серии настенных календарей издательства «ЭКСМО» каждый найдет тему по вкусу: великие художники, подборки со знаменитыми произведениями искусства, кинематографические саги и игры, главные книжные авторы и бестселлеры, фотографии и иллюстрации любимых животных и многое-многое другое!Для кого: Любителей новых впечатлений, стремящихся найти вдохновение и удовольствие. Календарь «Мне всегда дают» станет идеальным выбором для тех, кто стремится добавить магии в повседневную жизнь и подарить себе или близким дозу стиля, энергии и неповторимости!Технические параметры:- Тип календаря — настенный перекидной.- Год — 2024.- Календарная сетка — с разбивкой по месяцам.- Вид скрепления — скрепка.- Ширина — 30 см.- Высота — 30 см.- Внутренний блок — мелованная бумага 150 г/м2.- Подложка — плотный гофрокартон для поддержания формы.- Индивидуальная упаковка в плотный целлофановый пакет.

Для ведения своего Bullet Journal вы можете использовать множество инструментов:- Индекс — это оглавление, «навигатор» вашего ежедневника. Пронумеруйте страницы, чтобы вам было легко и удобно искать другие записи в блокноте.- Задачи — текущие дела, которые удобнее всего обозначать чекбоксами.- Заметки — идеи и мысли, их принято обозначать жирными точками.- События — встречи и мероприятия, для обозначения которых можно использовать пустые круги.- Примечания — это пометки на полях («Приоритет», «Изучить», «Идея» — вы можете использовать любые удобные для вас пиктограммы).- Ежемесячный календарь с вашими планами на ближайший месяц.- Планы на день.- Тематические списки (например, «Список для чтения», «Фильмы на просмотр», «Обязательно посетить…» и т.д.).- Майнд-карты для достижения ваших целей.Настройте ваш Bullet Journal под себя! Больше никаких правил и строгих рамок. Планирование может и должно приносить удовольствие!

ПРАКТИЧЕСКАЯ ВЕРСИЯ ЛЕГЕНДАРНОЙ КНИГИ.НАПИСАНА НА ОСНОВЕ БОЛЕЕ ЧЕМ 500 ИНТЕРВЬЮ С ИЗВЕСТНЫМИ ЛЮДЬМИ.Эта книга — обновленное и переработанное издание всемирно известного бестселлера Наполеона Хилла. В ней акцент смещен с того, что делать, на как это сделать. Как перехитрить свои страхи, как найти продающую идею, как овладеть формулой уверенности в себе, как развить настойчивость и обогатиться, не жертвуя ценностями.17 простых практических шагов на пути к финансовому благополучию докажут вам: секрет достижения благосостояния прост, если вы знаете, чего хотите.

Фишки книги
30-дневный пошаговый план
В основе книги – личный опыт автора и ее учениц
Легкий, ироничный стиль
Познавательные, а также забавные цитаты
Милые иллюстрации
В качестве бонуса — доступ к материалам, приготовленным специально для читателей этой книги

Об авторе
Света Гончарова — ведущий эксперт по семейному тайм-менеджменту, бизнес-тренер и коуч, автор книги «Тайм-менеджмент для мам. 7 заповедей организованной мамы». Создательница популярного ресурса для мам www.flymama.info. Помогает женщинам разумно организовать свою жизнь дома, на работе и реализовать себя на 100 процентов. Автор уникальных обучающих методик для женщин «1+5 шагов к порядку с детьми», «Успевай любить». Эксперт Isaac Pintosevich System, участница телевизионных и радиопрограмм. Бизнес-тренер компаний Life:), Deloitte. Вместе с мужем Богданом растит двух сыновей.

Отзыв о книге
«Вашей семье не нужны слова и нотации — ей нужен позитивный пример», — считает автор этой книги. И дает практические уроки – по одному в день, с заданиями — как из уставшей, загнанной матери семейства превратиться в энергичную и довольную жизнью женщину».
Галина Касьяникова, шеф-редактор сайта 7ya.ru

Как стать лучше почти в чем угодно и не тратить на самосовершенствование больше пары минут в день?Есть один простой способ. Его придумал всемирно известный коуч и писатель Маршалл Голдсмит. Суть метода проста: каждый вечер вы честно отвечаете на несколько вопросов. В конце недели анализируете ответы и в зависимости от того, довольны ли вы результатами, принимаете то или иное решение.Методика ежедневных вопросов, несмотря на ее простоту, удивительно действенна. Например, близкий друг Голдсмита на протяжении 90 дней задавал себе один и тот же вопрос – прошел ли он медобследование. И каждый раз отвечал отрицательно. Затем он понял, что глупо все время откладывать это в долгий ящик, и посетил врача. Ему диагностировали рак. Благодаря своевременному лечению болезнь отступила. Однако он до сих пор вспоминает слова доктора: «Если бы вы обратились к нам несколькими месяцами позже, то, скорее всего, мы бы уже не смогли вам помочь».Этот ежедневник поможет:• Уделять достаточно времени тем сферам жизни, которые давно требуют вашего внимания;• Ежедневно расставлять приоритеты с учетом стратегических целей;• Улучшать отношения с близкими, друзьями, коллегами;• Отслеживать собственный прогресс;• Сохранять осознанность;• Превращать собственную жизнь в мечту – день за днем.

Наконец-то учеба позади, закончились подростковые метания, и ты уже в предвкушении самостоятельной жизни без надоевших родительских запретов! Но тут появляется он – кризис четверти жизни 🙁 Оказывается, не так-то просто устроиться на работу твоей мечты, да и поиски «того самого» парня часто заканчиваются разочарованием. А как сложно оплачивать все счета в срок!.. И вот даже йога и литры ромашкового чая не помогают справиться с постоянным чувством тревоги и неуверенности в себе.А соцсети «заботливо» сообщают: вот бывшие одноклассники уже родили детей, успели объездить весь мир и развивают свой бизнес. Кажется, что все вокруг знают правила этой настоящей, взрослой жизни, — все, кроме тебя. Художница из Чикаго Бет Эванс сама прошла через все эти трудности. В ее книге с забавными комиксами – не только уйма полезных советов, которые помогут справиться с кризисом взросления. Главное – это теплые слова поддержки и понимания, напоминающие о том, как много веселых приключений и открытий ждет тебя впереди!

Нетерпимость к шуму, резкие перепады настроения, острое переживание любых неудач и чрезмерная восприимчивость — все это могут испытывать сверхчувствительные люди. И в этом их дар, считает философ и основатель Западной школы медитации Фабрис Мидал.В своей книге он рассказывает про то, кто такие сверхчувствительные, а также предлагает 34 упражнения, которые помогут превратить высокую восприимчивость в настоящую суперсилу.С помощью книги вы:- научитесь без опасений открывать свое хрупкое сердце другим,- сможете справляться с потоками эмоций,- поймете, как быстро восстанавливать силы,- обретете душевную гармонию.

В основу этой откровенной и пронзительной книги легли истории более 200 женщин.Пьеса «Монологи вагины» впервые была исполнена на сцене в 1996 году и получила немедленное признание. Она разрушила табу, открыв двери для диалога, который раньше был невозможен. Гнетущее молчание, которым прежде были окутаны истории о жестоком обращении с женщинами и насилии по отношению к ним, было прервано.Более 20 лет эта книга исцеляет сердца миллионов читательниц, помогает им принять себя без робости и стеснения, дарит вдохновение жить.Переведено на 45 языков.Спектакль по книге поставлен в 130 странах.Пьесу посмотрели более 50 000 000 зрителей по всему миру.В разные годы монологи читали Вайнона Райдер, Сальма Хайек, Вупи Голдберг, Гленн Клоуз, Сьюзен Сарандон, Кейт Бланшетт, Мелани Гриффит.Об автореИв Энслер — американская феминистка, писатель, лауреат множества литературных и театральных премий, основатель «День V» и движения «Восстание миллиарда» — крупнейшей мировой массовой кампании по борьбе с насилием над женщинами в истории человечества, работающей в 200 странах.Отзывы«Эта пьеса изменила мир». — Керри Вашингтон«Завораживающе, забавно и почти невыносимо трогательно. Это и произведение искусства, и пронзительный кусок истории культуры, поэма и полемика, спектакль и благословенная молитва». — Variety«Пожалуй, главная пьеса политического театра последнего десятилетия». -New York Times«Ив Энслер имеет страстный и острый ум». — Los Angeles Times«Женщины доверяют Ив самые интимные переживания, от секса до родов. Я думаю, что после прочтения этой книги как мужчины, так и женщины, почувствуют себя более свободными». -Глория Стейнем«Ив Энслер ведет женщин по пути осознания своей сущности». — Джиллиан Андерсон«Я чувствую, что после прочтения этой книги моя жизнь изменилась». — Гленн Клоуз

Рассмотрена телесно-ориентированная психотерапия как одно из важных направлений современной практической психологии. Дается исторический обзор развития отношений «тело—душа»; рассматриваются основные методы телесной терапии; приводится описание подходов и техник психотелесной диагностики. Посвящен описанию и интерпретации наиболее популярных проективных тестов и методик; вопросам работы с группами и этики телесной терапии. Рассмотрены теории основных направлений телесно-ориентированной психотерапии; теории танцевально-двигательной терапии. Рассмотрены теория, цели, задачи и основные методы ритмо-двигательной терапии.Соответствует ФГОС ВО последнего поколения.Для студентов бакалавриата, специалитета и магистратуры, обучающихся по направлениям «Психология» и «Клиническая психология».

Как перестать приравнивать чужой успех к своему поражению?Почему сравнение себя с другими часто перерастает в зависть?Как прекратить метаться между самокритикой и враждебностью к окружающим?На эти и другие вопросы Люси Шеридан, первый в мире коуч по вопросам зависти, отвечает в своей книге. Действенные и несложные упражнения определят причины вашей неуверенности в себе, избавят от разочарования и научат жить искренне и самостоятельно, без оглядки на других людей.Деятельность Люси Шеридан одобрена британской ассоциацией психотерапии (Association for Psychological Therapies). А издание «ST Style» включило ее в список новых специалистов, чья работа направлена на улучшение благополучия общества. Ее частная практика и мастер-классы помогли тысячам людей обрести уверенность в себе, перестать равняться на других и сравнивать свою жизнь с чужой.

В этой книге Надежда Телепова, психолог и преподаватель, освещает проблему, ставшую сегодня крайне популярной, — влияние родителей на наши жизненные трудности и неудачи. Многие психологи часто винят родителей за все, что в нашей жизни идет не так: неудачные отношения, низкая самооценка, финансовые неудачи. Однако Надежда предлагает более конструктивный и эффективный подход к решению этих проблем. Вместо дорогостоящей и часто бесполезной терапии, основанной на бесконечном обвинении родителей, автор разработала свою технику прощения, которая помогает избавиться от обид и восстановить теплые отношения с родителями. Эта книга предлагает пошаговый метод, который поможет вам разобраться со своими эмоциями, выйти из тупика обид и превратить претензии в благодарность.С помощью авторской методики вы:• Найдете ту самую «золотую середину», когда и боль внутри не копишь, и отношения выясняешь, и себе не вредишь.• Научитесь оставаться «на плаву» и налаживать свой эмоциональный фон в любых обстоятельствах.• Заглянете в переживания реальных людей и станете свидетелем преображения их жизни.ЦИТАТЫ:Монетизация детских травм — бизнес вне конкуренции.Задача специалиста — взрастить в тебе «хороший внутренний образ матери» вместо того «нехорошего», с которым тебе так не повезло.В психологии есть чушетрансляторы. Их важно распознавать, а их учение отсеивать, иначе — беда и для тебя, и для людей, которые к тебе обращаются за помощью.Раскапывать детские травмы в поисках виноватых в своей «жизни неудачника», тешить свое Эго, лелеять «внутреннего ребенка» убеждениями, что это из-за «фигуры матери» или из-за «индивидуально тебе недоданного отцовского внимания» — есть самое глупое и бесперспективное, что ты можешь делать.«Живые» — не значит «хорошие» или «гармоничные»; живые отношения могут быть и конфликтными, и агрессивными, и абьюзивными.Прошлого уже нет, будущего еще нет, но есть настоящее, которое для вас представляет собой мощный ресурс анализа и необходимого преобразования своих решений для конструктивных шагов в будущем.Дело в том, что стол переговоров предполагает разговор людей с равным статусом. Но родителей и детей уравнять в статусности невозможно.Потому что жизнь каждого из нас — не только и не столько результат заложенной родителями или родовыми генами программы. Человеческая жизнь и он сам напрямую зависят, в первую очередь, от ценностей, им выбранных.

Мира Киршенбаум — семейный психотерапевт с мировым именем и более чем 40-летним опытом. Автор 15 книг об отношениях, браке и семье.Помириться или расстаться? Что делать, когда отношения зашли в тупик? Мира Киршенбаум, опираясь на многолетние исследования и свою работу с парами, шаг за шагом снимает страхи, тревоги и ведет вас к принятию правильного решения. Решения, о котором вы потом не будете жалеть.Внутри вы найдете:- уникальный метод пошагового самоанализа;- только хорошие новости, независимо от того, какое решение вы примете;- откровенный и полезный опыт других семейных пар.Эта книга поможет вам понять:- осталась ли между вами настоящая любовь и как она сочетается с вашими личными проблемами;- какова ваша сексуальная жизнь на самом деле;- почему ваш партнер беспрерывно вас критикует;- что стоит простить, а на что нельзя закрывать глаза.«Автор не форсирует, не даёт советов, а лишь заставляет размышлять, задавая правильные наводящие вопросы об отношениях. Что для вас лично — счастье? Соответствуют ли ваши отношения вашему же представлению о счастье? Что делать — если нет? Что с вами происходит, когда вы сомневаетесь? Думайте — и непременно найдете правильное решение». — Елизавета Золотухина, коуч, спикер, автор блога @turbo.mama

Известный столичный психолог анализирует противоречивую мужскую натуру. Детально. Эмоционально. Профессионально. Рассматриваются различные мужские типы темперамента и их особенности во взаимоотношениях с женщинами. На страницах книги приводится описание отношений с разными типами мужчин, как они начинаются, по каким стадиям развиваются, как заканчиваются и для чего они даны женщине. Рассматривая отношения с разными типами муж чин, вы сможете понять, почему мужчина ведет себя определенным образом, какнайти к нему подход, справиться с негативными эмоциями на данном этапе отношений и нужен ли вам этот мужчина.
Книга адресована женщинам всех возрастов, которые хотят сделать свою жизнь счастливой.

ЛУЧШИЕ МЕТОДИКИ ПО ВОСПИТАНИЮ — В ОДНОЙ КНИГЕ!Если вам приходится краснеть за ребенка в магазине или в гостях, убирать за ним игрушки или собирать портфель, оправдывать дерзкие выходки «возрастными кризисами» — вы точно делаете что-то не так.Благодаря советам Кевина Лемана, всемирно известного психолога с 30-летним опытом, вы наладите отношения с ребенком, забудете об истериках и ссорах и станете таким родителем, каким всегда хотели быть.• В понедельник вы научитесь быть последовательными и не поддаваться манипуляциям.• Во вторник узнаете, что влияет на характер и поведение ребенка.• В среду определите, какой у вас стиль воспитания и как изменить его к лучшему.• В четверг поймете, как растить детей самостоятельными и ответственными.• В пятницу составите эффективный план действий и увидите первые результаты.

Хотите быть успешным во всем? Это просто — развивайте свои личные качества. Если вы готовы поработать над собой для того, чтобы получить то, что вы хотите, — милости просим на красную дорожку успеха, пролегающую по лестнице из пятнадцати ступеней. Пройдя через каждую ступень, вы овладеете одним из личных качеств, необходимых для достижения того, к чему вы стремитесь. А сопровождать вас по лестнице успеха будет известны и киевский психолог Станислав Хохель.

В этой книге заключены уникальные знания, которые собраны неодним поколением, усовершенствованы автором и представлены в легкой для восприятия и применения форме. Они способны легко, как соломинка утопающего, вытащить читателя из любых жизненных ситуаций, помочь ему лучше утвердиться в жизни и заработать свой первый миллион. В основе авторской методики А. Евстсгнеева -многолетний опыт проведения тренингов, личного коуча, ведения блога.
Книга написана с юмором и оптимизмом, которые уже с первых страницпередаются читателю. Возраст, пол. социальный статус читателя значения не имеют. Эта книга нужна всем! Ведь все хотят быть счастливыми, богатыми, любимыми и… побеждать!

Это не просто книга — это тренинг. В ней очень подробно изложены методы освобождения от подсознательных и ограничивающих убеждений, застарелых обид и низкой самооценки, познаешь не только теорию, но и сможешь закрепить знания на практике, выполняя упражнения. Здесь раскрываются проблемы, которые не хочется доставать из души, потому что больно, неуютно, тяжко. Когда читаешь эту книгу, ты уже начинаешь думать и искать причины своему поведению или чувству.Автор разбирает все методы на своих личных жизненных ситуациях, что дает более глубокое понимание методик и легкость их усвоения. Когда автор не боится обнажить душу, тогда ты ему доверяешь. Не как специалисту или психотерапевту, а как такому же простому человеку, как ты сам.Главные преимущества:Эффективные методы работы с подсознательными установкамиПошаговый план действийЛичные примеры.Практические упражненияПолное знание методов и возможность работать самостоятельно

Одним из основных направлений деятельности Идриса Лаора является обучение Эйфонии жестов Самадева. Чтобы создать из записей конференций и бесед книгу, автор обратился к своей ученице и другу Жослин Херц с просьбой помочь ему в этом. По его словам, он не м

Книга выдающегося австрийского психотерапевта, создателя современного экзистенциального анализа А. Лэнгле — сборник статей, объединенных общей темой: что движет человеком? Каковы законы человеческих эмоций и мотивации? Существует ли знаменитая «логика сердца»? В содержании шести представленных статей нашла свое отражение феноменологическая теория эмоций — одно из наиболее интересных направлений в исследовании эмоционального мира личности. Книга предназначена психотерапевтам и психологам, а также тем, кто задумывается о глубинных истоках человеческих страстей, размышляет о том, можно ли доверять собственным чувствам.4-е издание.

Так уж получилось, что Настоящим Чувством люди часто называют что угодно, кроме здоровой любви. Нередко то, что мы считаем любовью, — это болезненная привязанность.Эта книга о нездоровых отношениях и о людях, с которыми такие отношения складываются. Из нее вы узнаете, чем благополучные союзы отличаются от неблагополучных, с какими людьми не получится создать гармоничную пару, почему именно эти личности кажутся такими привлекательными, а главное — из-за чего так трудно выйти из отношений, приносящих куда больше страданий, чем взаимности, радости и тепла. А в конце книги вы найдете практики и упражнения, которые помогут справиться с болезненной привязанностью и сделать так, чтобы подобного в вашей личной жизни больше не происходило.

Некоторые люди чувствуют себя оторванными от своего «я», а мир вокруг кажется им нереальным, словно их жизнь происходит с кем-то другим. Это состояние называется деперсонализацией, оно малоизучено и трудно диагностируется. Известно, что его может вызвать пережитая травма или сильный стресс, но в России очень мало специалистов, которые работают с этим расстройством и умеют его лечить. В книге американского психиатра Дафни Симеон и австралийского журналиста Джеффри Абугела, много лет живущего с деперсонализацией, впервые опубликованной на русском языке, подробно описаны клинические признаки, история исследований, теории патогенеза и методы терапии деперсонализационного расстройства. Работа авторов основана на знаниях, накопленных Школой медицины Маунт-Синай и британским Институтом психиатрии при Кембриджском университете, и будет интересна специалистам в области психического здоровья и людям с деперсонализацией, которые пытаются понять, что с ними происходит, и найти путь к выздоровлению.

В монографии рассматриваются философско-культурологические аспекты педагогической антропологии, анализируется становление культурной среды как фактора образования, которое представляет собой сферу социокультурной и антропокультурной практики человечества. Обращение к диалогической природе человека позволяет автору обосновать преемственность в качестве ключевого понятия как педагогической, так и андрагогической модели обучения.
Монография адресована специалистам в области философии, культурологии, практическим работникам сферы образования, а также аспирантам, занимающимся вопросами педагогической антропологии и андрагогики в контексте современной философии образования.

Для врачей

Книга посвящена очень серьезным проблемам — она объясняет распространенность стрессов в современном мире, но отходит от традиционного и общепринятого понятия стресса, рассматривая его через формирование в человеке страстей как крайних увлечений, сильных, неконтролируемых влечений, пристрастий к чему-либо или сильно выраженных чувств.
В книге также описываются простые и доступные способы защиты от стресса с помощью психологической саморегуляции. Рассмотрены практические упражнения для самостоятельных занятий, представляющие методики мышечной релаксации и работы с телесными ощущениями для нейтрализации отрицательных эмоций и негативного опыта.
Книга предназначена как для широкого круга читателей, заинтересованных в самостоятельном изучении методов снятия стресса и личностного роста с помощью психологической саморегуляции, так и для специалистов в области психологии и психотерапии.

Мужчина, создавая семью с женщиной, у которой уже есть ребенок, неизбежно сталкивается с рядом каверзных вопросов. Ведь от того, как сложатся его отношения с ребенком любимой женщины, зачастую зависит успех брака. Как правильно вести себя в такой ситуации? Как завоевать расположение и дружбу этого, пока еще чужого, ребенка? Не менее сложной оказывается ситуация и для женщины, готовящейся к повторному замужеству. Как подружить своего ребенка с отчимом? Как ребенку обращаться к новому человеку — дядя илипапа? Как сделать чужого ребенка родным, а новый семейный уклад — уютным и счастливым? На эти и многие другие вопросы ответит эта книга.