Под руководством автора читатели освоят понятные и простые в исполнении упражнения и техники лечения прикосновениями, которые необходимы для осуществления помощи себе и близким. При выполнении упражнений восстанавливается гибкость функционирования вегетативной нервной системы, которая в дальнейшем помогает улучшить физическое и психическое состояние организма и избавиться от проявлений хронического стресса. Авторская методика работы с вегетативной нервной системой включает в себя элементы остеопатии, китайской акупунктуры, тайского массажа и многих других техник. Выполняя упражнения, представленные в книге, можно значительно улучшить состояние организма при самых разных проблемах: ПТСР, фобии, панические атаки, мигрень, СДВГ, биполряное расстройство и мн.др.

Для широкого круга читателей

Эта книга, во-первых, о звоночке — вдохновении, создающем новые идеи в познании, когда «забывается все остальное», и, во-вторых, о некоторых как научно рассматриваемых, так и далеких от обоснования вопросах нервно-психической деятельности, на которые настойчиво обратили внимание «звоночки», прозвеневшие для автора. Приводятся наиболее значимые для него научные разработки, которые не устарели сразу же после их появления и имеют право на развитие. В работах, публикуемых во второй части книги, нет доказательного завершения, часть из них умозрительна и лишь философски рассудительна, но во всех случаях присутствуют научные фантазии и «мысли вслух», без которых невозможно развитие научного познания.

О чем эта книга:

Перед вами уникальная книга-тренер. В ней собрана вся необходимая информация для подготовки современных футболистов. Издание научит всему: от правил игры до тонкостей стратегии.

Для кого эта книга:

Для тренеров и начинающих футболистов.

Фишка книги:

Книга прекрасно иллюстрирована, в ней около 700 картинок. Это и примеры из реальных матчей, и 3D-иллюстрации техник и игровых ситуаций, а также фотографии легендарных футболистов.

Эта книга, по существу, представляет собой учебник позиционной игры, в котором собраны лучшие работы выдающегося гроссмейстера Арона Нимцовича: «Моя система», «Моя система на практике», «Шахматная блокада», «Как я стал гроссмейстером», «К истории шахматной революции 1911-1914 годов», «»Моя система» плюс новоприобретенный оптимизм», а также статья «Техника турнирной игры».«Моя система» была настольной книгой многих выдающихся шахматистов прошлого и настоящего. Блокада и профилактика, подрыв базы пешечной цепи и лавирование, избыточная защита и таинственный ход — эти и многие другие приемы были разложены по полочкам знаменитым гроссмейстером и педагогом. Написанный живым, образным языком, это не просто классический, но действительно блестящий учебник.Шахматист, серьезно изучивший труды Нимцовича, научится глубокому проникновению в тайны древней игры.Книга будет полезна как шахматистам, лишь начавшим восхождение по ступеням классификации, так и их более опытным коллегам.

Вашему вниманию предлагается «Чемпионские победы Карлсена. Решебник по партиям чемпиона мира по шахматам».

Книга «2000 шахматных задач.1-2 разряд.Ч.1.Связка,двойной удар.Решебник (русско-англ.)». Издательство: Русский шахматный дом. Год выпуска: 2021. Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 112. Автор: Костров В.,Белявский Б. Стандарт: 20. Формат, ммсм: 145×215. Страна производитель: Москва. Типография: Чебоксары.

Оздоровительная программа питания основана на смузи из зеленых листовых овощей, фруктов и воды. Эти напитки- сытны и полезны, а также очень просты в приготовлении. На протяжении этой программы вы будете питаться продуктами, необходимыми для очищения клеток и внутренних органов. Вздутие живота, запоры, несварение желудка, недостаток энергии, усталость, затуманенность сознания, депрессия, лишний вес, хронические боли, инфекции, аллергия, головные боли и проблемы с кишечником – все эти симптомы указывают на повышенное содержание токсинов в организме. С помощью целебных коктейлей вы полностью очистите свой организм от токсинов и обеспечите его огромным количеством полезных веществ.

Знаменитый гроссмейстер, литератор и тренер Сархан Гулиев, вместе со своим братом международным мастером и тренером ФИДЕ Логманом Гулиевым, написали интересный и содержательный учебник в стиле классической работы В. Горта и В. Янсы «Вместе с гроссмейстерами».Читателю предлагается найти лучший ход в совершенно разноплановых позициях, затрагивающих весь спектр стратегического и тактического арсенала современного шахматиста.Не в каждом примере возможно досчитать правильное решение до конца, но любой из них поможет научить находить комбинации в миттельшпиле, верный план — в эндшпиле, а также избегать стандартных ошибок.За правильные решения начисляются очки. Для удобства решения помещены в конец книги, подробно разбираются и снабжены дополнительными диаграммами.

Книга «Учебник шахматной атаки.». Издательство: Русский шахматный дом. Год выпуска: 2019. Серия: Шахматный университет. Переплет: Твердый переплет. Количество страниц: 320. Автор: Вукович В. Стандарт: 10. Формат, ммсм: 145×215. Страна производитель: Москва. Типография: Чебоксары.

Массаж оживляет, восстанавливает, оздоравливает тело и дух. Но чтобы делать массаж правильно, для начала вы должны разобраться в строении тела. Эта уникальная книга будет полезна всем: и специалистам, и новичкам в этой области. В ней описано несколько известных направлений в мире массажа: шведский, тайский, шиацу и др. «Анатомия массажа» комбинирует описание строения человеческого тела с различными стилями массажа. В книге представлен также полезный справочный раздел терминологии массажа и мускулов. Качественные иллюстрации и подробное описание помогут вам быстро и легко стать настоящим профессионалом. Новое оформление книги «Наглядный массаж. Базовый курс массажа верхней и нижней частей тела».Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Книга итальянского медицинского журналиста и пилигрима Арианны Валентино заново открывает нам мир простой ходьбы. Оказывается, обычное движение вперед может не только принести душевное равновесие, снять стресс и вдохновить на новые свершения (в процессе ходьбы вырабатывается сератонин!), но и помочь похудеть, подтянуть мышцы живота и бедер и издавиться от целлюлита!

В этой книге доктор медицинских наук, профессор С.М. Бубновский дает рекомендации тем, кто по разным причинам потерял способность полноценно двигаться или оказался в инвалидном кресле. Она будет одинаково полезна и тем людям, которые недавно получили серьезную травму или перенесли тяжёлую болезнь, приковавшую их к больничной койке, и тем, кто уже много лет не может передвигаться без инвалидной коляски.Доктор Бубновский в юности попал в серьезную аварию. Проведя долгие годы в борьбе с недугом, разработал собственную систему медицинской реабилитации после травм и операций на суставах или позвоночнике и стал основателем современной кинезитерапии – методики, которая помогает пациентам с тяжелыми диагнозами улучшить или даже полностью восстановить здоровье без лекарств.Книга предназначена тем, кому не безразлично свое здоровье.Когда и как начинать реабилитацию после операции на суставах или позвоночнике?Как улучшить здоровье людям, прикованным к инвалидному креслу?Почему не правы врачи, рекомендующие пациентам с тяжелыми травмами или заболеваниями полный покой?

Эта книга является в равной степени и отличным учебником для самостоятельной работы, и ценным методическим пособием для тренеров и преподавателей шахмат. Многие специалисты даже считают, что ничего лучшего в этом роде до сих пор не создано. В качестве программы подготовки шахматистов она была разработана заслуженным тренером СССР, мастером спорта СССР Виктором Голенищевым. Программы В. Голенищева (данная книга, а также программы II разряда, I разряда и кандидата в мастера) до сих пор сохраняют большую методическую ценность и с успехом применяются в шахматной педагогике. Примечательно, что данная методика чрезвычайно популярна не только среди наших тренеров, но и среди зарубежных специалистов. Настоящее издание этой классической книги дополнено многочисленными примерами из творчества лучших шахматистов последних лет и отражает современные взгляды на шахматы. Общая редакция многократного чемпиона мира Анатолия Карпова.

В отличие от сперматозоидов, вырабатываемых мужским организмом (при хороших обстоятельствах) в достаточном количестве вплоть до глубокой старости, количество яйцеклеток у женщин ограничено. В среднем каждый месяц мы неизбежно расстаемся с десятком из них (оставим в стороне время беременности), и однажды запасы иссякают. Это может случиться в 40, 45, 50 лет или позже — все зависит от индивидуальных особенностей организма. А дальше случается настоящий гормональный взрыв, бомбардировка женского тела, длящаяся несколько лет. Кто-то набирает вес, другие впадают в депрессию, третьи не могут полноценно спать — проявления могут быть самыми разными. Верно одно: виной всему слетевшие с катушек гормоны.Как помочь телу справиться с самим собой? Доктор Анна Кабека сама пережила этот трудный период в весьма раннем возрасте — из-за гибели ее младшего ребенка менопауза наступила у женщины около сорока. Справляясь с облысением, сухостью кожи, неконтролируемым набором веса, она разработала собственную программу, включающую оценку состояния, 10-дневную детоксикацию организма, 21-дневную диету, основанную на соединении высокожирового питания и «щелочных» продуктов — листовых овощей, салатов и некоторых других. Всего за три недели она смогла поставить себя на ноги. И к сегодняшнему дню помогла тысячам других пациенток вернуть нормальную жизнь.Никакого ГЗТ, никаких синтетических гормонов или непонятных БАДов. Простая и понятная программа, которая позволит войти в возраст «свободы» стройной, здоровой, со стабильным гормональным фоном.

Книга «Дебютная энциклопедия Т.6 по русским шашкам (2-е изд.) (зеленая обл.)». Издательство: Русский шахматный дом. Год выпуска: 2024. Переплет: Твердый переплет. Количество страниц: 232. Автор: Высоцкий В.М., Кацтов С.Е., Кондраченко Е.Н., Негра Н.Н. Стандарт: 10. Формат, ммсм: 145×215. Страна производитель: Москва. Типография: Ульяновск.

Книга «Учебник шахматных комбинаций. Том 2 ( Chess School)». Издательство: Русский шахматный дом. Год выпуска: 2024. Переплет: Твердый переплет. Количество страниц: 264. Автор: Иващенко С. Стандарт: 10. Формат, ммсм: 170×240. Страна производитель: Москва. Типография: Ульяновск.

Прочитав эту книгу, вы узнаете:– существует ли пресловутая точка G;– в каких позах проще всего достичь оргазма и действительно ли вагинальный оргазм лучше клиторального;– какие контрацептивы считаются самыми надежными;– всё, что вам нужно знать о заболеваниях половой сферы;– и, наконец, так ли уж месячные необходимы женскому организму или можно прекрасно обойтись и без них?Кому стоит купить эту книгу?Если вы женщина, у вас наверняка есть вопросы, которые вы по той или иной причине не можете обсудить с врачом или подружками. Так почему бы не прочесть откровенную книгу, написанную женщинами специально для женщин? Если вы мужчина, то наверняка хотели бы разобраться в загадочной женской душе. А для этого вам однозначно не помешает понять, как устроено прекрасное женское тело со всеми его особенностями. Если вы студент-медик — кто знает, возможно, именно «Viva la vagina» вдохновит вас на то, чтобы написать собственную книгу.

Можно ли выжить без головы? Что за глупый вопрос, ответите вы, любой школьник ответит, что нельзя. Однако одному особо удачливому цыпленку это удалось: он еще полтора года бегал по родному курятнику, пока не умер в результате случайности.Это событие наглядно показывает, что мы многое не знаем о нашем теле, а точнее, о самом сложном его органе — мозге.В этой книге вы найдете всю «подноготную» нашей головы, которая ранее была доступна только врачам и студентам медвуза; а также узнаете из нее, почему серое вещество — именно серое; как кофе делает нас мутантами; почему алкоголь лишает нас возможности членораздельно говорить и почему, при всех удивительных способностях нашего мозга, мы уже через месяц после важного экзамена почти ничего не можем вспомнить.

Видим ли мы людей в полицейских? Чаще, скорее всего, их общественная роль затмевает личность, и мы видим лишь форму, социальную функцию. Элис Винтен, проработавшая десять лет в полиции Лондона, рушит эти стереотипы, показывая живые лица — коллег, офицеров и даже преступников.Ее мемуары — это настоящее литературное произведение со своим лейтмотивом, яркими персонажами, перипетиями, и при этом невероятно искренний и правдивый рассказ о том, какова цена безопасности простых граждан.

Большинство из нас считает, что животный белок полезен и его нечем заменить. Но имеет ли это убеждение реальные основания? Доктор Кэмпбелл, ученый-новатор и влиятельнейший специалист в области нутрициологии, когда-то перевернул это представление. Его наблюдения, опубликованные в «Китайском исследовании», поразили весь мир и стали предметом большой дискуссии. В своей новой книге «Правила еды» он пошел еще дальше и еще глубже исследовал аспекты и преимущества цельной растительной пищи. Эта книга – альтернативная точка зрения на устоявшиеся правила здорового питания и фундаментальный труд по нутрициологии. Ее автор предлагает каждому переосмыслить пищевые привычки, руководствуясь не популярными мифами и устаревшими догмами, а научно доказанной базой знаний. Он рассматривает историю возникновения заболеваний и методы их лечения, анализирует нынешнее состояние индустрии питания и определяет основные правила диеты, основанной на цельных растительных продуктах. И, главное, объясняет, как при помощи такого рациона можно уберечься от рака, болезней сердца и сосудов и диабета. Какой баланс веществ нужно соблюдать, чтобы питание было действительно правильным? Почему суперфуды – это не панацея? Как сложился культ белка, и чем он обернулся для современного общества? Что такое принцип холизма в питании? На эти и другие важные вопросы доктор Кэмпбелл подробно отвечает в этой удивительной книге, искренне надеясь, что в будущем люди смогут дольше оставаться здоровыми, вести полноценную жизнь и наслаждаться своим долголетием.

Новая книга в серии «Лечение доступными средствами» посвящена питанию в особых ситуациях: что есть после отравления, как восстановить силы, если немного «перебрал» вчера, а надо быть в форме; что поможет справиться с летней жарой; какое питание способно снизить уровень стресса и тревожности; наконец, как правильно питаться при ОРВИ и гриппе. Все советы проверены и эффективны, а дополнительная полезная информация сделает чтение действительно увлекательным.

В комплект вошли 2 книги: «Протокол Хашимото: когда иммунитет работает против нас» и «Иммунитет. Все о нашем супероргане, работа которого не видна».Иммунитет — надежная защита нашего организма от любых патогенов: инфекций, бактерий, вирусов, даже некоторых мутаций. Это армия различных лимфоцитов, которая призвана бороться с любыми захватчиками: распознавать их, отстреливать и… съедать))И она борется. А судя по тому, что человечество еще не вымерло — борется весьма успешно.Но иногда возникают ситуации, когда собственный иммунитет начинает ошибочно принимать наши ткани, органы и системы за врагов и направлять всю силу реакции против них. Подобная ситуация — борьба иммунитета с собственным организмом — называется аутоиммунной реакцией.Сегодня в мире насчитывается огромное количество хронических (то есть неизлечимых) заболеваний, связанных с гиперактивной иммунной системой. Вы все их знаете: псориаз, синдром хронической усталости, рассеянный склероз, деменция (!), ревматоидный артрит. Но этот список возглавляет самое популярное аутоиммунное заболевание в мире — болезнь Хашимото.Благодаря книге вы узнаете, как и почему развиваются аутоиммунные реакции, что может стать триггерами (то есть отправными точками) для начала развития болезней и познакомитесь с самыми страшными и неочевидными патогенами, которые окружают нас повсюду. А в конце получите протокол лечения, который позволит не только перевести в ремиссию начавшуюся болезнь, но и предотвратить развитие аутоиммунных реакций.Вы знаете, что иммунная система — отдельный орган? И эта книга рассказывает о нем все, что известно на сегодняшний день врачам и ученым. Вы узнаете о строении и возникновении нашей иммунной системы, о ее ошибках, о том, почему они случаются и как это можно исправить, как мы можем ее поддержать в повседневной жизни.Какую роль играют, например, материнское молоко или прививки в детстве? Почему мужчины по-прежнему умирают раньше женщин? Как работает «перезагрузка» иммунной системы после химиотерапии? Сколько грязи допустимо в быту? И почему способность нашего организма к защите по утрам лучше, чем вечером?Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.

Каково будущее шахмат компьютерной эры? Угасание и постепенный уход со сцены или прогресс и новый расцвет? Ответы на эти и многие другие вопросы дает необычная книга гроссмейстера Леонида Юдасина, в которой речь идет не только об истории и развитии шахмат, но и о тайне человеческого разума, о загадочной многосвязности мира культуры, о судьбах человечества. Многоликий «Тысячелетний миф шахмат» — своеобразная энциклопедия любимой миллионами игры и духовное явление, интегрированное в ход общечеловеческого прогресса.

Новая книга в серии Лечение доступными средствами посвящена лечению с помощью целебных запахов.- При каких заболеваниях эффективны эфирные масла шалфея, мяты и мелиссы?- Когда может помочь хвоя?- Почему нельзя выращивать герань в комнате?- Как с помощью запаха обеззаразить помещение больного.Внутри вы найдете информацию о правильном проведении различных ингаляций, научитесь отличать грипп от ОРВИ и подбирать нужное лечение с помощью трав и продуктов, которые всегда есть под рукой.

Мы часто необоснованно считаем, что успешность жизни, здоровье тела и духа возможны исключительно путем неимоверных усилий и доступны лишь избранным. Но жизнь намного проще, чем вам кажется, а простота и тривиальность ответов не всегда означает их неверность!В своей книге Павел Евдокименко говорит о том, что наше везение, счастье и благополучие фактически зависят от работы нашего организма, нашего мироощущения и способности позитивно воспринимать реальность. И доказывает это, приводя реальные обоснованные доводы! Принцип пуповины продолжает действовать и во взрослой жизни – главное, научиться его осознавать.Применяйте научный подход к ненаучным понятиям!

Об авторе Шон Смит — ведущий британский биограф знаменитостей и автор бестселлера номер один, книги «Шерил», биографии Шерил Фернандес-Версини, а также книг-бестселлеров о Томе Джонсе, Робби Уильямсе и Кейт Миддлтон. Его книги о самых знаменитых людях нашего времени переводят на языки разных стран мира. Среди героев его произведений — Гэри Барлоу, Кайли Миноуг, Джастин Тимберлейк, Бритни Спирс, Виктория Бекхэм, Дженнифер Энистон, Алиша Диксон и Дж. К. Роулинг. «Бесстрашный летописец», по выражению газеты «Индепендент», он специализируется на скурпулезных исследованиях и не боится разъездов и трудностей, стремясь обнаружить истинную личность, скрывающуюся под «звездным» имиджем. Для кого эта книга Книга для тех, кто интересуется модой, шоу-бизнесом, масс-медиа и жизнью знаменитостей. Уникальность книги Не домыслы и сплетни в стиле желтой прессы, а достоверная, полноценная биография, написанная на основе настоящего журналистского расследования.

Какие случайные научные открытия позволили решить проблему эректильной дисфункции? Так ли важен размер пениса в половой жизни? С чем связан обряд обрезания, в чем его преимущества и недостатки?На эти и другие вопросы ответит Александр Самуилович Сегал — доктор медицинских наук, андролог. Он поможет разобраться в анатомии и физиологии, расскажет все о заболеваниях, травмах и профилактике, объяснит, где миф, а где проверенные научные данные и познакомит с интересными фактами и историческими феноменами того, как половой член представлялся в мировой литературе и изобразительном искусстве.

В книге Сергея Гродзенского «Шахматная почта России: турниры, партии, личности» собраны наиболее интересные факты истории заочных шахмат, приводятся лучшие партии по переписке с комментариями выдающихся мастеров прошлого и примечаниями, соответствующими современному состоянии теории шахмат.Книга снабжена турнирными таблицами, некоторые из которых обнаружены в личных архивах и публикуются впервые.Адресована всем любителям шахмат.

Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма, укрепить мышцы и избавить от лишнего веса. Комплексная программа коротких ежедневных тренировок по системе ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг) поможет восстановить форму за 30 дней. Главная идея системы ВИИТ – очень интенсивные упражнения, чередующиеся с короткими перерывами. Это оптимальный выбор для тех, кто стремится к идеальной фигуре и кому важен быстрый и заметный результат: расходуя энергию во время занятий, организм сжигает резервные калории, уничтожая жировые отложения, а не мышечную массу. Жир исчезает очень быстро, мышцы укрепляются надолго, ваш силуэт улучшается на глазах! Тренироваться можно в любое время дня и где угодно, вам не понадобится специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все тренировки детально проработаны профессиональным фитнес-тренером, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждого упражнения.