«Если вы когда-либо были подавлены или чувствовали себя потерянным, эта удивительная книга изменит вашу жизнь . Сделайте себе одолжение — прочтите прямо сейчас». — Элтон ДжонЙоханн Хари, популярный спикер TED и журналист, сотрудничающий с крупнейшими журналами Америки и Великобритании, при борьбе с собственной депрессией осознал: всё, что он предполагал об этой болезни — ложь. За правдой журналист отправился в путешествие в 40 000 миль, в котором убедился — истинные причины депрессии скрываются не в химическом дисбалансе мозга, а в нашей повседневной жизни.Журналист собрал воедино новейшие исследования профессоров и психологов со всего света и исследовал 9 реальных причин депрессии и 7 путей восстановления связи с собой и окружающими. Это глубоко личное и честное исследование поможет вам обрести надежду и сконцентрироваться на том, что действительно для вас ценно.Из этой книги вы узнаете:- На какие аспекты жизни стоит обратить внимание, чтобы уменьшить вероятность депрессии?- Почему антидепрессанты не действуют как «волшебная таблетка»?- Из-за чего сегодня человек чувствует себя несчастнее, чем 100 лет назад?- Как наше окружение активирует «ген депрессии»?Ранее книга выходила под названием «Пункт назначения: счастье. Как путешествие длиною 40 000 миль раскрыло реальные причины депрессии».

ОТ ИЗДАТЕЛЯ«Достойна ли я руководить отделом?», «Черт, а я выключил утюг?», «Интересно, как родители отнесутся к моему новому парню?», «Надеюсь, они уже забыли о моем позоре…». Подобные навязчивые мысли посещают каждого. И не дают обрести внутреннюю гармонию.В этой книге Ферн Коттон, филантроп и автор бестселлеров Sunday Times, делится методикой отключения внутренних шумовых помех. А еще предлагает более 30 упражнений для того, чтобы перестать зацикливаться на внутренней боли.Благодаря этой книге вы перестанете:- придумывать себе обидные клички;- отвлекаться на бессмысленные внутренние диалоги;- прокручивать фразы, вызывающее у вас сожаление;- вспоминать про ситуации, которые ставили вас в неловкое положение.ЦИТАТЫ«Провалы — это ключ ко всему. Без неудач мы не понимаем, что значит настоящий вызов».«Мы снова и снова возвращаемся к негативным мыслям, потому что привыкли так делать. Во множестве ситуаций вы можете использовать вместо любых негативных утверждений одно простое: «Я ДЕЛАЮ ДОСТАТОЧНО»».«Я вообще-то никогда не хочу идти на пробежку, но еще ни разу не пожалела, что пошла!»«Когда вы принимали комплимент, вы ощущали, что делаете это с позиции высокомерия либо уверенности в себе? Человек, с которым вы говорили, скорее всего, воспримет энергетику, исходившую от тех слов, а не сами формулировки».«Уверенность — это броня, позволяющая нам свободно высказываться, не беспокоясь, что подумают другие».

В обществе есть много стереотипов насчет интровертов. Например, если тебе тяжело заводить разговор с незнакомыми людьми или отстаивать свои интересы, тогда не сможешь стать успешным и уверенным в себе специалистом.Черты интроверта есть в большинстве из нас. Эти качества, которые помогают фокусировать внимание, вникать в суть проблемы и устанавливать доверительные отношения.Сильвия Лёккен, один из самых известных в мире экспертов по экстраверсии и интроверсии. Автор двух международных бестселлеров предлагает простую и конкретную методику, которая помогает превратить особенности интровертов в ресурс для достижения карьерных и личных целей.В этой книге вы найдете:• точный тест для определения, кто вы- интроверт или экстраверт;• подробное описание плюсов и минусов в интровертированнном поведении;• «правила толпы», которые помогают справиться со стрессом из-за большого количества людей;• рекомендации по воспитанию ребенка-интроверта.ОТЗЫВОчень нужная книга. Ее полезно прочесть интровертам для понимания себя и экстравертам — для понимания, что поведение интровертов — это не странность, а «другая нормальность».Как детского и семейного психолога меня особенно порадовало наличие главы о детях-интровертах. Часто на консультациях мне приходится объяснять экстравертным родителям, что с их ребенком все в порядке, его не нужно записывать на десятый коммуникативный тренниг и принудительно тащить в секцию по футболу. Ваш ребенок нормален. Его не нужно исправлять. Просто он интроверт. Помогите ему адаптироваться к миру экстравертов.Анна Быкова, психолог, автор бестселлера«Самостоятельный ребенок, или Как стать «ленивой мамой»ЦИТАТЫ«Хорошее общение- это всегда самопознание»«Вопрос для жизни в соглассии с собой: что мне нужно в даннный момент?»«Оправданный страх защищает, неоправданный – блокирует»

Кейт Боулер — профессор Школы богословия Дьюка — изучала «евангелие процветания», которое рассматривает удачу как благословение, а несчастье — как знак Божьего неодобрения. В тридцать пять все в ее жизни указывает на «благословение». Она преуспевает в работе, замужем за своим школьным возлюбленным и радуется каждому дню с новорожденным сыном.Затем у нее диагностируют рак толстой кишки IV стадии.Перспектива собственной скорой смерти заставляет Кейт осознать: она всегда жила с убеждением, что может контролировать свою судьбу усилием воли. Если вы «не справляетесь» и поддаетесь болезни или невзгодам, вы неудачник. И вот Кейт очень больна, и никакое позитивное мышление не уменьшит ее опухоли. Она задается вопросом: что значит умереть в обществе, которое настаивает на том, что все происходит не просто так? Кейт лишается этой уверенности только для того, чтобы обнаружить, что без нее жизнь трудна, но прекрасна, как никогда раньше.Откровенная и забавная, мрачная и мудрая Кейт Боулер глубоко вовлекает читателя в свою жизнь в книге, которую она с любовью наполняет красочной, часто веселой свитой друзей, церковных проповедников, родственников и врачей. Перед вами непочтительные, с трудом доставшиеся наблюдения Кейт о смерти и о том, как она научила ее жить.»Просто не забывайте, что если рак, или развод, или любые существующие на свете трагедии вас не убьют, то добрым намерениям людей это удастся наверняка». — Кейт Боулер

Привет, меня зовут Екатерина Зуева!Знакома ли ты с понятием «личный бренд»? Это – образ, который возникает в голове человека при упоминании о специалисте своего дела.Например, мой бренд – аккаунт в сети Instagram. Со стороны может показаться, что моя работа – приятна (тут, впрочем, я вынуждена согласиться) и легка. Ну что такого – написать несколько строк и сделать фото? Так, ерунда, плевое дело! Но на самом деле это – огромный труд, а на написание коротенькой заметки под фотографией могут уходить часы.В этой книге я собрала практику на основе моего многолетнего опыта. Я не скажу, что после её прочтения на тебя свалятся миллионы подписчиков или денег, это не так. Но зато ты точно познакомишься с полезными приемами, информацией и упражнениями от состоявшейся специалистки; узнаешь о том, как создать свой бренд, и, самое главное, – как сделать его успешным.Здесь ты найдешь:- вопросы, которые помогут проработать личный бренд как можно тщательнее;- психологические техники, которые помогут повысить уверенность в себе и обрести мотивацию;- секретные «фишечки» и основные принципы создания личного бренда;- мотивирующие цитаты, пространство для размышлений и вдохновения.Я верю, у тебя обязательно все получится. А успех не заставит себя долго ждать. До встречи на просторах соцсетей!Личный бренд – это просто. Дерзай!

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.«Моя жизнь была похожа, скорее, на “Кури, Плачь, Пей”, нежели на “Ешь, Молись, Люби”. Несмотря на безупречную жизнь на бумаге, в реальности я была королевой тотального хаоса. Под словом “тупик” на Википедии вы можете найти мою старую фотографию. Я знаю, каково это — застрять».Бритт Франк не понаслышке знает о тупике в жизни. Как психотерапевт она убеждена, что вы не ленивы и не безумны. Мы все иногда не хотим ехать на работу и чувствуем, что застряли на ней без перспектив; терпим неудачу в отношениях, не можем завести друзей, не хотим выбираться из дома, а главное, не знаем, что делать дальше.Автор разработала программу, которая с юмором и без лишней воды поможет небольшими шагами двигаться вперед. В каждой главе есть простые пятиминутные задания, помогающие разобраться в себе, а в конце книги вы найдете увлекательную игру, которая разложит все в вашей жизни по полочкам.Из этой книги вы узнаете:– как наконец взяться за дело, которое вы давно откладывали;– что делать, если семья и партнер постоянно обвиняют вас в куче проблем;– как отвязаться от тревоги и перестать переживать о пустяках;– почему мы подсаживаемся на плохие привычки и как от них отказаться.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.О чемЭта книга о чудесах для материалистов. Для тех, кто не верит в доброту Вселенной, не понимает смысла аффирмаций и не считает, что правильно составленный запрос Мирозданию обязательно увенчается положительным ответом. При этом они догадываются: мечты сбываются НЕ только благодаря упорной работе. Требуется еще что-то, чтобы заработать в рекордные сроки миллионное состояние, родить ребенка, если тебе поставлен диагноз «бесплодие», написать мировой бестселлер, купить домик на берегу Атлантического океана и многое другое. Авторы этой мудрой и вдохновляющей книги раскрывают психологический механизм, который помогает сбываться даже самым невероятным желаниям. Фактически, они обучают повседневному волшебству. Волшебству, которое почти не дает сбоев. И их личный опыт — яркая тому иллюстрация.Для когоДля людей, настроенных на реализацию мечты. Подходит для любого возраста — от 16 до бесконечности.Об авторахАллан и Барбара Пиз — редкий пример западных авторов, страстно влюбленных в Россию. И не удивительно — именно у нас их книги пользуются феноменальной популярностью. На сегодня только главного бестселлера Аллана и Барбары Пиз «Язык телодвижений» было продано более 20 миллионов экземпляров. В 1992 году авторы этой книги проводили мастер-класс в Кремле для 300 российских политиков. Тема: «Как вызвать доверие у мировых СМИ». На мероприятии присутствовал и будущий президент России Владимир Путин.ФишкиКнига идеально подойдет в качестве подарка тому, кто хочет, чтобы его мечты становились реальностью.

Каждый из нас приходит в мир, чтобы усвоить свои уроки. Кто-то вновь и вновь набивает шишки, а другие учатся на чужом опыте. Но всем нам порой хочется повстречать друга, который поможет принять верное решение и вдохновит собственным примером. Таким человеком для читателей станет Мари Новосад. Её первая книга «22» -честная попытка ответить на непростые вопросы, которые волнуют всех. На страницах книги Мари щедро делится с читателями своими мыслями и чувствами, мечтами и переживаниями. «22» — произведение, прочитав которое, вы поймёте, что способны на большее.

В непростые времена важно не забывать обращаться к свету. Избавляться от лишнего и беречь то, что дорого и любимо. В любых обстоятельствах оставаться человеком, помогать друг другу и обязательно продолжать мечтать и строить планы на будущее. Мудрые и добрые истории Анны Кирьяновой позволят на время забыть о проблемах и напомнят о том, что радость можно найти даже в самых простых вещах.Об автореАнна Кирьянова — философ, психолог. Автор художественных и психологических произведений, блогер. В течение 28 лет ведет частную психологическую практику в Екатеринбурге. Ее книги изданы суммарным тиражом более 100 000 экземпляров.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.«История — это не просто используемый нами инструмент, она крайне важна, поскольку во многом определяет, кто мы. В некотором смысле это объясняет, почему тираны сжигают книги и в конечном счете тех, кто их пишет». — Р. МахержиВесь наш мир, все наши жизни состоят из историй. Дети, не знающие мир, читают сказки и выдумывают волшебные миры. Взрослые, болтая между собой рассказывают, как прошел день. Старики, умудрённые опытом, дают наставления и предаются воспоминаниям. Все это истории. Короткие или длинные, печальные или счастливые, скучные или захватывающие. Но истории.И любую историю можно превратить в сценарий! Главное — знать, как это сделать. Книга «Что будет дальше?» — ваш проводник в мир сценарного мастерства. Успешный сценарист Робин Махержи покажет из чего состоит хороший сценарий.В легкой и понятной манере он объясняет, что главное для истории:• Идея.• Конструкция.• Лейтмотив.• Персонаж.• Диалог.Набирайтесь опыта, смотрите по сторонам, выполняйте упражнения из книги, и ваша история обретет жизнь!Робин Махержи — сценарист фильмов и телесериалов «Чисто английское убийство», «Медики», «Жители Ист-Энда», «Катастрофа», «Лоре» и другие.

Мила Левчук — самый популярный автор статей об отношениях, на неё подписано 2 млн человек! А ещё она учитель психологии отношений, автор уникальной методики преподавания и создатель Университета женского достоинства. В новой книге из серии «Женское достоинство» вас ждут рекомендации по созданию потока приглашений на свидания от мужчин. Вам останется только выбрать лучшего. Ни капли воды, ни грамма пессимизма! Смотрите не ошибитесь в выборе, ведь Мила подробно расписала не только все нюансы начала отношений, но и виды мужчин, а также фантастических тварей, с которыми лучше не связываться. Освободите себе вечерок для чтения — и ближайшие месяцы для свиданий! И да пребудет с вами сила женского достоинства!

Главная книга Антона Могучего — известного автора тренингов для повышения эффективности работы мозга — это классический, проверенный десятилетиями интеллектуальный тренажер на основе методики, созданной Патриком Келли. Несложная и увлекательная разминка для ума всего по 5–10 минут в день даст вам возможность развить те зоны мозга, которые отвечают за внимание, память и креативность (то есть за творчество, изобретательность, нестандартность мышления). В результате таких тренировок улучшаются показатели интеллекта, мышление становится острее и глубже, у человека открываются новые способности! Тысячи последователей Келли во всем мире обеспечили себе карьерный рост, успехи в бизнесе, общее благополучие, начав заниматься с тренажером. Теперь такая возможность появилась и у вас!Преимущества издания:• Проверенный временем и практикой тренажер на основе методики Патрика Келли для развития всех видов интеллекта, внимания и памяти.• Удобное распределение материала, таблицы для самопроверки.• Цветная вклейка с практическими заданиями!Суммарный тираж книг автора — около 300 000 экз.

Мама до сих пор занимает в вашей жизни слишком много места? В семье вы отвечаете за всех, и за партнера, который часто становится еще одним вашим ребенком? В отношениях с детьми вы узнаете в себе свою мать и ненавидите себя за это? Тогда эта книга для вас. Яна Колотова, автор блога о материнской нелюбви, предлагает ознакомиться с ее личной историей, которая поможет вам осознать проблему и составить собственный план терапии. А также увидеть детско-родительские отношения без розовых очков, отпустить прошлое и начать полноценную и счастливую жизнь.

О чем эта книга

Встретить взаимную любовь можно в любом возрасте. Если вы не привыкли полагаться исключительно на везение и случай, эта книга-тренинг – для вас. Опытный психолог представляет полноценную программу работы над собой и решения проблем личной жизни.

С помощью книги вы:

• проработаете свой имидж, чтобы стать привлекательнее;

• повысите самооценку и будете более уверенной в себе;

• избавитесь от ложных установок и груза прошлых отношений;

• поймете, в каких отношениях вам будет комфортнее всего сейчас;

• узнаете, где и как познакомиться с подходящим партнером;

• избежите при продолжении общения ошибок, которые совершают многие;

• построите надежные отношения, о которых мечтали всю жизнь.

Для кого эта книга

Для женщин, преимущественно от 30 лет.

Кто автор

Надежда Либерман — психолог-консультант с двумя высшими психологическими

образованиями и большим опытом работы в России и Германии. Занимаясь

с 2006 года частной практикой, помогает людям решать их проблемы в

личной и семейной жизни. Живет и работает в г. Дюссельдорфе.

www.nadja-liberman.de

Особенности книги

Книга-тренинг для тех, у кого нет возможности посещать «живые» тренинги.

Автор – опытный практикующий психолог.

Множество тестов и упражнений, которые помогут лучше понять себя и решить личные проблемы.

Эффективные советы и рекомендации для женщин разного возраста, с учетом их желаний и потребностей.

Отзывы

Если женщине исполнилось 30 лет, или 40, или 50, или 60, а она одинока, поиск «подходящего» мужчины может представлять определенную трудность. Это, увы, факт. Занимательные психологические тесты и пошаговые инструкции этой книги если и не сработают напрямую, то помогут разобраться в своих отношениях с противоположным полом.

Наталья Горбунова, ведущий редактор журнала «Лиза»

Очень важно, что книга не написана в ключе «для всех, кому за 30». Ведь потребности и стремления у женщин 30, 40, 50 лет могут заметно различаться. Все рекомендации даны для конкретной возрастной категории.

Ольга Маховская, психолог, писатель

У вас часто бывает плохое настроение? Временами чувствуете себя словно скованными мрачными мыслями? Легко потерять надежду, когда ощущаешь беспомощность перед лицом всепоглощающей печали. И попытка сохранять оптимистичный настрой кажется невозможной, когда все глубже погружаешься во тьму. Хорошая новость в том, что путь обратно к свету существует.Вдохновляющая книга «Уроки оптимизма» предлагает эффективные техники доказательной позитивной психологии, которые помогут вам прервать депрессивный цикл, повысить жизнестойкость и мотивацию, отпустить чувство отчаяния и безнадежности. Дэн Томасуло не призывает игнорировать реальные страдания и обесценивать их. Он учит, как восстанавливать баланс, повышая осознанность и меняя собственные представления о будущем.Вы узнаете, как определить и успешно задействовать свои сильные качества. Избавитесь от ограничивающих убеждений, которые удерживают вас в негативном цикле переживаний, и обретете устойчивое чувство надежды.

Любовь делает человека уязвимым. Не всегда она бывает счастливой, и порой мы настолько сходим с ума от чувств, что разрыв с партнером запускает разрушительный цикл симптомов зависимости, из которого невероятно сложно выйти.Для людей, борющихся с собственными всепоглощающими эмоциями и неконструктивным поведением, книга Кортни Уоррен станет личным психотерапевтом. В ней объясняется, как можно использовать приемы когнитивно-поведенческой терапии для работы с одержимой привязанностью к бывшему супругу (-е), партнеру или возлюбленному (-ой). Чужие истории отношений и расставаний, приведенные в качестве примера, углубят ваше понимание того, как можно применить КПТ в реальной жизни. Готовые рабочие листы будут удобны для фиксирования важных моментов терапии и отслеживания вашего прогресса.Любой, кто столкнулся с трудностями после расставания с любимым человеком, найдет утешение в этом вдохновляющем чтении. Автор даст понять, что вы не одиноки, и покажет действенные способы отпускания бывшего партнера.

Работа пиар-агентом кажется работой мечты: общение со звездами, красные дорожки, объективы камер, популярность, огромные деньги и жизнь в люксе. Но что стоит за этой красивой картинкой? Как стать не просто хорошим, а лучшим специалистом? И каким образом все-таки «вырастить» суперзвезду с нуля?В этой книге все нюансы своей профессии раскрывает Антон Богославский — пиар-директор самой известной в стране телеведущей и певицы Ольги Бузовой, а также Андрея Гайдуляна, Марины Максимовой, Насти Крайновой, Лены Катиной и других топовых блогеров и звезд.

Этот недатированный ежедневник включает мотивирующие мысли и изречения знаменитой писательницы Джен Синсеро. Он станет прекрасным приобретением для всех, кто привык систематизировать свои дела на каждый день. С ежедневником вы сможете улучшать свою жизнь постоянно и проактивно, шаг за шагом и каждый день!

Блог Николая и Александры Голодановых блокировали в Инстаграме много раз, но каждый раз они возрождают свой аккаунт вновь и собирают еще больше преданных подписчиков, чем раньше. Их секрет — в их любви, настоящей, страстной, нежной, которую они не только не скрывают, но и щедро делятся ей с подписчиками. Эта любовь смотрит на нас через бесчисленное количество художественных фотографий, которые казались бы даже слишком идеальными, если бы не их подкупающая искренность — такие чувства подделать невозможно. В этой книге Николай впервые делится не только совместными фотографиями с любимой супругой, но и откровенным рассказом об их отношениях. 77 писем, адресованных Александре, покажут читателю, что любовь не всегда дается легко, что за красивыми картинками скрывается настоящая история двух людей, которые вопреки всему боролись за свои чувства и победили.

Что скрывается за отстраненностью, дерзостью, непослушанием мальчиков? Как миф о «настоящем мужчине», вопреки своей сути, делает их слабее и неувереннее? За последние два десятилетия нейробиология и психология расширили знания о том, как думают и чувствуют мальчики. Эта книга аккумулирует в себе эти знания и выступает проводником в мальчишеский мир и советником для заботливых родителей.Майкл Райхерт — семейный психолог, долгое время работал консультантом в элитных школах для мальчиков. Этот опыт позволил Райхерту разработать программу по снижению агрессии и развитию эмоциональной отзывчивости у мальчиков. Эта программа оказалась эффективной при работе с мальчиками из семей с различным социальным статусом и уровнем достатка.В этой книге вы найдете:- советы, которые помогут вам сохранить доверительные отношения с сыном;- рекомендации о том, как говорить с ним на важные темы: о чувствах, интересах, учебе, любви и сексе;- примеры того, как забота и одобрение помогали мальчикам добиваться успехов;- истории, которые помогут вам лучше понимать вашего сына;- взгляд на воспитание мальчиков, способный избавить от стереотипов и предрассудков.

«Всем привет! Меня зовут Мансур, мне 37, у меня четверо детей, и я хочу пятого», — именно так я начал бы свою речь, попади в анонимный клуб многодетных отцов.Самый известный многодетный папа Инстаграм!Более 400 тысяч подписчиков и бесконечные вопросы от женщин о том, как же превратить обычного мужа-отца в любящего папочку, который обожает детей и боготворит жену.Хотели ответы? Ловите! Про воспитание детей с абсолютно разными характерами. Про семьи, в которых главное — любовь и взаимопонимание. Про «отцовский инстинкт». Про типы отцов и способы «воздействия» на них. Про семейную жизнь, какая она есть, мужскими глазами.

«Хакни жизнь» – это книга историй, которые так или иначе случаются с каждым из нас. Как удачно сбежать с неудачного первого свидания? Как успешно бороться с безуспешными попытками изменить свои недостатки? Как совмещать несовместимое и при этом всё успевать? На эти и многие-многие другие вопросы даст ответ Лера Любарская, которая не только расскажет о своём личном опыте, но и поделится с вами лучшими лайфхаками из своей жизни. И cделает это легко, с юмором, в свойственном ей самоироничном стиле. И вместе с тем так открыто, душевно и тепло…