Описание
Комплект из книги и колоды карт:1. «Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать»Книга Марины Осокиной подскажет вам, почему важно поддержать здоровье мышц тазового дна и как это сделать. Вы узнаете, как устроен малый таз, как вес, возраст, беременность, роды, осанка, дыхание и другие факторы влияют на тонус его мышц. Помимо полезной теоретической базы, найдете в ней упражнения для занятий в домашних условиях и увидите, какие разнообразные техники для тренировки мышц тазового дна существуют.Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробными объяснениями, чтобы повторить их мог даже новичок, а в конце книги предложила три готовых комплекса упражнений на выбор.2. «Йога-карты. 54 асаны для оздоровления организма»Это уникальный продукт с заранее продуманными комплексами, направленными на решение конкретных проблем. Удобный формат позволит вам взять их куда угодно и использовать для самостоятельных занятий дома, в зале или на свежем воздухе. Подойдут всем, кто хочет заняться своим здоровьем.Что внутри?- 7 готовых комплексов для общего укрепления организма, борьбы с болями, похудения, успокоения нервной системы и т.д.;- подробные инструкции по выполнению, расписанные пошагово;- комментарии от йога-терапевта с 20-летним стажем Татьяны Давыдовой, автора канала YOHO_YogaHome;- яркое оформление, в котором вы точно не запутаетесь, ведь каждому комплексу соответствует свой, отличный от других, цвет.Позаботьтесь о себе и откройте удивительный мир йоги, который поместится в вашем кармане!
