Описание
Комплект из двух книг Екатерины Оксанен представляет собой практическое руководство по заботе о своём психологическом здоровье. Книга «На нервах» посвящена 11 самым распространённым психологическим проблемам, вызванным ошибками воспитания, детскими травмами и чрезмерными требованиями к себе. Автор даёт проверенные техники самопомощи и рассказывает о превентивных мерах, способных предотвратить появление новых симптомов.Воркбук «Без нервов» является дополнением к книге, предлагает читателю научиться понимать, беречь и поддерживать себя. В ней рассматриваются вопросы управления эмоциями, преодоления тревоги и развития навыков заботы о своей психике.Обе книги – ценные ресурсы для тех, кто стремится улучшить своё психологическое благополучие, хочет научиться бережно относиться к себе. Книги можно читать вместе или независимо друг от друга.
