Описание
Прогрессивный подход к тренировкам представляет концепцию тренировок, основанную на научных исследованиях и практике профессиональных спортсменов.Мэтт Фицджеральд и Дэвид Уорден объясняют преимущества низкоинтенсивных тренировок для улучшения выносливости и снижения риска травм, а также научные основы метода 80/20.В этой книге вы найдете:- практические советы и стратегии;- детализированные планы тренировок для различных дистанций — спринта, олимпийской, полужелезной и железной;- тесты для определения индивидуальных зон интенсивности.Применение методики 80/20 поможет улучшить физическую форму, повысить мотивацию и достичь лучших результатов на соревнованиях.«Книга дает доступные ответы на непростые вопросы в области тренировок в циклических видах спорта. Мне откликнулся подход 80/20, описанный в книге, тем, что он легко встраивается в повседневную жизнь, не перегружает ее. И прозрачно показывает, где именно нужно скорректировать свои занятия, чтобы они давали устойчивый прогресс. Книга насыщенна рекомендациями и упражнениями, которые могут подойти для решения широких целей: от регулярности в спорте и здоровья тела до финиша «железной» гонки в триатлоне!» — Велимир Назарычев, генеральный директор школы правильного спорта I Love Supersport
