Чтобы быть здоровым, двигаться нужно правильно. Правильными мышечными движениями являются движения, в процессе которых все мышцы сокращаются и расслабляются должным образом — так, как их запрограммировала природа. Наш опорно-двигательный аппарат представляет собой хорошо выверенную и отлично сбалансированную конструкцию из сотен мышц и суставов.Устранять проблему мышечной боли и нужно правильно — опираясь на знания, которые дает нам кинезиология — наука о мышечных движениях. В этой книге собрана не только информация о том, как научиться самостоятельно избавляться от боли в мышцах, а также представлены упражнения для укрепления всех групп мышц.Упражнения, представленные в книге, помогут сохранить здоровье мышц и суставов, укрепить ослабевшие и стабилизировать те из них, которые уже начали саботаж.

Аннотация к книге «Русские поэты о природе»:Настоящая книга представляет из себя собрание жемчужин русской поэзии, которая во все времена была тонко связана с нашей природой. Для русского поэта каждый пейзаж, каждое дерево, птица и река — ближайшие друзья, рядом с которыми можно провести целую вечность. Читатель этой книги имеет возможность насладиться природой вместе с лучшими поэтами нашей страны. Читать дальше…

Изысканный роман, в котором смешиваются и переплетаются времена действия, а лето, проведенное состоятельным семейством Рэмзи на острове Скай оказывается своеобразной британской «хроникой утраченного времени», — хрупкого, почти идиллического времени, обреченному на скорое разрушение Первой мировой войной.Вырастут дети, — кто-то уцелеет и повзрослеет, кто-то сложит голову на полях сражений. Забудутся мелкие неудачи и обиды. Будет заброшен старый дом, зарастет сад. Но воплотится ли в жизнь хоть для кого-то из детей Рэмзи мечта о поездке на далекий маяк?..

Сама Судьба преподнесла Екатерине Петровской и Гектору Борщову незабываемый свадебный подарок — расследование дела пропавшей экспедиции… В 1931 году профессор Велиантов и его друзья обнаружили грандиозную находку в горах Тянь-Шаня. Понимая всю важность открытия для мировой науки и опасность, грозящую экспедиции в тех диких тогда местах, профессор отправляет разным адресатам отрывочные записи, фотографии и… самое главное «доказательство». Произошло то, что предвидел ученый — экспедиция бесследно сгинула в горах.Спустя почти сто лет загадочная смерть научного сотрудника Зоологического музея Елены Красновой и еще двух человек всколыхнула сведения о пропавшей экспедиции. Эти убийства расследуют полковник Гущин, Катя Петровская и Гектор Борщов. А чтобы найти преступника и обнаружить то самое бесценное сокровище, сокрытое от людей почти столетие, им нужно отправиться на Тянь-Шань…Татьяна Степанова — подполковник полиции, бывший сотрудник Пресс-центра ГУВД Московской области и следователь, поэтому в ее остросюжетных романах так правдоподобно и детально описывается расследование криминальных загадок. Татьяна ежедневно работает с информацией о реальных преступлениях, и ее детективные истории максимально достоверны.

Пробовали вы когда-нибудь малосольные огурчики на минеральной воде? А пикули по-дагестански? А варенье из грецких орехов и инжира или сычужный сыр? В кулинарной книге дагестанского фуд-блогера Мадины Магомедовой даже опытная хозяйка найдет пространство для творчества и гастрономических экспериментов.В книге от Мадины Магомедовой вы найдете простые пошаговые рецепты консервирования, освоить которые получится даже начинающим хозяйкам. Под опытным руководством вы пройдете весь процесс заготовок на зиму: от стерилизации банок, до приготовления вкусных солений, соусов, приправ, закусок, маринадов, и даже домашних сыров. Сладкоежек порадуют рецепты нескольких видов компота, варенья, желе, щербета, чурчхелы и орехово-шоколадной пасты.С советами из книги рецептов Мадины Магомедовой вас ждут удивительные кулинарные открытия и эксперименты! Побалуйте себя и близких необычными закусками и десертами! Комплект наклеек для удобной маркировки тары сделает процесс заготовки легким и удобным.

Опубликованная в 1913 году история о милой девчушке с удивительной способностью во всем видеть хорошее стала популярной мгновенно, сделав Поллианну любимой героиней многих поколений читателей.Именно природный оптимизм помогает ей справляться с отнюдь недетскими испытаниями: после смерти отца-священника девочка вынуждена переехать к своей чопорной и скупой на ласку тете. Но вместо того, чтобы стать озлобленной на весь мир сиротой, Поллианна обращается к своей необыкновенной «игре в радость» – игре, которая позволяет посмотреть на все жизненные невзгоды, несчастья и неурядицы под совершенно новым углом…

Каллиграфические прописи помогут школьникам отработать правильное написание букв, слогов и слов и улучшить почерк, сделав его более аккуратным и разборчивым.

Хотите, чтобы ребёнок рос любознательным и сообразительным? Чтобы учился легко и с удовольствием? Тогда рабочая тетрадь «Логика, внимание, мышление. Развивающие задания. 4-5 лет» — для вашего ребёнка! В ней собраны занимательные задания на любой вкус для маленьких умников и умниц. Малыши потренируются разгадывать головоломки, проходить лабиринты, находить правильные логические решения, а также подготовят руку к письму, научатся размышлять, быть внимательными, видеть главное и второстепенное, сравнивать и фантазировать.

Книга «Сопроводительная терапия в онкологии». Издательство: Практическая медицина. Год выпуска: 2024. Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 96. Автор: Абсалямов Р. И. Стандарт: 30.

Роман «Александр Невский», продолжающий цикл исторических романов выдающегося писателя Бориса Васильева, открывает перед читателем панораму средневековой Руси. Князь Александр Невский, знаковая фигура русской истории, один из величайших правителей нашего Отечества, спасает страну от полного уничтожения в междоусобных войнах в тяжелейшие годы Батыева нашествия.Блестящий полководец и отважный воин, он прославился в первую очередь как герой, который одержал великие победы — сумел одолеть шведов в Невской битве, за что получил своё прозвище, а также разгромить войско крестоносцев в сражении на Чудском озере, остановив нашествие католической христианизации на Русь. Он был также искусным дипломатом — его политика в отношениях с ордынскими ханами опередила время. В её основу легли общеизвестные сейчас принципы: «Не в силе Бог, а в правде», «Жить, не преступая в чужие части», «Кто с мечом к нам придёт — от меча и погибнет».Знаменитые битвы, искушения духа и победы над ними, любовь и страсть — всё это найдёт читатель в романе Бориса Васильева.

Данный том включает в себя наиболее известные работы «Архетипы коллективного бессознательного», «Концепция коллективного бессознательного» и «Психологические аспекты архетипа матери».В этих работах автор развивает основные положения аналитической психологии, подробно раскрывая перед читателем ключевые понятия своей теории и свой метод в целом.

ЛУЧШИЕ СОВЕТЫ ПО СЕКСУ — В ОДНОЙ КНИГЕ!От отличного секса вас отделяет всего 5 дней. Вы давно вместе, вам хорошо с партнером, но хочется искры, что была в самом начале вашей истории, или вовсе чего-то нового, чтобы «завести» вторую половину.Кевин Леман, доктор психологических наук и эксперт по отношениям с 30-летним стажем, предлагает вывести ваши отношения на новый уровень и обещает сделать это за 5 дней. Его метод позволит укрепить не только интимную, но и эмоциональную связь с партнером.В понедельник вы узнаете, что нужно женщине, чтобы она снова захотела секса с партнером.Во вторник поймете, какая прелюдия подходит мужчине и почему она так важна для него.В среду избавитесь от «багажа» прошлого, который незримо присутствует в вашей постели.В четверг научитесь говорить на языке любви партнера.В пятницу соберете воедино все ноу-хау и внесете немного острых ощущений в ваш секс.ОТЗЫВ:«Любая пара найдет что-то по душе в этом щедром меню идей и знаний. Вооружившись примерами из практики, автор толкает совершать маленькие простые действия на пути к счастливой близости. Книга позволит глубоко проработать не только сексуальную, но и романтическую сторону жизни, развить эмпатию, победить комплексы из детства. Подводные камни, сценарии свиданий, примеры фраз для флирта, позы… Готовьтесь ко второму медовому месяцу, когда дочитаете!» — Маша Дарманская, секс-коуч

На носу заготовочный марафон, а вы не знаете, что законсервировать, кроме огурцов и помидоров?Обратите внимание на книжную новинку от Людмилы Кочелаевой «Марш по банкам». В новом издании вас ждут авторские рецепты необычных домашних заготовок –– удивите ваших близких бруснично-грушевым соусом, пастилой из облепихи или ферментированным чаем из трав.Молодой хозяйке пригодятся советы опытного автора с перечнем посуды и оборудования для домашнего консервирования, технике безопасности и самым беспроигрышным классическим заготовкам. Опытную хозяйку порадуют рецепты экзотических заготовок и закусок, например, маринованные арбузы или жгучий соус из крыжовника.В кулинарной книге вы найдете рецепты на любой вкус –– от классических салатов, соусов и закусок, до нескольких видов варенья, желе, пастилы, компотов и чая.Пусть книга с красочной мягкой обложкой, цветными иллюстрациями и комплектом наклеек для маркировки заготовок сделают ваши хлопоты дома, в саду и огороде легкими и полными творчества.

Этот мир — кладезь тайн. По нему гуляют зловещие некроманты, короли интригуют против собственных жен, а из-под земли лезут секреты прошлого, сколь интересные, столь и жуткие. Вот только демону все это безразлично — у него воспитанника украли. А потому они с ученицей идут вперед, шкурку за шкуркой снимая покровы вражеских секретов, и горе врагам, рискнувшим встать у них на пути. А тем, кто не понял, что надо бежать и прятаться, можно дать лишь один совет: Не бесите демона!

Космический чехол для карточек с лентой (картхолдер) по научно-фантастическому мультфильму «Тайна третьей планеты». Большие и маленькие любители далеких-далеких галактик останутся в восторге.Внимание! Картхолдер вызывает ностальгию. Рекомендуем дарить детям и взрослым всех возрастов.Размер картхолдера универсальный 6х10 см. Подходит для любых карт: банковских, транспортных, социальных, пропусков в школу. В этот картхолдер могут поместиться сразу 2 карты. Также в комплект входит прочная лента 90 см, благодаря которой картхолдер можно использовать как бейдж для пропуска.Чехол для карточек сделан ко Дню космонавтики и премьере фильма «Сто лет тому вперед» («Гостья из будущего»). Главные роли исполнили: Константин Хабенский, Александр Петров, Федор Бондарчук.

Книга «Лабиринты любви: как найти выход из сложных ситуаций в браке и сохранить семью». Издательство: КТК Галактика. Год выпуска: 2024. Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 126. Автор: Ященко Светлана Александровна. Стандарт: 10. Возрастная категория: 18+.

Казалось бы, эпоха империй давно закончилась, однако ее последствия до сих пор продолжают влиять на наш мир. Великие арабские империи, Аббасиды и Омейяды, сделали ислам доминирующей религией в Северной Африке и на Ближнем Востоке. А благодаря Британской империи английский язык стал lingua franca для большей части населения Земли.Британский историк Доминик Ливен, специалист по истории России, уверен, что для понимания современного устройства мира нужно знать, как функционировали великие империи прошлого. В своей глубокой и увлекательной работе ученый рассматривает правителей – от Великих Моголов до Романовых и Габсбургов – и задается вопросом: какие факторы позволяли империям оставаться доминирующей формой правления на протяжении многих веков?«Объединяющей темой в этой книге служит лидерство. У императоров лидерство обычно проявлялось во множестве ипостасей. В разной степени и разных комбинациях императоры могли быть священными символами, военачальниками, политическими лидерами, главными операторами машины управления, главами семьи и администраторами, которые руководили многими компонентами «мягкой силы», имеющими ключевую важность для выживания любого режима».Книга Доминика Ливена наполнена необычными историями, проницательными наблюдениями и портретами самых влиятельных людей в истории человечества, чьи поступки восхищают, а порой и ужасают читателя.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.НАЦИОНАЛЬНЫЙ БЕСТСЕЛЛЕР, ОБЪЕДИНИВШИЙ «ПРОТИВОСТОЯНИЕ» СТИВЕНА КИНГА И СЕРИАЛ «ХОДЯЧИЕ МЕРТВЕЦЫ».ЛУЧШАЯ КНИГА ГОДА ПО ВЕРСИИ THE WASHINGTON POST, THE GUARDIAN, KIRKUS REVIEWS, PUBLISHERS WEEKLY, LIBRARY JOURNAL.НОМИНАНТ НА ПРЕМИЮ GOODREADS CHOICE.НАД ЭКРАНИЗАЦИЕЙ РАБОТАЕТ ГЛЕН МАЗЗАРА, СЦЕНАРИСТ И ПРОДЮСЕР «ХОДЯЧИХ МЕРТВЕЦОВ».Однажды утром Шана проснулась и обнаружила, что ее сестра Несси поражена странной болезнью. Широко распахнутые глаза девочки потеряли всякое выражение. Она будто спит, бодрствуя. Ни на что не реагирует, и при этом куда-то уверенно шагает. А попытки ее остановить вызывают жуткие судороги. Не просто судороги: она начинает… раскаляться. Буквально.И Несси не одна такая. Вскоре появляется целая толпа «лунатиков», бредущих к некой таинственной цели, преодолевающих любые препятствия без сна, еды и питья. Они — «стадо», сопровождаемое многочисленными «пастухами» — такими как Шана. «Стадо» вызывает панику по всей стране, а затем и коллапс общества. Теперь «лунатики» движутся, окруженные хаосом и насилием…————————————————————————————————————«Выдающаяся вещь… Роман напомнил мне «Противостояние» Кинга, но осмелюсь сказать: эта история даже лучше». — Джеймс Роллинс«Тревожно, неожиданно, доставляет удовольствие и заставляет крепко задуматься». — Харлан Кобен«Шедевр прозы, столь же пронзительный и душераздирающий, как «Станция Одиннадцать»». — Пенг Шеперд«Изобретательная, неистовая, бескомпромиссная работа мастера, который умеет заставить забыть про сон». — Пол Тремблей«Поверьте мне: к такому никто не готов». — Делайла С. Доусон«Цунами, а не роман». — Мег Гардинер«Просто голливудский блокбастер». — Питер Клайнз«Эту книгу стоит рассматривать как аналог хитовых сериалов вроде «Остаться в живых»». — Book Riot

У воспоминаний есть сила…Лето 1980 года. Несмотря на местные суеверия, три подружки отправляются на прогулку в лес. Возвращается только одна. Она не помнит ничего, кроме того, что в лесу они увидели нечто ужасное.Лето 2022 года. На окраине города обнаружена свежая могила, в которой находят похороненную заживо женщину лет пятидесяти, сжимавшую в руке подвеску в виде половинки сердца — точно такая же была у девочки, которая пропала двадцать лет назад.Расследование убийства поручено детективу Ван Рид и судмедэксперту Гарри Стейнбеку. И если Гарри доверяет фактам, то Ван — своей интуиции.Пока Ван и Гарри связывают преступления прошлого и настоящего, Ван борется с воспоминаниями о своем собственном кошмарном детстве — и страхом, что раскрытие правды о похищенных девочках поведет ее по пути, с которого она может никогда не вернуться…