Хотите расслабить мышцы, улучшить подвижность суставов, избавиться от боли в спине, руках, ногах и шее или снять усталость? Тогда вам нужен качественный массаж. Эта книга поможет вам овладеть ключевыми техниками массажа.О чем эта книга:В книге «Анатомия массажа» представлен базовый массаж нижней и верхней части тела с анатомическими иллюстрациями. Она будет полезна всем: и новичкам, и специалистам в этой области.Автор:Доктор Абигейл Эллсуорт — сертифицированный специалист по пилатесу, владелица Центра пилатеса, терапии и поддержания здоровья в Уэтчестере, штат Нью-Йорк.В книге вы найдете:• пошаговые инструкции по массажу спины, рук, плеч, ног, ступней, ягодиц, головы и шеи;• подробные анатомические иллюстрации с подписями, позволяющие увидеть мышцы, с которыми вы работаете;• экспертные советы о том, как организовать место для массажа дома;• рекомендации по выбору масел;• разделы «Предупреждение» с важной информацией и «Советы по массажу», где подробнее рассказывается об определенном движении, его показаниях и противопоказаниях;• короткие техники массажа в конце книги, которыми можно воспользоваться, когда у вас мало свободного времени.

Что может быть общего у серьезного мужчины «немного за тридцать» и безбашенной студентки? Кажется, ничего.Кроме внезапно вспыхнувшего чувства, которое сносит обоим голову.Он решает ее проблемы — она с легкостью подкидывает ему новые. Лед и пламя. Огонь и вода. С самого начала их история была обречена.Семь безумных дней любви, страсти и веры в «долго и счастливо» — а потом роковая случайность, которая разлучила их на годы.Разлучила, чтобы однажды снова столкнуть. И, словно в насмешку, именно тогда, когда шаг назад уже нельзя сделать.Запретное притяжение вспыхивает с силой ядерного взрыва. Но как и у всего запретного, у этой страсти слишком высокая цена…«Та самая разница в возрасте, о которой хочется читать. Те самые чувства, в которые веришь. Эмоционально, остро, до дрожи — взрывной коктейль переживаний! Теперь Саша и Вика точно в списке моих фаворитов». — Рита Навьер

Третья книга по чтению для детей от Артема Морозова, основателя успешного проекта Mishkie и сертифицированного преподавателя, посвящена буквосочетаниям! Уникальная авторская методика завоевала доверие более 120 тысяч педагогов и родителей.Забудьте о перегрузке детей запоминанием букв и сложной транскрипции! Артем Морозов предлагает простой и эффективный подход, который убирает искусственные барьеры и значительно ускоряет образовательный процесс.В книге вы найдете уникальные упражнения, развивающие мелкую моторику, воображение и пространственное мышление. Яркие и красочные иллюстрации, созданные автором для каждого урока, сделают обучение увлекательным и интересным. В конце вас ждут ценные рекомендации и советы по проведению уроков в игровом формате. Это поможет каждому преподавателю и родителю заинтересовать детей и быстро научить их чтению.Пособие идеально подойдет для занятий с учениками младшей школы и дошкольниками.Не упустите шанс подарить вашему ребенку радость чтения!

Вы держите в руках уникальный сборник, объединивший под одной обложкой тексты, посвящённые самой волшебной поре года. В книге вы найдёте множество стихотворений, где отражены первозданная красота зимней природы, радостное ожидание Нового года и магия рождественского чуда.Каждое произведение таит в себе вдохновение и уют, создавая атмосферу, способную согреть в холодный зимний вечер. Стихи о сверкающем снеге, морозных узорах на окнах и уюте домашнего очага погружают читателя в мир зимних чудес, воспоминаний детства и волшебных мгновений, когда каждый ждёт исполнения заветных желаний.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Зависимость — это не слабость и не вредная привычка. Это сложная ловушка, в которую попадают, пытаясь убежать от боли, одиночества или реальности. Что, если ваша любовь к фитнесу или привычка работать не покладая рук — это тоже зависимость? Такая же, что и у наркомана или алкоголика, просто одобренная обществом.Игорь Лазарев — врач психиатр-нарколог с 15-летним стажем, психотерапевт, кандидат медицинских наук, один из ведущих в России специалистов в области лечения зависимостей. Руководитель сети медицинских центров психического здоровья в Санкт-Петербурге.Эта книга — полный и откровенный гид по всем видам зависимостей: химическим, нехимическим и социально приемлемым. Вы не просто узнаете врага в лицо, но и поймете его природу. Почему возникает тяга? Как отличить привычку от болезни? И, главное — что делать?Все описанные в книге вещества обсуждаются в строго научном и клиническом контексте. Текст не содержит пропаганды и не представляет руководство к действию.

Как научиться думать ясно, запоминать лучше, читать быстрее и работать с информацией без перегрузки?«Азбука умственного труда» — классика советского научпопа, написанная доступным языком и удивительно актуальная до сих пор. Автор книги — Иосиф Ребельский, известный педагог, популяризатор науки и логики, преподаватель, умевший объяснять сложное просто и увлекательно.И. Ребельский учит, как организовать свой умственный труд: от ведения конспектов до эффективного чтения и борьбы с усталостью. Автор рассказывает простыми словами — о памяти, внимании, логике, конспектах, чтении и умении учиться. Эта книга станет незаменимой для школьников, студентов, преподавателей, всех, кто учится или работает головой.«Азбука умственного труда» — это инструкция по работе с собственным мышлением, проверенная временем и поколениями.

Начни говорить на испанском уже сейчас! Испанский разговорник поможет изъясниться за границей в различных ситуациях: будь то заказ обеда в ресторане либо поход в аптеку. Разговорник включает в себя множество тем и выражений, снабжённых транскрипцией на кириллице. Небольшой формат, гибкая обложка и закруглённые уголки, — всё делает разговорник идеальным карманным помощником!Предназначен для смелых путешествий в испаноговорящие страны, а также послужит отличным пособием для самостоятельного развития разговорного языка.

Суммарный тираж книг автора — более 6 миллионов экземпляров.Виктор Малюков работает тренером боевых тюленей. Он — автор уникальной методики обучения ластоногих при Мурманском биологическом институте. Однажды во время морской тренировки вблизи северной границы Виктора и его питомцев захватывают и переправляют к себе на базу норвежские диверсанты. Их цель — показать миру, что российский специалист добровольно перешел на сторону государства — члена НАТО и готов к сотрудничеству. Руководство ГРУ считает это провокацией. На спасение Малюкова направляется группа капитана Сергея Логинова. Но где искать заложника? Чужая страна встречает бойцов холодом и бескрайними льдами. На выручку приходит военная смекалка и… одно неожиданное обстоятельство…Реальные герои в реальных условиях для настоящих читателей. Горные перевалы, засады и жестокие схватки с бандитами — такова пропитанная порохом атмосфера этих захватывающих боевиков.——————————«У войны много лиц. А у того, кто достоверно пишет о ней, лицо Сергея Зверева. Этот автор знает о боевых действиях все. Кажется, он сам прошел эти суровые тропы только для того, чтобы без прикрас рассказать о тех, кто упорно продолжает идти по ним…» — Валерий ШАРАПОВ, автор ретро-детективов

1977 год. На советской военной базе в ГДР планируется встреча главы немецкого государства с командующим Группой советских войск. Западные спецслужбы понимают, что это удобный момент для покушения на высокопоставленных чиновников. С этой целью неподалеку от базы под видом дорожных рабочих размещается отряд американских рейнджеров. Однако нашему командованию удается разгадать вражескую уловку. Ликвидировать рейнджеров поручено группе спецназа КГБ подполковника Вячеслава Богданова. Бойцы нейтрализуют хваленых заокеанских вояк. Кажется, угроза миновала. Но в последний момент один из американцев проговаривается, что их группа была отвлекающей, в действительности же теракт должен осуществить завербованный агент на советской военной базе…Роман о напряженной работе специалистов уникального подразделения КГБ. От мозгового штурма при подготовке секретной операции до реальной схватки с коварным противником в любой точке земного шара — путь, который по силам только мужественным и преданным своему делу профессионалам.«Романы А. Тамоникова — о настоящих мужчинах, для которых понятия доблести, чести и долга — не пустой звук». — В. КолычевОбщий тираж книг А. Тамоникова — более 10 миллионов экземпляров.

Надежда Тэффи — одна из самых ярких и самобытных писательниц Серебряного века, чья ироничная и тонкая проза давно вошла в «золотой фонд» русской литературы. Но в этом сборнике она бережно вплетает в ткань повседневного славянскую мифологию, превращая рассказы в зеркала, где находят отражения глубинные страхи, воспоминания детства и юности.Сборник «Ведьма» — проводник в мир, где страшное неотделимо от смешного, а мистическое — от бытового. Где нечисть — не зло, а отражение самой жизни, дикой, непредсказуемой и прекрасной. Мир Тэффи полон преданий и суеверий, но в каждом рассказе — узнаваемое и понятое любому человеку: тоска, любовь, одиночество, страх, вера.В издание вошли: «Ведьма», «Вурдалак», «Домовой», «Лешачиха», «Домашние», «Банный чёрт», «Русалка», «Оборотни», «Собака», «Чудит», «Который ходит», «Ведун», «Водяной», «Волчья ночь».Для всех, кто обожает мистику, славянский фольклор и тёмные сказки, от которых мурашки бегут по коже.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.DARK ROMANCE С ДУШОЙ СТАМБУЛА. НАЧАЛО НОВОГО КНИЖНОГО СЕРИАЛА ТОПОВОГО ТУРЕЦКОГО АВТОРА. ИСТОРИЯ В РИТМЕ «ЧЕРНО-БЕЛОЙ ЛЮБВИ», КОГДА СТРАСТЬ ОПАСНЕЕ ПУЛИ.Он приручил волка. Сможет ли приручить ее ненависть?Стамбул прячет кровь и секреты под снегом. Этот город — идеальная клетка для двоих, чьи судьбы связаны тайной и виной.Кунт — чемпион боксерского ринга, Караджа — сестра его жертвы.Чтобы узнать правду и наказать виновных, Карадже придется заключить сделку с врагом — мужчиной, чьи золотые глаза опаснее дикого зверя.Их хрупкий союз — игра на выживание, где ставки выше, чем жизнь.«Эта книга погружает в свою атмосферу с первых страниц и не отпускает до самого финала. В ней есть все, что мы так любим: троп «от ненависти до любви», загадки и тайны, неожиданные повороты сюжета и интригующая концовка. Эта история напоминает: часто все не то, чем кажется, а за маской волка — не всегда злодей». — Алеся Яцкевич, заместитель главного редактора theDayФирменный покет с клапанами и кремовой бумагой. Сияющая металлизированная фольга и тиснение на обложке. Подарочная открытка c главными героями от PhantomRin только в первом тираже.Для поклонников романов Луны Мейсон, Анны Тодд и турецких сериалов «Черно-белая любовь» и «Кольцо».

Успешный программист Павел Бурков оказался втянут в кошмар: из его фирмы исчезла крупная сумма денег, а молодой сотрудник Глеб Проскурин был найден мертвым. В атмосфере нарастающего страха и подозрительности Павел пытается распутать клубок интриг, где каждый знакомый становится потенциальным врагом. Предательство, ложь и отчаяние сплетаются в смертельный узор, и под угрозой оказывается не только карьера Павла, но и его жизнь. Встреча с первой женой Кирой, которая теперь чужая и недоступная, растравляет старые раны и добавляет горечи. Сможет ли Павел выстоять в борьбе с неизвестностью, когда пустота начинает заполнять его изнутри?Татьяна Устинова рекомендует: «Мне нравится в книгах Евгении Горской, что ее герои — не только обычные, но и самые настоящие люди! Они живут самой обыкновенной жизнью и словно получают от автора задание — разобраться в темной запутанной истории и получить правильный ответ. И награда за усилия — любовь, новое понимание жизни, уверенность в собственных силах. Это достойная награда, доложу я вам!..»

Книги известного современного писателя Дмитрия Емца хорошо знают и любят юные читатели всех возрастов. Общий тираж его произведений превысил 7 миллионов экземпляров и продолжает расти с каждым годом. Но среди более чем 60 романов и повестей особое место занимает книга «Заступники земли Русской». В выразительном, захватывающем повествовании раскрывается яркая, непростая и великая история нашей страны от начала времён до образования Московского царства. Как живые предстают перед читателями выдающиеся полководцы и мудрые правители — те, кому Русь обязана своим существованием. Владимир Красное Солнышко, Ярослав Мудрый, Владимир Мономах, Александр Невский, Дмитрий Донской — великие князья, навсегда оставшиеся в народной памяти символами любви и преданности своему Отечеству.Издание в твёрдом переплёте с частичным лаком. Удобный формат. Белая бумага. Чёткий шрифт. Чёрно-белые иллюстрации и полноцветные вклейки на глянцевой мелованной бумаге с репродукциями картин мастеров русской классической живописи: С. В. Иванова, М. А. Врубеля, В. М. Васнецова, В. П. Верещагина, М. В. Нестерова, И. Я. Билибина и др.Книга «Заступники земли Русской» допущена к публикации Издательским Советом Русской православной Церкви.

Отёки, постоянная усталость, ощущение, что вы не высыпаетесь, тяжесть в теле, слабая сопротивляемость болезням — всё это может быть связано с одной причиной: ваша лимфа перестала свободно циркулировать. Когда её ток замедляется, в теле накапливаются токсины, а иммунитет ослабевает. Именно из-за этого застоя мы начинаем чаще болеть и чувствуем себя разбитыми.Анжела Фетцнер, доктор, опытный фармацевт с 25-летним стажем, автор и ведущая семинаров по всему миру, расскажет, как с помощью лёгких упражнений, правильного питания, массажа и водных процедур «разбудить» лимфоток, вывести токсины и вернуть себе лёгкость, энергию и сияющую кожу.Эта книга — понятное и практичное руководство по детоксикации лимфы. В ней собраны простые методы, которые помогут:• Активировать лимфоток с помощью специальных упражнений (йога, дыхательные практики), массажа и водных процедур.• Нормализовать обмен веществ (питание, травы и правильный питьевой режим).• Улучшить работу печени, кишечника и кожи — ключевых органов детоксикации.• Снизить вред от стресса и повседневных токсинов (пищевых, бытовых, экологических).Ваше тело способно очищаться самостоятельно — нужно лишь помочь ему работать правильно!

Освой английскую грамматику легко и последовательно!Эта книга — ваш персональный репетитор по самым важным темам: глагол to be, Present Simple, артикли, вопросы, устойчивые выражения. Всё объясняется чётко, пошагово и без перегрузки. Никакой воды — только то, что действительно нужно на старте.Внутри вы найдёте:- Понятные объяснения без сложных терминов;- Грамотно выстроенную программу от простого к сложному;- Упражнения и тесты для закрепления материала;- Актуальные фразы и конструкции, которые пригодятся в жизни и переписке.Если вы давно хотели начать учить английский, но не знали, с чего начать — вам поможет эта книга. Уникальная авторская методика помогла сотням учеников заговорить увереннее!

Ты знаешь, где находится самая высокая точка Земли? Или как называется самая маленькая птичка на свете? А хочешь узнать еще больше о нашей удивительной планете? Тогда скорее открывай эту увлекательную и познавательную книгу! В игровой форме, решая занимательные и интересные тесты, ты узнаешь много новых фактов о нашем мире! Книга обязательно понравится любознательным детям и сможет стать хорошим подарком на день рождения и любой другой праздник.Учиться еще никогда не было так весело!

Снизьте ментальную нагрузку, оставляя размышления о клиентах на бумаге, а не в голове.Этот блокнот — надежный инструмент для практикующего психолога любого направления и ценный подарок как для опытных, так и для начинающих специалистов.В нем только самое необходимое:- карточки клиентов с удобной навигацией к записям сессий;- расписание, не привязанное к неделе, месяцу, году;- 104 разворота для записи хода сессии, запроса клиента, упражнений, саморефлексии, вопросов к супервизору и отметок об оплате.Плюсы ведения записей во время сессий:- удобно фиксировать ключевые вопросы прямо в процессе;- легче запоминать важные детали о клиенте;- проще отслеживать, как разворачиваются клиентские темы в динамике терапии;- заметнее собственный профессиональный рост;- быстрее входить в контакт, перечитывая записи прошлых встреч;- развивать саморефлексию, замечая повторы, трудности, контрпереносы — и своевременно отрабатывать их с супервизором.

Россия — самая большая страна в мире. А ты знаешь ее историю, традиции, флору и фауну? Хочешь узнать больше о нашей родине? Тогда скорее открывай эту увлекательную и познавательную книгу! В игровой форме, решая занимательные и интересные тесты, ты узнаешь много новых фактов о самой удивительной стране на свете! Книга обязательно понравится любознательным детям и сможет стать хорошим подарком на день рождения и любой другой праздник.Изучать историю еще никогда не было так увлекательно… и так весело!

Бодо Бородо — лучший учитель в мире. Правда, только по его собственному мнению. Он не знает ничего, но сможет научить детей всему. Специально для этого он превратился в блокнот-раскраску в точку, чтобы вместе с вашим ребенком заняться творчеством.Блокнот на пружине. Размер А6 (107х165 мм). 96 страниц в точку. Страницы белые и плотные 100 гр/м2. На них можно рисовать цветными карандашами или ручками, а также учиться писать, рисовать и чертить. Чтобы ребенок не заскучал, Бодо будет поджидать его на каждой странице блокнота и предложит себя раскрасить.Отличный подарок для ваших детей на день рождения или Новый год!Соберите всю коллекцию с Бодо Бородо:- «Бодо Бородо. Блокнот-раскраска (А6, 96 стр. в точку, на пружине)»- «Бодо Бородо. Наклейки (24 наклейки на 2-х листах)»- «Бодо Бородо. Временные переводные татуировки»- «Бодо Бородо. 3D-стикеры на телефон»- «Детский календарь настенный на 2026 год. Бодо Бородо (290х290 мм)»

Боевые романы о ежедневном подвиге советских фронтовых разведчиков. Поединок силы и духа, когда до переднего края врага всего несколько шагов. Подробности жестоких боев, о которых не рассказывают даже ветераны — участники тех событий.Весна 1944 года. Советские войска неудержимо рвутся на запад. На реках Южный Буг и Днестр фашисты создали неприступный рубеж «Крепость фюрера» с главным узлом обороны в Одессе. Накануне наступления в расположение нашей части вышла юная подпольщица. Она сообщила сведения о немецких огневых точках и скрытых позициях. Но советское командование не спешит верить девушке. Капитану Глебу Шубину приказано проверить данные на месте. Вместе с партизанкой капитан переходит линию фронта. С этого момента для обоих смельчаков начинаются по-настоящему серьезные испытания…Общий тираж книг автора — более 10 миллионов экземпляров.

Бодо Бородо — лучший учитель в мире. Правда, только по его собственному мнению. Он не знает ничего, но сможет научить детей всему. Специально для этого он стал наклейками, чтобы вместе с вашим ребенком изучить азы дизайна. Дети вместе с Бодо будут украшать свои комнаты, тетради, блокноты, телефоны или даже бутылки для воды.В наборе 2 листа с наклейками (всего 24 штуки). Размер А5 (148х210 мм). Наклейки не помнутся при доставке — мы положили в упаковку плотную картонку.Стикерпак изготовлен из качественных материалов, благодаря чему наклейки долго не выцветут. Самоклеящаяся пленка не рвется, а наклейки легко отделяются от фона.Отличный подарок для ваших детей на день рождения или Новый год!Соберите всю коллекцию с Бодо Бородо:- «Бодо Бородо. Блокнот-раскраска (А6, 96 стр. в точку, на пружине)»- «Бодо Бородо. Наклейки (24 наклейки на 2 листах)»- «Бодо Бородо. Временные переводные татуировки»- «Бодо Бородо. 3D-стикеры на телефон»- «Детский календарь настенный на 2026 год. Бодо Бородо (290х290 мм)»

Устали быть удобным, стараться не разочаровать, соответствовать? Чувствуете тревогу, апатию, растерянность? Кажется, что попали в тупик? Книга Марии Беатриче Алонци поможет посмотреть на вашу жизнь и проблемы другими глазами, а главное — даст возможность заглянуть внутрь себя. «Маленькая книга счастья» — это честное руководство по преодолению препятствий на пути к счастью, она станет вашим маяком позитивных перемен.С помощью этой книги вы:• Перестанете зависеть от мнения окружающих.• Больше не позволите страху, тревоге и чувству вины управлять вашей жизнью.• Найдете путь к себе и поймете, чего хотите на самом деле.• Научитесь жить настоящим и быть счастливым здесь и сейчас.ОБ АВТОРЕ:Мария Беатриче Алонци — писательница, коуч, бизнес-стратег, автор бестселлеров и эксперт в области цифрового маркетинга.«Мы все находимся в разных точках нашего пути счастья, от выживания до процветания. Когда мы выживаем, повседневная жизнь может быть тяжелой; настроение — ниже среднего, и будущее кажется безрадостным. «Маленькая книга счастья» как раз на этот случай, когда весы жизни склоняются не в нашу пользу и ощущение счастья кажется нам недосягаемым. Если вы чувствуете себя застрявшим или не можете понять, куда идти и как найти счастье и достичь того, чего вы хотите, вы попали в нужное место: эта книга для вас. Прочитав ее, вы не измените свою жизнь в одно мгновение. Не заснете, чтобы проснуться другим человеком, не станете сразу счастливее. Но вместе с автором, просто заглянув внутрь себя, найдете способы почувствовать себя лучше, позаботиться о себе и, наконец, полюбить себя без причин и стать чуточку счастливее». — Гульнара Краснова, доктор философских наук, писатель, журналист, автор блога «Счастье на научном»

Представьте, что вы плывете в океане жизни. Иногда волны бьют так сильно, что берег теряется из виду. Иногда туман сомнений и чужих оценок скрывает ваш путь. Но внутри вас есть маяк самоценности — тот самый свет, который поможет пройти через самые темные ночи. И чем ярче он горит, тем увереннее вы держите курс к себе настоящей.Этот дневник — карта, компас и попутный ветер в вашем путешествии.Его автор Юлия Даниленко — практикующий психолог со стажем больше 10 лет, иллюстратор и автор блога «рисуя психологию». Юлия помогает налаживать теплые отношения с собой с помощью принципов гуманистического подхода, методов холистической арт-терапии, когнитивно-поведенческой и гештальт-терапии.Внутри вас ждут:- Упражнения из арт-терапии, письменные практики и техники самопознания.- Работа с эмоциями: как злость, страх, радость и другие чувства помогают лучше понять себя.- Исследование ценностей: что для вас действительно важно и как это воплотить в жизнь.- Теплые советы, как позаботиться о самом важном человеке — себе.- Уютные иллюстрации от автора к каждой теме воркбука.И все это в компактном, но удобном формате и под твердой обложкой. Дневник удобно брать с собой, заполнять дома или в поездке, при этом места хватит для всех записей. Так что смело берите его с собой в путешествие по собственной душе!

Бу! Испугались? Не бойтесь, это вино, оно вас не обидит. Даже если поначалу кажется, что может.Винный мир и правда пугает неофита: какие-то непонятные «апелласьоны» и «терруары», напыщенные люди со своим птичьим языком, а какой разброс цен — пойди пойми, действительно ли эта бутылка за две тысячи обеспечит райское наслаждение!Книга профессионального сомелье и винного журналиста Антона Обрезчикова детально, но без снобизма расскажет, как перестать бояться вина и начать жить.За 14 глав вы узнаете:- нужно ли стесняться того, что вы ничего не знаете о вине;- как прийти в магазин, бар или ресторан, выбрать хорошее вино и не облажаться;- всегда ли белое — к рыбе, а красное — к мясу, и что делать, если бургер очень хочется запить вином;- есть ли реальный смысл в дегустации или это просто способ отсеять «чужого»;- и многое другое!Ироничный язык и страшно-забавные рисунки внутри дадут +50 очков к бесстрашию, а резюме и домашки в конце глав помогут закрепить новые знания на практике.

Устала спина после рабочего дня? Затекли шея и плечи после вождения? Чувствуете постоянную изможденность? Достаточно открыть эту книгу и выбрать один из готовых комплексов, чтобы быстро прийти в себя и снять неприятные ощущения.Внутри вы найдете практический инструмент для:• Здоровья спины и суставов.• Обретения гибкости и легкости.• Тонуса мышц, силы и красоты тела.Почему эта книга подойдет именно вам?• Видеосопровождение: любой комплекс можно посмотреть в видеоформате, отсканировав QR-код.• Детальные иллюстрации: каждое упражнение сопровождается фото.• Безопасность: указаны все противопоказания и рекомендации по выполнению, а также предусмотрены разные варианты сложности для любого уровня подготовки.• Простота: начните заниматься с нуля и превратите это в полезную привычку.Перестаньте откладывать свое здоровье на потом! Начните свой путь к жизни без боли и с новыми силами уже сегодня.

Стихи Айгуль Олевской — это тонкий, живой разговор с читателем на языке любви, переживаний, тепла и принятия. В них нет позы и фальши — только честная человеческая интонация, в которой каждый может узнать себя. Айгуль пишет о простом и главном: о близости, утрате, времени.Эти стихи нужны современному читателю, потому что возвращают к нас к самим себе. Они помогают почувствовать, что каждый человек не один, а его чувства, порой сложные, не слабость, а источник силы.Автор настоящей книги — лауреат нескольких престижных литературных премий, и это лишь подтверждает: ее голос действительно важен.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Лимитированное издание мирового бестселлера Колин Гувер, покорившего миллионы читательских сердец. Цветной обрез и сияющая фольга на обложке.ЧИТАЙТЕ КНИГУ — СМОТРИТЕ ФИЛЬМ. В ГЛАВНЫХ РОЛЯХ МАККЕННА ГРЕЙС, ЭЛЛИСОН УИЛЬЯМС, ДЭЙВ ФРАНКО И МЭЙСОН ТЕМЗ.Это трогательная история о семье, первой любви и ошибках, о которых мы так часто сожалеем. Но пока рядом близкие, всегда остается возможность все исправить и начать сначала.Морган и ее шестнадцатилетняя дочь Клара стараются не быть похожими друг на друга. Мать мечтает уберечь дочь от своих ошибок, а дочь не хочет жить по примеру матери, считая ее слишком предсказуемой. Их разногласия мешают найти общий язык, и только Крис — муж Морган и отец Клары — удерживает семью вместе. Но трагическая авария рушит этот хрупкий мир.Пытаясь собрать осколки разрушенной жизни, Морган неожиданно находит утешение в человеке, от которого не ждала поддержки, а Клара обращается к парню, с которым ей запрещено встречаться.И пускай тайны и недопонимание отдаляют мать и дочь, именно этот путь помогает им по-настоящему узнать и понять друг друга.«Я люблю тебя потому, что ничего не могу с собой поделать, и одна мысль об этом приносит мне радость. Я не жалею ни о чем. И не буду жалеть».НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Жизнь — для чего она? Роман известного бизнес-консультанта Марка Розина — одновременно и увлекательное приключение, и притча о поиске смыслов. Ироничный, но светлый текст пытается помирить все вокруг, каждый элемент реальности и ее участников. Разворачивающаяся на фоне геополитических катаклизмов личная история — лишь один из вариантов прочтения этой многослойной, современной и своевременной прозы.

Для всех, кто любит вязать носки — компактная, умная и невероятно удобная книга Анны Журавлёвой — признанного эксперта по вязанию, автора популярных МК и статей. Выручит в любой ситуации, ответит на любой вопрос, поможет решить любую проблему!В ней вы найдете десятки комбинаций, техник, решений и вдохновения для вязания из любой пряжи и воплощения любой фантазии.Ваш новый помощник, справочник и практическое пособие под одной обложкой — это:• Конструктор десятков моделей: пятки, манжеты, мысок — комбинируйте, как хотите!• Методика расчёта носков на любую ногу.• Инструменты, пряжа, приемы вязания — без воды и по делу.• QR-коды со ссылками на видео для наглядного обучения.• Готовые авторские проекты с описаниями.Особенности книги:• Ультраудобный формат, чтобы брать с собой, положив в любимую вязальную сумку.• Для начинающих и опытных — всё объяснено четко, понятно ясно, шаг за шагом.• Оставьте страх ошибок позади: каждый элемент и прием разобран до петли!Носки от мыска — идеальное решение, когда хочется:• Вязать впритык к мотку — без остатка.• Встроить в изделие красивый узор «с головы», а не с манжеты.• Моделировать форму носка под конкретную ногу.• Контролировать посадку на каждом этапе.Вяжите носки в поезде, в кафе, на природе или в гостях — с этой книгой вы не зависите ни от интернета, ни от чужих описаний.

Вы работаете круглые сутки, а количество задач только растет. Откладываете неприятные дела, а потом корите себя за прокрастинацию. Пытаетесь существовать в режиме многозадачности, но ваши ресурсы, кажется, начинают заканчиваться, качество работы падает, и выгорание становится вашим бессменным спутником жизни.Если вы узнали себя — пора знакомиться с основами тайм-менеджмента, которые помогут вам выбраться из круговорота рутины и справиться с до сих пор не подвластной вам лавиной задач. Эта книга покажет вам, как на деле применить простые и проверенные способы распределения времени, научит эффективно расставлять приоритеты и организовывать рабочее пространство, а также расскажет о вреде перфекционизма и о том, как с ним бороться.Задача серии «Энциклопедия быстрых знаний» — рассказать просто, коротко и увлекательно о сложном. Книги послужат отличным источником базовых знаний и донесут общее понимание основных терминов и ключевых моментов в различных областях. Книги будут интересны читателям всех возрастов, решившим расширить свои знания в той или иной области и сделать это в быстрой и увлекательной форме.

Андрей Зарин (1862—1929) — журналист, писатель исторических и уголовных романов.Петербург, 1910-е годы. Город потрясает жестокое убийство: вдова купца Коровина найдена расчлененной. Части тела обнаруживают по отдельности, а голова жертвы приходит в посылке. Несмотря на старания сыскной полиции, следствие заходит в тупик. Единственная надежда — легендарный сыщик Патмосов, который начинает собственное расследование.

Корней Чуковский (1882—1969) — писатель, переводчик и литературовед, автор знаменитых детских сказок «Айболит», «Мойдодыр», «Бармалей».Книга «Высокое искусство» — увлекательный труд, посвященный искусству литературного перевода, где теория сочетается с практическими примерами. Автор анализирует переводы классиков — от Шекспира до Байрона, от Свифта до Уайльда, уделяя внимание точности смысла, стилю, ритму и культурным особенностям текста. Перевод тут раскрывается как творческий процесс, в котором переводчик становится соавтором оригинала.

Остросюжетные романы Анны Даниловой — это увлекательные детективы, в которых автор при помощи психологических головоломок и сложных хитросплетений чувств раскрывает глубинные мотивы, толкнувшие героев на преступления.Следователь Валерий Ребров расследует жуткое преступление: в городе нашли четырех убитых мужчин, богатых и состоятельных. Их заморозили насмерть. На первый взгляд, жертв ничего не связывает, и Ребров обращается за помощью к Жене, супруге известного адвоката Бориса Бронникова, не раз выручавшей его. Женя любит разные криминальные загадки и готова снова взяться за поиски преступника.