Эта тетрадь направлена на работу с повышенной раздражительностью. Выполняя простые упражнения, подросток научится контролировать сложные эмоции и управлять ими конструктивными способами.Гнев — естественная человеческая эмоция. Друзья, родители, социальные сети, школьная нагрузка — все это источники сильного стресса, в ответ на который ребенок может испытывать гнев. Справиться с ним или сдержаться бывает сложно. В результате ребенок может говорить обидные слова, кричать, совершать необдуманные поступки, а потом переживать из-за этого.Ситуация поправима. Благодаря этой тетради подросток освоит навыки терапии ACT (терапии принятия и ответственности), которые помогут справляться с негативными мыслями, не теряя контроля. Он узнает, что вызывает гнев, научится понимать и слышать себя и улучшать свое состояние.Преимущества тетрадей серии «Ключ к себе»:Научно-доказательная база.Практическая направленность.Интересные упражнения, обращенные непосредственно к подростку.Практически мгновенный эффект.Авторы — ведущие психотерапевты, признанные эксперты в своих областях.Для кого эта книга:Для подростков, которые часто ощущают раздражение, злость и ярость, хотят научиться управлять этими сложными эмоциями и не позволять им брать над собой верх.Для родителей, которые хотят укрепить эмоциональный интеллект и осознанность своих детей, помочь их психологическому состоянию.О серии «Ключ к себе. Простые практики самопомощи»:В серию входят рабочие тетради, которые помогут проработать самые распространенные психологические проблемы, возникающие в подростковом возрасте: стресс, тревожность, неуверенность в себе. Выполняя несложные задания, подростки получат базовые знания о проблеме и смогут самостоятельно, быстро и почти без усилий привести в порядок свое психологическое состояние.

Бизнесмен Прохор Тарасов обратился в детективное агентство «Кайрос» и попросил найти свою настоящую дочь. Няня Неонила вдруг сообщила, что на самом деле ребенок Тарсовых — ее! Но Прохор присутствовал на родах, и девочка выросла точной копией его жены! Однако экспертиза подтвердила правоту няни…Ася устроилась к Тарасовым вместо уволенной Неонилы, чтобы получать из первоисточника необходимую для расследования информацию. Помимо служебного, у нее был и личный интерес, в котором она даже себе не признавалась…Лучшие остросюжетные романы топовых российских авторов представлены в серии «В поиске улик: детективные истории»! Читайте о детективных загадках, поисках преступников и тонкостях расследования в увлекательных книгах мастеров остросюжетной прозы.Ирина Грин во всей полноте раскрывает свой талант тонкого психолога и блестящего художника-реалиста. Впрочем, повествование от этого не стало менее увлекательным и интригующим: читателя вновь ждет обилие сюжетных линий, неожиданных поворотов и ярких, запоминающихся персонажей. Ирина Грин не боится касаться тем, о которых не принято говорить в развлекательной литературе. Возможно, именно поэтому ее книги оставляют у читателей такое светлое чувство: не пытаясь приукрасить реальность, автор показывает, что надежда на счастье остается всегда и у всех.

«Удобный для использования сборник простых правил на каждый день, чтобывыбрать ту еду, которая будет и вкусной, и максимально полезной, где бы вы ни находились — в супермаркетеили у шведского стола в отеле.»

Рабочая тетрадь по бестселлеру Брайана Трейси «Выйди из зоны комфорта», книге №1 по личному развитию. Структура соответствует книге: тоже 21 глава, в каждой есть упражнения для развития навыков и пространство для работы непосредственно в тетради.

Пользовательский опыт рождается не на экране, а в умах людей, которые взаимодействуют с продуктом. Наши чувства многомерны и мультисенсорны. Эта практическая книга поможет получить представление о том, как думают клиенты, чтобы создавать продукты или услуги с нужными им свойствами.Автор Джон Уэлен покажет, как любой член вашей команды может генерировать новые идеи на базе пользовательского опыта. Затем вы поймете, как применить эти знания для ваших продуктов, а также узнаете:— о шести образах мышления и о том, как каждый из них способствует получению уникального пользовательского опыта;— как ваша команда — без какой-либо специальной подготовки в области психологии — может выяснить сознательные и бессознательные потребности ваших клиентов;— как немедленно применить полученные знания для улучшения своих продуктов и услуг.Для кого эта книга:Для владельцев бизнеса, менеджеров продукта, дизайнеров, специалистов по пользовательскому опыту и разработчиков.От автора:»Психолог разрабатывает дизайн продуктов и услуг? Как интересно…»Когда я представляюсь психологом, который разрабатывает дизайн продуктов и услуг, то чаще всего вижу на лице собеседника удивление: «Как, разве это работа не для дизайнера? Да уж, вы наверняка умеете залезть в голову потребителя! Вы анализируете меня прямо сейчас? Без комментариев!» Люди часто бывают заинтригованы, но не понимают, как знания о когнитивных процессах и эмоциях можно применить к дизайну цифровых продуктов и услуг. И это обычное дело.Задача этой книги — помочь вам понять и использовать знания о человеческой психологии, чтобы разложить пользовательский опыт на составляющие и выяснить, как сделать продукт идеальным для потребителя. И сейчас для этого самое подходящее время. Научные исследования в области когнитивной психологии стремительно развиваются: уже известно о настоящих прорывах в сфере психологии, нейробиологии, бихевиористской экономики и человеко-машинного взаимодействия, благодаря которым мы получили новые данные о функциях мозга и процессах обработки информации, формирующих пользовательский опыт.

Звездочка круче всех! Персонализируй свои гаджеты и все, что захочешь! Целых 500 наклеек из разных измерений — любимые герои и их самые крутые словечки!

Мировой бестселлер и классика современной мотивационной литературы в мини-формате. Всем, кто стремится к финансовому успеху, эти мудрые «вавилонские» притчи расскажут, как заработать деньги, сберечь заработанное и получить доход от сбережений.

Редакция «Вилли Винки» представляет!Неугомонные муми-тролли всегда заняты. Муми-мама рисует картины и теряет кисточку, Муми-тролль собирает ракушки и не может найти обратную дорогу, а Малышка Мю так и норовит уснуть в корзинке с вязаньем, запутавшись в пряже… Помочь им очень просто – надо пройти все лабиринты, раскрасить мир вокруг и наклеить любимых героев. Фантазировать можно бесконечно, ведь обитатели муми-дола очень хотят, чтобы вокруг них было как можно больше разных вещей, ярких и необычных. Творческие дети и родители с удовольствием поиграют с муми-троллями и наверняка обрадуются новой встрече с любимыми героями замечательной финской писательницы и художницы Туве Янссон в книге «Загадочный муми-дол».

Книга «Православный календарь на 2025 год с приложением акафиста святому Ангелу Хранителю». Издательство: Пр.храма Св.Духа сошествия на Лазаревском кладбище. Год выпуска: 2024. Переплет: Мягкий переплет.

Легкая, нежная и веселая история о дружбе и отношениях от автора бестселлеров New York Times Рейнбоу Рауэлл и отмеченной наградой Айснера художницы Фэйт Хикс.Дежа и Джозайя — лучшие друзья, которые видятся только раз в год, в сентябре, когда работают на тыквенной бахче. Совсем скоро они пойдут в колледж и не смогут туда приезжать. Что если они больше никогда не встретятся? Не приготовят вместе лучшее на свете угощение и не обсудят девушку из кафе, по которой сохнет Джозайя? Их последний вечер на бахче должен стать особенным.Награды:Tayshas Reading List Selection-2020.Maverick Graphic Novel Reading List Selection-2020.Лучший комикс года по версии Goodreads.com.Для кого эта книга:Для любителей комиксов.Для всех, кто любит забавные истории и книги, которые трогают за душу.

Полный курс знаний и навыков, необходимых для достижения успеха: Как мыслить и принимать решения эффективно? Как быть активным? Как управлять своим временем и энергией? Как определить цель? Как достичь и удерживать концентрацию?Полный набор знаний, который поможет вам получить все, что вы определили. В одной книге с инфографикой. Никакой воды, только ценная информация, готовая к применению.

Книга-активити поможет понять смысл работ современных художников разных направлений и попробовать себя в роли творца.

Книга «Русский Афон: православный календарь 2025 (малый формат, перекидной)». Издательство: Пр.храма Св.Духа сошествия на Лазаревском кладбище. Год выпуска: 2024. Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 28. Автор: Сост. Ходаков И., Каткова В.

Знаете ли вы, из чего состоит мозг? Как функционирует память? Что такое нейрон и как он работает? В этом графическом романе нейроученые, доктора Маттео Фаринелла и Хана Рос, раскрывают тайны человеческого мозга. Вы побываете в нейронных лесах, познакомитесь с нейромедиаторами, спуститесь в пещеру памяти и попадете в замок обмана. Все путешествие вас будут сопровождать лучшие гиды — великие ученые нейронауки!

Популярная энциклопедия в мягком переплете.Из чего состоит все вокруг? Что такое атом и молекула? Чем химическое превращение отличается от физического? Что получится, если сварить песок? Почему салют разноцветный? Что общего между стержнем карандаша и бриллиантом?Все это очень хочется узнать Чевостику, и дядя Кузя, как всегда, рад ему в этом помочь! Вместе они отправятся в увлекательное путешествие сквозь пространство и время, чтобы встретить древних стекловаров, алхимиков и известных ученых-химиков прошлых столетий. А затем под присмотром дяди Кузи Чевостик проведет несколько опытов на кухне, которые помогут понять, как же работает эта важная наука — химия.Кто такой Чевостик?Чевостик — симпатичный герой, родом из известного аудиопроекта. Сегодня ребята знают его по энциклопедиям. В серии продолжают выходить книги, которые объяснят детям устройство мира.Дети гораздо лучше воспринимают информацию, когда о мире им рассказывает какой-нибудь сказочный персонаж. Именно поэтому девчонки и мальчишки так любят подобные энциклопедии.Чевостик — маленький человечек, который вместе со своим дядей Кузей совершает удивительные путешествия в мир наук: физики, химии, астрономии, анатомии, геологии и других. Он рассказывает детям о великих географических открытиях, покорении космоса и волшебных химических превращениях.Для кого эта книга?Для младших школьников.

В этот сборник вошли две удивительной красоты повести: увлекательная, полная тончайшего психологизма «Первая любовь», прелестная, лиричная «Ася» – и «Рудин», роман о трагедии русского интеллигента, мечтающего о великих свершениях и великой любви, но в силу своей нерешительности и неуверенности в себе обреченного снова и снова переживать поражения.Глубина образов, увлекательность сюжетов и удивительный талант Тургенева делают знакомство с его прозой незабываемым.

Настенный календарь до 2025 года с иллюстрациями из серии книг «Вечные истории. Young Adult».

Повышенная тревожность разрушает вашу жизнь? Благодаря этой книге вы освоите навыки, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и практике внимательности, которые помогут вам справиться с давлением и беспокойством и вернуться на путь счастливой и здоровой жизни.Получать хорошие оценки, следить за социальными сетями, поддерживать дружеские отношения… у современного молодого человека полно дел, где он хочет преуспеть. Большая нагрузка становится причиной беспокойства. Возможно, вы пытаетесь их избежать и в результате жизнь проходит мимо?Доктор Регине Галанти предлагает техники, основанные на КПТ и внимательности. Они помогут вам справиться с тревогой и обратить вспять негативные модели. В этом руководстве вы найдете простые и эффективные упражнения, которые помогут вам изменить свои мысли, поведение и физические реакции, и инструменты, необходимые для решения всех жизненных проблем.Фишки книги:Тесты и анкеты, чтобы лучше понять свое текущее состояние (беспокойство и эмоции).Более 30 инструментов на основе когнитивно-поведенческой терапии для управления тревогой, а также практические стратегии борьбы со сложными эмоциями — такими, как гнев и печаль.Более 30 практик, чтобы справиться с тревогой в настоящий момент с помощью визуализаций, дыхания, медитации и других упражнений.Для кого книга:Для подростков, которые хотят справиться с тревогой и стрессом.Для родителей и педагогов, которые хотят помочь детям справиться с повышенной тревожностью.

Иллюстрации из «Злодейского пути!..», «Полусолнца», «Ночи в номере 103» и других книгНастенный перекидной календарь на 2024-2025 гг.Стильные и яркие иллюстрации в азиатском сеттинге

Популярная энциклопедия теперь и в мягком переплетеВ новой энциклопедии с любимым героем Чевостиком дети познакомятся с древними металлургами, известными геологами и ювелирами, увидят подводные вулканы, алмазный карьер и соленое озеро, узнают, из чего сделаны знаменитые памятники — мавзолей у стен московского Кремля и Александрийская колонна в Санкт-Петербурге. А затем под присмотром взрослых смогут сами провести несколько опытов на кухне: например, вырастить кристалл или устроить извержение вулкана!Кто такой Чевостик?Чевостик — симпатичный герой из известного аудиопроекта. Сегодня ребята знают его по энциклопедиям. В серии продолжают выходить книги, которые объясняют детям устройство мира.Дети гораздо лучше воспринимают информацию, когда о мире им рассказывает какой-нибудь сказочный персонаж. Именно поэтому девчонки и мальчишки так любят подобные энциклопедии.Чевостик вместе с дядей Кузей совершает удивительные путешествия в мир наук: физики, химии, астрономии, анатомии, геологии и других. Он рассказывает детям о великих географических открытиях, покорении космоса и волшебных химических превращениях.Для кого книга:Для любознательных детей в возрасте от 6 лет.Для всех-всех фанатов Чевостика.Для младших школьников.

Клиенты бывают разочарованы — это часто случается. Гораздо хуже, когда люди внутри компаний, создающих продукт, не видят этого, потому что слишком сосредоточены на бизнес-процессах. Эта практическая книга покажет вашей компании, как превратить ценные наблюдения клиентов в практические идеи. Вы сможете визуально отобразить свой опыт работы с клиентами и представить себе будущие решения.Менеджеры по продуктам и брендам, специалисты по маркетингу и владельцы бизнеса узнают, как составление карт пользовательского опыта поможет определить, где пересекаются их бизнес-цели и точка зрения клиентов. Как только вы вооружитесь этими данными, сможете предоставить пользователям реальную ценность.Книга разделена на три части, в которых вы:— Разберетесь в основных принципах построения диаграмм и узнаете, как эти диаграммы могут использоваться в стратегии развития.— Узнаете, как создавать диаграммы с четырьмя итерационными режимами в процессе составления карт пользовательского опыта: создание инициативы по составлению карт, исследование опыта, визуализация процесса и использование диаграмм на семинарах и в экспериментах.— Научитесь просматривать ключевые диаграммы в действии, включая планы услуг, карты пути пользователя, карты опыта, ментальные модели, а также пространственные карты и модели экосистем.Для кого эта книга:Для ux-дизайнеров (инженер-маркетолог, который на входе получает аналитику, а на выходе логику работы, компоновку, принцип создания интерфейса и контент), менеджеров по продуктам и брендам, специалистов по маркетингу и владельцев бизнеса.

Всестороннее исследование вопроса, почему число случаев астмы, аллергии, аутоиммунных заболеваний, аутизма, рака и т.д. идет беспрецедентными темпами. Рассказ, как мы устроены и от скольких факторов зависит хрупкое равновесие, именуемое здоровьем.

Олег был гениальным программистом. Погрузившись в виртуальный мир, он забывал обо всем. Однажды подобрав забытый в маршрутке ноутбук, Олег обнаружил в нем любопытную программу-шпион и какие-то химические формулы, но как следует заняться их изучением не успел, почувствовав себя плохо. Казалось бы, банальный грипп, но Олегу становилось все хуже и хуже, и его друг Гена привел знакомую девушку-врача. Наташа, поняв, что положение очень серьезное, отправила Олега в больницу, где выяснилось невероятное — его поразил искусственно модифицированный вирус гриппа-испанки. Но кто и для какой цели создал новую болезнь, от которой один за другим стали умирать соседи Олега? Похоже, он случайно встал на пути у некой могущественной организации, и она не пощадит никого, кто может ей помешать. Под ударом оказался не только сам Олег, но и Гена, и Наташа, к которой программист чувствовал нечто гораздо большее, чем простая благодарность…

«Эта книга поможет не заблудиться в медицинской литературе о беременности. Обезоруживающе интимная, она даст информацию для принятия обоснованных решений относительно вашего состояния и гарантированно наполовину уменьшит волнение.»

Психолог и специалист по когнитивно-поведенческой терапии Элиза Неболсин написала простое и веселое руководство, которое поможет подростку разобраться в себе, в своих сложных эмоциях и чувствах и научит справляться с ними.В подростковом возрасте мозг сильно меняется. Эмоции становятся сильнее и интенсивнее. Подросток открывает для себя, кто он есть как личность и что для него важно. А еще начинает понимать, как устроен мир — не все в нем состоит из солнечного света и роз. Многие подростки чувствуют себя ошеломленными. И это нормально!Веселые и простые «брейн-хаки» из этой книги помогут подростку понять свой мозг, справиться с чувствами, завести дружеские отношения и уверенно преодолеть жизненные трудности. Автор рассказывает о навыках, основанных на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и нейробиологии, которые помогут подростку воспользоваться преимуществами растущего мозга, научиться управлять сложными эмоциями, построить лучшие отношения и решить проблемы взросления — от давления окружающих из-за учебы до социальной застенчивости.Читатель также узнает, как работает мозг и почему подростковый возраст такой напряженный. А еще найдет реальные инструменты, которые помогут сохранять хладнокровие, когда эмоции берут верх.Для кого эта книга:Для родителей, которые хотят психологически поддержать детей, помочь им прожить эмоционально сложные годы.Для подростков, которых захлестнули проблемы взросления — от давления окружающих из-за учебы до социальной застенчивости.

Пытаясь сделать сайт для своего портфолио, художница Ким попадает на удивительную планету. Чтобы вернуться домой, ей придется выучить азы HTML, победить злобного дракона 404, подружиться с веб-гуру и доброй колдуньей CSS и выяснить, что таится за стенами WordPress-сити. В формате увлекательного комикса книга познакомит детей с языками HTML и CSS, а также с конструктором сайтов WordPress.

Прославленный автор бестселлеров Дэвид Перлмуттер рассказывает, как предотвратить (или обратить вспять) болезни и прожить долгую и счастливую жизнь за счет снижения уровня мочевой кислоты.Что общего между ожирением, инсулинорезистентностью, диабетом, жировой болезнью печени, гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, инсультом, неврологическими расстройствами и преждевременной смертью? По наблюдениям Перлмуттера, все эти расстройства связаны с высоким уровнем мочевой кислоты в организме. Многие страдают от ее повышенного уровня, но даже не подозревают об этом, что повышает риск развития или обострения опасных для жизни заболеваний.Перлмуттер расскажет правду о мочевой кислоте и даст простые инструменты, которые помогут снизить ее уровень (изменения в диете, натуральные методы — например, регулярное употребление кофе и вишен, отказ от фармацевтических препаратов, снижающих уровень мочевой кислоты, простые изменения образа жизни — восстанавливающий сон и регулярные физические упражнения).В книге представлена интересная и необычная диета, разработанная специально для снижения уровня мочевой кислоты, простые рецепты вкусных и полезных блюд, тесты для самостоятельной оценки своего нынешнего состояния и 21-дневная программа снижения уровня мочевой кислоты. Читатели получат информацию, которая, по убеждению Перлмуттера, поможет устранить скрытую угрозу, увеличить продолжительность жизни, стать стройнее, моложе и здоровее.Для кого эта книга:Для читателей книг «Еда и мозг», «Очаровательный кишечник» и других изданий в направлении популярной медицины.Для всех, кто хочет стать здоровее.

Любовь к себе — это не самолюбие.Ваша любовь к себе столь же важна, как любовь к вам со стороны окружающих.Если у вас низкая самооценка, вы не уверены в себе или ненавидите себя, вы не можете жить полной жизнью. Это практическое руководство от профессионального психотерапевта поможет вам полюбить себя, а значит изменить свои отношения, эмоции и взгляды на жизнь. Вы осознаете свои уникальные потребности и цели, а также поймете, как принять и полюбить свое истинное «я». В книге представлено множество конструктивных и действенных советов, приемов и упражнений, в том числе:• интерактивные занятия:вас ждут множество забавных и творческих способов полюбить себя;• подсказки для размышлений:проанализируйте свой бэкграунд и объедините его с новыми уроками;• полезные советы:углубите понимание любви к себе и используйте его в реальном мире.Любовь к себе позволит вам не только увидеть свое истинное «я», но и искренне принять себя таким, какой вы есть. А с этим принятием придет внутренняя свобода и твердое намерение жить полной жизнью. Пора победить неуверенность в себе и самосаботаж. Пора полюбить себя!

Убийство известного политика Дмитрия Захаровича Иноземцева потрясло город и поставило множество вопросов. Кто опубликовал новость о его смерти в социальной сети буквально в момент преступления? Почему свидетелей по делу отпускают и позволяют им скрыться? Что за девушка провела с Иноземцевым вечер перед убийством?. Владелица детективного агентства Вера Бережная, которой Иноземцев назначил встречу незадолго до гибели, оказалась вовлечена в большую политическую игру. Она должна выяснить, кому была выгодна смерть Иноземцева и какое отношение это имеет к ней самой…Татьяна Устинова рекомендует: «Островская играет жизнями, тасует героев, заставляет их совершать неожиданные и странные поступки, а читателя — с замиранием сердца следить за ними и гадать: сработает, не сработает, выберутся, не выберутся!.. Сюжет то и дело поворачивает в какую-то другую сторону и на полной скорости несется дальше. Это почти невозможно, но ей удается удержаться на этих виражах!..»

В комплект входят книги «Чудо для Алисы», «Влюбленная. Гордая. Одинокая», «Роза в пустыне».«Страсти и преступления» — это трилогия Елены Левашовой, в которой переплетены мелодрама и детективная загадка.В первой книге «Чудо для Алисы» девушка расследует обстоятельства гибели своего отца и встречает Богдана, перед которым не может устоять ее сердце. В романе «Влюбленная. Гордая. Одинокая» подруга Алисы Люба выясняет, стоит ли доверять Мирославу, когда вдруг он оказывается подозреваемым в преступлении, а она — свидетелем обвинения. «Роза в пустыне» повествует о Диане, бывшей девушке Мирослава, которая имеет свою тайну и готова бороться до конца. Поможет ли ей в этом любовь к Максиму или только помещает?

В новой детской энциклопедии с Чевостиком любимые герои познакомятся с железнодорожным транспортом. Они узнают, какие бывают поезда и можно ли проложить рельсы по льду и под водой, изучат работу вокзалов в разные эпохи и заглянут в кабину машиниста.