НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Дороги пересеклись единожды — удача.Дороги пересеклись вновь — судьба.Дороги пересеклись трижды — замысел.В современном Санкт-Петербурге 25-летняя Мира встречается с влиятельным Ибрагимом Асадовичем, который делится с ней печальной историей своей семьи: его младшая дочь Лейла погибла в пожаре пять лет назад. Он показывает ей фотографию, на которой Мира выглядит как точная копия Лейлы.Ибрагим предлагает Мире выгодную сделку: в обмен на щедрое вознаграждение она должна провести последние месяцы жизни его умирающей жены Махиры в их доме, чтобы помочь ей найти покой. Согласившись на предложение, Мира оказывается втянутой в опасную игру, к тому же, за ней следит таинственный незнакомец, и никто не желает расскрывать семейные тайны. Сможет ли новая любовь победить старую месть? И успеет ли Мира разобраться в мрачном прошлом и преследующих ее таинственных знаках прежде, чем повторит судьбу своей загадочной близняшки?

Мало что может сравниться с тем опустошением, которое накрывает людей, узнавших о неверности партнера. Ведь все мы мечтаем о любви на всю жизнь, ждем преданности и честности в отношениях, даем клятвы верности.Измена — это маленькая смерть. Тех отношений больше нет и не будет. Но что будет? Каждый решает сам, а сделать правильный выбор поможет книга Марины Травковой.В этой книге:• Почему люди изменяют: 5 причин.• Портрет типичного изменщика: мы все его встречали.• Почему третий — очень редко лишний.• Как обретают статус любовницы.• Почему измена — это так больно.• Препятствия на пути к исцелению: как преодолеть.• Стоит ли давать второй шанс?• Культура расставания: как прекратить отношения.• Что не так с мужчинами, которые платят за секс?• Профилактика измен: можно ли предотвратить?• Что делать и чего не делать, если вы узнали об измене в отношениях друзей или близких.

Продолжение истории о Марке и приключениях, которые ждут его в Академии футбола!В этот раз Марк и его друзья пробуют себя в роли детективов. На территории Академии они находят заброшенный стадион и понимают — его история точно хранит большую тайну. Ребята намерены разгадать ее! А поможет им в этом загадочный дневник капитана.Вместе с тем Академия охвачена другой громкой новостью — на игру приезжает футбольная команда девочек! Ребят ждут новые вызовы, уроки и друзья.Первая современная российская серия о футболе: с героями и реалиями, близкими читателю.

Красота женщины рождается не только в отражении зеркала. Она начинается глубоко внутри — в любви к себе, в спокойствии души, в умении чувствовать жизнь и наслаждаться каждым ее мгновением. Именно тогда взгляд наполняется светом, движения — мягкостью, а лицо начинает сиять естественной красотой.Эта книга — больше, чем забота о коже. Это нежное путешествие к себе настоящей: наполненной, гармоничной, уверенной и по-настоящему прекрасной.Светлана Мельникова — врач дерматолог-косметолог, объединила профессиональные знания, техники самомассажа лица, современные подходы к уходу за кожей и практики внутреннего наполнения, создав уникальную систему бережной женской заботы о себе.Всего 5—10 минут в день помогут вам превратить обычный уход в особый ритуал любви к себе. Тепло ваших рук, любимый крем, простые упражнения, аффирмации и практики самозаботы постепенно помогут снять следы усталости, вернуть коже тонус, а душе — легкость и вдохновение.Эта книга поможет вам:- сохранить молодость и естественное сияние лица;- уменьшить отёки и разгладить напряжение;- наполниться внутренней энергией и спокойствием;- почувствовать свою женственность и уникальность;- снова увидеть в зеркале счастливую женщину, которая светится изнутри.Позвольте себе остановиться среди суеты. Подарите себе внимание, нежность и заботу.И тогда однажды вы заметите, как вместе с лицом начинает сиять вся ваша жизнь.

РОМАН ЯНКОВСКИЙ — известный юрист, преподаватель, автор программы по LegalTech в Высшей школе экономики и менеджер по развитию сервиса «Нейроюрист». В этой книге Роман ведет с читателем откровенный и глубокий разговор о трансформации юридической профессии. Опираясь на статистику рынка труда, материалы российских и зарубежных исследований и собственный опыт работы юристом, автор показывает, как со временем меняются условия труда, подход к работе и ожидания от профессии, сравнивает разные поколения юристов и объясняет, почему старые правила больше не работают.Особое место в книге занимает тема искусственного интеллекта. Янковский разбирает технологию и определяет ее место в профессии. Он также дает конкретные советы как преподаватель и практик: как осваивать ИИ-инструменты, внедрять их в преподавание и практическую работу и какие результаты это принесет.Книга написана живым и понятным языком. Она будет интересна не только юристам, но и всем, кто хочет понять, как меняется одна из древнейших и наиболее консервативных профессий. Эта книга, как и другие книги Янковского, сочетает доступное объяснение и профессиональную глубину.ВНУТРИ ВЫ НАЙДЕТЕ ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ:• ЗАМЕНИТ ЛИ ИСКУССТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ ЖИВЫХ ЮРИСТОВ?• ПОЧЕМУ ЗАРПЛАТЫ ЮРИСТОВ РАСТУТ… И ОДНОВРЕМЕННО ПАДАЮТ?• КАКИЕ НАВЫКИ БУДУТ ОПРЕДЕЛЯТЬ КОМПЕТЕНТНОСТЬ ЮРИСТА ЧЕРЕЗ 5—10 ЛЕТ?• КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ТЕХНОЛОГИИ УЖЕ СЕЙЧАС, ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ АКТУАЛЬНОСТЬ?

Жизнь – самое драгоценное, что у нас есть. Мы боимся ее потерять, боимся не увидеть утром знакомый пейзаж, не услышать голоса родных, не наладить отношения с теми, с кем когда-то повздорили, не посетить мест, о которых мечтали. Кажется, что для этого мало и вечности, что уж говорить о том времени, которое отведено каждому из нас. Пожалуй, лишь немногие готовы встретиться со смертью спокойно – без ужаса, а ведь рано или поздно она ждет каждого. В этой книге Ирвин Ялом представляет истории из психотерапевтической практики. Их осмысление помогает переоценить свое положение, принять мысль о конечности и верно расставить приоритеты в сегодняшней жизни.

Хочешь, чтобы путешествие прошло гладко?Карманный турецкий разговорник станет верным помощником в любой ситуации: при покупке сувениров, во время прогулки по городу или диалога с местными жителями. Разговорник включает в себя множество тем и выражений, а транскрипция на кириллице делает их изучение еще доступнее! Миниатюрный формат, мягкая обложка и качественная печать позволяют брать разговорник с собой и знакомиться с новым языком прямо в пути. Это издание станет вашим верным спутником в самых дальних путешествиях, поможет чувствовать себя уверенно в любой ситуации и добавит поездке красок!

Черные, как бездна, глаза, огромное эго и привычка брать все, что хочется. Этот парень — жуткий кошмар и сладкое наказание. А я — дерзкая стерва, которая… записала на видео его бесстыдство в клубе. Теперь у Селима Сарбаева, сына влиятельного прокурора, только одна цель: найти меня и отомстить.БОЛЕЕ 27 000 ПРОДАННЫХ ЭКЗЕМПЛЯРОВ.СВЫШЕ 1 МЛН ВЫСОКИХ ОЦЕНОК.Оля Соколова мечтает о спокойной жизни, но сама подписала себе приговор, перейдя дорогу демону с восточной внешностью. Селиму нужна фиктивная жена и… наследник. Он решает использовать Олю, чтобы провернуть этот трюк. Двум врагам придется играть роль идеальной пары, рискуя разбить друг другу сердце. Взаимная ненависть душит, но каждое прикосновение отзывается отчаянным желанием. И кто знает, может быть, однажды он всерьез спросит свою пленницу: «Будешь моей женой?»

Погрузись в удивительную историю одного из самых знаменитых футбольных клубов мира — «Реал Мадрид»!Эта книга расскажет тебе, как появился королевский клуб, каким образом он завоевал любовь миллионов болельщиков и почему он — настоящая легенда мирового футбола. Ты познакомишься с великими игроками и тренерами, узнаешь о самых ярких победах, исторических матчах и знаменитом противостоянии с «Барселоной» в Эль-Класико.Красочные иллюстрации помогут оживить славные страницы прошлого и увидеть любимых футболистов во всей их красе. А список самых выдающихся представителей клуба позволит лучше узнать тех, кто сделал «Реал Мадрид» одним из самых титулованных клубов на планете.Готов отправиться в путешествие по истории футбольной легенды? Тогда скорее открывай книгу!

Хочешь, чтобы путешествие прошло гладко?Карманный японский разговорник станет верным помощником в любой ситуации: при покупке сувениров, во время прогулки по городу или диалога с местными жителями. Разговорник включает в себя множество тем и выражений, а транскрипция на кириллице делает их изучение еще доступнее!Миниатюрный формат, мягкая обложка и качественная печать позволяют брать разговорник с собой и знакомиться с новым языком прямо в пути. Это издание станет вашим верным спутником в самых дальних путешествиях, поможет чувствовать себя уверенно в любой ситуации и добавит поездке красок!

Хочешь, чтобы путешествие прошло гладко?Карманный английский разговорник станет верным помощником в любой ситуации: при покупке сувениров, во время прогулки по городу или диалога с местными жителями. Разговорник включает в себя множество тем и выражений, а транскрипция на кириллице делает их изучение еще доступнее! Миниатюрный формат, мягкая обложка и качественная печать позволяют брать разговорник с собой и знакомиться с новым языком прямо в пути. Это издание станет вашим верным спутником в самых дальних путешествиях, поможет чувствовать себя уверенно в любой ситуации и добавит поездке красок!

Эта книга — о главном. О том, что невозможно измерить и объяснить, но можно почувствовать. Именно эти потаенные грани раскрывают перед вами стихи и философское эссе Георгия Плинте.Представлена концепция «Плинтанической любви» — путь к стабильным, гармоничным отношениям, построенным на честной коммуникации и взаимопонимании.Эта книга поможет вам:- Глубже понять себя и свои истинные желания.- Отличить мимолетные иллюзии от подлинных ценностей.- Построить прочные, искренние отношения, наполненные радостью и гармонией на долгие годы.- Обрести внутренний покой и уверенность.ОТЗЫВ:«Когда я дочитала последнюю страницу рукописи, долго сидела в тишине. Хотелось просто быть. Не думать, не анализировать — быть. Почувствовать, как внутри становится спокойно, как будто кто-то погладил по душе. Эти тексты делают именно это — возвращают к себе. И если вы держите ее в руках — значит, пришло время этот разговор начать». — Анфиса Чехова, теле- и радиоведущая, актриса

Переиздание бестселлера «Архитектурная Москва» с тремя новыми главами-маршрутами по центру города, детализированными картами каждой прогулки и десятками новых фотографий любимой столицы!Новые прогулки по столице, наполненные колоннами, арками, флигелями, старинной кладкой и множеством других интересных артефактов.Каждая глава посвящена одному маршруту по центру города, о котором мы так мало знаем. Вечная и древняя, технологичная и инновационная, Москва никогда не перестанет удивлять своих жителей и гостей. А блогер Елена Крижевская подробно расскажет обо всех особенностях архитектуры зданий и парков.Каждый маршрут содержит множество великолепных авторских снимков автора (победитель Best of Russia 2016, писательница с суммарным тиражом книг свыше 30 000 экземпляров и общим числом подписчиков более 100 тысяч).Научный редактор книги — Игорь Волков, искусствовед и научный сотрудник Мультимедиа Арт Музея.Книга станет отличным подарком как тем, кто отлично подкован в истории и архитектуре Москвы, так и тем, кто только начинает свое знакомство со столицей.

В Петербурге есть одно негласное правило: хочешь увидеть настоящий город — сворачивай с центральных площадей. Эта книга — для тех, кто готов оставить протоптанные маршруты ради тишины старых дач, геометрии дворов и странных находок на окраинах.Популярный блогер Михаил Кирсанов собрал здесь места, которые обычно не попадают в объективы путеводителей. Это прогулка по изнанке города, где северный модерн соседствует с дерзким современным искусством, а заброшенные усадьбы хранят истории покруче любого сериала. С этой книгой вы сможете прочувствовать азарт первооткрывателя: найти вокзал-замок, зайти в парадную с метлахской плиткой или отыскать «ржавые» дома, которые меняют цвет в зависимости от погоды.Это не путеводитель в привычном смысле, а скорее приглашение посмотреть на Петербург глазами человека, который влюблен в его детали. Здесь важна атмосфера: запах старого дерева на финских станциях, гул ветра в Пулковской обсерватории и драйв от того, что ты наконец-то увидел город без толпы!Загадки Петербурга, которые вы разгадаете с этой книгой:• Где находится вокзал, в котором можно посидеть в зале ожидания, но невозможно купить билет?• Как обычные бабушки-торговки смогли «отменить» строительство огромного торгового центра в виде штрихкода?• Где под Петербургом спрятан «пряничный домик» архитектора Лумберга, который уцелел только потому, что в нем поселили сотрудников санатория?• Какой мурал на фасаде гостиницы попал в Книгу рекордов Гиннесса и сколько тысяч литров краски на него ушло?• Где найти «самый ржавый дом» России и почему его фасад напоминает дорогую плетеную корзину?• Какая старинная усадьба XVIII века успела побывать и клубом для рабочих, и коровником, прежде чем стать «заброшкой»?• На какой автобусной остановке можно попасть на выставку современного искусства и услышать музыку, которую играют на оконных стеклах?• Какая знаменитая библиотека так впечатлила киношников, что в ней решили снимать новую экранизацию «Мастера и Маргариты»?В этой книге нет финальной точки, потому что Петербург невозможно изучить до конца. Он меняется каждый день: где-то открывают старую парадную, где-то вешают новый замок, а где-то на стенах появляются очередные истории.Берите этот гид с собой, выбирайте любой маршрут и просто попробуйте хотя бы один раз специально свернуть «не туда». Ведь именно там, за углом, и начинается ваш собственный, живой город.Увидимся во дворах!

«Тетрадь, которую вы держите в руках, — не для тренировки красивого почерка. Она помогает бороться с тревожностью.Каждая страница — настрой на день: «все будет хорошо, так как и должно быть», «счастье всегда приходит вовремя», и, конечно, «мне все льзя».Важная оговорка для тех, чью тревожность питает перфекционизм: не нужно выводить буквы идеально, кругленько, без «заступов» за линеечку. Более того, делать так категорически запрещено! Все должно быть легко и радостно.Пишите. Дышите. Не требуйте от себя подвига. И пусть внутри станет хотя бы на один маленький «вжух» спокойнее». — Татьяна Мужицкая, психолог, радиоведущая, автор бестселлеров

НЛП часто воспринимают как набор скрытых техник влияния и психологических уловок. Но что такое нейролингвистическое программирование на самом деле: опасное воздействие на людей, манипуляции или набор инструментов, помогающих лучше понимать себя и окружающих?

СОЗДАВАТЬ ВИЗУАЛ С ИИ — ЭТО ПРОСТО.И В ДВА РАЗА БЫСТРЕЕ.Нейросети уже умеют генерировать картинки, улучшать фотографии и редактировать их. Теперь не нужны специальные навыки или сложные программы — достаточно правильно сформулировать задачу.Но как получить именно тот результат, который вы задумали?Как не утонуть в случайных картинках и запросах? И как научиться писать промпты для генерации, а не надеяться на удачу?В ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ УЗНАЕТЕ:• какие ИИ лучше подходят для создания и обработки изображений (Midjourney, Nano banana, Шедеврум и другие) и как их выбрать;• как создавать картинки по описанию — от идеи до готового результата;• как улучшать и редактировать фотографии с помощью нейросетей;• готовые промпты для генерации, обработки и улучшения изображений;• типичные ошибки, из-за которых результат получается случайным, и как их избежать.Книга выходит в цветном оформлении и содержит множество иллюстраций и наглядных примеров. Вы сможете увидеть результаты работы нейросетей, сравнить разные варианты обработки и лучше понять, как формулировка запроса влияет на итоговое изображение.Эта книга — не о том, чтобы ИИ рисовал за вас. Это о том, как использовать его как инструмент: управлять результатом, дорабатывать изображения и создавать визуал под свои задачи.

Начинающий психолог часто нуждается не только в хорошем наставнике, но и в поиске собственного терапевтического пути. Расс Хэррис — практикующий врач, коуч, тренер и автор всемирно известного бестселлера по самопомощи «Ловушка счастья» — предлагает читателям фундаментальное практическое руководство по терапии принятия и ответственности (ACT).Данный подход представляет собой уникальную и гибкую модель, органично сочетающую осознанность и работу с ценностями. ACT доказала свою эффективность в лечении депрессии, тревожных расстройств, стресса, зависимостей, расстройств пищевого поведения, а также шизофрении и пограничного расстройства личности — и это далеко не полный список.Книга станет незаменимым помощником как для студентов-психологов и практикующих специалистов, так и для их клиентов. Кроме того, она будет полезна каждому, кто стремится самостоятельно внести в свою жизнь больше осознанности, радости и внутренней гармонии.

Узнайте, как развивать в себе музыкальный слух, и убедитесь в том, что любой навык можно освоить!Автор книги, опытный музыкальный педагог Влад Елистратов, объясняет, что при правильном подходе слух можно начать развивать самостоятельно. С помощью специально подобранных упражнений каждый читатель сможет убедиться в том, что занятия музыкой ему по плечу и совсем не так страшны, как кажутся. Для этого даже не понадобится покупать музыкальный инструмент: достаточно бесплатного эмулятора на любом гаджете, а также готовности к новым открытиям.Некоторые упражнения снабжены специально составленными автором плейлистами, чтобы знакомство с музыкой стало еще интереснее. А сама книга выполнена в маленьком и легком формате, за счет чего ее удобно носить с собой для регулярной практики. Улучшите свой слух с помощью рекомендаций из этой книги!

Почему я все время жду чего-то плохого? Почему мелочи выбивают меня из колеи? Почему я не могу просто отпустить ситуацию?Если эти вопросы не дают вам покоя днем и ночью, представляем рабочую тетрадь по работе с тревогой. Это практическое продолжение книги «Тревожные монстры» от врача-психиатра, психотерапевта и сомнолога Елены Колесниченко.Вы обнаружите понятные объяснения, вопросы для самонаблюдения и действенные практики: работа с тревожными мыслями и бессонницей, упражнения на контакт с телом и настоящим моментом, техники для проживания сложных эмоций, выход из избегания, прояснение ценностей и развитие самоподдержки. И главное – поймете, что тревога может быть рядом, но свобода действий и право выбора останется за вами.

Присоединяйтесь к Билли Блоксу в захватывающем приключении по миру Роблокс.Но на этот раз всё пошло совсем не по плану. Обычный школьный поход превращается в настоящий хаос, когда Билли и его друзья попадают в странное место, где исчезают цвета, ломаются правила и не работает даже меню игры.Вскоре они понимают, что они оказались в опасном глитч-мире, где скрывается гигантский монстр, а один из ребят пропадает без следа. Чтобы спасти друга и выбраться обратно, Бекончику придется рискнуть всем, освоить новые способности и разобраться, что на самом деле происходит.Но что, если это не просто сбой? И получится ли вернуться, пока мир окончательно не развалился?Читайте в серии:- «Дневник Бекона из Роблокс. Новая школа. Книга 1»- «Дневник Бекона из Роблокс. Кроватные бойни. Книга 2»- «Дневник Бекона из Роблокс. Пятница-кошмарница. Книга 3»- «Дневник Бекона из Роблокс. Минута славы. Книга 4»- «Дневник Бекона из Роблокс. Самозванец. Книга 5»- «Дневник Бекона из Роблокс. Дикий Запад! Книга 6»- «Дневник Бекона из Роблокс. Удалено! Книга 7»- «Дневник Бекона из Роблокс. Нубские войны. Книга 8»- «Дневник Бекона из Роблокс. Новый мир! Книга 9»- «Дневник Бекона из Роблокс. Походный хаос! Книга 10»

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.О чем эта книгаОпытный психотерапевт Джулиус узнаёт, что смертельно болен. Его дни сочтены, и в последний год жизни он решает исправить давнюю ошибку и вылечить пациента, с которым двадцать лет назад потерпел крах. Филип, философ по профессии и мизантроп по призванию, планирует заниматься «философским консультированием» и лечить людей философией Шопенгауэра — так, как вылечил когда-то себя. Эти двое сталкиваются в психотерапевтической группе и за год меняются до неузнаваемости. Один учится умирать. Другой учится жить. «Генеральная репетиция жизни», происходящая в группе, от жизни неотличима, столь же увлекательна и так же полна неожиданностей.Об автореИРВИН Д. ЯЛОМ — всемирно известный американский писатель и психотерапевт, почетный профессор психиатрии Стэнфордского университета. Его романы «Мамочка и смысл жизни», «Когда Ницше плакал», «Лжец на кушетке», «Вглядываясь в солнце», «Проблема Спинозы» завоевали сердца миллионов читателей и стали бестселлерами во многих странах. Ирвин Ялом по праву считается первооткрывателем жанра психотерапевтической литературы, объединяющим увлекательные сюжеты с осмыслением главных вопросов в жизни человека и психотерапевтическим эффектом.Для когоДля всех, кто интересуется психологией, психотерапией и хорошей литературой.Отзывы«С депрессией, апатией, тоской и скукой борются обычно герои серьезных романов, навевающих депрессию, апатию, тоску и скуку. Ирвин Ялом пишет о таких персонажах и их борьбе в книгах, увлекательных, как детектив или приключенческий роман». — Журнал Weekend, ИД «Коммерсант»

Сборник упражнений для начинающих гитаристов — ваш главный помощник в развитии техники игры на самом популярном инструменте в мире!На страницах этой книги вы найдете:- более 60 упражнений от простого к сложному;- табулатуры, фотографии и подробные пояснения;- различные техники игры на гитаре.Комплексы упражнений помогут сосредоточиться на практике и вывести игру на качественно новый уровень. Каждый из них предназначен для развития определенной техники: игра боем, триоли, легато и т.д. Понятные упражнения и подробные иллюстрации позволят вам освоить профессиональную игру на гитаре всего за десять минут в день.

Санкт-Петербург — город символов, иллюзий и скрытых смыслов. Его не зря называют музеем под открытым небом: изысканная красота дворцов, парков, храмов, памятников и доходных домов восхищает даже искушенных туристов, а легенды и тайны этих мест ежегодно пытаются разгадать миллионы гостей города. Любой музей или особняк, переулок или старый дом имеют не только официальную историю — почти с каждым петербургским строением связан целый набор преданий и мифов.В этой книге мы предлагаем вам познакомиться с другим Петербургом, с его мистическими и загадочными местами.Вы узнаете не только секреты Северной Венеции, но и прочитаете о разнообразных событиях и легендах, которые невозможно отделить от официальной хроники города. А прочувствовать атмосферу помогут красочные фотографии.• Какие загадки хранит Янтарная комната?• Что скрывает Каменный остров?• Почему жильцы дома на Гороховой перекрыли вход во двор?• Эпизоды каких фильмов снимали во двориках Толстовского дома?• Где в Питере загадывать желания, чтобы они сбывались?• Неужели в особняке Брусницыных находится зеркало самого графа Дракулы?Посмотрите на привычный город с нового ракурса, отправляйтесь в увлекательное путешествие по северной столице и постарайтесь отгадать, что правда, а что вымысел!

Сергей Малозёмов — врач и телеведущий — на несколько лет погрузился в исследования ученых и наблюдал за жизнью долгожителей в разных странах, чтобы наконец выяснить, существует ли «таблетка от старости». Результаты трудоемкой работы вы могли читать в книге «Ешь и молодей». Но если вы еще не успели, рекомендуем сразу ознакомиться с переизданием, где включены новейшие данные за 2026 год. Вы узнаете, какие продукты помогают контролировать процессы старения, как сохранить молодость мозга и выстроить систему долголетия.

Мелоди Битти впервые объяснила, что такое созависимость, и это оказалось созвучно огромному количеству людей. В обновленном издании мирового бестселлера она откровенно рассказала личную историю борьбы с созависимостью и добавила новую главу о травме, тревожности и ПТСР, что делает книгу еще более актуальной сегодня.

Рабочая тетрадь по мотивам бестселлера «Роман с самим собой» Татьяны Мужицкой, психолога, бизнес-тренера, радиоведущей, блогера и режиссера.Любить себя — это выбирать свободу и точно знать, чего вы хотите. Но как к этому прийти? Татьяна делится техниками баланса энергий инь и ян. Благодаря им вы научитесь получать удовольствие от жизни и оставаться в ресурсе, что бы ни происходило.С помощью этих знаний вы сможете:- Полюбить себя в каждом своем проявлении.- Избавиться от негативного шума в голове.- Получить приятные подарки от Вселенной.- Выстроить личные границы.

Одна Девочка собирает свое счастье из маленьких радостей, на которые всегда находит время. Каждый год — у нее новые рецепты счастливых моментов. Следуй им, и получишь неиссякаемый внутренний ресурс.В уютном календаре от Анны Фениной — автора бестселлеров целебных сказок про Одну Девочку — для каждого месяца есть чек-листы приятных и волнующих занятий. Следуй списку или вписывай свои идеи, отмечай сделанное галочкой (или сердечком) — и почувствуешь, что от хандры не осталось и следа.В календарной сетке специально для твоего удобства мы отметили новолуния и полнолуния, чтобы ты могла сверить свое расписание с космическим. И выбрать для «сбора счастья» самые лучшие дни. Календарь украшен волшебными иллюстрациями Ольги Кругловой, которые еще раз напомнят тебе, что ты не одна в этом мире и согреют своим теплом.

«Петербурженки. Женщины, которые изменили Северную столицу» — изящное подарочное издание о тех, без кого невозможно представить Петербург. В книге собраны истории 16 выдающихся петербурженок — сильных, талантливых, дерзких, блистательных. Каждая из них по-своему изменила Северную столицу: Екатерина II превратила Петербург в одну из великих европейских столиц, Авдотья Истомина вознесла город до статуса мировой балетной столицы, Мария Савина стала ведущей актрисой Александринского театра, а Анна Ахматова воспела Петербург в своих стихах, сделав его символом русской культуры и истории. Эти и многие другие героини этой книги стали теми, чьи имена навсегда вписаны в историю города.Дворцы и театры, набережные и доходные дома, институты, сады и мемориальные музеи до сих пор хранят память о своих великих героинях. Эта книга поможет увидеть Санкт-Петербург по-новому — через судьбы женщин, ставших частью его души.

Как сохранить молодость и здоровье кожи без дорогостоящих процедур? Почему одни кремы работают, а другие нет? Как понять, какой у вас тип кожи, и подобрать правильный уход?Эта книга — ваш путеводитель к здоровой и сияющей коже без высыпаний и шелушений. Она ответит на эти и другие вопросы и даст вам весь объем знаний, необходимый для правильного ухода за вашим самым большим органом!Об авторе:Мария Никифорович — врач-аллерголог-иммунолог, более 5 лет успешно помогает своим пациентам справляться с высыпаниями на коже, экземой, крапивницей, герпесом и другими заболеваниями кожи, а также избавляться от различных видов аллергии и повышать иммунитет.Вы узнаете:• Как на самом деле устроена кожа: из чего она состоит и для чего нужна.• Какие существуют мифы о нашем самом большом органе и почему им нельзя верить: целлюлит, поры, запугивание алюминием в дезодорантах.• Правила по уходу: подробные рекомендации для каждого типа + тест на определение типа кожи.• Как стареть красиво: что происходит с кожей в 20, 30, 50 лет, почему она стареет и как ей помочь.• Солнце — друг или враг: гайд по SPF, фототипам и защите, который убережет вас от преждевременных морщин и от рака кожи.• Всю правду о косметике: что скрывается за страшными названиями в составе, кому действительно нужны пептиды, ретинол и витамин С, а кому они противопоказаны.• Как болеет кожа и что делать: меры профилактики кожных заболеваний и ситуации, когда нужно срочно обратиться к врачу.Эта книга для тех, кто устал от противоречивых советов из интернета и хочет получить чистую и гладкую кожу благодаря рекомендациям, основанным на научных данных.

Откройте кулинарную книгу, которая изменит ваше отношение к еде!Домашние блюда всегда ассоциируются у нас с теплом, уютом и комфортом. Но с этой книгой к списку ассоциаций можно будет смело добавлять — польза, здоровье и долголетие, ведь это уникальный сборник рецептов с комментариями нутрициолога, который научит готовить с заботой о себе и пониманием, как каждый ингредиент влияет на здоровье.Сборник «Семейные рецепты с комментариями нутрициолога» — кулинарная книга проекта «Оазис здоровья» под научным кураторством профессора В.А. Дадали, в которой собрано более сотни уникальных рецептов.Внутри вас ждет богатый выбор блюд на каждый день:• Завтраки — оладьи, сырники, творожные запеканки, блины и даже бургер! И все это с пользой для здоровья.• Закуски и салаты — легкие и питательные решения для любого стола!• Супы — от классических до современных! Овощные, с мясом, с крупами — на любой вкус!• Основные блюда — полезное горячее для всей семьи!• Несладкая выпечка — домашний хлеб и другие изделия, приготовленные в духовке!• Десерты — разнообразные традиционные и ПП-сладости, чтобы наслаждаться вкусом без чувства вины.• Напитки — облепиховый напиток для бодрости, «золотое молоко» и даже крапивный квас!Вы получите не просто инструкции по приготовлению, а систему знаний: как выбирать продукты, сочетать ингредиенты, учитывать индивидуальные особенности организма и создавать собственные семейные традиции здорового питания!

Если первая часть жизни прошла в погоне за успехом, то вторая должна стать поиском смысла и истинного призвания. Именно к этому выводу пришёл Боб Бафорд в 50 лет: его бизнес процветал, а доходы росли, но смерть сына оставила внутри выжигающую пустоту.В книге автор объясняет концепцию «середины пути» — осознанного перехода от гонки за достижениями к личной значимости. Опираясь на этот подход, Бафорд помог тысячам людей избавиться от негативных установок, вернуть вкус к жизни и превратить накопленный опыт в главный капитал.В книге вы найдёте:- Метод «Шкатулка»: как определить единственный главный приоритет.- Технику «Разведка»: способ выявить истинные таланты и страсти.- Формулу финансового перехода: как освободить время для миссии, сохранив доход.- Вопросы для самоанализа.ОТЗЫВ:«Вы опытный игрок и первый тайм жизненной игры отыграли. Второй тайм вы можете сыграть по своим правилам, добавив больше смысла, творчества и новизны. Как? Прочтите эту книгу». — Елена СамсоноваКнига также выходит под названием «Секрет второй половины жизни. Когда закат становится расцветом».

Для всех, кто хочет принимать решения на основе фактов и получать от спорта максимум пользы.Спортивные добавки давно стали частью тренировочного процесса. Но как разобраться в десятках банок, обещаний и громких рекламных заявлений? Какие добавки действительно помогают улучшать результаты, а какие лишь создают иллюзию эффективности?Эта книга — понятный и практичный гид по миру спортивных БАДов для любителей спорта и полупрофессиональных спортсменов. Без сложных научных терминов и маркетинговых мифов. Вы узнаете, какие добавки имеют доказанную эффективность, как оценивать их безопасность, когда их применение действительно оправданно и почему ни одна добавка не способна заменить грамотные тренировки, питание и восстановление.Татьяна Ефремова — врач-неонатолог, специалист по функциональной диагностике, сертифицированный спортивный диетолог и нутрициолог. С 2022 года ведет частную практику, помогая спортсменам выстраивать питание и стратегии восстановления под конкретные спортивные задачи.

Впервые на русском языке — рабочая тетрадь, созданная как практическое дополнение к бестселлеру Бессела ван дер Колка «Тело помнит все». Она служит «мостиком» между пониманием травмы и последовательной работой с собой. Внутри вы найдете тщательно подобранные инструменты самопомощи: тесты и упражнения для самонаблюдения, практики саморегуляции, письменные техники, простые элементы йоги и цигун, самомассаж и медитации. Все материалы собраны и структурированы гештальт-терапевтом и психологом Еленой Арещенко в логике подхода ван дер Колка, чтобы вы могли лучше понять свои реакции и постепенно возвращать себе чувство опоры, контакта с телом и внутреннюю устойчивость. Важно: тетрадь не заменяет психотерапию и не предназначена для проживания острого кризиса, но станет ощутимой поддержкой на пути к восстановлению.

ОТ АВТОРА «КАК СТАТЬ ВНИМАТЕЛЬНЫМ?»Игровой тренажер от нейропедагога и дефектолога Оксаны Рогалевой.Внутри 54 задания, которые помогают развивать память, внимание, концентрацию, навык доводить начатое до конца и осознанно понимать текст. А благодаря элементам игрофикации обучение превращается в увлекательное путешествие за наградами. На протяжении всей тетради ребенка сопровождают Макс, Маруся и Златик — они поддерживают интерес, мотивируют и помогают не бросить занятия на полпути.Здесь вы найдете:• Упражнения на запоминание, которые помогают ребенку лучше усваивать и сохранять в памяти важную информацию. Ребенок учится запоминать несколько элементов одновременно и точно воспроизводить их при выполнении задания.• Задания по алгоритмам, которые развивают способность действовать по инструкции, планировать последовательность шагов и доводить процесс до результата. Ребенок учится выполнять задания пошагово и следовать правилам.• Шифровки и таблицы, тренирующие внимание и умение работать с информацией. Ребенок учится быстро находить нужные данные, сопоставлять их и применять для решения задач.• Лабиринты, развивающие зрительное восприятие и графомоторные навыки. Они помогают улучшить почерк и скорость принятия решений.• Мотивационную карту и ярких героев, которые помогут пройти тетрадь до конца и почувствовать радость от собственных успехов, чтобы закрепить результат.

Книга построена как серия самостоятельных мини-детективов: «Астрономические числа», «Литературный автомат», «Задача Льва Толстого», «Секрет шахматного автомата». Каждая глава — это щелчок в голове, после которого вы влюбляетесь в математику заново. Даже если вы подзабыли школьную программу, Перельман мягко «воскресит» ваши знания и покажет их скрытую красоту.Алгебра повсюду: в биологии (геометрическая прогрессия саранчи), в музыке (логарифмическая гамма), в криминалистике (восстановление записей) и даже в парикмахерском деле. И да, здесь разоблачают гомеопатию задолго до того, как это стало мейнстримом.Забудьте о скучных примерах из учебника. Вас ждут головоломки Льва Толстого, математика размножения кроликов, логарифмы в музыке и неожиданные задачи из парикмахерской. Это не урок — это интеллектуальный квест, после которого вы начнете видеть стройную магию уравнений в каждой кофеварке и звезде на небе.

Ты либо хищник, либо обед. В Москве третьего не дано.Твоя жизнь в столице — это бесконечная череда пробок, пустых разговоров и кофе на бегу? Хватит быть пассажиром в этом «Гелике» судьбы. Пора пересесть за руль.Эта книга — библия твоей новой реальности, написанная языком силы, уверенности и тонкой иронии. Здесь нет советов от психологов в узких штанишках. Здесь — только жесткие правила выживания от человека, который знает, что настоящий люкс — это не золото на запястье, а сталь в характере.Почему ты обязан прочитать это, прежде чем выйдешь из дома?- Стань своим в «Сити» и на «Горбушке»: узнай, как вести переговоры так, чтобы даже самый прожженный перекупщик признал в тебе альфу.- Мастер-класс по Сандунам: научись заходить в парную так, будто ты пришел подписывать контракт на миллиард, а не просто потереть спинку.- Секретные коды города: от выживания в «Яме» на Китай-городе до правильного пикапа в speakeasy-барах. Я научу тебя отличать «нотки хмеля» от неоправданных ожиданий.- Словарь столичного волка: перестань путаться в терминах. Узнай, почему «Выхино» — это портал в другое измерение, а «картонка» на рынке — священный подиум мужского духа.Это твой город. Твои правила. Твой путеводитель.

Вы когда-нибудь задумывались о том, что ваши мысли и чувства — это не что иное как вибрации? Что при помощи вибраций вы можете лучше понимать себя и других людей. Что вибрации — это и есть то, из чего состоит наша Вселенная. Это то, что внутри и вокруг вас. Вибрации влияют на наше настроение, состояние здоровья, отношения. Книга Лалы Делии — об этом! Жизненно важная энергия в вас — это вибрации. И на эту энергию влияет абсолютно всё. Чем выше и чище вибрации, тем гармоничнее жизнь. Что повышает ваш тонус, а что его снижает? Следуйте уникальным советам и практикам Лалы Делии. Они помогают не просто осознавать свои вибрации и влиять на них, они помогают преображать и исцелять жизнь.

Добро пожаловать в волшебный мир английских букв и слов!Эта книга — не просто учебник, а настоящее приключение. Ребёнок получает письмо от секретного Департамента Неизведанных Миров, собирает чемодан и отправляется в загадочный город Ay-Up City, где живут английские буквы. Каждая глава — это встреча с новым жителем, а каждый урок — шаг к тому, чтобы уверенно читать по-английски.Что делает книгу особенной:– необычный формат: игра-экспедиция с квестами и картой;– методика обучения построена через образы, движение и сюжет;– яркие персонажи с характерами, эмоциями и голосами;– задания развивают не только навык чтения, но и внимание, логику и воображение.Книга подходит для детей от 5 лет и станет отличным помощником родителям, педагогам и логопедам.

С древнейших времен ночь считалась прибежищем хищников, преступников и демонических сил, временем особой уязвимости человека и сна разума, который, как известно, порождает чудовищ.Перед вами не просто энциклопедия ночных кошмаров — эта яркая книга проведет вас темнейшими тропами мировой мифологии, где оживают наши самые древние и самые живучие страхи. В пути вам встретятся различные обитатели ночи: богиня мрака и чародейства Геката и зловещая призрачная кавалькада Дикой охоты, китайские зомби цзянши и японские мстительные призраки юрэй, вампиры, оборотни и кладбищенские двойники.Вы узнаете, кого средневековые демонологи винили в рождении правителей-тиранов, какой ночной призрак вдохновил Артура Конан Дойля на написание «Собаки Баскервилей» и что же случилось в сербской деревне Кисилево, где в XVIII веке вспыхнула настоящая вампирская истерия.