Психолог и коуч женщин-лидеров подробно разбирает мифы о хорошей девочке и то, как они мешают нам реализовать свой поетнциал.

Убеждение, что со мной “что-то не так” бессознательно укореняется внутри, втягивая нас в бесконечную погоню за идеалом. Стремясь быть лучше, быстрее, умнее, эффективнее, мы не признаем своих достижений и зависим от внешней оценки. Испытываем неловкость или вину, когда живем «слишком хорошо». Боимся рисковать, сомневаемся в себе и не решаемся сделать то, о чем мечтали. Это отнимает множество сил, душевных и физических. Меж тем у нас уже есть все ресурсы, чтобы жить свою лучшую жизнь без напряжения и тревоги. В наших силах признать, что мы достаточно хороши и избавиться от вечного недовольства собой.Эта книга о том, как заглянуть внутрь себя, чтобы найти подтверждение собственной ценности и сменить неосознанную настройку «со мной что-то не так» на базовое убеждение «я в порядке».Прочитав ее, вы узнаете:— как работать с внутренним состоянием, чтобы меньше тревожиться и жить лучше и осознаннее;— почему бесконечное самосовершенствование вытесняет истинные желания;— где и в чем найти опору, которая будет поддерживать вас каждый день;— как активировать безграничные внутренние ресурсы и организовать жизнь так, как вы хотите.А упражнения помогут вам слышать себя, с вниманием относиться к своим потребностям, освободиться от вредных убеждений и обрести самого верного союзника — себя.

Вы хотите знать о психологии больше, но многотомные труды ученых отпугивают своей масштабностью? Теперь не придется тратить годы жизни на изучение такой увлекательной науки, как психология.Все, что вы хотели знать о психологии, — просто, наглядно и интересно.Эта книга — совсем не скучный учебник для ВУЗа, напичканный теориями и концепциями — с доказательствами, обоснованиями и другими пугающими терминами. Наоборот! Это живое повествование, щедро приправленное фактами, примерами и иллюстрациями.Всего за пару вечеров вы познакомитесь с удивительным миром психологии, удовлетворите свое любопытство и, что тоже важно, при случае сможете поддержать светскую беседу.Вы узнаете о самых известных психологах, которые внесли неоценимый вклад в науку: Иван Павлов, Зигмунд и Анна Фрейд, Альфред Адлер, Герман Роршах, Жан Пиаже, Курт Левин и еще более 30 персоналий.Познакомитесь с ключевыми идеями — теориями интеллекта и личности, когнитивного диссонанса и лидерства, пониманием эмоций, любви, стресса и сновидений.Прочитаете об увлекательных экспериментах, основных концепциях и направлениях — когнитивной и гештальтпсихологии, бихевиоризме и арт-терапии.Научитесь разбираться в диссоциативных, тревожных и аффективных расстройствахВас ждут новые открытия!Для кого эта книга:Для тех, кто интересуется психологией и любит, когда сложные вещи объясняют просто.

Тетрадь с заданиями на вырезание для малышей от 2 лет. Задания построены по методу постепенного усложнения и объединены сквозным сюжетом. Каждый урок – это законченная поделка. Тетрадь научит уверенно работать с ножницами и аккуратно вырезать

XVII век, 20 лет назад закончилась война. Рэй Кеноки умеет путешествовать в потусторонние миры и мечтает найти путь к погибшей по ее вине семье. Она знакомится с голубоглазым демоном Хэджамом Чироши, и эта встреча полностью изменит их жизни.

Основная цель книги – помочь родителям создать с детьми по-настоящему личные отношения, опираясь на глубокое уважение к их индивидуальности, отраженной в постоянно меняющемся мозге и теле.За более чем тридцатилетний опыт работы в качестве клинического психолога доктор Мона Делахук видела, как бесчисленное множество обезумевших родителей входили в дверь ее кабинета. В большинстве случаев эти родители — заботливые, сострадательные и проницательные люди — прочитали все книги по воспитанию детей на полках, но они все еще находятся в раздражении и замешательстве, задаваясь вопросом, почему они не могут исправить разрушительное поведение своего ребенка.В этой книге доктор Делахук предлагает новый подход к воспитанию, который фокусируется на уникальной нейробиологии ребенка. Опираясь на последние исследования в области неврологии и поливагальной теории, которая обеспечивает основу для понимания взаимосвязи между нашей нервной системой и нашими чувствами и эмоциями, она…Основная цель книги – помочь родителям создать с детьми по-настоящему личные отношения, опираясь на глубокое уважение к их индивидуальности, отраженной в постоянно меняющемся мозге и теле.За более чем тридцатилетний опыт работы в качестве клинического психолога доктор Мона Делахук видела, как бесчисленное множество обезумевших родителей входили в дверь ее кабинета. В большинстве случаев эти родители — заботливые, сострадательные и проницательные люди — прочитали все книги по воспитанию детей на полках, но они все еще находятся в раздражении и замешательстве, задаваясь вопросом, почему они не могут исправить разрушительное поведение своего ребенка.В этой книге доктор Делахук предлагает новый подход к воспитанию, который фокусируется на уникальной нейробиологии ребенка. Опираясь на последние исследования в области неврологии и поливагальной теории, которая обеспечивает основу для понимания взаимосвязи между нашей нервной системой и нашими чувствами и эмоциями, она рассказывает, как родители могут переключить внимание с решения проблемного поведения на понимание того, что лежит в основе этого поведения. Вместо подхода «сверху вниз», предполагающего, что мозг управляет телом, она выступает за подход «снизу вверх» или «тело вверх», который учитывает существенную роль всей нервной системы с акцентом на сенсорную обработку.

Бельчонок и Медведь — два лучших друга. И они совсем разные. Медведь терпеливый и молчаливый. Он любит удить рыбу и живет в берлоге на берегу реки. Бельчонок беспокойный и озорной. Он мечтает поступить в хор и постоянно обустраивает свое дупло на верхушке большого дерева.Когда друзья вместе, то им все по плечу — и лесные привидения, и непрошенные гости, и страшная буря. А еще они знают, как исправить самый грустный день. И научат этому читателя.Сказочные истории с уютными акварельными иллюстрациями для чтения вслух, чтобы улыбнуться и удивиться.Фишки книги:— Новая история и новые герои от автора международного бестселлера «Тильда Яблочное Семечко». Книги серии были проданы тиражом более полутора миллионов экземпляров;— Перевод Анны Торгашиной, финалиста премии Чуковского;— Короткие сказочные истории для чтения вслух;— Уютные акварельные иллюстрации;— Добрые, трогательные персонажи, которые точно понравятся детям;— Для поклонников Тильды Яблочное Семечко и Лапина;— В книге нет отрицательных персонажей, страшных сцен и конфликтов. Только интересные истории из жизни героев;— Идеально для чтения перед сном.Для кого эта книга:Для детей от 3 лет.

Дэвид Ричо, психотерапевт с 50-летним опытом и автор бестселлера «Эмоциональные триггеры», подробно и понятно рассказывает, как выбраться из собственных ментальных ловушек, сделать осознанный выбор в подходящий момент и привлечь в свою жизнь положительные перемены.Нам всем бывает необходимо принять решение, способное кардинальным образом изменить нашу жизнь. Уйти из отношений или остаться? Продолжать работать на нынешнем месте или уволиться? Уехать из дома (города, страны) или жить там, где сейчас? Словом, рискнуть и решиться на перемены или же оставить все по-прежнему?Хорошо, если ответ уже созрел, а если нет? Точно ли ситуация зашла в тупик или еще можно все наладить? И главное: как понять, что пришло время действовать? Как правило, сомнения появляются из-за внутренних установок, которые мешают сделать важный шаг. Это созависимость, неуверенность в себе, детские травмы, недостаток доверия. Дэвид Ричо разбирает, откуда они появляются, и объясняет, как с ними справиться.Эта книга для вас, если вы хотите:— объективно и спокойно разобраться в происходящем с вами;— понять себя — чувства, мотивы, интересы и потребности;— получить поддержку в запутанной ситуации;— расстаться с тем, что уже не исправить;— сохранить то, что можно улучшить;— претворять свои решения в жизнь твердо и с уважением к себе.Под обложкой — вопросы для саморефлексии, которые помогут проработать свои внутренние установки. Сочетание когнитивно-поведенческого подхода и буддистских практик делает упражнения особенно бережными и глубокими. В итоге вы сможете по-настоящему понять себя и начать действовать — идти вперед к лучшей жизни.Для кого книга:Для всех, кто хочет вырасти внутренне и расширить свои горизонты.

Природные мотивы как источник вдохновенияМагический блокнот для городских ведьмЭстетика природы и ведовства в суете мегаполиса

Профессор Стэнфордского университета Роберт Саттон рассказывает, как изменить сложных коллег, расстаться с теми, кого изменить нельзя, и наладить здоровые взаимоотношения внутри компании.Вы можете называть таких людей негодяями, мерзавцами, козлами, тиранами, законченными эгоистами или даже мудаками, которые только и могут, что критиковать и издеваться. Они доставляют коллегам проблемы и снижают производительность всей организации.Эта книга расскажет, как общаться с людьми, которые мешают продуктивной работе. Цивилизованные и продуктивные рабочие коллективы существуют, и вы можете добиться, чтобы у вас был именно такой коллектив. Рост производительности и результатов компании не заставит себя ждать.Для кого книга:Для всех, кто хочет сформировать цивилизованные и продуктивные рабочие отношения в своей компании.

Новая серия развивающих тетрадей «Готовимся к школе с Чевостиком»!Тетрадь «Учимся писать цифры» подойдёт детям, которые только начинают знакомство с цифрами. С ее помощью ребёнок:— научится писать цифры;— запомнит, как выглядят цифры;— будет тренироваться считать;— поймет соотношение между числом и количеством, которое оно обозначает.Каждой цифре посвящены два разворота. На первом ребёнок тренируется писать большие и маленькие цифры и запоминает графический образ цифры. На втором — выполняет задания, направленные на соотношение числа и количества, которое оно обозначает.Выполняя веселые задания вместе с Чевостиком и собирая награды, ребёнок полюбит учиться и поймёт, что узнавать новое не только полезно, но и увлекательно. А это поможет ему легче учиться в школе и без капризов выполнять домашние задания.Как пользоваться книгой:— Проходите по одной цифре за раз. Если малышу трудно пройти два разворота сразу, не настаивайте. Ко второму развороту с игровыми заданиями можно вернуться на следующий день.— Старайтесь заниматься в хорошем настроении и превращать учебный процесс в игру. Тогда ребёнок полюбит учиться и будет испытывать с этим меньше сложностей в будущем.— Если ребёнок неправильно выполнит задание или напишет цифры неаккуратно, не ругайте его и не заставляйте переделывать. Найдите, за что его можно похвалить (например: «Я вижу, как ты старался!»), а после этого укажите на недочёты.— Обращайте внимание ребёнка на цифры в повседневной жизни. Например, покажите ему номер автобуса и троллейбуса, расскажите маршрут и попросите запомнить. Также предлагайте ребёнку считать по порядку любые объекты.О серии:Серия тетрадей «Готовимся к школе с Чевостиком» разработана специально для занятий с детьми дошкольного возраста. Она направлена на формирование ключевых навыков, необходимых для обучения. С помощью тетрадей этой серии ребёнок познакомится с буквами и цифрами, научится писать, читать и считать, будет развивать внимательность, сообразительность, память и логическое мышление. Особенностью серии является знакомый многим детям герой — Чевостик. Каждая тетрадь серии имеет простой и увлекательный игровой сюжет и систему поощрения.Для кого эта книга:Для детей от 4 лет.

Аннотация к книге «Черная изба» Лунёва А., Колмакова Н.:Семнадцатилетняя Катя из Барнаула мечтает учиться в Новосибирской консерватории, но проваливает экзамен. Что теперь? Домой, к маме? «Ну уж нет, пора взрослеть», — думает Катя и наугад поступает в аграрный колледж.Учеба на ветеринарном отделении очень далека от мечтаний о сцене. Зато это новая жизнь: большой город, комната в общежитии, стипендия, подруги и веселье. Вот только соседка Лена, девочка из глухой деревни, ведет себя странно. Посреди учебного года она пропадает и через два месяца возвращается совсем другой. Леночка молчит о том, что с ней случилось, и сторонится соседок, но однажды решает довериться Кате. Что же произошло в деревне Лебяжье Тогучинской области в ночь зимнего солнцестояния и как далеко заведут Катю чужие тайны? Читать дальше…

Это рабочая тетрадь для совершенствования навыков работы с ножницами и клеем. В ней собраны инструкции, по которым ребёнок сможет собрать интересные бумажные поделки.Работа с ножницами и клеем поможет развить мелкую моторику и пространственное мышление ребёнка. Собирая сложные трёхмерные фигуры из обычного листа бумаги, он также получит уникальный творческий опыт. С бумажными поделками можно потом играть — детям это особенно нравится!Для кого эта тетрадь?Тетрадь предназначена для занятий с детьми от 4 до 6 лет.Ее могут использовать как педагоги в детских клубах и центрах развития, так и родители для работы дома.

Тетрадь предназначена для развития мелкой моторики и подготовки руки к письму. Проводя линии в лабиринтах, ребёнок научится уверенно держать карандаш и приобретет навыки, которые в дальнейшем помогут ему начать писать буквы и цифры. Кроме того, лабиринты развивают логическое мышление и концентрацию внимания. Чтобы выполнить задание, ребёнку нужно сначала внимательно рассмотреть лабиринт, найти глазами выход, затем провести линию. Таким образом, малыш учится анализировать то, что он видит, и действовать исходя из того, что понял. Иногда верный путь к выходу не удастся найти с первого раза и ребёнку будет нужно попробовать разные варианты. В результате дети учатся рассуждать и находить другие решения задачи. Все эти навыки необходимы ребёнку для дальнейшего обучения.Трудность заданий в тетради растёт постепенно. Сначала все лабиринты короткие с широкими дорожками. Постепенно они усложняются: становятся длиннее и запутаннее, ширина дорожек уменьшается. Каждый лабиринт имеет забавный сюжет, поэтому малышу не наскучит проходить их и он будет заниматься с удовольствием.С помощью тетради «Kumon. Простые лабиринты» ребёнок будет:готовить руку к письму;уверенно держать карандаш;развивать мелкую моторику;тренировать логическое мышление и концентрацию внимания;учиться рассуждать, анализировать и искать разные решения задачи.

Тетрадь направлена на совершенствование навыков обращения с ножницами и клеем. Все задания в тетради построены по принципу «от простого к сложному». Вырезая детали пазла, собирая и наклеивая их на лист, ребенок разовьет мелкую моторику рук и пространственное мышление.В первых пазлах даны изображения предметов простой формы, а саму картинку нужно разрезать на четыре части. Постепенно количество фрагментов увеличивается, а рисунок становится более сложным. Метод «от простого к сложному» позволит вашему ребенку без труда овладеть необходимыми навыками.Как построены задания в тетради?Для каждого задания в тетради отводится 2 листа. Из первого нужно вырезать детали пазла. Второй используется как основа, на которую нужно наклеить части картинки, ориентируясь на их цвет и форму, чтобы получилось целое изображение.Чтобы собрать картинку, ребенку нужно представить, как она будет выглядеть в законченном виде, и решить, правильно ли он расположил ее фрагменты. Выполнение этих заданий будет способствовать развитию пространственного мышления ребенка.Для кого эта тетрадь?Тетрадь предназначена для занятий с детьми 4–6 лет. Ее могут использовать как педагоги в детских клубах и центрах развития, так и родители для работы дома.

Эта рабочая тетрадь познакомит вашего ребенка с понятиями «час» и «полчаса».Ребенок, привыкший к определенному распорядку дня, уже знает, как от времени суток зависит то, что он делает. Например, в 7 часов утра он просыпается, а в 8:30 вечера ложится спать. Упражнения в рабочей тетради помогут ему осмыслить эти знания и получить верное представление о времени. В процессе занятий он также потренируется писать цифры.Как построены задания в тетради?Сначала ребенок будет писать числа от 1 до 12, которые необходимы для определения времени по часам со стрелками. Когда он запомнит числа, ему будет проще называть время.В первых заданиях ребенок будет определять время по нарисованным часам и обводить числа, соответствующие данному времени. Затем ему нужно будет записывать время самостоятельно.Освоив целые часы, ребенок перейдет к заданиям, в которых нужно определять половину часа.Последние задания посвящены определению времени по часам с электронным дисплеем.Для кого эта тетрадь?Тетрадь предназначена для занятий с детьми 4–6 лет.Ее могут использовать как педагоги в детских клубах и центрах развития, так и родители для работы дома.

Тетрадь направлена на развитие мелкой моторики. Раскрашивая ограниченные области на картинках, ваш ребенок будет учиться проводить карандашом линии и контролировать движение руки. Кроме того, эта рабочая тетрадь поможет запомнить названия цветов и форм, разовьет творческое мышление и художественные способности ребенка.Все пособия KUMON используют принцип «от простого к сложному». В первых заданиях этой тетради ребёнку нужно будет выбрать восковой карандаш нужного цвета и закрасить им одну белую область простой формы на рисунке. Постепенно количество областей для раскрашивания будет увеличиваться, а их форма усложняться. В последних заданиях ребёнок должен будет сам выбрать карандаши для раскрашивания. На обороте каждого листа ребёнку предстоит проводить карандашом линии, не задевая картинок.Для кого эта тетрадь?Тетрадь предназначена для занятий с детьми 2–4 лет. Её могут использовать как педагоги в детских садах, клубах и центрах развития, так и родители для работы дома.

Тетрадь подойдет малышам, которые впервые берут в руки карандаши. Она направлена на развитие мелкой моторики и навыка работы с карандашом. В будущем это поможет ребёнку быстрее научиться писать.С помощью рабочей тетради «Kumon. Учимся рисовать. Первые уроки» ребёнок:— научится правильно держать карандаш;— запомнит названия цветов;— будет развивать мелкую моторику;— сможет создавать простые рисунки.Задания в тетради даны по принципу от простого к сложному. Они разделены на три блока:Каляки-маляки (№1-6), в которых ребёнок будет рисовать так, как ему хочется. Цель упражнений — увлечь малыша, познакомить его с карандашами и вызвать интерес к занятиям.Линии (№ 7-30). Малыш потренируется проводить линии разной сложности: прямые, ломаные, дуги, спирали, петли. Упражнения в этом разделе направлены на развитие навыка работы с карандашом. Постепенно ребёнок привыкает держать его правильно и проводит всё более сложные линии. В будущем это поможет ему научиться писать.Дорисуй картинку (№ 31-39). В этом разделе ребёнок дорисовывает недостающие детали на изображениях. Сначала ему будут рекомендоваться цвета, которые надо использовать, а затем малыш сможет проявить фантазию и творческие способности. В последнем задании ребёнок нарисует то, что захочет сам.

Как часто вы отказывались от новых возможностей, которые по счастливой случайности предоставлялись вам? Боялись провала или не думали, что сможете соответствовать? А потом, вероятно, сожалели, но было уже поздно. Почему же так происходит?Брианна Уист, писательница и консультант Forbes, объясняет, что самосаботаж — это механизм психологической защиты. Он появляется по разным причинам: из-за конфликта внутренних интересов, страха перед неизвестностью, из-за негативных ассоциаций и личных убеждений. Возникает вопрос: что можно с этим сделать? Ведь мы действительно хотим изменить свою жизнь к лучшему. Автор книги предлагает нам эффективное решение. Однако оно потребует глубокой внутренней работы.Из книги Брианны Уист вы узнаете, как:обратить вредные привычки себе во благо;развить эмоциональный интеллект;понять работу организма в целом;сойти с пути самосаботажа и раскрыть свой потенциал.Путь начинается прямо здесь и сейчас.Для кого книга:Для тех, кто попал в ловушку саморазрушения, но хочет улучшить свою жизнь, избавившись от деструктивного поведения.

Авторская методика от телеведущей федеральных каналов, медиапедагога и логопеда Дианы Гулян. Поможет улучшить дикцию, отточить технику речи и сделать голос приятным при регулярных занятиях по 10 минут в день.Четкая речь и красивый голос дают большое преимущество. Вас не просто слушают — вас слушают очень внимательно. Благодаря речевому обаянию вас запоминают — и, как следствие, вы сможете достигнуть в жизни большего, потому что в мире людей все построено на общении.Упражнения из этой книги помогут вам усовершенствовать свой голос и технику речи, избавиться от дефектов, а также почувствовать себя уверенно во время выступлений перед аудиторией. Ваша речь станет красивее, а любая коммуникация — успешнее и увереннее.Для кого книга:Для тех, кто часто выступает на публике и хочет влиять на людей голосом и речью.Для всех, кто хочет говорить четче, лучше и чувствовать себя увереннее в общении.Как читать книгу:Сначала изучите, как следует выполнять упражнения. А затем действуйте по методике, сет за сетом продвигаясь к идеалу, усложняя задания. Занимайтесь каждый день хотя бы по 10 минут.От автора:Дорогой друг, в твоих руках книга-инструкция. В ней ты найдешь ответы на вопросы:Как научиться говорить четко и понятно?Как сделать свой голос ниже и красивее?Как работать над интонацией, чтобы речь была живой?Как применять логические ударения и логические паузы в речи?Как научиться говорить по-дикторски?

Радислав Гандапас, известный специалист по лидерству, исследует явление харизмы, развеивает существующие вокруг него мифы и показывает, как харизма может стать ресурсом для достижения самых смелых целей.Что такое харизма и как она возникает? Предопределена ли харизма от рождения или может быть результатом продуманных действий и расчета? Какую роль в становлении харизмы играют семья и социум?Харизма — то, что сложно определить словами, но невозможно не почувствовать в общении с харизматичным человеком. Люди с харизмой легко добиваются такого влияния на окружающих, какое не снилось тем, кто ею не обладает.Но вот что важно: харизму можно развить! Благодаря этой книге вы узнаете, как это сделать и как с помощью харизмы достигать целей не только в бизнесе, но и в жизни.Для кого книга:Для руководителей компаний и подразделений.Для всех, кто интересуется психологией и вопросами лидерства.Почему мы решили издать эту книгуПотому что эта книга — попытка развеять дым и спецэффекты вокруг явления харизмы, отделить его «механизм» от мифов, и культурных наслоений. Это попытка осмыслить, для того чтобы использовать.Фишка книги:Харизма рассматривается как одна из составляющих лидерства. Книга знакомит читателей с картиной внутреннего мира выдающихся людей, с фактами из биографий наиболее известных харизматических фигур прошлого и настоящего — и дает возможность соотнести себя с ними.От автора:Слово «харизма» окружено ореолом мистики и скепсиса. Однако, мы не можем не признать, что явление это существует. Наука давно изучает его и сейчас у нас есть возможность увидеть, что харизматическое влияние может быть управляемым, оно может стать еще одним ресурсом современного лидера для достижения самых смелых планов не только в деле, но и в жизни в целом.Лидер должен умело управлять. А управлять мы можем только тем, что можем контролировать. Мы можем контролировать только то, что понимаем.Харизма не раз помогала лидерам получить власть и возвести на вершину величия себя и ту группу, которую они возглавили. При этом харизма была лишь инструментом, многократно усиливающим влияние, достижения лидеров, и предавая их взлетам и падениям черты избранничества и уникальности, давала возможность собраться с силами и снова взлететь.