Программа из семи шагов, которая поможет вам избавиться от алкогольной и наркозависимости!Первый шаг на пути избавления от алкогольной или наркотической зависимости — признать наличие проблемы. Если вы держите в руках эту книгу, значит, вам хватило мужества взглянуть правде в глаза и вы уже сделали первый шаг по пути возвращения к полноценной, насыщенной жизни. Чтобы вам было проще пройти этот путь, изучите предлагаемые в этой книге методики, основанные на когнитивно-поведенческой терапии.Разработанный автором подход семи шагов поможет вам сохранять воздержание от алкоголя и наркотиков, преодолевать тягу, распознавать предвестники срывов, избегать рецидивов, уклоняться от потенциально опасных ситуаций и не терять уверенности в победе даже если случится оступиться. Книга представляет собой пособие по самопомощи для проходящих терапию зависимости, но будет интересна также и специалистам-аддиктологам.Для человека, который борется с наркотиками или алкоголем, обращение за помощью — первый шаг на пути к выздоровлению. Если вы страдаете от зависимости, то уже наверняка осознали, что нет быстрого способа избавиться от нее. Поэтому для успешного выздоровления важно понимать причины зависимости и опираться на достижения науки, которая объясняет механизмы возникновение алкоголизма и наркомании.В этой книге вы найдете проверенные методы, объединяющие когнитивно-поведенческую терапию, мотивационные интервью и профилактику рецидивов на основе осознанности.С помощью этих методов вы сможете понять шаблоны мыслей и действий, питающих вашу зависимость, и создать свой уникальный план восстановления. Если вы уже проходите терапию или сделали только первый шаг в этом направлении, открыто признав, что у вас есть проблема с алкоголем или наркотиками, эта книга поможет вам преодолеть свою зависимость и начать жить полноценной, насыщенной жизнью, к которой вы стремитесь.мотивация к отказу от зависимостейпрактики осознанностиосвобождение от тяги к алкоголю и наркотикамВ этой книге:как зависимость влияет на ваше тело и разумстратегии отслеживания и укрепления мотивации к отказу от алкоголя и наркотиковправильные стратегии совладания при возникновении тягипрактики осознанности для ускорения выздоровленияОб авторахСюзетт Гласнер-Эдвардс — д-р философии, адъюнкт-профессор психиатрии в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе (UCLA), главный исследователь в программах UCLA по комплексному злоупотреблению психоактивными веществами; специализируется на когнитивно-поведенческих, мотивационных и основанных на осознанности техниках для лечения зависимостей и проблем с психическим здоровьем.Автор предисловия Ричард А. Роусон — д-р философии, профессор факультета психиатрии в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе (UCLA), один из руководителей программ по борьбе с наркоманией в Калифорнийском университете.

Книга «Терапия пар: 30 терапевтических бесед для восстановления семейных отношений. Рабочая тетрадь». Издательство: Диалектика. Год выпуска: 2024. Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 208. Автор: Мейтс-Янгмен К. Стандарт: 18. Формат, ммсм: 170×240.

Приходя на тренинги или обращаясь к книгам по психологии, люди очень редко формулируют свою проблему с упоминанием самооценки. Хотя на самом деле именно она является фундаментом, на котором строится личность человека. Никто не рождается с чувством собственного достоинства — мы должны его построить. В этой книге предлагается действенный план повышения самооценки и формирования уверенности в повседневной жизни.Женщины сталкиваются с уникальными препятствиями — от образа собственного тела до воспитания детей, — затрудняющими развитие и поддержание самооценки. Эта книга поможет преодолеть их благодаря увлекательной и простой программе из пяти шагов.С помощью этой интерактивной рабочей тетради вы пройдете путь от определения текущего уровня самооценки до любви и уважения к себе. Наряду с подробными вопросами, подсказками, упражнениями и вдохновляющими историями из жизни в книге предоставлены инструменты и информация, необходимые для развития уверенности в себе и создания счастливой жизни, которой вы заслуживаете.ШагиПознайте себя и заложите основу позитивных изменений, выявив причины низкой самооценкиЗаботьтесь о себе и укрепляйте уверенность в том, что вы важны и ценныУважайте себя и делайте более здоровый выбор в личной и профессиональной жизниПримите себя и научитесь принимать свою человечность, ограничения и несовершенстваПолюбите себя и откройте в себе сострадание, необходимое для поддержания самооценки

Хотите самостоятельно освоить теорию музыки? Лучшего помощника, чем это пособие, вам не найти! Здесь просто и наглядно объясняются все ключевые термины и понятия: гаммы, интервалы, темпы, аккорды и их последовательности, фразировка, гармонизация, аранжировка и многое другое. Кроме того, вы научитесь применять полученные сведения при исполнении и сочинении произведений, относящихся к любым стилям, будь то поп, рок, джаз или классика.Ритм. Освойте ноты и паузы разной длительности, которые используются в нотной записи, а также более сложные понятия, такие как размеры и синкопы.Мелодия. Научитесь строить музыкальную тему, изучите принципы чтения нот и освойте нотную запись для фортепьяно и гитары.Гармония. Изучите основы построения интервалов, мажорные и минорные тональности, аккорды и квинтовый круг. Освойте основные последовательности аккордов и кадансы.Форма. В книге подробно разбирается структура ряда классических музыкальных форм, включая фуги и сонаты, а также формы популярной музыки, в частности, 12-тактовые блюзы, 32-тактовые блюзовые баллады и, наконец, рок- и поп-композиции.Основные темы книги:ноты, паузы, ритм, размер и синкопы;принципы чтения нотной записи для фортепьяно и гитары;мажорные и минорные тональности, построение аккордов и квинтовый круг;создание собственной музыки;биографии выдающихся музыкальных теоретиков.Все треки аудиокурса доступны в виде роликов на сайте Youtube. Для быстрого доступа к трекам на страницах книги приводятся QR-коды. Встретив такое изображение, просканируйте его с помощью своего смартфона, и сразу же начнется воспроизведение соответствующего ролика. Плейлист, объединяющий все треки аудиокурса, доступен по следующему адресу:http://go.dialektika.com/MusicThFD00

В этой книге вы найдете сотни схем и фотографий, в также подробнейшие рекомендации по проведению опытов, которые покажут вам, как работают те или иные электронные компоненты. В ней приведены советы по выбору и использованию важнейших инструментов, а также описание увлекательных электронных устройств, каждое из которых можно реализовать буквально за 30 минут (или даже еще быстрее!). Прочитав очередную главу книги вы будете все больше погружаться в восхитительный мир электроники. По мере постепенного перехода от теории к практике вас все больше и больше будет захватывать увлечение, имя которому — радиоэлектроника!Основы теории электрических цепей. Вы узнаете, что такое напряжение, по каким веткам электрических схем может проходить ток, а по каким не может, и как в электрических схемах рассчитывается рассеиваемая мощность.Компоненты электрических схем. Вы узнаете, как резисторы, конденсаторы, катушки индуктивности, диоды и транзисторы управляют электрическим током и определяют его форму.Универсальные микросхемы. Вы узнаете, как использовать аналоговые и цифровые интегральные микросхемы для реализации сложных устройств, содержащие минимальное количество деталей.Научитесь анализировать электрические цепи. Вы познакомитесь с законами, которые управляют током и напряжением в электрических цепях, и научитесь применять эти законы на практике.Рекомендации по технике безопасности при работе с электрическим током. Научитесь грамотно защищать себя и свои электронные устройства от поражения электрическим током.Узнайте:как с помощью крошечных электронных компонентов управлять токомкак работают самые распространенные компоненты электронных схемпочему так важно знать закон Ома и другие законы, которым подчиняется электрический токкак с помощью транзисторов можно усиливать ток и выполнять его переключение в электрических схемахчто умеет делать микросхема таймера 555 (а делать она умеет очень многое!)секреты цифровой электроникиподробные советы по сборке электрических схемкакие увлекательные устройства вы можете быстро реализовать на практикеНаучитесь:управлять током с помощью резисторов, конденсаторов и полупроводниковых приборовчитать электрические схемыизмерять ток, напряжение и сопротивлениесоздавать музыкальную мини-клавиауру, велосипедную мигалку на основе светодиодов, звуковую сирену и многое другое.

Аннотация к книге «Когнитивно-поведенческая терапия обсессивно-компульсивного расстройства и его подтипов» Кларк Д. А.:В данном авторитетном руководстве отражены последние знания об обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР) и его терапии. Выдающийся клиницист-исследователь Дэвид А. Кларк описывает, “что”, “почему” и “как” дает КПТ для широкого спектра обсессий и компульсий. Сочетая научную строгость и клиническую проницательность, автор иллюстрирует эффективный подход к оценке, формулированию случая, психообразованию, когнитивной и поведенческой интервенции. В книгу включены 26 форм и раздаточных материалов. Она рассчитана на широкий круг читателей — специалистов в области психотерапии, клиницистов, практикующих терапевтов, аспирантов и студентов. Читать дальше…

Сборник проверенных методик для избавления от симптомов ПТСР!Редко случается так, что психологическая травма (насилие, ситуация угрозы жизни, внезапная гибель близкого человека и т.п.) проходит бесследно. Чаще ее последствия долго преследуют человека, порой перерастая в посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — болезненное состояние, сильно ухудшающее качество жизни. У пережившего травму может появиться бессонница, навязчивые страхи, депрессия, тревога. Это симптомы ПТСР. В книге вы найдете методики определения «своего» типа ПТСР и упражнения и пошаговые рекомендации по восстановлению. Книга предназначена для страдающих ПТСР и психотерапевтов — специалистов по психотравме. Пособие можно использовать как пособие по самопомощи и в качестве рабочей тетради при прохождении терапии.Если вы страдаете от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) или пережили травмирующее событие, то можете испытывать ряд неприятных симптомов, включая флэшбеки, ночные кошмары, бессонницу, беспокойство, зависимость, депрессию и мысли о самоубийстве. ПТСР — тяжелое состояние, однако его можно рассматривать как начало нового и позитивного этапа в жизни. С помощью методик когнитивно-поведенческой терапии, собранных в этой книге, вы сможете начать процесс исцеления, который вернет вас к жизни.Авторы книги — профессиональные психотерапевты, эксперты по травме — подобрали наиболее эффективные упражнения, которые помогут вам избавиться от симптомов ПТСР.Прочитав книгу, вы сможете определить свой тип психотравмы, увидеть связи между мыслями и телесными реакциями и научиться эмоционально сопротивляться последствиям своей травмы. Авторы тонко понимают психологию травмы и восстановления и предлагают клиентам, страдающим ПТСР, и их терапевтам краткий справочник по самопомощи и терапевтическим методикам. Несколько глав книги посвящены психотравмам у ветеранов боевых действий.

Эффективная современная методика терапии посттравматического стрессового расстройства — пролонгированная экспозиция, позволяющая клиенту эмоционально обработать травматический опыт и избавиться от связанных с травмой симптомов. Под руководством терапевта клиент в ходе индивидуально разработанной программы переживает безопасные, но провоцирующие тревогу ситуации. Цель программы — помочь клиенту преодолеть страх и другие симптомы ПТСР. В книге рассматриваются случаи из практики и методы, с успехом примененные для снижения и устранения симптоматики. Данное руководство рассчитано на терапевтов, использующих для лечения ПТСР пролонгированную экспозицию и методы когнитивно-поведенческой терапии.Одна из эффективных современных методик терапии посттравматического стрессового расстройства — пролонгированная экспозиция, позволяющая клиенту эмоционально обработать травматический опыт и избавиться от связанных с травмой симптомов. Данное руководство рассчитано на терапевтов, использующих для лечения ПТСР методы когнитивно-поведенческой терапии. В книге рассматриваются случаи из практики и методы, с успехом применяемые для снижения и устранения симптоматики.Об авторахЭдна Б. Фоа — д-р философии, профессор клинической психологии в Университете Пенсильвании, директор Центра лечения и изучения тревоги. Специалист по терапии ОКР и ПТСР.Элизабет А.Хембри — д-р философии, ассоциированный профессор кафедры психологии на факультете психиатрии Медицинской школы Перельмана при Университете Пенсильвании (Филадельфия). Специалист по психологии травмы и терапии тревожных расстройств с использованием когнитивно-поведенческих методов.Барбара Оласов-Ротбаум — д-р философии, член Американского совета профессиональной психологии, профессор психиатрии в Медицинской школе Эмори, руководитель кафедры нейропсихофармакологии, специалист по терапии тревожных расстройств и особенно ПТСР.Шейла А. М. Раух — д-р философии, член Американского совета профессиональной психологии, ассоциированный профессор кафедры психиатрии на факультете психиатрии и поведенческих наук в Медицинской школе Эмори, больше 20 лет посвятила изучению ПТСР и тревожных расстройств.2-е издание.

Книга Мануальная медицина впервые была опубликована в 1985 г. и с тех пор неоднократно переиздавалась на разных языках. Этот фундаментальный труд, плод многолетних исследований д-ра Левита, стал настольной книгой всех специалистов, использующих мануальную терапию и другие методы рефлекторного воздействия при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. Авторы описывают приемы лечения тех или иных заболеваний, объясняют причины возникновения нарушений, приводят многочисленные рисунки и фотографии.Книга будет интересна врачам-специалистам, спортивным и фитнес-тренерам, а также обычным читателям, занимающимся спортом и следящим за своим здоровьем.Мануальная медицина — одно из направлений в терапии опорно-двигательного аппарата, дополняющая, а при правильном подходе и заменяющая как лекарственную терапию, так и нередко хирургическое вмешательство. Книга знаменитого чешского врача и ученого — классический труд, на котором выросло не одно поколение врачей. В книге рассказывается об эффективных нехирургических методах восстановления функций позвоночника и суставов, от которых во многом зависят наше здоровье и долголетие. Как доказывает опыт д-ра Левита, проблемы опорно-двигательного аппарата очень эффективно лечатся с помощью методов мануальной медицины и рефлексотерапии.В этой книге:патогенез и диагностика заболеваний опорно-двигательного аппаратапоказания и методы лечениярисунки и фотоистории болезнейпрофилактика и экспертная оценкаОб автореКарел Левит (1916-2014) — д-р мед.наук, профессор, один из основателей пражской школы реабилитации. Во время Второй мировой войны оказался на территории Франции, участвовал в движении Сопротивления. После войны стал врачом, специализировался на исследовании позвоночника и нейрорадиологии. Создатель нового направления — мануальной медицины. Автор более чем 200 научных публикаций и книги Мануальная медицина, которую написал в соавторстве с коллегами Йохеном Захсе и Владимиром Яндой.

В книге рассматриваются результаты исследований, подтверждающих эффективность EMDR-терапии для лечения различных расстройств помимо ПТСР, а также исследований, посвященных использованию EMDR для лечения депрессии. Кроме того, в книге описываются новые стратегии продвинутого применения EMDR, в частности для лечения диссоциативных и личностных расстройств. Здесь даются четкие и конкретные рекомендации для студентов, психотерапевтов, супервизоров, директоров специализированных клиник и сотрудников больниц, которые занимаются лечением ПТСР, специфических фобий и панических расстройств. Протоколы лечения проиллюстрированы клиническими случаями и стенограммами терапевтических сессий, которые помогают EMDR-терапевтам принимать обоснованные решения.В данном издании известного руководства по теории и практике EMDR-терапии приводятся новые доказательства ее эффективности и дается углубленное представление о современных исследованиях механизмов ее действия. В книге рассматриваются…В книге рассматриваются результаты исследований, подтверждающих эффективность EMDR-терапии для лечения различных расстройств помимо ПТСР, а также исследований, посвященных использованию EMDR для лечения депрессии. Кроме того, в книге описываются новые стратегии продвинутого применения EMDR, в частности для лечения диссоциативных и личностных расстройств. Здесь даются четкие и конкретные рекомендации для студентов, психотерапевтов, супервизоров, директоров специализированных клиник и сотрудников больниц, которые занимаются лечением ПТСР, специфических фобий и панических расстройств. Протоколы лечения проиллюстрированы клиническими случаями и стенограммами терапевтических сессий, которые помогают EMDR-терапевтам принимать обоснованные решения.В данном издании известного руководства по теории и практике EMDR-терапии приводятся новые доказательства ее эффективности и дается углубленное представление о современных исследованиях механизмов ее действия. В книге рассматриваются результаты исследований, подтверждающих эффективность EMDR-терапии для лечения различных расстройств помимо ПТСР, а также исследований, посвященных использованию EMDR для лечения депрессии.Кроме того, в книге описываются новые стратегии продвинутого применения EMDR, в частности для лечения диссоциативных и личностных расстройств. Книга содержит расширенный глоссарий, многочисленные ссылки на полезные ресурсы и отражает изменения, связанные с появлением руководства DSM-5.В книге даются четкие и конкретные рекомендации для студентов, психотерапевтов, супервизоров, директоров специализированных клиник и сотрудников больниц, которые занимаются лечением ПТСР, специфических фобий и панических расстройств. Для исследователей, занимающихся оценкой результатов лечения, в книге предлагаются понятные рекомендации, дополняемые полным набором контрольных списков для всех аспектов EMDR-терапии. Книга содержит множество диаграмм, форм, сценариев, иллюстраций и таблиц, представляющих ключевую информацию в наглядном и лаконичном виде, что упрощает планирование и документирование процесса терапии. Протоколы лечения проиллюстрированы клиническими случаями и стенограммами терапевтических сессий, которые помогают EMDR-терапевтам принимать обоснованные решения.Ключевые особенности книги:Приведена актуальная информация о механизмах действия EMDR-терапииРассматривается современная научно обоснованная версия об этом виде терапииАнализируется применение EMDR-терапии для лечения широкого спектра расстройствПриводятся данные об использовании EMDR-терапии для лечения пациентов с тяжелыми формами депрессииОбсуждается эволюция теории сетей воспоминаний в EMDR-терапииИзучается эффективность двусторонней стимуляции адаптивных воспоминаний и образовОбеспечена согласованность с руководством DSM-5Сделан акцент на безопасности и эффективности EMDR-терапии в различных клинических ситуацияхРасширена модель адаптивной обработки информации, позволяющая применять EMDR-терапию для устранения психологических барьеровРассмотрены этические вопросы клинического применения терапии

В этой книге представлена программа по самопомощи, основанная на принципах когнитивно-поведенческой терапии. Хотя сеансы с психотерапевтом необходимы, их обычно не более 12, каждый длится всего 25 минут. Вы будете проходить большую часть лечения самостоятельно, используя пошаговое пособие в качестве руководства. Также вы изучите и отработаете навыки, необходимые для преодоления расстройства пищевого поведения и формирования здоровых привычек, консультируясь со своим психотерапевтом. Путем ежедневного мониторинга своего режима питания и таких стратегий, как оспаривание негативных мыслей и эффективное решение задач, вы уменьшите свое желание переедать и очищаться. Если у вас есть желание и мотивация, то с помощью этого пособия вы сможете раз и навсегда избавиться от расстройства пищевого поведения.Эта книга:Идеально подойдёт занятым людямОсновано на научно доказанной когнитивно-поведенческой терапии при расстройствах пищевого поведенияПозволит посещать меньшее количество сессий в сжатые срокиНаучит тому, как проводить большую часть работы над преодолением расстройства самостоятельно под наблюдением квалифицированного специалиста в области психического здоровьяКогнитивно-поведенческая терапия (КПТ) в ряде исследований доказала свою эффективность при лечении нервной булимии и психогенного переедания.Однако для этого типа программы КПТ требуется не менее 6 месяцев еженедельных занятий с квалифицированным специалистом в области ментального здоровья. Если вы страдаете расстройством пищевого поведения и ищете действенное лечение, но не можете выделить достаточно времени для прохождения полного курса лечения, вам может подойти эта более краткая программа.Данное пособие по самопомощи поможет побороть расстройство пищевого поведения посредством эффективных методик когнитивно-поведенческой терапии. Большую часть курса лечения вы пройдете самостоятельно, но под наблюдением специалиста в области психического здоровья, который поможет преодолеть любые трудности и ответит на вопросы, возникшие в ходе лечения.

Скотт Келби — редактор и соучредитель журнала Photoshop User, ответственный редактор и издатель журнала Lightroom, создатель интернет-издания LightroomKillerTips.com, ведущий влиятельной еженедельной телепрограммы The Grid (Сетка), рассчитанной на тех, кто интересуется фотографией, а также основатель ежегодных фотопрогулок Scott Kelby’s Worldwide Photo Walk.® Кроме того, он является президентом и исполнительным директором компании KelbyOne, организующей в оперативном режиме образовательные программы и курсы для изучающих Lightroom, Photoshop и фотографию. Скотт занимается также фотографией, дизайном и написал более 90 книг заслуживших награды: Adobe Photoshop Lightroom 5. Справочник по обработке цифровых фотографий; Освещение, съемка, ретушь; Пошаговое руководство по студийной съемке; Ретушь портретов с помощью Photoshop для фотографов; а также Цифровая фотография в пяти томах, причем первый том этого издания стал самой популярной книгой в истории цифровой фотографии. Являясь также автором самых раскупаемых в мире книг по Lightroom, Скотт Келби предлагает здесь совершенно новый подход к изложению материала этих книг. Исходя из своих насущных потребностей в работе с Lightroom Classic, читатель может быстро найти в книге ответ на возникший вопрос и сразу же вернуться к редактированию изображений. Фотографы взяли Lightroom на вооружение благодаря тому, что это весьма эффективное и мощное инструментальное средство обработки изображений.Но за его эффективностью и мощностью иногда скрываются возможности, которые не совсем очевидны. У вас будет часто возникать потребность сделать с изображениями что-нибудь конкретное в Lightroom Classic, но вы понятия не имеете, где разработчики из компании Adobe Systems скрыли требующиеся для этого функциональные средства и какой секрет придется раскрыть, чтобы вернуться к обработке изображении. Эта книга была написана именно для того, чтобы вы смогли быстро освоить нужный прием, укороченный порядок действий и установить конкретный параметр настройки, не отвлекаясь надолго от редактирования изображений. Книга написана по следующему принципу: если вам нужно сделать что-то конкретное (вывести на печать, создать слайд-шоу, организовать изображения в коллекции, импортировать их, поработать с мобильной версией Lightroom и т.д.), перейдите к соответствующей главе и найдите именно то, что вам требуется. Благо это нетрудно сделать, поскольку каждая глава книги посвящена одной конкретной теме. Автор поясняет, что именно нужно делать в каждом конкретном случае, так, как будто вы сидите за компьютером рядом с ним и непринужденно обсуждаете решаемую задачу. Таким образом, найдя ответы на возникшие вопросы, вы сможете быстро вернуться к редактированию изображений. Это не теоретическая книга, изобилующая малопонятной терминологией и подробным многоэтапным описанием сложных понятий. Напротив, это практическое руководство, в котором поясняется, какую кнопку следует нажать, какой параметр установить и как и когда им воспользоваться, чтобы не застрять на том же самом месте в Lightroom Classic снова. Эта книга послужит руководством к действию, к которому можно обратиться в любой момент во время работы в Lightroom. И вам будет приятно иметь под рукой такое удобное пособие.2-е издание.

«Увлекательная книга, написанная человеком, посвятившим всю жизнь работе с природой и созданию необычайно разнообразных поликультур. Его работа захватывает дух».- Мэдди Харланд,редактор журнала Permaculture MagazineФерма Зеппа Хольцера — это более 40 гектаров лесных и сельскохозяйственных угодий, раскинувшихся на склоне горы в Австрийских Альпах на высоте от 1200 до 1500 метров над уровнем моря. Это удивительное место разительно контрастирует с темными еловыми лесами на окружающих склонах своим невероятным кружевом из террас, высоких грядок, прудов, водных потоков и аккуратных строений, соединенных сетью дорог и тропинок. Вместо монокультурных лесных массивов, склоны горы здесь покрыты плодоносящим фруктовым лесом и прочей буйной растительностью — это самый яркий пример реального применения методов пермакультуры во всем мире.В этой книге Зепп Хольцер подробно и во всех практических деталях раскрывает свой подход и все приемы столь успешной реализации гармоничной природной среды обитания человека, растений и животных.Создание системы пермакультуры даже на большой высоте над уровнем моряВыращивание большого разнообразия овощей и фруктов, наиболее подходящих существующим условиямИспользование террас, прудов и водных потоков как отражающих поверхностей для накопления солнечного тепла в садах и других структурахСоздание зон особого микроклимата с использованием скальных обнажений и каменных насыпейПостроение земляных укрытий для животных, содержащихся в системе загоновКультивирование грибных культур и многое, многое другое…Об автореЗепп Хольцер — фермер-суперзвезда, который производит просто удивительный объем и разнообразие продуктов питания без какого-либо, даже самого минимального количества химических удобрений, и на таком участке земли в Австрии, который любой другой фермер, занимающийся садоводством, земледелием или скотоводством, назвал бы совершенно непригодным для ведения сельского хозяйства.Все иллюстрации в книге в цветном варианте доступны на сайте издательства.

В основу данной книги положен одноименный курс лекций Станфордского университета. Название «конкретная математика» происходит от слов «КОНтинуальная» и «дисКРЕТНАЯ» математика. Назначение данной книги — обеспечить читателя техникой оперирования с дискретными объектами, что совершенно необходимо для математиков, работающих в области информатики. Книга ориентирована в первую очередь на практиков (хотя и теоретики найдут в ней много полезного), и изобилует массой конкретных примеров и упражнений. Конкретность изложения абстрактного материала — еще одно пояснение названия книги. Широта охвата столь различных тем в одной книге могла бы вызвать подозрения в некоторой легковесности, если бы не имена ее авторов — известных американских математиков. Тем не менее, слово «легкий» к книге вполне применимо, так как стиль изложения достаточно далек от сухого академизма. Как признаются сами авторы, они считают математику развлечением, и они сделали все, чтобы читатели книги получили от ее прочтения не только знания, но и удовольствие. Книгу можно рекомендовать всем математикам, но в первую очередь она предназначена для студентов, обучающихся математике и информатике.

Руководство для психотерапевтов по опробованию на себе/саморефлексии!Этот уникальный ресурс помогает терапевтам совершенствовать свои навыки в схема-терапии (СТ) путем опробования методов СТ на самих себе и размышления над полученным опытом. В данной книге, предназначенной для использования как отдельными лицами, так и группами лиц, используются богатые возможности опробования на себе/саморефлексии (ОС/СР) — стратегии тренинга, базирующейся на наглядности. Книга иллюстрирована примерами из терапевтической практики и снабжена многочисленными рабочими листами и формами для выполнения упражнений ОС/СР.Способность психотерапевта помочь своим клиентам оказывается существенно ограниченной, когда запускаются его собственные дезадаптивные схемы и он переключается в защитные копинг-режимы. Опробование на самом себе и саморефлексия будут чрезвычайно полезны для каждого схема-терапевта, желающего достичь высшего уровня квалификации. Авторы предлагают вниманию читателей обзор теории и практики схема-терапии, который существенно облегчает ее применение как для работы с собственным процессом психотерапевта, так и для решения проблем его клиентов.- Дэвид Эдвардс, д-р фил., факультет психологии, университет Родса, Южная Африка;президент Международного общества схема-терапииФаррел и Шоу показывают путь к углублению нашего самопостижения и самосовершенствования, увязывая этот инсайт с нашей работой в качестве психотерапевтов.СТ является весьма эффективным способом лечения, позволяющим решать как внутриличностные, так и межличностные проблемы, и эта рабочая тетрадь может служить идеальным ресурсом для освоения данного способа лечения. Я нашел эту книгу чрезвычайно полезной для себя. Буду настоятельно рекомендовать ее своим студентам и коллегам на всех уровнях.- Дениз Д. Дэвис, д-р фил., факультет психологии,университет ВандербильтаПочему нужно работать с этой книгой? Потому что с ее помощью вы станете более квалифицированным терапевтом! Метод опробования на себе/саморефлексии является весьма эффективным и практичным подходом к тренингу, идеально приспособленным для СТ. В книге представлено систематическое и понятное изложение соответствующего материала, предназначенного для терапевтов с разными уровнями исходной теоретической подготовки, а ее авторы являются выдающимися экспертами в своей области.- Экхард Редигер, д-р мед., директор Франкфуртского институтасхема-терапии, ГерманияСпособность психотерапевта помочь своим клиентам существенно снижается в результате активизации его собственных дезадаптивных схем и его переключения в защитные копинг-режимы. Опробование на самом себе и саморефлексия чрезвычайно важны для каждого психотерапевта, желающего повысить свой уровень квалификации и оказывать более эффективную помощь своим клиентам. Авторы этой рабочей тетради, общепризнанные специалисты в области схема-терапии, предлагают вниманию читателей обзор теории и практики схема-терапии, подробно излагая метод опробования на себе/саморефлексии (ОС/СР), который существенно облегчает применение схема-терапии как для устранения собственных проблем психотерапевта, так и для решения проблем его клиентов.Книга представляет интерес для психотерапевтов, применяющих на практике метод схема-терапии и желающих повысить свою квалификацию и эффективность работы с клиентами.Об авторахДжоан М. Фаррел, д-р философии — содиректор Института схематической терапии (Центр «Средний Запад-Индианаполис») и руководитель в Центре лечения и исследований пограничного расстройства личности при университете Пердью в г. Индианаполисе (IUPUI).Ида А. Шоу, магистр гуманитарных наук — содиректор Института схематической терапии (Центр «Средний Запад-Индианаполис») и сертифицированный тренер/супервизор схема-терапии в области индивидуальной, групповой и детской/подростковой СТ. Она является директором по подготовке в Центре лечения и исследований пограничного расстройства личности при IUPUI.

Данная книга — руководство по гореванию о потерях детства. Для тех, кто рос в дисфункциональной семье, эта книга поможет исправить ущерб, нанесенный вашей эмоциональной природе. В ней исследуется природа и пределы настоящего прощения, определяются процессы горевания, отрицания, защиты, минимизации и обвинения. Данный справочник поможет отличить ложное прощение от настоящего, научит справляться с эмоциональными флешбэками, заглушить голос внутреннего критика, развить самосострадание и стать родителем самому себе, без чего реабилитация эмоциональной природы просто невозможна.Многие психотерапевты и клиенты сочли данную книгу Пита Уокера эффективным, практичным и доступным средством для руководства реабилитацией. В справочнике собраны подробные рекомендации по безопасной работе с гневом и слезами горя, а также много полезных советов по репарентированию.Элис Миллер, автор книги The Drama of the Gifted Child, охарактеризовала ее так: «Пит Уокер написал книгу о собственной реабилитации от эмоционального оцепенения. Автор страстно исследует роль эмоций в жизни человека. Это не только трогательная и правдивая история, но и информативное руководство для людей, которые хотят лучше понимать свои погребенные чувства. Хорошо изложенная Уокером концепция «репарентирования» поможет им пройти этот увлекательный путь безопасно и максимально комфортно».Об автореПит Уокер — магистр гуманитарных наук, лицензированный семейный психолог, практикующий психотерапевт в Беркли, Калифорния.В течение многих лет он пишет книги и работает консультантом, лектором и руководителем групп, а также коучем, супервизором и консультантом других психотерапевтов. Пит Уокер специализируется на помощи взрослым, получившим травму в детстве, особенно тем, у которых постоянное жестокое обращение и/или пренебрежение вызывало симптомы комплексного посттравматического стрессового расстройства.

Книга «Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности». Издательство: Диалектика. Год выпуска: 2020. Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 336. Автор: Лайнен М.М. Стандарт: 12. Формат, ммсм: 170×240.

Как позаботиться о себе и выстроить здоровые взаимоотношения с матерью, страдающей ПРЛЭта книга написана для взрослых, которые выросли с матерью, страдающей пограничным расстройством личности (ПРЛ). ПРЛ влияет на способность человека эффективно справляться с родительскими обязанностями, а в будущем — негативно сказывается на отношениях матерей с их взрослыми детьми. Первая задача этой книги — помочь взрослым детям матерей с ПРЛ исцелиться от последствий психологической травмы, полученной вследствие воспитания в таких непростых условиях. Вторая — научить справляться с дезорганизующим поведением матери так, чтобы стало возможным поддержание здоровых взаимоотношений.В книге предложен подробный теоретический и практический материал, включающий в себя упражнения, личные истории взрослых детей матерей с ПРЛ, конструктивные советы, а также описание и объяснение того, что такое пограничное расстройство личности.Расти с матерью с пограничным расстройством личности очень непросто, но тем не менее с ней все еще можно выстроить и поддерживать здоровые взрослые отношения. В книге представлена ключевая информация, которая проясняет паттерны поведения матери, а также инструменты, с помощью которых удастся начать процесс исцеления от последствий ее воспитания.С помощью понятных и легко применимых на практике авторских техник можно найти способ проработки сложного эмоционального опыта и связанных с ним некоторых ценностных установок.ВЫ, ВАША МАТЬ И ПРЛ.Узнайте, почему мать ведет себя именно так, и научитесь эффективно справляться с этим, не причиняя вред своему психическому здоровью.ЭФФЕКТИВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ. Основные стратегии заботы о себе помогут начать процесс исцеления, восстановить самооценку, справиться с тревожностью, защитить свою семью и многое другое.ДАННЫЕ ПОСЛЕДНИХ ИССЛЕДОВАНИЙ. Предложенные в книге рекомендации основаны на данных новейших исследований в вопросах психотерапии и адаптации людей, страдающих ПРЛ, и их семей.

В книге рассматривается к-ПТСР (комплексное посттравматическое стрессовое расстройство), возникшее в результате детской травмы, которая развивается у детей с самого разного возраста, если родители не проявляют достаточно любви и терпения, слишком требовательны, чрезмерно заняты собой, используют телесные наказания, унижают детей вербально, физически или психологически или прибегают к разного рода насилию. Растущие в таких семьях дети с младенчества вырабатывают защитные реакции, которые позже, во взрослой жизни, мешают им любить других, доверять им и устанавливать полноценные человеческие взаимоотношения, что выливается в развитие к-ПТСР. Автор предлагает свою методику исцеления на основе методов когнитивно-поведенческой терапии. Книга рассчитана на практикующих психотерапевтов и их клиентов с к-ПТСР и может использоваться как пособие по самопомощи для всех жертв детской травмы.»Новая книга Пита Уокера — бесценный и всеобъемлющий ресурс для каждого человека с историей детской травмы. Эта книга, несомненно, будет полезна как клиентам, так и клиницистам.»Джулия Шейнман, магистр искусствПричины к-ПТСР, вызванного детской травмой, различны — от слишком сурового воспитания до насилия в семье. Многие жертвы травмы, хотя и жили в «нормальных» семьях, не получили родительской любви, а вместо этого росли в атмосфере страха, пренебрежения, стресса; при живых родителях они ощущали себя сиротами, обделенными родительской заботой.Уже став взрослыми, они продолжают страдать от последствий «токсичного родительства».Если в детстве вы ощущали себя нелюбимым, отверженным, никому не нужным, ненавидимым, детская травма наверняка поразила ваши душу, психику и тело.Эта книга — практический справочник по восстановлению от детской травмы. В качестве иллюстраций в ней приводятся истории автора и его клиентов, а также рассказывается об их пути восстановления от травмы. Книга служит пособием по самопомощи для тех, кто работает над избавлением от ядовитого наследия несчастливого детства, чтобы научиться наслаждаться жизнью и любовью в настоящем.В книге:Проявления детской травмы: эмоциональные регрессии, перфекционизм, агрессия внутреннего критика, негативизм и пр.Проявления травмы в зависимости от типа защитной реакцииМетоды переработки: осознанность, горевание, обуздание внутреннего критика и пр.Практические упражнения для восстановления от детской травмы

Диалектическая поведенческая терапия — эффективный подход в рамках поведенческой психотерапии, разработанный для людей, у которых диагностировано пограничное расстройство личности, эмоциональная дисрегуляция, проблемы с пищевым поведением, стресс и т.п. Соединив в себе элементы классической психотерапии и практик дзен, диалектический подход и когнитивно-поведенческие методики, диалектическая поведенческая терапия помогает преодолевать чрезмерную эмоциональность («перегруженность эмоциями»), направленную на себя или на других агрессивность, склонность к черно-белому восприятию мира и саморазрушительное поведение. Проходя диалектическую поведенческую терапию, клиенты приобретают навыки эффективного общения и учатся справляться со стрессом на основе осознанности — постоянного включения в реальность.Книга предназначена для консультантов диалектической поведенческой терапии, психотерапевтов, а также может служить пособием по самопомощи для людей, которые проходят сеансы психотерапии.Это настольная книга психотерапевтов и консультантов диалектической поведенческой терапии — наиболее полное издание для обучения навыкам ДПТ. Теоретическая часть подкрепляется раздаточными материалами и рабочими листами. Методы диалектической поведенческой терапии, вот уже более двух десятилетий с успехом применяемые сотнями тысяч консультантов и психотерапевтов всего мира, в настоящем издании значительно пересмотрены и расширены с учетом результатов исследований и клинических достижений.В книге даны исчерпывающие инструкции по применению методик диалектической поведенческой терапии, а также рекомендации по обучению навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости.Действенный инструмент тотальной перезагрузки личности!Помощь в проведении тренингов для клиентов, у которых диагностировано:пограничное расстройство личностиэмоциональная дисрегуляция и импульсивное поведениезависимое поведение (алкоголизм, наркомания)нарушения пищевого поведенияОб автореМарша М. Линехан — д-р философии, создатель диалектико-поведенческой терапии, член Американского совета по профессиональной психологии, профессор психологии, психиатрии и поведенческих наук, директор Научно-исследовательского центра поведенческой терапии при Вашингтонском университете. Автор нескольких книг по диалектической поведенческой терапии.2-е издание.