Учебник входит в систему «Перспектива». Учебник поможет второклассникам на основе обширного иллюстративного материала и доступного текста усвоить необходимые знания о физической культуре, научиться самостоятельно составлять режим дня, делать зарядку, выполнять упражнения для улучшения осанки, проводить физкультминутки, играть в подвижные игры.Материал учебника соответствует Федеральному государственному образовательному стандарту начального общего образования и примерной рабочей программе А. П. Матвеева «Физическая культура. 1-4 классы».Рекомендовано Министерством просвещения Российской Федерации.9-е издание, переработанное.

Книга Ф. Уилсона, опытного американского преподавателя шахмат, предлагает шахматистам, уже освоившим начала королевской игры, простые рецепты подготовки и ведения победных атак.Их число минимально, а эффект — на том игровом уровне, где понимание шахмат уже имеет значение — не замедлит сказаться. Успешность такого подхода подтверждена долгим опытом преподавания и большим количеством учеников.Для шахматистов, желающих научиться обыгрывать любителей. Читать дальше…

Каждый человек несет ответственность за свое собственное здоровье, за здоровье своих детей и каждый может прийти к здоровью, а точнее к Истинному Здоровью в нашей жизни.
Что же такое Истинное Здоровье? Это состояние, когда вы ощущаете столько энергии, чт

Большой футбол совсем не так прост, как иногда кажется восторженным болельщикам. У него свои законы, своя история, национальные традиции и, наконец, творческий опыт, без ознакомления с которым не всегда понятно настоящее и не столь ясно будущее отечественного футбола. Н.П. Старостин, основатель футбольного клуба «Спартак», с невероятной точностью отметил практически все тренды только начинавшего тогда внедряться современного футбола. А соображения, высказанные о неблагополучном положении дел в футболе, очень актуальны и сейчас, ведь практически ничего не изменилось.

Автор, опытный шахматный мастер и педагог, сумел сложные вопросы шахматной борьбы объяснить просто и доступно. Юный читатель найдёт в ней советы о том, как изучать теорию, как закрепить теоретические знания с помощью тренировочных партий, как…

Теперь сжигать жир и качать мышцы можно когда и где угодно. Избавившись от необходимости ходить в тренажерный зал и используя свое собственное тело вместо штанги, вы сбережете время, деньги и нервы. Эта книга от эксперта метаболических тренировок Би-Джей Гаддура научит вас восьми самым важным упражнениям, с помощью которых вы обретете силу, мощь, выносливость и подвижность элитных спортсменов. Кроме того, она содержит десятки тренировочных программ для самых разных целей и возможностей.

«В своей книге я ничего не приукрашиваю и не сглаживаю острые углы, рассказываю всё так, как оно было и есть. Вспоминаю и добрые дела, и сомнительные поступки тех, с кем меня сводила судьба». Биографическая книга заслуженного тренера СССР, России и Грузии состоит из двух частей. Первая — мемуарная, но это не биография в чистом виде. Выводы, вытекавшие из тех или иных жизненных коллизий, автор осмысливал и использовал в занятиях с учениками, самые известные и успешные из которых — Артур Юсупов, Сергей Долматов, Нана Александрия, Алексей Дреев, Вадим Звягинцев, Александр Рязанцев, Виорел Бологан, Эрнесто Инаркиев. Рассказ проиллюстрирован шахматными примерами, причем большинство из них можно использовать в качестве учебного материала. Также в книгу включено немало забавных историй из жизни автора и других известных шахматистов. Второй том составляют статьи и интервью, которые отражают взгляды автора на тренерскую работу, содержат советы по выбору шахматной литературы и усвоению ее содержимого, некоторые персональные характеристики и др. Для широкого круга любителей шахмат.

Ольга Павлова, практикующий врач-эндокринолог, автор популярного блога на Youtube, написала книгу, которая станет настольной для каждого пациента с диагнозом «сахарный диабет». Ее можно читать с самого начала или изучать интересные для вас главы, из которых вы узнаете, как развивается заболевание, о современных методах лечения, эффективных диетах и подборе физических нагрузок. Бытовые понятные примеры, самые острые вопросы пациентов и их самые частые ошибки и заблуждения — всё это вы найдете в книге. Благодаря грамотным советам профессионала вы сможете привести сахар в норму, избежать развития осложнений, будете чувствовать себя энергично на протяжении долгих лет, ведь диабет в любом возрасте — это не приговор! Пять причин купить 1Практикующий врач-эндокринолог, диетолог, специалист превентивной медицины собрала весь опыт и многочисленные знания под одной обложке. 2Ваш ждут понятные и подробные советы, как сделать жизнь с диагнозом диабет долгой и счастливой. Книга наполнена профессиональными советами и зарядит вас оптимизмом. 3Многочисленные примеры из практики помогут разобраться в стереотипах и мифах о заболевании. 4Нюансы про питание, разбор препаратов, секреты физнагрузки, наследственные причины, самодиагностика – каждой сфере уделено особое внимание. 5Как вырабатывается инсулин, как считать хлебные единицы, сколько раз в день есть, можно ли баловаться сладким – вы найдете ответы на все вопросы о диабете.

Международный мастер В.М. Высоцкий: гроссмейстер СЛШИ, мастер спорта С.Е. Кацтов: гроссмейстер СЛШИ А.Н. Савин и В.Д. Дижак проанализировали и уточнили в этой работе более 600 теоритических вариантов.

Эта энциклопедия из серии `Исцеление человека` посвящена здоровью женщины, ее анатомическим, физиологическим и психологическим особенностям, проблемам ее организма и различным способам их решения. В ней собраны воедино и систематизированы данные современн

Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным — это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете: — есть любимые продукты и блюда; — следовать своим привычкам; — избегать угрызений совести; — наслаждаться вкусом свежей пищи; — избавиться от болезней органов пищеварения; — изучить собственные пристрастия и открыть для себя новые вкусы; — доверять своему аппетиту.

Энциклопедический справочник для женщин «Познай себя, сохрани здоровье» посвящен здоровью женщины. В нем собраны воедино и систематизированы данные современных медицинских и психологических исследований. Большое внимание уделено природе возникновения разл

К началу 1950-х годов семейная жизнь в США казалась прочной и гармоничной: жены в накрахмаленных передниках посвящали день воспитанию детей и ведению хозяйства, а по вечерам встречали мужей с бокалом мартини. А за кулисами этой идиллии женщины, в том числе многодетные матери, писали отчаянные письма активной феминистке, основательнице Американской лиги контроля над рождаемостью Маргарет Сэнгер. Она была их последней надеждой получить простое и надежное средство контрацепции.Сэнгер стала мотором, сердцем группы из четырех человек, вдохновляя их на поиск чудо-таблетки. Этими людьми были сама Маргарет Сэнгер, изгнанный из Гарварда эксцентричный ученый Грегори Пинкус, глубоко верующий католик врач Джон Рок и целеустремленная наследница миллионов, лидер движения за права женщин Кэтрин Мак-Кормик.»Рождение таблетки» — это невероятная история о самом радикальном социальном прорыве XX века, совершенном благодаря мужеству, нетрадиционному мышлению и вере в свое дело. Об открытии, которое провозгласило секс-революцию, изменило жизнь всего общества и подарило миллионам женщин новые возможности и свободу.

Эта книга — первая, в которой ясным и кратким языком объясняются анатомия и механика таинственной и сложной телесной системы, рождающей и поддерживающей функцию голоса. Прекрасно иллюстрированная более чем 100 подробными изображениями, «Анатомия голоса» поможет преподавателям и студентам вокала, тренерам по вокалу, профессиональным певцам и актерам, а также всем, кто интересуется голосом, разобраться в сложном механизме взаимодействия гортани, горла, лица и челюсти. Теодор Даймон, всемирно признанный авторитет в этой области, а также эксперт в Alexander Technique, описывает каждую вокальную систему в коротких, удобоваримых разделах и объясняет сложную терминологию просто и доступно. Он касается анатомии тела лишь в той области, которая задействована в производстве звука, включая ребра, диафрагму и дыхательные мышцы; внутреннюю мускулатуру гортани, ее структуру и действие; подвешивающие мышцы горла; лицо и челюсть; язык и нёбо; а также эволюцию и функции гортани.Потрясающее подарочное издание.

В книгах этой серии рассказывается о сущности и причинах заболеваний, принципах организации лечебного питания и роли полезных веществ в нем, о профессиональных и возраст ных особенностях рациона. Приводится информация об отдельных видах продуктов и организации разгрузочных дней.

Книга известного гроссмейстера, участника знаменитой тренерской команды А. Карпова в период его эпохальных матчей с Г. Каспаровым А. Михальчишина и опытнейшего тренера и мастера О. Стецко посвящена технике в игровом практическом эндшпиле. Эти знания являются обязательными для любого шахматиста в процессе его совершенствования. Рассмотрены сложные игровые окончания, в большинстве своем не вошедшие в руководства по эндшпилю. Предлагаемая авторами систематизация материала позволяет легче усвоить типовые приемы реализации перевеса.Книга построена в основном на практике современных сильнейших шахматистов мира и прошла компьютерное тестирование «по Каспарову».Для широкого круга любителей шахмат.

Автор книги — народный целитель, мануальный терапевт, травница, косметолог, владеет секретами тибетской медицины. Многие читатели в разных странах знакомы с ее бестселлерами из серий "Золотые книги" и "Тайны здоровья".В своей новой книге автор рассказывает об опыте целителей разных стран, позволяющем сохранить здоровье при помощи простых и безвредных средств. Показывает также, что часто состояние здоровья человека является следствием его душевного здоровья и что, поменяв образ мышления, можно достичь гармонии и счастья, а это приведет и к здоровью физическому. Рассказывает о своем опыте жизни в Израиле.

Мужское здоровье… Как много от него зависит и как много включают в себя эти слова… Ведь это основа здоровья, долголетия, мужской активности, гармоничной семейной жизни, радости и бодрости, физической и душевной. В книге рассказывается об основных возможных проблемах в сфере мужского здоровья, способах их предотвращения и устранения. Приводятся сведения из самых разных областей — официальной, альтернативной и народной медицины, даются практические советы и рекомендации по налаживанию здорового образа жизни.

В этой книге автор рассматривает особенности и процессы, происходящие на планете Земля, и их связь со Вселенной. Касаясь процессов, происходящих в системе здравоохранения, автор, исходя из собственного опыта, предлагает один из возможных вариантов выхода из создавшегося критического состояния медицины.

Сахар может лечить! Сенсация?! Да, новейшие научные исследования доказывают, что действительно существует сахар, который обладает лечебным действием. Однако сахар, о котором здесь пойдет речь, не может вырабатываться нашим организмом самостоятельно, его необходимо поставлять при помощи питания или пищевых добавок. Прочитав книгу, вы узнаете о том, какую уникальную роль выполняют в нашей иммунной системе так называемые питательные вещества, содержащие сахар, и насколько они важны для бесчисленных процессов обмена веществ.

В книге профессора, Доктора Сергея Сергеевича Коновалова подробно описаны семь заочных сеансов, в основе которых лежит формула взаимодействия Информационных Полей Энергии Сотворения и Физического Мира. Книга содержит основы Информационно-энергетического Учения, изложенные в конспективной форме, и всю информацию, необходимую для проведения заочного лечения.В книге вы найдете подробную, хорошо проиллюстрированную программу энергетических упражнений для тех, кто не всегда имеет возможность взять с собой большой том Доктора Коновалова «Заочное лечение. Книга вторая».Книга особенно актуальна в связи с событиями последних лет — вирусной атакой на человечество. Программа семи лечебных дней позволяет начать восстановление всех систем организма в самое короткое время.Удобный формат, подробно изложенная программа энергетических упражнений, вся необходимая информация для проведения заочного сеанса — в компактном легком томе. Эта книга идеально подходит для поездок и путешествий.Суммарный тираж книг автора — более 11 миллионов экземпляров.Книга в мягкой обложке. Бумага офсет. В книге находится Целительный энергетический Буклет.

В учебно-методическом пособии представлены основные мате-риалы и документы, позволяющие студентам спортивных и медицин-ских вузов получить необходимые знания о питании спортсменов,а также иметь представление о возможном воздействии разнообразныхпищевых добавок на организм спортсмена-боксёра. Полученные све-дения могут успешно применяться в повседневной практике спортив-ных нутрициологов и диетологов, а также в системе обучения студен-тов бакалавриата вузов физической культуры и спорта, магистрантов,аспирантов, тренеров-педагогов и спортивных врачей.

Владимир Борисович Тукмаков, в прошлом замечательный шахматист, в последние годы добился выдающихся успехов в качестве тренера. Он дважды приводил сборную Украины к золотым олимпийским медалям и был признан лучшим тренером ФИДЕ за 2010 год, получив «тренерского «Оскара». В этой книге автор в увлекательной форме и в то же время с высочайшим профессионализмом рассказывает о проблемах подготовки шахматиста, причем не только теоретической, но и психологической, имеющей подчас не меньшее значение. Тукмаков раскрывает «секреты» современной компьютерной подготовки, тонкие нюансы командной борьбы.
Без сомнения, эта актуальная работа с большим интересом будет встречена читателями самого разного шахматного уровня.

В книге профессора, Доктора Сергея Сергеевича Коновалова подробно описаны семь заочных сеансов, в основе которых лежит формула взаимодействия Информационных Полей Энергии Сотворения и Физического Мира. Книга содержит основы Информационно-энергетического Учения, изложенные в конспективной форме, и всю информацию, необходимую для проведения заочного лечения.В книге вы найдете подробную, хорошо проиллюстрированную программу энергетических упражнений для тех, кто не всегда имеет возможность взять с собой большой том Доктора Коновалова «Заочное лечение. Книга вторая».Книга особенно актуальна в связи с событиями последних лет — вирусной атакой на человечество. Программа семи лечебных дней позволяет начать восстановление всех систем организма в самое короткое время.Удобный формат, подробно изложенная программа энергетических упражнений, вся необходимая информация для проведения заочного сеанса — в компактном легком томе. Эта книга идеально подходит для поездок и путешествий.Суммарный тираж книг автора — более 11 миллионов экземпляров.Книга в твердой обложке. Бумага офсет. В книге находится Целительный энергетический Буклет.

Зачем мы едим? Чтобы получать энергию и наполнять свое тело энергией Жизни. К сожалению, в современном обществе эту простую истину понимают единицы. Как правило, мы едим (и выбираем пищу), чтобы получить удовольствие, побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, или просто отдаем дань привычке — готовим так, как это делали наши родители, как принято.Остановитесь! Такая еда в 99 случаях из 100 противоречит законам Жизни, она не только не несет энергию, но и калечит организм.В этой книге Майя Гогулан просто и убедительно показывает, как пять самых популярных продуктов — сахар, соль, молоко, мясо и злаки — приводят к тяжелым болезням. Но здесь вы найдете не просто рассказ о продуктах «мертвых» и «живых». Это еще и руководство к действию, конкретная программа, которая позволит вам максимально безболезненно перейти на новый тип питания — Питание по законам Жизни. Вы узнаете, чем заменить неполезные продукты, каких еще продуктов нужно остерегаться, как правильно приготовить и съесть то, что вы выбрали.