Методом кейс-стади рассмотрены примеры использования целого спектра психотехник, которые применяются в практике одного из наиболее ярких и результативных современных психотерапевтов — Александра Ройтмана.

Для ведения своего Bullet Journal вы можете использовать множество инструментов:• Индекс — это оглавление, — «навигатор» вашего ежедневника. Пронумеруйте страницы, чтобы вам было легко и удобно искать другие записи в блокноте.• Задачи — текущие дела, которые удобнее всего обозначать чекбоксами.• Заметки — идеи и мысли, их принято обозначать жирными точками.• События — встречи и мероприятия, для обозначения которых можно использовать пустые круги.• Примечания — это пометки на полях («Приоритет», «Изучить», «Идея» — вы можете использовать любые удобные для вас пиктограммы).• Ежемесячный календарь с вашими планами на ближайший месяц.• Планы на день.• Тематические списки (например, «Список для чтения», «Фильмы на просмотр», «Обязательно посетить» и т.д.).• Майнд-карты для достижения ваших целей.Настройте ваш Bullet Journal под себя! Больше никаких правил и строгих рамок. Планирование может и должно приносить удовольствие!

Современные книги учат мыслить позитивно и жить на «светлой стороне». Почему же это не всегда помогает? Почему мы испытываем лишения, боль, страх и стыд?Каждый из нас обладает двойственной натурой: в нас есть и свет, и тень. Мы привыкли считать темную сторону личности примитивной, животной. Мы подавляем и скрываем ее, полагая, что эти несовершенства — причина наших проблем.Умная, откровенная, провокационная книга Кэролин Эллиотт доказывает, что Тень хранит в себе источник нашей величайшей силы.Книга поможет вам:• изучить скрытое возбуждение и удовольствие, которое мы все неосознанно получаем, становясь жертвой негативных ситуаций;• осознать свои подавленные, запретные желания и удовольствия;• увидеть неприглядные темные стороны своей личности и принять их, чтобы стать более целостными, зрелыми и активными;• освободиться от гнетущего стыда, чувства вины и страданий от того, как другие воспринимают вас;• быстро переходить из состояния «жертвы» в осознанное управление и наслаждение жизнью.Кэролин Эллиотт мастерски смешивает глубинную психологию Карла Юнга, практические рекомендации по саморазвитию, методы осознанности и алхимию, а также примеры из БДСМ в своем дерзком и провокационном тексте. Ее энергия, юмор и богатый профессиональный опыт станут надежными спутниками на вашем пути!

Жить без измен, жить вместе долго и счастливо, возможно, но в этом вопросе нельзя полагаться на судьбу и небеса, на которых якобы совершаются браки. Над отношениями надо постоянно работать, необходимо постоянно их развивать, иначе наступает застой; отношения двоих превращаются в тихое стоячее болотце, в котором непременно заведутся чертенята. Какие меры надо предпринимать? Каких ошибок следует избегать? На что обращать внимание? Обо всем этом расскажет книга. В первую очередь она предназначается тем, кто только начинает отношения. Но и людям, которые уже состоят в браке не первый год, эта книга тоже будет полезна.

Уж сколько раз твердили миру, что планирование и правильные привычки — залог успешной и счастливой жизни. Но как же тяжело сопротивляться лени. Лора Вандеркам предлагает раз и навсегда изменить подход к своему времени — чтобы сопротивляться больше не пришлось.Лора Вандеркам много лет изучает графики и привычки успешных людей и делится своими знаниями в книге.Опираясь на истории из жизни и научные исследования, Лора рассказывает, что самые успешные люди делают:- до завтрака, чтобы начать новый день продуктивно;- на работе, чтобы добиться большего за меньшее время;- на выходных, чтобы зарядиться энергией и подготовиться к следующей неделе.P.S. Советы внутри этой книги подойдут даже совам, прокрастинаторам и тем, кто не любит бегать по утрам.Лора Вандеркам — эксперт по тайм-менеджменту и продуктивности, спикер и автор 5 книг. Ее выступление на TED «Как научиться контролировать свое свободное время» («How to Gain Control of Your Free Time») набрало более 5 миллионов просмотров. Лора регулярно печатается в New York Times, The Wall Street Journal, Fast Company и Fortune, а также ведет блог на LauraVanderkam.com.

Иногда материнство кажется невыносимым. С рождением ребенка наступает хаос, и кажется, что жизнь уже никогда не вернется в нормальное русло.В книге «Ты чертовски хорошая мама» журналистка и мама двоих детей Лесли Брюс признает, что да, материнство — это полный бред! Но затем она рассказывает свою историю и предлагает идеи, которые помогут молодым матерям пройти через трансформацию физически и психологически и стать сильнее, чем когда-либо. После родов женское тело, ее отношения и само ее чувство собственного достоинства подвергаются тяжелым испытаниям.Книга станет спасательным кругом поддержки, утешения и вдохновения для мамы, которая родила ребенка, чуть не сошла с ума и отчаянно хочет найти себя снова.Что можно найти в этой книге:• поддержку в один из самых непростых периодов жизни;• советы от человека, который знает, через что ты проходишь;• возможность похихикать;• союзницу и подругу в лице автора;• правду о том, насколько сильно изменится жизнь после родов…• …и о том, что оно того стоит.

В своей книге психотерапевт и телеведущая Венус Николино убедительно опровергает известные психологические мифы, которые не просто не работают, но и основательно портят нам жизнь! Все эти «мотивирующие» цитаты вроде «просто полюби себя» или «следуй за блаженством» не имеют ничего общего с реальностью и скорее усугубляют проблемы, а не решают их. Вместо набивших оскомину селф-хелп-клише Николино предлагает неожиданные, но эффективные стратегии, которые помогут сделать жизнь проще и приятнее.

Александр Петров — практикующий физиогномист №1 в Санкт-Петербурге, постоянный гость теле- и радиопередач, ведущий эксперт в области сложных переговоров, специалист по вопросам анализа, оценки, найма персонала, предприниматель и бизнес-тренер. Спикер крупных городских мероприятий. Провел более 300 тренингов и 1000 консультаций.Книга-тренажер «Практическая физиогномика» проста в изложении и доступна в полезных самостоятельных упражнениях. Изучение и применение советов Александра Петрова многократно уменьшит количество ваших ошибок не только в ведении деловых переговоров, в контактах с начальством или в управлении подчиненными, но и поможет в общении с близкими людьми. При вдумчивой работе с этим уникальным учебником по чтению лиц, а так же при подробном выполнении всех рекомендованных автором заданий, можно добиться ошеломляющих успехов!

Все мы наделены властью привлекательности — способностью притягивать к себе людей, порабощать их и делать своими невольниками. Но не каждый из нас осведомлен о своем внутреннем потенциале, напротив, мы воспринимаем привлекательность как некую почти мистическую черту, овладеть которой большинству не суждено. Для того чтобы обрести власть над людьми, совсем не обязательно кардинально менять свой характер или заниматься совершенствованием внешнего облика. Обольщение — это игра, построенная на психологии, а не на красоте, и практически каждый способен овладеть ею наилучшим образом. Все, что для этого требуется, — взглянуть на мир другими глазами, глазами обольстителя

Опираясь на собственное философское переосмысление событий, о которых повествует Книга Иова (одна из слагающих Ветхий Завет), автор провозглашает, что невзгоды, болезни, иные тяжелые обстоятельства, с которыми приходится сталкиваться в жизни, способны пробудить в человеке необыкновенную силу, помогающую одолеть любую проблему.Для широкого круга читателей.

Алекс Лесли — знаменитый гуру пикапа и секс-тренер — объясняет, как вытащить девушку из директа в свою постель. Техника «Жжизнь без трусов» уже помогла тысячам мужчин выработать свой стиль соблазнения. Благодаря ему можно прогнуть под себя кого угодно. Залезть в голову любой девушке, чтобы она умоляла тебя о встрече. Заставить ее бегать за тобой и писать первой.«ЖЖИЗНЬ БЕЗ ТРУСОВ» ДАСТ ТЕБЕ:- Секс на первом свидании.- Эффективные способы начать диалог.- Стратегии приглашения на свидания, оканчивающиеся постелью.- Методы воздействия на ее чувства.- Правила секса, который она никогда не забудет.

Мало кто из детей XXI века может ощутить себя причастным к продаже семейной коровы за несколько бобов. Но родители продолжают рассказывать малышам сказки типа «Джек и бобовый стебель», корни которых уходят далеко в Средневековье. Исследователь Джордан Шапиро предлагает задуматься над более актуальными вопросами: как дети позиционируют себя в интернете? Как это повлияет на их будущее? Ведь ничто в сети не является личным; все оказывается на виду. Сегодня задача взрослого привить детям ценности и развить навыки, которые так хорошо служили человечеству в прошлом и при этом оставались значимыми, актуальными и применимыми даже в новых реалиях.Из этой книги вы узнаете:— как давно существуют семейные традиции— что общего между плюшевым мишкой и смартфоном— какие механизмы работы соцсетей пойдут на пользу школьному образованию— почему детей нужно учить цифровому этикету— какие навыки понадобятся детям в будущемДжордан Шапиро, PhD, старший научный сотрудник Центра Джоан Ганц Куни и Центра универсального образования в институте Брукингса (США). Также он вел колонку в журнале Forbes об образовании, цифровой игре и семейной жизни с 2012 по 2017 год.

Книга представляет собой перевод четвертого, обновленного и переработанного, американского издания по клиническому гипнозу, в котором подробно рассказывается обо всех основах, достоинствах, заблуждениях и опасностях гипноза, при этом весь гипнотический процесс описывается последовательно от А до Я, сопровождаясь примерами внушений и случаями из гипнотической практики.
Несмотря на свою энциклопедичность книга отличается именно современностью, в ней рассматриваются все самые последние исследования в области гипноза: нейрофизиологические, социологические, психологические и др. Оригинальность взгляда самого автора вместе с различными точками зрений известных мастеров гипноза, с которыми автор был знаком лично, и в сочетании с многочисленными ссылками на практику Милтона Эриксона воссоздают многомерное и многогранное пространство гипнотического процесса и представление о том, в чем же заключается истинное мастерство гипнотерапевта.
Это книга о том, как стать специалистом по гипнозу, и в чем секрет между умением быть гипнотичным и формальным проведением сеанса гипноза. Это руководство не только для начинающих изучать гипноз, но и для опытных специалистов, помогающее структурировать имеющиеся знания и опыт.

Bullet Journal — это уникальная система ведения списков дел, заметок и идей. Держите рабочие задачи, творческие планы и расписание досуга в одном блокноте. Настройте его под себя — так, как удобно именно вам. Успевайте все, что было задумано, и живите яркой, насыщенной жизнью вместе с Bullet Journal!

В утонченной красоте женственности будто сокрыта какая-то загадка, притягательная и неуловимая. Как парфюмеры стремятся раскрыть тайну мистической тринадцатой ноты, по поверьям делающей любой аромат совершенным, так и автор приглашает вас с помощью этой книги раскрыть секреты женской силы и привлекательности.Благодаря рефлексии, медитациям, ведению дневника и глубокому самоанализу вы будете развивать свои сильные стороны, взращивать принятие и любовь к себе. Вы начнете лучше понимать, что радует и наполняет энергией именно вас. Это поможет обрести внутреннюю опору, подарит легкость, смелость в принятии решений и следовании собственному пути.Мудрые мысли и интересные истории женщин разного возраста и из разных стран обогатят ваш личный опыт. В конце каждой главы вы найдете рекомендации, какой фильм лучше посмотреть и какую книгу прочитать. Это поможет глубже понять только что изученный материал и расширит кругозор.Из тринадцати нот вы создадите свой неповторимый «аромат», который будет незримо сопровождать вас в жизни, зажигать внутренний огонь, пробуждать красоту и помогать сиять.

Подобно тому, как маленькое семечко превращается в прекрасный цветок, любой ребенок, даже самый трудный, может вырасти и стать счастливым и успешным. Так считает Стивен Ритц, автор этой книги, посвятивший себя борьбе с детскими проблемами в неблагополучных районах. Вместе со своими учениками он начинает сажать цветы, кустарники и деревья, которых так не хватает городу. Любознательные от природы, дети учатся, исследуют, совершают открытия — чтобы в итоге найти свое место в жизни. Читайте историю одного из самых успешных образовательных проектов сегодняшнего дня, и вы поверите: невозможное возможно!Об авторе:Стивен Ритц – учитель математики из Южного Бронкса, чьи проекты по городскому озеленению и выращиванию живой еды перевернули жизнь сотен школьников. Его целеустремленность и вера в детей привлекли внимание неравнодушных по всему миру, а выступление на TED вошло в десятку лучших лекций от преподавателей и было включено в образовательные программы в Америке. В 2015 году Ритц стал финалистом Мировой Премии Учителя, а его достижения высоко оценили в Белом Доме и Ватикане.Из этой книги вы узнаете:• Как сделать из двоечника математического гения• Почему посадка растений сокращает прогулы• Как аквариум может преобразить класс• Что такое Зеленая Машина Бронкса• Как превратить городскую улицу в цветущую аллею

Жесткое внедрение новых технических систем подчиняется определенному внутреннему закону. Техника может одержать над нами верх только там, где мы сами это допускаем. Там, где мы сами создаем духовный вакуум в собственном мышлении и речи, там, где мы сами н

Все, кому интересна психология, найдут в этой книге практический обзор современных достижений по этой теме и основу для критической оценки гипотез. Если читатель лучше поймет, что такое личность, какими возможностями она обладает и в чем ее ограничения, э

Главная героиня — Олеся Дубрович — обычная девчонка, «серая мышка» — так она себя называет. Однажды Олеся в шутку пишет список желаний, которые… самым невероятным образом вдруг начинают исполняться.Сперва она становится мега-популярным блогером, затем в нее влюбляется самый красивый мальчик в школе, после…Но действительно ли она этого хотела? Или это все-таки не ее жизнь? А главное — какую цену пришлось заплатить героине за исполнение мечты?Ответы на сотни подростковых вопросов об отношениях с родителями и сверстниками, о поиске себя и своего призвания, о правильной расстановке приоритетов, о первой любви и предательстве.

Своя квартира, машина, отпуск 2 раза в год, иными словами, жизнь в достатке — все это возможно, если научиться правильно обращаться со своими финансами. Елена Феоктистова, руководитель Центра финансовой культуры и автор книг по инвестированию, выделила восемь типов девушек по их отношению к деньгам. Узнай, кто ты из них, и научись грамотно управлять своим денежным потоком.

Первые дни в детском саду — это, как правило, слезы малышей и растерянность родителей. Но можно ли избежать этого стресса? Специалист по детско-родительским отношениям и практикующий психолог Надежда Махмутова поможет мягко и правильно адаптировать ребенка к новому этапу в его жизни. Автор предлагает пошаговый план действий и разбирает ошибки, которые часто совершают родители в период адаптации.Из этой книги вы узнаете, как:- собираться в детский сад без слез;- наладить сон и питание;- меньше болеть;- построить хорошие отношения с воспитателем;- минимизировать стресс ребенка и родителей.

Что для вас означают слова «уровень нормы»? Что-то привычное или же обыденное? А что, если «норма» — это понятие относительное? И то, что «нормально» для одних, «не нормально» для других. И этим можно пользоваться в собственных интересах.Как это не парадоксально звучит, но деньги приходят тогда, когда они соответствуют вашему образу жизни. Юлия Митрохина, психолог и тренер по личностному росту, знает это не понаслышке. Она сама прошла путь от бедности к богатству и провела по нему тысячи своих учеников. В этой книге Юлия объясняет, как изменить свою жизнь, привлекая в нее достаток и излучая уверенность, что следующий день будет лучше предыдущего.Необходимо к прочтению, если вы хотите:• Снять ментальные блоки, которые мешают вам зарабатывать.• Повысить качество своей жизни.• Преодолеть стеклянный потолок в карьере.• Окружить себя успешными людьми.• Научиться пользоваться шансами, которые посылает Вселенная.«Просто о важном, ничего лишнего — бери за основу, делай, и все получится, — я бы так сказала о содержании.Не просто передать пошаговые алгоритмы к изменению мышления, но Юле это удалось. Сказывается опыт работы с людьми.Самое главное, читая эту книгу, довериться процессу и понять механизмы трансформации уровня нормы.Книга читается легко и на одном дыхании. А главное — она реально работает!» — Елена Полянская, Предприниматель, долларовый миллионер

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок поскорее начал говорить, и при этом его речь была чистой и правильной, то эта книга — самый настоящий клад для вас! Признанный специалист по развитию речи малышей Елена Янушко поможет «разговорить» самого тихого и неразговорчивого ребенка. В ее книге вы найдете множество предметных игр, нацеленных на развитие речи малыша, примеры бесед по предметным и сюжетным картинкам, специальные приемы развития активной речи малыша, а также описания особенностей развития речи мальчиков и девочек. Все игры и приемы сопровождаются подробными комментариями и описаниями.