Вим Хоф — обладатель более 20 мировых рекордов, человек, перевернувший представления о возможностях нашего тела. Поначалу «Ледяной человек» считался феноменом. Однако сам Вим был убежден, что повторить его успех может каждый: все дело в специальной системе тренировок.Его авторские тренировки помогут:• активизировать антистрессовый механизм организма;• укрепить иммунитет, улучшить сон и пищеварение;• обрести абсолютный контроль над разумом и телом;• достигать высшего состояния сознания.Книга будет интересна как тем, кто уже применяет метод, так и новичкам. Попробуйте эффективные и доступные упражнения по методу Вима Хофа!

Каждое утро начинается с тяжести в груди, а выходные пролетают в тревожном ожидании понедельника? Вы не одиноки. По данным исследований, 87 % профессионалов хотя бы раз в карьере сталкивались с токсичным начальником, а треть из них переживала этот опыт неоднократно. Оставаться в ловушке, надеясь, что «само наладится», — самый дорогой выбор для вашей психики, здоровья и карьерного роста.Доктор Лора Ловетт, психолог с 25-летним стажем и автор масштабного исследования тысяч сотрудников из разных отраслей, написала не просто книгу о проблемах на работе, она создала практическое руководство по освобождению. Здесь нет воды, морализаторства и общих фраз. Только научно обоснованные стратегии, пошаговые алгоритмы, дневниковые упражнения и реальные истории людей, которые смогли вырваться из-под гнета деструктивного руководства и вернуть вкус к жизни.Вы получите:• Точную диагностику: чек-лист для определения одного из 8 типажей токсичных начальников (от «Корыстного эгоцентрика» до «Газлайтера») и понимание, чем «трудный» руководитель отличается от действительно токсичного.• ️Инструменты самозащиты: как правильно документировать инциденты, сохранять доказательства на личных устройствах и обезопасить себя при жалобах, проверках или внезапном увольнении.• ️»Беспроигрышный план ухода»: пошаговая стратегия с реалистичными сроками, учитывающая ипотеку, пенсионные накопления, состояние рынка труда и вашу финансовую подушку.• 6 сценариев действий: от временных границ и больничного до официальных жалоб в HR, судебных исков, увольнения «в никуда» и работы с выходным пособием.• Авторское «меню восстановления»: закуски (отдых, природа, дневник, медитации), основные блюда (психотерапия, работа с травмой и ПТСР, соматические практики) и десерты (аффирмации, наставничество, личностный рост) для полного исцеления.• Навык «сканирования» работодателей: как читать вакансии между строк, задавать правильные вопросы на собеседовании, распознавать красные флаги токсичной культуры и доверять интуиции.• Концепцию «Корпорация Вы»: как стать генеральным директором собственной карьеры, взрастить сеть единомышленников, обновить портфель навыков и никогда больше не зависеть от настроения одного человека.• Методику восстановления доверия: внутренняя «шкала доверия», как не уйти в жесткую изоляцию после прошлого опыта и выстроить здоровые, продуктивные отношения с новым руководителем.Эта книга — ваш личный карьерный адвокат, психолог и стратег. Прочитав ее, вы перестанете выживать, возьмете жизнь в свои руки и наконец начнете работать там, где вас ценят.

Тебе не нужны «друзья любой ценой». Тебе важно не чувствовать себя лишним в новой компании, колледже или на работе. Тебе хотелось бы легко общаться с любым, а не подстраиваться, чтобы понравиться. Эта книга открыла миру жанр self‑help и изменила жизни миллионов людей. Благодаря принципам Дейла Карнеги многие люди научились не манипулировать и лицемерить, а понимать собеседника, проявлять уважение и говорить, чтобы не перебивали и слушали, не быть удобным, но оставаться в хороших отношениях, и исправить ситуацию, если ты уже сморозил глупость. Бестселлер Карнеги — это старые истины на языке 21 века — только то, что работает сейчас. Это не учебник по обаянию, а инструкция, которая экономит нервы в разговоре, помогает устанавливать личные границы и избавляет от страха быть отвергнутым.Применяя принципы и советы из этой книги, вы сможете:• производить яркое первое впечатление и оставаться в памяти людей надолго• стать увереннее и смелее, перестать бояться предлагать свои идеи и начать верить в свои силы• легко заводить знакомства и выстраивать полезные связи, будь то в школе или с новыми друзьями в других городах• отстаивать свою точку зрения так, чтобы не ссориться, а находить общее, даже с теми, кто был с вами не согласен• без труда поддерживать любую тему разговора и научиться слушать так, чтобы люди называли вас лучшим собеседником• заражать энтузиазмом других, развить харизму и находить поддержку для своих инициатив• лучше понимать людей, распознавать эмоции и строить доверительные отношения с друзьями, семьей и новыми знакомыми

Прописи — это простой инструмент для сложной работы над собой и своим внутренним состоянием. Процесс прописывания служит напоминанием, которое повышает осознанность. Так вы мягко и бережно закрепляете на подсознательном уровне позитивные установки, не борясь с самим собой.В основе этих прописей лежит методика радикального прощения Колина Типпинга. Основная идея этой методики в том, что прощение — это не оправдание чьих‑то поступков, а освобождение себя от груза негативных эмоций.Посвятите практике 5–10 минут в день, и вы сможете снизить уровень тревожности, ослабить эмоциональную привязанность к прошлому, отпустить затянувшиеся обиды и чувство вины, бережно стряхнуть с себя груз прошлых обид и обрести силы двигаться дальше.Эти прописи нужны вам, если вы хотите:• отпустить ситуации, которые не отпускают вас;• снизить интенсивность неприятных переживаний;• вернуть ощущение контроля над своим состоянием;• переключить внимание и снизить тревогу;• увидеть в прошлом опыте не приговор, а урок и возможность для роста.

Что вы сделали бы, если бы у вас появилась возможность прожить вашу жизнь заново? Хотели бы вы исправить старые ошибки и принять важные решения заново?Прямо сейчас, в этот момент, мы можем отпустить свое прошлое — и начать новую жизнь, вот именно так, как хочется: сразу набело!Божественный дух Крайон открывает вам главный закон, который позволит чудесным образом изменить вашу жизнь: сделать так, чтобы удача приходила в нужный момент, чтобы вы всегда точно знали, какой выбор будет наилучшим, и делали именно его, чтобы не тратили силы впустую на недостижимые цели, не бились в закрытые двери. Получив эти знания, вы сможете жить полной жизнью, делать то, что хочется, любить, получать удовольствие, радоваться по-настоящему!Вы не только научитесь слышать и понимать подсказки и наставления свыше, но и сможете принимать правильные, наилучшие решения.С помощью книги вы сможете:• научиться распознавать знаки Вселенной;• наладить контакт со своим внутренним «Я»;• получить ответы на самые важные вопросы;• преодолеть трудности и начать новую жизнь.Книга в мягкой обложке.

Определить свой стиль привязанности и стиль привязанности своего партнера, узнать все о существующих стилях можно с помощью книги Дианы Пул Хеллер «Близко, нежно, навсегда. Как создать глубокие и прочные отношения. Теория привязанности». В ней собраны научные данные и многолетний клинический опыт ученицы Питера Левина Дианы Пул Хеллер. Как детские раны и травмы формируют нашу личность и отношения и как исцелить негативные последствия детского опыта — все это и многое другое в доступном руководстве, которое рекомендуют ведущие мировые психологи и психотерапевты.Диана Пул Хеллер — международный эксперт по теории и моделям привязанности и терапии психической травмы — разработала руководство по созданию устойчивых близких отношений.Важная идея книги: каким бы ни было наше детство и какой бы ни была жизнь, способность к любви и глубокой связи никогда не бывает сломана окончательно.С помощью этой книги вы сможете осознать влияние вашего стиля привязанности и стиля привязанности партнера на ваши отношения и усилить нашу способность наслаждаться безопасной привязанностью. Упражнения помогут преобразовать детские переживания и улучшить ваши навыки спокойной и безопасной любви.Книга будет интересна как парам, так и тем, кто на данный момент не состоит в отношениях, но стремится обрести зрелую любовь.Научный редактор книги Даниил Островский — один из известных специалистов по теме привязанности. Его участие помогло переводу стать более терапевтичным и лучше отразить идеи книги Дианы Пул Хеллер и теории привязанности.Бережное самоисследование своей способности к любви и глубокой связи.1. Научный взгляд на привязанность.2. Книга не предлагает увидеть в себе дефектного и сломанного человека, а, наоборот, подсвечивает ваши способы взаимодействия как результат адаптации.3. Терапевтический эффект.4. Содержит практические задания, помогающие наладить внутреннее состояние и связь с партнером.5. Вселяет надежду и дает силы исцелить раны, нанесенные прошлыми отношениями.

Мыть или не мыть — вот в чем вопрос.И особенно мучительным он становится, когда мы физически и морально измотаны. Все валится из рук, а из раковины на нас с укором смотрит гора грязной посуды, тревожно мигает неразобранная стиральная машина, на любимый диван сошла лавина самых непредсказуемых предметов — от носков до расчесок. А пыльное зеркало будто кричит: «Тут живет лентяй и неряха!»Но милый дом — не место для стресса и чувства вины. Эта маленькая книга содержит все методы и принципы организации быта, которые нужны современному человеку для спокойной жизни.Чем же она отличается от книг по волшебному наведению чистоты? КейСи Дэвис дает принципиально новую установку: пространство существует для того, чтобы служить вам, а не наоборот.Принятие этого правила поможет вам:- понять, что лени не существует;- расставить приоритеты и распределить задачи между членами семьи;- делать все это с минимальными усилиями, опираясь не на ненависть и осуждение, а на сострадание и заботу о себе.Информация структурирована и преподнесена таким образом, что читать будет легко в том числе людям с СДВГ, депрессивным расстройством или просто в подавленном состоянии.Также книга выходит под названием «Ненавижу уборку. Как поддерживать порядок в доме, когда на уборку нет никаких сил».

Ты знаешь, что нельзя, а рука тянется. К гаджету за рилсами, сладкому пирожному, к очередной сигарете или джойстику (нужное подчеркнуть). Вредные привычки незаметно воруют наше время, силы и даже здоровье. Дело не в слабой воле, а в скрытых психологических выгодах.Автор книги Мисудзу Накасима более 20 лет работает с людьми, страдающими зависимостями и нарушениями поведения, помогая им менять привычки и возвращать контроль над собственной жизнью. В книге Мисудзу объясняет, как устроены зависимости, и предлагает понятную технику самопомощи: всего три минуты записей в день помогают увидеть причины поведения и постепенно заменить его более здоровыми действиями. А сопровождать вас на пути к новой жизни будет милый котик.После прочтения вы:• обнаружите, что стоит за вашими привычками;• научитесь замечать Тот Самый Момент, когда они запускаются;• получите инструмент для быстрых ежедневных изменений;• сделаете первый шаг к более свободной и осознанной жизни.

Нет лучше психолога, философа и тренера по личностному росту, чем классическая литература. Именно она открывает нам глубину человеческих характеров и многогранность мироустройства. Если, конечно, рядом есть тот, кто может помочь воспользоваться ее сокровищами.Гвендалина Миддей, итальянская писательница и журналистка, превращает мировую классику в живые уроки о власти и одиночестве, вине и свободе. Благодаря им вы сможете взрастить внутреннюю устойчивость и развить критическое мышление.С этим путеводителем вы:- Научитесь читать между строк и замечать скрытые автором смыслы.- Начнете распознавать манипуляции и подмену понятий в текстах и жизни.- Соберете «библиотеку опоры», которая станет вашим личным ресурсом в периоды турбулентности.- Получите глубокие темы для размышлений дискуссий и станете блестящим собеседником.ОТЗЫВ:«Каждая глава ее книги — это терапевтический путь с известными персонажами: Одиссей как олицетворение устойчивости; Антигона не смиряется и показывает всю возможную силу; Лолита предупреждает о потере личности, а персонажи Чехова успокоят и дадут время на меланхолию.Идеальная книжная терапия!» — Надежда Челомова, психолог, библиотерапевтка, автор книги «Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи»ЦИТАТЫ:- Мир боится сомнений, поэтому мы заменили вопросы восклицаниями.- Идентичность постоянно теряется, находится или выменивается. Ее покупают дорогой ценой и продают за бесценок.- Слишком много «знаем» и слишком мало «познаем», потому что больше не способны устанавливать связи между вещами.- Хорошее произведение я узнаю именно по этому чувству. Оно вносит смятение, заставляет сомневаться в незыблемых истинах. Открывает щель там, где раньше была запертая на ключ дверь.- Вот почему чтение русских классиков похоже на погружение в собственную юность. В те вечера у костра, полные страстных дискуссий, надежд и грез.- Литература говорит нам: чувство, которое ты испытываешь, знали и Гуров, и Вертер, и Раскольников, и Зено. Ты не одинок.- Древнегреческий, как и латынь, не терпит компромиссов. Он требует точности высказываний. Только тогда соединятся смыслы и фраза будет завершена. Совсем как в любви.

Практичный гид от эксперта по семейным отношениям о том, как вместо того, чтобы видеть во всех монстров, наладить отношения и защититься от манипуляций без навешивания ярлыков.

О подростковой психологии на примерах героев манги и анимеКак любимые персонажи помогают лучше понимать себяДля подростков и родителей в поисках взаимопонимания

Регулярная нагрузка для мозга — залог вашей эффективности. Это издание — 30-дневная программа тренировки внимания, памяти и скорочтения. Внутри — классические таблицы Шульте в сочетании с детективными упражнениями. Сложность растет каждые 5 дней — мозг всегда в тонусе.Издание помогает развить навыки, полезные в учебе и работе:• читать тексты в несколько раз быстрее• одновременно слушать, анализировать и выхватывать ключевые тезисыиз разговора• выступать на публике• работать в режиме многозадачности• перестать «залипать» в телефоне без делаРаскрывайте преступления и собственные возможности!

Людмила Петрановская — семейный психолог, специалист в области теории привязанности, автор книг и курсов для родителей. Ее работы показывают, как наши отношения с ребенком создают условия для его развития, помогают вырасти психологически устойчивым человеком.В книге «Тайная опора» Людмила Петрановская объясняет основные идеи теории привязанности. Автор помогает родителям увидеть, что капризы, агрессия и замкнутость — это не «плохое поведение», а сигналы о потребности в близости, безопасности и поддержке. Книга даёт ясное понимание возрастных кризисов и показывает, как формируется внутренняя опора ребёнка — через отношения, внимание и принятие.В книге «Если с ребёнком трудно» собраны практические ориентиры для сложных повседневных ситуаций: конфликтов, непослушания, эмоциональных вспышек и усталости родителей. Вместо привычных, плохо работающих воспитательных методик автор предлагает системный и бережный подход, исходящий из ключевой важности отношений с ребёнком. Вы сможете лучше понимать, что стоит за трудным поведением, и принимать решения, которые сохранят доверие, уважение и чувство безопасности в семье.Обе книги помогают обрести ясность и точку опоры в непростых моментах родительства, сохранять тёплые, устойчивые отношения с ребёнком — главное условие его гармоничного психологического развития.

«Что делалось тысячи раз, то легко делается и в тысячу первый»Сеченов Иван Михайлович (1829–1905) – выдающийся русский ученый, отец русской физиологии и научной психологии. В книге собраны два ключевых труда:• «Рефлексы мозга» (1863) – классика нейробиологии. Ученый объясняет, как физиологические процессы влияют на мысли и эмоции, раскрывает механизм центрального торможения (например, почему мы перестаем замечать тиканье часов).• «Элементы мысли» (1878) – работа, которая дополняет идеи «Рефлексов головного мозга». Автор рассуждает, как из простых ощущений рождается сложная мысль и почему навыки (например, езда на велосипеде) со временем выполняются на «автомате».Идеи И. М. Сеченова повлияли на бихевиоризм и когнитивную психологию, вдохновили И. П. Павлова и В. М. Бехтерева, а также помогут понять природу привычек, как мозг превращает хаос ощущений в стройную картину мира.

Ясный ум и хорошая память помогают чувствовать себя уверенно, сохранять независимость и радоваться каждому дню в любом возрасте. Так же, как мы заботимся о теле, наш мозг нуждается в регулярной тренировке. А чем интереснее и приятнее занятия, тем больше пользы и удовольствия они приносят.В этой рабочей тетради собраны разнообразные и доступные задания, которые бережно поддерживают и развивают важнейшие когнитивные навыки: память, внимание, логику, концентрацию и гибкость мышления. Все упражнения подобраны так, чтобы тренировка была не утомительной обязанностью, а полезным и увлекательным занятием.Внутри:• судоку для развития логики;• лабиринты для тренировки внимания и концентрации;• упражнения на запоминание;• игры в ассоциации;• специальные нейроупражнения.Занимайтесь в удобном для себя темпе, выбирайте задания по настроению и помните: каждое усилие имеет значение. Регулярная практика поможет поддерживать активность мозга, а мысли со временем станут более ясными и четкими.

Быстрое мышление и надежная память — основа нашего благополучия, независимости и уверенности в себе. Чтобы интеллект оставался гибким, а ум острым, мозгу необходимы регулярные тренировки. В этой рабочей тетради собраны разнообразные и увлекательные задания, с которыми справится каждый.Занимайтесь в комфортном для себя ритме, выбирайте упражнения, которые вам действительно интересны, и помните: главное — не идеальный результат, а сам процесс заботы о своем интеллекте.Внутри вы найдете:• логические задачи;• запутанные лабиринты и упражнения на внимательность;• анаграммы и шифровки;• математические и лингвистические задачи;• игры в ассоциации и задания с приятной ностальгией.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Комплект из 2-х книг для тех, кто хочет научиться сохранять свое «я» в отношениях и одновременно сделать союз крепче, без жертв и растворения в партнере.«Любить его, не теряя себя. Как перестать растворяться в отношениях, сохранить личные границы и свое «я»» — книга Беверли Энгл, известного американского психотерапевта с 35-летним стажем, автора нашумевших книг «Исцели свои травмы» и «Синдром хорошей девочки».Часто в отношениях женщины ставят потребности партнеров выше собственных. В разгаре любовного романа они растворяются в мужчинах, пренебрегают карьерой, хобби, общением с друзьями или даже своим здоровьем. Такие женщины становятся Исчезающими, потому что из страха одиночества они готовы быть кем угодно, но не собой.ЭТА КНИГА ПОМОЖЕТ ЖЕНЩИНАМ:- Перестать искать мужчин, чтобы почувствовать себя полноценной.- Взрастить чувство собственного достоинства.- Привлекать достойных мужчин своей уверенностью.- Оставаться верной себе, не подстраиваясь под партнера.- Жить в удовольствие, процветая в отношениях.В книге «Люби его, не теряя себя» Беверли Энгл, психотерапевт с 35-летним стажем, исследует причины, по которым так много женщин будто исчезают в отношениях, и предлагает простую программу, которая позволит стать женщиной Существующей.Вторая книга Елены Бережной «Естественно, люблю. Как построить крепкий союз без жертв и самообмана» — это и честный разговор о том, почему для создания счастливых отношений так важно иметь четкие личные границы, и руководство по превращению конфликта в возможность для сближения.Эта книга для вас, если вы хотите узнать, как:- преодолеть синдром самозванца, который мешает вам принимать обратную связь и радоваться своему благополучию;- перестать быть удобным для всех и начать строить отношения, которые наполняют, а не истощают;- освободиться от потребности в постоянном одобрении и научиться доверять своим решениям;- превратить разногласия в инструмент сближения, а не разрушения отношений.Автор простым языком объясняет сложные психологические механизмы и дает конкретные инструменты для работы над собой.

Перед вами книга одного из самых знаменитых психотерапевтов современности — доктора Дэвида Бернса. Первое издание книги было переведено на 20 языков и продано тиражом более пяти миллионов по всему миру!В этой книге классика когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) вы найдете результаты новейших исследований, а также более 50 техник, с помощью которых вы сможете побороть негативные мысли, тревогу и депрессию, научитесь контролировать свое настроение, не зависеть от обстоятельств и чужого мнения и позитивно смотреть на мир.Эта книга поможет вам:• справиться с перепадами настроения;• избавиться от негативных чувств;• перестать болезненно реагировать на критику;• не зависеть от чужого одобрения;• повысить самооценку;• избавиться от тревожности;• чувствовать себя хорошо каждый день.

Дмитрий Коринный не читает о катастрофах в новостях, а оказывается в их эпицентре. За его плечами больше 2000 спасательных операций: от «Норд-Оста» и Беслана до пожара на Останкинской телебашне и трагедии в Crocus City Hall. Он десятки раз наблюдал, как люди ведут себя в экстремальных ситуациях и что помогло им выбраться из них живыми.В книге «Пока другие паникуют» Коринный дает подробные инструкции, что делать при пожаре, в аварии, во время землетрясения или теракта. Разбирая реальные события, он превращает свой опыт в четкие правила, способные сохранить жизнь. Ведь в чрезвычайной ситуации паниковать уже поздно: остается только действовать.Из книги вы узнаете:- когда стоит замереть, а когда бежать — и как правильный выбор спас жизни десятков школьников в Беслане;- какой простой инструмент способен предотвратить взрыв газа в квартире;- почему огнетушитель — не модный аксессуар, а то, чем стоит научиться пользоваться каждому;- как, наблюдая за своим питомцем, вы можете спастись от атаки БПЛА;- и чем ваше хобби может помочь во время теракта — реальная история из «Крокуса».Дмитрий Коринный:- спасатель международного класса и заслуженный спасатель России;- награжден медалью ордена «За заслуги перед Отечеством» и медалью «За спасение погибавших»;- ветеран труда.

Снизьте ментальную нагрузку, оставляя размышления о клиентах на бумаге, а не в голове.Этот блокнот — надежный инструмент для практикующего психолога любого направления и ценный подарок как для опытных, так и для начинающих специалистов.В нем только самое необходимое:- карточки клиентов с удобной навигацией к записям сессий;- расписание, не привязанное к неделе, месяцу, году;- 104 разворота для записи хода сессии, запроса клиента, упражнений, саморефлексии, вопросов к супервизору и отметок об оплате.Плюсы ведения записей во время сессий:- удобно фиксировать ключевые вопросы прямо в процессе;- легче запоминать важные детали о клиенте;- проще отслеживать, как разворачиваются клиентские темы в динамике терапии;- заметнее собственный профессиональный рост;- быстрее входить в контакт, перечитывая записи прошлых встреч;- развивать саморефлексию, замечая повторы, трудности, контрпереносы — и своевременно отрабатывать их с супервизором.

Перед вами книга одного из самых знаменитых психотерапевтов современности — доктора Дэвида Бернса. Первое издание книги было переведено на 20 языков и продано тиражом более пяти миллионов по всему миру!В этой книге классика когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) вы найдете результаты новейших исследований, а также более 50 техник, с помощью которых вы сможете побороть негативные мысли, тревогу и депрессию, научитесь контролировать свое настроение, не зависеть от обстоятельств и чужого мнения и позитивно смотреть на мир.Эта книга поможет вам:• справиться с перепадами настроения;• избавиться от негативных чувств;• перестать болезненно реагировать на критику;• не зависеть от чужого одобрения;• повысить самооценку;• избавиться от тревожности;• чувствовать себя хорошо каждый день.

Когда жизнь превращается в автопилот, а прошлое не отпускает, Вселенная начинает говорить громче.Константин — успешный программист и создатель нейросети. Он привык жить в мире логики и алгоритмов. Но однажды странный ответ созданной Константином программы приводит его в Марокко — на загадочный квест от агентства «Мистик Тур».Двенадцать дней, двенадцать городов, двенадцать шагов к себе.Касабланка, Марракеш, пустыня Сахара, Атласские горы… И Игра, правила которой меняют реальность.Каждое задание — это вызов страхам, иллюзиям и внутренним ограничениям. Каждое зеркало — отражение того, кем ты стал… и кем можешь стать.«Знак бесконечности» — это путешествие одновременно по Марокко и лабиринтам собственной души. Роман-притча о выборе, доверии и смелости услышать Зов.Готовы ли вы войти в Игру и вернуться другим?

«Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» — одно из самых известных мотивационных руководств в мире. Книга переведена почти на все известные языки, ее продажи составили десятки миллионов экземпляров, она помогла бесчисленному множеству людей добиться успеха.Надежные, проверенные опытом и временем советы Карнеги остаются актуальными для современного читателя, поскольку автор обращается к вечным вопросам об искусстве ладить с людьми: как понравиться людям, как повысить свою способность добиваться результатов и убедить других принять вашу сторону в конфликте, как стать эффективным руководителем и как успешно ориентироваться практически в любой социальной ситуации.Этот бестселлер в новом, современном, полном переводе передает важнейшие жизненные уроки посредством увлекательного повествования, показывая читателям, как стать теми, кем они хотят быть.

Инструкция по обретению стройного тела. И сборник авторских аудиотехник для этого.Евгения Меглинская — психолог, который помог тысячам клиентов выстроить адекватные отношения с едой — дает ответы на вопросы:- Почему мозг не позволяет снизить вес надолго?- Как оценить уровень стресса и отыскать его причину?- Насколько усталость и напряжение влияют на лишний вес?- Можно ли эффективно сбалансировать внутреннее состояние без помощи еды?- И какое давление ЗОЖ может оказывать на вас, мешая похудеть.Практические упражнения и медитации автора позволят проработать вашу автоматическую реакцию на стресс в виде перееданий!