Принцип рычага поможет вам жить той жизнью, о которой вы мечтали, но не решались попробовать. Занимайтесь только тем, что действительно важно для вас и что вы умеете и на работе, и в личной жизни, а все остальное отдайте на аутсорс.

Многие думают, будто работа — всего лишь инструмент добычи денег на «настоящую жизнь», нечто скучное и унылое. Ограничивающие убеждения и негативные установки, связанные с работой, мешают многим строить карьеру, лишают их альтернативной приятной реальности. Но всё больше людей отказываются от устоявшихся стереотипов и стремятся реализовать в карьере свой потенциал, делать что-то действительно значимое.Карьерный коуч и основатель крупнейшей в СНГ платформы для профессионалов «Карьерум» Ольга Лермонтова уверена, что работа может быть увлекательной, радостной, ресурсной и вдохновляющей. В своей книге она рассказывает о внутренних и внешних факторах построения карьеры: установках и мотивации, профессиональной самооценке и продуктивности; планировании и коучинге, нетворкинге и действиях в условиях кризиса. Прочитав ее, вы узнаете, как планировать карьеру и черпать в своей работе вдохновение, на что опираться в процессе и какие «рычаги» задействовать. Истории реальных людей, однажды принявших судьбоносные решения и изменивших свои жизнь и карьеру, и эффективные упражнения позволят вам разработать собственную стратегию и действовать в соответствии с ней.Для кого эта книга:Для каждого, кто хочет построить успешную карьеру, что бы это для него ни значило.Для тех, кто только начинает свой карьерный путь и опытных профессионалов.Для тех, кто строит карьеру в компании, предпринимателей и фрилансеров.Для тех, кто стремится к самореализации.Для всех, кто хочет получать удовлетворение от работы.

Ольга Примаченко — журналист, психолог и автор «К себе нежно», книги-феномена, которая помогла тысячам женщин понять, принять и полюбить себя.»В точке покоя» — это авторский воркбук из 55 упражнений для знакомства с со-бой, поиска ресурса и вдохновения. Рабочий инструмент, который поможет прий тив свою «точку покоя» и обрести гармонию и целостность. Тетрадь-путешествие ксебе, полное приключений и открытий.Все, что вы узнаете о себе здесь, станет вашим несгораемым ресурсом — важнымзнанием о себе, с которым проще и понятнее жить. Исследуйте, наполняйтесь,вдохновляйтесь. Помните: себе можно верить.

Повышенная тревожность разрушает вашу жизнь? Благодаря этой книге вы освоите навыки, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и практике внимательности, которые помогут вам справиться с давлением и беспокойством и вернуться на путь счастливой и здоровой жизни.Получать хорошие оценки, следить за социальными сетями, поддерживать дружеские отношения… у современного молодого человека полно дел, где он хочет преуспеть. Большая нагрузка становится причиной беспокойства. Возможно, вы пытаетесь их избежать и в результате жизнь проходит мимо?Доктор Регине Галанти предлагает техники, основанные на КПТ и внимательности. Они помогут вам справиться с тревогой и обратить вспять негативные модели. В этом руководстве вы найдете простые и эффективные упражнения, которые помогут вам изменить свои мысли, поведение и физические реакции, и инструменты, необходимые для решения всех жизненных проблем.Фишки книги:Тесты и анкеты, чтобы лучше понять свое текущее состояние (беспокойство и эмоции).Более 30 инструментов на основе когнитивно-поведенческой терапии для управления тревогой, а также практические стратегии борьбы со сложными эмоциями — такими, как гнев и печаль.Более 30 практик, чтобы справиться с тревогой в настоящий момент с помощью визуализаций, дыхания, медитации и других упражнений.Для кого книга:Для подростков, которые хотят справиться с тревогой и стрессом.Для родителей и педагогов, которые хотят помочь детям справиться с повышенной тревожностью.

Эта книга поможет подростку принять свое тело и внешность, перестать переживать насчет «несовершенств», понять, почему не стоит стремиться к навязанным соцсетями идеалам, обращать внимание на неконструктивную критику и сравнивать себя с другими. В результате подростки начнут спокойно и с любовью заботиться о своем теле, не будут стыдиться и скрывать его.Читатель узнает, что такое образ тела, как формируется негативный и позитивный образ. Он научится справляться с переживаниями по поводу внешности, меняя связь между мыслями, чувствами и действиями. Это позволит не прибегать к нездоровым стратегиям преодоления дискомфорта. Также подросток удостоверится в абсолютной нормальности всех изменений, которые происходят с его телом и узнает, как они влияют на самочувствие и настроение.Упражнения, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и практике осознанности, помогут взять под контроль негативные мысли и выстроить здоровую самооценку.Для кого эта книга:Для детей от 12 лет.Для подростков, которые думают, что выглядят недостаточно хорошо, не соответствуют «идеалу» и переживают из-за этого.Для родителей, которые хотели бы помочь своему подростку принять себя и свое тело и поднять самооценку.Для психологов, работающих с молодежью.От автора:Привет! Меня зовут Кейт. Я уже несколько лет профессионально помогаю детям, подросткам и их родителям разобраться с актуальными психологическими проблемами, среди которых трудности с восприятием собственной внешности. Еще я обучаю разных специалистов оказанию поддержки в подобных ситуациях. Со временем я поняла, что мне нужно создать что-то вроде пособия для детей и подростков и рассказать им о том, как сформировать позитивный образ тела. Так и появилась эта книга.Из нее ты узнаешь, что такое образ тела, откуда он берется, что на него влияет, а также как проявляется негативный образ тела и чем он может тебе навредить. Предложенные упражнения помогут в дальнейшем применять полученные знания в конкретной ситуации.Еще я расскажу о том, как самостоятельно сформировать позитивный образ тела, наполнить и защитить Хранилище, в котором он находится, и прогнать дальше Вора, стремящегося туда проникнуть. Для этого мы будем использовать целый арсенал приемов. Некоторые твои сверстники, с которыми мне довелось поработать, согласились поделиться своими историями, произведениями и советами. Я привожу их в этой тетради, чтобы показать: сформировать позитивный образ тела вполне реально!Приятного чтения! И не подпускай Вора к Хранилищу!

Книга — своеобразный манифест феминизма и руководство по самопознанию, которое поможет разобраться с пониманием себя, своей внутренней силы и роли женщины в обществе.

Эта книга дает определения составляющих изобретательского цикла, показывает их взаимосвязь, раскрывает навыки, соответствующие каждой фазе цикла, и намечает план действий на пути от озарения до практического воплощения идеи в готовый бизнес.

Мгновенный бестселлер в Китае, продано более 1 млн. экз.От ведущего эксперта по межличностным отношениямПоможет сделать правильный выбор в начале жизненного пути

Любовь к себе — это не самолюбие.Ваша любовь к себе столь же важна, как любовь к вам со стороны окружающих.Если у вас низкая самооценка, вы не уверены в себе или ненавидите себя, вы не можете жить полной жизнью. Это практическое руководство от профессионального психотерапевта поможет вам полюбить себя, а значит изменить свои отношения, эмоции и взгляды на жизнь. Вы осознаете свои уникальные потребности и цели, а также поймете, как принять и полюбить свое истинное «я». В книге представлено множество конструктивных и действенных советов, приемов и упражнений, в том числе:• интерактивные занятия:вас ждут множество забавных и творческих способов полюбить себя;• подсказки для размышлений:проанализируйте свой бэкграунд и объедините его с новыми уроками;• полезные советы:углубите понимание любви к себе и используйте его в реальном мире.Любовь к себе позволит вам не только увидеть свое истинное «я», но и искренне принять себя таким, какой вы есть. А с этим принятием придет внутренняя свобода и твердое намерение жить полной жизнью. Пора победить неуверенность в себе и самосаботаж. Пора полюбить себя!

Автор легко, понятно и с юмором рассказывает об эффекте плацебо (самовнушения) на примерах традиционной и альтернативной медицины.

Волнение и тревога стали постоянными спутниками человека в современном мире. Темп жизни ускоряется, мы стараемся все успеть и сделать на отлично, волнуемся о том, что будет дальше, и беспрерывно думаем, всё ли мы сделали правильно в прошлом. Эти мысли отнимают много сил, и в итоге мы чувствуем себя вымотанными и уставшими. Пытаемся вырваться из замкнутого круга, но борьба отнимает силы и только усиливает тревогу.Полностью избавиться от тревоги невозможно — она всегда будет присутствовать в той или иной мере, но можно научиться эффективно ее контролировать и справляться с чрезмерными переживаниями, стрессом и паническими атаками.В книге — 101 упражнение для снижения тревожности и борьбы с назойливыми мыслями во всех сферах жизни — на работе и учебе, дома, в отношениях.Для кого эта книга:Для тех, кто склонен к тревожности.Для тех, кто чувствует себя усталым от собственных мыслей.Для тех, у кого сложная жизненная ситуация и кому нужна поддержка.От автора:Здесь вы найдете 101 совет, практики и методы, которые разработаны исследователями, врачами и людьми, живущими с тревожностью. Я сама пользовалась ими, преодолевая свою склонность к беспокойству, и помогла другим людям всех возрастов и с разным опытом найти инструменты, которые избавили их от этого недуга. Я буду использовать слово «мы», ведь я одна из миллионов тех, кто испытывает или испытывал чувство тревожности.Каждый метод сам по себе эффективен, но одни вам понравятся больше, другие меньше. Все мы уникальны, и причины проявления беспокойства тоже; то, что прекрасно сработает для одного, может не помочь другому. Будьте терпеливы, не сдавайтесь и не прекращайте работу, и вы найдете то, что вам подходит.

От автора бестселлера МИФа «Токсичные люди» и ведущего эксперта по темеБестселлер Amazon №1: более 16 месяцев и 3 600 отзывовВ основе — история автора и исследование 1300 человек, переживших абьюз

Автор книги рассказывает о ключевом навыке для детей XXI века, — эмпатии. Это прекрасно написанное и очень полезное руководство вдохновит родителей и детей взяться за решение сложных проблем нашего времени, руководствуясь силой сочувствия и доброты.

Объемная книга от доктора психиатрии, которая доступно расскажет про самые популярные современные психологические проблемы и даст рекомендации, как сохранить свое ментальное здоровье.

Нэт Грин предлагает девять стратегий, которые помогут решить сложные, комплексные проблемы и в бизнесе, и в личной жизни.

365 теплых и вдохновляющих практик для лучшей жизни в новом годуОт сертифицированного велнес-эксперта и основательницы новаторской практикиПоможет восстановиться, расслабиться и привести в порядок свой организм

Поможет создать надежные, гармоничные и счастливые отношенияПредисловие Харвилла Хендрикса. Рекомендуют Джон Готтман и Эстер ПерельБолее 2000 отзывов на Amazon

Книга «Объяснение десяти заповедей, данных Моисею. 2-е изд». Издательство: Христианская жизнь. Год выпуска: 2023. Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 64. Автор: Николай Сербский (Велимирович), святитель. Стандарт: 50. Формат, ммсм: 120×165.

Классическая книга про семейные отношения, которая успешно продается уже более тридцати лет (!) и переведена на десятки языков. Основана на более чем тридцатилетнем опыте авторов, который помог сотням пар сохранить брак.Книга, которую по праву можно называть «легендарным бестселлером», и это не будет преувеличением или клише.Харвилл и Хелен пережили неудачные браки: их предыдущие отношения не спасли ни рождение детей, ни консультации с психотерапевтами. Харвилл жаждал найти ответ на главный вопрос: в чем причина конфликтов, кризисов и расставаний супругов, некогда так сильно любивших друг друга. Он чувствовал, что, помимо внешних проблем, есть некая глубинная причина, и хотел всесторонне ее изучить. Хелен поддержала его в этом начинании. Они образовали не только семейный, но и профессиональный союз.В результате многолетних исследований они пришли к выводу, что на отношения с партнерами сильнейшее влияние оказывает опыт, полученный в детстве. Мы выбираем партнеров бессознательно, под воздействием образов из прошлого, запечатленных в глубинах нашей памяти. Поэтому в наших партнерах, как правило, сочетаются негативные и позитивные черты тех людей, которые нас воспитывали.Любовь — это стремление обрести гармонию, которую мы ощущали, находясь в материнской утробе. Сталкиваясь с реальностью, мы теряем ощущение безопасности, с которым приходим в этот мир. Каждый раз, когда родитель отдаляется от своего ребенка, не замечая, например, его плача, ребенок переживает болезненный опыт разрыва связи с близким человеком, а в любви мы пытаемся вновь эту связь обрести. Мы воспроизводим негативный опыт прошлого, желая на этот раз «выйти победителем», исцелить свою детскую травму. Однако неосознанные ожидания не всегда оправдываются, и в итоге мы получаем проблемы в семейной жизни: супруги вновь переживают свои детские проблемы, теперь уже в отношениях с партнерами. Отсюда и конфликты, и кризисы, и разводы.Харвилл и Хелен предлагают способ исправления ситуации. Это Имаго-психотерапия, направленная на улучшение взаимодействия с партнером. Ключевую роль в ней играет диалог. Положительный опыт общения с партнером древний мозг кодирует в новых связях между клетками головного мозга. Чем больше таких положительных взаимодействий, тем прочнее становится новый путь, а старый и разрушительный — тот, который возник еще в детстве, — начнет терять силу (между клетками течет меньше мессенджеров) и способность вмешиваться в ваши отношения. В результате пара приходит к осознанному партнерству — отношениям, которые характеризуются взаимной поддержкой и способствуют психологическому и духовному росту обоих партнеров.В книге есть теоретическая часть (помогает ответить на вопросы: «Что не так» и «Почему так происходит») и практическая — упражнения, которые помогут достичь осознанного партнерства, когда супруги становятся одним целым.Для кого эта книга:Для супругов, которые хотят справиться с существующими конфликтами и научиться избегать новых.Для тех, кто собирается вступить в брак и не планирует пополнять статистику разводов.Для всех, кто хочет понять природу отношений в паре.

Поможет поверить в себя и действовать, руководствуясь своими желаниямиСамая популярная в Японии серия по саморазвитию. Продано более 140 тыс. экз.От успешного бизнес-консультанта и коуча

Книга «Писания». Издательство: Лето. Год выпуска: 2008. Переплет: Твердый переплет. Количество страниц: 248. Автор: Силуан Афонский, преподобный. Стандарт: 6.

Мотивирующий корейский бестселлер от авторитетного психолога с многолетним опытом, который поможет проанализировать и решить самые важные жизненные проблемы людей после 30 лет.

Поможет подростку прокачать навыки общения, публичных выступлений и EQПрактики от доктора психологии, топового автора МИФаНовая серия: только полезная информация, легко применить в жизни

Дэниел Гоулман, автор мирового бестселлера «Эмоциональный интеллект», в соавторстве с одним из самых известных духовных учителей современности Цокньи Ринпоче объясняет, как добиться эмоциональной устойчивости при помощи медитации.Основоположник теории эмоционального интеллекта Дэниел Гоулман уже много летпрактикует медитацию. Он приводит результаты своих научных исследований, подтверждающих, что медитация — важнейший и эффективный способ достичь спокойствия и справиться с трудностями.Предложенные в книге практики помогут вам:— совладать с навязчивыми мыслями;— понять свои психоэмоциональные паттерны и избавиться от них;— обрести внутреннее спокойствие, ощущение точки опоры и безопасности.Благодаря этой книге вы научитесь справляться со своими эмоциональными состояниями и будете чувствовать себя уверенно и спокойно. Это вдохновляющее практическое руководство станет противоядием к силам стресса и тревожности и поможет поддерживать себя даже в дни непростых испытаний.Почему мы решили издать эту книгу:Дэниел Гоулман — автор мирового книжного феномена «Эмоциональный интеллект». По всему миру продано более 5 млн экземпляров, книга переведена на 40+ языков.В этой книге авторы рассказывают, как управлять своим эмоциональным интеллектом.Эффективность медитации подтверждена нейробиологическими исследованиями. К ней прибегает все больше людей по всему миру.Регулярная практика медитации — это простое и действенное средство для улучшения здоровья, а также отношений с окружающими, миром и самим собой.