Самая полезная книга сезона — вы узнаете, как и что нужно готовить и есть, чтобы летние платья сидели на вас идеально, а ваши фоточки в купальниках в соцсетях собирали тысячи лайков.Вместе с автором книги, популярным блогером @vorobey_pp (более 400 000 подписчиков в Инстаграм, входит в топ-5 #ПП — блогеров), вы узнаете про аппетитную еду почти без калорий всё. Автор книги не скрывает, как похудела на 22 кг, продолжая питаться вкусно и разнообразно.Из книги вы узнаете чем заменить сахар, как приготовить цельнозерновую муку дома, из чего сделать соус, с которым можно съесть все на свете, не опасаясь за фигуру. Вас ждут десятки рецептов вкуснейших завтраков, горячих блюд и даже конфет и десертов, которые можно есть, не беспокоясь о фигуре. Низкокалорийные салаты, запеканки и котлеты, торты и глазированные сырки без сахара, пицца без муки — чудесные кулинарные открытия ждут читателей.

Хочешь рисовать героев любимых книг, но не знаешь с чего начать? Эта книга поможет тебе! Познакомьтесь заново с героями Виктора Гюго, очутитесь в средневековом Париже, повстречайте роковую красавицу Эсмеральду, несчастного Квазимодо и обуреваемого страстями Клода Фролло. Попробуйте создать иллюстрации к известному роману, следуя нашим указаниям. А затем нарисуйте героев знаменитого французского писателя такими, какими они предстают в вашем воображении, фантазируйте, рисуйте, оттачивайте свои навыки!

Вы можете вылепить из своего тела всё, что захотите! Полноцветные анатомические иллюстрации к упражнениям и пошаговые инструкции по их правильному выполнению делают эту книгу бесценным источником информации для всех желающих усовершенствовать свое тело. Новая редакция бестселлера Ника Эванса содержит 100 базовых упражнений, а также более сотни их разновидностей, которые помогут вам воплотить в жизнь свою мечту. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или тренируетесь уже на протяжении многих лет, книга принесет вам огромную пользу. Она откроет читателю тайны, известные лишь опытным спортсменам и тренерам. Вы узнаете множество технических уловок, позволяющих видоизменить любое упражнение для получения нужного результата и составить индивидуальную программу тренировок.

«Шахматный учебник» предназначен для желающих усовершенствовать свою игру (от начинающих до перворазрядников) и шахматных тренеров. Он представляет собой систематический курс шахмат (кроме дебютов), включая общие сведения о шахматной игре и шахматном спорте, различные виды преимущества в шахматной партии, комбинации, атаку на короля, технику эндшпиля, основы стратегии. Тренер, имея эту книгу, может работать с учениками «в автономном режиме», привлекая дополнительно справочники по дебютам и турнирные сборники.Учебный материал опирается в основном на партии — шедевры мировых шахмат.Книга также содержит множество примеров из детских турниров с типичными ошибками, что важно для шахматистов младших разрядов.По основным разделам учебника приводятся многочисленные упражнения (задания для самостоятельного решения). В конце книги даются ответы.Рассчитана на детей среднего школьного возраста и может быть использована широким кругом любителей шахмат и квалифицированных шахматистов независимо от возраста.

Книга составлена из конкретных практических советов по выбору, выращиванию, воспитанию и дрессировке собак, снабжена большим количеством информационных рисунков.

Автор: Барыкова М., «Собаки в городах»: «Собаки в городах» — научно-популярное исследование многовековой истории совместного существования собак и людей в больших городах. Книга состоит из трех больших частей, каждая из которых по-своему раскрывает эту очень малоисследованную, но близкую многим читателям тему. Мифы о черных собаках и псы-рыцари, легендарные собаки Первой и Второй мировых войн, любимцы Александра II, Николая Некрасова и Льва Толстого — эти и многие другие сюжеты поднимаются в книге Марии Барыковой «Собаки в городах». Мария Барыкова (1960–2021) — писательница и переводчица, редактор и автор лекционных курсов об истории русской культуры. В 2020 году защитила магистерскую диссертацию, посвященную проблемам существования собак в современном городе.

Книга «Беседы с шахматным психологом (ШУ)». Издательство: Русский шахматный дом. Год выпуска: 2020. Тираж: 500. Серия: Шахматный университет. Переплет: Твердый переплет. Количество страниц: 200. Автор: Лысенко С.А. Стандарт: 24. Формат, ммсм: 145×215. Страна производитель: Москва. Типография: Ульяновск.

Главный девиз настоящих хозяек — экономия. Но как же совместитьэкономию бюджета, времени и сил с тем, что семью нужно накормить какможно полноценнее, вкуснее и разнообразнее? Здесь нам на помощь при-ходит эта замечательная книга! В ней собрано множество великолепныхрецептов салатов и закусок, первых и основных блюд, каш и гарниров, за-пеканок и вареников. Теперь готовка не будет отнимать много времении денег. Экономьте с удовольствием! Приятного аппетита!

Книга «Многостилевое контактное каратэ. Книга 2: Практический курс повышенной сложности. Техника черного пояса. (Многолетняя система достижения мастерства в восточных боевых искусствах)». Издательство: Ленанд. Год выпуска: 2022. Переплет: Твердый переплет. Количество страниц: 504. Автор: Катанский С.А. Стандарт: 4. Формат, ммсм: 145×215.

Аннотация к книге «Классный топ! Книга для девчонок» Синичкина Е.:Эта книга научит тебя выбирать топы и маечки по размеру, фасону, стилю, ткани, цвету, расскажет о том, как сшить и украсить стильный топ. Ты хочешь классно выглядеть? Читать дальше…

Блокнот.18 листов.Формат: А6.Блок: офсет.Нелинованный.Крепление: скрепка.

Развитие скорости мышления, изучение счета и противоположностей по системе Рюты Кавашимы

Аннотация к книге «Бандана» Синичкина Е.:Подчеркнуть индивидуальность помогают всевозможные аксессуары, и одно из почетных мест занимает Бандана. Авторы книги расскажут, откуда пришла бандана и почему она так удачно «прижилась» в молодежной моде, какие бывают банданы и как их можно сочетать с другими деталями костюма, как повязать бандану или косынку тем или иным способом, а также как сделать бандану самой.Книга содержит достаточное количество иллюстраций, с помощью которых девочке будет легче представить, как выглядят бандана или косынка в различных ансамблях; на рисунках также показаны способы завязывания бандан, косынок, шейных платков. Читать дальше…

Таким пилатес вы еще не видели! Подробные описания, пошаговые инструкции и полноцветные анатомические иллюстрации позволяют вам в буквальном смысле слова заглянуть внутрь каждого упражнения, чтобы повысить мышечный тонус, улучшить гибкость тела и стабилизировать центр тяжести. Это пособие поможет вам понять, какие мышцы используются в упражнениях и как даже самые мелкие нововведения и вариации могут повлиять на их эффективность. Вы также узнаете, как осуществляется взаимосвязь дыхания, осанки, положения и движений вашего тела.

Нирмал Пурджа — непальский альпинист, бывший гуркха, солдат элитного подразделения спецназа Королевского флота Великобритании и автор скандально известной фотографии с очередью на Эвересте.В 2019 году Нирмал полностью перевернул мир альпинизма, выполнив программу «Project Possible — 14/7», целью которой было восхождение на все восьмитысячники в течение одного сезона, за семь месяцев.К тому времени на все 14 восьмитысячников мира поднялся 41 человек, среди которых был и Райнхольд Месснер, но Нирмал выполнил эту программу быстрее всех, установив сразу 7 мировых рекордов, занесенных в Книгу рекордов Гиннесса. На все восхождения он затратил 177 дней.В рамках программы «Project Possible — 14/7» он взошел на Эверест, Аннапурну, Дхаулагири, Канченджангу, Лхоцзе, Макалу, Нангапарбат, Гашербрум I, Гашербрум II, К2, Броуд-Пик, Чо-Ойю, Манаслу и Шишабангму.Пока СМИ и мировое альпинистское сообщество исследуют феномен Нирмала, его книга уже переведена на 7 языков, а Netflix выпустил документальный фильм «14 вершин: нет ничего невозможного». Перед вами история успеха самого известного непальского альпиниста в подарочном переиздании!

Развитие логики, аналитического мышления, изучение счета по системе Рюты Кавашимы.

Развитие внимания, логики, аналитического мышления по системе Рюты Кавашимы.

Развитие внимания, мышления, логики, изучение счета по системе Рюты Кавашимы.

Развитие логики, моторики, памяти, координации по системе Рюты Кавашимы.

Florentia — «цветущий город»: такое название дали ветераны Цезаря своему поселению на реке Арно, как бы предвосхищая великое будущее этого уникального места. Центр Флорентийской Республики, столица герцогов Медичи и Итальянского королевства … Сегодня Флоренция является столицей региона Тоскана и одним из главных туристических центров Италии.Примечательно, что исторический центр города сохранился практически нетронутым со времён Возрождения (XV-XVI вв.), именно поэтому он внесён в список Всемирного наследия ЮНЕСКО. Великолепные дворцы, уникальные музейные экспозиции и памятники архитектуры неизменно вызывают восторг у туристов всех возрастов.Путеводитель «Флоренция» поможет составить оптимальные маршруты путешествия:1 пройти по пути к палаццо Веккьоили, совершить историческое путешествие по историческому центру от Средневековья к миру моды, окунуться в мир Медичи и Микеланджело, заглянув по пути и на… городской рынок.Полюбуйтесь великолепными бронзовыми дверями баптистерия, выполненными Лоренцо Гиберти, и знаменитыми мозаичными панно, прогуляйтесь по площади Сиьории, где находится палаццо Веккьо… Обязательно загляните в базилику Санта-Кроче и посетите галерею Уффици.Если ваше посещение города обещает быть недолгим, воспользуйтесь Экстра-маршрутами, позволяющими за короткое время увидеть максимальное количество достопримечательностей.А тем, кто уже бывал во Флоренции, самое время увидеть «скрытые» сокровища — прекрасные фрески в храмах и уникальные музеи вдали от туристической толпы: посетить церковь Всех Святых с восхитительными фресками Боттичелли и Гирландайо и бывшую трапезную церкви Всех Святых с изумительно фреской «Тайная вечеря», также принадлежащей кисти Гирландайо и много другого интересного, что предлагает 11-й маршрут «Нестандартный взгляд на Флоренцию».Помимо удобных карт и двенадцати проверенных авторских маршрутов с кратким описанием достопримечательностей, размещена практическая информация — полезные ссылки, адреса, расписание работы музеев и маршруты общественного транспорта, даны варианты проезда до популярных достопримечательностей и курортов (включая и те, которые расположены на островах).В путеводителе «Флоренция » вы также найдёте разделы, которые помогут подготовиться к путешествию и сориентироваться во всём многообразии предложения. Это краткая история города, информация о транспортном сообщении, календарь предстоящих событий и праздников, информация о гостиницах и ресторанах.Приятного путешествия!

«Шитьё шаг за шагом»! Это подробное учебное пособие станет вашим верным помощником в любимом деле и поддержит на пути к мечте — шить легко и красиво. Основная тема этого выпуска — хорошая, если не сказать идеальная, посадка изделий, выполненных своими руками. Мы расскажем, как правильно снимать мерки и подогнать выкройку по фигуре. Кроме того, мы поделимся всеми хитростями раскроя, раскладки деталей на ткани и перевода на нее линий швов и разметки. Вы также узнаете много полезного о вытачках, обработке горловины и пройм, подбортов, о планках застежки и разных видах воротников.

Ремонта боятся все: он истощает бюджет, треплет нервы и стравливает нас с соседями. Разве бывает иначе? Перед вами книга, которая поможет избежать паники. Ее автор, архитектор Оксана Махрова, годами помогает людям спастись от катастрофы, приручить стройку и обустроить жилье мечты. Что можно, а что нельзя снести в вашей квартире и как это согласовать? Как выбрать дизайнера, договориться с прорабом, обезопасить себя от непорядочных строителей и не рассориться с соседями? Как научиться слушать себя и отказываться от лишнего? Вы разберетесь в правиле осей, рабочем треугольнике кухни и множестве других мелочей — а главное, сумеете создать понимающее и любящее вас пространство.«Я въезжаю в стройку» дает возможность отрепетировать ремонт от начала и до конца, сделать его предсказуемым и не сгореть по пути.

Грядки бывают разные. Но не все задумываются об этом, отдавая предпочтение стандартным и привычным, но таким неудобным их формам. Галина Кизима, известный садовод с полувековым стажем, на личном примере доказывает, что от правильно подобранных грядок зависит не только красота участка, но и ваше собственное самочувствие. На одних грядках будет сложно работать даже молодому человеку, на других и пожилой человек сможет без устали ухаживать за растениями.В этой книге вы узнаете, какие грядки бывают и как их соорудить на своем участке, как получать гарантированный богатый урожай и при этом не забывать наслаждаться отдыхом на даче.

Бесконечна ли Вселенная? Почему время нельзя остановить? Как разговаривать с животными? Откуда взялись горы? Университет детей решил помочь всем родителям и попросил почемучек прислать свои самые неожиданные вопросы об окружающем мире.