Альманах «Посоветуйте, доктор!» подготовлен по материалам одноименной передачи Радио России.
В этот выпуск вошли прикладные методики оздоровления от российских врачей: рецепты тибетской медицины от Заслуженного врача Бурятии, главного врача клиники «Наран» Светланы Чойжинимаевой; расширенный комплекс дыхательной гимнастики А.Н.Стрельниковой от ее ученика Михаила Щетинина; рекомендации главного врача Центра эффективной офтальмологии Марины Ильинской «Правила безопасного ношения очков. Ступенчатая гимнастика для глаз»; дыхательная гимнастика для больных вегето-сосудистой дистонией; рекомендации по технике лечебной ходьбы при сердечно-сосудистых заболеваниях.
В альманахе опубликованы беседы с ведущими отечественными и зарубежными врачами.
Рекомендации мэтров медицины помогут вам сохранить здоровье, вы сможете держать руку на пульсе происходящих в медицине перемен.
В конце каждой беседы публикуются адреса и телефоны клиник, где можно проконсультироваться.
Альманах составила ведущая передачи «Посоветуйте, доктор!» Ольга Копылова.

Слово главного редактора
Дорогие друзья! Пришло время отдать вам все накопленное нами почти за 10 лет работы. С 2006 года я веду свою авторскую передачу «Посоветуйте, доктор!» на Радио России. За это время проведено больше 400 прямых эфиров, в нашей студии побывали практически все мэтры российской медицины, множество талантливых докторов — авторов оригинальных оздоровительных методик, в эфирах участвовали также и авторитетные ученые и врачи из зарубежных стран. Мы обсуждаем злободневные проблемы диагностики и лечения заболеваний, честно поднимаем острые вопросы, о которых знают врачи, но очень часто ничего не знают пациенты. В наше поле зрения попадают практически все те специалисты, которые способны мыслить неординарно и используют действительно эффективные методики лечения и оздоровления. Убеждена, что подписавшись на альманах «Посоветуйте, доктор!», вы сделали правильный выбор. Ведь в библиотеку «Посоветуйте, доктор!» войдет все самое лучшее из копилки мировой медицины. Все то, что по-настоящему работает и помогает нам жить и выживать. Для того, чтобы собрать этот бесценный материал, я отдала десятки лет своей творческой жизни и вдохновения. Теперь все это принадлежит и вам.
Каждый номер альманаха поделен на две части. В первой мы публикуем расшифровки эфиров. Мы решили не печатать передачи в хронологическом порядке и не делать тематических номеров. Принцип подбора программ другой. Мы постарались представить вам каждый номер как некий медицинский калейдоскоп, показать разные грани живой и развивающейся медицинской науки. В каждый выпуск будут включены передачи на самые разные темы. Под одной обложкой мы будем соединять научные и прикладные эфиры, беседы с тяжеловесами от медицины и передачи, в которых участвовали молодые талантливые врачи. После каждой беседы мы публикуем адреса и телефоны медицинских учреждений, где работают гости эфира и где вы сможете проконсультироваться.
Во второй части альманаха мы публикуем прикладные методики оздоровления при разных заболеваниях. Вы сможете их освоить и заниматься дома. Авторами методик являются авторитетные врачи, которые участвовали в моей программе. После каждого материала мы также публикуем адреса и телефоны клиник, где работают авторы оздоровительных методик. В первый выпуск альманаха мы включили методики любимых вами врачей — друзей нашей программы: партерную гимнастику для позвоночника и суставов Игоря Борщенко и дыхательную гимнастику А.Н.Стрельниковой, о которой рассказал ее ученик Михаил Щетинин.
Пишите нам по адресу: 115035, Москва, Космодамианская наб., д. 40–42, строение 3.
Мой личный адрес в социальной сети «В Контакте»:
http://vk.com/kopylova_radio_rus
Искренне желаю вам интересного чтения и надеюсь, что наш труд принесет вам пользу. Будьте здоровы!
Ваша Ольга Копылова

Рассказывается о лечении и профилактике остеохондроза, плоскостопия и других ортопедических заболеваний.

Вы не больны, у вас жажда. Не пытайтесь бороться с ней при помощи лекарств!Эта книга рассказывает об открытии в медицине: оказывается, причиной многих наших болезней и расстройств является обычное обезвоживание. Исходя из главенствующей роли воды в организме, доктор Батмангхелидж подробно объясняет читателям, каким образом ее недостаток влияет на развитие многих заболеваний и как можно этого избежать.Вы найдете здесь ответы на самые распространенные вопросы об астме и аллергии и узнаете:- как предотвратить и вылечить астму без медикаментозных препаратов- как распознать признаки надвигающегося приступа астмы- как определить симптомы хронического обезвоживания- почему лечение астмы лекарствами может привести к генетическим нарушениям- как предупредить и вылечить волчанку натуральными средствамиНовый научный подход, который ставит классическую медицину с ног на голову. — Daily Telegraph, ЛондонКак фармаколог и дипломированный диетолог я рассказываю о вашей книге пациентам, использующим стероидные ингаляторы, консультирую и убеждаю их в необходимости полного насыщения организма водой. Результаты просто поразительные! — Рос Пелтон, Сан-Диего, КалифорнияВаши выдающиеся открытия в области целебных свойств воды помогли моему сыну Джереми избавиться от астмы и аллергического ринита. Этот сенсационный подход к аллергии и другим хроническим заболеваниям эффективен, прост и доступен всем. — Черил Браун-Кристофер, доктор медицины, Аннаполис, штат Мэриленд

Воздействие на активные точки тела с лечебной целью является одним из методов рефлексотерапии. Эти точки называются «жизненными», китайскими, точками акупунктуры. Последнее название в современной литературе по рефлексотерапии встречается часто и происходи

Медики всего мира все чаще выражают озабоченность в связи с повышением заболеваемости из-за ухудшения экологии, но детальный анализ этого явления приводится впервые на страницах этой книги. В книге описаны общие экологические истоки сахарного диабета, рака и иммунных нарушений. Никель признан Всемирной организацией здравоохранения опасным канцерогеном, а включение его в витаминные комплексы и использование Маргаринпромом автор называет опасным заблуждением, так же как и необоснованное расхваливание никеля с целью получения прибыли. Знакомство с книгой вооружит читателя знаниями, необходимыми для сохранения здоровья и рождения здоровых детей. А как известно, предупрежден значит вооружен.

Чем книга «Здоровье без фанатизма» отличается от сотен, да и, наверное, тысяч других книг про ЗОЖ, правильное питание, необходимость физической нагрузки?Автор – профессор, доктор медицинских наук, ректор Сибирского государственного медицинского университета – Ольга Кобякова не дает бессмысленных советов про то, что «нервничать не надо», «алкоголь – это яд», «на ночь не ешьте», «сократите количество перелетов» и т.д. У большинства работающих людей это ничего, кроме раздражения, не вызывает.Книга отвечает современному ритму жизни. Большинство из нас хочет успеть все, но что имеем в результате бесконечной гонки и желания успеть все? Примерно к 40 – хронический стресс, нарушения сна, лишний вес и следующие за ним ожирение, гипертония и другие «приятные» атрибуты современного образа жизни. А там и до первого инфаркта рукой подать.Если у вас плотный рабочий график, командировки и перелеты, если вам кажется, что у вас нет времени на спорт и здоровый образ жизни, книга для вас.Автор честно пишет, что точно так же нервничает, много и тяжело работает, летает, как стюардесса, периодически ест неправильную еду, но при этом, будучи доктором медицинских наук и в течение 15 лет активным биохакером, Ольга Кобякова знает, как со всем этим справляться.Что предлагается? Относиться к своему телу как ресурсу, который обеспечивает работоспособность, энергию, эмоции, амбиции, волю к победе и любовь к жизни.Эта книга для женщин и мужчин, которые хотят иметь здоровое и функциональное тело, кто не одобряет крайностей в диетах и не готов отказываться от всех вредных привычек сразу.

Практическое пособие по йоге, содержащее детальные многоцветные аналитические иллюстрации, которые дают возможность оценить роль каждой мышцы и понять, каким образом даже самое незначительное изменение позы повышает или снижает эффективность дыхания, а также взаимосвязь между позвоночником, механизмами дыхания и положением тела. Для широкого круга читателей.

В данный комплект включены две книги, которые помогут вам сохранить и вернуть здоровье, в том числе, в экстренной ситуации.В книге Л. Москвиной «Скорая помощь или мозаика из оздоровительных практик» автор предпринимает попытку разобраться в причинах возн

Постоянная усталость, стресс, моральное истощение, нарушения питания и режима сна — причиной всего этого может служить сбой в работе биоритмов.Автор книги, Доскин Валерий Анатольевич, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный деятель науки РФ, автор более 500 научных публикаций, научит вас:- Определять свои уникальные биоритмы.- Находить идеальное время для сна, питания и физических упражнений.- Адаптироваться при смене времен года.Новое оформление книги «Биоритмы для здоровья. Как улучшить свое состояние по биологическим часам».

Среди важнейших органов человека особое место занимают почки. Это уникальный естественный фильтр нашего организма. В то же время болезни почек и мочевыводящих путей находятся сейчас на одном из первых мест в списке наиболее серьёзных недугов, разрушающих организм человека и лишающих его возможности жить полноценной жизнью.Автор книги, опытный специалист, уверен: своевременное обращение к врачу, использование классических и альтернативных методов профилактики и лечения позволят сохранить целостность и здоровье организма.В книге отводится значительное место естественным средствам, запускающим механизм взаимодействия собственных сил организма, нацеленных на причины заболевания. Среди них — лекарственные и пищевые растения, соки, продукты пчеловодства, гомеопатические и антропософские препараты. Опыт показывает, что натуральные продукты способны помочь в борьбе с любой болезнью. Также уделено внимание лечебной физкультуре.

Как-то так получается, что большинство людей недовольно своей внешностью… Вы утром просыпаетесь, и смотрите на себя в зеркало, и видите себя, — и сразу первые мысли: как я сегодня выгляжу? Ой, морщины, ах, отеки! А тут жир… Какой ужас!… Надо что-то с этим делать… И кто побогаче — к пластическому хирургу… А у того, у кого денег нет, развивается куча комплексов, вечно плохое настроение, ничто не радует, зачастую депрессия… А так ли уж всё плохо? Давайте разбираться… И, поверьте мне, — выход есть…

Молодость и красота превратились в товар. Реклама клиник пластической хирургии, БАДов, косметических средств заполнила СМИ. Все эти процедуры и препараты стоят баснословных денег и, к сожалению, дают лишь мимолетный эффект. Но у нас есть дешевые, безопасные и очень эффективные средства для борьбы со старостью — натуральные витамины и микроэлементы. Из этой книги вы узнаете о том, какая пища содержит максимум этих полезных веществ, и как питаться, чтобы они лучше усваивались. Также вас ждут простые рецепты для поддержания красоты кожи, волос, стройности фигуры на основе натуральных продуктов, листьев и трав.

Автор подробно и интересно раскрывает историю реликтового растения гинкго, обладающего уникальными лечебными и профилактическими свойствами.

Современные методы укрепления иммунитета и повышения защитных сил организма. Человечество на протяжении своего существования искало пути укрепления здоровья и продления активной жизни. Испробовано и предложено бесчисленное множество способов оздоровления, сохранения молодости и укрепления здоровья. Эти поиски продолжаются и поныне. Но есть одно мнение, которое удивительно примиряет самые разные точки зрения: все болезни современного человека — от сниженного иммунитета. В книге авторы знакомят с различными способами повышения защитных сил человеческого организма, в том числе с продуктами, травами и рецептами, повышающими иммунитет. Но самым главным и самым эффективным они считают закаливание и рассказывают о современных способах закаливания. Отдельные главы книги посвящены укреплению организма с помощью адаптогенов, антиоксидантов, биостимуляторов и витаминов.

В данной книге автор рассказывает о богатейшем опыте лечебного использования меда, накопленном человечеством, а также о полезных свойствах других продуктов пчеловодства. Книгу отличает комплексный подход автора к вопросам здоровья: большое внимание уделяется организации правильного образа жизни, без которого любое самое эффективное средство не может быть реализовано полностью.

Предлагаемая книга является учебно-методическим пособием по обучению студентов, изучающих курс «Безопасность жизнедеятельности», навыкам оказания доврачебной помощи на месте происшествия. Даны признаки, причины нарушения жизнедеятельности человека и методы оказания доврачебной помощи пострадавшим.Для студентов финансово-экономических направлений, обучающихся в высшем учебном заведении.

Дао дэ цзин — книга, которая уже около 2500 лет не перестает удивлять и просветлять людей. Глубокие афоризмы, тонкие метафоры и удивительные парадоксы древнекитайского мудреца Лао-цзы дают ключ ко многим тайнам природы, общества и человеческого «Я». Книга учит простоте, скромности и недеянию — основам философии даосизма.

Черная смородина является ценной и любимой садоводами культурой. Ее по праву называют «кладовой витаминов». В продуктах переработки сохраняется до 50% биологически активных веществ. Благодаря этому черная смородина имеет исключительно большое значение для лечебно-диетического питания, обладает удивительными лечебными свойствами. Это садовое растение можно культивировать практически повсеместно. В книге рассказывается о том, как вырастить смородину без потерь, связанных с болезнями и вредителями, как сохранить урожай. Приводятся кулинарные рецепты и методики приготовления целебных чаев. Представленный материал излагается с учетом многолетних наблюдений и опытов автора по выращиванию черной смородины в условиях Ленинградской, Калининградской, Брянской, Псковской и других областей. Книга будет интересна и полезна всем садоводам и дачникам.

Цель этой книги — предложить быстрый визуальный способ подачи материала при обучении профессиональному медицинскому уходу. Лидеры сестринского дела во всем мире и в России пропагандируют профессиональный медицинский уход — тщательно продуманную и научно обоснованную систему мероприятий, обеспечивающих максимальную адаптацию каждого конкретного пациента к жизни в условиях болезни и ограниченной свободы.Автор ярко продемонстрировал современный профессиональный подход к обучению младшей медицинской сестры по уходу. Данная книга прекрасно дополняет отечественный учебник «Младшая медицинская сестра по уходу за больными», вышедший под редакцией С.И. Двойникова(Москва: ГЭОТАР-Медиа, 2019).Издание содержит много таблиц и схем, которые можно применить при обучении младших медицинских сестер по уходу, и будет полезно преподавателям для разработки методических пособий и проведения практических занятий.

Данное руководство посвящено сахарному диабету у детей и подростков. Большая часть издания посвящена сахарному диабету 1-го и 2-го типов, а также содержит описания целого ряда редких типов диабета. В книге подробно представлены генетика, патогенез, клинические проявления, цели терапии, а также терапевтические опции, доступные в настоящее время для лечения сахарного диабета у детей и подростков.Руководство рекомендовано для изучения детским эндокринологам, а также может быть полезно врачам иных специальностей, сталкивающимся в работе с детьми и подростками сахарным диабетом.

Самое главное отличие Учения РаМун от всех иных ныне известных целительских практик состоит в том, что наряду с посвящением в таинство Самоисцеления, Энергоконтактного и Дистанционного Целительства, оно даст возможность перестроить саму энергосистему чело

Как продлить молодость и красоту после 50 лет? К какому врачу идти в случае появления тех или иных симптомов? Что делать, если появились усталость и депрессия?В своей новой книге автор касается главных вопросов женского здоровья и предлагает план восстановления, основанный только на доступных и действенных средствах.

Можно ли уговорить разболевшееся колено отпустить вас на работу, в магазин, на прогулку? И что сделать, чтобы оно предательски не стреляло и не хрустело, когда вы поднимаетесь или, наоборот, спускаетесь по лестнице? Чтобы не заклинивало, когда вы наматываете километры на велосипеде? Чтобы не разбухало и не горело на грядках в огородный сезон? Оказывается, есть такое средство! И называется оно — партерная изометрическая гимнастика для суставов. Известный врач Игорь Борщенко — специалист в области лечения суставов и позвоночника — разработал специальный комплекс упражнений для коленей. Если вы будете выполнять хотя бы некоторые из них по 10 минут ежедневно, то забудете о проблемах с коленями. Мало того, в книгу включен также специальный комплекс упражнений для плечевых суставов! Эти упражнения помогут снять боли в плечах, от которых в наше время страдает чуть ли не каждый. С удовольствием рекомендуем вам эту книгу, включающую упражнения для коленей и плечей. Упражнения иллюстрированы пошаговыми фотографиями, которые помогут быстро и без проблем освоить гимнастику. Эта книга поможет снять боль и восстановить подвижность коленных суставовпри артрозе и артритепри травмахпри перегрузкахпри нарушениях кровообращения в суставепри периартрите — воспалении сухожилий коленного суставапри отраженных болях при артрозе тазобедренного сустава Также эта книга избавит вас от болей в плечах!

«Неопределенный», «неуверенный», «блуждающий». Так назвали этот нерв ученые, начавшие изучать его роль в функционировании организма. Долгое время представление об этом нерве оставалось достаточно размытым, как и механизмы его связи с мозгом и органами. Одна из задач блуждающего нерва — регулировать процессы, о которых мы даже не задумываемся. И пока он работает исправно, мы совершенно не замечаем его усилия.Но что, если что-то выйдет из строя?Решая собственные проблемы со здоровьем, доктор НАВАЗ ХАБИБ обнаружил первопричины многих воспалительных процессов, аутоиммунных заболеваний и нарушений метаболизма. В этой книге он рассказывает, за что отвечает блуждающий нерв, какие симптомы и заболевания проявляются в случае его дисфункции и как можно наладить его работу.- Как стресс влияет на чувство голода и переедание и при чем здесь блуждающий нерв?- Как повторяющиеся сигналы воздействуют на мышцы, когда мы тренируемся?- Как именно количество прожевываний пищи связано с сигнальной системой блуждающего нерва?Ответы на эти и другие вопросы ждут вас внутри.

Постоянная усталость, лишний вес, нарушения сна и перепады настроения — это лишь малая часть проблем, которые возникают из-за избытка сахара в вашем организме.Доктор Пьер Нис, эндокринолог-диетолог, расскажет, как нормализовать уровень сахара в вашем организме, и объяснит, какие продукты разрушают тело, пагубно влияют на психику и приводят к полноте.Вы научитесь выбирать более здоровые продукты и включать их в привычный рацион, а также избавитесь от лишнего веса за 4 недели!Вам точно нужна эта книга, если вы нашли у себя хотя бы два симптома из этого списка:1. Плохой сон.2. Приступы внезапного голода.3. Тяжело управлять эмоциями.4. Сложно сосредоточиться.5. Часто нет мотивации и сил.6. Трудно сбросить вес, а диеты не помогают.7. Рассеянность и забывчивость.8. Постоянная усталость.9. Зацикленность на еде.10. Мешки под глазами или отеки на лице.«В этой книге доступно и с учетом патофизиологии обоснованы реакции организма на быстрые и длительные углеводы. Знания о том, как повышается уровень глюкозы в крови и что такое гликемический индекс, важны не только для людей с диабетом. Если вы поймете, как организм реагирует на те или иные продукты, то сможете питаться сбалансированно и приучить к правильному подходу в питании ваших близких. И самое ценное — это то, что кроме примера блюд даются простые советы, которые легко и постепенно можно ввести в свою жизнь. Вы сможете перейти на здоровое питание, нормализовать вес и приобрести полезные привычки на всю жизнь!» — ОЛЬГА АНДРЕЕВНА СМИРНОВА, к.м.н., научный сотрудник лаборатории нутрицевтики МКНЦ им. А.С. Логинова, автор блога doctor_smirnovaolga

Слушай свое телоПостоянная боль мешает наслаждаться жизнью? Пора взять ситуацию под контроль!«Наше тело само знает, как себе помочь» — уверен опытный врач-терапевт, остеопат и психофизиолог, автор книги «БОЛИНЕТ. Метод, который подарит вам жизнь без телесной боли!» Добрый Начин.Издание «БОЛИНЕТ» познакомит вас с уникальной авторской методикой, которая научит вас диагностике и лечению мышечно-фасциальных нарушений.Что вы найдете в этой книге?• Инновационный подходАвторская методика объединяет лучшие практики восточной и западной медицины, что позволяет вам получить комплексный подход к лечению.• Доступный языкЗабудьте о сложных медицинских терминах! Автор излагает информацию простым и понятным языком, чтобы каждый мог легко усвоить советы и рекомендации.• Практические рекомендацииЭффективные техники избавления от боли, при мышечно-фасциальных нарушениях, которые вы сможете применять в повседневной жизни.• Ответы на важные вопросыПочему возникает боль? В каких случаях можно принимать обезболивающие и противовоспалительные препараты, а в каких нельзя? Может ли массаж помочь снять боль?• СамопомощьУзнайте, как наладить связь со своим телом и научиться слышать его сигналы. Вы научитесь доверять своему организму и использовать свои собственные целительные руки для быстрого избавления от боли.• Наглядные материалыИллюстрации и QR-коды со ссылками на обучающие видеоролики помогут не ошибиться при выполнении техник массажа.Научитесь слышать ваше тело и начните жизнь без боли с изданием Добрый Начин «БОЛИНЕТ. Метод, который подарит вам жизнь без телесной боли!»

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Легко ли быть королевой? Хотели бы вы поменяться с ней местами в мире без антисептических, обезболивающих и противозачаточных средств? Хотели бы оказаться на месте Хюррем из сериала «Великолепный век», имевшей реальный исторический прототип? Ответить на этот вопрос помогут мало известные и часто трагические моменты семейной жизни известнейших европейских женщин, рассказанные женщинами-гинекологами и женщинами-акушерами. Читатели узнают о том, какие существовали странные представления о заболеваниях, какие применяли необычные виды лечения, как вынашивали и рожали детей, как проводили первые гинекологические операции, каковы были последствия близкородственных браков в королевских семьях.Авторы — команда практикующих врачей, создателей блога pro.gynecology во главе с доктором медицинских наук, профессором Ириной Лапиной, отобрали уникальные факты из истории акушерства и гинекологии в истории аристократических семей и взглянули на них через призму профессионального опыта. Эта история — познавательное и увлекательное путешествие в прошлое и, частично, настоящее медицины, которая никого не оставит равнодушным.