В книге собраны трогательные рассказы, наполненные летним солнцем и ностальгией. Воспоминания о каникулах, проведенных на юге, романтика первой любви, атмосфера музыкального фестиваля и поздние сеансы в автокинотеатре… Одинаково дорогие сердцу улицы старой Москвы и деревенская баня по субботам… Дружба, ставшая целой вселенной. Обо всем этом вы прочитаете в сборнике.Эта книга пронизана июньской надеждой и вкусом земляничного варенья, теплом южных закатов и вечерних прогулок. Пусть рассказы подарят настроение беззаботного лета и напомнят о таких особых моментах, которые навсегда остаются в памяти.

Жизнь – самое драгоценное, что у нас есть. Мы боимся ее потерять, боимся не увидеть утром знакомый пейзаж, не услышать голоса родных, не наладить отношения с теми, с кем когда-то повздорили, не посетить мест, о которых мечтали. Кажется, что для этого мало и вечности, что уж говорить о том времени, которое отведено каждому из нас. Пожалуй, лишь немногие готовы встретиться со смертью спокойно – без ужаса, а ведь рано или поздно она ждет каждого. В этой книге Ирвин Ялом представляет истории из психотерапевтической практики. Их осмысление помогает переоценить свое положение, принять мысль о конечности и верно расставить приоритеты в сегодняшней жизни.

Люди — как лимоны в ящике. Один гнилой экземпляр может испортить все остальные. Каждый из нас стремится быть в сочном и спелом окружении, чтобы рядом находились достойные, интересные, умные люди, умеющие договариваться и строить отношения. А что, если лучшим решением будет — начать с себя?Психолог София Болховитина предлагает вам не самый легкий, но единственно верный путь: вместо вечных поисков идеального окружения (которое тоже ищет идеальное окружение) — самому стать тем самым «спелым лимоном» и проявлять это в коммуникации. Именно так, уверена автор книги, каждый из нас сможет прийти к внутренней свободе, процветанию и благополучию.Научитесь управлять тремя волшебными «С»: Собой (тем самым, кто иногда ведет себя кринжово или в целом не так, как хотел бы), Собеседником (включая мужа, маму, начальника и консьержку) и Событиями (в частности теми, которые ставят в тупик).Предупреждение от автора: приготовьтесь вкусить «кислинки». Вам придется: признать слабости, обнаружить у себя токсичность и взглянуть правде в глаза. Порой будет слишком «кисло», но оно того стоит! Внутри — целый ассортимент психологических витаминов, обернутых в неповторимый авторский стиль. Откройте на любой странице, и наслаждайтесь пользой!Бери и делай — и увидишь, как многое изменится!• Формат тренинга, чтобы прийти к реальным переменам.• Рекомендации для разных ситуаций — выбирайте, какая актуальна именно для вас.• Рассматривает разные типы отношений: от романтических встреч до переговоров с коллегами.• Самые важные психологические теории — в одной книге.• Юмор и исключительный стиль автора не оставят равнодушными.

Простая карточная игра для всей семьи от известного психолога Натальи Здерёвой, чтобы превратить обычный ужин в теплое и живое общение.Когда сложно разговорить ребенка, найти общие темы или просто побыть вместе без гаджетов, эти карточки приходят на помощь. Вопросы мягко вовлекают в диалог, помогают детям, подросткам и взрослым открываться, делиться мыслями, чувствами и жизненным опытом.В игре три категории карточек:- для родителей — чтобы делиться жизненным опытом и становиться ближе;- для всех участников — для глубоких и интересных разговоров, где каждый чувствует себя услышанным;- для фантазий — для смеха, фантазии и доверительной атмосферы.Игра подходит для семей с детьми от 7 лет, включая подростков, и не требует подготовки или сложных правил. Можно играть в нее бесконечное количество раз.Карточная игра «По душам» сближает, учит слушать и уважать мнение другого, развивает мышление и эмоциональный интеллект. Идеальна для семейных обедов и ужинов, выходных, праздников и как подарок со смыслом. Отлично подходит для занятий по подготовке к школе и досугу в начальных классах, когда детям особенно важно развивать внимательность, креативное мышление и умение выражать свои мысли. Благодаря простым правилам и живому формату, даже те, кто впервые держит игру в руках, быстро включаются в процесс, получая удовольствие от общения друг с другом.ОБ АВТОРЕНаталья Здерёва — практикующий психолог, травматерапевт, специалист в области детско-родительских отношений и психотравмы. Сертифицированный коуч и магистр психологии. Ведущая популярного блога для родителей. Автор бестселлера «Мама, услышь меня!» и книги «Внутренняя сила моего ребенка».

Лариса Суркова — мама семерых детей, кандидат психологических наук, признанный мастер детской и семейной психологии. Проводит личные консультации, групповые тренинги и вебинары. Является основателем и куратором проекта «Марафон позитива».Подростки — это не дети и еще не взрослые. Они живут в своем мире, говорят на своем языке и часто не желают слушать родителей. Но это не значит, что связь потеряна навсегда.Эта книга — практическое руководство для родителей, которые хотят понять своего ребенка на непростом этапе взросления и при этом сохранить собственное душевное равновесие. Автор разбирает ключевые конфликты: учеба, друзья, гаджеты, внешность, любовь, свобода — и показывает, как находить общий язык даже тогда, когда кажется, что его нет.Быть родителем подростка — сложно. Но быть подростком — еще сложнее. Пройдите этот путь вместе с Ларисой Сурковой!

Эта книга — о главном. О том, что невозможно измерить и объяснить, но можно почувствовать. Именно эти потаенные грани раскрывают перед вами стихи и философское эссе Георгия Плинте.Представлена концепция «Плинтанической любви» — путь к стабильным, гармоничным отношениям, построенным на честной коммуникации и взаимопонимании.Эта книга поможет вам:- Глубже понять себя и свои истинные желания.- Отличить мимолетные иллюзии от подлинных ценностей.- Построить прочные, искренние отношения, наполненные радостью и гармонией на долгие годы.- Обрести внутренний покой и уверенность.ОТЗЫВ:«Когда я дочитала последнюю страницу рукописи, долго сидела в тишине. Хотелось просто быть. Не думать, не анализировать — быть. Почувствовать, как внутри становится спокойно, как будто кто-то погладил по душе. Эти тексты делают именно это — возвращают к себе. И если вы держите ее в руках — значит, пришло время этот разговор начать». — Анфиса Чехова, теле- и радиоведущая, актриса

«Тетрадь, которую вы держите в руках, — не для тренировки красивого почерка. Она помогает бороться с тревожностью.Каждая страница — настрой на день: «все будет хорошо, так как и должно быть», «счастье всегда приходит вовремя», и, конечно, «мне все льзя».Важная оговорка для тех, чью тревожность питает перфекционизм: не нужно выводить буквы идеально, кругленько, без «заступов» за линеечку. Более того, делать так категорически запрещено! Все должно быть легко и радостно.Пишите. Дышите. Не требуйте от себя подвига. И пусть внутри станет хотя бы на один маленький «вжух» спокойнее». — Татьяна Мужицкая, психолог, радиоведущая, автор бестселлеров

НЛП часто воспринимают как набор скрытых техник влияния и психологических уловок. Но что такое нейролингвистическое программирование на самом деле: опасное воздействие на людей, манипуляции или набор инструментов, помогающих лучше понимать себя и окружающих?

Календарь. Разреши себе радость

Календарь. Это надо отметить. Или 365 поводов интеллигентно выпить

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.О чем эта книгаОпытный психотерапевт Джулиус узнаёт, что смертельно болен. Его дни сочтены, и в последний год жизни он решает исправить давнюю ошибку и вылечить пациента, с которым двадцать лет назад потерпел крах. Филип, философ по профессии и мизантроп по призванию, планирует заниматься «философским консультированием» и лечить людей философией Шопенгауэра — так, как вылечил когда-то себя. Эти двое сталкиваются в психотерапевтической группе и за год меняются до неузнаваемости. Один учится умирать. Другой учится жить. «Генеральная репетиция жизни», происходящая в группе, от жизни неотличима, столь же увлекательна и так же полна неожиданностей.Об автореИРВИН Д. ЯЛОМ — всемирно известный американский писатель и психотерапевт, почетный профессор психиатрии Стэнфордского университета. Его романы «Мамочка и смысл жизни», «Когда Ницше плакал», «Лжец на кушетке», «Вглядываясь в солнце», «Проблема Спинозы» завоевали сердца миллионов читателей и стали бестселлерами во многих странах. Ирвин Ялом по праву считается первооткрывателем жанра психотерапевтической литературы, объединяющим увлекательные сюжеты с осмыслением главных вопросов в жизни человека и психотерапевтическим эффектом.Для когоДля всех, кто интересуется психологией, психотерапией и хорошей литературой.Отзывы«С депрессией, апатией, тоской и скукой борются обычно герои серьезных романов, навевающих депрессию, апатию, тоску и скуку. Ирвин Ялом пишет о таких персонажах и их борьбе в книгах, увлекательных, как детектив или приключенческий роман». — Журнал Weekend, ИД «Коммерсант»

Мелоди Битти впервые объяснила, что такое созависимость, и это оказалось созвучно огромному количеству людей. В обновленном издании мирового бестселлера она откровенно рассказала личную историю борьбы с созависимостью и добавила новую главу о травме, тревожности и ПТСР, что делает книгу еще более актуальной сегодня.

В современном мире, полном давления, стресса и тревоги, мы зачастую забываем о самом главном — любви к себе. Что же такое любовь к себе? В первую очередь это действие, а действовать способен каждый. Практическое руководство от известного психолога поможет вам открыть в себе источники истинного принятия и заботы, научиться отдыхать, восстанавливаться, поддерживать и мотивировать себя, преодолевая внутренние барьеры и меняя отношение к себе. Эта книга станет надежным компаньоном для всех, кто стремится повысить самооценку и улучшить свою жизнь.

Ежедневная гимнастика для мозга — залог поддержания памяти, интеллекта и скорости мышления на высоком уровне в любом возрасте. Новый тренажер А. Могучего создан на основе образовательных методик СССР. Особое внимание в советской школе уделялось развитию логического мышления, аналитических способностей и навыков решения сложных задач — важных качеств не только для любой профессиональной сферы, но и для повседневной жизни.Проверенная временем методика и занимательные упражнения помогут вам укрепить память, повысить концентрацию и улучшить внимание, а также развить логику и аналитическое мышление. Занимаясь регулярно по этой системе, вы не просто сможете развивать отдельные навыки и поддерживать свой интеллектуальный тонус, но и заметно повысите скорость и эффективность вашего мышления. Вы сможете подготовить себя к любым интеллектуальным вызовам, а также научитесь находить выход из любой ситуации.С помощью книги вы сможете:· тренировать свой мозг в любом месте и в любое время;· развивать свой интеллект, выполняя занимательные упражнения;· укрепить память и развить наблюдательность в любом возрасте;· повысить скорость мышления и стать более продуктивным и успешным.Книга в мягкой обложке.

Рабочая тетрадь по мотивам бестселлера «Роман с самим собой» Татьяны Мужицкой, психолога, бизнес-тренера, радиоведущей, блогера и режиссера.Любить себя — это выбирать свободу и точно знать, чего вы хотите. Но как к этому прийти? Татьяна делится техниками баланса энергий инь и ян. Благодаря им вы научитесь получать удовольствие от жизни и оставаться в ресурсе, что бы ни происходило.С помощью этих знаний вы сможете:- Полюбить себя в каждом своем проявлении.- Избавиться от негативного шума в голове.- Получить приятные подарки от Вселенной.- Выстроить личные границы.

Что, если ваша жизнь давно стала «правильной», но перестала быть вашей?Анна МакНафф выросла в семье олимпийских чемпионов и всю жизнь занималась спортом. Но однажды поняла: счастье — не всегда в медалях, стабильности и проторенных маршрутах. Иногда человеку просто необходимо проложить новый маршрут.И тогда, она решилась.3000 километров через всю Новую Зеландию.С рюкзаком за спиной.В одиночку.Впереди — дикие леса, горные перевалы, бесконечные пляжи, травмы, страх заблудиться и дни, когда хочется всё бросить. Но ещё — свобода, невероятные люди, ощущение огромного мира вокруг и чувство, что жизнь снова становится настоящей.«Я рассказывала детям, что заставляет мое сердце петь, и спрашивала: а они уже нашли свою песню?»Эта книга расскажет не только о спорте и рекордах, но и о смелости выбрать собственный путь, быть несовершенной, живой, растерянной — и всё равно идти вперёд.Если вам близки книги «Дикая» и «Есть, молиться, любить», истории о больших путешествиях, внутренней свободе и поиске себя, «Бегом за счастьем» станет для вас вдохновляющим напоминанием: самые важные приключения начинаются с одного безрассудного решения всё-таки сделать первый шаг.

Если первая часть жизни прошла в погоне за успехом, то вторая должна стать поиском смысла и истинного призвания. Именно к этому выводу пришёл Боб Бафорд в 50 лет: его бизнес процветал, а доходы росли, но смерть сына оставила внутри выжигающую пустоту.В книге автор объясняет концепцию «середины пути» — осознанного перехода от гонки за достижениями к личной значимости. Опираясь на этот подход, Бафорд помог тысячам людей избавиться от негативных установок, вернуть вкус к жизни и превратить накопленный опыт в главный капитал.В книге вы найдёте:- Метод «Шкатулка»: как определить единственный главный приоритет.- Технику «Разведка»: способ выявить истинные таланты и страсти.- Формулу финансового перехода: как освободить время для миссии, сохранив доход.- Вопросы для самоанализа.ОТЗЫВ:«Вы опытный игрок и первый тайм жизненной игры отыграли. Второй тайм вы можете сыграть по своим правилам, добавив больше смысла, творчества и новизны. Как? Прочтите эту книгу». — Елена СамсоноваКнига также выходит под названием «Секрет второй половины жизни. Когда закат становится расцветом».

Это современное специальное руководство представляет собой проверенную терапевтическую основу для оценки суицидального риска и разработки и реализации плана лечения суицида, основанного на уважении, сопереживании и расширении прав и возможностей пациента.

Если после одного выполненного дела ты чувствуешь себя так, будто разгрузил вагон, а ответ на сообщение откладывается на полчаса… Самое время напомнить себе, что твои обыденные дела и поступки — это тоже подвиг!Эта книга — сборник маленьких ежедневных достижений простого кролика Тима, которые знакомы каждому из нас. Она для тех, кто устал быть взрослым.Внутри ты найдешь список со смешными, странными, бытовыми и иногда очень героическими победами, которые вовремя напомнят и докажут, насколько ты крут на самом деле! А еще — место для записи своих ежедневных побед!Открывай книгу, записывай свои достижения и помни, что ты крутой!

«Как перестать беспокоиться и начать жить» — классика, которая улучшила и изменила личную и профессиональную жизнь миллионов людей! Одна из самых влиятельных книг в мире теперь доступна в формате миниатюрного издания.Как справиться с тревогой и перестать беспокоиться о будущем, чтобы насладиться жизнью сегодня? Как находить общий язык с другими людьми, обретя уверенность в себе? Как получать удовольствие от любимого дела и не позволять чужому мнению сбить вас с пути? Краткий курс надежных, проверенных временем рекомендаций идеально подойдет для тех, кто ценит свое время и ищет емкие, но рабочие советы для раскрытия своего потенциала, освобождения от волнений и обретения гармонии с собой и окружающими.

Заключительная часть серии Райана Холидея о стоических добродетелях, посвященная мудрости, которая поможет вырастить зрелое, устойчивое мышление и научиться жить и решать осознанно — без шума и иллюзий быстрых ответов.

Эльвира Скараин — автор и наставник игры «Лила. Поток», психолог, лайф- и бизнес-коуч.В детстве каждый из нас помнит, что он уникален. Но во взрослом возрасте, под влиянием быта, чужих шаблонов и навязанных целей, мы теряем это чувство. И лишь когда привычный сценарий перестает приносить радость и успех, мы задумываемся: почему я выгораю на работе? Почему достижения не приносят счастья? Где взять вдохновение и найти свое истинное дело?Книга, которую вы держите в руках, — не магический рецепт успеха и не очередной сборник чужих шаблонов. Это зеркало, заглянув в которое вы наконец увидите себя — без масок, навязанных социумом, и чужих ролей, которые перестали быть вам по размеру. Сочетая методы психологии и коучинга, автор ведет вас по пути самопознания: от поиска внутренней опоры и осознания своих истинных желаний до реализации уникального предназначения. Вы найдете пошаговые алгоритмы, которые помогут понять, чего же хочет ваше сердце, какое дело может стать для вас любимым и чем наполнить жизнь, чтобы обрести свое счастье.Давайте перестанем играть чужие роли и начнем просто быть собой!

Устали от постоянной спешки и внутреннего напряжения? Хотите чувствовать себя спокойнее, увереннее и счастливее каждый день?»Вдохновляющие психологические прописи на каждый день» помогут вам:• Снизить тревожность через ритм повторяющихся линий и слов.• Развить доброжелательность к себе в моменты уязвимости.• Наполнить день мотивацией, благодарностью к себе и мягкой энергией вдохновения.Всего несколько минут в день, посвященных медленному прописыванию вдохновляющих фраз, способны запустить позитивные изменения в вашем мышлении.Начните свой путь к себе – бережно и осознанно!

Алексей Разумов — магистр психологии (PWI, Портленд, США), международный тренер, психотерапевт, сексолог, писатель, автор направления процесс-ориентированной сексологии.В мире, где интимные отношения часто сталкиваются с вызовами, особенно важно найти путь к глубокой и подлинной связи — как с собой, так и с партнером. Эта книга приглашает тебя в захватывающее путешествие по миру сексуальности, магнетизма и внутренней трансформации.В сборнике контурные мандалы для раскрашивания дополнены выдержками из книги Алексея Разумова «Тайные пружины страсти», чтобы, погрузившись в творческий процесс, вы могли не просто расслабиться, но и прикоснуться к своим фантазиям и осознать собственный магнетизм. Ведь наши сексуальные пристрастия могут стать ключом к изначальным энергиям и источникам внутренней силы.Эта книга:• Поможет Установить Контакт• С изначальными энергиями• Откроет истинные желания и потребности• Раскроет зрелую сексуальность• Разрешит сексуальные фантазии• Позволит обрести внутренний• Магнетизм

Вера Бокарева — психолог, коуч с 18-летним стажем, автор каналов по психологии с общей аудиторией более 315 000 подписчиков.Психологическое давление отнимает свободу, подавляет индивидуальность и лишает возможности жить радостно и полноценно. У абьюза нет возраста и пола, зато есть множество лиц: часто он искусно маскируется под искреннюю любовь, внимание и заботу. Когда истинные мотивы раскрываются, человек уже оказывается в ловушке, из которой невероятно сложно вырваться.Любой абьюз — это системное насилие, поэтому так важно уметь вычислять манипулятора на ранних стадиях и защищать свои границы.Прочитав эту книгу, вы поймете, как грамотно уйти от деструктивного партнера. Вы узнаете, как применять технику «серый камень» для отражения атак, пройдете три обязательных шага восстановления и сформируете собственный кодекс независимости, чтобы больше никогда не становиться удобной мишенью.Вы осознаете главное: в отношениях нет места страданиям. Вы достойны уважения, спокойствия и права самостоятельно управлять своей судьбой.

Джон Грэй — доктор философии, ведущий мировой эксперт в области отношений и специалист по улучшению взаимоотношений в семьях. Книги автора разошлись тиражом более пятидесяти миллионов экземпляров на пятидесяти разных языках по всему миру.В этой книге мэтр психологии делится с вами одним из главных своих секретов — он учит искусству исполнять желания и творить чудеса!Как исцелить недуги? Как добиться успеха в жизни? Как обрести идеальную фигуру и… идеальную любовь? Какими бы ни были ваши желания — их можно осуществить! Потому что в любом из нас есть способность творить практические чудеса. Эта сила дана нам от рождения.Вспомните истории о невероятном исцелении, головокружительном карьерном росте или превращении из нищего в миллионера! Все их герои сумели открыть в себе эту Силу! Девять руководящих принципов, разработанных Джоном Грэем, помогут и вам развить удивительную способность — творить чудеса.Примените эти принципы на практике и убедитесь — желания сбываются!

Браво! И все смотрят с восхищением. Браво! И звучат аплодисменты. Браво! И сегодня только вы способны управлять публикой.BRAVO — инновационный авторский метод профессионального оратора Моники Галан Браво. Она посвятила более 10 лет искусству публичных выступлений и разработала систему, которая уже помогла тысячам экспертов и лидеров выступать харизматично, убедительно и искренне. И сейчас в ваших руках не просто книга, а шанс завоевать внимание общества и стать лидером мнений.«Метод BRAVO» научит вас:⁃ с первых секунд выстраивать сильную связь с аудиторией;⁃ вызывать искреннюю симпатию и признание;⁃ усиливать авторитет и ощущение вашей экспертности;⁃ получать волну оваций после каждого выступления.ОТЗЫВ:«Практическое руководство по убедительной коммуникации: от первого впечатления до финального эффекта. Метод BRAVO создан для тех людей, кто хочет говорить так, чтобы их слушали, понимали и запоминали». — Давид Сурин, Звездный маркетолог, основатель маркетингового агентства Surin

Ваши вредные привычки — не причина проблем, а симптом. Переедание, бесконечный скроллинг, хроническая занятость и эмоциональное выгорание часто оказываются попыткой психики справиться с внутренним напряжением и скрытыми зависимостями.Ранган Чаттерджи, врач-терапевт с 20-летним опытом и автор бестселлера «Я больше не могу», предлагает философию «минимальной зависимости» — научно обоснованный подход к изменениям, которые останутся с вами навсегда. Его метод уже помог сотням пациентов выстроить более устойчивый и здоровый образ жизни. Вы научитесь лучше понимать сигналы своего организма, находить внутреннюю опору и замечать, как полезные привычки постепенно становятся естественной частью жизни.Вы узнаете, как:• распознать 9 скрытых зависимостей, которые мешают вам чувствовать себя лучше;• с помощью простых ежедневных практик вернуть контроль над телом, эмоциями и вниманием;• использовать контролируемый дискомфорт для устойчивых изменений;• выстраивать окружение и привычки, поддерживающие физическое и ментальное здоровье.

МИРОВОЙ БЕСТСЕЛЛЕР.Сокращенное издание легендарной книги от Джеймса Скотта.Темная психология — это все техники, задача которых нанести максимальный урон человеческой личности.Джеймс Скотт, профессор Чикагского университета, собрал воедино все разрушительные способы воздействия — от обмана до газлайтинга и макиавеллизма. Автор приводит множество реальных примеров и научных исследований, а еще демонстрирует, как темная психология применяется в различных контекстах — личных отношениях, корпоративных интригах и политической борьбе. Особое внимание он уделяет тому, как противостоять манипуляциям, защищать себя от агрессивного воздействия и сохранять психологическую устойчивость.В этой книге вы найдете:- 77 приемов темной психологии и способы защиты от них;- приемы влияния и убеждения;- инструменты развития критического мышления;- кейсы, примеры, схемы;- признаки лжи и способы их распознать.Осторожно! Содержимое книги может кого-то оскорбить. Пожалуйста, читайте ее только в том случае, если вы готовы совершенствовать свои коммуникативные навыки. Книга не предназначена для впечатлительных людей.

Увлекательные нейропсихологические задания для лучшей успеваемости детей в начальной школе.Эта тетрадь содержит упражнения, которые легко и играючи обучат правилам письма, натренируют внимание и усидчивость. Автор тетради — опытный нейропсихолог и автор многих популярных пособий Ирина Праведникова.В тетради представлены самые разные форматы заданий, которые положительно влияют на развитие нужных мозговых структур у ребенка, что дает результат в виде грамотного письма, способности дольше удерживать внимание и повышения успеваемости в школе в целом.Успеваемость в начальной школе закладывает у ребенка фундамент оценки своих способностей в обучении. Не упустите эту возможность — создайте вместе с ребенком успешный опыт.Достоинства тетради-тренажера для развития грамотности у ребенка.• Интересные, развлекательные задания, которые понравятся ребенку.• Нейропсихологическая основа — грамотно влияем на развитие мозга.• Разный формат заданий, которые формируют разные психические функции.• Разработана опытным специалистом и автором пособий.• Доступная цена при насыщенном наполнении.Желаем вам интересного путешествия по страницам тетради и отличных оценок!

Когда тревога накрывает, логика отступает — тело готовится к воображаемой угрозе. В такой момент требуются простые и точные инструменты, возвращающие контроль над состоянием.»Стоп-паника» — прописи для экстренной самопомощи, основанные на когнитивное-поведенческой терапии (КПТ): непрерывное письмо переключает мозг с эмоционального хаоса на моторику и тактильные ощущения. Вы прописываете фразы-якоря, выполняете упражнения на заземление, заполняете страницы ритмичными линиями и геометрическими фигурами. Каждая строка снижает уровень адреналина, выравнивает дыхание и возвращает внимание в настоящий момент.Прописи разделены на три блока под разную интенсивность переживаний:• фразы-якоря — строки, помогающие выровнять дыхание и успокоить пульс;• техники заземления — возвращают внимание в «здесь и сейчас» через зрение, слух и тактильные ощущения;• моторная разрядка — непрерывные линии, штриховка и узоры сжигают напряжение, когда слова уже не работают.Инструмент для тех, кто предпочитает не игнорировать, а останавливать тревогу в моменте — конкретные действия и возвращение спокойствия через простое движение руки по бумаге.Откройте на нужной странице, возьмите ручку и начните писать — тревога будет уходить с каждой буквой.

Перед вами дневник-практикум для развития эмоциональной осознанности и формирования устойчивости. Он сочетает методы когнитивно-поведенческой терапии и практику письма от руки.На страницах дневника предлагаются простые вопросы для наблюдения за своим состоянием: какие эмоции возникли, как они ощущаются в теле, какие мысли и импульсы появились, что может помочь и поддержать. Повторяющаяся структура помогает постепенно выработать понимание собственных реакций на события. Прописи с антистресс-эффектом способствуют накоплению рациональных установок.Дневник подойдет всем, кто хочет лучше понимать свои эмоции, справляться с тревогой и эмоциональной перегрузкой, развивать навыки саморегуляции и самопомощи или просто практиковать ежедневное письмо от руки.

Автор мировых бестселлеров Уэйн Дайер создал книгу, которая может настроить вашу жизнь так, чтобы вы реализовали свое призвание и смогли подключиться к высшему источнику всех благ на Земле.Здесь вы найдете множество практик с использованием уникального метода, который поможет вам понять, как устроен этот мир. И как с помощью работы с подсознанием вы можете наполнить свою жизнь позитивными переменами. Живите так, будто желаемое уже существует. И будьте всегда открыты для новых возможностей.Как создать жизнь, в которой все, что вы воображаете себе, становится свершившимся фактом?Как выйти за пределы интеллекта и научиться развивать свои самые главные способности?Как подключиться к божественному «я», полностью изменить представление о себе и убрать барьеры на пути к реализации своих желаний?Прочитав эту книгу, вы поймете, что всякий раз, испытывая дискомфорт или печаль, прежде всего вам надо положить грустную мысль обратно на «конвейер мыслей», а взамен выбрать другую, которая позволит вам чувствовать себя хорошо.«Все ныне существующее было некогда воображаемым. И все, что когда-либо будет существовать, должно быть сначала воображено».«Игнорируйте видимости, условия, вообще всякие свидетельства своих органов чувств, отрицающие исполнение вашего желания. Остановитесь на допущении, что вы уже являетесь тем, кем хотите быть».

Самое главное из основополагающей книги про власть. Эта книга стала мгновенным бестселлером XVI века. Ее запрещали, переписывали от руки, тайно распространяли среди знати. И все потому, что в ней содержатся реальные правила управляеня народами. Местами жесткая и циничная, она раскрывает истинные представления о том, как на самом деле обретают влияние.В этом издании мы собрали ключевые мысли Николло Макиавелли из его знаменитого трактата. Автор за эти слова потерал жизнь, ну а вы можете приобрести бесценные знания в короткий срок.

ВСЕГО ПРОДАНО В РОССИИ БОЛЕЕ 1 МЛН КНИГ ИРВИНА ЯЛОМА.Интригующий сюжет, потрясающие открытия, проницательный и беспристрастный взгляд на терапевтическую работу.Ялом показывает изнанку терапевтического процесса, позволяет читателю вкусить запретный плод и узнать, о чем же на самом деле думают психотерапевты во время сеансов.Книга Ялома — прекрасная смотровая площадка, с которой ясно видно, какие страсти владеют участниками психотерапевтического процесса.

Что делать, если вас третируют в семье или на работе? Означает ли это, что вы действительно так жалки и никчемны, как некто убеждает вас? А может, вы просто имеете дело с психопатической личностью? Из книги, написанной двумя норвежскими авторами — журналисткой Ауд Далсегг и юристом Ингер Вессе, специализирующимися на темах домашнего насилия и моббинга, вы узнаете о том, кто такие психопаты, почему они так ведут себя с другими людьми и с какой стати им многое сходит с рук. В книге описаны разные типы психопатических личностей, а также манеры их поведения. Авторы приводят примеры наиболее типичных случаев попадания жертв к психопатам «на крючок» и предлагают действенные способы спасения даже из патовых ситуаций.