Ты замечала, что иногда злость накрывает без причины, как ураган, заставляя щеки багроветь, а сердце колотиться? Или чья-то фраза вызывает ком в горле, и вот уже слезы еле сдерживаются. Иногда чувства так захлестывают, что не успеваешь понять, откуда они пришли, ведь еще секунду назад все было спокойно. Грусть, обида, зависть, отвращение — это нормально, эти чувства испытывают все люди, но не каждый способен заметить, что стало истинной причиной их появления. Ты будешь удивлена, насколько логично устроен твой организм. Когда ты плачешь или злишься, это не поломка организма, а его сигналы. Внутри — отлаженная система, которая помогает переживать потрясения, справляться с расставанием, испытывать радость, уходить оттуда, где неприятно, и стремиться туда, где хорошо. Эта книга — ключ к пониманию себя и своих чувств, инструкция к управлению своим эмоциональным состоянием. С ее помощью ты научишься задавать себе вопрос «зачем мне это чувство», а не «почему оно со мной?». Сможешь принимать разные эмоциональные состояния. Узнаешь, как устроена твоя тревога, где прячется злость, зачем нужна обида и что делать, если внутри — буря, хотя снаружи все кажется спокойным.Автор книги — Женя Лазарева — мама четверых детей, клинический психолог, КПТ/ДБТ-терапевт, автор комиксов «Zenbanani».В этой книге простым языком рассказывается о сложных механизмах и о том, как связаны наши мысли и чувства, как их распознавать и отделять друг от друга. Внутри ты найдешь много смешных картинок, помогающих усвоить информацию, полезные практики для проживания эмоций, приемы для распознания чувств и таблички для наблюдения за изменениями.

Откройте эту тетрадь в тот момент, когда мысли уводят вас в прошлое или будущее, когда внутри появляется напряжение и становится трудно удержаться в настоящем.Эти прописи созданы на основе легендарного бестселлера Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить» — книги, которая уже десятилетиями помогает миллионам людей справляться с тревогой и возвращать контроль над своей жизнью.Фразы в этой тетради работают как якоря внимания: они помогают зафиксироваться в настоящем, успокоить поток мыслей и сформировать новые, более поддерживающие внутренние установки. Всего 5–10 минут спокойного письма помогут вам почувствовать опору внутри и проживать каждый день более спокойно и осознанно.Прописи помогут:• снизить уровень тревожности;• вернуть внимание в настоящий момент;• отпустить навязчивые мысли;• почувствовать внутреннюю устойчивость;• восстановить спокойствие и ясность;• научиться жить в пределах одного дня.

Дневник основан на принципах когнитивно-поведенческой терапии и направлен на выявление и переработку автоматических мыслей. В нем сочетается работа с мышлением и практика письма от руки.На одной странице предлагается выплеснуть все те мысли, которые стали слишком громкими. На другой странице — перенастроить свое восприятие с помощью прописей.Издание может послужить первым шагом к знакомству с когнитивно-поведенческим методом; подходит для самостоятельной практики. Рекомендуется тем, кто хочет лучше понимать свои эмоции и реакции.

Может ли искусственный интеллект заниматься психологическим консультированием? Автор этой книги, психолог Мария Живакова, поделилась своей историей успешного разрешения абьюзивных отношений с помощью ИИ.

Дейл Карнеги — легендарный тренер, педагог и автор бестселлеров, чьи идеи навсегда изменили подход к общению и самопрезентации. Его практические советы до сих пор пользуются огромной популярностью среди читателей разных возрастов. Он является одним из основателей теории общения, разработчиком эффективных коммуникативных стратегий, которые десятилетиями используются профессионалами из различных сфер и обычными людьми.Проданная миллионными тиражами по всему миру, эта книга помогала и помогает людям разных профессий и характеров убедительно и эмоционально предавать свои мысли, развивать уверенность и внутреннюю устойчивость, говорить четко, ярко и убедительно, вызывать симпатию и удерживать внимание слушателей, улучшать память и формулировать мысли без страха, убеждать, не создавая конфликтов. Методика Карнеги проверена временем и работает в любой ситуации межличностного взаимодействия. Научитесь говорить так, чтобы вас не просто слушали, а хотели услышать снова!Новое издание бестселлера в небольшом карманном формате удобно носить с собой и читать в любое время. Полный современный перевод передает бесценные советы Карнеги без искажения — так, как их сформулировал сам автор.

Книга дает практические инструменты НЛП для определения скрытых сигналов и построения долгосрочного партнерства с представителями Китая в условиях межкультурных различий.

Книги, которые расскажут вам, что такое настоящая любовь.«Кафе на острове Сен-Луи. Родственные души всегда находят друг друга» — роман про настоящую любовь, вне правил и рациональной логики.После болезненного развода героиня книги переехала в квартиру близ острова Сен-Луи в надежде начать новую жизнь. Однажды утром ноги сами привели ее в кафе неподалеку, где она встретила загадочную пожилую даму. История, которую ей рассказала эта дама, перевернет ее представления о любви и отношениях.В молодости у нее было много мужчин, но она не знала настоящей любви, пока однажды в этом самом кафе не встретила его. С первого взгляда она почувствовала, что он — ее судьба. Их связь невозможна, но в то же время неразрывна. Им придется ждать целую жизнь, чтобы снова встретиться в кафе на острове Сен-Луи…А для тех, кто хочет найти настоящую любовь на практике, книга от известной свахи и психолога Кристи Кедерян «Влюбленность или любовь всей жизни. Как за 10 свиданий понять, что он — тот самый». Это честный, глубокий и при этом практичный гид по современным свиданиям. Автор, психолог и профессиональный брачный агент с многолетним опытом, Кристи Кедерян, предлагает проверенный метод 10 свиданий, который поможет осознанно выбрать партнера для долгих и здоровых отношений.Вы узнаете:1. Почему «химия» может обманывать и как отличить влюбленность от настоящей совместимости.2. Какие вопросы важно задавать себе и партнеру на каждом этапе знакомства.3. Как распознать реальные красные флаги и не спутать их с собственными страхами и травмами.4. Как не торопиться и не застрять в неопределенности.5. Как завершить поиски и начать отношения с тем самым человеком.

В учебном пособии представлены основные научные сведения общей и медицинской психологии, раскрыты особенности познавательных психических процессов, структуры личности, сознания, эмоционально-волевой сферы в норме и в случае патологии, нарушений; проанализированы психогенные, психосоматические и психические расстройства, психология больного пациента и специфика общения, модели взаимодействия медработника с пациентом.Учебное пособие предназначено для студентов медицинских колледжей, для медработников и медицинских психологов.

Комплект из 2-х книг, которые помогут найти опору в отношениях и научиться любить без боли и зависимости.«Ты меня еще любишь? Как побороть неуверенность и зависимость от партнера, чтобы построить прочные теплые отношения»БЕСТСЕЛЛЕР Мишель Скин, в котором она поможет разобраться, как ваши детские переживания сказываются на текущих трудностях в любви, поможет осознать причины своих поступков, научит прорабатывать болезненные эмоции, позволит освободиться от страхов.Эта книга содержит надежные инструменты для перемен: опросники, практические упражнения, когнитивные техники и медитации, реальные истории исцеления. Автор дает работающие рекомендации для создания теплых, спокойных и удовлетворительных отношений.«Четыре формы любви. Теория привязанности, чтобы найти настоящую любовь»Психолог Анита Найт Кунли утверждает: романтические связи подчиняются определенным закономерностям, которые ей удалось вывести благодаря анализу научных исследований. Есть всего 4 формы любви, которые описывают стили привязанности.Понимание наших моделей поведения в любви помогают с точностью до 91% спрогнозировать развитие отношений и управлять ими.Один из главных факторов, определяющих успешность отношений, — стиль привязанности, а именно, цели и модели поведения, к достижению и использованию которых он нас побуждает.

Комплект книг-бестселлеров для тех, кто хочет, чтобы брак был счастливым и гармоничным.«Правила умной жены. Ты либо права, либо замужем» — БЕСТСЕЛЛЕР.В России продано свыше 75 000 экземпляров.Одни женщины днем управляют компаниями, вечером пытаются построить мужа. Другие в одиночку впрягаются в упряжку быта, растеряв всю романтику в отношениях. А третьи искусно балансируют между ролями Хозяйка-Королева-Любовница. И этих женщин мужчины обожают.Откройте для себя «Правила умной жены». Это не просто советы, это план на всю жизнь. Некоторые пункты плана будут легкими, для некоторых нужно постараться. А результатом ваших вложений станет крепкий и надежный союз на всю жизнь.«Ты ему — уважение, он тебе — весь мир. Как работает мужская психология и почему от женщины зависит, каким будет их брак» — БЕСТСЕЛЛЕР.Более 1 млн копий продано по всему миру.Книга семейного психотерапевта Лоры Шлессингер посвящена причинам эмоционального охлаждения и конфликтов в браке. Автор показывает, как привычка к критике, обвинениям и постоянному недовольству постепенно разрушает отношения и подрывает уверенность мужчины в себе и в союзе.Эта книга нужна вам, если:- вы регулярно ссоритесь с мужем из-за бытовых мелочей и ловите себя на мысли, что его помощь чаще раздражает, чем радует;- после тяжелого рабочего дня накопившееся напряжение вы нередко вымещаете на муже;- ваши родители критикуют мужа, а вы не чувствуете в себе сил или желания встать на его сторону;- вам больно замечать, что в отношениях становится все меньше тепла, разговоров и искренней близости;- разговоры с подругами о мужьях все чаще превращаются в обмен претензиями — и вам всегда есть что добавить.

Вместе с Мирой, Гошей и Бейби ощутите беззаботную радость летних каникул! Прыгайте с тарзанки, катайтесь на велосипеде, купайтесь и провожайте закаты. Истории Натальи Ремиш помогут детям и взрослым стать ближе и лучше понять друг друга.

Дмитрий Хадиков — предприниматель, марафонец и ментор собственников бизнеса. Основатель стоматологической клиники «Атмосфера» в Рязани — одной из ведущих стоматологических клиник, автор проектов «Бизнес-Уикенд», «Вектор» и «Личность 2.0».Авторский метод «ЯДРО» помогает прийти к состоянию целостности, в котором жизнь не распадается на отдельные части, а выстраивается в единую систему, где все сферы — или, как называет их автор, «целостные проекты» — поддерживают друг друга.»ЯДРО» — это способ вернуть внутренний центр и создать опору, в которой человек становится главным ресурсом — не за счёт постоянного усилия, а за счёт внутренней целостности, «собранности».В основе метода лежит модель, объединяющая энергию, дело и деньги, роли и отношения. Когда эти элементы разрозненны, возникает перегрузка, хаос и внутреннее напряжение. Когда они соединяются, появляются ясность, устойчивость и энергия для жизни.Эта книга о том, как выстроить такую систему внутри себя и жить из состояния опоры, которое определяет качество решений, действий и всей жизни.

«Правильно организованная социальная среда будет заглушать выявление и рост психопатий».Пётр Борисович Ганнушкин (1875–1933) – российский и советский психиатр, профессор Московского университета. «В душе психопата» – очерки психиатра, воспитанного на практике большой больничной психиатрии. Типы психопатий и их характеристика: циклоиды, шизоиды, астеники, параноики, эпилептоиды и т.д. Динамика развития психопатий, какую роль в этом играют возрастные кризисы и их влияние на развитие личности и организма. Типы психогенных и эндогенных реакций: маниакальные и депрессивные эпизоды, шок, депрессия, реактивные астения и ипохондрия.Главная цель автора была дать читателю систематизированный материал о клинике психопатий.»Успехи и достижения клинической психиатрии — и теоретические, и практические — очень большие. Однако если многое сделано, то еще больше предстоит сделать».

В этой книге показано, как односессионная терапия — терапия OnePlus — справляется с распространенными эмоциональным проблемами, с которыми клиенты обращаются за терапевтической помощью.

Погрузитесь в мир любимой мистической истории, найдите ответы через уникальное искусство, разблокируйте творчество и свою интуицию с колодой «Наследие Нострадамуса» от «Лиги мечтателей».Вместе с Мадлен Бланкар и другими любимыми героями проникнитесь атмосферой тайн и магии через детально проработанные арты от художницы Amaranta. Используйте глубину этих образов для поиска ответов на самые важные вопросы и творческих озарений. Эта колода — ваш личный инструмент, чтобы почувствовать себя настоящим провидцем.Метафорические карты «Наследие Нострадамуса» помогут приоткрыть завесу туманного будущего!

Откройте эту тетрадь, когда вы чувствуете, что сил больше нет, мысли путаются, и даже простые задачи кажутся слишком сложными. Это инструмент быстрой психологической разгрузки, который основан на нейромоторике и арт-терапии.Внутри нет скучных правил и длинных текстов. Только успокаивающие фразы, которые нужно переписать, чтобы переключить внимание и снять напряжение, а также творческие задания, которые будут расслаблять, давать выход эмоциям и негативу.Арт-терапия и прописи помогут:• снять усталость и напряжение;• сделать паузу;• выплеснуть негатив;• переключить внимание и снизить тревожность;• расслабиться и восстановить внутренний баланс.Начните с любой страницы — и у вас появится необходимый отдых, который принесет пользу. Возьмите ручку, найдите 15 минут тишины и позвольте себе восстановиться.

Стремитесь не просто обладать знаниями, но и мастерски применять свой интеллект в любой ситуации? Ключ к этому — развитие гибких навыков, которые позволяют нам успешно адаптироваться к постоянно меняющемуся миру. Именно они определяют, насколько эффективно мы взаимодействуем с окружающими, строим общение и выражаем себя.Представляем вашему вниманию уникальный тренинг, разработанный для комплексного развития гибких навыков, улучшения речи, памяти и внимания. В его основе лежит инновационная система упражнений, объединяющая эффективный тренажер для мозга и элементы актерского мастерства. Этот подход направлен на развитие вербального интеллекта и активацию зоны Брока — области мозга, ответственной за четкую и убедительную речь. Благодаря тренингу вы научитесь говорить уверенно и выразительно, значительно улучшите память, повысите концентрацию внимания и скорость мышления.С помощью книги вы сможете:· развить гибкие навыки;· научиться говорить уверенно и выразительно;· эффективно управлять эмоциями;· укрепить память и ускорить мыслительные процессы.Книга в твердой обложке.

Практический психологический инструмент для работы с глубинными слоями психики через метафорический язык и форму сновидений. Колода из 40 метафорических ассоциативных карт (МАК) и подробное руководство — инструмент, который позволит приоткрыть дверь в сокровищницу подсознания. Вы научитесь использовать сны и сновидения для связи с бесконечными ресурсами психики.Ведь сон — естественный канал для проявления бессознательного. Практики в руководстве к картам дадут вам возможность быстро решать проблемы, нормализовать свое состояние и находить креативные решения.Карты созданы художником, психологом и арт-терапевтом Натальей Гавриловой и психологом Владимиром Палагиным, авторами методик по работе с метафорическими картами, вместе разработавшими и издавшими более 10 колод метафорических ассоциативных карт.

Если человек сумел найти свое истинное призвание, он обязательно добьется высот. Слава, богатство и успех не приходят к тому, кто сидел сложа руки в ожидании. Чтобы достичь желаемой цели, нужно действовать, преодолевать трудности и в первую очередь — заниматься саморазвитием. Саидмурод Давлатов, бизнес-наставник и автор бестселлеров о финансовом мышлении, точно знает, как определить свое предназначение и использовать таланты по максимуму. В этой книге он рассказывает обо всех жизненных аспектах, которые необходимо проработать, чтобы сформировать сильный характер, создать стратегию жизни и найти свое призвание.

Евгения Берёза — клинический психолог, эксперт федеральных СМИ и автор курса «Эпидемия одиночества», чей опыт насчитывает более 3500 часов практических консультаций.Одиночество сегодня — это не отсутствие партнера, а опасная социальная патология, разрушающая психику и тело. Мы добровольно выбираем изоляцию, прячась за масками «успеха», потому что искренность кажется слишком опасной. Страх показать другому человеку свою уязвимость заставляет нас менять тепло живого присутствия на иллюзию близости в сети, что лишь усиливает чувство одиночества.Перед вами — манифест возвращения к жизни. Через авторские практики развития эмпатии и упражнения для живого диалога вы научитесь слышать и быть услышанными, превращая хрупкие надежды в прочные внутренние опоры. Это путь от эгоцентричной свободы к зрелой способности любить, где ответственность за здоровые отношения становится не бременем, а источником истинной силы и гармонии.

Книга представляет собой публикацию лекций первого семестра двухсеместрового курса 3. Фрейда, прочитанного им в Вене в 1916-1917 гг. Лекции посвящены рассмотрению ошибочных действий и сновидений как материала, в котором обнаруживают себя неосознаваемые человеком мотивы, и обсуждению метода, посредством которого эти мотивы могут быть осознаны. Адресованные 3. Фрейдом широкому кругу слушателей, эти блестящие по стилю лекции и сегодня могут служить надежным введением в психоаналитическую проблематику.

В учебнике в соответствии с Государственным образовательным стандартом раскрыты основные теоретические вопросы курса «Психология личности»: проблемы личности, свобода личности как родовая главная характеристика человека, современные психологические теории и подходы к пониманию личности, социальная среда и социализация личности, идентификационные характеристики личности, понятие личности и индивидуальности. По разделам даны соответствующие методики диагностики личности.Учебник содержит основные вопросы, включаемые в билеты для зачетов и экзаменов, может применяется как на практических занятиях, так и при проведении научно-исследовательской работы студентов.Предназначен для студентов, аспирантов и преподавателей вузов, а также для широкого круга читателей, интересующихся вопросами психологии личности.

«Я всегда был влюблен в женщину. Я анализировал и изучал ее во всех подробностях, пытаясь понять, почему она мне нравится, почему так притягивает? Эта проблема занимала мой ум, поэтому при очередном столкновении с женской противоречивостью я предполагал, что либо сам чего-то недопонимаю, либо у этой женщины слишком трудная жизнь…Мы живем на планете, где ум делится на мужской и женский. Какой же интерес может представлять для мужского ума — как важный момент в его реализации — связь с женщиной? И наоборот. Постараюсь показать идеал, проект, реальность — то, что жизнь хранит внутри женщины…»

Вера Бокарева — психолог, коуч с 18-летним стажем, автор каналов по психологии с общей аудиторией более 315 000 подписчиков.Знакомо ли вам это удушающее чувство, когда общение с человеком превращается в яд, высасывает последние силы и заставляет ощущать себя ничтожеством? Если привычный мир отравлен чьей-то токсичностью, а попытки сохранить достоинство разбиваются о чужую волю, значит, захлопнулся капкан изощренной манипуляции.Эта книга станет вашим оружием и щитом в борьбе против абьюзеров, нарциссов и тиранов. На примере сказочных архетипов вы научитесь распознавать пять самых беспощадных хищников, которые годами могут маскироваться под любящих партнеров, преданных друзей или коллег. Вы сорвете маски с их изощренных стратегий — от парализующего газлайтинга до скрытого паразитирования — и поймете, как именно они взламывают вашу волю.Вы освоите практические стратегии защиты: четкий алгоритм общения с токсичными людьми, методы проработки собственных уязвимостей и паттернов жертвы.Пройдя этот путь, вы обретете стальную уверенность в себе и непоколебимую целостность, став личностью, о которую любой кукловод обломает свои зубы.

Что такое СДВГ? Каждый, кто хоть раз слышал данную аббревиатуру, по-разному представляет себе данный синдром. Для кого-то это про гиперактивных людей, кто-то думает, что это про чрезмерную невнимательность и постоянное отвлечение от повседневных дел или рабочих задач. Но все это лишь собирательные частицы описания синдрома дефицита внимания и гиперактивности.СДВГ сильно влияет на жизнь обладателя этого синдрома, и зачастую сам человек даже не предполагает, насколько. Поэтому так важно вовремя заметить проблему, обратиться к специалисту и начать адаптировать свою жизнь с учетом особенностей СДВГ, чтобы помогать себе, а не вредить.Полина Жильникова – автор, психолог КПТ, АСТ-психотерапевт – не понаслышке знает, что значит – жить с СДВГ. В своей книге-воркбуке «Жизнь в хаосе» шаг за шагом она рассказывает о всех аспектах этого синдрома, простым языком без сложных терминов делится нюансами выстраивания повседневной жизни в рамках СДВГ.Книга-воркбук поможет:- навести порядок в голове, когда мысли разбегаются,- научиться перестать откладывать на потом даже самые простые задачи,- научиться доводить дело до конца,- вернуть контроль над временем, вниманием и своей жизнью.

Если суета повседневной жизни угнетает, если вы не знаете, как освободиться от груза проблем, если тяжело на душе, пора все поменять! Продолжение бестселлера «Кафе на краю земли» от всемирно известного коуча Джона Стрелеки об истинной ценности жизни и свободе. Спустя десять лет главный герой Джон возвращается в загадочное кафе, перевернувшее его судьбу, чтобы снова вспомнить о том, что действительно важно, и научить этому других. Занимательная история пути к себе в форме притч и неторопливых философских бесед, ненавязчиво поданные серьезные вопросы заставят вас переосмыслить представление о счастье и по-новому посмотреть на свою жизнь. Достаточно просто заглянуть в кафе «Почему»!

— САМОЕ АВТОРИТЕТНОЕ РУКОВОДСТВО ПО ФИНАНСОВОМУ БЛАГОПОЛУЧИЮ.- ПРОДАНО БОЛЕЕ 70 000 000 ЭКЗЕМПЛЯРОВ ПО ВСЕМУ МИРУ.- ОСНОВАНА НА 25-ЛЕТНЕМ ИССЛЕДОВАНИИ И БОЛЕЕ 500 ИНТЕРВЬЮ.Более 80 лет «Думай и богатей» по праву считается самым уважаемым учебником в мире по достижению успеха, преодолению трудностей и повышению жизненной энергии. В нем автор опирается на утверждение: «Бедность — это состояние ума. Успех приходит к тем, кто мыслит категориями успеха». Такой вывод Наполеон Хилл сделал, проведя более 500 интервью с самыми состоятельными людьми Америки.Генри Форд, Уильям Ригли, Билл Гейтс, Стивен Спилберг, Майкл Джордан, Арнольд Шварценеггер — все они внесли свою лепту в создание этой эпохальной книги.

Дейл Карнеги — легендарный тренер, педагог и автор бестселлеров, чьи идеи навсегда изменили подход к общению и самопрезентации. Его практические советы до сих пор пользуются огромной популярностью среди читателей разных возрастов. Он является одним из основателей теории общения, разработчиком эффективных коммуникативных стратегий, которые десятилетиями используются профессионалами из различных сфер и обычными людьми.Проданная миллионными тиражами по всему миру, эта книга помогала и помогает людям разных профессий и характеров убедительно и эмоционально предавать свои мысли, развивать уверенность и внутреннюю устойчивость, говорить четко, ярко и убедительно, вызывать симпатию и удерживать внимание слушателей, улучшать память и формулировать мысли без страха, убеждать, не создавая конфликтов. Методика Карнеги проверена временем и работает в любой ситуации межличностного взаимодействия. Научитесь говорить так, чтобы вас не просто слушали, а хотели услышать снова!Этот бестселлер в новом, современном, полном переводе передает бесценные советы Карнеги без искажения — так, как их сформулировал сам автор. Книга в новом красочном оформлении с белой бумагой и в удобном формате сделает процесс чтения максимально комфортным и приятным.