«Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейла Карнеги — это классика литературы по саморазвитию, в которой автор делится практическими рекомендациями по борьбе с одной из главных проблем современного человека — тревогой. Эта книга, написанная в середине двадцатого века, не потеряла своей актуальности и сейчас.Через принципы и реальные примеры Карнеги предоставляет читателю стратегии для борьбы с беспокойством и тревогой и учит брать контроль над переживаниями, а вместе с тем и над повседневной жизнью.Читайте это произведение в оригинале, без адаптации и сокращений!

«Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейла Карнеги — это классика литературы по саморазвитию, в которой автор делится практическими рекомендациями по борьбе с одной из главных проблем современного человека — тревогой. Эта книга, написанная в середине двадцатого века, не потеряла своей актуальности и сейчас.Через принципы и реальные примеры Карнеги предоставляет читателю стратегии для борьбы с беспокойством и тревогой и учит брать контроль над переживаниями, а вместе с тем и над повседневной жизнью.Читайте это произведение в оригинале, без адаптации и сокращений!

Вероника Печерская — практикующий дипломированный кризисный психолог в направлении КПТ-терапии. Работает с негативными эмоциональными переживаниями и состояниями; со сложностями шаблонного поведения из-за иррациональных установок.Эта тетрадь поможет улучшить себя и свой почерк. Отвечая на вопросы и прописывая позитивные установки, вы станете увереннее в своих силах.Прописи серии «Антистресс-каллиграфия» подходят для всех, кто хочет восстановить навык письма. Обретите гармонию с собой и красивый почерк. И успех вам улыбнется!

«Идеальное руководство по проявлению кошачьей мудрости перед лицом авторитарной бессмыслицы». — Publisher’s WeeklyКошки — истинные мастера скрытности, нахальства и стратегического хаоса. Веками они учили нас тактикам выживания и превосходства, завоевывая пушистыми лапками особое место в сердце.С юмором и нотками вредности, эта книга раскрывает одиннадцать ключевых кошачьих стратегий по сопротивления контролю: от искусства оставаться проворным и непредсказуемым до умения настойчиво добиваться желаемого красивыми глазками.Каждая глава пропитана яростью голодного полосатого хищника.Сталкиваетесь ли вы с системой тотального контроля или просто ищете свое место в безумном мире, эти уроки снабдят вас нужным настроем и умениями, чтобы дать отпор противникам.И помните: кошки не ждут разрешения, чтобы блистать, — вы тоже не обязаны.

Вим Хоф — обладатель более 20 мировых рекордов, человек, перевернувший представления о возможностях нашего тела. Поначалу «Ледяной человек» считался феноменом. Однако сам Вим был убежден, что повторить его успех может каждый: все дело в специальной системе тренировок.Его авторские тренировки помогут:• активизировать антистрессовый механизм организма;• укрепить иммунитет, улучшить сон и пищеварение;• обрести абсолютный контроль над разумом и телом;• достигать высшего состояния сознания.Книга будет интересна как тем, кто уже применяет метод, так и новичкам. Попробуйте эффективные и доступные упражнения по методу Вима Хофа!

Альберт Эллис (1913–2007) — основоположник метода рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ), из которой впоследствии сформировалась популярная ныне когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Автор более восьмидесяти книг, в том числе мировых научных бестселлеров, переведенных на несколько языков. Посмертно награжден премией APA за выдающийся вклад в психологию.Альберт Эллис сравнивает самооценку с болезнью. Привычка постоянно оценивать себя может привести к тревожности, глубокой неудовлетворенности жизнью и даже депрессии.В книге, которая уже помогла миллионам читателей справиться с гнетом самооценки, доктор Эллис не только разбивает научный миф о значении и пользе самооценивания, но также дает упражнения для смены самооценочных шаблонов мышления, эмоций и поведения на позитивный подход самопринятия как основы для установления здоровых отношений с самим собой и другими людьми.

Устали от недопонимания в отношениях? Почему мужчины уходят в себя, а женщины чувствуют эмоциональное истощение?В книге «Любовь – найти, брак – сохранить» психолог с многолетним опытом Игорь Ким предлагает ключи к построению по-настоящему гармоничных и долговечных отношений.Вы узнаете:• Что формирует основу отношений и почему любви порой недостаточно.• Почему мужчины и женщины по-разному воспринимают близость и что на этот счет говорит наука.• Как вовремя распознать кризис и сохранить устойчивость пары.• Эффективные авторские инструменты для укрепления ваших отношений.Эта книга научит вас не избегать трудностей, а вместе преодолевать их.Отношения — не просто любовь, а способность сохранять устойчивую связь с партнером, не теряя себя и не разрушая другого.

Каждое утро начинается с тяжести в груди, а выходные пролетают в тревожном ожидании понедельника? Вы не одиноки. По данным исследований, 87 % профессионалов хотя бы раз в карьере сталкивались с токсичным начальником, а треть из них переживала этот опыт неоднократно. Оставаться в ловушке, надеясь, что «само наладится», — самый дорогой выбор для вашей психики, здоровья и карьерного роста.Доктор Лора Ловетт, психолог с 25-летним стажем и автор масштабного исследования тысяч сотрудников из разных отраслей, написала не просто книгу о проблемах на работе, она создала практическое руководство по освобождению. Здесь нет воды, морализаторства и общих фраз. Только научно обоснованные стратегии, пошаговые алгоритмы, дневниковые упражнения и реальные истории людей, которые смогли вырваться из-под гнета деструктивного руководства и вернуть вкус к жизни.Вы получите:• Точную диагностику: чек-лист для определения одного из 8 типажей токсичных начальников (от «Корыстного эгоцентрика» до «Газлайтера») и понимание, чем «трудный» руководитель отличается от действительно токсичного.• ️Инструменты самозащиты: как правильно документировать инциденты, сохранять доказательства на личных устройствах и обезопасить себя при жалобах, проверках или внезапном увольнении.• ️»Беспроигрышный план ухода»: пошаговая стратегия с реалистичными сроками, учитывающая ипотеку, пенсионные накопления, состояние рынка труда и вашу финансовую подушку.• 6 сценариев действий: от временных границ и больничного до официальных жалоб в HR, судебных исков, увольнения «в никуда» и работы с выходным пособием.• Авторское «меню восстановления»: закуски (отдых, природа, дневник, медитации), основные блюда (психотерапия, работа с травмой и ПТСР, соматические практики) и десерты (аффирмации, наставничество, личностный рост) для полного исцеления.• Навык «сканирования» работодателей: как читать вакансии между строк, задавать правильные вопросы на собеседовании, распознавать красные флаги токсичной культуры и доверять интуиции.• Концепцию «Корпорация Вы»: как стать генеральным директором собственной карьеры, взрастить сеть единомышленников, обновить портфель навыков и никогда больше не зависеть от настроения одного человека.• Методику восстановления доверия: внутренняя «шкала доверия», как не уйти в жесткую изоляцию после прошлого опыта и выстроить здоровые, продуктивные отношения с новым руководителем.Эта книга — ваш личный карьерный адвокат, психолог и стратег. Прочитав ее, вы перестанете выживать, возьмете жизнь в свои руки и наконец начнете работать там, где вас ценят.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Основная причина, по которой у большинства из нас не ладятся дела – расфокусированность. Мы отвлекаемся от выбранного курса, откладываем важное на потом и в итоге под разными предлогами отказываемся от достижения цели. Авторы «Цельной жизни» предлагают 10 ключевых стратегий, которые помогут сосредоточиться на главном и добиться своего.Эта книга, проданная общим тиражом 600 000 экземпляров, выдержала десять переизданий на английском языке и сейчас переживает второе рождение на русском. Ранее она выходила в сокращенной и заметно переработанной версии. Новый вариант максимально приближен к оригиналу. Он дополнен вдохновляющими историями и техниками, не вошедшими в предыдущее издание.

Секрет успешных людей заключается в главном навыке — умении управлять собственным мышлением. Именно этому учит классическое руководство по силе мысли и достижению успеха Чарльза Энела, американского писателя, предпринимателя и миллионера.Автор раскрывает систему, которая помогла ему сделать состояние и изменить жизни тысяч читателей по всему миру. Научившись концентрировать мысли и направлять их в нужную сторону, вы сможете влиять на решения, возможности и события в своей жизни. Эта книга стала фундаментом современной литературы по личностному росту и оказала влияние на многих лидеров и предпринимателей, включая Наполеона Хилла. Считается, что именно она вдохновила молодого Билла Гейтса начать свой путь в бизнесе.

Что делает одних сотрудников активными и вовлечёнными, а других — ленивыми и безразличными? Эта книга приподнимает завесу над мифом о «вольной мотивации» и показывает, как на самом деле устроена энергия, которая заставляет одних «пахать» без остановки, а других бросать все на полпути. Автор показывает, как мотивация связана с внутренней энергией, психологическим контекстом, организацией труда и системой поощрений, и разбирает, почему стандартные «мотивационные» приёмы часто не срабатывают. Через призму психологии, нейрофизиологии и повседневной практики книга раскрывает, как формируются режимы труда и лени, как избежать выгорания и превратить мотивацию из капризного всплеска в устойчивый внутренний мотор.

Тебе не нужны «друзья любой ценой». Тебе важно не чувствовать себя лишним в новой компании, колледже или на работе. Тебе хотелось бы легко общаться с любым, а не подстраиваться, чтобы понравиться. Эта книга открыла миру жанр self‑help и изменила жизни миллионов людей. Благодаря принципам Дейла Карнеги многие люди научились не манипулировать и лицемерить, а понимать собеседника, проявлять уважение и говорить, чтобы не перебивали и слушали, не быть удобным, но оставаться в хороших отношениях, и исправить ситуацию, если ты уже сморозил глупость. Бестселлер Карнеги — это старые истины на языке 21 века — только то, что работает сейчас. Это не учебник по обаянию, а инструкция, которая экономит нервы в разговоре, помогает устанавливать личные границы и избавляет от страха быть отвергнутым.Применяя принципы и советы из этой книги, вы сможете:• производить яркое первое впечатление и оставаться в памяти людей надолго• стать увереннее и смелее, перестать бояться предлагать свои идеи и начать верить в свои силы• легко заводить знакомства и выстраивать полезные связи, будь то в школе или с новыми друзьями в других городах• отстаивать свою точку зрения так, чтобы не ссориться, а находить общее, даже с теми, кто был с вами не согласен• без труда поддерживать любую тему разговора и научиться слушать так, чтобы люди называли вас лучшим собеседником• заражать энтузиазмом других, развить харизму и находить поддержку для своих инициатив• лучше понимать людей, распознавать эмоции и строить доверительные отношения с друзьями, семьей и новыми знакомыми

Станьте героем собственной сказки — по-русски, по-славянски, по сердцу. «По щучьему велению, по моему хотению!» — это сказочный дневник мечты, вдохновленный духом Руси: где слово имеет силу, намерение — крепость, а путь к желанному начинается с простого действия — записать, осмыслить, сделать шаг.Этот дневник — не сухой планер, а теплое пространство для ваших дум: чтобы бережно собирать мечты, как травы в лукошко, распутывать мысли, как нить в клубке, и превращать «хочу» в ясный, понятный план. Здесь легко возвращаться к важному, отмечать маленькие победы и чувствовать, как ваша личная сказка становится явью.Подойдет тем, кто любит русские сказания, славянские мотивы и уютную, образную подачу — а также всем, кому хочется больше опоры, смысла и вдохновения в повседневности. Отлично подойдет в подарок: как доброе пожелание счастья, дороги к мечте и веры в себя.И все это — в удобном исполнении: формат А5, 144 страницы на плотной белой бумаге, твердая обложка с красочной иллюстрацией, чтобы дневник служил долго и сопровождал вас в пути — как личный оберег для мыслей и желаний.

Многие пары занимаются сексом второпях, не давая себе возможности хорошо возбудиться, а потом задаются вопросом, куда же пропала магия из их сексуальной жизни. Или наоборот, усложняют процесс, утрачивая трепет и перестав получать удовольствие от процесса.Для хорошего секса нам всем необходим витамин «П» — принятие. Себя, партнера и тех условий, в которых вам обоим комфортно. Если хотите, это свод правил, и их нужно не столько соблюдать, сколько понимать.Стивен Снайдер, психотерапевт с 30-летним опытом работы, поможет вам понять свои сексуальные чувства, расскажет, как доверять своей сексуальной интуиции, и научит получать и доставлять удовольствие.

От автора «Кошки не бегают за собаками». Дерзко, откровенно, шокирующе и современно! Правда об отношениях в современном мире.Играй на его поле по своим правилам!ЧТО ДЕЛАЮТ МУЖЧИНЫ, ЧЕГО НЕ ДЕЛАЕМ МЫ:- Мужчины не привязываются эмоционально.- Мужчины не обращают внимания на мелочи.- Мужчины не пытаются переделать женщину.- Мужчины не пытаются найти оправдания плохому отношению к себе.- Мужчины разделяют понятия «жена» и «женщина для секса».- Мужчины думают членом, а не сердцем.

Прописи — это простой инструмент для сложной работы над собой и своим внутренним состоянием. Процесс прописывания служит напоминанием, которое повышает осознанность. Так вы мягко и бережно закрепляете на подсознательном уровне позитивные установки, не борясь с самим собой.В основе этих прописей лежит методика радикального прощения Колина Типпинга. Основная идея этой методики в том, что прощение — это не оправдание чьих‑то поступков, а освобождение себя от груза негативных эмоций.Посвятите практике 5–10 минут в день, и вы сможете снизить уровень тревожности, ослабить эмоциональную привязанность к прошлому, отпустить затянувшиеся обиды и чувство вины, бережно стряхнуть с себя груз прошлых обид и обрести силы двигаться дальше.Эти прописи нужны вам, если вы хотите:• отпустить ситуации, которые не отпускают вас;• снизить интенсивность неприятных переживаний;• вернуть ощущение контроля над своим состоянием;• переключить внимание и снизить тревогу;• увидеть в прошлом опыте не приговор, а урок и возможность для роста.

Мыть или не мыть — вот в чем вопрос.И особенно мучительным он становится, когда мы физически и морально измотаны. Все валится из рук, а из раковины на нас с укором смотрит гора грязной посуды, тревожно мигает неразобранная стиральная машина, на любимый диван сошла лавина самых непредсказуемых предметов — от носков до расчесок. А пыльное зеркало будто кричит: «Тут живет лентяй и неряха!»Но милый дом — не место для стресса и чувства вины. Эта маленькая книга содержит все методы и принципы организации быта, которые нужны современному человеку для спокойной жизни.Чем же она отличается от книг по волшебному наведению чистоты? КейСи Дэвис дает принципиально новую установку: пространство существует для того, чтобы служить вам, а не наоборот.Принятие этого правила поможет вам:- понять, что лени не существует;- расставить приоритеты и распределить задачи между членами семьи;- делать все это с минимальными усилиями, опираясь не на ненависть и осуждение, а на сострадание и заботу о себе.Информация структурирована и преподнесена таким образом, что читать будет легко в том числе людям с СДВГ, депрессивным расстройством или просто в подавленном состоянии.Также книга выходит под названием «Ненавижу уборку. Как поддерживать порядок в доме, когда на уборку нет никаких сил».

Вы испытываете панические атаки? Знайте, это не просто страх, а крик вашего организма о помощи, сигнализирующий о нерешенных внутренних проблемах.Пособие «Паническая атака. Упражнения для работы с подсознанием» – это ваш надежный проводник к исцелению. Автор предлагает эффективные и бережные техники, которые помогут не только справиться с острым приступом, но и проработать глубинные психологические раны.• Опросник для выявления панических атак• 7 глубинных техник и дыхательные упражнения• Суть панических атак• Выполнение в комфортном режимеВсе упражнения сопровождаются инструкциями и схемами, что делает пособие эффективным как для самостоятельной работы, так и для психологической практики. Превратите страх в силу – работайте с подсознанием и побеждайте панические атаки!

Если все бесит, а кто-то снова советует «просто улыбнуться» или «забить» — «Прописи хорошего настроения» для вас. Это легальный способ выплеснуть раздражение и сказать все, что вы думаете о мире, не делая вид, что все в порядке.Полноценный терапевтический инструмент самопомощи, который опирается на принципы когнитивно-поведенческой (КПТ) и арт-терапии и имеет доказательную базу.Вы будете выводить буквы, вензеля и фигуры, перенося злость в линии на бумаге, а нервная система в этот момент переключится в режим расслабления. Работает как медитация: монотонные движения рукой снижают кортизол, замедляют дыхание и убирают агрессию без таблеток (и жертв). А еще здесь можно злиться, ругаться, психовать и рисовать каракули на страницах — правила придумываете только вы.Внутри вы найдете:• фразы для разного уровня раздражения — от легкого недовольства до праведного гнева — формулировки точно попадают в ваше состояние;• каллиграфическую разгрузку — монотонное выведение вензелей успокаивает нервы, выравнивает дыхание и убирает напряжение;• моторные техники — лабиринты, визуальное уменьшение проблемы и чистые листы для свободного выплеска эмоций.Не нужно проглатывать негативные эмоции или притворяться счастливым — начните писать, а бумага примет все, что накопилось.

Ты знаешь, что нельзя, а рука тянется. К гаджету за рилсами, сладкому пирожному, к очередной сигарете или джойстику (нужное подчеркнуть). Вредные привычки незаметно воруют наше время, силы и даже здоровье. Дело не в слабой воле, а в скрытых психологических выгодах.Автор книги Мисудзу Накасима более 20 лет работает с людьми, страдающими зависимостями и нарушениями поведения, помогая им менять привычки и возвращать контроль над собственной жизнью. В книге Мисудзу объясняет, как устроены зависимости, и предлагает понятную технику самопомощи: всего три минуты записей в день помогают увидеть причины поведения и постепенно заменить его более здоровыми действиями. А сопровождать вас на пути к новой жизни будет милый котик.После прочтения вы:• обнаружите, что стоит за вашими привычками;• научитесь замечать Тот Самый Момент, когда они запускаются;• получите инструмент для быстрых ежедневных изменений;• сделаете первый шаг к более свободной и осознанной жизни.

О подростковой психологии на примерах героев манги и анимеКак любимые персонажи помогают лучше понимать себяДля подростков и родителей в поисках взаимопонимания

Конец отношений часто ощущается как конец света. Психологи отмечают, что горе после расставания по силе переживаний может быть сопоставимо с утратой близкого, поэтому «просто отпустить» и быстро прийти в себя получается далеко не у всех.Сьюзен Андерсен, психолог с 30-летним опытом работы, подробно объясняет, как пройти через период расставания бережно к себе, не застревая в боли и не разрушая самооценку.Эта книга поможет вам:- пережить чувство брошенности;- остановить самообесценивание после расставания и восстановить самооценку;- справиться с желаниями написать/позвонить бывшему(-ей), чтобы вернуть отношения любой ценой;- подготовиться к новым отношениям без постоянного страха повторения прежних сценариев.Книга для тех, кто хочет прожить кризис до конца и выйти из него более устойчивым, свободным и исцеленным.

Мы все интуитивно чувствуем, что в нас живет особая сила — сила предков, сила рода. Это память поколений, опыт, любовь, пройденные испытания и тайное знание, передающееся от сердца к сердцу. Но как обратиться к этой силе, как попросить о помощи, получить поддержку?Эта колода создана как проводник к внутреннему диалогу с родом. На картах вы найдете образы, которые мягко воздействуют на подсознание. Рассматривая их и вчитываясь в послания, вы погружаетесь в особое медитативное состояние, настраиваетесь на внутреннюю тишину, принятие и ощущение связи со своими корнями.Вы можете обратиться к своему роду с вопросом, просьбой или сомнением — и получить ответ в виде знака, образа, ощущения или внутреннего отклика.Образы на картах помогают восстановить живую, глубокую связь с родом, а послания — услышать то, что важно именно для вас в этот момент. Вытащите карту, прочтите слова, вслушайтесь в себя и почувствуйте: вы не одиноки. Сила вашего рода, его любовь и свет, прошедшие через многие поколения, теперь рядом с вами.

Регулярная нагрузка для мозга — залог вашей эффективности. Это издание — 30-дневная программа тренировки внимания, памяти и скорочтения. Внутри — классические таблицы Шульте в сочетании с детективными упражнениями. Сложность растет каждые 5 дней — мозг всегда в тонусе.Издание помогает развить навыки, полезные в учебе и работе:• читать тексты в несколько раз быстрее• одновременно слушать, анализировать и выхватывать ключевые тезисыиз разговора• выступать на публике• работать в режиме многозадачности• перестать «залипать» в телефоне без делаРаскрывайте преступления и собственные возможности!

Почему в мире постоянного стресса есть целая нация, которая умеет с ним справляться и сохранять внутреннее равновесие?Хэ Шэнцзюнь и Чжу Ичжэ, эксперты по поведенческой психологии, показывают: дело не в «менталитете», а в системе. Китайская культура веками выстраивала практики устойчивого спокойствия — от конфуцианской опоры на социальную гармонию до даосского принятия перемен и буддийского фокуса на внутреннем мире. Здесь душевное равновесие — не гонка за идеалом, а искусство, которое можно освоить.Опираясь на эти принципы и современные знания о стрессе, авторы разбирают, как формируется хроническое напряжение и почему мы сами его усиливаем. Практики из книги помогут снизить тревожность, выйти из режима перегруза и научиться жить в гармонии с собой и окружающими.

Главный бизнес-роман современной Японии. Книга, которая доказывает, что даже самый заурядный неудачник способен оседлать волну успеха, если начнет меняться изнутри.Такуя Идзуми работает продавцом подержанных автомобилей. У него куча долгов и недовольных клиентов. Каждый день он смотрит на проезжающие мимо дорогие иномарки и все больше убеждается, что богатство — удел более везучих или хитрых людей. Но все меняется после его случайной встречи с мультимиллионером на красном Ferrari, который живет по совершенно иным законам. Он утверждает, что богатства хватит на всех, а помогать другим достигать успеха — самый короткий путь к своему собственному.С этого момента Такуя оказывается втянут в водоворот неожиданных заданий, сложных управленческих решений и тяжелых уроков по ведению бизнеса. Ему придется не просто сменить профессию, а пересобрать собственное мышление.

Случался ли с вами внезапный ночной ступор, вызванный вопросом «зачем это все»? А может быть, вы смотрели на звезды и чувствовали себя песчинкой?Представляем вам средство от экзистенциального кризиса в виде прописей. Внутри них нет готовых ответов. Зато есть вопросы, которые люди задают себе тысячи лет, и несколько подходов для решения.Вы не обязаны ни с кем соглашаться. Можно просто обводить, переписывать и затем обнаружить, что дышать (и писать от руки) стало легче.

Быстрое мышление и надежная память — основа нашего благополучия, независимости и уверенности в себе. Чтобы интеллект оставался гибким, а ум острым, мозгу необходимы регулярные тренировки. В этой рабочей тетради собраны разнообразные и увлекательные задания, с которыми справится каждый.Занимайтесь в комфортном для себя ритме, выбирайте упражнения, которые вам действительно интересны, и помните: главное — не идеальный результат, а сам процесс заботы о своем интеллекте.Внутри вы найдете:• логические задачи;• запутанные лабиринты и упражнения на внимательность;• анаграммы и шифровки;• математические и лингвистические задачи;• игры в ассоциации и задания с приятной ностальгией.

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ЧЕЛОВЕКОМ, КОГДА ОН РАСТВОРЯЕТСЯ В ТОЛПЕ?Настольная книга для политиков, идеологов и маркетологов прошлого и настоящего столетия, заложившая фундамент социальной психологии. Еще в 1895 году Гюстав Лебон с хирургической точностью вскрыл механизмы «души толпы»: в коллективе исчезает критическое мышление, уступая место инстинктам, слепой внушаемости и эмоциональному заражению.Эта книга дает читателю мощный инструментарий интеллектуальной самозащиты. Автор последовательно разбирает, как рождаются массовые мифы, почему разум бессилен перед яркими формулами и какие приемы используют вожди, чтобы превращать разрозненных людей в управляемую силу.ПОСЛЕ ПРОЧТЕНИЯ ВЫ:• сможете распознавать признаки «коллективного бессознательного» в политике, общественных движениях и массовой культуре;• поймете, как работают механизмы манипуляции власти над толпой;• научитесь отличать рациональные аргументы от эмоциональных лозунгов;• выработаете устойчивость к стадным импульсам и сохраните автономию мышления в любой среде.

Книга от специалиста по нарративной психотерапии, которая предлагает 40 вопросов, чтобы, ответив, понять себя и обрести смысл жизни, опору для достижения этой цели и подходящий путь.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Комплект из 2-х книг для тех, кто хочет научиться сохранять свое «я» в отношениях и одновременно сделать союз крепче, без жертв и растворения в партнере.«Любить его, не теряя себя. Как перестать растворяться в отношениях, сохранить личные границы и свое «я»» — книга Беверли Энгл, известного американского психотерапевта с 35-летним стажем, автора нашумевших книг «Исцели свои травмы» и «Синдром хорошей девочки».Часто в отношениях женщины ставят потребности партнеров выше собственных. В разгаре любовного романа они растворяются в мужчинах, пренебрегают карьерой, хобби, общением с друзьями или даже своим здоровьем. Такие женщины становятся Исчезающими, потому что из страха одиночества они готовы быть кем угодно, но не собой.ЭТА КНИГА ПОМОЖЕТ ЖЕНЩИНАМ:- Перестать искать мужчин, чтобы почувствовать себя полноценной.- Взрастить чувство собственного достоинства.- Привлекать достойных мужчин своей уверенностью.- Оставаться верной себе, не подстраиваясь под партнера.- Жить в удовольствие, процветая в отношениях.В книге «Люби его, не теряя себя» Беверли Энгл, психотерапевт с 35-летним стажем, исследует причины, по которым так много женщин будто исчезают в отношениях, и предлагает простую программу, которая позволит стать женщиной Существующей.Вторая книга Елены Бережной «Естественно, люблю. Как построить крепкий союз без жертв и самообмана» — это и честный разговор о том, почему для создания счастливых отношений так важно иметь четкие личные границы, и руководство по превращению конфликта в возможность для сближения.Эта книга для вас, если вы хотите узнать, как:- преодолеть синдром самозванца, который мешает вам принимать обратную связь и радоваться своему благополучию;- перестать быть удобным для всех и начать строить отношения, которые наполняют, а не истощают;- освободиться от потребности в постоянном одобрении и научиться доверять своим решениям;- превратить разногласия в инструмент сближения, а не разрушения отношений.Автор простым языком объясняет сложные психологические механизмы и дает конкретные инструменты для работы над собой.

Если кажется, что вас годами преследуют одни и те же проблемы, ссоры с близкими стали предсказуемыми, а неудачи на работе повторяются из раза в раз, то… вам не кажется! Эти закономерности не случайны — их истоки нужно искать в детстве, и не важно, счастливым оно было или травматичным. Еще ребенком усвоив определенные паттерны поведения, вы воспроизводите их вновь и вновь, даже если ваша жизнь становится все менее спокойной и счастливой. Но выход есть! Ведущие американские психотерапевты Джеффри Янг и Джанет Клоско, создатели схематерапии, в своей книге рассказывают, как и почему мы наступаем на одни и те же грабли и какие действия помогут разорвать порочный круг и изменить жизнь к лучшему.Из этой книги вы узнаете:- как определить, в каком паттерне вы застряли;- как детские переживания влияют на формирование моделей поведения;- как помочь близким справиться с негативным поведением;- как вырваться из цикла саморазрушения;- как стать счастливым, оставаясь собой.

«Со мной что-то не так?»Если вы хоть раз задавали себе этот вопрос, потому что устаете от шума, ненавидите лишние разговоры, срезаете бирки с одежды или чувствуете себя лишним на любом мероприятии — эта книга для вас.Ольга Быстрова — психолог с расстройством аутистического спектра (РАС) — честно рассказывает о том, каково жить с РАС.Внутри вы найдете:- Объяснение, почему при аутизме усталость наступает быстрее, а отдых требуется иного качества.- Конкретные стратегии для снижения сенсорной нагрузки дома и на работе.- Способы говорить о своих особенностях с близкими и коллегами — спокойно и без оправданий.- Упражнения и техники для самоподдержки в моменты перегрузки.Эта книга для взрослых людей с РАС, для их близких, а также для всех, кто подозревает, что его «социальная батарейка» устроена иначе. Она поможет вам перестать тратить жизнь на подражание «нормальности» и начать выстраивать свою — спокойную, честную и комфортную именно для вас.

Перед вами книга одного из самых знаменитых психотерапевтов современности — доктора Дэвида Бернса. Первое издание книги было переведено на 20 языков и продано тиражом более пяти миллионов по всему миру!В этой книге классика когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) вы найдете результаты новейших исследований, а также более 50 техник, с помощью которых вы сможете побороть негативные мысли, тревогу и депрессию, научитесь контролировать свое настроение, не зависеть от обстоятельств и чужого мнения и позитивно смотреть на мир.Эта книга поможет вам:• справиться с перепадами настроения;• избавиться от негативных чувств;• перестать болезненно реагировать на критику;• не зависеть от чужого одобрения;• повысить самооценку;• избавиться от тревожности;• чувствовать себя хорошо каждый день.

«Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» — одно из самых известных мотивационных руководств в мире. Книга переведена почти на все известные языки, ее продажи составили десятки миллионов экземпляров, она помогла бесчисленному множеству людей добиться успеха.Надежные, проверенные опытом и временем советы Карнеги остаются актуальными для современного читателя, поскольку автор обращается к вечным вопросам об искусстве ладить с людьми: как понравиться людям, как повысить свою способность добиваться результатов и убедить других принять вашу сторону в конфликте, как стать эффективным руководителем и как успешно ориентироваться практически в любой социальной ситуации.Этот бестселлер в новом, современном, полном переводе передает важнейшие жизненные уроки посредством увлекательного повествования, показывая читателям, как стать теми, кем они хотят быть.

БЕСТСЕЛЛЕР НА ЯНДЕКС-КНИГАХ.ОДНО ИЗ САМЫХ ПРОСЛУШИВАЕМЫХ ПРОИЗВЕДЕНИЙ В 2025 ГОДУ.7 лет работы над собой. 2592 пробежек подряд без единого пропуска. Запуск приложения привычек o.Habits, которое установили уже сотни тысяч пользователей. Все это было достигнуто благодаря авторской системе построения дисциплины, которую предприниматель и тренер личностного роста Амир Вафин разрабатывал и тестировал на протяжении нескольких лет.Для этой книги он отобрал проверенные практические упражнения, таблицы, трекеры задач и привычек, бесплатные видеоуроки и многое другое. Четкая система Амира Вафина помогает встроить дисциплину в повседневную жизнь и двигаться к любым целям без срывов. И не важно, что это — работа, учеба, личностный рост, здоровье и даже любовь.Освоив методику Абсолютной Дисциплины, у вас больше не останется ни одной причины откладывать на завтра свои цели и мечты.

Все проблемы, страдания и боль порождаются нашим эгоистичным умом, цепляющимся за свое ложное я. Вырваться из его плена можно только через абсолютное присутствие в Настоящем — единственно реальном моменте жизни. Именно в Настоящем мы обретаем свою истинную суть, а также радость и понимание того, что целостность и совершенство есть не цель, а реальность, доступная нам уже Сейчас.