Замечали ли вы, что в определенных ситуациях ведете себя одинаково, причем не так, как вам бы того хотелось: например, обижаетесь на незначительную критику или постоянно ждете одобрения окружающих? Скорее всего, виной этому привычный негативный шаблон поведения (паттерн), или схема-режим, связанный с переживанием неприятного опыта в детстве или юности.Эта книга — первое подробное руководство по новому направлению в психологии — схема-терапии. Авторы, опытные психотерапевты, рассматривают разные негативные режимы поведения и наиболее эффективные техники их преодоления или ослабления. Они помогут понять и осознать, какие из них мешают вам двигаться вперед, выяснить их проискхождение, узнать, как они формировались на протяжении жизни и почему так устойчивы.В книге представлено множество примеров из реальной жизни, а также даны упражнения по визуализации образов и другие техники работы с режимами. Вы сможете скорректировать привычный образ мыслей и открыть простор позитивных изменений в жизни.вать привычный образ мыслей м открыть простор для позитивных изменений в жизни

Аннотация к книге «Гены, эгоизм и сила сотрудничества: Эволюция как командная игра» Силвертаун Д.:В жестоком мире, где властвует конкуренция за ресурсы, трудно думать о себе как о командных игроках. Может показаться, что именно индивидуализм — двигатель прогресса и эволюции. Однако, как утверждает автор книги, биолог-эволюционист Джонатан Силвертаун, именно сотрудничество позволило жизни развиваться, и это подтверждают 4 миллиарда лет эволюции жизни на планете.На таких неожиданных примерах, как поведение крыс и ворон, строение земляных червей и лишайников, кипение клеточного бульона и даже взаимодействие среди пиратов и благотворительных организаций, автор показывает, что, так же как гены и клетки, каждое существо стремится к сотрудничеству — впрочем, в собственных интересах. И противоречия тут нет: ведь именно объединение с кем-то другим с целью выгоды и предотвращения опасности дало начало жизни и способствовало процессу эволюции. В склонности людей к взаимопомощи есть глубокий смысл. Во всех нас зашит некий биологический закон, побуждающий нас сотрудничать. А вот бессмысленное насилие, к которому иногда так склонен наш вид, — самое суровое испытание для выживания человека как вида. Читать дальше…

Нет описания

Арлин Одергон, психотерапевт, специалист по постконфликтной реабилитации и консультант ООН, исследует, как насилие проникает в наше сознание, превращая обычных людей в участников разрушительных конфликтов.Основываясь на собственном опыте и истории ХХ—XXI веков, она утверждает, что война начинается не с выстрела, а с манипуляции чувствами справедливости и принадлежности. Автор описывает механизмы, раскручивающие маховик войны: чувство моральной правоты подпитывает жестокость, страх становится оружием, а травма — наследием поколений.В книге речь идет не только о вражде, но и о том, как человечество может исцелиться через рефлексию, ритуалы и телесные практики, коллективный диалог и готовность видеть свою роль в общем прошлом. «Отель «Война»» — глубокая книга-размышление о том, как найти путь к примирению.

Психические заболевания встречаются гораздо чаще, чем кажется: по статистике ВОЗ, каким‑то из них хотя бы раз в жизни страдал каждый четвертый. При этом большинство людей плохо понимают, как работает психика и почему она ломается. И, столкнувшись с депрессией, тревожным расстройством или какой‑то другой проблемой, отрицают ее или пытаются решить неподходящими способами. Как разобраться в странных симптомах и помочь себе и близким?Наша психика не статична: даже здоровый человек постоянно находится в разных состояниях: он то сфокусирован, то отвлекается, то оптимистично настроен, то впадает в уныние, то терпелив, то раздражителен.Перед вами новое, дополненное издание бестселлера Дарьи Варламовой и Антона Зайниева. С проблемой ментальных расстройств авторы знакомы не понаслышке. Оба столкнулись с клинической депрессией и нехваткой адекватной информации об этом. Они перерыли ворох научных публикаций, поговорили со специалистами и в итоге написали книгу, получившую премию «Просветитель» и заслужившую большую популярность среди российских читателей.Сводить роль серотонина (как и любого другого нейромедиатора) до выполнения одной задачи — «производства счастья» — неправильно; все равно что заключать, что компьютер предназначен для онлайн-игр и социальных сетей.В новом издании книги авторы добавили информацию о свежих исследованиях и передовых методах лечения психических заболеваний, а также комментарии научного редактора. А еще написали отдельную главу про обсессивно‑компульсивное расстройство. Так что из книги по‑прежнему можно получить самые актуальные знания про расстройства психики, которые помогут не сойти с ума.

Книга «Без суеты: Как перестать спешить и начать жить. 4-е изд». Издательство: Альпина Паблишер. Год выпуска: 2025. Тираж: 1000. Переплет: Твердый переплет. Количество страниц: 262. Автор: Оноре Карл. Стандарт: 10. Возрастная категория: 0+. Формат, ммсм: 145×215. Страна производитель: Москва. Высота: 220. Ширина: 150. Типография: Москва.

Аннотация к книге «Герой своей жизни: 451 способ активировать ваш скрытый потенциал» Джонсон Б.:Жизнь постоянно испытывает вас на прочность? Вы не знаете, как реализовать свой потенциал, и не можете достичь поставленных целей? Это нормально, трудности неизбежны, говорит философ и успешный предприниматель Брайан Джонсон. Он призывает признать их частью жизненного пути и извлечь ценные уроки, которые помогут вам стать сильнее. Основываясь на идеях древних мыслителей и результатах исследований современных ученых, в книге «Герой своей жизни» он рассказывает о способах раскрыть свой потенциал и обрести силы, чтобы изменить жизнь к лучшему. Внутри вы найдете 451 совет, который поможет вам развить дисциплину, смелость и мудрость, чтобы уверенно двигаться к цели. Читать дальше…

Аннотация к книге «Русский способ бросить пить» Рубанов А.:Алкоголизм не просто вредная привычка, а болезнь, от которой умирают, уверен известный писатель Андрей Рубанов. Хуже того, зависимый человек может разрушить не только свою жизнь, но и жизнь окружающих. Рубанов знает, о чём говорит: он смог победить зависимость после 18 лет употребления алкоголя. Автор сопровождает рассказ о личном опыте рассуждениями о культуре алкоголя в России, разбирает психологические, социальные и физиологические аспекты зависимости и способы борьбы с ней. Эта жёсткая и правдивая книга открывает путь к трезвости без морализаторства, принуждения и чувства вины. Она поможет тем, кто желает избежать распространённых ошибок и окончательно победить недуг, а также близким зависимых людей. Читать дальше…

Почему современный, полный возможностей мир не делает нас счастливыми и спокойными? Почему, несмотря на все возможности современной цивилизации, мы часто чувствуем себя уставшими и опустошенными? Эта книга — честный гид по миру, в котором соцсети, гонка за успехом и бесконечный поток информации вытесняют простые радости.Писатель и философ Хосе Карлос Руис показывает, как философия помогает найти опору в жизни и преодолеть симптомы внутреннего кризиса — тревогу, внутреннюю пустоту, зависимость от развлечений, потерю ориентиров, растерянность и одиночество. Автор предлагает взглянуть критически на такие аспекты современной жизни, как культ активности, стремление к новизне, постоянная нехватка времени и размывание границ между работой и отдыхом, чтобы увидеть, что ваше собственное счастье важнее «идеальной жизни».Это глубокая и остроумная книга о том, как не унывать в нашем тревожном, стремительно меняющемся и перегруженном информацией мире.

Радость, грусть, страх… — всё это эмоции. От них зависит не только то, как мы себя чувствуем, но и наши взаимоотношения с окружающим миром. Иногда бывает сложно определить, какую эмоцию испытываешь. И это нормально для всех. Этот уникальный интерактивный дневник настроения поможет детям 8–12 лет научиться распознавать, экологично проживать и выражать эмоции, уделять больше внимания своему эмоциональному и физическому состоянию, рефлексировать. Дневник учитывает особенности возрастной психологии детей, поэтому информация подаётся в игровом формате: заполнение дневниковых записей чередуется с увлекательными челленджами, творческими заданиями, интересными фактами и полезной информацией из области психологии. Все это обязательно поможет ребенку стать увереннее в себе и добиться успеха в жизни. Чтобы ребёнку было легче воспринимать материал, его будут сопровождать два героя: пятиклассница Катя и второклассник Вадим.

Модель управления, в которой руководитель контролирует все процессы и принимает решения в одиночку, давно устарела. Кейт Феррацци, автор супербестселлера «Никогда не ешьте в одиночку», опытный предприниматель и консультант, опираясь на 20-летний опыт работы пришел к выводу, что успех организации зависит не от усилий лидеров, а от слаженной работы команд. Успешные коллективы строятся на доверии, честности и открытости — там не замалчивают неудобную правду, готовы делиться идеями и сомнениями, даже если это рискованно.Феррацци убежден, что трансформация команд — недооцененный, но невероятно мощный ресурс для развития бизнеса. В своей книге он выделяет 10 ключевых шагов к построению подлинной командной культуры, проверенных на практике в ведущих компаниях из списка Fortune 500 и динамичных стартапах. Эти методы помогают раскрыть потенциал каждого участника и добиваться выдающихся результатов в условиях высокой конкуренции.

Новое приключение Тео, Тома и Лотти — третий том серии «Леденцовая банда» Шарлотты Инден, с юмористическими иллюстрациями Сюзанны Гёлих.Приключения легендарной Леденцовой банды выходят на новый уровень! Однажды ночью Тео и Том слышат такой громкий шорох и стук, что он даже будит Тома, который обычно спит крепче всех. Братья и сестра уверены — это грабители, воры! Они смело вживаются в роль комиссаров, разрабатывают хитрый план по поимке преступников и даже устраивают засаду. Вот только «ворами» оказываются совсем не люди. Загадка разрешается неожиданным образом. И тут внезапно исчезают велосипеды Тома и квартиранта Константина. Так существуют ли настоящие воры?Итак: приключения повсюду, достаточно лишь внимательно приглядеться. И всегда иметь при себе водяные пистолеты. На всякий случай.— Я не говорю глупости, — сказала Лотти. — Я ведь очень умная, очень хорошая и очень милая.
— Кто тебе сказал? — спросил я с интересом.
— Все говорят, — ответила Лотти.
И ведь даже не соврала.Шарлотта Инден родилась в 1979 году, живёт в старинном доме в конце маленького переулка — под одной крышей с пиратами, рыцарями и принцессами. Кому это кажется странным, у того нет детей. У Шарлотты Инден их трое. Она работает в Карлсруэ редактором в ежедневной газете и пишет истории для детей и подростков.Для детей от 5 лет и всех, кто любит фантазировать и совершенно не переносит скуку.

Инновационное руководство для тех, кто стремится перенести управление персоналом на новый уровень, основанный на научных данных, а не на интуиции. Финкельштейн бросает вызов устоявшимся подходам, утверждая, что универсальных решений в менеджменте не существует. Автор последовательно доказывает, что залог успешного управления — это индивидуальный подход, подкрепленный мощной аналитикой.В необычайно практической манере автор развенчивает мифы традиционного управления, показывая, как глубокий анализ данных могут трансформировать организационные процессы: от оптимизации структуры компании, управления персоналом и до построения эффективной системы оплаты труда. Финкельштейн не просто делится методами, но и предостерегает от типичных ошибок в процессе сбора и интерпретации данных, акцентируя внимание на важности учета всех факторов и избежания ложных корреляций.«Менеджмент на основе данных» — это настольная книга для руководителей, HR-специалистов и аналитиков, стремящихся к глубокому пониманию того, как управлять организацией, учитывая уникальные особенности каждой компании и ее сотрудников. Автор подчеркивает значимость данных во всех аспектах HR — от массового подбора до формирования корпоративной культуры, делая книгу не только интересной, но и жизненно важной для современного бизнеса.

Пекин 1970-х годов. Лаи живет с родителями, бабушкой и младшим братом в небольшой квартире в рабочем районе. Ее бабушка — грозная фигура, бескомпромиссная, но любящая свою внучку, а ее стареющая красавица-мать попрекает ее отца — опустившегося человека, который нашел убежище в своей работе.По мере взросления Лаи начинает понимать реалии страны, в которой она живет: ранняя встреча с полицией преследует ее долгие годы. Отец заставляет ее понять, что его спокойствие — это реакция на пережитое, а старый книготорговец тонко знакомит ее с идеями и романами, которые открывают ее разум новому. Праллельно Лаи переживает то, что переживает любой человек в юности: взлеты и падения дружбы, проблемы и поражения дома и в школе, первые шаги и ошибки в любви.Одаренная студентка Лаи получает стипендию на обучение в престижном Пекинском университете; там она встречает новых друзей и начинает участвовать в студенческих протестах, которые набирают обороты. Это конец 1980-х, и перемены витают в воздухе…

Умение управлять — это навык, а не врожденный талант, ему можно научиться и стать первоклассным руководителем.Большинство руководителей работают по наитию: учатся «в бою», копируют поведение предыдущих начальников, интуитивно выстраивают приоритеты — и годами повторяют одни и те же ошибки. В результате в организациях царят хаос, авралы, текучка, выгорание и вечная борьба с симптомами вместо системной работы с причинами.Дмитрий Виташов, эксперт по повышению эффективности систем управления предлагает понятную и воспроизводимую модель повседневной работы, четкие алгоритмы мышления и действий, стандарт, который можно внедрить и масштабировать.В книге вы найдете не только ответы на вопросы «что делать», но и порядок, логику и технологию, чтобы научиться управлять по-настоящему, а не «держаться на плаву».Часто назначенный начальник учится просто воспроизводить внешние признаки управленца, принятые в организации. Легче всего получается перенимать манеру важно ходить и сидеть в кресле, писать резолюции, дуть щеки на совещаниях и произносить умные фразы типа «Главное для нас — результат!», «Некогда разговаривать — надо работать!», «Необходимо системно подойти к этому вопросу».Любое управленческое действие — это инструмент, который задает или меняет векторы движения окружающих. И если не делать этого осознанно, то векторы превращаются во флюгеры. Чтобы держать общее направление и двигаться максимально экономично, нужно постоянно задавать вопрос «Зачем?» к каждому своему действию и действию подчиненных. Это должно стать привычкой и профессиональной деформацией.Книга предлагает целостную модель управления, построенную на реальных историях и конкретных действиях. Она не требует «размышлять над концепциями» — она предлагает готовые решения, которые можно внедрить в любую организацию: от стартапа до крупной корпорации.Порядок в подразделении начинается с порядка в голове руководителя.Книга будет полезна как начинающим руководителям для формирования правильных управленческих привычек, так и опытным менеджерам — для систематизации знаний и выявления «слепых зон», а также владельцам бизнеса — для создания единых стандартов управления в компании и HR-специалистам — для разработки программ обучения и оценки руководителей.

Книга «Подарочный комплект: Тонкое искусство пофигизма; Все хреново (комплект из 2-х книг + подарочная коробка)». Издательство: Альпина Паблишер. Год выпуска: 2025. Серия: Лучший подарок. Количество страниц: 511. Автор: Мэнсон М.

Книга «Тонкое искусство пофигизма; Все хреново (комплект из 2-х книг + подарочная коробка)». Издательство: Альпина Паблишер. Год выпуска: 2025. Серия: Вместе лучше. Количество страниц: 511. Автор: Мэнсон М.

Книга «Пиши, сокращай 2025:+ Ясно, понятно + Большая книга о соцсетях (комплект из 3-х книг)». Издательство: Альпина Паблишер. Год выпуска: 2025. Серия: Вместе лучше. Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 1216. Автор: Ильяхов М.О., Сарычева Л.А., Скрябин Р.А.

Книга «Пиши, сокращай 2025; Ясно, понятно; Новые правила деловой переписки; Большая книга о соцсетях (комплект из 4-х книг)». Издательство: Альпина Паблишер. Год выпуска: 2025. Серия: Вместе лучше. Переплет: Твердый переплет. Количество страниц: 1456. Автор: Ильяхов М.О., Сарычева Л.А., Скрябин Р.А.

Сегодня вечером Борис и Селеста дома одни, их родители ушли в гости. Борис в восторге: наконец-то чипсы и печенье на ужин! Борису нужно уложить Селесту спать, а перед этим рассказать сказку на ночь — обязательно страшную и жуткую! У брата есть истории о жутких призраках, о гигантских жабах и обезьянах, о ящерицах-людоедах… Селесте скучно, грустно или весело, но ― не страшно. Удастся Борису рассказать действительно жуткую сказку?Книга о том, что с помощью юмора и смеха можно справиться с любым страхом.― Тогда я расскажу тебе историю про девочку, которая стояла на кухне и не замечала, что прямо за спиной у неё огромная жаба!
― Ух ты, жаба? Как-то раз я нашла в подвале малюсенькую жабку, крошечную. Она заблудилась. Я позвала маму, и она взяла жабку на руки, очень осторожно, и отнесла на улицу. Жабочки хорошие!Альбомный формат, красочные иллюстрации, плотная бумага/Для тех, кто любит читать перед сном. Для тех, кто не боится даже самых страшных историй.

Эта книга — сборник наблюдений доктора Ицхака Адизеса за более чем 50-летний опыт консультирования крупнейших организаций. Они касаются самых важных аспектов менеджмента: принятия решений, образования в области управления, жизненных циклов организаций, стилей менеджмента. Также он разбирает наиболее распространенные проблемы лидерства и затрагивает вопросы коммуникации и контроля.На мой взгляд, управление рестораном — самая трудная предпринимательская задача. Попытка открыть ресторан — это сущий кошмар.Для руководителей, генеральных директоров, собственников бизнеса, менеджеров.Внедрение решения может само по себе представлять проблему.

Мозг знает о нас всё и управляет нами. А еще наш мозг очень чутко реагирует на музыку — так, что ищет мелодии и ритмы даже в повседневном шуме. Многие из нас считают, что мелодия и гармония — лучшие лекарства от хандры, а прослушивание классических музыкальных произведений может сделать нас умнее и излечить серьезные недуги. Правда ли это? Неужели музыка действительно обладает такой силой воздействия на организм человека? Норвежские преподаватели нейробиологии музыки Аре Бреан и Гейр Ульве Скейе помогают заглянуть внутрь собственной головы и посмотреть, что там происходит, когда вы слушаете любимую песню.

Книга «[покет-серия] Любовь внутри: Путь от одиночества к по-настоящему близким отношениям». Издательство: Альпина Паблишер. Год выпуска: 2025. Тираж: 2000. Серия: Альпина: психология и философия. Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 192. Автор: Чэнь Юн Кан. Стандарт: 16. Возрастная категория: 12+. Формат, ммсм: 120x170x10. Страна производитель: Москва. Высота: 170. Ширина: 120. Типография: Можайск.

Вирдимура, родившаяся в день дождей и предзнаменований, носит имя мха, упорно появляющегося на городских стенах Катании. Ее воспитывал отец, мастер Урия — врач, владеющий тайнами целебных трав, редкими научными знаниями и многими языками. Он учил Вирдимуру исцелять тела и души, не делая различий между мусульманами, христианами или иудеями. Именно отец передал ей важный секрет: «Медицина не требует мастерства. Лишь навыка». Эти слова Вирдимура на склоне лет повторяет перед комиссией, которая решает, выдать ли женщине, впервые в истории, лицензию на врачевание.В Италии XIV века, где судьбы пересекаются в тени кипящей Этны, Симона Ло Яконо создаeт грандиозный портрет гордой и мужественной Вирдимуры, которая борется с суевериями и законами, чтобы утвердить право любого человека на лечение, а женщин — на свободу.

Каждая экскурсия по дому с портретами на стенах напоминает Деде о прошлом. Только «сестра, которая выжила» знает, какими искренними и смелыми были Las Mariposas — «Бабочки», героини Доминиканской Республики. Религиозная Патрия, амбициозная Минерва и беззаботная Мате взрослели, влюблялись и мечтали о будущем. Но режим Рафаэля Трухильо отравлял жизнь людей, превращая их родину в клетку размером со всю страну.Мы потеряли надежду, и нам нужно было услышать эту историю, чтобы понять, что с нами произошло.Для Джулии Альварес, семья которой едва успела спастись от расправы диктатора, история сестер Мирабаль глубоко личная. Писательница дала слово каждой из «Бабочек». Она возвратила женщинам, боровшимся с тираном и превратившимся в национальный миф, право сомневаться, злиться, трусить, презирать — быть собой. Подлинные судьбы и поэтичный язык автора сделали этот пронзительный роман национальной классикой и мировым бестселлером.Я слышу лишь собственное дыхание и благословенную тишину тех прохладных, ясных ночей, когда мы всей семьей сидели под мексиканской оливой, пока кто‑то не нарушал тишину, заговорив о будущем. Я вижу их всех там, в своей памяти: неподвижные, как статуи, мама и папа, и Минерва, и Мате, и Патрия. И я думаю: кого‑то не хватает. Я пересчитываю их дважды и наконец понимаю: не хватает меня, Деде. Не хватает сестры, которая осталась в живых, чтобы рассказать эту историю.Синий шрифт, послесловие об авторе и романе от Дарьи Синицыной.Диктатуры пантеистичны. Диктатору удается посадить частицу себя в каждого из нас.Для современных девушек 25+, живущих в крупных городах, находящихся в отношениях, с семьей и детьми, путешествующих, увлеченных своей работой и хобби, активно интересующихся историей и сильными женскими героинями.

Как бизнес, власть и местные сообщества создают гармонию пространства и процветание территорий.Айше Агекян, бизнес-философ и практик с многолетним опытом работы в крупных международных компаниях, представляет книгу, в которой раскрывает эволюцию современного лидера, способного преобразовывать не только бизнес, но и целые территории. От личного развития до масштаба города, от прибыли к общественной пользе — автор показывает путь к созданию гармоничной и процветающей среды, где каждый житель чувствует себя вовлеченным и ценным. Автор предлагает конкретные алгоритмы и бизнес-инструменты для управления развитием территорий — от SWOT-анализа и брендинга до репутационного маркетинга и коммуникационной политики.«Гений места» — это размышление о влиянии среды на формирование личности и общества, о том, как архитектура, традиции и коллективная память создают уникальный культурный код места. Это книга для тех, кто стремится к осознанности, хочет понять, как создавать гармоничные и процветающие пространства, и готов взять на себя ответственность за будущее своей родины.В бизнесе, как и в жизни, настоящий успех приходит тогда, когда ты перестаешь думать только о прибыли и начинаешь думать о людях.Самый важный ресурс любой территории — это люди, их энергия, их талант, их готовность к созиданию.Для государственных служащих и представителей органов власти, стремящихся к созидательному управлению и реальным изменениям. Для бизнесменов и руководителей сообществ, готовых масштабировать свой успех и приносить пользу обществу. Для урбанистов, градостроителей и девелоперов, которые ищут практические инструменты для комплексного развития городов. Для активных граждан, желающих внести свой вклад в развитие родного города и страны. И для всех, кто верит, что города можно и нужно менять.

Книга «Дело о пропавшей учительнице, или параллельные человечества палеолита». Издательство: Альпина Паблишер. Год выпуска: 2025. Тираж: 2500. Серия: Библиотека Маши Рупасовой. Переплет: Твердый переплет. Количество страниц: 120. Автор: Дробышевский С.В., Рупасова М. Стандарт: 10. Возрастная категория: 6+. Формат, ммсм: 170×240. Страна производитель: Москва. Высота: 240. Ширина: 170. Типография: Казань.

Люди поют и играют на музыкальных инструментах с древнейших времен, но проследить непрерывную историю музыки невозможно, слишком она разнообразна и неоднородна. Поэтому Эндрю Форд — композитор, исследователь и ведущий популярной радиопрограммы о музыке — предлагает иной подход. Он выделяет ключевые темы в истории музыки и показывает, как они проявлялись в разных культурах и эпохах — от ритуальных песнопений и первых систем записи звуков до современных лейблов и стриминговых платформ. Автор предлагает масштабный, живой и увлекательный рассказ о том, как на музыке, которую мы слушаем и исполняем, отражаются общественные и культурные изменения, религиозные практики и влияние технического прогресса.Написанная со страстью и энциклопедической точностью, эта книга станет открытием для всех, кто хочет по-новому взглянуть на музыкальную историю.

Аннотация к книге «Полчаса музыки. Как понять и полюбить классику» Кандаурова Л.:О чем книга:Cлушать музыку — это самое интересное, что есть на свете. Вы убедитесь в этом, читая книгу музыкального журналиста и популярного лектора Ляли Кандауровой. Вместо скучного и сухого перечисления фактов перед вами настоящий абонемент на концерт: автор рассказывает о 600-летней истории музыки так, что незнакомые произведения становятся близкими, а знакомые — приносят еще больше удовольствия.Почему книга достойна прочтения:Каждая глава — это эссе, посвященное определенному произведению и его создателю, эпохе, в которой он жил, и тем людям и обстоятельствам, которые на него повлияли. Вы познакомитесь с историей одного жанра (реквиема), узнаете все о музыкальной симметрии, о том, как один образ по-разному обыгрывали композиторы и что особенного произошло в музыке в 1888 году.В этой книге показаны страсти и неочевидные причинно-следственные связи, параллели через время и расстояние между композиторами, которые такие же, как и мы, — люди, снедаемые страстями.Вы можете использовать QR-коды для прослушивания композиций, о которых идет речь, чтобы текст ожил, заиграл и раскрылся совершенно по-другому. Читать дальше…

Последние несколько лет выдались особенно трудными: политические кризисы, войны и пандемия повлекли за собой потери и страдания, а также огромное количество других проблем, сопровождающихся стрессами и тревогой. Когда жизнь преподносит нам неожиданные и неприятные сюрпризы, важно уметь ориентироваться в происходящем и удерживать эмоциональное равновесие.Сделайте себе величайший из подарков: научитесь ценить себя безусловно, такими, какие вы есть.Психотерапевт Стивен Джозеф в этой книге собрал в шесть уроков самые важные навыки, которые помогут научиться принимать жизнь такой, какая она есть, и не ждать завтрашнего дня, чтобы начать жить. Каждый урок содержит упражнения и вопросы, над которыми стоит поразмышлять всем, кто хочет обрести равновесие в турбулентные времена, избавиться от навязанных установок и стереотипов и открыть для себя возможности для личностного роста и эмоционального развития.Будьте любознательными, гибкими и открытыми новому опыту, старайтесь осознавать собственные чувства и не бойтесь менять свое мнение, потому что мы учимся на протяжении всей жизни.Для тех, кто хочет обрести равновесие в турбулентные времена, избавиться от навязанных установок и стереотипов и открыть для себя возможности для личностного роста и эмоционального развития.Наслаждайтесь жизнью, не теряйте надежду и, трудясь ради лучшего будущего, будьте благодарны за то, что имеете в настоящем.

Сегодня существует множество курсов и тренингов по быстрому избавлению от лишних килограммов. Но очень часто сброшенный вес возвращается, потому что истинный мотив для похудения скрыт за желанием стать лучшей версией себя, и это всегда так или иначе связано с нашей психологией. Когда уходят лишние килограммы, а в жизни ничего не меняется, то приходит разочарование, а за ним и возврат к прежнему весу. Чтобы сохранить здоровый подход к питанию и режиму жизни, сделав их привычкой, нужны более глубокие изменения и смелость.В этой книге психолог и диетолог Анна Сенницкая собрала реальные истории из практики, в которых вы, возможно, узнаете себя и благодаря им сможете найти собственные причины набора веса, предотвратить возвращение лишних килограммов, а главное — выбрать ту жизнь, о которой мечтаете в глубине души.

Трогательная история о детстве в непростое военное время, увиденная глазами маленькой девочки.Читатели погружаются в жизнь Лиды — от радостных моментов игр во дворе и школьных приключений до испытаний, которые принесла война: разлука с отцом, эвакуация, потери и надежда на мирное будущее.Утром я решила исследовать двор. Теперь мы жили в Коломне, в небольшом военном городке, затерянном среди соснового леса. Здесь было всего пять домов, а неподалёку, спрятанное среди деревьев, лежало маленькое озеро. Коломна сразу мне понравилась.Помогает понять, что даже в самые тёмные времена можно найти свет, опору и надежду на будущее.В год, когда закончилась война, мне было уже одиннадцать. Хорошо помню, как в день объявления Победы я, как обычно, сидела за круглым столом в центре комнаты и делала уроки, а по радио шёл спектакль по пьесе Островского. Мне так нравилось слушать! Вдруг спектакль прервали, и громкий голос объявил: «Победа! Война закончилась!»Книга подойдёт детям от 6 лет и старше, а также их родителям.

Антон Мальков в своей новой книге «Рынки капитала. Перезагрузка» представляет подробный анализ событий, которые перекроили ландшафт российского фондового рынка после февраля 2022 года.Руководитель рынков капитала Т-банка детально рассматривает процесс демонтажа зарубежных структур на фондовом рынке. Показывает, сколько времени занял этот процесс и каких изменений в регулировании и бизнес-практиках он потребовал.Антон Мальков уделяет значительное внимание изменениям в регулировании и последствиям этих изменений для инфраструктуры рынка, таким как демонтаж зарубежных структур и создание рынка замещающих облигаций. А также глубоко анализирует рынок IPO и SPO 2022–2024 годов, рынок еврооблигаций и альтернативные инструменты для адаптации к схлопнувшимся возможностям этого рынка.Автор рассматривает новые возможности и возросшие риски, создаваемые изменениями на рынке, акцентируя внимание на активах с потенциально высокой доходностью.В книге представлены реальные, живые кейсы таких компаний, как Яндекс, ВК, ИКС5, Т-Технологии, и многих других, прошедших через горнило нестабильности на фондовом рынке и использовавших различные структуры корпоративных реструктуризаций (редомициляция, принудительная редомициляция, обмен и т.д.). Автор делится не только удачными решениями, но и разбирает ошибки. Анализируя последовательность шагов, которая приводила к ним, он показывает, какие этапы были ключевыми и когда именно требовалось принимать решение (даже в условиях недостатка информации), чтобы минимизировать риски и негативные последствия. Наблюдения, которые были сделаны на горизонте 2022–2024 годов, составляют методологическую основу, необходимую любому инвестору для успешных действий на рынке во времена нестабильности.Уже 24 февраля 2022 года на СПБ Бирже не прошли расчеты по сделкам с еврооблигациями, а в начале марта держателям еврооблигаций в российских депозитариях из Евроклира / Клирстрима перестали приходить суммы купонов и погашений.
На тот момент сбой инфраструктуры казался временным. Не было понимания, во что это выльется и каким будет масштаб предстоящего демонтажа зарубежных структур.За свою короткую историю новый рынок IPO и SPO в своем развитии прошел несколько фаз:
— от опоры в основном на розничного инвестора на первых сделках / институционального инвестора на последних сделках, с относительным балансом между этими двумя категориями с осени 2023 до весны 2024 года;
— от 100% аллокации на первых сделках через проблему высокой инфляции розничного спроса к резкому падению последнего летом 2024 года;
— от обретения комфорта со сделками объемом более ₽10 млрд до потери этого комфорта летом 2024 года.Главная особенность книги в том, что она показывает инвестиции как живой процесс, который не сводится к числам и графикам, а включает в себя принятие решений в условиях неопределенности, умение управлять рисками и прогнозировать последствия изменений.Во второй половине января 2022 года падение двух- и четырехлетних ОФЗ до уровней доходности к погашению 9+ представлялось очень привлекательной точкой входа. Кто же знал, что уже через месяц ключевая ставка будет 20!
Выйти без убытка удалось только в конце мая. При ликвидации этой позиции поразила возможность двинуть рынок (в его новом на тот момент состоянии) лотом в 1000 облигаций!Книга будет полезна как профессиональным инвесторам и трейдерам, так и тем, кто хочет понять, как работать с финансовыми активами в условиях турбулентности и радикальных изменений.

Сверхчувствительные люди переживают всё острее: плачут от счастья, страдают от критики, быстро устают. Вдобавок они часто сталкиваются с непониманием: окружающим кажется, что те просто драматизируют. Но Дженн Граннеман и Андре Соло уверены, что чувствительность — дар сродни суперсиле, ведь сверхчувствительные люди способны проявлять большую эмпатию, обладают развитой интуицией и сенсорным интеллектом. А еще их намного больше, чем кажется на первый взгляд, и авторы книги призывают принять ценность сверхчувствительности и научиться с ней жить.Из этой книги вы узнаете, что такое сверхчувствительность на самом деле, как общаться и работать с чувствительными людьми, каковы они в любви и дружбе, как растить сверхчувствительного ребенка.Независимо от того, сверхчувствительны ли вы или знакомы с такими людьми, книга поможет понять и признать этот уникальный аспект личности.

Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей?Автор книги, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях — от легкого беспокойства до панической атаки.Вы узнаете, какие упражнения помогут вернуть самообладание, научитесь держать эмоции под контролем и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и любом окружении.

Тринадцать современных писательниц и писателей, пишущих на русском языке, создали тринадцать рассказов об укладах в своих культурах: разные, они тем не менее базируются на одних и тех же явлениях и процессах. Взросление (например, через компьютерную игру, как в истории Даши Благовой), выбор профессии (стать пастухом или влогером, как в тексте Ислама Ханипаева), свадьба (между людьми разных традиций, как в рассказе Екатерины Манойло), а также столкновение со смертью, прохождение через сон, явь, зиму и лето — преодоление этих и других сложных, иногда поворотных, но обыкновенных событий и явлений становится нашим заземлением, точкой опоры и источником сил для проживания времени катастроф.