Продолжение бестселлера «Уничтожь меня»! Набор открыток с заданиями, которые помогут вам переосмыслить мир вокруг и найти радость даже в непростые времена! Пишите записки для незнакомцев, придумывайте собственный воображаемый мир, вызывайте подмогу из космоса, нарисуйте карту сокровищ – экспериментируйте и смотрите, куда это приведет. Каждая открытка легко вырывается из блока – просто выберите ту, что нравится больше всего, и вперед! Не бойтесь пробовать новое – делайте мир вокруг себя лучше!

Мы неправильно используем свое время. К такому выводу пришел самый известный менталист Франции и автор бестселлеров Фабьен Оликар. Время, которое автор учит генерировать, позволит вам быть более продуктивными в профессиональном плане. Вы обнаружите, как много вокруг вас свободного времени и как приятно им распоряжаться. Вы также создадите время для окружающих вас людей. В ваших руках советы, концепции и соображения, разработанные автором на протяжении всей рабочей деятельности.ОБ АВТОРЕФабьен Оликар — самый знаменитый менталист во Франции, звезда YouTube (у его канала почти 2 миллиона подписчиков).ЦИТАТЫ«Чтобы избежать трудностей большого проекта, разделите его и добавьте в свое расписание один пункт для ежедневного выполнения. Вы не будете чувствовать существенной дополнительной нагрузки и более плавно достигнете конечного результата».«Никогда не предрешайте качество того, что вы собираетесь делать, или выгоды. Просто предположите, что это всегда будет больше, чем ничего не делать».«Не будьте эмоционально ослеплены «большими целями», наслаждайтесь каждой выполненной задачей, каждым моментом, когда вы уважаете свои личные достижения. Празднуйте, когда выполните трудную задачу, а не добьетесь огромного успеха (который не всегда зависит от вас)».«Чтобы иметь бесконечное время, нужно уметь определять приоритеты. Присваивая баллы каждому, вы сможете организовывать свои дни без потерь».«Быстро делая то, чего вы больше всего боитесь, вы выигрываете по двум позициям: меньше умственной нагрузки и больше свободного времени».

Настоящая любовь или холодный расчет? Отношения Меган Маркл и принца Гарри с самого начала были предметом споров и обсуждений. Поклонники считают их идеальной парой, критики утверждают, что брак будет недолгим. В СМИ постоянно появляются новые слухи о Сассексах. Но что из них — правда, а что — очередные домыслы? Эта книга, ставшая бестселлером в Британии, раскроет секреты самой известной пары и причины их столь необычного поведения: - Почему старший брат выбрал в жены безукоризненную Кейт, а младший — бунтарку Меган?- Что на самом деле побудило Сассексов отказаться от королевских титулов?- По каким причинам именно Меган, а не Кейт, называют второй принцессой Дианой?- Какой у Меган план и что ждет Гарри под ее каблуком? Колин Кэмпбелл — биограф принцессы Дианы, она впервые раскрыла перед публикой неизвестные факты из ее жизни. Этот опыт помог Кэмпбелл понять мотивы поступков сыновей леди Ди, а также найти приближенных к королевской семье, готовых поделиться новой, не опубликованной в СМИ информацией о Гарри и Меган. «Брак Меган Маркл и принца Гарри критиковали все — от астрологов до политиков. Да и в последнее время высказывается все больше сомнений в их долгой и счастливой жизни, причем особенно подозрения в скором разрыве участились после злосчастного интервью Опре Уинфри». — WOMAN.RU

Знаете ли вы, что черника помогает справиться с последствиями травмы? Что салями может вызвать депрессию или что увеличение потребления витамина D помогает избавиться от постоянного беспокойства?Когда дело доходит до диеты, большинство людей в первую очередь беспокоит потеря веса, здоровье сердца и долголетие. Но важно усвоить, что то, что мы едим, влияет не только на наше тело — это также воздействует на наш мозг.Недавние исследования показали, что наш рацион может оказывать сильное влияние на психические расстройства, начиная с СДВГ до депрессии, тревожности, нарушений сна и ОКР.

Как вести бизнес прибыльно? Только генерировать деньги недостаточно. Важно правильно управлять финансовыми потоками компании.Оказавшись на грани разорения, Майк Микаловиц переосмыслил свой стиль ведения бизнеса и создал систему, которая помогает избавиться от долгов, регулярно получать прибыль и масштабировать свою деятельность. Он основал и продал две многомиллионные компании. Написал пять книг для предпринимателей, в том числе «Метод тыквы» и «Стартап без бюджета». Выступает на ТВ и радио в качестве эксперта. Обладатель премии «Лучший предприниматель года».Автор дает понятный пошаговый план действий и множество кейсов реальных предпринимателей. Автор не церемонится с читателем и оригинально подает материал.Книга о том, как всего один шаг может навсегда изменить эффективность и размеры вашего бизнеса.Вы узнаете, как:• получать прибыль всегда;• обеспечить устойчивый рост компании;• сделать бизнес прозрачным;• обрести уверенность в своих финансах.

Профессиональное руководство по созданию и ведению бизнес-аккаунта в Instagram от российского ментора. В своей новой книге Александр Соколовский расскажет о самых передовых инструментах и сервисах для продвижения, которые гарантированно обеспечат вам приток клиентов и увеличение прибыли. Узнайте, как превращать подписчиков в покупателей и обеспечить себе стабильный неограниченный доход.

Подарочное издание с эффектом стерео-варио на переплете погружает читателя в мир искусства уже на этапе обложки — вы увидите, как оживает одно из самых известных произведений искусства в мире художника Винсента Ван Гога и захотите узнать еще больше о главных шедеврах. На страницах этого богато иллюстрированного издания собраны самые значимые и важные предметы искусства, которые можно рассмотреть в деталях и узнать об их истории и смыслах. Автор доступно и увлекательно рассказывает о развитии скульптуры, архитектуры и живописи от Античности до XIX века, и подробно разбирает каждый шедевр. Большой формат, великолепное оформление, мелованная бумага делают процесс знакомства с книгой настоящим эстетическим удовольствием, благодаря которому читатель сможет получить вдохновение и прикоснуться к сокровищнице мирового искусства.

НОВИНКА В СЕРИИ-БЕСТСЕЛЛЕРЕ о самых модных молодежных трендах! DIY для телефона ОТ СУПЕР ПОПУЛЯРНОГО БЛОГЕРА АФИНКИ! Почти 2 млн подписчиков! Анонс в блоге автора! Кампания продвижения! 10 оригинальных проектов: антистресс чехлы, попсокеты, органайзеры для наушников и много другое. Пошаговые мастер-классы, подробнейшие описания, более 300 фотографий. Высокое качество печати, удобный формат, доступная цена.

РЕАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ, КОТОРАЯ ЛЕГЛА В ОСНОВУ СЦЕНАРИЯ КИНОКАРТИНЫ СПАЙКА ЛИГРАН-ПРИ КАННСКОГО КИНОФЕСТИВАЛЯВсе началось с объявления в газете: Ку-клукс-клан призывает новых защитников белой расы.Рон Сталлворт, детектив полиции Колорадо-Спрингс откликается на объявление, становится полноправным членом ККК и даже регулярно созванивается с идейным вдохновителем клана.Но посещать встречи ККК он не может. Дело в том, что Рон – афроамериканец.«Самое смешное, и вместе с тем, самое жуткое в этой истории — то, что она случилась на самом деле».Антон Долин, кинокритикОБ АВТОРЕ:Рон Сталлворт – тридцать два года работал следователем под прикрытием в отделе по борьбе с наркотиками и организованной преступностью в четырех штатах США. Начал свою карьеру в Колорадо-Спрингс, где стал первым чернокожим детективом в истории департамента.

Ярослав Катаев — директор по стратегическим коммуникациям креативного агентства «ТомсОйер», выпускник сценарных курсов Стэнфордского университета и консультант по бизнес-сторителлингу. Обучает спикеров «Северсталь», Microsoft Russia, «Газпром нефть», и др., ведет курс по сторителлингу в ведущих бизнес-школах и вузах России.В современном мире хорошая история решает всё.Истории управляют мнением о продуктах, брендах и компаниях. Вы успешны настолько, насколько хороша ваша история.На примере лучших выступлений Джеффа Безоса и легендарных сериалов «Во все тяжкие», «Карточный домик», «Миллиарды», «Молодой папа», автор шаг за шагом деконструирует технику создания захватывающих историй и рассказывает, как вам применить ее на практике.Вооруженные этой книгой, вы сможете:• Создавать сценарии для выступлений, пронзительнее, чем на TED talks.• Писать цепляющие рекламные тексты, попадающие в самое сердце ЦА.• Выделиться на фоне информационного шума и запомниться.• Вызывать эмоции — интерес, преданность, любовь.«У нас в компании проходит много тренингов и семинаров на тему эффективных презентаций и коммуникаций. Но когда мне нужно выступить перед аудиторией и донести до неё свои идеи и смыслы наилучшим образом, я использую техники сторителлинга по методу Ярослава, представленному в данной книге». — Дмитрий Горбачев, Директор по развитию Бизнес-системы «Северстали»

Этот объемный свитер грубой вязки, «настоящая кольчуга богатыря XX века, выходящего на битву с драконом!», мгновенно отзовется в памяти каждого: фильм «Брат» режиссера Алексея Балабанова вышел на экраны в 1997 году и стал легендой, главный герой Данила Багров — настоящим символом поколения, а подбор одежды для персонажей — «энциклопедией моды 90-х».«Это не просто история о вязаном свитере, который стал символом героя своего времени, — это ее продолжение, рассказанное сквозь призму вязания серии простых и эффектных авторских изделий для мужчин, женщин и детей!» — Андрей КурочкинВ книге представлены:• Подлинная история оригинального свитера «Брата».• Классический свитер «Брата» с воротником апаш на пуговице.• Вариант классического свитера с шалевым воротником.• Элегантная интерпретация легендарного свитера с новой вариацией рукавов и узором.• Уникальные модели одежды и аксессуаров в стиле культового фильма: кофта, шапка, воротничок, снуд, шарф, удлиненный кардиган.• И, наконец — суперИДЕЯ — знаменитый «Курдиганище» в стиле «Брата»!Мастерски разработанные пошаговые инструкции, вязать по которым сможет даже…. мужчина, полная информация по материалам, инструментам, основам вязания на спицах, роскошные иллюстрации и, конечно, увлеченность и харизма автора этой книги.Об авторе:Андрей Курочкин — блогер-миллионник, один из первых знаменитых вяжущих мужчин в России. Его знаменитый брутальный «КУРДИГАНИЩЕ» можно увидеть на самых известных персонах нашей страны. По профессии — инженер, а по жизни — отец семейства и просто человек, который умеет зажигать, вдохновлять и ломать стереотипы!

В это неспокойное тревожное время мы все ищем, на что можно опереться. Кто-то находит поддержку в людях, кто-то в любимом деле, кому-то помогает философия. Но мы часто забываем, что наша главная опора находится совсем рядом. И это наше собственное тело.Книга станет «островком безопасности» среди бурь и волнений современного мира. Научит прислушиваться к собственному организму и заботиться о нем, чтобы сохранить себя в любых обстоятельствах.Вы узнаете:- Можно ли правильно питаться и не считать калории? (спойлер: да!)- Как разобраться в абракадабре анализов?- Обязательно ли спать по 8 часов или это не главное?- Какой спорт самый лучший?- Что делать, чтобы стать счастливее?

Мало что может сравниться с тем опустошением, которое накрывает людей, узнавших о неверности партнера. Ведь все мы мечтаем о любви на всю жизнь, ждем преданности и честности в отношениях, даем клятвы верности.Измена – это маленькая смерть. Тех отношений больше нет и не будет. Но что будет? Каждый решает сам, а сделать правильный выбор поможет книга Марины Травковой.В этой книге:• Почему люди изменяют: 5 причин• Портрет типичного изменщика: мы все его встречали• Почему третий – очень редко лишний• Как обретают статус любовницы• Почему измена – это так больно• Препятствия на пути к исцелению: как преодолеть• Стоит ли давать второй шанс?• Культура расставания: как прекратить отношения• Что не так с мужчинами, которые платят за секс?• Профилактика измен: можно ли предотвратить?• Что делать и чего не делать, если вы узнали об измене в отношениях друзей или близкихОБ АВТОРЕ:Марина Травкова – практикующий психолог, системный семейный психотерапевт, секс-терапевт, исследовательница границ пары, этичной и неэтичной моногамии, преподаватель магистерской программы НИУ ВШЭ. Работает с парами уже 15 лет.ОТЗЫВЫ:«Марина Травкова — уникальный специалист в области психологического сопровождения людей, столкнувшихся с изменой. Эта книга, основанная на научных исследованиях и профессиональном опыте автора, предлагает взрослый и уважительный взгляд на каждую роль в многоугольниках неверности. Благодаря компетентности и юмору Марины Травковой читатели смогут прийти к своим ответам в этой, прямо скажем, непростой теме. Словом, книга — умный собеседник и опора в бурных водах проживания измен».- к.п.н. Елена Станковская, практикующий психолог, доцент НИУ ВШЭ«Измена все еще считается приговором для отношений. Делит людей на «правых» и «виноватых», не оставляя паре шанса справиться с таким мощным потрясением. Марина Травкова обладает поистине уникальным талантом рассудительно и утешающе объяснить, что происходит с обоими партнерами при измене, и взглянуть на нее, как на кризис, из которого есть выход».- Юля Арбатская, редактор раздела «Психология», Lady.mail.ru«Наконец-то нашелся автор, который честно говорит об изменах. Увы, от них не застрахован никто. Это не просто книга, а полноценное руководство, которое рассказывает, как вести себя в той или иной ситуации. И появись оно еще раньше, многих ошибок удалось бы избежать каждой из нас».- WDay

«Вряд ли наши слушатели всерьез полагают, что мы каждый день с утра до вечера ходим в эльфийских нарядах с серьезными лицами, летаем на драконах и пьем только колодезную воду. В первую очередь „Эпидемия“ — это именно рок-группа со всеми вытекающими отсюда последствиями».Эта ироничная и честная книга написана гитаристом метал-группы «Эпидемия» Дмитрием Процко. Если вам интересно, как живут музыканты между концертами, с чем сталкиваются в турах и как придумывают песни, то эти истории вам понравятся! От выступлений в постсоветских ДК до тура по Японии, от настройки аппаратуры до автограф-сессий, от репетиций до длительных переездов и перелетов — здесь всё, с чем приходится сталкиваться каждому рокеру.Также для фанатов подготовлен специальный сюрприз: в книге много уникальных архивных фотографий, а в конце вы найдете целый «Толковый словарь лингвистических терминов и речевых оборотов, используемых музыкантами группы „Эпидемия“ в общении. Призван служить для облегчения межкультурной коммуникации между представителями Homo Sapiens и Homo Epidemicus».

Перед вами гид по Калининграду — одному из самых популярных направлений этого года.В нем содержится актуальная и полезная информация о городе и его окрестностях, советы, как лучше провести первый и второй дни, куда сходить, а также топ-25 главных достопримечательностей.В путеводителе вы найдете описания самых интересных мест в Калининграде, Зеленоградске и Светлогорске, а сориентироваться на местности вам помогут готовые маршруты и удобные карты, расположенные на страницах гида.Вся необходимая информация о том, где остановиться и попробовать кухню, куда пойти и как провести время, всегда доступна с серией путеводителей «Красный гид», которые удобно брать с собой в поездку.Калининград и его окрестности ежегодно входят в пятерку самых популярных туристических направлений. Основными причинами этого являются — удивительная история Калининграда, неповторимая архитектура и то, что Калининградская область имеет выход на побережье Балтийского моря с мягким умеренным климатом, широкими песчаными пляжами и известными курортами – Светлогорским, Зеленоградским, Янтарным. А еще здесь есть Куршская коса с песчаными дюнами, «Танцующим лесом», великолепной рыбалкой и даже серфингом.Вся информация актуальна на 2022 год.

Можно ли из официанта и почтальона на полставки вырасти в основателя инвестфонда, у которого под управлением пять триллионов долларов?Да. Нужно просто держаться курса и не сворачивать с выбранного пути, как однажды и решил легендарный инвестор Джон Богл. Идеалист-мечтатель и упорный трудяга. «Безумный глупец», сражавшийся за лучший финансовый мир и прибыль инвесторов с жадным спекулятивным рынком ценных бумаг.Эта книга:• история одной революционной дипломной работы выпускника Принстонской школы;• руководство для всех, кто ищет надежный способ «сохранить и преумножить» на фондовом рынке даже в неопределенные времена;• автобиографичная сага о вере в себя;• философская проповедь о главных ценностях жизни.Джон К. Богл — основатель The Vanguard Group, Inc. и президент Исследовательского центра финансовых рынков Богла. Vanguard Group — один из крупнейших взаимных фондов в мире. В 2004 году журнал TIME назвал г-на Богла одним из 100 самых могущественных и влиятельных людей в мире. В 1999 году журнал FORTUNE назвал его одним из четырех «гигантов 20-го века» инвестиционной индустрии. В том же году он получил премию Вудро Вильсона от Принстонского университета за выдающиеся достижения на службе нации».«Если бы кому-нибудь когда-нибудь пришло в голову воздвигнуть памятник в честь человека, который больше всех сделал для американских инвесторов, выбор должен был бы пасть на Джона Богла». — Уоррен Баффетт, председатель правления Berkshire Hathaway

Удивительные обычаи, древние ритуалы и необычные суеверия — в праздновании наступления Нового года у разных народов России есть свои особенные традиции.Русские, татары, чуваши, марийцы, аварцы… Более 200 народов проживает на территории нашей огромной страны, и каждый из них имеет свою уникальность.- Славянские святочные колядки.- Татарский Кыш Бабай.- Трехдневные хороводы якутов.- Мистический танец Цам у бурятов.- Пироги для Сюндю у карелов.- И многое другое.Эта книга познакомит вас с интересными фактами и историями, связанными с культурой, обычаями и национальной идентичностью соотечественников. Увеличьте свой кругозор и разнообразьте привычный праздник, удивив своих гостей многонациональной кухней и традициями со всей страны.

Джулия Эндерс — молодой ученый, микробиолог из Франкфурта. Она начала писать эту книгу во времена учебы в медуниверситете, делясь с друзьями удивительными фактами о нашем организме.А вы знали, что:- по бактериальному составу нашего кишечника можно определить возраст человека, телосложение и регион проживания;- около 80% нашего иммунитета находится именно в кишечнике;- представители микрофлоры кишечника весят около 2 кг;- слюна по своей химической природе является отфильтрованной кровью;- существуют кишечные бактерии, которые притупляют чувство страха и инстинкт самосохранения;- бактерии и инфекции кишечника провоцируют возникновение психических заболеваний?Отзыв заслуженного деятеля науки РФ, доктора медицинских наук, профессора С. И. Рапопорта:«Хотя книга относится к разряду популярных, она дает представление, насколько сложна система пищеварения, ее зависимость от состояния центральной нервной системы, представителей микрофлоры и паразитов, населяющих ее различные отделы, и т. д.».

ПРАВА ПРОДАНЫ В 25 СТРАН.В списке ЛУЧШИХ КНИГ 2018 года по версии:- TIME Magazine;- New Yorker;- New York Times;- Vogue;- BBC;- Barnes and Noble;- Entertainment Weekly;- Sunday Times;- GoodReads;- Bustle.Отрывок из книги«Отец беспокоится, что правительство заставит нас учиться, но оно не может этого сделать, потому что не знает о нас. У моих родителей семеро детей, и у четверых нет свидетельства о рождении. У нас нет медицинских карточек, потому что мы родились дома и никогда не видели врача. У нас нет школьных дневников, потому что мы никогда не были в школе. Для штата Айдахо и федерального правительства меня не существует».Отзывы«Эта книга совсем не о том, как одаренная девушка вырвалась из семьи религиозных фанатиков и получила хорошее образование, — а о том, как тяжело ей это далось. Тяжелая и некомфортная история о трудном пути, который стоит того, чтобы пройти его». — Егор Михайлов, редактор Афиша Daily«Никогда бы не подумал, что смогу ассоциировать себя с юной девочкой-мормонкой, но Тара пишет так проникновенно, что, читая, я не мог не вспоминать собственное детство и взросление». — Билл Гейтс«Это замечательные мемуары молодой девушки, выросшей в необычной семье в Айдахо. Она выбирает другую жизнь, все еще проявляя большое понимание и любовь к миру, который оставляет позади». — Барак Обама«Душераздирающе… Книга, показывающая, как образование способно открыть глаза и изменить жизнь». — The New York Times«Несмотря на необычность детства Тары, вопросы, которые ставит ее книга, универсальны. Сколько мы должны отдать тем, кого любим? И насколько мы должны предать их, чтобы вырасти?» — Vogue«Тара Вестовер — это открытие. Она вооружена большим талантом». — Стивен Фрай«Эти мемуары взросления напоминают «Замок из стекла».— The Oprah Magazine«Книга, заставляющая думать… Это не просто история девушки, которая не ходила в школу и получила высшее образование. Речь идет о женщине, которой пришлось научиться учиться». — Harvard Crimson«Это душераздирающие мемуары о том, как выйти за пределы окружающей среды в лучшую жизнь». — USA TODAY«Прекрасно написанная книга о том, как девушка постигает этот мир и изо всех сил пытается найти в нем свое место». — The Sunday Times«В этой книге и сцены насилия, и сельские пейзажи, и размышления автора неизменно описаны с необыкновенным умом и изяществом… Одна из самых невероятных и увлекательных книг за последние годы». — Newsday«В основе этих мемуаров лежит семейная драма: это не просто рассказ о преодолении и успехе, но также история нежной любви к людям, которых ей пришлось отвергнуть». — Booklist

«Ой, фу!»Табу в нашем мире живут столько же, сколько существует общество. Все мы стремимся быть ухоженными, хорошо пахнуть, но стоит нам остаться наедине с самим собой, как наше тело начинает жить собственной жизнью: палец сам тянется к ноздре – избавиться от накопившегося содержимого, нос – понюхать собственную кожу на предмет чужеродных запахов, а живот… Живот спешит скорее «выдохнуть» все, что копил в себе целый день.Все это – естественно, но мы упорно продолжаем этого стесняться. А стеснение нередко приводит к неприятным казусам в повседневности, личной жизни и даже к проблемам со здоровьем.В новой книге Йаэль Адлер, автор бестселлера «Что скрывает кожа», ответит почти на все вопросы, которые вы стесняетесь задать, и расскажет о том, на что крайне важно вовремя обратить внимание, чтобы оставаться здоровым.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Всегда мечтали рисовать, но боялись начать, опасаясь провала? Тысячу раз прокручивали в своей голове истории успеха, но так и продолжали топтаться на месте, испытывая панику перед решительным шагом? Стоп. Вдохновитесь акварельными мазками от художницы, стиль которой завоевал тысячи тысяч сердец!Внутри вас ждет комплекс авторских упражнений, направленных на раскрытие творческого потенциала, уникальные иллюстрации от прославленной художницы и экскурсия в мир безграничного искусства.Какие материалы можно использовать, занимаясь творчеством? Где искать вдохновение? Как прокачать свой аккаунт в социальных сетях? Какие ошибки чаще всего совершают начинающие художники? Ответы на эти и многие другие вопросы вы сможете найти в уникальной книге Карины Кино!

Вирус папилломы человека — один из самых спорных и опасных в истории человечества. Существующий более 300 млн лет, он, с одной стороны, как вирус гриппа, стал нашим безобидным соседом, а с другой стороны, научился убивать тихо и бессимптомно.Во всем мире от вызванного ВПЧ рака шейки матки погибает от 2 до 4% женщин. В России — на порядок больше. Паника, страх и огромное количество мифов вокруг этого странного вируса создали ему ореол таинственности и враждебности.- Какие типы ВПЧ безобидны, а какие онкогенны?- Как во всем мире защищаются от болезни еще в 14 лет?- Почему проверяться надо только через 3 года после первого полового контакта?- Что имеет в виду врач, читая вашу цитологию?Интересные факты об истории открытия, полезная информация о способах защиты и важные факты о собственном здоровье в 20, 30, 40, 50 и 65 лет в новой книге самого известного российского гинеколога Дмитрия Лубнина, автора бестселлера «Project woman».

Сегодня Элизабет Дэй – одна из самых востребованных журналисток Великобритании и США, сотрудничающая с такими крупными изданиями как The Times, The Telegraph, The Guardian, The Observer, Vogue и пр. Но далеко не все в жизни Элизабет было гладко. В школе она была изгоем, провалила важные экзамены, в двадцать ее преследовали неудачи на любовном фронте, а в тридцать ей пришлось распрощаться с мечтой о детях и семье. У нее за плечами неоднократные смены работ, партнеров и мест жительства, неприятие себя и своей внешности, периоды депрессии. В этой книге Элизабет делится откровенными моментами из личной жизни и отрывками интервью с известными актерами, политиками и бизнесменами. Их истории показывают, как кризисы и неудачи могут преподнести важные уроки и стать толчком к развитию и успеху.

В детстве моей настольной книгой была «Энциклопедия для девочек», четкая инструкция к жизни: от техники маникюра до определения девственности.Эта книга подходила подростку, но во взрослом возрасте, увы, не помогала. Она не отвечала на вопросы, как быть настоящим другом или как отличить достойного мужчину от абьюзера. И уж точно она не учила принимать себя в любом возрасте, со своими успехами и неудачами.«Учебник порядочной Рыбы» — как раз такая энциклопедия для уже выросших девочек. Это настольная книга для тех, кто хочет разобраться в себе и в жизни.Книга состоит из двух частей: «Ты и отношения» и «Ты и жизнь».Основные темы книги:• Как найти подходящего партнера?• Как вести бюджет в паре: быть содержанкой или зарабатывать самой?• Проблемные мужчины: альфонсы, грубияны, бывшие. Как с ними общаться?• Как вести себя в постели?• Дело жизни: найти и не упустить.• Доход и уровень жизни: чего ты по-настоящему достойна.• Позитивное мышление как залог успеха.• Секреты красоты и здоровья.Мой жизненный и тренерский опыт даст тебе шаблоны выхода из проблемных ситуаций; подскажет, как управлять другими и собой, и улыбаться, несмотря ни на что — не с помощью самоконтроля, а от души. Просто потому, что так приятней дышать, жить и летать)Enjoy 😉

Когда дети не чувствуют себя в безопасности или подвержены хроническому воздействию эмоциональных, физических либо медицинских травм (к примеру, «доращивание» недоношенных детей в специальных кювезах или операции в младенческом возрасте), у них формируются нарушения в способности строить близкие гармоничные отношения в будущем, могут возникать проблемы с поведением и физическим развитием. Поливагальная теория описывает, как бессознательное чувство безопасности или опасности в младенческом возрасте влияет на наши будущие эмоции и поведение.Педиатр и неонатолог Мэрилин Сандерс и детский психиатр Джордж Томпсон рассказывают, как родители, воспитатели и психологи могут прорабатывать детские травмы и не допускать их развития в будущем.Кроме того, вы поймете:- как помочь ребенку пережить физическую или эмоциональную травму;- что такое нейроцепции безопасности и опасности и как они формируются;- чем может помочь поливагальная теория в обычной жизни.

Перед вами экспресс-гид по Вьетнаму. В нем содержится краткая информация о стране, советы, как лучше провести одну и две недели, прогуляться по центру основных городов и 25 главных достопримечательностей. Также в книге вы найдете описания самых интересных мест каждой части страны. Гуляйте, знакомьтесь, восхищайтесь солнечным Вьетнамом и получайте нужную информацию в режиме нон-стоп!К изданию прилагается подробная карта Вьетнама и Ханоя.

Это планер – отличный помощник в изучении иностранных языков. Благодаря ему вы сможете ежедневно отслеживать свои успехи и не терять ничего из полученных знаний. Подходит как для самостоятельного обучения, так и для работы с преподавателем. Дисциплинирует и вдохновляет!

Автор этой книги Юлия Грицук сделает из вас настоящую звезду экрана! Неважно, ведете ли вы собственный блог или вам часто приходится выступать в прямом эфире перед партнерами.Залог успешного видео — сочетание трех важных составляющих: «вкусная» картинка, качественный звук и интересная информация. Практические советы наряду с заданиями помогут вам раскрыть ваш потенциал, научат держаться в кадре и не бояться камеры.- Как правильно выстроить композицию в кадре?- Куда направить взгляд во время видеозаписи и что делать с руками?- Как работать с освещением, даже если вы не в профессиональной студии, а дома?- Какие локации могут испортить всю съемку?- Почему выбор плана напрямую зависит от цели съемки?На эти и другие вопросы Юлия дает развернутые ответы. Книга будет полезна не только тем, кто хочет грамотно записывать себя на видео, но и занимается продвижением своего блога в Instagram. Ведь автор и «приглашенные гости» делятся свежими инсайтами и советами по созданию экологичного бренда в соцсетях.Также вам не придется оставаться один на один с возможными вопросами: Юлия не только оставила по всей книге QR-коды со ссылкой на обучающие видео, но и готова обсудить домашние задания на своей странице @helloyulik_life.Эта книга станет важной ступенькой на пути к развитию вашего блога и поможет вам подружиться с камерой на долгие годы!Юлия Грицук — в прошлом известная телеведущая на МУЗ-ТВ. Сейчас Юлия руководит собственной школой телевидения «Hello Russia», является тренером по работе в кадре, а также CEO бизнес-клуба Women Networking. Ведет несколько страниц в Instagram: @helloyulik и @helloyulik_life, которые читают более 100 000 человек.

БЕСТСЕЛЛЕР НЕМЕЦКОГО АМАЗОН!КНИГА ПЕРЕВЕДЕНА НА 19 ЯЗЫКОВ!«Я так сильно нервничаю» — эта фраза звучит столь часто, что даже маленькие дети с охотой ее повторяют. Они чувствуют, что тот, кто ее произносит, почему-то заслуживает всеобщее уважение и признание. Конечно, небольшой уровень стресса может быть полезен. Он увеличивает нашу работоспособность и помогает нам насладиться ощущением того, что мы добились отличных результатов, несмотря на большое давление. Однако постоянный стресс может стать причиной возникновения различных заболеваний, предостерегает нас доктор и популяризатор науки Кристина Берндт. В своей новаторской книге автор предлагает множество техник и научно обоснованных практик, которые помогут противостоять жизненным невзгодам.Из этой книги вы узнаете, как:- укрепить сильные стороны характера;- использовать неудачи для личного развития;- помочь детям справляться со стрессом;- стать более уверенным в себе;- повысить свою психологическую устойчивость.

Необычная методика обучения игре на гитаре. Детальные иллюстрации на каждой странице, рисунки с пояснениями, фотографии более 170 аккордов, риффов, табулатур и гамм и уникальная система цветных наклеек для запоминания положения пальцев на ладах. Все это делает самоучитель идеальным пособием для новичков.

Тревога рождается из неопределенности, а современное общение — это апофеоз неопределенности: три точечки, он что-то пишет, а потом — тишина… Что это значит? Начальник ответил на мое письмо одним словом? Почему? Я выложила фото, а там одни просмотры, но нет комментариев… я все сделала не так?Время от времени каждый из нас чувствует себя то «слишком», то «недо»: слишком странным, слишком неловким, слишком назойливым, или недостаточно умным, компетентным или настойчивым. И даже если эти внутренние терзания остаются скрытыми от окружающих, то нас выдает тело: мы краснеем, у нас потеют ладони и дрожат руки. Но вы такой не один. До 40% людей считают себя застенчивыми. Они не знают, о чем говорить на первых свиданиях, теряются в компаниях и не умеют отвечать руководству. Кажется, стоит расслабиться и просто быть собой. Но легче сказать, чем сделать, ведь так?Доктор психологии Эллен Хендриксен с легкой долей юмора расскажет, как изменить свои паттерны поведения и успокоить внутреннего критика, который расшатывает нашу самооценку.С помощью этой книги вы:- определите степень своей социальной тревожности- поймете, почему чувствуете то, что чувствуете- научитесь направлять свое внимание- избавитесь от перфекционизма- освоите приемы эффективного общения