Не собираетесь выходить на подиум, а просто хотите полюбить свое тело? Мечтаете вернуть форму, хорошо чувствовать себя физически и морально, но не знаете, с чего начать? Книга станет вашим ежедневным руководством на протяжении 3 месяцев: этого времени как раз достаточно, чтобы достичь вашей цели!Представленная в ней программа поможет обрести тело, о котором вы мечтаете! В этом вам помогут рецепты сбалансированного питания, упражнения, с помощью которых вы сможете активно двигаться, советы и маленькие хитрости (например, как вести себя в гостях), задания, чтобы мотивировать вас как следует потрудиться… Не забываем также об удовольствии и легкости!Об автореСинтия Кафка — яркая блогерша, делится своим опытом похудения, сохраняя при этом улыбку и мотивацию.

Пособие предназначено для учащихся, студентов и всех желающих самостоятельно изучать различные аспекты английской грамматики. Оно может быть использовано для подготовки к разным видам экзаменов и тестированию как выпускниками школ, так и преподавателями.Плюсы книги:* Рубрика FAQ содержит часто задаваемые вопросы, основанные на практическом опыте работы* Рубрика Think in English! поможет понять логику и культуру английского языка* Рубрика Check Yourself и ключи к упражнениям дают возможность заниматься в режиме самоконтроля и проверять себя* QR-коды подскажут, как правильно и с какой интонацией произносить слова и предложения

Пособие содержит поурочные методические рекомендации, дополнительные упражнения к учебным изданиям «Читай, думай и рассуждай. Литературное чтение. 2 класс». В нем вниманию учителей предлагается методика работы по реализации дифференцированного подхода при работе над текстом: учащиеся с различными уровнями навыка чтения и читательских умений включены в одновременную совместную деятельность на всех этапах работы с информацией. Методика работы направлена на активную позицию обучающихся, повышает интерес к чтению, позволяет развивать индивидуальные навыки учащихся.

Изданная общим тиражом более 2,5 миллиона экземпляров и переведенная на семнадцать языков книга «Откройте в себе художника» является самым популярным в мире учебником рисования. Независимо от того, считаете ли вы, что не имеете способностей к рисованию и вам не под силу овладеть этим искусством, или любите рисовать, но никак не можете подняться выше детского уровня, эта книга объяснит, как выработать навыки, которых вам недостает. Даже если вы рисуете на профессиональном уровне, она поможет вам обрести больше уверенности в своих способностях и углубить навыки художественного восприятия. Для широкого круга начинающих художников-графиков.

Звёздное небо раскинулось огромным куполом. Орешниковая Соня долго в него смотрела. «Не похоже, что там чего-то не хватает», — подумала она.А потом приблизилась к Звёздочке и дотронулась до неё лапкой. Звёздочка была тёплой и лёгкой, как пушинка. Когда их взгляды встретились, Соня улыбнулась.— Ты такая хорошенькая! — Соня подпрыгнула от радости, и Звёздочка улыбнулась в ответ. — Хочешь, поиграем?Звёздочка подмигнула. Тогда Соня показала на раскидистый орешник, и они побежали.Эта волшебная история о дружбе и взаимовыручке понравится самым маленьким читателям. Иллюстрации Мартина Минора помогут малышу погрузиться в сказочный мир, успокоиться и настроиться на сон.

В Швеции дети играют на свежем воздухе круглый год, независимо от погоды, и врачи рекомендуют малышам дневной сон на улице даже при низких температурах. Дошкольники целыми днями лазают по деревьям, ловят лягушек, плавают в водоемах, а в школах экология является ключевой частью образовательной программы. В отличие от других стран, где игровые площадки пустынны, а детей настолько нагружают учебой с самого рождения, что им некогда даже спокойно поиграть во дворе и прикоснуться к природе.Идеальное лекарство от постоянно контролируемого, перегруженного тестами, заключенного под домашний арест, наисовременнейшего детства. — Ричард Лоув, автор бестселлера «Last Child in the Woods»Какая чудесная экскурсия по всем радостям, приятностям и полезностям, которые дарит природа и свободная игра! Линда Макгёрк раскрывает читателю многочисленные преимущества разнообразной деятельности на свежем воздухе. Родители всего мира найдут для себя что-то полезное в бесценных мудростях этой книги. — Ибен Диссинг Сандаль, автор «Play The Danish Way» и «The Danish Way of Parenting»Детям нужен свежий воздух, много времени для игр и возможность рисковать — то, что в некоторых культурах порой понимают гораздо лучше нас. Это искренний и честный манифест о важности спокойного, близкого к природе детства, которого заслуживает каждый из наших детей. — Кристин Гросс-Ло, автор «The Path»Умно, доброжелательно и очень по-шведски. Масса здравых идей, благодаря которым ваши дети выйдут в мир самостоятельными и полными радости жизни. Эта книга откроет вам глаза — или даже заставит переехать в Швецию. А пока выходите на улицу и играйте с детьми! — Хизер Шумейкер, автор «It’s Ok Not To Share» и «It’s Ok To Go UpThe Slide»

В книге «Как полюбить вино» Эрик Азимов разбирается, почему винная культура сегодня вызывает тревогу, и подсказывает читателям, как пробудить в себе жажду познания и чудес в процессе изучения богатства и сложных взаимосвязей винной вселенной. С удивительной теплотой, откровенностью и интеллигентной авторитетностью Азимов переплетает свой профессиональный опыт с увлекательными историями о личных отношениях с вином. Прямолинейно и искренне он обсуждает свои любимые виноградники, выдающиеся фигуры винного мира, недостатки критики и актуальные проблемы.На протяжении всей книги он ведет содержательные беседы о винах, популярных и редких, уделяя особое внимание тем, что оставили в его жизни заметный след. Пробуждающая любопытные мысли и заинтересованность, книга превратит читателей в истинных гурманов.Умная, увлекательная, c многослойной логикой и интригующим финалом. — Дэнни МейерЭта книга буквально как глоток свежего воздуха. Насколько достойно и рассудительно Азимов сражает винных драконов! Я получаю истинное удовольствие от каждой битвы. — Кермит ЛинчВ своей глубоко личной книге, лишенной какой бы то ни было претенциозности, Азимов доносит до нас главную мысль: в вине самое важное — это удовольствие. — Эд БерОб автореЭрик Азимов — главный винный критик New York Times, где его колонка каждую неделю печатается в разделе Dining. Вместе с женой Деборой Хофманн и двоими сыновьями, Джеком и Питером, живет на Манхэттене.

Юля Пипер хочет быть кем угодно — только не самой собой.Каждый день для нее — испытание. Скучная работа, раздражающие коллеги, надоедливая соседка по квартире и нелюбимый парень, с которым ее связывает только секс. Да и тот не слишком хорош.В конце очередного разочаровывающего дня она обнаруживает «Книгу твоей жизни». Юля начинает читать, и это переворачивает ее жизнь с ног на голову. Она чувствует, что может что-то изменить, если только захочет.Но готова ли она на самом деле к переменам?Эта книга предназначена для всех, кто задается вопросом, может ли жизнь предложить что-то еще… Автору удается с большим юмором и глубиной показать, как легко жалеть себя и как трудно измениться. Очень рекомендую. — Анке Мюллер, редактор и писательЮля Пипер — это творческий псевдоним Сэнди Мерсье. Она родилась в 1986 году в Берлине, где живет и сейчас, являясь писателем-фрилансером. После нескольких лет работы в юридической фирме, а затем в…Юля Пипер хочет быть кем угодно — только не самой собой.Каждый день для нее — испытание. Скучная работа, раздражающие коллеги, надоедливая соседка по квартире и нелюбимый парень, с которым ее связывает только секс. Да и тот не слишком хорош.В конце очередного разочаровывающего дня она обнаруживает «Книгу твоей жизни». Юля начинает читать, и это переворачивает ее жизнь с ног на голову. Она чувствует, что может что-то изменить, если только захочет.Но готова ли она на самом деле к переменам?Эта книга предназначена для всех, кто задается вопросом, может ли жизнь предложить что-то еще… Автору удается с большим юмором и глубиной показать, как легко жалеть себя и как трудно измениться. Очень рекомендую. — Анке Мюллер, редактор и писательЮля Пипер — это творческий псевдоним Сэнди Мерсье. Она родилась в 1986 году в Берлине, где живет и сейчас, являясь писателем-фрилансером. После нескольких лет работы в юридической фирме, а затем в правозащитной организации осуществила свою давнюю мечту о литераторстве, опубликовав свой первый криминальный триллер «Поцелуй смерти».

Сделайте глубокий вдох. Казалось бы, что в нем необычного? Но как все это происходит на самом деле? Вдох за вдохом, 20 тысяч раз в день? Отчего нам порой не хватает воздуха и какое отношение к этому имеет маленькая Русалочка? Как наши эмоции влияют на дыхание? Почему мы кашляем, но не чувствуем боли в дыхательных путях? Может ли вырасти новое легкое? Как самый большой орган нашего тела защищается от микробов и вредных веществ? И самое главное, что мы можем предпринять, чтобы это чудесный орган сохранял свою работоспособность всю жизнь?Легкие не чешутся и не болят. Они не ломаются и не рвутся. В большинстве случаев они ведут себя как тихий и незаметный сосед, который вроде бы существует, но его никто не видит и не слышит. В легких отсутствуют болевые ощущения, и мы их не чувствуем. Но на самом деле наши легкие нуждаются в защите. Им также требуются внимание и забота.Эта книга представляет собой увлекательный и веселый рассказ настоящего врача-пульмонолога, наделенного отменным чувством юмора. Вы узнаете всё о своих легких, их поразительных способностях и о том, как сохранить молодость и здоровье этого жизненно важного органа.

Учись вместе с Кирой и её друзьями обращаться с деньгами и разбираться в финансовых вопросах!Однажды Кира спасает говорящего лабрадора Мани и благодаря ему открывает для себя увлекательный и сложный мир денег. Как же удалось разбогатеть обычной девочке, мечтающей о новеньком компьютере и поездке в Америку, но не имеющей на всё это денег?Об автореБодо Шефер — финансовый консультант, бизнесмен, автор книг о том, как правильно зарабатывать деньги. В комиксах он доступно рассказывает детям о сложном мире финансов и учит брать на себя ответственность за свою жизнь.

Знакомьтесь! это Джуди Муди, королева настроений!Плохое настроение, хорошее настроение, да хоть настроение «опять в школу» — Джуди Муди подвластны они все! Когда учитель задаёт классу сделать коллаж о себе, на Джуди нападает настроение резать и клеить.

Учись вместе с Кирой и её друзьями обращаться с деньгами и разбираться в финансовых вопросах!Однажды Кира спасает говорящего лабрадора Мани и благодаря ему открывает для себя увлекательный и сложный мир денег. Как же удалось разбогатеть обычной девочке, мечтающей о новеньком компьютере и поездке в Америку, но не имеющей на всё это денег?Об автореБодо Шефер — финансовый консультант, бизнесмен, автор книг о том, как правильно зарабатывать деньги. В комиксах он доступно рассказывает детям о сложном мире финансов и учит брать на себя ответственность за свою жизнь.

Книга наполнена множеством интересных и поучительных историй, случившихся с людьми разных возрастов и сословий, которые сумели побороть скуку, страхи, разочарование, усталость, обрести чувство уверенности, гармонизировать и сделать счастливой свою жизнь. Методы и советы Дейла Карнеги столь же эффективны сегодня, как и десятки лет назад, когда он собрал и обнародовал их впервые. Им не суждено устареть! Для широкого круга читателей.

Учись вместе с Кирой и её друзьями обращаться с деньгами и разбираться в финансовых вопросах!Однажды Кира спасает говорящего лабрадора Мани и благодаря ему открывает для себя увлекательный и сложный мир денег. Как же удалось разбогатеть обычной девочке, мечтающей о новеньком компьютере и поездке в Америку, но не имеющей на всё это денег?Об автореБодо Шефер — финансовый консультант, бизнесмен, автор книг о том, как правильно зарабатывать деньги. В комиксах он доступно рассказывает детям о сложном мире финансов и учит брать на себя ответственность за свою жизнь.

Филя и Федя — двое очень весёлых проказников. Голова Феди полна сногсшибательных идей, а Филя обожает делать то же, что брат, и всегда готов составить компанию. Вместе они — как два вулкана энергии! Родители не могут за ними угнаться. У мамы иногда аж голова кружится от этой сумасшедшей беготни. ТОП-ТОП-ТОП! БУМ-ПУМ-ПУМ! И так весь день. А вечером… Ох и нелегко загнать мальчишек спать!Потому мама с папой и придумали эту необычную игру. Теперь каждый вечер, когда солнце прячется под ночное одеяло, а на небе улыбается месяц и сияет первая звёздочка, в доме начинается весёлая игра «Делай как я». Если хочешь — присоединяйся! Нужно просто повторять за Федей и Филей. Начнём?

Удобный органайзер и личный дневник два в одном? Такое возможно!Если вы в тренде, то наверняка уже слышали о буллет-журнале. Объединяющий в себе возможности органайзера, дневника, планнера и много чего еще, буллет-журнал позволит вам не забивать голову мелочами, поможет оптимально организовать работу и планировать свои дни так, чтобы у вас оставалось достаточно времени на себя. Буллет-журнал содержит план осуществления каждого из ваших желаний!Планируйте свою жизнь, свои занятия, свои проекты и все возникающие в голове мысли в одной тетради.Снимайте стресс, занимайтесь медитацией и реализуйте свои мечты на специально отведенных для этого страницах.Используйте списки, трекеры и другие способы организации, чтобы сделать жизнь проще и комфортнее.Книга поможет вам:* Открыть для себя наилучший способ организации жизни, основанный на принципе списков дел и миграции задач. Это простой, практичный и гибкий метод, позволяющий максимально эффективно решать все вопросы.* Организовать свои цели, мысли, проекты. Никогда не позволяйте себе забыть ни одну мысль, ни одно желание, ни одну встречу. Теперь вы избавитесь от необходимости держать всю информацию в голове и помнить обо всем на свете.* Больше заботиться о себе. Уделяйте больше времени себе, любимой (в буллет-журнале для этого отведены специальные страницы). Правильно питайтесь, занимайтесь спортом, самосовершенствуйтесь. Исполните наконец то, что давно себе обещали.* Украсить свой буллет-журнал каллиграфически написанными цитатами, орнаментами, дудлами, творческой компоновкой страниц. И красиво, и мотивирует.* Отмечать галочками уже выполненные пункты в вашем плане и продолжать двигаться к целям, которые еще не достигнуты. Это же так приятно!Об автореPoWa — популярная французская блогерша, специализирующаяся на личностном саморазвитии, охотница за хорошими идеями, которые привносят больше счастья в нашу повседневную жизнь. Делится своими методами организованности, советами и находками в блоге powapowa.

РАЗВИВАЙ СВОЙ МОЗГ ПРЯМО ВО СНЕ!Целый день твой мозг очень занят: он помогает тебе есть, ходить, играть с друзьями и изучать что-то новое. Мозг трудится на протяжении всей жизни, а ты можешь помочь ему стать сильнее и эластичнее. Для этого вовремя ложись спать и хорошо высыпайся. Ведь пока ты спишь, мозг выполняет свою основную работу:-запоминает всё, что ты выучил в течение дня-восстанавливает силы, чтобы снова быть в строю, когда ты проснёшься-питается, видит сны и даже принимает ванну, чтобы быть чистым и здоровым!Книга написана двумя экспертами в области деятельности и развития мозга.Научные факты, которые преподносятся здесь в весёлой и увлекательной Форме, заинтересуют детей и помогут им понять, насколько это важно — вовремя ложиться спать.Для чтения взрослыми детям.

За более чем 80 лет своего существования этот величайший бестселлер всех времен помог тысячам знаменитых сегодня людей подняться на вершину славы и успеха. И сейчас, в ХХI веке, всегда актуальные советы Дейла Карнеги позволят каждому читателю реализовать свои способности и наконец-то громко заявить о себе.В этой книге вы найдете:* 3 основных правила общения* 6 способов расположить к себе окружающих* 12 способов склонить людей к своей точке зрения* 9 способов изменить мнение человека, не вызывая у него протеста* И многое-многое другое

Ваша жизнь может стать гораздо более легкой, интересной и радостной, если вы научитесь убеждать людей и вести их за собойВы не задумывались, почему многие умные и интеллигентные люди, которые не испытывают трудностей в разговорах с глазу на глаз, вдруг словно проглатывают язык и дрожат от страха, оказавшись даже перед самой немногочисленной аудиторией? На самом деле этот страх довольно легко преодолеть.Это книга для всех, кто стремится быть впереди. На каждой странице великий Дейл Карнеги показывает, как его оригинальная методика, позволяющая привлекать и удерживать внимание слушателей, будет помогать вам во всех областях жизни.Прочитав это руководство, вы научитесь:* связно излагать свои мысли* завладевать вниманием аудитории с первых же минут выступления* делать свою речь более яркой и убедительной* склонять слушателей к своей точке зрения и использовать язык жестов, чтобы подчеркнуть сказанное* акцентировать внимание аудитории на самых главных моментах выступленияВ книге также содержатся упражнения по улучшению дикции, правильности речи и десятки примеров из выдающихся выступлений знаменитых ораторов.

Книга «Пес по имени Мани в комиксах. Гусыня, приносящая богатство». Издательство: Попурри. Год выпуска: 2019. Переплет: Мягкий переплет с клапаном. Количество страниц: 160. Автор: Шефер Бодо. Стандарт: 10. Возрастная категория: 6+. Формат, ммсм: 205×290.

Широкому кругу читателей предлагается книга знаменитого в США и за их рубежами Дейла Карнеги, с помощью которой овладевали ораторским мастерством десятки, если не сотни тысяч людей во всем мире; текст ее пересмотрен и осовременен, чтобы соответствовать требованиям XXI века.

Вы уже не сможете дышать так, как прежде!Неважно, что вы едите и занимаетесь ли спортом. Ваше телосложение и уровень интеллекта не имеют никакого значения, если вы не умеете правильно дышать.Для здоровья и самочувствия нет ничего важнее дыхания. Казалось бы, простой процесс: вдох—выдох, и так 25 тысяч раз в день. Но человек как биологический вид утратил способность правильно дышать, и это имеет для нас пагубные последствия.Журналист Джеймс Нестор путешествует по миру с целью выяснить, что же пошло не так и как это можно исправить. Он ищет ответы не в пульмонологических лабораториях, а на пыльных раскопках древних захоронений, в секретных советских НИИ, в хоровых кружках Нью-Джерси и на заполненных смогом улицах Сан-Паулу. Нестор встречается с людьми, владеющими тайными знаниями, в основе которых лежат древние практики дыхания вроде пранаямы, сударшан крии и туммо, и вместе с ними подвергает научной проверке устоявшиеся представления о дыхании.Современные исследования показывают, что даже небольшие изменения, которые мы вносим в процесс вдоха или выдоха, могут резко повысить спортивные результаты, омолодить внутренние органы, избавить от храпа, астмы, аутоиммунных заболеваний и даже выпрямить поврежденный сколиозом позвоночник.Обращение к древним медицинским текстам, насчитывающим тысячи лет, и к новейшим исследованиям в области пульмонологии, психологии, биохимии и человеческой физиологии переворачивает наши привычные представления о дыхании как базовой биологической функции.

В возрасте 26 лет Бодо Шефер обанкротился, а спустя всего четыре с половиной года сумел достичь финансовой свободы.»Законы победителей» описывают 30 простых истин, благодаря которым он к 30 годам стал миллионером.Книга демонстрирует, что каждый из нас способен воплотить свои мечты в жизнь. Правда, этому очень часто мешают какие-то наши обязательства, разочарования и повседневная рутина. Как следствие мы нередко довольствуемся меньшим, чем заслуживаем.Просто читайте каждый день по одному закону — и ваши самые смелые мечты очень скоро станут явью. Уже через месяц вы начнете вести образ жизни, о котором мечтали и которого заслуживаете.30-дневная программа поможет вам:* добиться новых успехов в своей профессии* преодолеть страхи* выработать в себе привычки победителей* правильно реагировать на критику* больше зарабатывать* пользоваться подлинным уважением окружающих* и воплощать свои мечты в жизньВот что говорят о книге восхищенные читатели:Вам понадобится не более 10 минут в день, чтобы узнать вещи, способные изменить всю вашу жизнь. — Андреас Кёпке, тренер вратарей сборной команды Германии по футболуБлагодаря «Законам победителей» вы добьетесь исполнения своих надежд. — Эрих Сикст, основатель и глава Sixt AGУбедительный курс для успешных людей. — Доктор Хорст Телчик, председатель правления фонда при компании BMWС первых же страниц книги вас захватывает поразительная система, с помощью которой автор анализирует и описывает жизненный успех. — Рольф Диттмайер, основатель и глава компании Dittmeyer KGОб автореБодо Шефер — самый известный коуч по финансовым вопросам в Европе. Его главный бестселлер, «Путь к финансовой свободе», вышел общим тиражом более 10 миллионов экземпляров и переведен на 30 языков. Кроме того, его перу принадлежит признанная во всем мире книга о деньгах для детей «Пес по имени Мани». Свой смысл жизни он видит в том, чтобы указать людям путь к финансовой свободе. Тысячи людей разбогатели благодаря его книгам и семинарам.

Этот сборник составлен из бестселлеров ХХ века, которые полностью изменили мир человеческих отношений. Изданные миллионными тиражами во всем мире, эти книги выдержали испытание временем и по-прежнему актуальны для всех, кто хочет стать уверенным в себе, стремится достичь вершин в искусстве общения и готов навсегда изменить свою жизнь, наполнив каждый прожитый день успехами и радостью.

Предлагаемая тетрадь содержит разнообразные упражнения по всем разделам программы по русскому языку в 7-м классе и предназначена для отработки орфографических, пунктуационных и речевых навыков. Данное пособие может использоваться как на уроках, так и для самостоятельной работы и является эффективным помощником в процессе организации учебной деятельности.Адресуется учителям, учащимся 7-х классов и их родителям, желающим помочь своим детям в освоении трудных тем русского языка.

Наполеон Хилл мастерски превращает не совсем понятную теорию в простое практическое пособие для начинающих. Он умеет формулировать сложные идеи в виде коротких афоризмов, которые сам называет витаминами успеха. Ежедневный прием этих витаминов мудрости научит вас достигать цели в любых ситуациях.Для широкого круга читателей.

Каждый день у миллионов женщин идут месячные, но в ХХІ веке это все еще «стыдная» тема для обсуждения. Эта книга — о менструации (элегантное название месячных, которое используют только школьные медсестры и бабушки). От латинского menstruus (ежемесячный, в смысле то, что происходит каждый месяц). Другие названия месячных: «эти дни», «критические дни» или вообще — «гости из Краснодара».Многие девочки даже не догадываются, как изменится их жизнь с появлением менструации, что такое ПМС и как можно облегчить свое состояние. Для подростков и взрослых, мужчин и женщин Клара подробно отвечает на эти и многие другие вопросы.Об автореКлара Хенри — блогер и телеведущая из Швеции, на ее каналы в ютюбе, твиттере и инстаграме подписаны сотни тысяч человек. «Провокация — мое второе имя», — заявляет Клара. Популярной она стала после того, как в своем блоге стала рассказывать о месячных и средствах гигиены. Позже на основе своих выступлений она написала эту книгу, в которой делится собственным опытом, медицинской информацией, советами и лайфхаками. Клара делает смелые заявления и уверенно относится к своему телу. Свой блог «Claraslife» девушка начала вести, когда ей было 11 лет. Позже в гимназии она изучала журналистику и социальную экономику, работала молодежным корреспондентом в либеральной шведской газете. «Да, у меня эти дни. А что?» стала лучшей книгой 2015 года в Швеции и переведена на многие европейские языки.

Проверенные принципы достижения богатства, здоровья и счастьяНаполеон Хилл обессмертил свое имя вдохновляющими книгами, которые побуждают читателей раскрывать весь свой потенциал. В этих никогда ранее не публиковавшихся лекциях он делится своим пониманием успеха — ключевыми привычками, способными перевернуть вашу жизнь.Сборник составлен на основе цикла радиопередач и включает множество поучительных и забавных историй. Он посвящен главным принципам процветания, от важности постановки цели до умения правильно применять неумолимый закон силы привычек, и содержит множество инструментов достижения успеха.За последние 25 лет судьба послала мне больше благ, чем заслуживает любой человек, но я с содроганием представляю, где был бы сегодня и чем бы занимался, если бы не подвергся воздействию философии Наполеона Хилла. Она изменила мою жизнь. — Ог Мандино, автор бестселлера «Самый великий торговец в мире»

При выполнении любой асаны в йоге мышцы управляют нашими костями, обеспечивают стабильность суставов, защищают нервы, удерживают или перемещают части тела… Их роль очень разнообразна. Поэтому, в зависимости от ситуации, мышцы должны быть сильными или эластичными, способными расслабляться и растягиваться, а также находиться сразу в нескольких из этих состояний и координировать при этом свои действия.Йога же при правильном выполнении упражнений может постепенно развивать все эти качества мышц. В книге рассматриваются многообразные вариации работы мускулатуры в различных асанах. На примерах и иллюстрациях, объединенных в тематические блоки, мы сможем понаблюдать за отдельными мышцами или их группами и научимся различать их функции в каждом конкретном случае.Это руководство предназначено для людей, имеющих достаточно продвинутый уровень подготовки. Оно поможет читателям более осознанно подходить к своим тренировкам.Об автореБландин Кале-Жермен — преподаватель танца, врач-кинезиолог, автор нескольких книг по анатомии тела в движении.

Более двадцати лет бывший конгрессмен Джон Кейсик ищет ответы на жизненно важные вопросы в довольно необычном месте. Каждый второй понедельник они с друзьями собираются в итальянском ресторанчике и обсуждают библейские истории, чтобы отыскать решения насущных проблем и правильный путь в жизни. Перед вами искренняя книга о том, как воспитывать в себе веру, где искать утешения в самых сложных обстоятельствах и находить решения главных жизненных проблем.

Пособие ориентировано на тех, кто только начал изучать английский язык и хотел бы закрепить полученные знания. Разнообразные задания помогут повторить и усвоить пройденный материал: приветствие и прощание, семья, друзья, цвета, погода, праздники и многое другое.Тетрадь удобно структурирована и богато иллюстрирована. После каждого задания на обороте страницы размещены ответы, слова для запоминания и материал для повторения. Выполнив упражнение, ученик может сам себя оценить и проверить, насколько хорошо он усвоил ту или иную тему.