Следуйте представленным в этой книге программам, рассчитанным на 7 недель, и вы быстро разовьете силу и выносливость, необходимые для того, чтобы пробежать дистанцию 10 километров, показав лучший результат, чем вы прежде думали. Для широкого круга читателей.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Лиза очнулась и не поняла, где она. Кругом затянутый дымом лес и обгоревшие обломки самолета… Похоже, она чудом осталась в живых после авиакатастрофы! Но куда она летела и зачем? Вспоминать было некогда: Лиза услышала детский плач. Коляска зацепилась за дерево на краю обрыва. Это же ее сын! Рискуя жизнью, Лиза спасла мальчика. Вещи, обнаруженные среди багажа упавшего самолета, помогли ей обустроить лагерь, да и опыт бойца спецназа, где она когда-то служила, чего-то стоил. Но как выбраться из глухой тайги?..Директор крупного военного завода Морозов ждал бывшую жену с маленьким сыном. После сообщения о гибели самолета надежда оставалась только на спасателей. И она оправдалась: в тайге была обнаружена женщина с маленьким ребенком. Когда Лизу доставили в город, Морозов убедился: она спасла его сына, которого считает своим. Мужчина принял решение взять ее к себе в дом, конечно, только ради ребенка. Он продолжал упорно верить в этот самообман…

Ирис Диль, простая уличная артистка, дающая кукольные спектакли, внезапно узнает, что она дочь барона. Богатый отец отыскал ее и теперь приглашает к себе в поместье «Черный дуб», чтобы воссоединиться и больше никогда не расставаться. Ирис принимает приглашение, однако вскоре выясняется, что барон скоропостижно скончался, а поместье досталось ей.Ирис обладает уникальной способностью видеть ауру вещей и пространства. Само поместье подсказывает ей, что смерть барона была насильственной. Ирис начинает расследование, подозревая всех соседей в округе, а ведь с ними надо подружиться, раз теперь им суждено жить вместе бок о бок.Не ударить в грязь лицом перед высшим обществом и найти убийцу Ирис готов помочь дворецкий. Вот только он сам хранит одну весьма любопытную тайну…«Очаровательная история! Вы влюбитесь в отважную Ирис с первого взгляда и будете завороженно следить, как нити судьбы ведут ее по лабиринту семейных секретов. Не оторваться!» — Александра Громова, автор «Эксмо»

Полковник МВД Лев Гуров приходит на спектакль театра лицедеев, приехавшего в Москву на гастроли. Неожиданно в разгар представления зрительный зал заполняется усыпляющим газом, в результате чего публика, в том числе Гуров, ненадолго теряет сознание. Очнувшись, зрители видят на сцене повешенного худрука с табличкой на груди: «Театр требует жертв!» Полковник начинает расследование по горячим следам. Он понимает, что злоумышленник не успел покинуть помещение театра. Но как его вычислить, если все участники представления и персонал одинаково загримированы, а камеры видеонаблюдения выведены из строя?.. Сыщик отметает одного подозреваемого за другим, понимая, что подбирается к настоящему убийце все ближе и ближе…Николай Леонов, в прошлом следователь МУРа, не понаслышке знал, как раскрываются самые запутанные уголовные дела. Ставшая классической серия «Черная кошка» насчитывает более 200 книг, вышедших тиражом в десятки миллионов экземпляров.

Издание содержит текст Кодекса административного судопроизводства Российской Федерации со всеми изменения и дополнениями на 2026 год.В данной книге приводится вся актуальная информация на дату подписания издания в печать.

Инна Селиверстова, руководитель информационного управления Белоярского края — «царица Савская, Клеопатра, стерва и зараза», как называли ее недруги и противники, — впервые растерялась. Убит губернатор края Мухин. Потом кто-то застрелил и его вдову, причем Инна находилась в это время в другой комнате. Как во сне она схватила со стола какие-то газеты с надписью «Селиверстовой» и скрылась из страшного дома. Утром объявили, что Мухина умерла от инфаркта… Началась борьба за губернаторский трон. И тут появился основной претендент — олигарх Александр Ястребов. Инна с ужасом узнала в нем своего случайного любовника, который «утешил» ее после развода с мужем. Слишком много всего навалилось на Инну — она не может разгадать загадку убийства Мухина с женой, продолжается ее странная «связь» с Ястребовым, и она чувствует, что втянута в какую-то страшную игру и ей надо переиграть противника, прежде чем он ее уничтожит…Татьяна Устинова — топовый автор современной российской прозы, обладатель двух премий «Электронная буква», лауреат «ТЭФИ» в номинации «Сценарист телевизионного фильма». «Первая среди лучших» — так называют Татьяну Витальевну, и это не просто остроумный эпитет, а звание, подтвержденное десятками написанных романов, успешными экранизациями и, конечно, любовью многочисленных поклонников ее творчества.

Танковые войска вермахта считались сильнейшей составной частью сухопутной армии Третьего рейха и символом блицкрига. Но как именно они действовали? За счет чего достигали успехов?Есть множество работ, посвященных технике Панцерваффе. Рабочие лошадки Pz-III и Pz-IV, грозные «кошки» Пантеры и Тигры, разнообразные самоходки, начиная со StuG III и заканчивая «Фердинандом». Все эти машины были подробно описаны в энциклопедиях и специальных изданиях. Глубоко изучены крупнейшие операции Второй мировой, ключевую роль в которых сыграли немецкие подвижные соединения. А вот организация и тактика действий танковых войск вермахта долгое время во многом оставались в тени. Данная книга, написанная на основе архивных документов, донесений и воспоминаний непосредственных участников событий, восполняет этот пробел.Не дополнительные миллиметры брони и не индивидуальное мастерство отдельных «танковых асов», а именно тактические новации в первую очередь делали Панцерваффе таким опасным противником. Многие организационные решения, впервые примененные в танковых войсках вермахта, остаются актуальными и в армиях наших дней. Перед вами – внутренняя механика самого грозного оружия гитлеровской Германии.

Полный православный молитвослов — настольная книга каждого верующего, сопровождающая его в буднях и праздниках, в радости и скорби. В нём собраны все основные молитвы на каждый день: утреннее и вечернее правило, покаянный канон ко Господу Иисусу Христу, канон Ангелу-Хранителю, последование ко Святому Причащению и благодарственные молитвы после Причастия.Раздел «Молитвы на всякую потребу» включает прошения о здравии и в болезни, о семье и детях, о путешествующих, о доме, о мире и Отечестве, в скорбях и искушениях, а также молитвы перед выходом из дома, перед сном, на Новый год и день рождения.В молитвослов входят акафисты Господу Иисусу Христу, Пресвятой Богородице (в честь икон Всецарица, Неупиваемая Чаша, Всех скорбящих Радость), святителю Николаю Чудотворцу, праведному Иоанну Кронштадтскому, блаженной Матроне Московской, царственным страстотерпцам, а также благодарственный акафист «Слава Богу за всё».Тексты приведены по богослужебным изданиям Русской Православной Церкви в современной орфографии, что делает чтение доступным и удобным.Молитвослов адресован мирянам, воцерковлённым христианам, начинающим верующим и пожилым людям — всем, кто стремится к живой молитве и духовной поддержке. Благодаря современному и стильному оформлению, качественной печати и удобному формату издание станет душевным и достойным православным подарком для родных, друзей, крестников и коллег на Рождество, Пасху, именины, венчание или любой духовный праздник.Молитвослов полный, православный, с акафистами — на каждый день и на все случаи жизни.

Лидия Шевелева, корреспондент газеты «Время, вперед!» и не подозревала, что стала пешкой в большой игре, когда получила из анонимного источника потрясающие материалы. Это был компромат на главу юридической службы холдинга олигарха Тимофея Кольцова — Егора Шубина. С ведома своего начальства она написала убойную статью о подлом воре с внешностью английского лорда Шубине. И уничтожила его. Кольцов выставил Егора на улицу и дал неделю на разбор ситуации… Иначе смерть. Но судьба любит шутить, и она столкнула врагов Шевелеву и Шубина вновь, причем Лидия помогла Егору в схватке с бандой подонков, чуть не убивших его младшего брата. Эта встреча поломала планы постановщика игры — Лидии стало ясно, что Егор не мог двурушничать. Понимая, что их хотят уничтожить, Лидия и Егор объединяются, чтобы вычислить общего врага…Татьяна Устинова — топовый автор современной российской прозы, обладатель двух премий «Электронная буква», лауреат «ТЭФИ» в номинации «Сценарист телевизионного фильма». «Первая среди лучших» — так называют Татьяну Витальевну, и это не просто остроумный эпитет, а звание, подтвержденное десятками написанных романов, успешными экранизациями и, конечно, любовью многочисленных поклонников ее творчества.

Артем Александрович Тен — основатель Института современной восточной медицины и восстановления. Автор инновационного метода «Остеоакупунктура» для комплексной работы с телом и психикой потомственный врач восточной медицины. Вице-президент Международной ассоциации специалистов традиционной восточной медицины. Преподаватель в Академии остеопатии и медицинской психологии. Автор и ведущий курса РУДН ТКМ для здоровья и долголетия.Книга «Остеоакупунктура. Гармония тела и духа через традиции восточной медицины» — уникальный синтез древней корейской медицины, остеопатии и современных научных знаний. Автор, потомственный целитель в седьмом поколении, доступным языком объясняет, как через меридианы и точки на теле можно не только снять боль и напряжение, но и освободиться от подавленных эмоций, стресса и старых обид.Вы узнаете, как работать с энергией «Ки», восстанавливать гармонию тела и духа, а также научитесь простым техникам самопомощи при болях, тревоге и хронической усталости.Книга будет полезна как практикующим специалистам в области альтернативной медицины, так и всем, кто стремится к осознанному подходу в вопросах здоровья и хочет овладеть практическими инструментами для поддержания своего благополучия.Самолечение может навредить здоровью, перед применением проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

– Сильный напряженный триллер с необычной тематикой — героям предстоит пройти квест на развалинах психиатрической лечебницы.– Лонг-лист премии «Электронная буква–2025» и множество восторженных отзывов.– Старт новой серии «Триллер на ночь».

Эва была не просто моделью, а БОГИНЕЙ глянцевых журналов, властительницей душ фотографов, идолом сотен тысяч женщин и мечтой миллиона мужчин. Эве поклонялись, ее обожали, ей подражали. Конечно, многие завидовали и недолюбливали ее. Но один человек ненавидел. Ненавидел так сильно, что собирался убить. Естественно, это была женщина. Женщина с множеством имен! За свою полную кошмаров жизнь она ни один раз их меняла. Но сама предпочитала называть себя Фемидой — богиней правосудия…Ольга Володарская — известный писатель, автор более чем пятидесяти книг в жанре остросюжетного романа. Детективы Ольги Володарской сочетают остроту современной прозы и напряженность психологического триллера. В них вы найдете все, что хотели, но боялись узнать. Поэтому серия книг, в которой выходят книги Ольги Володарской, так и называется — «Никаких запретных тем»!

– Мистический хоррор о скорби, одержимости и границах науки.– Изящный оммаж «Франкенштейну» Мэри Шелли и рассказу Эдгара По «Правда о том, что случилось с мистером Вальдемаром».– Молодой анатом Эдвард Сиэл не может смириться с гибелью друга и решается вернуть его к жизни с помощью гальванизма. Эксперимент оборачивается кошмаром: оживает тело, но не разум. Эдварду предстоит найти способ спасти друга — или остановить его.– Первая книга новой серии лучшего российского броманса — «Броманс тайм».

Тяжелые послевоенные годы. Чтобы спасти и вывести в люди оставшихся без родителей детей, по всей стране созданы приемники-распределители. В одном из таких заведений помощником мастера работает Колька Пожарский.…В тот злополучный день все ждали зарплату. Но кассирша вовремя не появилась. Колька нашел ее смертельно раненной на пороге главного корпуса. Вдалеке быстро удалялся мужской силуэт. Пожарский, не раздумывая, кинулся за преступником. Но во время погони грабитель неожиданно бросился под поезд. Сумка с деньгами бесследно исчезла…Отвечать бы Кольке по всей строгости закона за грабеж и убийство кассирши, если бы оперативникам внезапно не открылась истинная, куда более страшная картина преступления…Атмосфера становления послевоенного поколения, близкая многим читателям, когда пьянит дух молодости и свободы. Когда от «все можно» до «стой, стрелять буду» — один шаг.Криминальные романы о времени, память о котором до сих пор трепетно хранится во многих семьях. Персонажи, похожие на культовые образы фильма «Прощай, шпана замоскворецкая».——————————«В романах Валерия Шарапова настолько ощутимо время, что кажется, еще немного, и ты очутишься среди героев этих книг — невозмутимых следователей, коварных преступников, перепуганных граждан. А отчаянные сыщики примут тебя за своего и немедленно возьмут на очередную опасную операцию…» — Сергей ЗВЕРЕВ, автор боевых романов

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.– Современный роман о любви. Криминал, погони, экшн, юмор на грани и эпизоды 18+. Атмосфера фильмов «Идентификация Борна», «Значит, война», «Рыцарь дня».– Финал дилогии «Эффект домино». Жаркий Лос-Анджелес. Она выросла в неблагополучной семье. Он далек от преступного мира, но случайно оказывается втянут в него — и это навсегда меняет его жизнь. Встреча спустя годы, всплеск чувств и выбор, от которого зависит судьба обоих.– Тропы: любовь с первого взгляда, запретные отношения, от ненависти к любви, сильный герой green flag.– Черно-белые иллюстрации и тематическая верстка. Мягкая обложка с клапанами, оформленная под папку «Совершенно секретно».– В книге появятся знакомые персонажи из романа «Закон подлости».

Жизнь и учение Будды не остались в далеком прошлом. Они столь же актуальны сегодня, как и тысячелетия назад, поскольку выстраиваются вокруг наших общих проблем и потребностей: поиска внутренней свободы, ясности, покоя и счастья. Более того, так как природа человеческого ума с тех пор не изменилась, найденные им решения действенны сегодня.Эта книга предлагает глубокое погружение в мысль и личную историю Будды и показывает, как принципы, открытые тысячи лет назад, помогают нам научиться владеть своим умом: вниманием, эмоциями, желаниями и потому всей нашей жизнью. В условиях информационного шума и стрессовых перегрузок эти знания особенно необходимы.Автор этой книги — историк философии, нейропсихолог, учитель медитации, кандидат философских наук и создатель крупнейшего в РФ проекта на стыке нейробиологии и философии «Письма к самому себе». Это значит, что книга не просто полезна и содержательна, но и написана живым и увлекательным языком.

Известный миллионер Харви Маккей правдиво и доступно расскажет вам о том, как обойти конкурентов в торговле, управлении, мотивации, ведении переговоров и в жизни вообще. История его собственного успеха свидетельствует, что предлагаемые им советы действительно работают!

Легендарный детективный тандем Леонов — Макеев.Полковников МВД Гурова и Крячко пригласил на свою серебряную свадьбу старый приятель, журналист из небольшого сибирского города. Праздник прошел весело. Но наутро случается ЧП: у соседки журналиста, чиновницы Марьиной, пропадает десятилетний сын. Мальчик пошел в магазин и бесследно исчез. Ни угроз, ни требований выкупа со стороны нет. Прочесывание местности результатов не дало. Гуров присматривается к окружению Марьиной, и в отношении некоторых персон у него закрадываются подозрения — слишком уж неестественно они ведут себя в этой ситуации… Чутье не подвело сыщика: самое страшное в этой истории случается позже…Николай Леонов, в прошлом следователь МУРа, не понаслышке знал, как раскрываются самые запутанные уголовные дела. Поэтому каждая его книга — это правдивая захватывающая история с непредсказуемой интригой и неожиданным финалом. Главный герой этих книг, полковник Лев Гуров — сыщик высокого класса, к тому же с массой положительных человеческих качеств. Его уважают друзья, боятся враги и любят женщины. Он — настоящий отечественный супермен. Романы о Льве Гурове вот уже сорок лет неизменно привлекают поклонников отечественного детектива. Ставшая классической серия «Черная кошка» насчитывает более 200 книг, вышедших тиражом в десятки миллионов экземпляров.

В этот сборник вошли работы Мацуо Басё разных лет, способные помочь читателю составить ясное и четкое представление о стилистике человека, фактически лично создавшего жанр, которому предстояло стать (и навеки остаться) своеобразным символом японской поэзии, — хайку.Хайку, которое до него было чисто народным, комическим, сочно-грубоватым стихотворным жанром — и которое он превратил в сверкающе-отточенную, идеально четкую в техническом отношении поэтическую форму, в которой пейзажная и философская лирика сливаются в нечто единое — так, что картины природы становятся своеобразной иллюстрацией для философской мысли.Поэзия Басё проста и в то же время сложна, полна тончайших ассоциаций, изящных образов и почти интуитивных для понимания намеков, гармонична и преисполнена чисто дзен-буддистской глубины мысли — словом, она относится к величайшим литературным шедеврам человечества, неподвластным ходу времени.

Александр Райн — автор рассказов и романов в жанрах фантастика, фэнтези, мистика, юмор. Блогер с аудиторией более 250 000 подписчиков. Его книги давно полюбились читателям и приобрели верных поклонников, а по трем произведениям даже сняты короткометражные фильмы.Это тот редкий случай, когда чтение дарит ощущение настоящего праздника, легкости и беззаботности. Приготовьтесь хохотать до слез, всплескивать руками от удивления и ловить себя на мысли, что мир вокруг стал чуть ярче, а проблемы — не такими серьезными.Нужна домработница, способная отмыть не только полы, но и вашу карму? Ольга Прокофьевна Набекрень — не просто уборщица, а сила природы. Она сеет порядок, гармонию и домашние котлеты, даже если ее об этом не просят.Ее методы — это смесь ракетного топлива, алтайского бальзама и железной воли. Она может переставить по фэншую целый дом, усмирить директора школы и провести деловые переговоры крючком для вязания.Сапега С., иллюстрация на обложке, 2025

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.— От автора романов «Сияние» и «Зеленая миля».— Стивен Кинг — один из самых популярных писателей современности. Он написал свыше 60 бестселлеров, которые переведены на 44 языка, изданы в 80 странах мира и разошлись тиражом более 400 000 000 экземпляров.— Самая продаваемая книга 1992 года в США по версии издания Publishers Weekly.— Журнал Time включил вышедшую в 1995 году экранизацию книги с Кэти Бейтс в главной роли в число десяти лучших фильмов по Стивену Кингу.— Издание в серии «Эксклюзивная классика» — в удобном карманном формате и узнаваемом оформлении.

Молодому Уиллу Шекспиру сделала невероятный подарок старая ведьма, живущая в их небольшом городишке. Волшебная колода карт таро не только раскрывала будущее, но и помогала осуществить самые несбыточные желания…Лиза всегда считала, что в их театре ничего случиться не может, он – самое безопасное на свете место. Но во время спектакля по пьесе Шекспира «Отелло» произошло несчастье. После финальной сцены актриса, игравшая роль Дездемоны, мертва по-настоящему, причем актриса эта – вовсе не Анна Коготкова, которая должна исполнять эту роль, а какая-то никому не известная девица. Коготкова же бесследно исчезла…Читайте захватывающий «Артефакт&Детектив» от мастера жанра Натальи Александровой.

Четыре подруги — Настя, Наталья, Лена и Марина — давно привыкли делить между собой радости и неудачи. В новогоднюю ночь они собрались вместе, как в лучшие времена, чтобы поднять бокалы за счастье и загадать самые заветные желания. У каждой — свои мечты: любовь, стабильность, успех, семейное благополучие. В тот момент казалось, что впереди только светлое будущее и крепкая дружба, проверенная годами.Но наступивший год оборачивается чередой событий, о которых и подумать страшно. Одна из них не доживёт до весны, другая потеряет мужа, а оставшиеся окажутся втянуты в водоворот обстоятельств, где личные секреты переплетаются с чужими опасными тайнами.Чем всё закончится — счастливым спасением или трагедией — станет ясно лишь тогда, когда пути назад уже не будет.

Устали от бесконечных тревог, которые мешают вам жить полной жизнью? Мечтаете об отношениях, где вас ценят и уважают, а ваши слова имеют вес? Жаждете обрести ту самую уверенность, которая позволит вам блистать в любой компании и покорять аудитории?Перед вами сборник, объединивший три фундаментальные работы мастера человеческих отношений! Это не просто книги, это ваши персональные ключи к миру, где вы управляете своим спокойствием, строите прочные связи и уверенно заявляете о себе.Внутри вы найдете проверенные временем стратегии, которые помогут вам:• обрести душевное спокойствие, избавляться от ненужных тревог и концентрироваться на том, что действительно важно, начав жить полной, осознанной жизнью;• завоевать симпатии и влияние, освоить искусство построения взаимоотношений, располагать к себе людей и добиваться их поддержки;• развить непоколебимую уверенность в себе, научиться выступать перед публикой так, чтобы вас слушали, запоминали и вдохновлялись.Ваш полный комплект инструментов для достижения успеха и признания. Ваш путь к лучшей версии себя начинается с этой книги!

В новогодние праздники полковник Лев Гуров узнает о смерти старого друга Василия Терехина. Его нашли повешенным в своем кабинете в самый разгар домашней вечеринки. Гуров уверен, что это убийство. У любимца женщин Терехина, сделавшего успешную карьеру в МВД, не было причин для суицида. Выясняется, что среди нанятой прислуги был человек, не значившийся в списках. Кто он и куда потом исчез — неизвестно: по условиям праздника все участники были в карнавальных масках. Поиски таинственного незнакомца выводят сыщиков на темный след, который тянется за благополучным семейством многие годы…Николай Леонов, в прошлом следователь МУРа, не понаслышке знал, как раскрываются самые запутанные уголовные дела. Ставшая классической серия «Черная кошка» насчитывает более 200 книг, вышедших тиражом в десятки миллионов экземпляров.