Отыскать сильные стороны своей семьи иногда бывает сложнее, чем увидеть недостатки. Однако семья — это настоящая сокровищница с ценными дарами, это ваша надежная опора и мощный источник ресурсов.Как распределяются роли в семье, из чего складываются эмоциональная безопасность и психологический климат, как переживать трудные периоды и выстраивать здоровые границы — об этом и многом другом расскажут собранные в книге карточки-помощники, созданные руками автора паблика «To be better. Психология и саморазвитие» во ВКонтакте, профессионального психолога Анны Килочек. Каждая из карточек состоит из лицевой стороны (с рекомендациями и важными мыслями) и обратной (где вы можете прописать свои мысли, выполнить тематические задания или ознакомиться с литературой по теме).

Вим Хоф — обладатель более 20 мировых рекордов, человек, перевернувший представления о возможностях нашего тела. В основе его метода всего три компонента: дыхательные упражнения, холодные водные процедуры и преодоление себя.Поначалу «Ледяной человек» считался феноменом. Однако сам Вим был убежден, что повторить его успех может каждый: все дело в специальной системе тренировок.Его метод, включающий в себя дыхательные упражнения, закаливание организма и техники концентрации внимания, популярен во всем мире. Научно доказано: этот метод позволяет влиять на работу вегетативной нервной системы и кровообращение, что способствует повышению иммунитета, развитию стрессоустойчивости, улучшению спортивных показателей, а также раскрытию потенциала человека.Книга будет интересна как тем, кто уже применяет метод, так и новичкам. Попробуйте эффективные и доступные упражнения по методу Вима Хофа!

Клинт Дж. Роджерс, известный исследователь и сторонник доказательной медицины, всю свою карьеру посвятил изучению западных научных методов. Но когда болезнь его отца поставила под сомнение эффективность традиционной медицины, Роджерс оказался перед выбором: продолжать следовать устоявшимся канонам или искать альтернативные пути.Его поиски привели его в Гималаи, где он встретился с доктором Нарамом, представителем древней линии целителей, корни которой уходят к самому лекарю Будды. Погружаясь в мир традиционных практик, Клинт открыл для себя уникальные методы лечения, основанные на гармонии тела, разума и духа. Эти техники, передаваемые из поколения в поколение и записанные в древних манускриптах, доказали свою эффективность в лечении различных заболеваний.Эта книга — не просто рассказ о научных открытиях, но и глубокое исследование древних знаний, которые могут изменить наше восприятие здоровья и исцеления. Она предлагает читателям уникальный шанс открыть для себя новые горизонты в понимании здоровья и исцеления.

Комплект путеводителей по психологическим синдромам.В первый сборник вошли статьи как про всем известные синдромы, вроде самозванца, отличника и спасателя, так и про те, о которых редко можно прочитать в открытых источниках. Например, о синдроме сбитого летчика, пустого гнезда, мачехи принцессы или уточки.Во вторую часть вошло все то, что не поместилось в первом «Зоопарке в твоей голове». Это и хорошо знакомые большинству читателей «недуги», вроде Синдрома жертвы и трудоголика, и «звери», о которых сложно отыскать что-то в сети. Например, Синдром самопознанца, русалочки, осознанной матери и пр.Авторы статей – популярные российские психологи: Татьяна Мужицкая, Ольга Примаченко, Михаил Лабковский, Артем Толоконин, Юлия Пирумова, Ярослава Рындина, Юлия Булгакова и многие другие. Они рассказывают, как эти синдромы влияют на нашу жизнь и как с ними справляться, чтобы обитатели «внутреннего зоопарка» никому не отравляли жизнь.Автор идеи — психолог, известный коуч, разработчик бизнес-игр Антон Нефедов @tony_na_drakone

Забавный недатированный ежедневник, в котором вместо «важно срочно / не важно срочно/ важно не срочно / не важно не срочно» есть такие поля для заполнения:• Пойти за путеводным клубком (важно).• Отправить в страну забвения (не важно).• Положить в волшебный сундук (срочно).• Послать к Лешему (не срочно).А также пустые листы в точку для записей своих мыслей, рисунков и прочих пакостей!• Белая офсетная бумага кама невероятно удобна для использования.• Недатированный формат позволяет вести ежедневник в любое время.

Мрачный недатированный ежедневник, в котором вместо «важно срочно / не важно срочно/ важно не срочно / не важно не срочно» есть такие поля для заполнения:• Пойти за путеводным клубком (важно).• Отправить в страну забвения (не важно).• Положить в волшебный сундук (срочно).• Послать к Лешему (не срочно).А также пустые листы в точку для записей своих мыслей, рисунков и прочих пакостей городских ведьмочек с чувством юмора!• Белая офсетная бумага кама невероятно удобна для использования.• Недатированный формат позволяет вести ежедневник в любое время.

Виктория Николаевна Карпович — логопед, дефектолог, нейропсихолог. Более 20 лет работает с детьми, помогает им «запускать речь», развивать мышление, преодолевать трудности в поведении и восприятии. Виктория Николаевна — автор и основатель онлайн-школы «Запуск речи», в которой родители и специалисты получают четкую систему работы с детьми с задержками речевого и сенсорного развития.Вы держите в руках книгу, на страницах которой автор ведет честный и теплый разговор с родителями и специалистами, работающими с детьми. В современном мире все чаще возникают вопросы: почему ребенок не реагирует на звуки? Почему отказывается играть? Почему малыш не говорит?В этой книге нет пугающих диагнозов и пустых обещаний, а только чёткая структура, простые объяснения, реальные примеры и конкретные действия. Автор расскажет:• как созревает мозг, и ощущения становятся словами, а поведение — способом просить о помощи.• почему прежде всего важны сенсорика и привязанность;• как распознать реальные сигналы задержки развития;• какие простые действия в домашних условиях «запускают речь», развивают внимание и интерес к играм;• как реагировать на истерики, агрессию, отставание;• и главное — как родитель может стать точкой роста, даже если рядом нет команды специалистов.Вы получите ориентиры, реальные примеры и главное — уверенность: я могу помочь своему ребенку уже сейчас.»Эта книга — результат моей многолетней практики и сотен историй, в которых родители меняли не диагноз, а судьбу. И у Вас все получится». Виктория Карпович

Однажды ваш малыш достигает такого возраста, когда начинает бунтовать, говорить «нет» или капризничать. Возможно, у вас опускаются руки, вы чувствуете потерю контроля и задаетесь вопросом: «А вдруг я не справляюсь?» Поверьте – это вовсе не сбой системы, а естественный этап становления личности вашего ребенка. Чтобы обуздать негативные мысли, стоит помнить – каждая семья проходит через этап взросления своего ребенка.В этой книге я хочу поговорить с вами о том, как понять и принять этот важный период развития малыша, чтобы сохранить гармонию и доверие в отношениях с партнером и ребенком.Мы обсудим три ключевых этапа взросления ребенка:От 0 до 3 лет: Формирование базовой автономии — научитесь правильно считывать эмоции малыша.От 3 до 6 лет: Становление эмоционального интеллекта — позвольте ребенку выстроить личные эмоциональные границы.От 6 до 9 лет: Возведение своего внутреннего мира — помогите ребенку принять себя.Если в ваших руках оказалась эта книга, помните: вы родитель, который не прошел мимо, а сделал осознанный выбор быть рядом со своим ребенком по-настоящему. Помните: ваш путь — это не только путь воспитания, но и путь совместного роста. Удачи!Искренне Ваш, Марк Бартон!

Наталия Правдина — мастер фэн–шуй, автор многочисленных бестселлеров, мастер медитаций, эксперт по позитивной трансформации сознания.Это издание представляет собой сборник мандал, сопровождаемых цитатами из книги Наталии Правдиной «Я в потоке. Медитации и энергопрактики для исполнения желаний». Вдохновляющие и мудрые цитаты из книги позволят вам достичь успеха, любви, изобилия и радости, а также узнаете о том, как достичь всего, о чем мечтаете. Все наши цели достижимы, и мы сами можем сделать жизнь такой, какой пожелаем. Вы волшебник, способный исполнить свои желания и притянуть желаемые события в свою жизнь.Эта книга:• поможет понять, что все цели достижимы• приблизит к исполнению мечт• сделает жизнь ярче и насыщенней

Искренние мемуары социопата, лучшая книга-2024 по версии редакции Amazon.comО том, как изменить судьбу и наполнить жизнь любовью и светомПрактические советы об окруженном стереотипами и часто непонятом психическом расстройстве

Аннотация к книге «От фиктивности к эффективности. Бизнес-детектив для тех, кто хочет создать сильную команду» Русинова Д.:Дина Русинова — главный врач Детской городской поликлиники 133 Департамента здравоохранения Москвы, президент московского отделения «Союза педиатров России», кандидат медицинских наук.Автор написала захватывающий бизнес-детектив о том, как ей удалось вывести коллектив из состояния «лебедь, рак и щука» — в сплоченную и мотивированную команду, эффективно достигающую цели организации.Вы погрузитесь в непростую, но увлекательную историю про нового руководителя в состоявшемся коллективе. Узнаете полезные инструменты развития лидера и команды, которые помогли на практике.И, пожалуй, главное — найдете искреннюю поддержку, будто поговорили с опытным другом или наставником.То, что вы узнаете из книги, поможет вам:- найти общие ценности компании для повышения мотивации и укрепления доверия;- повысить вовлеченность в коллективе;- вывести команду из творческого застоя;- развить навыки коммуникации и использования их в эффективном достижении цели. Читать дальше…

Кофе и книги. Календарь настенный на 2026 год (300х300)

Этот ежедневник разработан, чтобы напомнить вам о главном — не застревать в рутине, а поднимать голову над волнами дел и находить возможность для легкости и юмора. «Ежедневник офисной чайки» — идеальный выбор для тех, кто хочет внести в свою жизнь больше смеха и полета фантазии, даже находясь в самом центре офисной суеты.

Луиза Немова — практикующий психолог с клиническим профилем, провела более 4000 сессий с интегративным подходом за шесть лет практики. Автор блога «Луиза, че делать?» с аудиторией более 80 000 читателей.Откройте врата в удивительный мир подсознания, где в таинственных закоулках дремлют мудрые Архетипы, изменчивые Тени и загадочный внутренний Нарцисс. Эта книга — не просто путеводитель, а компас, указывающий путь к самопознанию.Вы исследуете «темные» стороны личности, которые все привыкли прятать и отрицать, поймете их истинную природу, научитесь принимать как неотъемлемую часть себя и осознаете, что в них кроется потенциал для целостности и гармонии.Вы овладеете простыми, но действенными техниками проработки триггеров и страхов, избавитесь от оков неуверенности и стыда, которые мешают жить полной жизнью.Внутренний Нарцисс научит отстаивать личные границы, Архетипы вернут утраченные таланты, а Тени сломают преграды на пути к целям, освобождая от комплексов. В глубинах психики скрыты источники неисчерпаемой силы, безграничной мудрости и абсолютной свободы. Ваше внутреннее «Я» ждет открытия — и это проще, чем кажется!

Свекровь отравляет вам жизнь? Чувствуете себя, как на минном поле, где каждое слово может вызвать взрыв? Тогда отложите успокоительное и возьмите в руки эту книгу!Психолог Вера Тарасова возьмет вас за руку и проведет по самым темным уголкам души свекрови, чтобы вы поняли, что вообще происходит! Откуда берутся эти «свекрови-монстры»? Дело в детстве, в нереализованных мечтах, или она просто прирожденная злодейка? Вместе вы разложите все по полочкам: кто такие маменькины сынки, как формируется созависимость и почему свекровь так отчаянно пытается разрушить ваш брак.Но самое главное – на страницах книги вы найдете реальные истории людей, столкнувшихся с подобными проблемами, и практические советы: как защитить себя, как выстроить границы, как разговаривать с мужем и как вернуть себе нормальную жизнь.Эта книга поможет вам решить следующие проблемы:• Восстановить здоровую иерархию в семье.• Разорвать созависимые отношения с токсичной свекровью.• Научиться противостоять женской конкуренции и манипуляциям.• Распознать и обезвредить методы нарциссической и психопатической свекрови.• Выстроить четкие личные границы и защитить свою территорию.• Преодолеть чувство вины и страха перед свекровью.• Создать счастливую и гармоничную семью, несмотря на деструктивное влияние извне.

Задумывались ли вы, почему к одним людям, словно магнитом, притягиваются удача и успех, а другим за каждую победу приходится бороться?У каждого из нас есть кармический капитал. Каждая наша мысль, каждое действие — вклад. И только нам решать, на что он будет потрачен. Но как таким капиталом управлять?В книге «Кармический капитал. 11 шагов к целостности и изобилию» собраны общепризнанные и авторские техники, практики и ритуалы, направленные на трансформацию собственного мироощущения.Благодаря им вы научитесь:• Избавляться от внутренних блоков.• Привлекать в жизнь желаемое.• Контролировать свой кармический капитал и пополнять его.Станьте хозяином своей судьбы!

От создателей колоды «ACT-карты. 55 упражнений, чтобы изменить то, что можете, принять то, что не можете контролировать, и начать действовать»Терапия принятия и ответственности (ACT) фокусируется на принятии эмоций, даже сложных, вместо их игнорирования или подавления.Тимоти Гордон и Джессика Борушок, эксперты в сфере терапии принятия и ответственности, создали руководство, объединяющее теорию и практику работы в ACT-подходе. В книге представлены разные инструменты:- сценарии с пошаговым разбором,- чек-листы для проверки себя,- упражнения по осознанности,- стратегии для работы с тревожностью, депрессией, ПТСР, ОКР и другими состояниями.Освоив их, вы сможете эффективно работать с клиентами, помогая им развить психологическую гибкость: способность оставаться в контакте с собой, чтобы продолжать делать то, что важно, несмотря на сложности.

Эта книга — ваш жесткий урок в мире управляемых психопатов, нарциссов, невротиков и пассивных агрессоров. Если вы устали быть марионеткой в их руках и хотите научиться защищаться — вам сюда.В ней я расскажу, как выявить в себе черты нарцисса или агрессора, чтобы не стать жертвой этих черт. Как распознать психопата или манипулятора в любой ситуации — на работе, в семье или среди друзей. Как общаться с такими личностями, не позволяя им управлять вашей жизнью. И как выживать в мире, полном токсичных людей, и не сойти с ума от их игр.Если вы хотите научиться держать ситуацию под контролем и не позволять им вас использовать — эта книга для вас.Готовы к жесткому разбору? Тогда начинаем.

Забавный недатированный ежедневник для выгоревших, нервозных и уставших людей!Внутри поля для заполнения утренних мыслей, вечерних размышлений, а также место для оценки своего ментального состояния и заметок.Все развороты сопровождаются смешными цитатами кота, у которого произошел нервный срыв.• Недатированный формат позволяет вести заметки в любое время!• Белая офсетная бумага невероятно удобна для записей и творчества!

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.РАЗБОР ПСИХОТИПОВ СКАЗОЧНЫХ КОРОЛЕВИЧЕЙ.ПРЕПАРАЦИЯ ЖИЗНЕННЫХ СЦЕНАРИЕВ МУЖЧИН.КНИГА ОТ СОАВТОРА «СКАЗКИ НА КУШЕТКЕ».Эта книга — ваш путеводитель по мужским архетипам и жизненным сценариям. Написанная кандидатом психологических наук и психотерапевтом с 35-летним опытом Натальей Олифирович, она расскажет о типичных мужских ролевых моделях на примере сказочных принцев.Благодаря разбору психотипов королевичей вы поймете, по какому принципу выбираете себе спутника жизни, с какими мужчинами есть шанс на «долго и счастливо», а еще:- что скрывается за личиной безымянного принца из «Золушки»;- почему все девушки мечтают о таком принце, как Эдвард Каллен;- как на старте отличить Синюю Бороду от здорового партнера;- какие этапы проходит каждый мальчик, чтобы стать мужчиной;- все ли «Заколдованные чудовища» так страшны и опасны.

Благодаря книге «Отношения для успешных женщин» вы сможете:• впустить в свою жизнь достойного мужчину вашего уровня и построить здоровые отношения;• «вылечить» или перезагрузить ваши отношения, чтобы перевести их на новый уровень;• спасти свой брак от развода;• защитить ваши отношения от измен и любовниц;• получить современную систему знаний о том, как строить серьезные отношения;• построить крепкие, близкие отношения, которые дают вам чувство опоры, стабильности и уверенности в завтрашнем дне;• посмотреть на отношения глазами успешных женщин;• разобраться в политических процессах и что происходит в международных отношениях и многое другое!

Здоровая самооценка — ключ к жизни в гармонии с собой, полной любви, принятия и уважения. То, как в детстве к нам относились родители, определит, насколько мы сможем полюбить себя, будучи уже взрослыми. Таня Гарсия, семейный психотерапевт с 25-летним стажем и мама двоих детей, рассказывает, как помочь ребенку развить здоровую самооценку. В качестве бонуса — задания, которые помогут родителям ближе познакомиться с самими собой и улучшить собственную самооценку.ПОСЛЕ ПРОЧТЕНИЯ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ:- поймете, как формируется самооценка у ребенка;- вернетесь в детство, чтобы выявить главных врагов любви к себе;- избавитесь от излишней требовательности и чувства вины за плохое родительство;- узнаете 80 фраз для поддержания здоровой самооценки;- станете корнями любви к себе для своего ребенка.Об автореТаня Гарсия — семейный психотерапевт с 25-летним стажем, исследователь детской и подростковой нейробиологии, автор национального бестселлера Испании по воспитанию «Как научиться слышать ребенка, чтобы ребенок слушал вас». Основала Высшую педагогическую школу ESDE, открыла центр помощи Real Education и обучила десятки тысяч семей и специалистов в области образования детей и подростков.

У всех нас бывают плохие дни, когда мы чувствуем себя тревожно, неуверенно и уязвимо. В погоне за успехом мы боимся совершить ошибку – именно так и возникает тревога, которая незаметно становится нашим постоянным спутником. Корейский автор Пак Ханпён знает об этом не понаслышке и делится своей историей.В книге вы найдете поддерживающую информацию:— Про тревогу: как ей управлять, чтобы она не портила вашу жизнь— Про понимание чувств: как их замечать и мягко проживать— Про окружение: как устанавливать и не нарушать личные границы— Про счастье: как найти свои способы повышения настроенияТакже вы встретите вдохновляющие цитаты из корейских дорам (например «Хватай Сонджэ и беги»), фильмов (например «Паразиты»), а также искренние переживания популярных корейских актеров и певцов (например Ли Дон Ук, Гон Ю и Айю) на тему тревожности.То, что сейчас тревожит вас, обязательно пройдет. Все в порядке!

Хотите не просто быть умным, но и научиться проявлять свой ум наилучшим образом везде и всегда? Гибкие навыки (soft skills) — это то, что помогает нам жить и адаптироваться к изменениям. Именно развитие гибких навыков влияет на взаимодействие человека с окружающими людьми, его умение общаться и проявлять себя.Перед вами — супертренинг для развития гибких навыков, речи, памяти и внимания. Внутри — уникальная система упражнений, сочетающая тренажер для мозга и тренинг по актерскому мастерству для развития вербального интеллекта. Тренажер поможет активировать зону Брока — область мозга, отвечающую за грамотную и убедительную речь. Вы научитесь говорить уверенно и выразительно, сможете улучшить память, повысить способность к концентрации и скорость мышления. Книга поможет вам не только в развитии soft skills, вы научитесь вести себя органично и естественно, регулировать свои эмоции и проявлять ваши лучшие качества в любой ситуации.Книга в твердой обложке.