Срочная работа, неотложные дела, постоянные дедлайны и вездесущий стресс — в погоне за результатом мы не успеваем даже задуматься о том, а отдыхаем ли мы вообще. А ведь именно отдых — один из самых мощных и доступных инструментов для поддержания хорошего самочувствия, укрепления здоровья и преодоления стресса.Эрин Тейлор, инструктор по йоге, эксперт по восстановлению профессиональных спортсменов, призывает научиться правильно отдыхать. В своей книге она дает инструменты для физического и умственного расслабления, среди которых каждый сможет найти подходящие для себя. Упражнения из йоги, практика медитации, дыхательные техники, вопросы для размышления — пробуйте разные варианты и создавайте из них собственную практику восстановления. С ее помощью вы сможете быстро переключиться и расслабиться, снять усталость и получить от отдыха максимум пользы.Покой — это практика восстановления.Для тех, кто хочет научиться правильно отдыхать и расслабляться, улучшить свое эмоциональное состояние.

Пошаговый «гид» про то, как научиться принимать себяПервая книга на тему самопринятия, в которой учитываются и особенности российской ментальности, и современные исследования в области психологииЗадания, тесты и упражнения.

Что с нами происходит, когда любовь закончилась или ей что-то угрожает? Именно такой момент называется в психологии «любовной травмой». Это не просто временная неприятность, а серьезный стресс. Относится к себе в такие моменты нужно с вниманием и заботой.Наша книга — уникальный путеводитель по любовной травме. Она расскажет об этом феномене: что это такое, как проявляется, чем опасна, как перерастает в хроническую форму, как себе помочь на разных этапах. Также в книге уделяется внимание будущему: как жить дальше, не потеряв веру в любовь и быть счастливым в новых отношениях.Ольга Малинина, психолог с 15-летним стажем, и Анна Орлова, креативный арт-директор и иллюстратор с 20-летним стажем, расскажут и покажут читателю как справляться с любовной травмой.

Более 500 проверенных авторских приёмов и решений — от вдохновляющей мотивации учеников и создания атмосферы доверия в классе до борьбы с выгоранием и эффективного использования нейросетей в школе. Эта книга — практичный, современный, поддерживающий и по-настоящему честный взгляд на профессию. Для тех, кто каждый день творит чудеса, строя мосты там, где другие видят только преграды. Для настоящих волшебников — учителей.

Книга «С.Берегите(сь) подростков». Издательство: Самокат. Год выпуска: 2025. Тираж: 3000. Серия: Самокат для родителей. Переплет: Мягкий переплет. Количество страниц: 192. Автор: Мурашова Екатерина. Стандарт: 18. Возрастная категория: 16+. Формат, ммсм: 139×200. Страна производитель: Москва. Типография: Ульяновск.

Большинство людей не способны жить полной жизнью из-за трех ключевых барьеров: привычки считать мир слишком сложным, веры в неизбежность конфликтов и склонности винить других. Эти ограничения, которые мы возлагаем на себя сами, заставляют нас занижать ожидания и упускать возможности. Достигая хороших результатов, мы часто останавливаемся на полпути к выдающимся, потому что не готовы выйти из зоны комфорта и отказаться от привычных умозаключений и действий.В книге, построенной на диалогах Элияху Голдратта со своей дочерью, раскрывается философия выдающегося экономиста применительно к бытовым вопросам и жизненным целям. Голдратт предлагает верить в простоту мира и возможность гармонии в любых отношениях. Его метод позволяет найти и устранить ошибочные предпосылки, лежащие в основе любого конфликта. Применяя советы из книги, каждый сможет преодолеть свои ограничения и научиться находить решения, выгодные для всех.Тяга к усложнению — коренная ошибка. Ключ к научному мышлению — принятие того, что любая жизненная ситуация, какой бы сложной она ни казалась, на самом деле проста до удивления. Особенно если она основана на человеческих взаимоотношениях.Реальность — во всех ее проявлениях — управляется малым числом факторов, и всякий конфликт может быть устранен.Во-первых, все люди хорошие. Во-вторых, любой конфликт можно устранить. В-третьих, любая ситуация, какой бы сложной она ни казалась вначале, поразительно проста. В-четвертых, любую ситуацию можно улучшить, и даже небо — еще не предел. В-пятых, каждый может жить полной жизнью. В-шестых, всегда есть решение, от которого выигрывают все.Для руководителей и предпринимателей, стремящихся видеть скрытые возможности и принимать стратегические решения, основанные на глубоком анализе причинно-следственных связей.Для тех, кто хочет преодолеть внутренние барьеры и жить полной жизнью.Для всех, кто готов пересмотреть свое мышление, чтобы открыть новые возможности.

Книга предлагает уникальный взгляд на воспитание детей без слез и капризов. Автор делится простыми и эффективными способами, которые помогут вам вырастить спокойного малыша и создать гармоничную семейную среду.Появление новой жизни не означает окончание старой. Родители не должны самозабвенно подстраиваться под человека, который только начинает свой путь. Гораздо правильнее и проще помочь ему приспособиться к жизни тех взрослых, которые много лет трудились над созданием уютной среды.Ссылки на исследования детских психологов и педиатров, рубрики «Вопрос-ответ», чтобы быстро получить ответ на волнующие вопросы, четкая структура книги, охватывающая все аспекты жизни после появления младенца.Ребенок — полноценный член семьи, и общение с ним должно быть построено максимально естественно, без перегибов в ту или иную сторону.Для тех, кто хочет воспитать уверенного, спокойного ребенка и при этом сохранить гармонию в семье, для родителей, которые ищут способы справиться с частым плачем и капризами малыша.Родительство — это не только физическое воспитание, но и передача ценностей и принципов. Мы стремились создать для нашей дочери поддерживающую среду, чтобы в будущем она могла изучать мир, задавать вопросы и формировать свои убеждения. Открытый диалог и внимательное слушание помогают создать атмосферу, где она может расти как личность, но при этом помня о ценностях нашей семьи.

В раннем и дошкольном возрасте необходимо помочь ребёнку в постановке правильной речи. Важно уже с первых лет не сюсюкать с малышом, а произносить все фразы отчётливо и разборчиво, вводя в лексикон новые слова. Если ребёнок ошибается, поправлять его. Но, к сожалению, в современном мире этого бывает недостаточно в связи с ухудшением экологии и перегрузкой психики ребёнка различной информацией. Поэтому родителям и педагогам приходится обращаться к специалистам (логопедам, дефектологам) и использовать различные методические пособия.Данное пособие способствует формированию правильного звукопроизношения, фразовой речи и развитию мышления.

Аннотация к книге «В Петербурге время чая. Искусство наслаждаться жизнью каждый день» Шпренгер Л.:Joie de Vivre — радость жизни, для которой французы не ищут особого повода. Как никто другой, они способны наслаждаться моментом и не ищут причин для счастья, но умеют обратить в счастье всё, что под рукой.Как справиться с эмоциональным напряжением? Как противостоять разрушительным эмоциям, как не оказаться в западне собственной усталости? Как начать воспринимать жизнь и годы, иногда очень похожие друг на друга так, чтобы каждый вечер благодарить мироздание за ещё один дивный, незабываемый день? После прочтения этой книги вы убедитесь, что счастье — это привычка.«В Петербурге время чая. Искусство наслаждаться жизнью каждый день» об особом умении французов радоваться «мелочам», об их даре создавать невероятные эмоции и воспоминания, которые остаются в памяти навсегда: «Joie de vivre» — радость жизни.В книге Лилия Шпренгер наглядно, на примерах, легко, но убедительно рассказывает о том, как встроить Joie de vivre в жизнь. Радость, аппетит к жизни и ее изумительный вкус — всё это не только для французов, но в не меньшей степени — для каждого из нас!А размышления о радости в жизни проходят на улочках Петербурга, у изворотливых каналов, в уютный чайных, в садах и парках с их невероятными видами и интересными знакомствами. Читать дальше…

Опираясь на более чем тридцатилетний опыт преподавания и практики, доктор Бьюдженталь живо описывает, «что означает внимание к настоящему живому моменту» в реальной терапии.

Вы засыпаете и просыпаетесь с мыслями о рабочих задачах? Вы работаете по вечерам и в выходные, чтобы наверстать упущенное? Вы уже однажды победили выгорание, но теперь оно снова подкрадывается? Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, вам просто необходимо действующее лекарство от выгорания.Эмили Баллестерос, специалист в области психологии управления, знает о выгорании не понаслышке и в своей книге делится с читателями успешной методикой преодоления этой болезни XXI века. Понятные и простые в применении инструменты помогут вам сломать привычки, которые держат вас в состоянии хронической перегрузки, создать устойчивый баланс между работой и личной жизнью, успевать больше за меньшее время, определить и установить свои личные и профессиональные границы без чувства вины, справиться со стрессом и научиться заботиться о себе. Вы сможете сравнить реальные истории клиентов автора с собственным опытом. Осваивая теорию и выполняя практические упражнения, вы вернете себе контроль над собственной жизнью раз и навсегда!Чем сильнее вы будете верить в то, что жизнь — это в первую очередь ваши ощущения, а не показатели, тем реже будете испытывать стресс и разочарование. Заботясь исключительно о достижении результатов, вы постоянно беспокоитесь о том, что о вас подумают другие, проклинаете себя за каждую промашку и принимаете решения на основе внешних данных, а не своих внутренних ощущений. Если вас интересует исключительно эффективность, велика вероятность того, что вы будете страдать.Последние два года моя жизнь напоминала какой-то безумный и изматывающий марафон задач. Я воспринимала себя исключительно как инструмент для достижения результатов, пока наконец не наступило полное выгорание. Для меня, обычно жизнерадостного и оптимистичного человека, стало тревожным открытием, когда я превратилась в собственную оболочку, отстранилась от жизни, изолировалась от общества и испытывала негодование при любой просьбе. Осознав, что моя длительная усталость оказалась выгоранием, тут же приступила к поиску материалов по этой теме, но ничего стоящего не обнаружила. Я использовала свои знания в психологии, опыт в корпоративном обучении и коучинге и решила создать такое руководство, которое я сама хотела бы найти. Оно перед вами!Необязательно вкладывать все силы в каждое начинание — чаще всего достаточно будет сделать просто хорошо. Желание всегда выкладываться на все сто рано или поздно приведет к выгоранию. Помните: лучшее — враг хорошего; вы можете снизить вероятность переутомления, если перестанете напрягаться там, где это не нужно.

Забыть имя собеседника на важной встрече. В очередной раз проехать нужный поворот. Пропустить день рождения друга. Если даты, цифры, факты и имена вылетают из головы, языки не учатся, а важные дела не делаются — эта книга для вас. Вы узнаете, как задействовать возможности мозга на максимум, улучшить концентрацию в условиях информационного перегруза и снизить риск нейродегенеративных заболеваний после 50 лет. Научно обоснованные техники и простые упражнения помогут вам развить мышление и не проиграть гонку с искусственным интеллектом в вашей профессиональной сфере.Это существенно обновленное, расширенное новыми главами издание книги Memento memory.Текст делится на четыре части. В первой я рассказываю, как окружающая среда влияет на мозг и каким образом на его работе сказывается наше физическое и психическое состояние. Во вторую добавлены новые главы о ключевых навыках тренированной памяти. Значительно расширена и дополнена третья часть книги: в нее включены главы о том, как эффективно обрабатывать информацию, справляться с ее большими объемами и учиться быстрее. Добавлено больше практических руководств, мнемонических техник и методов работы с информацией. Этот раздел будет полезен всем, кто в данный момент получает новые знания, повышает профессиональную квалификацию или занимается самообразованием. В четвертую часть вошли главы про осознанность и нейропластичность. Там же я пишу о «мозге 50+» и объясняю, как с возрастом меняются когнитивные процессы и что с этим делать.В книге много рисунков автора, помогающих лучше усвоить важный материал.Для тех, кому жизненно необходимо улучшить память и концентрацию.

«Весёлая нейрогимнастика» — игровой сборник упражнений, который поможет вашим детям развить мозг, улучшить концентрацию, внимание и память, подготовиться к школе и сделать процесс обучения легче и эффективнее! Все упражнения в нём подобраны специально от простого к сложному, чтобы выполнение их не вызывало больших трудностей у детей.Собранные в книге упражнения помогают активизировать и гармонизировать работу обоих полушарий мозга, развить межполушарное взаимодействие. Именно это является основой создания новых нейронных связей — фундамента нашего мышления и интеллекта. Нейрогимнастика готовит мозг к успешному овладению чтением, письмом, счётом, воспитывает волю ребёнка, повышает его когнитивные и интеллектуальные способности, развивает пространственное восприятие.

Серия книг «Умный ребёнок» представляет собой комплексную программу умственного развития детей от 0 до 7 лет.Все задания и упражнения даны в игровой форме с учётом возраста. Обучаясь по данной программе, ребёнок получит раннее всестороннее развитие интеллекта и приобретёт необходимые знания, умения и навыки для успешного обучения в школе.Для педагогов дошкольных учреждений, воспитателей, гувернёров, а также для индивидуальных занятий родителей с детьми.

Разнообразные графические упражнения и задания, представленные в этой книге, помогут вашему ребёнку развить усидчивость, мелкую моторику, логику, внимательность и воображение, а также укрепить руку и подготовить её к письму и закрепить базовые математические навыки. Книга станет незаменимым помощником для родителей дошкольников.

Разнообразные графические упражнения и задания, представленные в этой книге, помогут вашему ребёнку развить усидчивость, мелкую моторику, логику, внимательность и воображение, а также укрепить руку и подготовить её к письму и закрепить базовые математические навыки. Книга станет незаменимым помощником для родителей дошкольников.

«Весёлые прописи с заданиями: английский алфавит» содержат комплексную методику подготовки ребёнка 5-6 лет к школе. Сочетание в серии «Игропёс» игрового элемента с обучающими заданиями и шаблонами для прописей способствует быстрому и лёгкому освоению ребёнком букв английского алфавита.В книге приведены разнообразные виды заданий, которые так любят дети: магические квадраты, букволенты, шифровки, лабиринты, филворды и многое другое. Они делают процесс обучения приятным и увлекательным и направлены на развитие внимания, логики, фантазии, зрительного восприятия.

Тренажёр предназначен для комплексного развития разных практических навыков и умений ученика начальной школы и соответствует ФГОС. Цель пособия — закрепить навыки чтения и письма, способствовать выработке красивого почерка, развить кругозор и дать новые знания в формате увлекательных небольших текстов. Наполнение тренажёра разнообразное: короткие рассказы, загадки, пословицы, рисунки для раскрашивания. Тренажёр дает ребенку возможность для самостоятельной работы. Отвечая на вопросы, составляя тексты, ученик развивает тем самым мыслительные и логические навыки. Автор тренажёра надеется, что пособие будет полезно для самостоятельной работы как во внеурочное время в начальных классах, так и дома.В серии вышли также тренажёры для чтения и письма: «Рекорды, рекорды, рекорды!» (1 класс), «Российские путешественники» (3 класс), «Дети-герои» (4 класс).

Тренажёр предназначен для комплексного развития разных практических навыков и умений ученика начальной школы и соответствует ФГОС. Цель пособия — закрепить навыки чтения и письма, способствовать выработке красивого почерка, развить кругозор и дать новые знания в формате увлекательных небольших текстов. Наполнение тренажёра разнообразное: короткие рассказы, загадки, пословицы, стихи. Тренажёр даёт ребёнку ребёнок имеет возможность для самостоятельной работы. Отвечая на вопросы, составляя тексты, ученик развивает тем самым мыслительные и логические навыки. Автор тренажёра надеется, что пособие будет полезно для самостоятельной работы как во внеурочное время в начальных классах, так и дома.В серии вышли также тренажёры для чтения и письма: «Рекорды, рекорды, рекорды!» (1 класс), «Тайная жизнь животных» (2 класс), «Дети-герои» (4 класс).

Предлагаемая вниманию старшеклассников книга ставит целью привести содержание учебника геометрии для 10-11 классов в соответствие структуре ЕГЭ.Теоретический материал дан в краткой конспективной форме без доказательств теорем, свойств, так как они подробно освещены в существующих учебниках, а задачи представлены на готовых чертежах, что дает возможность значительно сэкономить время на их выполнение. Эти задачи не только помогут углубить знания, но и предоставят прекрасную возможность для самостоятельной подготовки как к урокам, так и к ЕГЭ и вступительным экзаменам по математике.В заключительной части книги приводятся задачи по планиметрии и стереометрии с подробными решениями и обоснованиями, а также задачи для самостоятельного решения.Ко всем задачам на вычисление даны ответы.К наиболее трудным задачам (отмечены *) приведены решения.Книга предназначена для самостоятельной подготовки к ЕГЭ, а также к урокам геометрии.Рекомендована старшеклассникам и абитуриентам общеобразовательных школ, гимназий, лицеев, слушателям подготовительных отделений вузов, учителям математики, студентам педвузов и репетиторам.

В предлагаемой книге автором сделана попытка привести содержание учебника геометрии в соответствие структуре ОГЭ. Это позволяет использовать книгу как для самостоятельной подготовки к урокам, так и для успешной сдачи ОГЭ.Приведена краткая теория по основным разделам планиметрии, где рассмотрены основные теоремы, свойства без доказательств, так как они имеются в соответствующих учебниках по геометрии.Каждая глава разбита на параграфы, сопровождаемые типовыми задачами с подробными решениями и обоснованиями. Задачный материал разбит на две группы: А и Б. Группа «А» соответствует базовому уровню, а группа «Б» — профильному.Все задачи приведены на готовых чертежах, это дает возможность в течение минимума времени решить и повторить большой объем материала.Ко всем задачам даны ответы, а к наиболее трудным приведены решения и указания. Сложные задачи отмечены знаком *, а наиболее трудные — **.Книга адресована учащимся общеобразовательных школ, лицеев, колледжей, выпускникам для подготовки к ОГЭ, а также учителям математики и репетиторам.

В предлагаемой книге приводится краткая теория основных тем по математике 5-6 классов и алгебре 7-9 классов.Каждая тема сопровождается достаточным количеством тщательно подобранных типовых примеров и задач с решениями и пояснениями, что дает возможность школьникам мгновенно найти нужную информацию, повторить перед уроком забытый материал, вспомнить, как решаются примеры и задачи, в кратчайший срок подготовиться к ОГЭ.Автором сделана попытка привести содержание существующих учебников в соответствие структуре ОГЭ.Пособие адресовано школьникам 5-9 классов для успешной подготовки к ОГЭ, учителям математики, студентам — будущим учителям и репетиторам.

Книга «Лабиринты-цепочки» предлагает детям старшего дошкольного возраста захватывающее путешествие через множество лабиринтов.Каждый разворот с лабиринтами — это большая уникальная задача, которая развивает внимание, мелкую моторику и логическое мышление.Детей ждут задания о космических просторах, морских глубинах, динозаврах, цирке и о многом другом — столько всего интересного в одной книге!

Аннотация к книге «Надежда как выбор. Как сохранять ясность и стойкость в непростое время» Блом Ф.:Мир переживает череду кризисов — климатических, политических, технологических, — и все чаще складывается ощущение, что надеяться больше не на что. Многие поддаются этому чувству, уходят в цинизм и опускают руки.Немецкий философ, журналист и писатель Филипп Блом предлагает переосмыслить саму суть надежды. Это не утешительная иллюзия, не признак легкомыслия и не привычка закрывать глаза, а зрелое, трезвое усилие — признать тревожную реальность и не сдаться. Надежда у Блома — не чувство, а позиция: отказ от цинизма, готовность действовать, умение вообразить иное будущее, даже если альтернатив пока не видно. Он показывает, как общее прошлое, искусство и личный опыт могут стать источником смыслов и внутренней опорой.Эта книга — призыв сохранить надежду, ведь сегодня она нужна нам как никогда. Да, надежда не гарантирует успех, но ее отсутствие всегда приводит к поражению. Надеяться — значит дать себе шанс, который, пусть и невелик, делает победу возможной. Читать дальше…

Замечали ли вы, что в определенных ситуациях ведете себя одинаково, причем не так, как вам бы того хотелось: например, обижаетесь на незначительную критику или постоянно ждете одобрения окружающих? Скорее всего, виной этому привычный негативный шаблон поведения (паттерн), или схема-режим, связанный с переживанием неприятного опыта в детстве или юности.Эта книга — первое подробное руководство по новому направлению в психологии — схема-терапии. Авторы, опытные психотерапевты, рассматривают разные негативные режимы поведения и наиболее эффективные техники их преодоления или ослабления. Они помогут понять и осознать, какие из них мешают вам двигаться вперед, выяснить их проискхождение, узнать, как они формировались на протяжении жизни и почему так устойчивы.В книге представлено множество примеров из реальной жизни, а также даны упражнения по визуализации образов и другие техники работы с режимами. Вы сможете скорректировать привычный образ мыслей и открыть простор позитивных изменений в жизни.вать привычный образ мыслей м открыть простор для позитивных изменений в жизни

Предлагаемое методическое пособие насыщено игровыми упражнениями на развитие зрительного и пространственного восприятия, произвольного внимания и памяти.Ребенок, выполняя задания, учится не угадывать, а рассуждать; запоминать не механически, а проговаривая сюжет, который надо запомнить. Он учится находить правильное решение путем сравнения предметов (или пар предметов), осмысления предлагаемой задачи.

Настоящая книга — методическое пособие, написанное знаменитым педагогом-дефектологом В. П. Кащенко.Внутри находятся практические методы и рекомендации для педагогов, психологов и родителей, направленные на коррекцию поведенческих и эмоциональных проблем у детей и подростков.Издание содержит упражнения, игры и диагностические методики, которые помогут вовремя заметить негативные проявления в поведении ребёнка и предпринять необходимые меры.После прочтения вы узнаете о:-практико-ориентированном подходе;-типичных проблемах родителей и способах их решения;-методиках, адаптированных для разных возрастных групп;-примерах из реальной практики для лучшего пониманияи многом другом.»Педагогическая коррекция. Исправление недостатков характера у детей и подростков» — отличное пособие для специалистов психолого-педагогического направления и родителей детейс поведенческими отклонениями.

Аннотация к книге «На стороне ребенка» Дольто Ф.:Глубокое всестороннее исследование детства и личности ребенка, предпринятое Франсуазой Дольто в произведении «На стороне ребенка», принесло автору всемирную известность.Для Ф. Дольто существенно все: права ребенка, реформа образования, аутизм, влияние телевидения и компьютера, детская сексуальность, детские комплексы, раннее развитие и т. д. Она ведет читателя за собой, лишая его привычных стереотипов, уплощенного восприятия детства, позволяя посредством тонкого, целостного анализа увидеть многомерность мира ребенка, его сложность и неоднозначность. За методом Ф. Дольто-психоаналитика стоит подход философа, психолога, социолога — личности, чутко улавливающей происходящие в мире изменения и их отражение на системах воспитания и образования детей.Издание адресовано каждому взрослому, стремящемуся расширить границы познания в отношении детства и научиться понимать и любить детей. Читать дальше…

В третьем издании пособия представлена методика и организация коррекционно-развивающей работы с детьми с нарушением слуха раннего возраста, начиная с 1 месяца, в том числе слепоглухими, на этапе слухопротезирования. Подробно рассматривается организация психолого-педагогической помощи ребенку, описаны занятия, направленные на адаптацию ребенка к слуховым аппаратам и кохлеарным имплантам, развитие у малыша слухового восприятия, предречевых вокализаций, речи, коммуникативных навыков. Особое внимание уделяется обучению родителей развитию слуха и речи у слухопротезированного малыша в домашних условиях.Пособие предназначено для студентов факультетов коррекционной педагогики, сурдопедагогов и дефектологов, врачей-сурдологов, родителей маленьких детей с нарушением слуха. 3-е издание, исправленное и дополненное.