В ходе эволюции виды идеально приспосабливаются к условиям окружающей среды, не правда ли? Что ж, иногда бывает и не так. Но подумайте вот о чем: у слона не вырастает седьмой набор зубов, хотя после того, как сотрется шестой набор, он будет обречен на голодную смерть; птицы, в чьи гнёзда подбрасывает яйца кукушка, не способны отличить монстра-переростка в гнезде от своего собственного птенца; а киты хоть и стали полностью водными млекопитающими миллионы лет назад, до сих пор не научились дышать под водой.Эта книга об эволюции, но не о ее величайших достижениях. Напротив, в ней рассматриваются всевозможные эволюционные решения, которые можно назвать самоубийственными, неудачными, неэкономными или откровенно странными — и объясняется, почему всему этому благоприятствует естественный отбор. В грандиозной борьбе за выживание проявляются некоторые удивительные закономерности: животные всегда немного отстают от изменений окружающей среды; неэффективность имеет тенденцию со временем возрастать; хищники обычно проигрывают, а паразиты выигрывают. Умело сочетая юмор и научную проницательность, Энди Добсон в своей книге раскрывает пределы возможностей эволюции и цену, которую приходится за это платить.

«Утешение временем» — это дневник любви вопреки всему от автора бестселлера «Утешение красотой».Габриеле фон Арним пишет о жизни, о мгновениях, что остаются с нами навсегда: о смехе, о друзьях, ставших семьей, о маленьких радостях, которые в трудные дни кажутся настоящим чудом. Ее слова — честные, теплые, наполненные светом. Ее история — путь к исцелению, вдохновляющий пример, который поможет встретить новый день.Эта книга для тех, кто верит, что любовь не умирает. Кто знает: даже в прощании можно найти теплые и нежные воспоминания, которые останутся с нами навсегда.Этот сборник эссе — в то же время пронзительная книга по психологии, которая станет открытием для всех, кто ищет поддержку в период жизненных испытаний. Она продолжает важный разговор о том, как находить опору внутри себя, когда внешний мир рушится, и поможет переосмыслить отношение к смерти, утрате и жизни после утраты. Здесь с удивительной чуткостью исследуется психология эмоций: даже в горе можно находить светлые моменты и теплые воспоминания, которые становятся источником силы.Прекрасная книга по психологии для женщин, переживающих сложный период. Она мягко и мудро ведет читателя через все стадии принятия на личном примере автора, помогая найти внутренние ресурсы для исцеления и показывая, что сложные и порой противоречивые эмоции, о которых не всегда принято говорить в связи с горем и болезнью в семье — абсолютно нормальны. Написанная с глубоким пониманием психологии человека и эмоционального интеллекта, а также психологии отношений, «Утешение временем» — лучшая книга про смерть и эмоции и чувства, с нею связанные.Эта книга-психотерапия станет верным спутником в вопросах преодоления горя и поиска смысла после утраты. Она учит не просто справляться с болью, а преобразовывать ее в мудрость, находя утешение в самом течении времени и в тех мгновениях любви, что остаются с нами навсегда. И как бы ни было сложно, иногда приходится признать: ты сама себе психолог. Поговорим об утрате вместе?

Создайте атмосферу хюгге в вашем жилище и ощутите все преимущества скандинавского образа жизни вместе с книгой «Hygge дома».Мы предлагаем читателю взять за основу образ жизни датчан, счастливейших людей в мире, и создать уют в своем доме в лучших хюгге-традициях. Ведь дом – это не просто жилище, это место, где вам комфортно и тепло. Узнайте, как использовать пространство, освещение и датский дизайн, чтобы преобразить свой дом в соответствии с вашими потребностями. Создайте чудесные воспоминания с родными и близкими вместе, проводя время за ужином или играми. Организуйте свое рабочее место так, чтобы создать атмосферу, способствующую продуктивности и креативности.«Hygge дома» — не просто про интерьер, это философия, которая помогает создавать пространства, где важны крепкие семейные узы, простота и отсутствие всего лишнего!

Как создать атмосферу уюта, тепла и гармонии в повседневной жизни?Датчане уже много лет возглавляют рейтинг самых счастливых наций в мире, и их секрет кроется в уникальной философии жизни под названием «хюгге», и в этой книге мы раскрываем суть этого удивительного понятия. Ведь хюгге — это не просто слово, а целая культура, которая помогает датчанам находить радость в простых вещах, даже когда за окном холод, дождь и темнота.Вы узнаете, как правильно обустроить дом, как наслаждаться общением с близкими, как находить счастье в маленьких моментах и почему свечи, пледы и горячий шоколад могут стать ключом к благополучию. «Hygge» — это не только путеводитель по датскому образу жизни, но и руководство для всех, кто хочет научиться ценить простые радости и находить счастье в каждом дне.

Как выстроить глубокие почтительные отношения с окружающими… и с самим собой?В Японии забота, внимание к окружающим и эмпатия являются основой повседневной жизни и находят выражение в таких практиках, как омотэнаси (гостеприимство), кирэй (чистота и порядок), моттаинай (бережливость и уважение к вещам) и дзакка (поиск красоты в деталях). Главным же является принцип омоияри — бескорыстного, деятельного сочувствия, проявления заботы о другом человеке. Омоияри помогает поставить себя на его место, понять, что ему нужно, и действовать так, чтобы ему стало легче, спокойнее и радостнее.Подробно рассказывая об этих и других элементах японской культуры, эта книга поможет вам интегрировать омоияри в вашу жизнь и стать более осознанным и счастливым.Если вы уже раскрыли японские секреты истинного счастья, нашли свой икигай — смысл жизни по-японски, и познали красоту в несовершенстве ваби-саби, самое время обратить взгляд и на близких — именно в этом вам поможет эта необычная и книга про отношения и заботу. Формула гармоничной жизни будет неполной без осознанных отношений — и эта чудесная книга по психологии для саморазвития поможет мыслить как японец, чтобы стремиться именно к ним. А заодно и открыть для себя Японию — впервые или заново, даже если вы уже давно читаете книги японских авторов, любите мангу или начали изучение японского.Смело применяйте на практике лайфхаки из Японии, изучайте пословицы и поговорки, афоризмы великих людей, не теряющие актуальности и сегодня, и даже несложные рецепты, которые предлагает японская кухня — все для того, чтобы вы никогда не забывали: забота о себе и окружающих — это совсем не сложно! Осознанность и японское искусство гармоничной жизни откроются вам на страницах этой книги о психологии отношений, которая не только поможет лучше понять себя, но и расскажет интересные факты про культуру Японии. А в конце вас ждет небольшой глоссарий с самыми главными терминами и японскими иероглифами!

Хотите обрести гармонию и счастье без радикальных перемен?Откройте шведский секрет лагом — философию «ровно столько, сколько нужно»! В мире, где всего слишком много — стресса, вещей, спешки, — шведы остаются счастливыми и процветающими благодаря простому принципу: умеренность без лишений, баланс без крайностей. С этой книгой вы научитесь гармонично обустраивать пространство, находить баланс между работой и отдыхом, а главное — ценить момент, а не гнаться за иллюзией счастья.Лагом — это не отказ, а искусство жить в достаточности. Слегка изменив привычки, вы обретете тот самый комфортный ритм, в котором есть место и радости, и покою.Если вы уже открыли для себя хюгге — секрет датского счастья, которым поделился Майк Викинг в своем бестселлере, и ищете новые советы о том, как обрести гармонию в нашем безумном мире, вам непременно придется по вкусу эта шведская книга мудрости. Современные лайфхаки и уютные книги по философии — то, что нужно, чтобы победить тревожность и наконец обрести осознанное счастье и хорошее отношение к жизни. Лагом — книга по психологии и саморазвитию, в которой собраны не только практические советы и простые шаги к тому, чтобы сделать жизнь лучше, но и красивые иллюстрации, а также интересные факты о Швеции и даже шведские пословицы и поговорки, которые помогут проникнуться истинным духом lagom. Забудьте о заботах, стрессе и тревожности и откройте для себя философию умеренности и простоты, но не аскетизма — еще никогда быть счастливым и вести здоровый образ жизни не было так легко!Lagom — книга про счастье для вас, если вы ищете что-нибудь интересное для дома, уютный подарок себе или близким или даже философские книги с иллюстрациями, которые читаются легко и приносят ощутимую практическую пользу. Настоящая формула гармоничной жизни в удобном небольшом формате — возьмите с собой или поставьте на полку книг для саморазвития и медитации — таких, например, как «Осознанность» Марк Уильямс, «К себе нежно» Ольги Примаченко или книги Луизы Хей.

Что делает вас по-настоящему счастливыми?Современные исследования и вековая мудрость сходятся в одном: счастье — это не удача, а навык, который можно развить.В этой книге вы откроете секреты датского искусства люкке — гармоничной жизни, где важны крепкие связи, внутренняя свобода и умение ценить моменты. Мозг можно «натренировать» на счастье, а устойчивость к трудностям и доброта к окружающим становятся настоящими суперсилами.От измерения уровня счастья до практик доверия и осознанности — книга проведет вас по всем составляющим благополучия. Вы узнаете, почему одни люди чувствуют себя счастливее других, как создать прочную основу для радости и собрать свой уникальный «пазл счастья».Счастье ближе, чем кажется: нужно лишь сделать шаг ему навстречу.

Как обрести смысл, гармонию и радость в каждом дне? Японцы, известные своим долголетием и жизнестойкостью, следуют мудрой философии под названием «икигай», и в этой книге мы раскрываем суть этого глубокого понятия. Ведь икигай — это не просто японское слово, а целое искусство жить осмысленно, находя баланс между страстью, призванием, профессией и миссией.Вы узнаете, как услышать свой внутренний голос, как превратить повседневные дела в источник радости, почему маленькие шаги важнее грандиозных целей и как гармония с собой и окружающим миром становится ключом к подлинному счастью.«Икигай» — это не просто путешествие в Японию, но и практическое руководство для всех, кто хочет наполнить жизнь глубиной, осознанностью и вдохновением. Эта удивительная философская книга с иллюстрациями расскажет все японские секреты истинного счастья, научит, что такое настоящая осознанность, и подскажет, в чем заключается истинная формула гармоничной жизни. Лайфхаки из Японии, практические советы, афоризмы, пословицы и поговорки, японские иероглифы, дух ваби-саби, интересные факты, японские рецепты и, конечно, же, мудрость, проверенная веками — в этой книге для саморазвития есть все самое важное не только для того, чтобы вам стала понятна японская культура, но и для лучшего понимания самих себя и нашего места в мире.Жить в моменте и радоваться мелочам — проще простого: этот своеобразный путеводитель по Японии и ее менталитету покажет, как легко мыслить как японец, жить без тревоги и найти свое осознанное счастье. И неважно, ищете ли вы книги по психологии для саморазвития или же книги про Японию, просто хотите узнать что-то интересное, начинаете изучение японского, читаете мангу, хокку или книги японских авторов, или даже если ваша цель — духовный минимализм, прочитав эту книгу, вы узнаете много нового о том, как быть счастливым, ведь именно для этого предназначена настоящая японская философия. Теперь вы точно сможете сказать: «Я понял Японию»!

Как вы поступаете, сталкиваясь с резкими высказываниями друзей, придирками начальника, непониманием или абьюзом со стороны партнера? Даете отпор, отстаиваете свое мнение и объясняете свою позицию или отмалчиваетесь, страшно при этом переживая? Психолог Хуан Муньос утверждает, что повседневные конфликты неизбежны, но закрывая на них глаза, мы лишь усугубляем ситуацию: решение проблемы откладывается на неопределенный срок. Что же делать, чтобы неприятная ситуация разрешилась плодотворной дискуссией? Спорить — но правильно и с пользой для себя!В книге вы найдете практические советы и упражнения, которые помогут вам справляться с трудными разговорами, четко обозначать свои границы и развивать здоровые отношения как с окружающими, так и с самими собой.Бывало ли так, что идеальный ответ в споре приходил вам в голову, когда вы уже вернулись домой? Случалось ли вам просить прощения за то, в чем точно не было вашей вины? Откладывали ли вы важный разговор, боясь его неприятных последствий?
И наконец, вспомните, сколько раз вы говорили «да», хотя на самом деле хотели сказать «нет»?Эта книга для тех, кто хочет научиться говорить «нет», обрести внутреннюю уверенность и больше не бояться любых, даже самых горячих споров, используя их как инструмент для налаживания контакта, а не для создания новых проблем.Как по мне, мало на свете фраз, настолько точно предвещающих беду. В сущности, если вы хотите, чтобы кто-то немедленно переключил на вас все свое внимание, бросил то, чем был занят, и бегом побежал к вам, достаточно произнести эти три печально известных слова: «Нам надо поговорить». Мой первый опыт с ними был непростым, как и ваш, и наверняка так происходит и у всех, потому что никто не начинает разговор со слов «Нам надо поговорить», чтобы сообщить что-то приятное.Для нерешительных, скромных, рефлексирующих и чувствительных людей, «не бойцов» по натуре. Для тех, кто не умеет отстаивать свои интересы. Для тех, кого выбивают из колеи споры и конфликты. Для тех, кто не умеет дать отпор и настоять на своем. Для тех, кто крепок «задним умом» и находит блестящие аргументы только спустя время после окончания бурной дискуссии (не в его пользу). Для тех, кому чужое мнение важнее собственного. Для тех, кто мечтает научиться делать так, чтобы его действительно слышали. Для всех, кто еще не знает, что спорить — это здорово, если знать как и зачем.Меня всегда изумляло, что человеческие существа постоянно общаются, что мы буквально не способны не общаться, и в то же время нам так сложно справляться с важными или неудобными разговорами, и мы не умеем отвечать, опираясь на наши эмоции и желания. Мы понятия не имеем, как эмоционально поддержать того, кому плохо, и не в состоянии распознать, когда кто-то пытается нами манипулировать. Поэтому я и пишу эту книгу.

Бывало ли так, что вам звонил человек и представлялся сотрудником банка? Или приходило письмо со ссылкой, по которой вы, к счастью, не перешли?Технологии, при помощи которых злоумышленники пытаются получить доступ к вашим паролям или данным, основаны на социальной инженерии — науке об изощренном и агрессивном манипулировании поведением людей. Она использует целый арсенал инструментов: давление на жалость, умение запудрить мозги или вывести из себя, проявить несвойственную жадность и поставить в неловкое положение, вызвать чувство вины или стыда и многое другое.Становясь жертвами обмана, мы не только подвергаемся риску сами, но и можем сильно подвести своих коллег и близких.Кристофер Хэднеги, всемирно известный специалист по социальной инженерии, научит вас распознавать манипуляции всех типов и противодействовать мошенникам всех мастей. Больше никто не сможет заставить вас сделать то, что вы делать не планировали, — расстаться с деньгами, выдать важную информацию, совершить опасные действия. Все примеры, которые приводит Хэднеги, взяты из его личной и профессиональной практики.Когда мы воспроизводим то или иное выражение лица, мы пробуждаем в себе связанную с ним эмоцию. Такая же эмоция может возникнуть у собеседника. Определитесь, какие чувства вам надо вызвать у человека, а затем поработайте над воспроизведением соответствующих им невербальных сигналов.Возможно, название этой книги могло сформировать у вас неправильное представление о моих намерениях: будто я собираюсь научить «плохих парней» воплощать в жизнь их дурные намерения. Но нет, это диаметрально противоположно истине.Новое издание книги, ранее издававшейся под названием «Искусство обмана: Социальная инженерия в мошеннических схемах».Для тех, кто не хочет стать жертвой ловкого мошенничества.Нужно уметь использовать силу, но не переходить на темную сторону.

В методическом пособии представлены комплексы игр малой подвижности, которые можно выполнять как в спортивном зале, так и на прогулке (без предметов и с предметами). Игры также можно включить в повседневную деятельность детей в детском саду, они разнообразят их досуг, сделают ознакомление с окружающей средой увлекательным и помогут развить дружелюбное отноше ние друг к другу. Кроме того, включенные в пособие русские народные игры познакомят малышей с культурой России, вызовут интерес к ее истории и традициям. Методическое пособие адресовано руководителям физического воспитания, инструкторам по физической культуре, педагогам и специалистам дошкольных образовательных учреждений, студен там педагогических колледжей, педагогам дополнительного образования.

Книга «Помирись с едой: Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание». Издательство: Альпина Паблишер. Год выпуска: 2025. Тираж: 1000. Переплет: Твердый переплет. Количество страниц: 256. Автор: Гильман Елизавета. Стандарт: 6. Возрастная категория: 0+. Формат, ммсм: 145×215. Страна производитель: Москва. Высота: 220. Ширина: 150. Типография: Москва.

Чистое и красивое письмо — настоящая редкость в наше время и большая трудность для первоклассников. Сформировать этот навык не так уж и сложно, если правильно подойти к вопросу. Прописи рассчитаны на детей дошкольного и младшего школьного возраста и служат отличным инструментом для формирования красивого почерка. С их помощью можно отточить размер (высоту и ширину) букв, длину соединения, округлость линий. Сборник поможет научиться контролировать двигательную активность кистей рук, разовьёт зрительно-моторную координацию, сформирует у ребёнка пространственное воображение. Кроме того, способствует развитию внимания и концентрации, навыка следования инструкциям, что необходимо при различных видах школьной деятельности. Благодаря этим прописям даже у тех учеников, которые не славились понятным почерком, начнут вырисовываться аккуратные линии и правильные буквы.Для письма рекомендовано использовать простой карандаш средней твёрдости.

Книга знакомит читателя с творчеством выдающегося педагога С.А. Рачинского — истинного подвижника народного образования в России второй половины XIX века. Человек с университетским образованием и опытом научной работы, разносторонне одарённый, он всем сер

Срочная работа, неотложные дела, постоянные дедлайны и вездесущий стресс — в погоне за результатом мы не успеваем даже задуматься о том, а отдыхаем ли мы вообще. А ведь именно отдых — один из самых мощных и доступных инструментов для поддержания хорошего самочувствия, укрепления здоровья и преодоления стресса.Эрин Тейлор, инструктор по йоге, эксперт по восстановлению профессиональных спортсменов, призывает научиться правильно отдыхать. В своей книге она дает инструменты для физического и умственного расслабления, среди которых каждый сможет найти подходящие для себя. Упражнения из йоги, практика медитации, дыхательные техники, вопросы для размышления — пробуйте разные варианты и создавайте из них собственную практику восстановления. С ее помощью вы сможете быстро переключиться и расслабиться, снять усталость и получить от отдыха максимум пользы.Покой — это практика восстановления.Для тех, кто хочет научиться правильно отдыхать и расслабляться, улучшить свое эмоциональное состояние.

Пошаговый «гид» про то, как научиться принимать себяПервая книга на тему самопринятия, в которой учитываются и особенности российской ментальности, и современные исследования в области психологииЗадания, тесты и упражнения.

Более 500 проверенных авторских приёмов и решений — от вдохновляющей мотивации учеников и создания атмосферы доверия в классе до борьбы с выгоранием и эффективного использования нейросетей в школе. Эта книга — практичный, современный, поддерживающий и по-настоящему честный взгляд на профессию. Для тех, кто каждый день творит чудеса, строя мосты там, где другие видят только преграды. Для настоящих волшебников — учителей.

Книга предлагает уникальный взгляд на воспитание детей без слез и капризов. Автор делится простыми и эффективными способами, которые помогут вам вырастить спокойного малыша и создать гармоничную семейную среду.Появление новой жизни не означает окончание старой. Родители не должны самозабвенно подстраиваться под человека, который только начинает свой путь. Гораздо правильнее и проще помочь ему приспособиться к жизни тех взрослых, которые много лет трудились над созданием уютной среды.Ссылки на исследования детских психологов и педиатров, рубрики «Вопрос-ответ», чтобы быстро получить ответ на волнующие вопросы, четкая структура книги, охватывающая все аспекты жизни после появления младенца.Ребенок — полноценный член семьи, и общение с ним должно быть построено максимально естественно, без перегибов в ту или иную сторону.Для тех, кто хочет воспитать уверенного, спокойного ребенка и при этом сохранить гармонию в семье, для родителей, которые ищут способы справиться с частым плачем и капризами малыша.Родительство — это не только физическое воспитание, но и передача ценностей и принципов. Мы стремились создать для нашей дочери поддерживающую среду, чтобы в будущем она могла изучать мир, задавать вопросы и формировать свои убеждения. Открытый диалог и внимательное слушание помогают создать атмосферу, где она может расти как личность, но при этом помня о ценностях нашей семьи.

Книга психотерапевтов Айлин Коэн и Эдрики Ричардсон — это руководство по построению здоровых отношений с людьми и с самим собой.Опираясь на научные данные и результаты социологических исследований, иллюстрируя свои выводы живыми примерами из практики, авторы изучают природу отношений между людьми, объясняют, почему крепкие связи с окружающими важны для каждого человека, и анализируют шесть этапов движения к полноценным отношениям.В книге много доступных каждому упражнений, выполняя которые, вы поработаете с семейной историей, узнаете, какова роль самоопределения в отношениях, что такое треугольники и чем полезна уязвимость, научитесь эффективной коммуникации и освоите навык самоанализа. Все это поможет вам, развиваясь и совершенствуя себя, улучшить отношения с людьми.

Развитие и совершенствование у ребёнка внимания, памяти, способности концентрироваться не менее важно, чем обучение чтению, письму, счёту. Хороший уровень произвольного внимания не только обеспечит успешное усвоение школьной программы, но и поможет в других сферах жизни ребёнка.Наш тренажёр предлагает около 30 модифицированных таблиц для развития вышеуказанных навыков у детей дошкольного возраста. Помимо произвольного внимания, ребёнок улучшит навыки чтения, научится лучше понимать инструкции и логико-грамматические конструкции, закрепитобразыцифр, печатных и рукописных букв. Задания рассчитаны на совместную работу взрослого и ребёнка.

Опираясь на более чем тридцатилетний опыт преподавания и практики, доктор Бьюдженталь живо описывает, «что означает внимание к настоящему живому моменту» в реальной терапии.

Книга Януша Корчака «Ребенок в семье» — первая в тетралогии «Как любить ребенка». Эту книгу, наполненную мудростью, теплом и любовью к детям, без преувеличения можно назвать жемчужиной педагогической мысли, бесценным даром, оставленным нам великим польским педагогом, просветителем и гуманистом.Хотя книга была написана в начале XX века, вопросы и проблемы, затрагиваемые в ней, не утратили своей актуальности и сегодня. Тонкие наблюдения, точность замечаний, честность и откровенность, глубокое понимание детской души удивляют и наводят на размышления.Многие «предвидения» и «предчувствия» Януша Корчака стали основой современной педагогики, какие-то из них уже сбылись, а какие-то — еще в процессе «реализации». Как неоднократно отмечает автор, в этой книге нет готовых универсальных рекомендаций и советов, кроме одного — думать, наблюдать и анализировать, чтобы находить правильное решение в каждом конкретном случае.

Вы засыпаете и просыпаетесь с мыслями о рабочих задачах? Вы работаете по вечерам и в выходные, чтобы наверстать упущенное? Вы уже однажды победили выгорание, но теперь оно снова подкрадывается? Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, вам просто необходимо действующее лекарство от выгорания.Эмили Баллестерос, специалист в области психологии управления, знает о выгорании не понаслышке и в своей книге делится с читателями успешной методикой преодоления этой болезни XXI века. Понятные и простые в применении инструменты помогут вам сломать привычки, которые держат вас в состоянии хронической перегрузки, создать устойчивый баланс между работой и личной жизнью, успевать больше за меньшее время, определить и установить свои личные и профессиональные границы без чувства вины, справиться со стрессом и научиться заботиться о себе. Вы сможете сравнить реальные истории клиентов автора с собственным опытом. Осваивая теорию и выполняя практические упражнения, вы вернете себе контроль над собственной жизнью раз и навсегда!Чем сильнее вы будете верить в то, что жизнь — это в первую очередь ваши ощущения, а не показатели, тем реже будете испытывать стресс и разочарование. Заботясь исключительно о достижении результатов, вы постоянно беспокоитесь о том, что о вас подумают другие, проклинаете себя за каждую промашку и принимаете решения на основе внешних данных, а не своих внутренних ощущений. Если вас интересует исключительно эффективность, велика вероятность того, что вы будете страдать.Последние два года моя жизнь напоминала какой-то безумный и изматывающий марафон задач. Я воспринимала себя исключительно как инструмент для достижения результатов, пока наконец не наступило полное выгорание. Для меня, обычно жизнерадостного и оптимистичного человека, стало тревожным открытием, когда я превратилась в собственную оболочку, отстранилась от жизни, изолировалась от общества и испытывала негодование при любой просьбе. Осознав, что моя длительная усталость оказалась выгоранием, тут же приступила к поиску материалов по этой теме, но ничего стоящего не обнаружила. Я использовала свои знания в психологии, опыт в корпоративном обучении и коучинге и решила создать такое руководство, которое я сама хотела бы найти. Оно перед вами!Необязательно вкладывать все силы в каждое начинание — чаще всего достаточно будет сделать просто хорошо. Желание всегда выкладываться на все сто рано или поздно приведет к выгоранию. Помните: лучшее — враг хорошего; вы можете снизить вероятность переутомления, если перестанете напрягаться там, где это не нужно.

Забыть имя собеседника на важной встрече. В очередной раз проехать нужный поворот. Пропустить день рождения друга. Если даты, цифры, факты и имена вылетают из головы, языки не учатся, а важные дела не делаются — эта книга для вас. Вы узнаете, как задействовать возможности мозга на максимум, улучшить концентрацию в условиях информационного перегруза и снизить риск нейродегенеративных заболеваний после 50 лет. Научно обоснованные техники и простые упражнения помогут вам развить мышление и не проиграть гонку с искусственным интеллектом в вашей профессиональной сфере.Это существенно обновленное, расширенное новыми главами издание книги Memento memory.Текст делится на четыре части. В первой я рассказываю, как окружающая среда влияет на мозг и каким образом на его работе сказывается наше физическое и психическое состояние. Во вторую добавлены новые главы о ключевых навыках тренированной памяти. Значительно расширена и дополнена третья часть книги: в нее включены главы о том, как эффективно обрабатывать информацию, справляться с ее большими объемами и учиться быстрее. Добавлено больше практических руководств, мнемонических техник и методов работы с информацией. Этот раздел будет полезен всем, кто в данный момент получает новые знания, повышает профессиональную квалификацию или занимается самообразованием. В четвертую часть вошли главы про осознанность и нейропластичность. Там же я пишу о «мозге 50+» и объясняю, как с возрастом меняются когнитивные процессы и что с этим делать.В книге много рисунков автора, помогающих лучше усвоить важный материал.Для тех, кому жизненно необходимо улучшить память и концентрацию.

Любопытный мышонок Ерошка приглашает ребят на прогулку в самый необычный и диковинный зоопарк. Многие животные, которых вы увидите здесь, занесены в Красную книгу.Путешествуя по страницам книги, юные натуралисты встретятся с тапиром и коалой, кенгурёнком и турухтаном, узнают, кто из зверей самый-самый, зачем руконожке большие уши, кто такой чепрачный тапир, и многое другое. А ещё вас ждут интересные задания на внимательность и наблюдательность, умение слушать и слышать, сравнивать и находить различия.Эта книга дарит хорошее настроение! Читайте стихи, разгадывайте загадки, узнавайте интересные факты и обсуждайте их вместе с ребёнком в семейном кругу и на занятиях в детском саду.

Серия книг «Умный ребёнок» представляет собой комплексную программу умственного развития детей от 0 до 7 лет.Все задания и упражнения даны в игровой форме с учётом возраста. Обучаясь по данной программе, ребёнок получит раннее всестороннее развитие интеллекта и приобретёт необходимые знания, умения и навыки для успешного обучения в школе.Для педагогов дошкольных учреждений, воспитателей, гувернёров, а также для индивидуальных занятий родителей с детьми.

Разнообразные графические упражнения и задания, представленные в этой книге, помогут вашему ребёнку развить усидчивость, мелкую моторику, логику, внимательность и воображение, а также укрепить руку и подготовить её к письму и закрепить базовые математические навыки. Книга станет незаменимым помощником для родителей дошкольников.

Тренажёр предназначен для комплексного развития разных практических навыков и умений ученика начальной школы и соответствует ФГОС. Цель пособия — закрепить навыки чтения и письма, способствовать выработке красивого почерка, развить кругозор и дать новые знания в формате увлекательных небольших текстов. Наполнение тренажёра разнообразное: короткие рассказы, загадки, пословицы, рисунки для раскрашивания. Тренажёр дает ребенку возможность для самостоятельной работы. Отвечая на вопросы, составляя тексты, ученик развивает тем самым мыслительные и логические навыки. Автор тренажёра надеется, что пособие будет полезно для самостоятельной работы как во внеурочное время в начальных классах, так и дома.В серии вышли также тренажёры для чтения и письма: «Рекорды, рекорды, рекорды!» (1 класс), «Российские путешественники» (3 класс), «Дети-герои» (4 класс).

Тренажёр предназначен для комплексного развития разных практических навыков и умений ученика начальной школы и соответствует ФГОС. Цель пособия — закрепить навыки чтения и письма, способствовать выработке красивого почерка, развить кругозор и дать новые знания в формате увлекательных небольших текстов. Наполнение тренажёра разнообразное: короткие рассказы, загадки, пословицы, стихи. Тренажёр даёт ребёнку ребёнок имеет возможность для самостоятельной работы. Отвечая на вопросы, составляя тексты, ученик развивает тем самым мыслительные и логические навыки. Автор тренажёра надеется, что пособие будет полезно для самостоятельной работы как во внеурочное время в начальных классах, так и дома.В серии вышли также тренажёры для чтения и письма: «Рекорды, рекорды, рекорды!» (1 класс), «Тайная жизнь животных» (2 класс), «Дети-герои» (4 класс).