НЛП часто воспринимают как набор скрытых техник влияния и психологических уловок. Но что такое нейролингвистическое программирование на самом деле: опасное воздействие на людей, манипуляции или набор инструментов, помогающих лучше понимать себя и окружающих?

Календарь. Разреши себе радость

Начинающий специалист в области психологии чаще всего нуждается в правильном наставнике и поиске своей индивидуальной практической работы и терапии. Расс Хэррис – врач общей практики, коуч, тренер и автор международной книги-бестселлера по самопомощи «Ловушка счастья» — предлагает читателю свою новую книгу «Полное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности». Эта книга поможет узнать о новой, ни на что не похожей методике работы с клиентами.

Почему я все время жду чего-то плохого? Почему мелочи выбивают меня из колеи? Почему я не могу просто отпустить ситуацию?Если эти вопросы не дают вам покоя днем и ночью, представляем рабочую тетрадь по работе с тревогой. Это практическое продолжение книги «Тревожные монстры» от врача-психиатра, психотерапевта и сомнолога Елены Колесниченко.Вы обнаружите понятные объяснения, вопросы для самонаблюдения и действенные практики: работа с тревожными мыслями и бессонницей, упражнения на контакт с телом и настоящим моментом, техники для проживания сложных эмоций, выход из избегания, прояснение ценностей и развитие самоподдержки. И главное – поймете, что тревога может быть рядом, но свобода действий и право выбора останется за вами.

Мелоди Битти впервые объяснила, что такое созависимость, и это оказалось созвучно огромному количеству людей. В обновленном издании мирового бестселлера она откровенно рассказала личную историю борьбы с созависимостью и добавила новую главу о травме, тревожности и ПТСР, что делает книгу еще более актуальной сегодня.

В современном мире, полном давления, стресса и тревоги, мы зачастую забываем о самом главном — любви к себе. Что же такое любовь к себе? В первую очередь это действие, а действовать способен каждый. Практическое руководство от известного психолога поможет вам открыть в себе источники истинного принятия и заботы, научиться отдыхать, восстанавливаться, поддерживать и мотивировать себя, преодолевая внутренние барьеры и меняя отношение к себе. Эта книга станет надежным компаньоном для всех, кто стремится повысить самооценку и улучшить свою жизнь.

Антон Семёнович Макаренко — советский педагог и писатель, автор всемирно известных методик воспитания и перевоспитания подростков.Что делать, когда ребенок перестает слушаться, и как найти верный путь, который поможет наладить с ним контакт?Сборник «О воспитании в семье» Антона Макаренко — это суровая педагогическая проза, направленная против сентиментальной расслабленности в воспитании. Ключевая проблема, которую разбирает автор, — тотальный кризис родительского «я». Он выделяет десяток ложных типов «власти»: от деспотичного террора до циничного подкупа и попустительской «любви-заласкивания», доказывая, что все эти методы ведут к воспитанию труса, лжеца или домашнего тирана. Рецепт Макаренко шокирует своей простотой и требует огромной работы над собой: авторитет должен зиждиться исключительно на гражданском лице старших, на их труде и точном знании жизни ребенка. Беседы о морали бесполезны, если сами родители живут неряшливо, скандалят или не уважают чужой труд.Эта книга — прямое руководство о воспитании достойного человека, опровергающее миф о том, что любить можно «просто так», без дисциплины и режима.

Очень длинный год. Календарь настенный на 2027 год (300х300)

Что, если ваша жизнь давно стала «правильной», но перестала быть вашей?Анна МакНафф выросла в семье олимпийских чемпионов и всю жизнь занималась спортом. Но однажды поняла: счастье — не всегда в медалях, стабильности и проторенных маршрутах. Иногда человеку просто необходимо проложить новый маршрут.И тогда, она решилась.3000 километров через всю Новую Зеландию.С рюкзаком за спиной.В одиночку.Впереди — дикие леса, горные перевалы, бесконечные пляжи, травмы, страх заблудиться и дни, когда хочется всё бросить. Но ещё — свобода, невероятные люди, ощущение огромного мира вокруг и чувство, что жизнь снова становится настоящей.«Я рассказывала детям, что заставляет мое сердце петь, и спрашивала: а они уже нашли свою песню?»Эта книга расскажет не только о спорте и рекордах, но и о смелости выбрать собственный путь, быть несовершенной, живой, растерянной — и всё равно идти вперёд.Если вам близки книги «Дикая» и «Есть, молиться, любить», истории о больших путешествиях, внутренней свободе и поиске себя, «Бегом за счастьем» станет для вас вдохновляющим напоминанием: самые важные приключения начинаются с одного безрассудного решения всё-таки сделать первый шаг.

Если первая часть жизни прошла в погоне за успехом, то вторая должна стать поиском смысла и истинного призвания. Именно к этому выводу пришёл Боб Бафорд в 50 лет: его бизнес процветал, а доходы росли, но смерть сына оставила внутри выжигающую пустоту.В книге автор объясняет концепцию «середины пути» — осознанного перехода от гонки за достижениями к личной значимости. Опираясь на этот подход, Бафорд помог тысячам людей избавиться от негативных установок, вернуть вкус к жизни и превратить накопленный опыт в главный капитал.В книге вы найдёте:- Метод «Шкатулка»: как определить единственный главный приоритет.- Технику «Разведка»: способ выявить истинные таланты и страсти.- Формулу финансового перехода: как освободить время для миссии, сохранив доход.- Вопросы для самоанализа.ОТЗЫВ:«Вы опытный игрок и первый тайм жизненной игры отыграли. Второй тайм вы можете сыграть по своим правилам, добавив больше смысла, творчества и новизны. Как? Прочтите эту книгу». — Елена СамсоноваКнига также выходит под названием «Секрет второй половины жизни. Когда закат становится расцветом».

Впервые на русском языке — рабочая тетрадь, созданная как практическое дополнение к бестселлеру Бессела ван дер Колка «Тело помнит все». Она служит «мостиком» между пониманием травмы и последовательной работой с собой. Внутри вы найдете тщательно подобранные инструменты самопомощи: тесты и упражнения для самонаблюдения, практики саморегуляции, письменные техники, простые элементы йоги и цигун, самомассаж и медитации. Все материалы собраны и структурированы гештальт-терапевтом и психологом Еленой Арещенко в логике подхода ван дер Колка, чтобы вы могли лучше понять свои реакции и постепенно возвращать себе чувство опоры, контакта с телом и внутреннюю устойчивость. Важно: тетрадь не заменяет психотерапию и не предназначена для проживания острого кризиса, но станет ощутимой поддержкой на пути к восстановлению.

Если после одного выполненного дела ты чувствуешь себя так, будто разгрузил вагон, а ответ на сообщение откладывается на полчаса… Самое время напомнить себе, что твои обыденные дела и поступки — это тоже подвиг!Эта книга — сборник маленьких ежедневных достижений простого кролика Тима, которые знакомы каждому из нас. Она для тех, кто устал быть взрослым.Внутри ты найдешь список со смешными, странными, бытовыми и иногда очень героическими победами, которые вовремя напомнят и докажут, насколько ты крут на самом деле! А еще — место для записи своих ежедневных побед!Открывай книгу, записывай свои достижения и помни, что ты крутой!

В книге «НЛП с Мастером» нет скучной теории и абстрактных рассуждений. Только прикладные техники, которые можно применять сразу, переходя от понимания к активному действию! Эта книга — не теоретический курс, а реальный практический инструмент, дающий возможность влиять на внутреннее состояние, как свое, так и партнеров по общению, быстро находить решение любой проблемы и задачи, избавляться от страхов, фобий и комплексов, которые мешают вашей самореализации, а также устанавливать контакт с любым собеседником через работу с подсознанием.Курс по нейролингвистическому программированию от Надежды Владиславовой, одного из основателей Российской школы НЛП и практикующего психолога с опытом работы в условиях, где цена ошибки особенно высока: от зон боевых действий в Чечне до подготовки военных психологов и сотрудников экстренных служб. Шаг за шагом вы научитесь использовать специальные лингвистические конструкции, чтобы влиять на решения людей, точнее формулировать свои сообщения и управлять ходом диалога, а не просто «участвовать в нем», а так же получите доступ к неисчерпаемым ресурсам собственной психики.Все это даст вам возможность достигать отличных результатов. И делать это быстро, точно и экологично!Компактный формат книги позволит вам с головой окунуться в теорию и тут же перейти к практике, причем делать это можно где угодно.С помощью книги вы сможете:· освоить базовые приемы НЛП;· научиться влиять на внутреннее состояние — свое и других людей;· устанавливать контакт с любым собеседником через работу с подсознанием,· избавиться от страхов, фобий и комплексов;· начать правильно ставить задачи и находить их решения.Книга в мягкой обложке. Формат покет.

Заключительная часть серии Райана Холидея о стоических добродетелях, посвященная мудрости, которая поможет вырастить зрелое, устойчивое мышление и научиться жить и решать осознанно — без шума и иллюзий быстрых ответов.

Эльвира Скараин — автор и наставник игры «Лила. Поток», психолог, лайф- и бизнес-коуч.В детстве каждый из нас помнит, что он уникален. Но во взрослом возрасте, под влиянием быта, чужих шаблонов и навязанных целей, мы теряем это чувство. И лишь когда привычный сценарий перестает приносить радость и успех, мы задумываемся: почему я выгораю на работе? Почему достижения не приносят счастья? Где взять вдохновение и найти свое истинное дело?Книга, которую вы держите в руках, — не магический рецепт успеха и не очередной сборник чужих шаблонов. Это зеркало, заглянув в которое вы наконец увидите себя — без масок, навязанных социумом, и чужих ролей, которые перестали быть вам по размеру. Сочетая методы психологии и коучинга, автор ведет вас по пути самопознания: от поиска внутренней опоры и осознания своих истинных желаний до реализации уникального предназначения. Вы найдете пошаговые алгоритмы, которые помогут понять, чего же хочет ваше сердце, какое дело может стать для вас любимым и чем наполнить жизнь, чтобы обрести свое счастье.Давайте перестанем играть чужие роли и начнем просто быть собой!

Устали от постоянной спешки и внутреннего напряжения? Хотите чувствовать себя спокойнее, увереннее и счастливее каждый день?»Вдохновляющие психологические прописи на каждый день» помогут вам:• Снизить тревожность через ритм повторяющихся линий и слов.• Развить доброжелательность к себе в моменты уязвимости.• Наполнить день мотивацией, благодарностью к себе и мягкой энергией вдохновения.Всего несколько минут в день, посвященных медленному прописыванию вдохновляющих фраз, способны запустить позитивные изменения в вашем мышлении.Начните свой путь к себе – бережно и осознанно!

«Почему я постоянно жертвую собой ради других?», «Почему я так боюсь одиночества и цепляюсь за партнера?», «Как мне перестать растворяться в отношениях и сохранить себя?»…Многие из нас теряют себя в любви. Мы готовы пожертвовать всем ради близких, игнорируем свои потребности, боимся конфликтов и не умеем выстраивать границы. Кажется, что именно так проявляется настоящая любовь. Но чем больше мы жертвуем собой, тем сильнее разрушаем и отношения, и себя, превращаясь в заложников чужих ожиданий.Ким Сан Хи, клинический психолог, специалист по терапии пар и межличностным отношениям , объясняет, почему жертвенность превращается в яд и как научиться любить, не предавая себя. Она показывает путь к зрелым отношениям, где есть место заботе, но нет растворения в другом человеке.Вы узнаете, как:· найти баланс между любовью к другим и любовью к себе;· распознать избыточную жертвенность и созависимость в отношениях;· преодолеть страх одиночества и научиться ценить уединение;· проживать боль и конфликты конструктивно, не избегать их, а использовать для роста.Эта книга поможет вам понять: любить по-настоящему — значит, оставаться собой, сохранять свободу и уважать границы. Человеку нужен человек, но прежде всего вам нужны вы сами.

Вера Бокарева — психолог, коуч с 18-летним стажем, автор каналов по психологии с общей аудиторией более 315 000 подписчиков.Психологическое давление отнимает свободу, подавляет индивидуальность и лишает возможности жить радостно и полноценно. У абьюза нет возраста и пола, зато есть множество лиц: часто он искусно маскируется под искреннюю любовь, внимание и заботу. Когда истинные мотивы раскрываются, человек уже оказывается в ловушке, из которой невероятно сложно вырваться.Любой абьюз — это системное насилие, поэтому так важно уметь вычислять манипулятора на ранних стадиях и защищать свои границы.Прочитав эту книгу, вы поймете, как грамотно уйти от деструктивного партнера. Вы узнаете, как применять технику «серый камень» для отражения атак, пройдете три обязательных шага восстановления и сформируете собственный кодекс независимости, чтобы больше никогда не становиться удобной мишенью.Вы осознаете главное: в отношениях нет места страданиям. Вы достойны уважения, спокойствия и права самостоятельно управлять своей судьбой.

Джон Грэй — доктор философии, ведущий мировой эксперт в области отношений и специалист по улучшению взаимоотношений в семьях. Книги автора разошлись тиражом более пятидесяти миллионов экземпляров на пятидесяти разных языках по всему миру.В этой книге мэтр психологии делится с вами одним из главных своих секретов — он учит искусству исполнять желания и творить чудеса!Как исцелить недуги? Как добиться успеха в жизни? Как обрести идеальную фигуру и… идеальную любовь? Какими бы ни были ваши желания — их можно осуществить! Потому что в любом из нас есть способность творить практические чудеса. Эта сила дана нам от рождения.Вспомните истории о невероятном исцелении, головокружительном карьерном росте или превращении из нищего в миллионера! Все их герои сумели открыть в себе эту Силу! Девять руководящих принципов, разработанных Джоном Грэем, помогут и вам развить удивительную способность — творить чудеса.Примените эти принципы на практике и убедитесь — желания сбываются!

Браво! И все смотрят с восхищением. Браво! И звучат аплодисменты. Браво! И сегодня только вы способны управлять публикой.BRAVO — инновационный авторский метод профессионального оратора Моники Галан Браво. Она посвятила более 10 лет искусству публичных выступлений и разработала систему, которая уже помогла тысячам экспертов и лидеров выступать харизматично, убедительно и искренне. И сейчас в ваших руках не просто книга, а шанс завоевать внимание общества и стать лидером мнений.«Метод BRAVO» научит вас:⁃ с первых секунд выстраивать сильную связь с аудиторией;⁃ вызывать искреннюю симпатию и признание;⁃ усиливать авторитет и ощущение вашей экспертности;⁃ получать волну оваций после каждого выступления.ОТЗЫВ:«Практическое руководство по убедительной коммуникации: от первого впечатления до финального эффекта. Метод BRAVO создан для тех людей, кто хочет говорить так, чтобы их слушали, понимали и запоминали». — Давид Сурин, Звездный маркетолог, основатель маркетингового агентства Surin

Ирвин Ялом — автор и одновременно главный герой повествования. Под «палачом» он подразумевает самого себя. Ялом намеренно создает несколько утрированный образ всемогущественного психотерапевта, и тут же иронизирует над ним. Он виртуозно дразнит читателя, вовлекая его в сложную игру разоблачений и умолчаний, откровенности и притворства. Сама психотерапия в книге напоминает захватывающее приключение, полное опасностей, тайн и напряженной борьбы.

МИРОВОЙ БЕСТСЕЛЛЕР.Сокращенное издание легендарной книги от Джеймса Скотта.Темная психология — это все техники, задача которых нанести максимальный урон человеческой личности.Джеймс Скотт, профессор Чикагского университета, собрал воедино все разрушительные способы воздействия — от обмана до газлайтинга и макиавеллизма. Автор приводит множество реальных примеров и научных исследований, а еще демонстрирует, как темная психология применяется в различных контекстах — личных отношениях, корпоративных интригах и политической борьбе. Особое внимание он уделяет тому, как противостоять манипуляциям, защищать себя от агрессивного воздействия и сохранять психологическую устойчивость.В этой книге вы найдете:- 77 приемов темной психологии и способы защиты от них;- приемы влияния и убеждения;- инструменты развития критического мышления;- кейсы, примеры, схемы;- признаки лжи и способы их распознать.Осторожно! Содержимое книги может кого-то оскорбить. Пожалуйста, читайте ее только в том случае, если вы готовы совершенствовать свои коммуникативные навыки. Книга не предназначена для впечатлительных людей.

Увлекательные нейропсихологические задания для лучшей успеваемости детей в начальной школе.Эта тетрадь содержит упражнения, которые легко и играючи обучат правилам письма, натренируют внимание и усидчивость. Автор тетради — опытный нейропсихолог и автор многих популярных пособий Ирина Праведникова.В тетради представлены самые разные форматы заданий, которые положительно влияют на развитие нужных мозговых структур у ребенка, что дает результат в виде грамотного письма, способности дольше удерживать внимание и повышения успеваемости в школе в целом.Успеваемость в начальной школе закладывает у ребенка фундамент оценки своих способностей в обучении. Не упустите эту возможность — создайте вместе с ребенком успешный опыт.Достоинства тетради-тренажера для развития грамотности у ребенка.• Интересные, развлекательные задания, которые понравятся ребенку.• Нейропсихологическая основа — грамотно влияем на развитие мозга.• Разный формат заданий, которые формируют разные психические функции.• Разработана опытным специалистом и автором пособий.• Доступная цена при насыщенном наполнении.Желаем вам интересного путешествия по страницам тетради и отличных оценок!

Когда тревога накрывает, логика отступает — тело готовится к воображаемой угрозе. В такой момент требуются простые и точные инструменты, возвращающие контроль над состоянием.»Стоп-паника» — прописи для экстренной самопомощи, основанные на когнитивное-поведенческой терапии (КПТ): непрерывное письмо переключает мозг с эмоционального хаоса на моторику и тактильные ощущения. Вы прописываете фразы-якоря, выполняете упражнения на заземление, заполняете страницы ритмичными линиями и геометрическими фигурами. Каждая строка снижает уровень адреналина, выравнивает дыхание и возвращает внимание в настоящий момент.Прописи разделены на три блока под разную интенсивность переживаний:• фразы-якоря — строки, помогающие выровнять дыхание и успокоить пульс;• техники заземления — возвращают внимание в «здесь и сейчас» через зрение, слух и тактильные ощущения;• моторная разрядка — непрерывные линии, штриховка и узоры сжигают напряжение, когда слова уже не работают.Инструмент для тех, кто предпочитает не игнорировать, а останавливать тревогу в моменте — конкретные действия и возвращение спокойствия через простое движение руки по бумаге.Откройте на нужной странице, возьмите ручку и начните писать — тревога будет уходить с каждой буквой.

Почему в одни периоды легче взять себя в руки, сосредоточиться и решить сложную проблему, а в другие сложно справляться даже с привычными задачами?Скорее всего, здесь замешаны «гормоны настроения» и их системы. Они регулируют уровень энергии, влияют на вашу мотивацию, участвуют в формировании чувства удовлетворения и определяют, какой именно будет реакция на стресс.Книга последовательно объясняет работу самых важных «гормонов настроения»: как изменение уровня дофамина влияет на стремление к действию и ощущение мотивации, как серотонин связан с чувством устойчивости и общим эмоциональным фоном, как окситоцин создает ощущение доверия в социальных взаимодействиях, а кортизол участвует в реакции на стресс и помогает организму справляться с нагрузкой.Задача серии «Энциклопедия быстрых знаний» — рассказать просто, коротко и увлекательно о сложном. Книги послужат отличным источником базовых знаний и донесут общее понимание основных терминов и ключевых моментов в различных областях. Книги будут интересны читателям всех возрастов, решившим расширить свои знания в той или иной области и сделать это в быстрой и увлекательной форме.

Автор мировых бестселлеров Уэйн Дайер создал книгу, которая может настроить вашу жизнь так, чтобы вы реализовали свое призвание и смогли подключиться к высшему источнику всех благ на Земле.Здесь вы найдете множество практик с использованием уникального метода, который поможет вам понять, как устроен этот мир. И как с помощью работы с подсознанием вы можете наполнить свою жизнь позитивными переменами. Живите так, будто желаемое уже существует. И будьте всегда открыты для новых возможностей.Как создать жизнь, в которой все, что вы воображаете себе, становится свершившимся фактом?Как выйти за пределы интеллекта и научиться развивать свои самые главные способности?Как подключиться к божественному «я», полностью изменить представление о себе и убрать барьеры на пути к реализации своих желаний?Прочитав эту книгу, вы поймете, что всякий раз, испытывая дискомфорт или печаль, прежде всего вам надо положить грустную мысль обратно на «конвейер мыслей», а взамен выбрать другую, которая позволит вам чувствовать себя хорошо.«Все ныне существующее было некогда воображаемым. И все, что когда-либо будет существовать, должно быть сначала воображено».«Игнорируйте видимости, условия, вообще всякие свидетельства своих органов чувств, отрицающие исполнение вашего желания. Остановитесь на допущении, что вы уже являетесь тем, кем хотите быть».

Самое главное из основополагающей книги про власть. Эта книга стала мгновенным бестселлером XVI века. Ее запрещали, переписывали от руки, тайно распространяли среди знати. И все потому, что в ней содержатся реальные правила управляеня народами. Местами жесткая и циничная, она раскрывает истинные представления о том, как на самом деле обретают влияние.В этом издании мы собрали ключевые мысли Николло Макиавелли из его знаменитого трактата. Автор за эти слова потерал жизнь, ну а вы можете приобрести бесценные знания в короткий срок.

ВСЕГО ПРОДАНО В РОССИИ БОЛЕЕ 1 МЛН КНИГ ИРВИНА ЯЛОМА.Интригующий сюжет, потрясающие открытия, проницательный и беспристрастный взгляд на терапевтическую работу.Ялом показывает изнанку терапевтического процесса, позволяет читателю вкусить запретный плод и узнать, о чем же на самом деле думают психотерапевты во время сеансов.Книга Ялома — прекрасная смотровая площадка, с которой ясно видно, какие страсти владеют участниками психотерапевтического процесса.

«Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейла Карнеги — это классика литературы по саморазвитию, в которой автор делится практическими рекомендациями по борьбе с одной из главных проблем современного человека — тревогой. Эта книга, написанная в середине двадцатого века, не потеряла своей актуальности и сейчас.Через принципы и реальные примеры Карнеги предоставляет читателю стратегии для борьбы с беспокойством и тревогой и учит брать контроль над переживаниями, а вместе с тем и над повседневной жизнью.Читайте это произведение в оригинале, без адаптации и сокращений!

Вероника Печерская — практикующий дипломированный кризисный психолог в направлении КПТ-терапии. Работает с негативными эмоциональными переживаниями и состояниями; со сложностями шаблонного поведения из-за иррациональных установок.Эта тетрадь поможет улучшить себя и свой почерк. Отвечая на вопросы и прописывая позитивные установки, вы станете увереннее в своих силах.Прописи серии «Антистресс-каллиграфия» подходят для всех, кто хочет восстановить навык письма. Обретите гармонию с собой и красивый почерк. И успех вам улыбнется!

«Идеальное руководство по проявлению кошачьей мудрости перед лицом авторитарной бессмыслицы». — Publisher’s WeeklyКошки — истинные мастера скрытности, нахальства и стратегического хаоса. Веками они учили нас тактикам выживания и превосходства, завоевывая пушистыми лапками особое место в сердце.С юмором и нотками вредности, эта книга раскрывает одиннадцать ключевых кошачьих стратегий по сопротивления контролю: от искусства оставаться проворным и непредсказуемым до умения настойчиво добиваться желаемого красивыми глазками.Каждая глава пропитана яростью голодного полосатого хищника.Сталкиваетесь ли вы с системой тотального контроля или просто ищете свое место в безумном мире, эти уроки снабдят вас нужным настроем и умениями, чтобы дать отпор противникам.И помните: кошки не ждут разрешения, чтобы блистать, — вы тоже не обязаны.

Альберт Эллис (1913–2007) — основоположник метода рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ), из которой впоследствии сформировалась популярная ныне когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Автор более восьмидесяти книг, в том числе мировых научных бестселлеров, переведенных на несколько языков. Посмертно награжден премией APA за выдающийся вклад в психологию.Альберт Эллис сравнивает самооценку с болезнью. Привычка постоянно оценивать себя может привести к тревожности, глубокой неудовлетворенности жизнью и даже депрессии.В книге, которая уже помогла миллионам читателей справиться с гнетом самооценки, доктор Эллис не только разбивает научный миф о значении и пользе самооценивания, но также дает упражнения для смены самооценочных шаблонов мышления, эмоций и поведения на позитивный подход самопринятия как основы для установления здоровых отношений с самим собой и другими людьми.

Устали от недопонимания в отношениях? Почему мужчины уходят в себя, а женщины чувствуют эмоциональное истощение?В книге «Любовь – найти, брак – сохранить» психолог с многолетним опытом Игорь Ким предлагает ключи к построению по-настоящему гармоничных и долговечных отношений.Вы узнаете:• Что формирует основу отношений и почему любви порой недостаточно.• Почему мужчины и женщины по-разному воспринимают близость и что на этот счет говорит наука.• Как вовремя распознать кризис и сохранить устойчивость пары.• Эффективные авторские инструменты для укрепления ваших отношений.Эта книга научит вас не избегать трудностей, а вместе преодолевать их.Отношения — не просто любовь, а способность сохранять устойчивую связь с партнером, не теряя себя и не разрушая другого.

Каждое утро начинается с тяжести в груди, а выходные пролетают в тревожном ожидании понедельника? Вы не одиноки. По данным исследований, 87 % профессионалов хотя бы раз в карьере сталкивались с токсичным начальником, а треть из них переживала этот опыт неоднократно. Оставаться в ловушке, надеясь, что «само наладится», — самый дорогой выбор для вашей психики, здоровья и карьерного роста.Доктор Лора Ловетт, психолог с 25-летним стажем и автор масштабного исследования тысяч сотрудников из разных отраслей, написала не просто книгу о проблемах на работе, она создала практическое руководство по освобождению. Здесь нет воды, морализаторства и общих фраз. Только научно обоснованные стратегии, пошаговые алгоритмы, дневниковые упражнения и реальные истории людей, которые смогли вырваться из-под гнета деструктивного руководства и вернуть вкус к жизни.Вы получите:• Точную диагностику: чек-лист для определения одного из 8 типажей токсичных начальников (от «Корыстного эгоцентрика» до «Газлайтера») и понимание, чем «трудный» руководитель отличается от действительно токсичного.• ️Инструменты самозащиты: как правильно документировать инциденты, сохранять доказательства на личных устройствах и обезопасить себя при жалобах, проверках или внезапном увольнении.• ️»Беспроигрышный план ухода»: пошаговая стратегия с реалистичными сроками, учитывающая ипотеку, пенсионные накопления, состояние рынка труда и вашу финансовую подушку.• 6 сценариев действий: от временных границ и больничного до официальных жалоб в HR, судебных исков, увольнения «в никуда» и работы с выходным пособием.• Авторское «меню восстановления»: закуски (отдых, природа, дневник, медитации), основные блюда (психотерапия, работа с травмой и ПТСР, соматические практики) и десерты (аффирмации, наставничество, личностный рост) для полного исцеления.• Навык «сканирования» работодателей: как читать вакансии между строк, задавать правильные вопросы на собеседовании, распознавать красные флаги токсичной культуры и доверять интуиции.• Концепцию «Корпорация Вы»: как стать генеральным директором собственной карьеры, взрастить сеть единомышленников, обновить портфель навыков и никогда больше не зависеть от настроения одного человека.• Методику восстановления доверия: внутренняя «шкала доверия», как не уйти в жесткую изоляцию после прошлого опыта и выстроить здоровые, продуктивные отношения с новым руководителем.Эта книга — ваш личный карьерный адвокат, психолог и стратег. Прочитав ее, вы перестанете выживать, возьмете жизнь в свои руки и наконец начнете работать там, где вас ценят.

Вся суть принципа парето в карманном формате.За 14 лет с момента первой публикации книга «Принцип 80/20» стала классикой деловой литературы и мировым бестселлером. Ее автор, успешный бизнесмен и «ленивый предприниматель» (как называет себя сам Ричард Кох), рассказывает о том, как достичь большего – с намного меньшими затратами усилий, времени и ресурсов. Надо уметь сконцентрироваться на самых важных 20 % вашей жизни. Поступая так, вы будете управлять событиями, а не наоборот – и получать во много раз более позитивные результаты, чем раньше.

Секрет успешных людей заключается в главном навыке — умении управлять собственным мышлением. Именно этому учит классическое руководство по силе мысли и достижению успеха Чарльза Энела, американского писателя, предпринимателя и миллионера.Автор раскрывает систему, которая помогла ему сделать состояние и изменить жизни тысяч читателей по всему миру. Научившись концентрировать мысли и направлять их в нужную сторону, вы сможете влиять на решения, возможности и события в своей жизни. Эта книга стала фундаментом современной литературы по личностному росту и оказала влияние на многих лидеров и предпринимателей, включая Наполеона Хилла. Считается, что именно она вдохновила молодого Билла Гейтса начать свой путь в бизнесе.

Что делает одних сотрудников активными и вовлечёнными, а других — ленивыми и безразличными? Эта книга приподнимает завесу над мифом о «вольной мотивации» и показывает, как на самом деле устроена энергия, которая заставляет одних «пахать» без остановки, а других бросать все на полпути. Автор показывает, как мотивация связана с внутренней энергией, психологическим контекстом, организацией труда и системой поощрений, и разбирает, почему стандартные «мотивационные» приёмы часто не срабатывают. Через призму психологии, нейрофизиологии и повседневной практики книга раскрывает, как формируются режимы труда и лени, как избежать выгорания и превратить мотивацию из капризного всплеска в устойчивый внутренний мотор.

Тебе не нужны «друзья любой ценой». Тебе важно не чувствовать себя лишним в новой компании, колледже или на работе. Тебе хотелось бы легко общаться с любым, а не подстраиваться, чтобы понравиться. Эта книга открыла миру жанр self‑help и изменила жизни миллионов людей. Благодаря принципам Дейла Карнеги многие люди научились не манипулировать и лицемерить, а понимать собеседника, проявлять уважение и говорить, чтобы не перебивали и слушали, не быть удобным, но оставаться в хороших отношениях, и исправить ситуацию, если ты уже сморозил глупость. Бестселлер Карнеги — это старые истины на языке 21 века — только то, что работает сейчас. Это не учебник по обаянию, а инструкция, которая экономит нервы в разговоре, помогает устанавливать личные границы и избавляет от страха быть отвергнутым.Применяя принципы и советы из этой книги, вы сможете:• производить яркое первое впечатление и оставаться в памяти людей надолго• стать увереннее и смелее, перестать бояться предлагать свои идеи и начать верить в свои силы• легко заводить знакомства и выстраивать полезные связи, будь то в школе или с новыми друзьями в других городах• отстаивать свою точку зрения так, чтобы не ссориться, а находить общее, даже с теми, кто был с вами не согласен• без труда поддерживать любую тему разговора и научиться слушать так, чтобы люди называли вас лучшим собеседником• заражать энтузиазмом других, развить харизму и находить поддержку для своих инициатив• лучше понимать людей, распознавать эмоции и строить доверительные отношения с друзьями, семьей и новыми знакомыми

Джон Грэй — доктор философии, ведущий мировой эксперт в области отношений и специалист по улучшению взаимоотношений в семьях.Книги автора разошлись тиражом более пятидесяти миллионов экземпляров на пятидесяти разных языках по всему миру. Они помогают совершенно разным парам осознавать и принимать их различия и, тем самым, налаживать гармоничные отношения.Перед вами книга-тренинг, созданная Джоном Грэем на основе его бестселлера «Мужчины с Марса, Женщины с Венеры». Основная задача этого издания — дать парам реальные навыки общения и решения проблем. Вы найдете здесь множество практических упражнений и советов, которые помогут лучше понимать «инопланетный язык» Марса и Венеры.Мужчины и женщины мыслят, чувствуют и действуют по-разному. Часто люди ошибочно думают, что партнер их не любит, и даже самые крепкие отношения могут закончиться разрывом. Книга поможет преодолеть этот барьер, предлагая конкретные советы и пошаговые рекомендации для решения типичных проблем в отношениях. Вы научитесь слышать друг друга, правильно вести себя в периоды, когда мужчина «уходит в пещеру», а женщина «опускается на дно эмоционального колодца», поддерживать партнера в сложные минуты, используя особые фразы, преодолевать разногласия и избегать ссор, ценить и уважать различия друг друга.