Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.Сон — важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:— можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;— в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;— как оборудовать комнату для сна;— допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.Фишки книги:14-дневный план-практикум поможет вам постепенно, шаг за шагом, внедрить привычки, способствующие здоровому сну.Книга читается на одном дыхании: даже сложные вещи автор описывает понятно и с юмором.Для кого эта книга:Для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.

Лекарства все дорожают, но, несмотря на это, всегда ли они эффективны? Пора обратиться к средствам, которые даровала нам природа. Именно такими природными лекарствами являются облепиха, рябина и шиповник. Народная медицина использует их в борьбе с различными недугами. В книге вы найдете лучшие лечебные и кулинарные рецепты с этими целебными ягодами, узнаете об их полезных свойствах, научитесь использовать в косметологии. Будьте здоровы!

Знание анатомии человека невозможно без понимания местоположения отдельных органов и их образований. С этой целью разработаны карточки с цветными рисунками и указанием наиболее важных структур в составе частей тела или органов.Карточки являются иллюстрированным опорным кон спектом, позволяющим в достаточно сжатые сроки качест венно подготовиться к практическим занятиям или повторить ранее изученный материал. На лицевой стороне размещены анатомические рисунки с цифровыми указателями, на обороте представлено краткое описание с соответствующими русскими и латинскими терминами.Учебное пособие предназначено студентам медицинских вузов.

Нет описания

Интересно ли вам взглянуть на медицину под другим углом и узнать, что чувствуют врачи, когда спасают жизни людей? Джоанна Кэннон, автор книги и врач-психиатр, не боится говорить о собственной уязвимости и совершенных ею ошибках. Для этого она проведет вас по больничным палатам и расскажет о пациентах, с которыми познакомилась по долгу службы. Каждая ее история наглядно показывает, что пациенты и врачи — обычные люди, заслуживающие уважения и сочувствия, и призывает гуманно относиться друг к другу. Медицина не ограничивается скальпелями и дефибрилляторами, автор рассказывает, как важно быть рядом с умирающим пациентом в последние часы его жизни и как зачастую одно правильно или неправильно подобранное слово может сыграть огромную роль. Несмотря на все препятствия, которые порой казались Джоанне непреодолимыми, она все же осталась в медицине, поняв, что это ее призвание.

В этой книге все, что нужно знать о макияже:

Основы ухода за кожей: очищение, увлажнение и питание, а также список антиоксидантов и витаминов, необходимых для поддержания здоровья и красоты.

Необходимые инструменты: как их использовать и содержать в порядке.

Глаза: как наносить подводку, тени и тушь для ресниц — для всех типов и разрезов глаз.

Корректирующие и маскирующие средства: как скрыть темные круги, синяки, царапины и т.д.

Тени и румяна: подбираем подходящие оттенки.

Бронзаты и автозагары: великолепный результат – ровный, красивый цвет без разводов.

Макияж для особых случаев: свадьба, свидание, макияж-антистресс, для беременных, макияж anti-age, для подростков, профессиональный макияж для теле/кино и фэшн-съемок.

Об авторе:

Бобби Браун – всемирно известный визажист, основательница компании Bobbi Brown Cosmetics. Автор множества бестселлеров, посвященных макияжу и косметике. Работает в программе Today телеканала NBC, частый гость программ Oprah, E! и The Style Network. Продукция ее марки продается более чем в 460 магазинах в 50 странах.

Для кого эта книга:

Для девушек, желающих научиться самостоятельно наносить безупречный макияж для любого случая

Для стилистов и визажистов, стремящихся к такому-то же успеху как сама Бобби Браун

Фишки книги:

Великолепные фотографии и пошаговые иллюстрации

Советы по выполнению макияжа для различных случаев жизни

Обзор всех необходимых инструментов и косметических средств как для новичков, так и для профессионалов

Анна Макарова — консультант по коррекции веса и пищевому поведению, нутрициолог, фитнес-нутрициолог, ведет блог «Идеальная тарелка А. Макаровой».Пропаганда «ПП» сформировала у людей много страхов и нездорового отношения к еде. Следовать «ПП» — значит исключить конкретные продукты, а иногда и жестко себе их запретить. Интернет переполнен противоречивой информацией, еда доступна 24 часа. А составление сбалансированного рациона для большинства оказывается непростой задачей.Анна Макарова создала свою идеальную тарелку и научит вас без лишних действий составлять рацион, который обеспечит ваш организм всем необходимым. Также вы узнаете, как рассчитать все основные параметры, позволяющие оценить состояние вашего тела и веса, и рассмотрите такие важные темы, как психология пищевого поведения и осознанное питание.Книга «Метод идеальной тарелки» для тех, кто:• перепробовал множество диет, но так и не смог удержать результат;• боится есть вкусно, боится есть после 18:00;• считает возрастные гормональные перестройки несовместимыми с красивым и здоровым телом;• устал худеть к лету и исключать группы продуктов;• хочет выглядеть привлекательно круглый год.

Книга «Программа подготовки шахматистов II разряда (под общей ред.Карпова А.)». Издательство: Русский шахматный дом. Год выпуска: 2020. Тираж: 1000. Серия: Шахматный университет. Переплет: Твердый переплет. Количество страниц: 304. Автор: Голенищев В.Е., под ред. Карпова А. Стандарт: 12. Формат, ммсм: 145×215. Страна производитель: Москва. Типография: Ульяновск.

Надежда Логина — врач иммунолог-аллерголог с медицинским стажем более 50 лет, автор уникального метода лечения аллергических заболеваний, который успешно применяется с 1992 года.Познакомьтесь со сложнейшим механизмом иммунитета человека. В книге подробно рассказывается, как возникает аллергическая реакция; почему даже с помощью самых современных лекарственных средств, невозможно полностью победить заболевание. Объясняется механизм уникального авторского метода «Аутолимфоцитотерапия» (АЛТ), который существенно расширяет возможности лечения тяжелых форм аллергических заболеваний. Уделяется внимание практическим советам, помогающим аллергикам улучшить качество жизни.Автор отвечает на самые насущные вопросы:Почему возникает аллергия?Как сохранить иммунитет?Как улучшить качество жизни больных аллергией?Какие существуют методы борьбы с аллергией?

Книга «Учебник шахматных комбинаций 1a (синяя обл.)». Издательство: Русский шахматный дом. Год выпуска: 2023. Серия: Школьный шахматный учебник. Переплет: Интегральный переплет. Количество страниц: 144. Автор: Иващенко С. Стандарт: 24. Формат, ммсм: 170×240. Страна производитель: Москва. Типография: Смоленск.

Перед вами первая книга из серии «Сокровища тибетской медицины». Юток Нинтик — это цикл духовных практик для врачей и целителей Традиционной тибетской медицины, а также практиков Дхармы, и является уникальным сочетанием этих двух традиций. Цели Юток Нинтик — духовное совершенствование, здоровье и долголетие.Практики Юток Нинтик сильные и эффективные, они не занимают много времени, поэтому актуальны для современных занятых людей. Методы Юток Нинтик развивают способности врачей лучше диагностировать и лечить болезни. Книга предназначена для тех, кто интересуется или изучает Традиционную тибетскую медицину. Буддизм и культуру Тибета.2-е издание, исправленное.

Когда приходит беда, мы зачастую не знаем, за что хвататься. А крайне важно не растеряться и постараться самостоятельно оказать первую помощь. Время в таких ситуациях решает всё. Мы должны быть подготовлены хотя бы к самым распространённым случаям.Информация, которую вы найдете в этой книге, поможет вам до прибытия медиков оказать эффективную первую помощь при травмах, отравлениях, укусах, ожогах, ДТП и прочих чрезвычайных ситуациях.

Раннее выявление неалкогольной болезни печени и настойчивая коррекция ассоциированных кардиометаболических рисков в свете первичной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний относятся сегодня к презумпции терапевта поликлиники и врача общей практики. Освещению различных аспектов формирования неалкогольной болезни печени, ее ранней диагностики и лечения в рамках терапевтической практики и посвящена эта очень нужная и своевременная книга.

Откровенная история современной ЗолушкиОна – известная голливудская звезда. Он – коренной британец, представитель одной из старейших королевских семей. За принца Гарри боролись сотни девушек, но он влюбился в нее, увидев по ТВ, и устроил свидание вслепую. Меган Маркл смахнула пыль с вековых традиций династии Виндзоров. За ее плечами развод, успешная карьера актрисы и съемки в откровенных сценах. При таких обстоятельствах о браке не могло быть и речи. Но любовь победила предрассудки и королева Елизавета II дала добро на союз внука с девушкой, чьи предки были выходцами африканской страны.Официальный королевский биограф Эндрю Мортон, раскрыл подробности невероятного романа актрисы с принцем Гарри и рассказал подлинную историю американской Золушки. О ее детстве, непростой ситуации происхождения, учебе в католической школе, болезненном опыте предыдущего брака, жизни в Голливуде и работе в самой крупной благотворительной организации Канады. Также автор в подробностях описал знакомство с королевской семьей. Книга основана на эксклюзивных интервью с близким окружением актрисы и содержит коллекцию, неопубликованных ранее фото.«Это книга о современной золушке, которая доказала всему миру, что чудеса бывают».Журнал Glamour«Эндрю Мортон – один из самых выдающихся авторов своего времени».Газета Daily Express

Перед вами книга «Мои олимпийцы». В ней рассказы о чемпионах и призерах Олимпийских игр до 1912 года. Это и россияне, и иностранцы. Многолетние поиски в архивах, встречи с потомками российских олимпийцев, завоевавших медали Олимпиад, запросы в Международный олимпийский комитет и работа в Олимпийском музее в Лозанне… Все это позволило автору, историку спорта, кандидату педагогических наук Елене Долгополовой найти новые факты биографий спортсменов, поведать об их жизни до и после событий 1917 года. Подчас трудной, несчастливой, иногда трагической.Пожалуй, еще никогда о первых наших олимпийцах не рассказывалось с такой откровенностью. Казалось о жизни первого в истории России олимпийского чемпиона Николая Панина-Коломенкина написано немало. Но автор дополняет ее событиями совершенно неизвестными, приводит никогда не публиковавшуюся личную переписку. И биография Панина предстает в новом свете. Подробно описано, какую роль в становлении российского спорта сыграли представители царской семьи, особенно двоюродный брат Николая II великий князь Дмитрий Павлович, выступавший на Играх 1912 года в конном спорте. Переменчивы судьбы: известный футболист сборной России Пётр Соколов превращается в так и не пойманного шпиона. Серебряный призер Олимпиады полковник Павел Войлошников расстрелян в Иркутске, как враг народа. Другой серебряный медалист Олимпиады 1908 года Александр Петров становится в СССР известным врачом, а призер Игр в стрельбе, талантливый инженер Амос Каш борется за внедрение своих изобретений, прозябая в нищете. Многие спортсмены, принесшие славу российскому спорту, вынуждены бежать из Советской России: дворянское происхождение грозит смертью. Их жизнь заканчивается на чужбине.Предисловие к книге написал член Международного олимпийского комитета Шамиль Тарпищев.

Учебник, который вы держите в руках, автор готовил долго и тщательно, отбирая наиболее методически ценные, поучительные и занимательные позиции. Шахматные загадки из этой книги помогут вам развить фантазию, позиционное чутье и оценить уровень своего комбинационного дарования. «Автор книги, международный мастер Михал Конопка, не только сильный практический игрок, но и высококвалифицированный тренер», пишет в предисловии один из сильнейших гроссмейстеров мира Давид Навара. Пан Михал считает, что наибольший резерв в совершенствовании шахматиста заложен не столько в накоплении знаний, сколько в развитии собственного мышления и фантазии. Любой квалифицированный игрок и тренер получит массу удовольствия и пользы от прекрасно подобранного материала. Вместо повторения прописных истин автор удивит читателя россыпью оригинальных находок!

Эта книга – исследование того, как устроена женская сексуальность, основанное на научных исследованиях и нейробиологии. Она способна изменить вашу сексуальную жизнь к лучшему.

Учебник подготовлен группой наиболее опытных преподавателей кафедры клинической фармакологии и пропедевтики внутренних болезней Института клинической медицины им. Н.В. Склифосовского, Клинического института детского здоровья им. Н.Ф. Филатова Первого МГМУ им. И.М. Сеченова (Сеченовского Университета) при участии ведущих специалистов федеральных государственных научных центров, медицинских учреждений и вузов.В учебнике с учетом особенностей детского возраста изложены общие вопросы клинической фармакологии, клиническая фармакология отдельных групп лекарственных средств и основы фармакотерапии. Обобщены данные современной научной литературы, использован материал научных исследований авторского коллектива. В разделе, посвященном вопросам фармакотерапии заболеваний, приведены актуальные клинические рекомендации профессиональных сообществ, согласно которым в ряде ситуаций возможно использование лекарственных препаратов, не предназначенных для приема у детей.Издание адресовано студентам педиатрических факультетов медицинских вузов.

Очень важно знать особенности собственной кожи. Главная ее задача – поддерживать здоровье: это первая линия обороны, которая защищает нас от внешних опасностей и подсказывает, когда начинаются внутренние проблемы. Мы должны относитьсяк ней бережно, внимательно следить и ухаживать, стараться улучшить ее функциональность и давать ей все необходимое для эффективной работы.Из этой книги вы узнаете, как:- подобрать правильный уход с учетом своего типа кожи;- не попасться в маркетинговые ловушки крупных косметических брендов;- связаны сон, эмоции и состояние кожи;- питать кожу в зависимости от ее особенностей.Прикладные советы, рекомендации эксперта и простая методика — ваш идеальный план обеспечения красивой и здоровой кожи!

Джуди Холл — целительница, гипнотерапевт, астролог и ясновидящая. Ее книги переведены на 15 языков и продаются во всем мире миллионными тиражами.Перед вами полное практическое руководство по оздоровлению тела и души с помощью кристаллов. Оказывается, все минералы, органы в нашем теле и чакры имеют определенную частоту вибраций. Когда человек заболевает либо чакра работает неправильно, то вибрации искажаются, блокируются или затихают. Камни благодаря своей целебной силе способны восстанавливать нарушенный энергетический баланс — так происходит процесс излечения и предупреждения болезней.В книге вы найдете подробные рекомендации о том, как: подбирать кристаллы к различным симптомам заболеваний; активировать, заряжать, чистить и хранить камни; готовить целебные настойки на основе минералов; прикладывать кристаллы к больным органам и чакрам, а также размещать в комнате, чтобы усилить их целительное воздействие.Благодаря советам автора, вы соберете собственную коллекцию минералов, которая станет вашей природной домашней аптечкой.

Об автореДжошуа Мезрич — хирург-трансплантолог с опытом работы более 20 лет. Также заведует иммунологической лабораторией в Висконсинском университете (США). Живет в Мэдисоне с женой и двумя дочками.О чем книгаЭта книга проливает свет на одно из самых важных и значимых достижений современной медицины: пересадку органов от человека к человеку, позволившее миллионам людей обрести шансы на достойное существование и даже на жизнь. Автор обращается к захватывающей истории трансплантологии и проводит параллель с вдохновляющими, а иногда и душераздирающими историями своих пациентов.Большинство врачей борются со смертью, но трансплантологи благодаря невероятному обмену между живыми и мертвыми, как это ни парадоксально, получают от нее выгоду.Особенности книгиДжошуа Мезрич поднимает интересные этические и философские вопросы:- На какой риск допустимо пойти здоровому человеку, чтобы спасти того, кто ему дорог?- Может ли алкоголик рассчитывать на донорскую печень?- Что такое смерть и какую роль пересадка органов сыграла в ее определении?Интересные факты:- Трансплантология — это раздел медицины, основанный на умении сшивать кровеносные сосуды, по которым кровь поступает в новый орган.- Каждый донорский орган упаковывается в три стерильных пакета для защиты.- При трансплантации почки обычно не удаляют больной орган, а помещают новую почку ниже, подключая ее к кровеносным сосудам, идущим по ноге.- Только что пересаженная почка розовеет и начинает брызгать мочой на операционное поле и руки хирургов. И это норма!- Пересадка кожи всегда заканчивается отторжением, это временная мера, для стабилизации пациента.- По неизвестным еще причинам, легкие подвержены уникальному типу хронического отторжения, который ограничивает продолжительность жизни. Люди живут от года до пяти лет после пересадки.- Пересадка поджелудочной железы, в отличие от других органов, отвечает не за саму жизнь, а за ее качество! Пациентам больше не надо следить за уровнем сахара в крови, так они избавляются от диабета.- Органы от пожилых доноров могут работать исправно, но они капризны и не любят холод: их нужно как можно быстрее пересадить.- Остановка сердца до его удаления приводит к необратимым повреждениям органа.Отзывы«В книге врача Джошуа Мезрича тесно сплетены мысли и чувства хирурга с историческими фактами развития мировой трансплантологии. Эта жизненная история позволяет лучше понять и осознать читателям путь становления хирурга-трансплантолога». — Сергей Готье, академик РАН, директор «НМИЦ ТИО им. ак. В. И. Шумакова» Минздрава России, главный специалист-трансплантолог Минздрава России«Книга безусловно будет интересна как медицинским работникам, так и людям, не имеющим к этой сфере никакого отношения. Она позволяет не только узнать историю и современное состояние трансплантологии, но и переосмыслить свое личное отношение к донорству органов». — Алексей Решетун, судебно-медицинский эксперт Бюро СМЭ Москвы, автор книги «Вскрытие покажет: Записки увлеченного судмедэксперта» и блога mossudmed. livejournal. com«Книга известного американского хирурга читается на одном дыхании, как детективный роман. Джошуа Мезрич не только в занимательной форме изложил историю мировой трансплантологии, но и взглядом изнутри этой сложнейшей медицинской отрасли осветил труднейшие этические проблемы и героизм доноров, реципиентов и самих хирургов. Всякий, кто прочтет этот роман, сумеет разглядеть за невероятными событиями удивительные характеры людей, полных решимости осуществить задуманное ради, как ни пафосно это звучит, здоровья всего человечества». — Михаил Тардов, д. м. н., ведущий сотрудник НИКИО

Да

Аннотация к книге «Учебник шахматных комбинаций. Том 1b» Иващенко С.:»Вы уже изучили «»Учебник шахматных комбинаций»» и легко можете решить простые упражнения, в которых цель достигается благодаря одному-трем правильным ходам. Пора сделать следующий шаг — научиться решать более сложные задания, где для достижения успеха требуется более глубокий замысел. Подобные комбинации и маневры приносят не только победу, но и эстетическое удовольствие, а благодаря книгам и журналам они навсегда остаются в сокровищнице шахматного искусства. Вот и в нашей новой книге представлены комбинации, встретившиеся в партиях известных шахматистов, в том числе выдающихся мастеров прошлого и настоящего. Здесь есть и много специально составленных позиций, но это уже не учебные упражнения, а художественные произведения, которые называются этюдами. В них та или иная идея обычно выражена в более четкой, ясной и запоминающейся форме, чем это случается в практической игре. Как и в первой нашей книге, учебный материал сгруппирован по разделам в порядке возрастания сложности. Можно приблизительно оценить изучение каждого раздела как приобретение дополнительных 100 очков рейтинга. Таким образом, наш учебник должен провести вас по ступенькам шахматного мастерства от рейтинга 1600-1700, означающего овладение азами шахматного знания, до вполне солидного уровня 2200 и более пунктов, что на практике примерно соответствует уровню кандидата в мастера. Эта книга завершает 25-летний труд автора по созданию учебника шахматной тактики. Конечно, одним тактическим умением всех противников не одолеть, но без него в шахматах делать нечего. Тактика — пожалуй, самое яркое и привлекательное, что есть в шахматах, особенно на начальных этапах пути к мастерству. Надеюсь, изучение этой книги укрепит в вас желание систематически заниматься шахматами и доставит подлинное удовольствие. Скажу без ложной скромности: эту надежду питает информация об успехе, которым пользуется во всем мире наша первая книга.» Читать дальше…

В книге представлены данные по эпидемиологии, классификации, этиологии и патогенезу бесплодия, а также в простой и доступной форме изложены главные принципы диагностики и лечения основных форм женского бесплодия: эндокринного, трубно-перитонеального, эндометриоз-ассоциированного и иммунологического. Приведен алгоритм обследования супружеской пары. Многочисленные схемы, рисунки, таблицы и алгоритмы облегчают восприятие материала. В отдельной главе отражены основные принципы лечения бесплодия с помощью вспомогательных репродуктивных технологий, обсуждаются протоколы индукции суперовуляции, лютеиновая поддержка индуцированных циклов, особенности экстракорпорального оплодотворения при синдроме поликистозных яичников, миоме матки, эндометриозе, при бедном ответе. В книге подробно изложены особенности ведения беременности после экстракорпорального оплодотворения.Издание предназначено акушерам-гинекологам, эндокринологам и урологам.2-е издание, переработанное и дополненное.

Новая книга доктора Бубновского — это практический медицинский атлас, объясняющий самые важные особенности нашего организма. Благодаря системам и знаниям, с которыми предлагает ознакомиться автор, вы станете на шаг ближе к осознанным отношениям со своим телом, избавитесь от боли и поймете, как заниматься «умным» фитнесом.Сергей Бубновский — автор принципиально новых способов безлекарственного лечения сердца и сосудов, создатель направления в медицине — кинезитерапии, предлагает новый подход, где вы сами являетесь строителями своего здоровья. Раскрывая секреты взаимосвязей внутренних процессов, предлагая по-новому взглянуть на ресурсы нашего организма, доктор медицинских наук увлекательно и понятно повествует о работе человеческого тела.

Наша жизнь — это не спринт «похудеть до лета», а марафон «быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение». В питании важно придерживаться золотой середины, учитывать научные советы, традиционные практики и личные особенности. Никто не знает нас лучше, чем мы сами. Если к этому знанию прибавить понимание базовых процессов, это поможет принимать правильные и здоровые решения.Книга Андрея Беловешкина, врача, к. м. н., преподавателя, — это свод гибких правил, каждое из которых можно применять отдельно. Правила режима питания, выбора продуктов, а также психологии питания дают ответы на самые важные вопросы — когда есть? что есть? и как есть?Кроме этого, в этом издании вы найдете меню на 6 дней, к каждому из которых сгенерирован QR-код, используя который вы сможете посмотреть видео-версию всех рецептов!Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Советы от парижанки, которые научат вас блистать во всех сферах жизни: — Идеальный гардероб; — Безупречный макияж и прическа; — Уход за кожей лица и тела; — Правила современного этикета; — Секреты успешного общения. Для кого эта книга Для девушек и женщин, желающих привнести во все аспекты своей жизни изысканность и шарм. Об авторе Дженифер Л. Скотт — автор книг и популярного блога, пишет статьи для таких известных изданий, как The New York Times, Vanity Fair, USA Today, Newsweek и The Daily Mail. Фишки книги Все главы преподнесены в виде уроков жизни от парижанки Мадам Шик. Очаровательные рисунки, элегантное оформление. Отзывы «Книга для девушек, желающих быть похожими на Одри Тоту… Симпатичная, остроумная и полная полезных советов… она написана для тех, кто хочет узнать обо всех секретах французского шика, но не может позволить себе прожить год в Париже». — The New York Times