Многие люди недооценивают опасность остеопороза — ведь его симптомы проявляются тогда, когда болезнь уже развилась. Из этой книги вы сможете получить представление о различных аспектах данного заболевания и, самое главное, — о том, как, ведя активную жизнь и правильно питаясь, человек может избежать остеопороза и жить полной жизнью. Книга предназначена для широкого круга читателей.

Эффективность воздействия на акупунктурные точки зачастую граничит с чудом. В этой книге рассказывается об акупрессуре — простой форме акупунктуры, при которой производится массаж определенных точек на коже. Простейшие приемы самопомощи, приведенные здесь и помогающие при конкретных недугах, может практиковать каждый.

В этот выпуск альманаха включены следующие материалы. Раздел «Сахарный диабет под контролем» написан эндокринологом Татьяной Карамышевой. Он содержит информацию о современных сахароснижающих лекарственных препаратах, рекомендации по питанию…

После того, как мир узнал про COVID-19 и погрузился в бесконечную пандемию, я задумалась о написании этой книги. Потому что эпидемия наглядно всем показала, насколько важен для человека крепкий, сильный иммунитет. Заботиться о своем иммунитете нужно не раз в год, с наступлением осенне-зимнего периода, а каждый день. И делать это нужно осознанно. Именно поэтому я решила разработать свою авторскую систему по повышению иммунитета. Моей целью было создать такой набор повседневных и простых действий, я бы даже сказала — рутинных действий, которые были бы доступны для любого человека. И физически, и финансово.Следуя этой системе, вы день за днем будете оздоравливать свои тело и душу, и как следствие — укреплять иммунитет. Вы и сами не заметите, как сбросите лишний вес, снизите давление, повысите свой жизненный тонус. И не так уж и важно, сколько вам сейчас лет, в какой физической форме вы находитесь и какие у вас есть хронические болячки. Заняться собой и своим здоровьем никогда не поздно, и не стоит откладывать этот процесс до понедельника или нового года. Начните прямо сейчас!Что от вас потребуется? Немного времени, немного дисциплины и максимум вашего желания.

Когда ребенок плохо себя чувствует, взрослые обращаются к врачу. Однако некоторые заболевания, присущие детскому периоду, не являются действительно серьезными болезнями: их можно облегчить с помощью приемов нетрадиционной медицины, таких как акупрессура. Это древний метод китайской медицины, которая базируется на рефлексологических и энергетических принципах акупунктуры, заменяя иглу обычным надавливанием пальцем. Акупрессура может успешно применяться при лечении утомляемости, болей в горле, в животе, но только если они не являются началом серьезного заболевания; если есть подозрение на это, следует немедленно обратиться к педиатру. Эта книга, снабженная прекрасными поясняющими фотографиями и рисунками, поможет вам с легкостью освоить методику.

На страницах книги описана уникальная система Дарьи Савельевой, которая состоит из 15 шагов, позволяющих изменить свой образ жизни просто и комфортно.
Как:
• попрощаться с пищевым мусором и таким образом привести в норму важнейшие процессы;
• прийти в прекрасную физическую форму без голодных ограничительных диет;
• научиться жить легко и энергично — без ненависти к будильникам и литров кофе по утрам;
• победить в себе «сидячую» ментальность и избавиться от застоев в теле и мышлении;
• наладить отношения с едой, взять под контроль аппетит;
• победить тревожность и привычку строить негативные сценарии;
• сделать тело не только красивым, но и эффективным;
• получать радость от каждого момента осознанной и здоровой жизни.

В монографии рассматриваются современные концепции, доказательства и практические подходы, связанные с прогнозированием и реализацией спортивного таланта. Даются рекомендации для тренеров, спортсменов и их родителей.Для тренеров, специалистов, занятых в системе спортивной подготовки и дополнительного образования детей, научных работников, преподавателей высших и средних специальных учебных заведений физической культуры и спорта, юных спортсменов и их родителей.

«Я объединила десятки тысяч подписчиков в своем блоге в Инстаграме (instagram.com/valentina_glutenfree/)— тех, для кого важна, а может, пока только интересна тема глютена, безглютеновой диеты и глютен-фри жизни. Именно так — глютен-фри жизни, потому что я считаю, что, когда переходишь на безглютеновую диету, жизнь становится другой: меняются привычки, и не только в еде. Трансформируется отношение к себе, окружающим и к своей жизни. Человек все чаще задумывается: что важно для меня? Что делает меня счастливым?За четыре года я прошла столько этапов от неприятия болезни до осознания того, насколько моя жизнь прекрасна, интересна и наполнена, что мне хочется поделиться своим опытом с вами, рассказать истории людей, которые помогли мне понять причину непереносимости глютена и научили вести новый, здоровый и счастливый безглютеновый образ жизни».

Во время переходного возраста подростки сталкиваются со множеством физиологических и психологических изменений.Гинеколог Анастасия Дегтева в книге «Девочка взрослеет» рассказывает, какие этапы взросления проходит каждая девочка и какие знания могут пригодиться ей в этот период, а также в будущем. Книга объяснит родителям, как именно меняется тело и психика в подростковом возрасте и к чему стоит быть готовыми. Подскажет, с чего начать разговор о менструации, контрацепции, отношениях и других новых вещах, которые появляются в жизни взрослеющей девочки.- В чем особенности пубертата?- Что входит в план подростковой гигиены?- Как устанавливается менструальный цикл и на что надо обратить внимание?- Из-за чего возникает акне?- Как у подростков проявляется депрессия и другие психологические проблемы?Книга Анастасии Дегтевой ответит на самые актуальные вопросы, которые могут возникать у родителей, — от распространенных гинекологических заболеваний до причин РПП. А также поможет выстроить теплые и близкие отношения с дочерью-подростком, чтобы вы могли обсудить с ней любую значимую тему или проблему.

Никто из нас не хочет стареть — так зачем? Процесс старения затрагивает все системы жизнедеятельности нашего организма — от функции мозга до сексуальной функции — и влияет на физическую форму, способности и силу. Однако хронологический возраст человека — совсем не то же самое, что возраст биологический: некоторые люди становятся стариками уже в 50, в то время как другие полны сил и жажды жизни даже в 90 лет. В ближайшем будущем, благодаря антивозрастной медицине, мы сможем долгие годы наслаждаться абсолютным здоровьем и жизненной силой. Узнайте об этом подробнее из книги 121 способ прожить 121 год… и больше!

Рами Блект — гениальный психолог-тренер, писатель, исследователь, публицист, учитель гармоничного развития личности на основе подлинной духовности, автор более 10 книг-бестселлеров по саморазвитию, кандидат психологических наук и доктор философии. Рами Блект признан лучшим психологом-тренером на V Международном фестивале звёзд психологии и психотерапии, а также является обладателем международной премии Алхимия-2007 в категории “Персона года в области тренинговых программ”.Книга “Судьба и Я” — это душевная беседа с мудрым Учителем Рами Блектом. Вопросы и ответы, из которых состоит книга, помогли изменить судьбы многих людей к лучшему во всех отношениях. Секрет доверия к книге заключается в том, что, открыв ее на любой странице, каждый читатель получит ответы на важные для него вопросы, почувствует надежду и уверенность в себе, увидит подсказку, как поступить в трудной ситуации.

В книге в доступной форме приводятся проверенные вековой практикой рецепты лечения заболеваний спины, суставов, сахарного диабета, низкого и высокого давления, варикозного расширения вен. Многочисленные полезные советы помогут читателям с помощью народной медицины сохранить здоровье на долгие годы. Для широкого круга читателей.

Как известно, проблемы со здоровьем легче предотвратить, чем устранить. Книги серии «Уроки здоровья» призваны научить людей без медицинского образования самостоятельно и грамотно ориентироваться в вопросах поддержания здоровья на должном уровне. В настоящей книге рассматриваются функции ЖКТ, его возможные нарушения и заболевания, а также способы поддержания его работы в частности и работы всего организма в целом, так как от состояния ЖКТ зависит здоровье всего организма.

Почему так названа книга? Во-первых, потому, что так задумано природой: человек может и должен жить намного дольше 100 лет, если, конечно, будет заботиться о своем здоровье. Во-вторых, ах как часто мы считаем себя практически здоровыми и беспечно относимс

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.К сожалению, никто из нас не застрахован от случаев, требующих срочной медицинской помощи. Важно, чтобы она была квалифицированной, а главное, своевременной, ведь часто люди гибнут до приезда «Скорой». Иногда это предопределено, иногда решающим оказывается время доезда. Бывает так, что человек нуждался в помощи, и рядом было немало людей, способных ее оказать, и сама по себе она ничего сложного не представляла, но никто не знал, что делать и чем помочь. И, действительно, минут на пять бы пораньше — и кто знает, может, у пострадавшего или больного был бы шанс выжить.Благодаря этой книге, написанной в форме легкого поучительного романа, вы освоите базовые принципы оказания первой помощи. Как стоит обращаться с пострадавшим? Что следует сообщить оператору при звонке в «Скорую»? Как помочь себе и близкому человеку с помощью подручных средств? Все рассказы написаны в форме реалистичных историй с долей юмора, где медики «Скорой» приходят на помощь людям в критической ситуации.В книге представлены самые разные виды клинической картины и оказания помощи, в том числе:– реанимация при утоплении;– обработка ожогов;– первая помощь при сердечном приступе;– рекомендованные препараты при отравлении.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Пчелы погибают при жизни под высоковольтными линиями электропередач. Вспышки гриппа и других вирусных инфекций совпали с электрификацией данных районов. Рак, деменция и неврологические болезни возникли одновременно с электромагнитным загрязнением планеты. Возможно, все это совпадение. А может быть, и нет. Книга ученого Артура Ферстенберга рассказывает о том, что мы знаем на сегодня о влиянии электромагнитного излучения на здоровье сердца и сосудов, мозга и всей нервной системы, эндокринных органов и либидо. Вы удивитесь, узнав, как много исследований сегодня посвящено влиянию ЭМП на здоровье и каковы их первые трагические данные.

Авторами впервые предпринята попытка подойти к проблеме профилактики хронической и острой травматизации опорно-двигательного аппарата в детском спорте (на примере легкой атлетики) не только с позиции медико-биологических и биомеханических, но и сугубо педагогических факторов риска, заключающихся в использовании на начальном этапе подготовки целого ряда афизиологичных упражнений, недостаточном внимании к развитию у юных спортсменов мышц осевой стабильности и проприоцепции, отсутствии должного контроля за текущим функциональным состоянием опорно-двигательного аппарата и т. п. Книга будет полезна и интересна врачам и реабилитологам спортивных команд, тренерам, преподавателям физической культуры и студентам вузов физкультурного профиля.

В работе рассмотрены все известные методы коррекции зрения в их эволюции — от устаревших до самых современных и актуальных. Сделан подробный исторический экскурс в то время, когда основы и принципы коррекции зрения только зарождались. Вместе с тем рассказано о достижениях и открытиях наиболее известных ученых — родоначальников различных технологий коррекции зрения. Детально описаны преимущества и недостатки всех методов коррекции, имеющихся в распоряжении хирургов-офтальмологов в наши дни. Проведен сравнительный анализ технологий лазерной коррекции на основе исследований ученых из разных стран.Особое внимание уделено методике лазерной коррекции зрения ReLEx SMILE как наиболее эффективной и безопасной. Рассмотрены различные аспекты этой технологии — показания, противопоказания, особенности и преимущества, что сделано в отечественной медицинской литературе впервые. Отдельно приведены практические (хирургические) манипуляции, а ход (видеозапись) реальной операции по методу ReLEx SMILE можно посмотреть по QR-коду. Кроме того, издание проиллюстрировано 246 рисунками и фотографиями, сделанными во время операций, а также снимками современного диагностического и хирургического оборудования.Автор дает исчерпывающие ответы на наиболее часто возникающие вопросы пациентов о рисках, побочных эффектах, поведении во время операции и восстановлении после нее.Книга написана в научно-популярном стиле, поэтому издание предназначено не только хирургам-офтальмологам и студентам медицинских вузов, но и всем, кто рассматривает возможность лазерной коррекции или докоррекции зрения для себя или своих близких.

Предлагаем новые секреты, как сохранить здоровье, от автора «Золотой книги». Рецепты народной медицины, проверенные веками, издавна спасали людей. Помогут они и вам!

Книга посвящена мужскому и женскому здоровью и вопросам брака. Благодаря ей вы узнаете, каким образом гармонизация сексуальных отношений становится профилактикой серьезных заболеваний и основой семейного счастья.Кроме того, вы найдете здесь полезные рекомендации и рецепты для улучшения качества жизни.

Ритрит — это практика отшельничества, во время которой йогин оставляет всю мирскую деятельность и погружается в духовный мир. Таким образом происходит по-настоящему глубокая работа с умом, праной и телом. В данной книге вы найдете наставления святых относ

По этой занимательной книге ребенок легко и быстро научится играть в шахматы — самую популярную в мире стратегическую игру, развивающую логическое мышление. Правила объясняются четко и ясно, шаг за шагом, с «нуля». Уроки закрепляют веселые разговоры, которые ведут мальчик Петя и его любимый дракончик Марти, называющий себя Очень Большим Драконом.
Во многих странах шахматы признаны полезным средством развития творческого мышления у детей. Хотя их считают сложной и даже таинственной игрой, правила ее довольно просты. Не нужно много времени, чтобы понять, как ходят фигуры, и даже ребенок пяти лет способен получать радость от шахмат. И детям очень нравится обыгрывать приятелей и родственников!