Alekhine Defense is a bold choice for Black, challenging the classical chess rules from the very beginning of the game yet proving itself to be a flexible system. Black can choose to head for mind-boggling complications or carefully manoeuvre within the 6th to 8th ranks, waiting for the right time to strike out at the center. Although once a favorite of Bobby Fischer and occasionally played by Magnus Carlsen, the lack of Alekhine Defense games at the level of elite Grandmasters today means that many lines and ideas remain untested in practice. As a result, this opening leads to lively, often open positions with chances for both sides. With l…Nf6 Black signals that he is playing to win. This book, consisting of 16 parts and 87 chapters, not only covers the traditional Alekhine lines but also takes a comprehensive look at variations rooted firmly in the 21st century. Moreover, thanks to the use of modern technology and the authors’ deep analysis the evaluations of many well-known lines have been revised.The authors have strived to write a lively work which is useful for both players with high ELO ratings and club players.

В предлагаемой книге в доступной научно-публицистической форме представлены взгляды врача и ученого на проблему будущего и эволюции человечества. Анализ главных проблем, стоящих перед современным обществом и человеком, представлен в оригинальной авторской интерпретации в форме записок за последние три года. Автор обращает внимание современников не только на философские учения, пришедшие к нам с Запада, опыт Китая, но и на уникальный интеллектуальный задел российских мыслителей для формирования мировоззрения будущего. На вызовы, стоящие сегодня перед человечеством, автор предлагает ответить с помощью принципа метронома — универсального принципа восходящей эволюции общества.Книга в первую очередь адресована широкому кругу читателей, интересующихся проблемами будущего нашего общества и человечества, в том числе студентам и преподавателям гуманитарных и естественно-научных специальностей, медицинских вузов, врачам. Высказанные в ней идеи могут быть интересны профессиональным философам, социологам, политологам, экономистам, историкам как взгляд представителя медицины, наиболее тесно соприкасающегося с насущными физическими и душевными проблемами человека.

В книге изложены основные постулаты здорового образа жизни, который принесет пользу каждому из нас. Используя приведенные здесь упражнения и методики, вы не только оздоровите организм, но и обрете гармонию с природой. Хатха-йога — начальная ступень в изуч

В последнее время лондонская система всё чаще при меняется на практике, и причины этого очевидны. Белые могут опровергнуть почти любой ответ противника на l.d4 с помощью надёжных и простых в освоении вариантов. В процессе у вас появится выбор между стратегическим подходом и более агрессивной тактической игрой, и при этом вам не придётся изучать все тома по дебютной теории! Идеальный вариант для шахматистов, у которых не так много времени на тщательный анализ.Лондонская система занимает своё место в репертуаре таких представителей шахматной элиты, как Александр Грищук, Баадур Джобава, Рихард Раппорт и даже чемпион мира Магнус Карлсен.Книга, которую выдержите в руках, не столь сосредоточена на теории, сколько на практическом подходе к выбранному дебюту. Тем не менее, в ней приведены и свежие партии, и важные теоретические новинки. Де Прадо избегает длинных запутанных вариантов, предпочитая им ясные планы, чёткую стратегию и стандартные манёвры.Изучение этой книги — это наиболее действенный способ познакомиться с гибким шахматным началом, которое легко изучать и которому трудно противостоять!

Редкий врач может популярно, не увлекаясь профессиональными терминами, объяснить далекому от медицины пациенту причины возникшей у того проблемы. Да и времени нет – рецепт в руки, и… следующий! Врач-терапевт Георгий Олегович Сапего, автор блога @Для пациентов, восполняет этот пробел. Кратко, понятно, образно и даже с юмором рассказывает о самых интересных аспектах здоровья с учетом последних научных открытий. Вернее, переводит с медицинского языка на человеческий. Книга построена так, что каждая глава становится логическим продолжением предыдущей, дополняет ее и задает новую тему для следующей. В результате читатель шаг за шагом, а не урывками получает целостное представление о законах работы нашего организма и уже со знанием дела может предотвратить многие болезни. Авторские иллюстрации, без которых подписчики уже и не представляют статьи Георгия Сапего, не только помогут «закрепить материал», но также поднимут настроение и вселят оптимизм.

Диабет — одна из самых старых болезней человечества. Почему это заболевание считается неизлечимым? Да потому, что не определены причины его возникновения. И это немудрено, ибо многие специалисты считают, что более чем 40 заболеваний приводят к тому, что в крови может наблюдаться высокий уровень сахара, с которым и связана эта болезнь. Диагноз «диабет» приводит человека в шоковое состояние: возникают страх, растерянность, депрессия. От этой реакции в последующем зависит вся жизнь больного: или он воспримет болезнь как вызов себе, изменив образ жизни, справится с ней или, проявив слабость, капитулянтский характер, начнет плыть по течению. Я утверждаю: и эту болезнь можно победить. Но чтобы победить — надо понимать, с чем и как бороться. Поэтому в этой книге я объясняю механизм развития диабета, а так как наш организм — система, в которой все взаимосвязано и взаимозависимо, то, основываясь на разработанной мною методике оздоровления организма, подробно рассказываю, как и что надо делать, чтобы быть здоровым.

Переведена на 8 языков!

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Мы понимаем работу человеческого тела как ряд взаимозависимых физиологических процессов: начиная с того, как мышцы взаимодействуют с костями, заканчивая внутренней работой каждой клетки. Чтобы организм функционировал, ни один компонент не работает в одиночку. Почему же тогда разум приписывается исключительно мозгу?Эта книга бросает вызов основным принципам нейробиологии и доказывает, что разум выходит далеко за пределы головного мозга и живет в каждой клетке нашего тела.Знали ли вы, что:• травматический опыт родителей может передаться их детям и даже внукам;• после трансплантации органов возможно изменение личности реципиента;• бактерии в кишечнике влияют на наш мозг, нервную систему и остальные части тела;• клетки «помнят» свое прошлое, начиная с момента зачатия.«Книга содержит шокирующие исследования о том, что наши чувства, мысли и воспоминания формируются физиологией, а не только функциями головного мозга. Автор предлагает нам мыслить нестандартно и взглянуть на тело не как на „транспортное средство“, а как на часть гораздо большей картины, чем рассматривалось ранее в научных представлениях о разуме и самости». — Дэниел Сигел, доктор медицинских наук, автор бестселлера «Сознавание. Наука и искусство присутствия»

Продолжение бестселлера «Как влюбить в себя любого», уникальное практическое руководство по психологии любви, основанное на новейших открытиях в области нейробиохимии и когнитивной психологии, которое поможет разжечь малейшую искру симпатии во всепоглощающий пожар страсти и поддерживать огонь любви на протяжении всей жизни.

На современном этапе развития шахмат все большее значение приобретает умение находить скрытые тактические ресурсы позиции, причем и за себя и за соперника, — промежуточные и тихие ходы, контрудары, нестандартные приемы тактической защиты.Этой тематике в литературе уделено значительно меньше внимания, чем обычным комбинационным приемам и мотивам. Настоящая серия книг стремится в какой-то мере восполнить этот пробел.Решебник предназначен для широкого круга шахматистов-разрядников, тренеров и ценителей шахматной красоты. Задания первой ступени по степени сложности соответствуют уровню от 3 до 1 разрядов.

Вим Хоф по прозвищу «Ледяной человек» — живая сенсация последних лет. Он восходит на Килиманджаро в одних шортах, пробегает босиком полумарафон за Полярным кругом. Испытывая на себе мощную силу холода, он научился контролировать дыхание, частоту сердечных сокращений и кровообращение, а также выдерживать экстремальные температуры, тем самым изменив представление научного мира о пределах выносливости человека. Вооруженный девизом «Каждый может научиться тому, на что способен я», Вим Хоф поставил перед собой задачу поделиться своими знаниями с остальным миром. Сегодня он обучает людей всех возрастов, от знаменитостей до профессиональных спортсменов, контролировать свое тело, разум и добиваться выдающихся результатов. «Секрет жизни, полной здоровья и счастья, доступен тебе. Ты можешь безопасно практиковать Метод Вима Хофа самостоятельно, в своем собственном темпе, в своем уютном доме. Никаких таблеток, инъекций, витаминов, пищевых добавок, оборудования, никаких особенных диет! Все, что тебе нужно, — это ты сам и желание раскрыть скрытый потенциал твоего тела. Эта книга — твой путеводитель», — пишет легендарный «Ледяной человек».

Scientae Vulgaris — это известный блог, цель которого — популяризация науки. Автор, скрывающийся под аббревитатурой SV, уже более 5 лет занимается изучением истории медицины. В книге рассказывается о том, как могучий род Homo от поедания спрессованных листьев тропического дерева дошёл до изобретения первой вакцины и в какой момент он стал подобен другому виду — вирусам.

В данной книге приведен ряд психодиагностических методик, с помощью которых исследуются познавательные процессы, типологические свойства личности, черты характера, эмоциональные состояния и др. Даются также комплексные методики. Методики психодиагностики можно применять спортивным специалистам для изучения когнитивной, мотивационной и эмоциональной сфер подопечных юных и взрослых спортсменов с целью коррекции и оптимизации их спортивной деятельности.Книга адресована тренерам спортивных клубов и детско-юношеских спортивных школ, школьным учителям и преподавателям вузов, школьным и спортивным психологам, спортсменам, желающим повысить свое мастерство.

Предлагаемая книга посвящена жизни гениального шахматиста XIX столетия Пола Морфи, за полтора года ставшего некоронованным чемпионом мира. Трагическая судьба Морфи во многом схожа с судьбой другого великого американца — Роберта Фишера, также ушедшего непобежденным. Книга, словно захватывающий детектив, читается на одном дыхании.

Ирина Турчинская – специалист по коррекции экстремального веса, автор методики тренировок, тренер телепроекта на канале СТС.Автор книг «Система IT Ирины Турчинской. Новая жизнь в новом теле», «Фитнес для женщин» (в соавторстве с Владимиром Турчинским).Её соавтор Георгий Лебеденко – врач-терапевт, врач ультразвуковой диагностики, специалист превентивной медицины.Особенности книги:Нетипичный комплексный подход к исследованию и лечению тела.Опыт и советы врача и тренера в одной книге.Аргументированные рекомендации, основанные на реальных особенностях человеческого организма.

Иллюстрированное пособие, демонстрирующее, что происходит с вашими мышцами во время выполнения физических упражнений. Приведено свыше 80 упражнений самого разного назначения (силовые, аэробные и на растяжку). Упражнения описаны во всех деталях, сгруппированы по частям тела для груди, спины, плечевого пояса. Каждое из них снабжено иллюстрациями с изображением всего тела и инструкциями по правильной технике выполнения. Отдельный раздел посвящен методам определения степени физической готовности, что дает возможность правильно подобрать программу упражнений в зависимости от возраста и уровня подготовки.

В монографии рассматриваются психофизиологические основы анализа спортивной деятельности с применением метода ГРВ. В книге простым и доступным языком описаны такие понятия, как работа эндокринной системы, иммунитет, работа желудочно-кишечного тракта, вегетативной нервной системы, особенности питания, и как это влияет на жизнедеятельность человека. Авторы излагают материал со своим собственным видением вопроса, что отличает эту монографию от многочисленных книг по психофизиологии.Рекомендовано тренерам, спортсменам, студентам спортивныхспециальностей и всем интересующимся вопросами здорового образа жизни.

Книга содержит 72 эффективных упражнения с подробными описаниями и анатомическими иллюстрациями работы мышц. Иллюстрации демонстрируют, какие мышцы активно работают при выполнении форхендов, бэкхендов, ударов над головой с отскока и с лета, а также подач и ясно дают понять, каким образом каждое из упражнений напрямую связано с игрой. Для широкого круга читателей

Думаете, что ведёте здоровый образ жизни? Полагаете, что ваши привычки в питании полезные? А вы точно уверены, что они вам на пользу, а не во вред?Автор книги, Мария Попова, нутрициолог и автор блога о здоровом образе @smart_manya поможет разобраться в самых популярных мифах и заблуждениях о здоровом образе жизни. Вы узнаете какими опасными могут быть тренировки. Стоит ли отказываться от кофе и включать в свой рацион суперфуды. Надо ли сдавать анализы и чем референсные значения на лабораторных бланках могут отличаться от норм.Каждая женщина увидит себя в роли главной героини, вспомнит свои неверные шаги и поймет, как они похожи и закономерны. Обязательное чтение для тех, кто интересуется улучшением качества своей жизни.

Книга автора Информационно-энергетического Учения С. С. Коновалова «Творение Мира. Реализация замысла. Воплощение. Человек» содержит уникальную информацию о творении Вселенной и реализации замысла Творения Человека. На страницах книги профессора Коновалова вы найдете сведения об Энергии сотворения, устройстве организма человека, роли Информационных полей в сохранении здоровья и истинных причинах развития заболеваний. В этой книге Доктор С. С. Коновалов открывает нам законы устройства Вселенной и всего живого мира, рассказывает о происхождении человека, а также дает рекомендации по сохранению здоровья и избавления от заболеваний.

Эта книга посвящена паховой грыже, в ней не только рассказано о самом заболевании и его симптомах, но и подробно описаны способы лечения методами нетрадиционной медицины. Книга содержит исчерпывающую информацию, в основе которой лежат современные теории и методики лечения. Как известно, всякий пациент стремится избежать хирургической операции. Данная книга окажется чрезвычайно полезной прежде всего таким людям.